Булимия после диеты

В ПОЛОЖЕНИИ ШЕЙК

Корица помогает худеть

Среда кислот

КАК ШЕЛКОВАЯ

История успеха

Долгая дорога к себе

Булимия — все еще опасна. Как распознать булимию

Им кажется, что они нашли идеальный способ есть сколько хочется и при этом не набирать вес. Речь о тех, кто страдает булимией. С каждым годом, несмотря на то, что уже все, кажется, знают о смертельной опасности этой болезни, их становится все больше.

Истории страдающих булимией

«Все началось с жесткой диеты. В течение полутора месяцев я практически ничего не ела. А потом как с цепи сорвалась! Заказывала по Интернету пиццу, суши, осетинские пироги, несколько дней не выходила из дома и ела до тошноты, пока не появлялось ощущение, что вот-вот лопну. В конце мела уже все подряд – от кефира до кетчупа, не чувствуя вкуса! Боюсь оставаться дома одна, так как знаю, что тут же потянусь к холодильнику. А если съем хоть один кусочек чего угодно, то уже не смогу остановиться. И жор может продолжаться 4–5 дней. »

«В субботу поужинала как обычно – совсем чуть-чуть. В воскресенье мозг внезапно отключается, и мой рацион увеличивается до 10 000 ккал. После батона хлеба с упаковкой грудинки, банки шпрот с полбуханкой хлеба и куска торта в 12 часов ночи иду к «белому другу» и засовываю 2 пальца в рот. Я слышала, что так делают манекенщицы. Мне стыдно, болит глотка, но. мне это понравилось. Появилось удивительное ощущение: можно жрать и не толстеть. И понеслось… Сегодня ем мало и утверждаю, что сыта, а потом обжираюсь и иду к «белому другу». Затем заглаживаю чувство вины спортом. Тело болит от двухчасового кручения обруча, качания пресса. Наступают выходные, и все повторяется…»

Похудеть — как два пальца в рот

Нервная булимия – бич современного общества, в котором много еды и, увы, много стрессов. Согласно данным американских психиатров, в США этим заболеванием страдают около 30% женщин. В России статистика отсутствует. Диагноз «нервная булимия» у нас ставят редко. Во-первых, потому, что у многих врачей не хватает для этого опыта (нервную булимию как заболевание у нас признали лишь 15 лет назад). Во-вторых, дело в самих больных: даже те, кто обращается к врачам по поводу лишнего веса, свою проблему тщательно скрывают. А по внешнему виду, в отличие от нервной анорексии, диагноз не поставишь: булимией могут страдать как корпулентные дамы, так и стройные девушки. Их роднит одно: периодически повторяющиеся приступы неконтролируемого обжорства, после чего следует катарсис – очищение с помощью рвоты. Долгое время считалось, что булимия – удел женщин до 35 лет, но в последнее время ряды больных пополняют женщины 45–50 лет. Их дети уже выросли, создали свои семьи и покинули родительский дом. Лишившись материнской роли, на которую уходила большая часть их энергии, такие женщины переключаются на избыточную еду.

Многие путают нервную булимию с нервной анорексией. Между этими заболеваниями много общего. В обоих случаях больные имеют тревожные расстройства и не могут контролировать потребление пищи. Но есть и отличие. При булимии человек не может не есть, и ест. При анорексии – может, и голодает. Феномен состоит в том, что нередко анорексия переходит в булимию.

Некоторые страдающие нервной булимией убеждены: стоит дохудеть до желанного размера, и можно легко выйти из игры. Но это не так. Как только человек перестает освобождаться от пищи, сброшенный таким варварским образом вес снова возвращается. К тому же привычка освобождаться от еды становится зависимостью.

Иногда приходится слышать, что пищевые расстройства – это обычная распущенность, и человеку надо просто проявить силу воли и взять себя в руки. Однако как анорексия, так и булимия – серьезные заболевания, требующие лечения, подчас даже в стационаре.

История булимии

Булимия известна со времен Древних Рима и Греции (слово переводится с древнегреческого как «бычий аппетит», в русской трактовке – «волчий»). В Международную классификацию болезней булимия как самостоятельное заболевание попала в 1979 году. Однако широко известно о нем стало спустя несколько лет. Невольным популяризатором этого заболевания стала принцесса Диана. Известно, что вскоре после свадьбы, узнав, что ей изменяет муж, она обратилась за поддержкой к королеве. В ответ услышала, что ей нужно закрыть глаза на измены мужа. После этого у Дианы началась булимия. Когда об этом узнали папарацци, о заболевании заговорили в широких кругах. Кстати, после прецедента с Дианой многие звезды признались в том, что страдают булимией. Среди них Джейн Фонда, Бритни Спирс, Элтон Джон, Леонардо ди Каприо.

