Быстрая утомляемость раздражительность причины

Содержание:

В каких случаях повышенная утомляемость и слабость могут быть опасны для нашего здоровья?

Абсолютно каждому человеку знакомо чувство усталости, возникающее после тяжелой физической тренировки или продуктивного рабочего дня. Когда мужчина или женщина постоянно утомляется, но при этом недостаточно отдыхает, это ощущение накапливается, и от него становится необычайно сложно избавиться.

Кроме того, в некоторых случаях у взрослых людей возникает повышенная утомляемость, когда чувство усталости возникает даже после незначительного физического или умственного напряжения. Нередко этот неприятный симптом является признаком развития серьезных заболеваний в человеческом организме, поэтому игнорировать его ни в коем случае нельзя.

Какие симптомы могут сопутствовать повышенной утомляемости?

Определить состояние усталости может любой человек. Довольно часто оно не представляет собой никакой опасности и объясняется достаточно простыми причинами. Если же ощущение сильной и быстрой утомляемости сопровождается и другими сопутствующими симптомами и к тому же не проходит в течение длительного времени, следует обратиться к врачу для проведения детального обследования.

Насторожить вас должна быстрая утомляемость, которая дополнительно сопровождается следующими признаками:

  • ухудшение зрения или слуха;
  • мышечная слабость;
  • повышенное потоотделение;
  • чрезмерная сонливость или бессонница;
  • раздражительность;
  • склонность к депрессивному и агрессивному поведению;
  • повышенная возбудимость или, наоборот, заторможенность реакций;
  • ухудшение аппетита или его полное исчезновение;
  • значительное снижение мыслительных способностей;
  • неспособность выполнять ритмичные или тонкие движения.
  • Какие причины вызывают быструю утомляемость?

    В большинстве случаев причинами быстрой утомляемости, сонливости и прочих подобные симптомов становятся:

  • недостаточный отдых, причем как умственный, так и физический. Чрезмерно активный и длительный труд, который приводит к возникновению синдрома хронической усталости;
  • бедный и несбалансированный рацион питания;
  • нарушения работы щитовидной железы, в частности, гипотериоз;
  • регулярное употребление алкогольных напитков и наркотических веществ;
  • «черная полоса» в жизни, сильный стресс и психоэмоциональное напряжение, депрессия, неврастения и другие психические расстройства;
  • беременность, а также определенный период времени после рождения малыша;
  • железодефицитная анемия;
  • пониженное артериальное давление;
  • перенесенное в недавнем прошлом острое респираторное заболевание или другой недуг вирусной или бактериальной природы;
  • хронические заболевания внутренних органов и систем.
  • Как распознать нарушения эндокринного характера?

    Одной из самых распространенных проблем, при которой возникает потливость и другие подобные симптомы, является нарушение работы щитовидной железы. Особенно это актуально для представительниц прекрасного пола, ведь именно у них гормональный фон на протяжении всей жизни постоянно изменяется.

    Заболевания эндокринного характера обыкновенно проявляются чрезмерной потливостью, слабостью, быстрой утомляемостью. Если при этом вы также регулярно сталкиваетесь с запорами или другими нарушениями стула, у вас неожиданно и резко увеличилась масса тела, скорее всего, речь идет о гипотериозе, при котором щитовидная железа не выполняет возложенные на нее функции в достаточном объеме. Кроме того, характерными симптомами для этого недуга являются зябкость, чрезмерная апатия и сонливость, а также нарушение чувствительности в верхних и нижних конечностях.

    Если гипотериоз в большинстве случаев диагностируют у женщин, то другое распространенное заболевание эндокринного характера – сахарный диабет, наоборот, в большинстве случаев поражает мужчин.

    При этом недуге повышенная утомляемость возникает на фоне общей слабости, которой обязательно сопутствует сильная жажда и сухость во рту, а также учащенные позывы к мочеиспусканию.

    Нередко у пациентов, больных сахарным диабетом, дополнительно диагностируется рецидивирующая молочница, гнойничковые и другие заболевания кожи.

    Любые нарушения работы щитовидной железы очень тяжело поддаются излечению и, в большинстве случаев, сохраняются на всю жизнь.

    Чтобы избавиться от неприятных симптомов и улучшить общее состояние своего организма, необходимо при первом обнаружении признаков болезни обратиться к врачу-эндокринологу. Квалифицированный доктор проведет всю необходимую диагностику и назначит соответствующие лекарственные препараты. Самолечение в данной ситуации может привести к тяжелым осложнениям, хотя в некоторых случаях средства народной медицины успешно применяются у пациентов наряду с традиционными медикаментами.