Психоаналитики о булимии

Психоаналитики рассматривают нервную булимию как оральную регрессию, то есть возврат к младенческому способу получения удовольствия – сосанию груди или соски. Еда помогает таким людям контролировать эмоции и поддерживать удовлетворительное психическое состояние. Однако сделать это им все равно не удается, в результате чего развивается расстройство пищевого поведения.

Основные характерные признаки булимии

  • Человек, страдающий нервной булимией:
  • ощущает, что не контролирует ситуацию с едой, из-за этого испытывает чувство беспомощности и одиночества;
  • нередко страдает от скрытой депрессии;
  • эмоционально неустойчив, импульсивен, гиперответственный, перфекционист;
  • с трудом контролирует такие эмоции, как страх, тревога, гнев, раздражение, печаль;
  • часто сидит на низкокалорийных диетах, чередующихся с периодами обжорства;
  • в присутствии других людей ест как все;
  • в период обострения уединяется и ест быстро, жадно и все подряд, подчас не чувствуя вкуса продукта;
  • склонен делать огромные запасы продуктов впрок;
  • может за сутки употреблять пищи на 10 000 –12 000 ккал;
  • делает очистительные клизмы, принимает слабительные и мочегонные после еды;
  • Искусственно вызывает рвоту, чтобы избавиться от съеденного, но скрывает это от окружающих;
  • Если временами на человека нападает страшный жор, с которым он не может справиться, только он не проводит очистительных процедур, – это тоже булимия, только атипичная.

    Последствия булимии для здоровья

  • Частые болезни горла: фарингиты, ангины.
  • Кариес, пародонтоз, разрушение зубной эмали.
  • Плохой запах изо рта.
  • Увеличение слюнных желез на щеках.
  • Запоры, гастрит, язва желудка.
  • Нарушение в работе поджелудочной железы, которое приводит к гликемии.
  • Ослабление когнитивных функций: снижение памяти и умственных способностей.
  • Аритмия, кардиомиопатия.
  • Нарушение менструального цикла.
  • Нарушение электролитного баланса, обезвоживание, истощение внутренних органов.
  • Опустошение личности, развитие маний.
  • Поскольку больные нервной анорексией часто скрывают это, возможна неправильная диагностика различных заболеваний врачами других специальностей: отоларинголога, гастроэнтеролога, стоматолога, эндокринолога.

    Объедание или алкоголизм? Лучше идите к психотерапевту!

    Врачи-психотерапевты убеждены: для тревожного человека, который не может справиться с внутренними конфликтами, еда является большой таблеткой. Если такой человек лишится еды в огромных объемах, он может переключиться на алкоголь. Это было доказано американскими учеными из Школы медицины при Вашингтонском университете. Они провели исследование с участием трех тысяч взрослых пар близнецов обоих полов и доказали связь между пищевыми расстройствами и алкоголизмом. Были обнаружены общие генетические факторы, способствующие развитию обжорства (38% случаев) и алкогольной зависимости (50% случаев). «На данный момент неясно, какие гены задействованы в этом процессе, – говорит руководитель группы Мелисса Манн-Чернофф. – Но уже сейчас понятно, что алкоголизм и нервная булимия между собой тесно связаны. После того как эта связь будет окончательно прояснена, врачи смогут изменить методику терапии при этих патологиях и обратят внимание на возможное наличие скрытой формы второго расстройства при явных симптомах первого».

    Как справиться с булимией?

    Так что же делать тем, кто не может справиться с волчьим голодом? Английский психиатр Рассел, впервые . описавший нервную булимию в 1979 году, . писал, что это расстройство чрезвычайно трудно поддается лечению. Но за 35 лет многое изменилось. По статистике, полное выздоровление от булимии возможно у 50–60% больных, частичная ремиссия наступает у 30%. Лишь у 10%, несмотря на лечение, симптомы этого психического расстройства сохраняются. Такие пациенты наотрез отказываются признать, что у них психическое расстройство, и продолжают настаивать, что это всего лишь отличный способ похудеть.