    Быстрая утомляемость, раздражительность и сонливость как признаки патологии нервной системы

    Нередко подобные симптомы сопровождают различные патологии нервной системы, в частности, неврастению и астению. При этом в большинстве случаев пациенты отмечают необычайно быструю психическую утомляемость, раздражительность, склонность к депрессиям, которые являются одними из первых признаков подобного состояния.

    Как правило, такое состояние не опасно для нашего здоровья. От него достаточно легко избавиться с помощью курса адаптогенов растительного происхождения, например, элеутерококка, родиолы розовой, лимонника, облепихи, женьшеня, имбиря, мумие и так далее.

    Если же вы ощущаете невероятную усталость даже непосредственно после сна и отдыха, у вас регулярно повышается температура тела без видимых на то причин, возникает бессонница или, наоборот, проявления сонливости, повышенная чувствительность к громких звукам и яркому свету, неуверенность в себе, тревожность, головная боль, у вас вероятно развитие неврастении.

    Лечение этого заболевания должно быть комплексным. Обязателен прием седативных препаратов, адаптогенов и длительная работа с психологом. Кроме того, при неврастении часто назначают расслабляющий массаж и принятие ванн с добавлением отваров лекарственных растений. Самолечение в данном случае также недопустимо, поскольку неконтролируемый прием лекарственных препаратов может только усугубить ситуацию.

    Что делать при повышенной слабости и утомляемости?

    Если вы поняли, что испытываете значительную слабость мышц, необычайно быстро устаете и не чувствуете себя отдохнувшим даже после продолжительного сна, следует незамедлительно обратиться к врачу.

    Квалифицированный доктор назначит вам все необходимые обследования, а именно:

  • общий анализ крови для определения уровня гемоглобина и других показателей;
  • биохимические исследования крови и мочи;
  • анализы на гормоны;
  • МРТ головного мозга и энцефалограмма;
  • суточный мониторинг артериального давления;
  • сканирование сосудов шеи и головы;
  • обследование состояния глазного дна окулистом;
  • анализы на вирусные гепатиты В и С, сифилис и ВИЧ-инфекцию;
  • флюорографическое исследование грудной клетки.
  • При необходимости и наличии подозрений на определенные заболевания могут быть назначены и другие обследования.

    В зависимости от причины недомогания врач установит диагноз и назначит соответствующее лечение.

    В любом случае для улучшения общего состояния воспользуйтесь следующими полезными рекомендациями:

    • организуйте полноценное и сбалансированное питание. Кушайте не менее 4 раз в сутки. Пейте свежевыжатые натуральные соки и введите в рацион сухофрукты;
    • не употребляйте спиртных напитков;
    • старайтесь ложиться спать в одно и то же время;
    • регулярно пропивайте курс мультивитаминов;
    • поскольку один из главных симптомов подобных заболеваний – это мышечная слабость и быстрая утомляемость мышц, необходимо соблюдать хотя бы минимальную физическую активность.
    • Внимательно следите за своим состоянием и не игнорируйте сигналы, подаваемые организмом. Будьте здоровы!

      mjusli.ru

      Быстрая утомляемость, слабость, потливость – о чем все это говорит?

      Быстрая утомляемость, слабость и потливость – сигнал «SOS», который посылает ослабленный и – возможно даже – заболевший организм. Прислушайтесь к себе: что вас беспокоит еще? Быть может, вам требуется срочная помощь врача, или причина проста и волноваться не стоит?

      Что ощущает больной

      Утром вы просыпаетесь уставшая, руки опускаются, и нет сил что-либо делать. Вас не радует любимая работа, раздражают домашние дела и даже семья вызывает желание «забиться в нору», поскорее остаться одной, чтобы перевести дух. А то вы вдруг обливаетесь потом – одеяло, одежда мокрые, а вы никак не можете согреться.

      Нормально ли так уставать и раздражаться по пустякам? Возможно, вы просто ленитесь, и вам есть за что себя ругать?

      Задолго до похода к врачу вы можете начать лечение от усталости самостоятельно. Эти приемы не требуют рецептов с печатью, одобрения медиков, похода в аптеку. Здоровый образ жизни, полноценный отдых, правильное питание, бережное отношение к нервам, спорт (пусть и домашний!) сберегут ваше отличное самочувствие, дадут отпор вирусам, усталости и многим другим неприятностям.