    Лечить булимию можно только у психиатра. Кому-то больше подходят индивидуальные консультации, но для большинства эффективна групповая терапия. Люди со схожими проблемами под руководством врача учатся правильно вести себя в стрессовых ситуациях, чтобы предотвратить булимию.

    www.hudeem-pravilno.ru

    «Всю жизнь была недовольна собой и своим лишним весом»: как диеты привели меня к борьбе с анорексией и булимией

    Я заболела анорексией, а затем и булимией несколько лет назад, хотя штрих-пунктиром грядущая проблема начала прокладывать себе дорогу еще в детстве. Только сейчас могу написать об этом, ибо о любой ситуации правильнее говорить на свежую голову, дистанцируясь от пережитого.

    Началось все с ограничений в еде, которые давались легко: я влюбилась в молодого человека и, видимо, решила влюбиться заодно и в свою внешность. В кои-то веки. Ибо всю жизнь была недовольна собой, своим лишним весом и слабохарактерностью в отношении бесчисленных попыток сесть на диету.

    Итак, мой рацион естественным образом начал сокращаться, а килограммы — таять. Плюс новая одежда (я тогда шутила, что «меняю Эллечку на Эммочку»), улучшенное самочувствие, море надежд и мечты о светлом будущем — все это окрыляло. Но организм – штука очень умная, сам знает, что и сколько ему нужно, и если пренебрегать явными сигналами SOS, то он начнет мстить.

    Сперва встали и вышли в сад менструации (с потерей первых 5 килограммов за полтора месяца), затем зал покинуло либидо (и это с учетом перемен в личной жизни – «Люблю тебя, но, увы, не хочу. Ничего не хочу»). Нормальный цикл и потерю энергии я начала восполнять (барабанная дробь) алкоголем.

    Предпочтительнее был коньяк или виски, т.к. хочется сладенького, а в контексте диеты нет ничего лучше коктейля с низкокалорийной Pepsi light. И сладенько, и пьяненько, и о еде не думаешь. Параллельно постепенному внутреннему истощению сознание сменило курс на исключительно внешние ориентиры: меня стало интересовать только собственное тело и тела других в нехитрых критериях оценки «худой — завидую/толстый — как его вообще земля носит». Эмоциональная и физическая жизнь инфузории, если хотите, с той лишь разницей, что инфузории питаются бактериями, а я за 5 месяцев диеты ограничила потребление пищи до половины яблока в день. Да и та половина казалось страшно опасной для веса и портила настроение до ощущения следующего приступа голода. А голодный – значит, худеешь.

    За полгода диеты я сбросила около 30 килограммов веса вместе с жиром, затем – с мышечной тканью, а также кальцием, калием, магнием и прочими полезными и необходимыми для организма веществами. Работать полноценно уже не получалось, отношения с противоположным полом шли как бы фоном или в демо-версии – на них просто не было сил и желания. Внешность… хм. Мама, увидев меня, плакала, а друзья отводили глаза.

    Это я в 2011 году, до того, как начала худеть

    До сих пор помню тот день 8 марта 2012 года, когда булимия шагнула в мою действительность. Я переела на завтрак и решила избавиться от «лишнего». И этот способ стал настоящим открытием: оказывается, можно много съесть и не потолстеть, более того, от искусственной рвоты ощущение тошноты перебивает аппетит на целый день вперед. На твердые рельсы этот поезд встал за месяц-полтора (к плохому не всегда привыкают быстро).

    Уже в мае я осознала, что зависима от срывов на обжорство и последующее «вырывание» съеденного. Радовалась, когда шла домой с работы через магазин: наконец-то можно сточить полкило пельменей с майонезом вприкуску с шоколадкой и литром чая, а потом «очистить» себя и любоваться на плоский живот. Я не буду описывать в деталях механизмы своих булимических развлечений (кто знает, тот поймет, а кто не знает, будет крепче спать), одно скажу: дело было доведено до автоматизма, которому бы самый точный конвейерный аппарат позавидовал. Я заранее просчитывала алгоритм срывов: сколько мне нужно времени, денег и еды, чтобы на какое-то время заглушить естественный голос организма и вновь сконцентрироваться на главном – на весе. Напольные весы, кстати, стали моим проклятьем. От их показаний зависел буквально целый мой день: «убыло — пляшем/прибыло — депрессия».