      Синдром хронической усталости: эпидемия ХХI века?

      Его называют болезнью ХХ века. Сейчас, в разгар ХХI столетия, мы можем утверждать, что и теперь навязчивая усталость преследует большую часть человечества. Особенно подвержены синдрому люди, «болеющие» своим делом, работой. Да, это несправедливо, но вполне закономерно, согласитесь.

      До 1988 года человечество о такой болезни не знало. Вернее, усталость серьезной проблемой не считалась. И только повальные жалобы жителей мегаполисов заставили врачей по-новому взглянуть на проблему. Исследования показали несколько характерных фактов:

      1. Синдром хронической усталости – привилегия женщин. Они болеют в несколько раз чаще, чем мужчины. Около 80% страдающих синдромом – дамы разного возраста. Это объясняется нагрузками, которые испытывают женщины, ведь на их плечи ложатся все сложности быта, забота о детях, муже и пожилых родителях, работа. Также виновата эмоциональная ранимость слабого пола.
      2. Люди, чья профессиональная деятельность связана с повышенной ответственностью, подвержены заболеванию. Это те специалисты, от чьих решений зависит здоровье, и даже жизнь других людей – пилоты, врачи.
      3. Синдром хронической усталости может принимать эпидемический характер.

      Человечество уже давно перестало считать усталость капризом организма, которому нужна хорошая плеть, чтобы вылечить лень.

      Проверьте себя! Тест

      Причины синдрома хронической усталости

      Постоянное нервное напряжение характерно для людей с ранимой психикой. Синдром любит поражать тех, кто склонен к депрессиям, хандре, меланхолии. Переживания о семье, детях, работе… Заботы о собственном здоровье… Все это держит нервную систему в повышенном тонусе. Приходит время, и организм сдается, человек чувствует себя разбитым и уставшим каждую секунду.

    • Хронические заболевания изматывают иммунитет, вынуждают организм работать на износ. Нервы больного всегда на пределе. Все это приводит к истощению жизненных сил.
    • Неправильный образ жизни также разрушает здоровье. Мы не сразу замечаем, как опасны для организма недосып, малоподвижность, редкие прогулки на свежем воздухе. Со временем человек вообще перестает испытывать потребность двигаться! Организм продолжает слабеть и доходит до кризиса. Выходит, что неправильный (пассивный) отдых – это враг, который пробрался в тыл и подтачивает силы организма незаметно для человека.
    • Плохое питание – сюда можно включить все нарушения пищевого режима. Переедание, неразумные диеты, однообразие. Недостаток витаминов, микро- и макроэлементов особенно ощутимы ближе к весне, когда все испытывают витаминный голод.
    • Экология больших городов – бич для здоровья, нервов. Постоянный шум, смог, суета разрушают не только физические, но и психические силы горожан.
    • Инфекционные поражения, вирусы: герпес, ретровирус, цитомегаловирус, энтеровирус приводят к синдрому постоянной усталости.
    • Симптомы синдрома хронической усталости

    • Бессонница в любых ее проявлениях.
    • Головная боль, «молоточки» у висков.
    • Заторможенность. Больной хуже соображает, плохо запоминает новую информацию, ему сложно ориентироваться в пространстве.
    • Утомляемость. Ужасная усталость даже после легкой работы. Слабость, равнодушие, апатия.
    • Расстройства психики. Появляется склонность к депрессиям, раздражительности, навязчивым страхам, плохому настроению.
    • Пониженная двигательная активность. Мышечная слабость, дрожание рук, ног, непреодолимая слабость, боли во всем теле.
    • Пониженный иммунитет. Люди, пораженные синдромом, постоянно болеют острыми заболеваниями, страдают от рецидивов хронических патологий.
    • Синдромом хронической усталости занимаются разные врачи: психолог, невропатолог, эндокринолог, иммунолог, терапевт. Все зависит от причин, вызвавших это состояние.

      Симптомы. Экспресс-таблица

      Болезни эндокринной системы

      Гормоны – маленькие, но такие важные труженики, которые регулируют работу всего нашего организма. Нарушения в работе эндокринных систем приводят к невеселым последствиям. Заболевание может длиться годами, ведь мы так привыкли относиться к здоровью на авось!