    Осознав сложившуюся ситуацию, я не преминула обратиться к Интернету. Но, как известно, топор в руках дровосека выгодно отличается от топора в петлице Раскольникова. Начитавшись «криков о помощи», размещенных на многочисленных булимических форумах рунета, я вооружилась еще двумя способами self-destruction: мочегонные препараты и слабительные средства.

    По 20 таблеток за сутки вместо 2, по 30 дней приема вместо 10. Меня мотало, как былинку на ветру, водно-электролитный баланс (лексический запас заметно пополняется, когда начинаешь более близкое знакомство со своими недугами) был нарушен, кальций вымывался бешеными темпами. Я больше не могла нормально спать, фактически не испытывала голод, радость, страх, любовь, влечение к чему-то новому, потребность созидать, желание жить, в конце концов. Мерой всего стали 50 килограммов.

    …А это — меньше чем через год после того, как все началось. Симптоматика налицо…

    Во фрилансерских (часто дилетантских) статьях о булимии рефреном проводится одна умная мысль – булимию нельзя преодолеть в одиночку. Нужен психотерапевт, нужны любовь и поддержка близких, а это подразумевает признание и огласку своей проблемы. Пищевые расстройства (наряду с алкоголизмом и наркоманией) приводят к асоциальности, но если вы — как я, то решите прибегнуть к помощи специалиста только тогда, когда совсем припрет к стене.

    Устав от бесконечных срывов (которые в течение пары месяцев стали каждодневными и доходили до шести «приступов» за сутки), встав перед дилеммой «заказать ли мне очередную пиццу для последующего вырывания или попытаться что-то изменить», я решилась на второе и обратилась к первому попавшемуся психиатру, критерием выбора которого послужила приемлемая стоимость за первичный прием.

    Прорыдав (неожиданно для себя и для врача) положенные 40 минут приема, я получила диагноз «нервная анорексия и астенический синдром» и рецепт на курс нейролептиков. Когда в побочных действиях препарата я обнаружила фразу «приводит к увеличению массы тела», таблетки полетели в урну. Ну и для пущей убедительности в бесполезности антидепрессантов при булимии скажу, что за две недели их приема срывы не прекращались. Просто самобичевание немного затушевалось и блевать стало «веселее». Извините уж за мой французский.

    Следующим обращением к помощи стало посещение тренингов Центра булимии и пищевых расстройств. Сытый голодного не разумеет, а в борьбе с недугом эффективнее обращаться к тем, кто на своем опыте перенес то же. Три недели тренингов и домашних заданий выправили ситуацию. Выправили ровно на три недели: период более-менее регулярного питания, уменьшение срывов и стабильное эмоциональное состояние, но затем все встало на круги своя.

    Я пасанула перед положительными изменениями, которые стали происходить внутри, из-за изменений внешних: от более регулярного и полноценного питания вес стал прибывать (что естественно для истерзанного голодом и срывами организма), а это по-прежнему казалось мне неприемлемым. Не могла я смириться с тем, что джинсы 34-го размера стали с трудом налезать на округлившиеся бедра.

    Но эта программа научила меня смотреть на проблему шире и искать причины болезни внутри себя. Я вела частые внутренние диалоги в попытках «полюбить себя», и внутри было посеяно зерно понимания, что одна из главных причин моих «страданий» — отсутствие жизненной реализации. Однако зерно зерном, но быстро только кошки родятся.

    Еще примерно полгода после этого я продолжала мучиться, то набирая, то теряя килограммы, нигде не работая (ибо асоциальность булимика с течением времени лишь набирает обороты) и все глубже погружаясь в тревожные мысли и депрессивные настроения. Следующим моим спасательным кругом стали регулярные беседы с психотерапевтом – специалистом в области транзактного анализа.

    Как можно догадаться, пищевые расстройства не являются частью его личного опыта, поэтому между нами изначально было решено рассматривать булимию лишь как симптом более важного нарушения. Мы провели не один час за воспоминаниями о моем детстве, взаимоотношений с родителями и анализе возникающих мыслей при запуске булимического механизма.

    Две последние терапии открыли мне глаза на два по сути тождественных момента: во-первых, желательно поменять отношение к себе на более взрослое и заботливое, нежели «детское» и критичное, и, во-вторых, искать, искать и еще раз искать пути реализации собственной энергии через деятельность. Жизнь, как известно, принимает только действие и отвечает лишь на активное созидание; пустота внутри и снаружи вас тоже непременно будет заполняться, но в этом случае результат вас вряд ли устроит. Как вариант — булимия: вам не будет скучно проводить часы и дни у холодильника и туалета, но счастья от этого не прибавится.

    Не скажу, что сейчас я здорова, но чем больше узнаю о своем «враге» и осознаю его природу, тем больше вооружаюсь и тем легче могу его победить. И хотела бы протянуть руку помощи тем, кто однажды оказался по эту сторону баррикад.

    Чем дольше пишу, тем яснее мысль: статья может развернуться в книгу, если вдаваться в детали. Вспомним чеховскую краткость – нашу сестру – и подытожим все вышесказанное. Поэтому, внимание, мораль. По пунктам:

    На булимию существует два взгляда: булимия как патология, болезнь, отклонение и булимия как симптом другого, более глубокого нарушения (а еще точнее, целая симптоматика: тут тебе и переедание, и вызывание рвоты, и чрезмерная озабоченность внешностью, и асоциальность, и деградация). В любом случае, любая болезнь имеет психическую основу, и важно помнить, что зачастую через болезнь и лежит путь к исцелению. Если вы встали на рельсы пищевого расстройства, скорее всего, это говорит о неправильной реализации вашего предназначения (или жизненного проекта, как угодно).

    В вас энергии и мощности, как в Южной ТЭЦ в Москве, вы могли бы написать кулинарную книгу на 500 страниц убористого шрифта, управиться с целым выводком детей, как Макаренко, а вместо этого заедаете боязнь подумать, почувствовать себя, пойти навстречу своим желаниям и что-то изменить. И вы ох как не одиноки. Я бы назвала булимию звоночком, который должен вас пробудить!

    Не сидите на бесконечных форумах в попытках самостоятельно разобраться в проблеме и все больше замыкаясь в себе. Да, вы можете найти «единомышленников» и поплакать в жилетки друг друга. Да, обращение к форумам – это признание самого факта болезни, и да, в рамках групповой терапии интерактивное общение может явиться желательным условием. Но есть и обратная сторона – вы можете, что называется, взять одни «корешки»: вредные советы (например, «волшебные» методы для снижения веса через слабительные и мочегонные), а также проникновение в чужой негативный опыт и атмосферу беспросветного самоистязания.

    Говорите о своей проблеме! Ищите поддержки у родных, близких и друзей. Я выражаю (далее – жирный шрифт, без шуток) огромную благодарность своему молодому человеку, который нашел в себе силы понять, помочь и идти рука об руку со мной по пути медленной «реабилитации» к жизни и, отмечу, именно благодаря его инициативе я прошла психотерапевтические методики, о которых писала. Вы одиноки тогда, когда решаете быть одиноким, но если посмотреть повнимательнее, вокруг вас друзья. И вас любят.

    Идите к психотерапевту. Серьезно. Бесплатный сыр только в чизбургере, который на кассе пробили как гамбургер. Вам придется проститься с энной суммой денег на пути своих психотерапевтических встреч и занятий, но гораздо больше вы потратите на еду для организации срывов и на медицину, запустив болезнь до возникновения язвы, выпадения зубов (это, простите, проверено) и волос. Запомните: ничего постыдного в булимии нет. Вы не сгораете от стыда, когда идете лечить зуб. Почему нужно бояться лечить душу? Помните, болезнь дана вам для исцеления каких-то прошлых душевных ран, изменения неправильных поведенческих реакций и, наконец, обращения вашей безграничной энергии в нужное русло!

    Я сознательно избегаю вопросов питания, правильного рациона, диет и т. п. Не из еды в данном случае «ноги растут». Нарушение пищевого поведения – это, еще раз повторяю, вершина айсберга внутренних, душевных, психических проблем. Каждый из нас космичен, индивидуален, и ошибкой было бы подгонять себя под шаблоны, перефразируя «Астерикса и Обеликса», фруктовых-декоративных-дегенеративных программ по похуданию, глянцевые стандарты красоты и бесконечные стереотипы поведения, навязанные обществом. Ищите себя, слушайте себя, анализируйте и пытайтесь понять язык вашей души и тела. Расхожие фразы, набившие оскомину, но именно через их осознание и лежит путь к гармонии и здоровью. И да пребудет с вами сила!

    gubdaily.ru

    Булимия после диеты

    30 января 2017 г., 15:13

    Здравствуйте,девушки!После 6 месяцев жесткой диеты началась булимия!Еда-унитаз-голод. и так все время!Я не толстая абсолютно,просто хочется худеть и худеть.Что с этим делать?!