      Вот основные органы, которые больше других влияют на тонус организма:

    • гипофиз (часть головного мозга);
    • более знаменитая его коллега – щитовидка и околощитовидные железы;
    • надпочечники, железы со смешанными функциями;
    • половые железы;
    • поджелудочная железа.
    • Все эти органы составляют эндокринную систему. Проблемой патологий занимается врач-эндокринолог.

      Симптомы патологий эндокринных систем

      Эндокринные сбои отражаются буквально на всех органах. Наиболее заметны глазу угревая сыпь, красные стрии (растяжки на коже), чрезмерная волосатость или, наоборот, облысение. Повышенное артериальное давление и многое другое. Вызывает слабость, утомляемость еще одна патологическая знаменитость – диабет.

      Щитовидная железа играет в самочувствии человека решающую роль. Ее чрезмерная активность приводит к повышенному аппетиту и парадоксальной при таком обилии съедаемой пищи потере веса. Больной ощущает слабость, быструю утомляемость, иногда одышку, упадок сил; его поражают приступы внезапной потливости. Неделями может держаться повышенная температура при том, что человек здоров в плане вирусных и простудных заболеваний.

      Близкие замечают его раздражительность, вспыльчивость в повседневной жизни. Сам больной отмечает нарушения сна, тремор (дрожание) рук, меняет отношение к половому партнеру – падает сексуальное желание, возникает «апатия в постели».

      Неприятна также пониженная активность щитовидки. Больной набирает лишний вес, жалуется на сухость кожи, чрезмерное выпадение волос, ломкость ногтей, низкое артериальное давление и пониженную температуру тела.

      Эти же симптомы характерны и для других заболеваний, в том числе и НЕ эндокринологических. В любом случае, пониженная температура и потливость, утомляемость, нервное истощение в любых его проявлениях – веский повод нанести визит врачу. Заботьтесь о себе!

      Болезни сердца, сосудов и нервов, как одна из причин

      Усталость, отеки, кашель – частые спутники патологий сердечно-сосудистой системы. Вместе с тем они также характерны и для многих других заболеваний – мы же кашляем при простуде? Для сердечно-сосудистых заболеваний характерны такие признаки:

      • при кашле отхаркивающие препараты не помогают. Сухой кашель усиливается в положении лежа;
      • невроз сердца «одаривает» своего хозяина утомляемостью, рассеянностью, дрожанием конечностей, нарушениями сна, повышенной тревожностью. При малокровии, сосудистых спазмах, ревматизме сердца характерна бледность кожных покровов. При тяжелой степени легочно-сердечной недостаточности кожа губ, носа, щек, мочек ушей, руки и ног становится темно-синей;
      • лихорадочные состояния, повышенная температура сопровождают миокардиты, инфаркты, эндокардиты, перикардиты;
      • нарушения артериального давления, пульса – признаки неполадок. Хроническое давление выше 140/90, неравномерный пульс (аритмия), учащенный (чаще 90-100 ударов/мин.) или редкий пульс (реже 50 ударов/мин.) требуют врачебного внимания;
      • отеки, особенно вечерние, признак того, что сердце не справляется с работой и жидкость застаивается в конечностях;
      • такие симптомы, как головокружение, тошнота, слабость, потливость, укачивание в транспорте могут быть признаками приближающегося инсульта;
      • отдышка, ощущение нехватки воздуха присущи таким патологиям, как стенокардия, сердечная недостаточность. Отличить их от легочной недостаточности может только специалист. Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением!
      • «Пищевое отравление» при сердечно-сосудистых заболеваниях вызвано тем, что сердце, которое чуть ли не лежит на желудке, давит на его стенки и вызывает тошноту, даже рвоту. Необходима дифференциальная диагностика язвы ЖКТ, гастрита;
      • «остеохондроз» левой руки, плеча, шеи, боль в челюсти нередко является признаком сердечно-сосудистых проблем. Если такая боль возникает даже во время покоя, отдыха, обратитесь к кардиологу;
      • разные виды болей, спазмов в груди, отдающих в любой участок тела, приступы сердцебиения и другие необычные ощущения в области сердца должны вас насторожить.

      Утомляемость при повышенных нервных нагрузках, болезнях нервной системы – закономерность, о которой написано во всех медицинских учебниках. Нервы, эти тоненькие проводки, не выдерживают потока эмоций, нервных реакций и требуют для себя законного отдыха. Неврастения, астения наряду с постоянной усталостью, «радуют» свою жертву чувствительностью к яркому свету, громким звукам, головными болями, расстройствами пищеварения, неуверенностью.