    30 января 2017 г., 16:10

    Ну и зачем нужно худеть и худеть? психиатр в помощь.

    30 января 2017 г., 16:13

    Медитация. Йога. По два-три раза в день, четко по графику. Два раза в неделю в спортзал, приседать со штангой. Проговаривать себе что красивая, что нравлюсь мужчинам полненькой а не худышкой. Это называется аффирмации, очень эффективно если делать регулярно. Если мысль о худобе появилась , то сразу говорите про себя так: «Спасибо тебе (мысли), я благодарю тебя и отпускаю тебя. Ты свободна. Хочешь побудь со мной немного, хочешь уходи, я тебя люблю.» Найдите друга, жизнерадостного человека (парня или девушку) Будьте заняты, гуляйте больше на природе. По любому, это работа, если усилий не прилагать может дойти до полной *****, и что тогда? Это вам надо? Если ответ «нет», то действуйте!

    3. Печенька с вареньем

    30 января 2017 г., 16:24

    вам просто нетттуй делать вот и туйнёёй маетесь

    30 января 2017 г., 16:25

    К психотерапевту или психологу срочно. Потом ещё хуже будет, это психологические проблемы.

    30 января 2017 г., 16:26

    Зачем сразу все советуют упражнения со штангой, у меня свекровь проф массажист, знаете сколько у нее пациентов после этих штанг!

    30 января 2017 г., 16:28

    То есть вы не хотите жить, иметь рядом любимого человека, детей. радоваться жизни в принципе?!
    Ведь вы прекрасно знаете, что вначале вы потеряете всю женскую привлекательность, у вас перестанут идти менструации, кожа станет сухая и склонная к раннему старению, микроэлементы будут браться из зубов и костей, что приведёт к потере зубов и их гниению — представляете запах из рта?! Также постепенно вы будете лысеть — организм будет скидывать то, что он не может поддерживать. У вас, как у тушки кролика в магазине будут торчать рёбра. Мужчинам к вам будет не то что неприятно прикасаться — у них просто пропадёт желание вас обнимать как женщину. Вас постоянно будут мучить депрессии, пока ваши едящие подружки наслаждаются солнцем, природой и всеми красками жизни. Вы не сможете заниматься спортом и ваша «физкультура» будет заключаться в перемещениях кровать-туалет-кровать.
    . Это всё, если вы и дальше пойдёте по тому пути, который выбрали! Сейчас у вас есть возможность вернуться! С помощью врача или с помощью собственной воли! А лучше, возьмите за руку врача — и позвольте ему вывести вас из того физиологического процесса, который вы запустили!

    30 января 2017 г., 16:35

    Наверное лучше не рисковать и обратиться к специалистам. Лишний вес это конечно тоже ужас-ужас-ужас, но и доводить себя до истощения тоже не совсем хорошо .

    30 января 2017 г., 16:59

    это ваши личностные проблемы о себе заявили в полной красе. К психотерапевту срочно.

    30 января 2017 г., 17:01

    Если сами не можете взять себя в руки то только у специалисту

    30 января 2017 г., 18:38

    Это не булимия. Булимия это когда жрешь без остановки, плачешь и блюешь.

    30 января 2017 г., 22:38

    Вы не сможете заниматься спортом и ваша «физкультура» будет заключаться в перемещениях кровать-туалет-кровать.
    .

    Маршрут неверный. Холодильник — унитаз — холодильник — унитаз — холодильник -унитаз — магазин, потому что продукты закончились. и по-новой, холодильник — унитаз — холодильник — унитаз — холодильник — унитаз.

    m.woman.ru

    История похудения Екатерины Бордовской на 30 кг. Диеты, булимия, анорексия. Фото до и после

    Всем, читающим данный пост, привет!

    Меня зовут Катя, сейчас мне 17 лет и я вешу 52 кг. Разрешите и мне поделиться своей историей похудения.

    Я всегда была более развитой, чем мои сверстники, во всех отношениях. Я лучше всех читала, писала, всегда знала ответ на все вопросы воспитателей. Всегда первая в колонке в детском садике, выше многих мальчиков и девочек, что меня абсолютно не смущало. Я даже гордилась этим.

    Естественно, я и весила больше всех. Никогда не была худышкой, как многие девочки в детстве, но ничуть не комплексовала по этому поводу. Кроме того, с двух лет я занималась спортивным плаванием, поэтому всегда оставалась подтянутой, мышцы были в форме.

    Но в третьем классе, когда мне была 9 лет, я, катаясь с подружкой на коньках, упала на лед и получила компрессионный перелом позвоночника. Отсюда и пошли все мои дальнейшие проблемы.

    Лечение такой травмы — это очень долгий процесс, занимающий в общей сложности год. В течение этого времени ты фактически не должен ходить, чтобы позвоночник смог восстановиться.

    История похудения. Поправилась из-за травмы

    Итак, травма случилась в октябре, и я месяц лежала в больнице, не имея права даже встать на колени. За эти три недели я набрала 3,5 кг. После больницы последовал санаторий, где я лежала месяц, а следовательно, и набирала килограммы.

  • Домой я попала после Нового года, имея вес 46 кг.
  • Уже тогда мне было очень неловко перед подружками, которые весили на 10, а то и на 15 кг меньше меня.
  • С того момента я перестала заниматься спортом, так как он был запрещен мне врачами. Физическая активность сводилась практически к нулю, я просто лежала дома и кушала.
  • Ах, да, я забыла упомянуть, что у меня врожденная любовь к сладкому и мучному. Даже сейчас я не могу жить без булочки или кусочка шоколада. Тогда же я только и делала, что кушала различную выпечку.

    Можно сказать, что я росла, как на дрожжах. В мае месяце я вернулась в школу. На тот момент было набрано около 9 кг, и мой вес достиг отметки 50 кг.

    С того момента (2010—2011) такой набор веса стал нормой, я прибавляла по 10 кг за год. Стало появляться все больше комплексов, я постепенно замыкалась в себе. Нет, я общалась с подружками, мы ходили гулять или в кино, но с мальчиками я вообще не могла разговаривать. Все время появлялся страх, что надо мной будут смеяться или зло подшучивать, хотя таких случаев не было.

    История похудения. Первая степень ожирения

    Я становилась старше, хотелось модно одеваться и весело проводить время, но всему мешал огромный вес. В 2014 году я весила уже 75 кг. Я не могла найти подходящую мне одежду ни в одном магазине! Кроме того, начались проблемы со здоровьем.

    Родители волновались, и меня отвели в медцентр, где моей проблемой занялись врачи. Долгое время я сдавала кучу анализов, делала исследования. Итог был очевиден: нужно было худеть, ведь медики ставили мне уже 1 степень ожирения.

    Все это происходило в декабре 2013 года, на тот момент мне было 14 лет.

    Если честно, я как сейчас помню то время. Не знаю, что произошло в моем сознании, у меня будто переключили какую-то программу. После новогодних праздников я решила худеть. Тогда я и не представляла, чем все это обернется.

    Я могу разделить мое похудение на три этапа.

    История похудения. Первый этап преображения

    Итак, январь 2014 года. Я весила 76,5 кг. Первое, что я решила для себя – никакой еды после 18 часов. Сначала было сложно, но потом я просто не замечала времени без еды. Кроме того, я стала намного больше пить чистой воды; 1,5-2 литра в день — было нормой. В остальном я себя не ограничивала.

    И знаете, результаты не заставили себя ждать. За первый месяц мне удалось сбросить около 4-5 кг. Моему счастью просто не было предела! Я менялась на глазах и не собиралась останавливаться. При подобном питании к концу марта я сбросила до 65 кг, то есть за три месяца ушло 11 кг.

    29 марта у меня был день рождения, мы праздновали мои 15 лет. Как же приятно было слышать комплименты от всех гостей, которые замечали изменения во мне! Это подстегнуло меня к дальнейшему похудению.

    Тут, наверное, стоит отделить второй период.

    История похудения. Второй этап преображения

    С середины апреля я начала замечать, что вес уходит все медленнее и медленнее. Чтобы не останавливаться, я сокращала количество потребляемой пищи. Тогда из моего рациона исчезли мучные продукты, сладкое, все жирное.

    Моим идеалом были заветные 49 кг, которые я хотела получить к сентябрю 2014. Боясь не уложиться в сроки, я буквально начала «насиловать» свой организм.