      Вирусные инфекции

      Симптомы известны: это кашель, насморк, головная боль, першение и боль в горле, резь в глазах, повышенная температура тела, слабость, сонливость. Под этими признаками скрываются самые разные вирусные инфекции, которые вызывают: ангину, парагрипп, грипп, воспаление миндалин, рвоту и понос (ротавирус), гепатит, корь, скарлатину. К счастью, в таких случаях мы привыкли доверять диагностику и лечение специалистам.

      При ОРВИ врачи рекомендуют только симптоматическое лечение: температуру мы сбиваем парацетамолом, ибупрофеном; пьем поливитамины и особенно витамин С, анальгетики; но-шпу для снятия ломоты. Капаем в нос препараты от насморка, орошаем ротовую полость спреями «Гивалекс», «Ангилекс», «Ингалипт».

      Кстати, повышенная температура сопровождает вирусы не всегда. Например, сильная потливость и усталость, низкая температура (ниже 36 градусов) могут возникнуть одновременно, но при этом относиться к разным проблемам. Различные формы герпеса вызывают болезненное состояние, а пониженная температура может говорить о проблемах с центром терморегуляции. Больших проблем в пониженной температуре тела врачи не видят. Разве что при борьбе с вирусами (которые погибают при 38-39 по Цельсию) больному придется постараться немного больше чем другим.

      Ощущение усталости проходит по мере выздоровления и восстановления организмом сил.

      Некоторые вирусные заболевания (простуда, пневмония, грипп и другие ОРВИ) обходятся без высокой температуры. Тогда больной замечает обильное потение, особенно ночью. Потливость без температуры при простуде и других ОРВИ – это нормальное явление. Таким образом наш организм избавляется от токсинов, в то время, как иммунные клетки-борцы расправляются с вирусом.

      Американский врач, биохимик Лайнус Полинг рекомендовал при первых признаках простуды принимать по 6-8 граммов витамина С в сутки. Этого же средства придерживаются и многие наши врачи. Передозировка больному не грозит, так как излишки витамина выводятся через почки с мочой.

      Потливость и слабость после болезни означают, что организм ослаблен или вирус все еще не побежден. В таком случае рекомендуем почаще гулять, принимать витамины, включить в рацион мясо, рыбу, свежие овощи. Если подобное состояние затягивается, придется снова обратиться к врачу. Возможно, повышенное потение, утомляемость и другие неприятные признаки – симптом другого, скрытого заболевания.

      При беременности

      Усталости при беременности не удалось избежать еще ни одной будущей мамочке. Почему так происходит?

      Головокружение, сонливость, утомляемость, раздражительность вызывают, как ни странно, самые приятные в здоровье женщины перемены. Растущий малыш берет из организма мамы полезные вещества. Переживания, волнения приводят к нервным напряжениям. Растущий вес мешает активно передвигаться, выполнять ежедневные обязанности.

      Чтобы облегчить такое состояние, беременная женщина должна посвящать много времени своему здоровью, ведь это теперь ее главная «работа». Необходим крепкий сон с 10 вечера и до 7 утра. Возможно, еще дневная сиеста (почему бы и нет?). Правильное питание, витамины и микроэлементы, которые пропишет врач, легкая зарядка, прогулки. Хорошо помогает плаванье, приятные физические нагрузки.

      При нарушениях сна принимайте вечером теплую ванну с успокаивающими травами.

      Обратите на ваше состояние внимание наблюдающего гинеколога – возможно, вам понадобятся препараты железа, так как утомляемость – один из признаков анемии.

      Другие причины утомляемости и потливости

    • аменорея. Нарушения менструального цикла;
    • Климакс. Внезапная потливость и слабость, усталость, раздражительность – характерные признаки осени в жизни женщины;
    • Физическое истощение;
    • глистная инвазия;
    • умственные перегрузки;
    • малоподвижный образ жизни;
    • курение, алкоголь, наркозависимость;
    • любые нарушения сна, выматывающие организм;
    • постоянные нарушения рациона, режима дня;
    • дегидратация (обезвоживание организма);
    • некоторые медицинские препараты: антибиотики, стероиды, противовоспалительные средства, кардиологические лекарственные средства и препараты для лечения щитовидной железы, обезболивающие;
    • гидраденит – воспаление потовых желез, которое диагностирует и лечит дерматолог.
    • Диагностика и терапия: основные приемы