    История похудения. Третий этап преображения

    Тем летом я с семьей уезжала в Болгарию на отдых практически на два месяца. Там мне было невероятно скучно, поэтому все мои силы я бросила на избавление от оставшихся 8 кг. Честное слово, я ни за что не посоветую кому-нибудь повторять мои действия.

    Я начала пробовать всевозможные диеты. Все они длились не больше недели. Белковая, питьевая, кефирная. Чего я только не перепробовала! Но вес встал. Сейчас я понимаю, что буквально убила мой обмен веществ, но тогда была всего одна навязчивая мысль: «я слишком много ем».

    Начитавшись восторженных отзывов в интернете, я решила попробовать шоколадную диету. Целую неделю я жила на кофе без молока и сахара и плитке шоколада в день. Это было просто ужасное время. Я всегда была злой и недовольной, ни с кем не могла разговаривать. Мама сейчас вспоминает ту неделю с ужасом просто.

    Чего я этим добилась? Ушли 5 кг и появились огромные проблемы с желудком и кишечником. Кроме того, в голову лезли навязчивые мысли о том, что я должна худеть дальше. После «шоко» мой вес составлял 53 кг. По общепринятым меркам я была в нормальной форме, и сбрасывать дальше вес смысла не было. Однако я уже не могла остановиться.

    История похудения. Два пальца в рот

    1 августа 2014 я весила уже 49 кг при росте 164 см. Уже тогда я выглядела не очень хорошо, ноги и руки стали чересчур тонкими. Эстетики в этом не было никакой, но я не понимала, мне просто нужна была маленькая цифра на весах.

    1 сентября 2014 я пришла в 9 класс с весом 47 кг. В сравнении с моими одноклассницами я выглядела просто скелетом. Все были буквально в шоке, однако я собой гордилась.

    Всеми правдами и неправдами я старалась поддерживать такой вес до нового года. В декабре он составлял уже 45 кг при росте 166 см. И вот тогда родители забили тревогу.

    История похудения. Пара шагов до анорексии

    Я сама прекрасно понимала, что проблемы со здоровьем неизбежны, однако не обращала на это никакого внимания. Очередной поход в медцентр выявил у меня новую кучу проблем, которых ранее не было. Тогда мне откровенно стало страшно, мне грозили госпитализацией.

    И знаете, наверное, так случается с каждой худеющей девушкой. Когда отвесы идут один за другим, останавливать их совсем не хочется. И подступает анорексия. Диагноз для меня сейчас звучит страшно, но тогда он был чуть ли не самым желаемым. Вообще не понимаю, чем я думала на тот момент.

    Тем не менее, условие было поставлено передо мной:

    • или я набираю 5 кг и остаюсь в весе 50 кг,
    • или меня кладут в больницу.
    • Естественно, я выбрала первый вариант.

      История похудения. Анорексичная худоба – это некрасиво!

      Сейчас я очень благодарна всем тем врачам и родителям за то, что заставили меня набрать этот вес, хотя я не хотела этого делать, и начинались буквально истерики, когда меня заставляли есть. Детский мозг не может осознать всю плачевность ситуации, которая складывалась, ее могли оценить только взрослые.

      Меня вытащили из затянувшейся депрессии и вернули в рабочее состояние. Я начала понимать и принимать, что анорексичная худоба — это не эстетично и некрасиво, это отталкивает людей. Намного лучше подтянутое тело и рельефные мышцы.

      Мое похудение не могу оценить однозначно. С одной стороны, это кардинально поменяло мою жизнь в лучшую сторону: у меня появилось намного больше друзей, я стала участвовать в различных интересных мероприятия, постепенно избавляюсь от комплексов. Стала чувствовать себя абсолютно по-другому: легкой, красивой, настоящей девушкой. Только ради этого стоит менять себя.

      Кроме того, следуя моему примеру, уже 3 девушки взяли себя в руки и тоже сбросили лишне килограммы! Это невероятно радует меня, ведь вдохновлять кого-то на свершения — это чистое счастье!

      Однако тот метод, каким я добивалась результата, я бы не посоветовала никому. Тот урон, который я нанесла своему здоровью, не могу исправить до сих пор. Худеть нужно правильно, без излишеств, без фанатизма, как это случилось у меня.

      Единственный совет, который я могу дать всем начинающим, — любите себя самих, и все получится! Как видите, ничего невозможного в похудении нет!

      slimim.com