      Потливость и слабость в организме характерна для многих серьезных или легких заболеваний. При диагностике назначают:

    • исследование артериального давления;
    • электроэнцефалограмму;
    • анализы на уровень гормонов;
    • иммунограмму;
    • анализы мочи;
    • биохимический анализ крови;
    • обследование глазного дна;
    • консультацию психолога.
    • Лечение ботоксом. видео


      magical-skin.com

      Причины быстрой утомляемости и сонливости

      Каждый из нас, в каком возрасте бы он не пребывал, часто сталкивается с такими проблемами, как быстрая утомляемость и сонливость. Причём причины иногда неизвестны даже Вам. Казалось бы, крепкий и полноценный сон, обычный рабочий день, в котором исключены физические нагрузки, должны быть залогом бодрого состояния и отличного настроения на протяжении всего дня. Однако уже после обеда вы ловите себя на мысли, что сейчас абсолютно не против вздремнуть часик-другой, или просто посидеть, расслабившись. Что делать – задумаетесь Вы. Причём эти мысли могут не покидать Вас на протяжении всего дня. Что говорить о конце рабочего дня, когда Вы, словно выжатый лимон возвращаетесь домой только с одной мыслью: «Быстрее бы прилечь и уснуть, и ничего больше не делать». Конечно, это можно объяснить чрезмерными умственными или физическими нагрузками, активным образом жизни или элементарным недосыпанием. Однако если такие симптомы сопровождают Вас постоянно, пора задуматься о проблемах, которые могут приводить к такому состоянию. Этому может сопутствовать множество причин, которые мы и попытаемся разобрать.

      Утомляемость. Главные понятия

      Итак, что же такое быстрая утомляемость и что с ней делать? В целом, это особое состояние организма, которое характеризуется высоким напряжением нервной и мышечной систем организма. Как следствие, любой человек может испытывать снижение работоспособности в конкретный отрезок рабочего времени. Такое явление можно описать медицинским термином – физическая усталость. В основном, она появляется из-за чрезмерных нагрузок. Здесь важно не путать состояние физической усталости с приятной усталостью, которая, по сути, ничем не опасна для организма. Приятная усталость может появиться после удачного трудового дня, когда Вы сами хвалите себя за достижения, совершённые за день, не обращая при этом никакого внимания на физическую вымученность. Однако очень часто мы сталкиваемся с тем, что утомляемость может появиться даже после минимальных физических или же умственных нагрузок.

      Если Вы стали замечать, что усталость или утомляемость стали появляться после той работы, которая ранее не вызывала особых трудностей, это первый признак определённых расстройств. Конечно, уставшее состояние после долгих переездов или сложного рабочего дня – это вполне нормальное и объясняемое состояние. Однако если усталость сопровождает Вас с самого утра и до позднего вечера – пора бить тревогу, так как такое состояние само по себе является патологией. Таким образом, она может появляться в виде недуга от приёма медикаментозных препаратов или других недостатков организма. Зачастую повышенная утомляемость организма может сопровождать патологии щитовидной железы, диабет, склероз, частые депрессии и заболевания желудочно-кишечного тракта. Если Вас преследуют такие симптомы, следует незамедлительно обратиться за помощью к врачу.

      На приёме у врача будет проведена диагностика, с помощью которой можно будет определить, есть ли у пациента вышеуказанные патологии, требующие лечения. Если таковых не обнаружится, но состояние быстрой утомляемости будет продолжать Вас сопровождать, следует задуматься о том, чтобы сменить образ жизни и рацион питания. Также уместным будет повышение физической активности для поддержания нормального состояния организма и избежания стрессовых ситуаций.

      Быстрая утомляемость. Основные причины

      Причины усталости и сонливости могут быть самыми разнообразными. Истоком для этого могут служить как физиологические, так и психологические аспекты.

      Питание. Режим питания и основной рацион играют немаловажную роль в общем состоянии организма. К примеру, обильное употребление сахара может вызвать скачок его уровня в крови, что может отражаться в виде чрезмерной усталости и быстрой утомляемости. Для улучшения и нормализации состояния организма следует делать переход на правильный приём пищи, который включает в себя употребление фруктов и овощей. Это не только даст Вашему организму силу и энергию, но и поможет избавиться от лишнего веса, который, как правило, также может способствовать быстрому снижению работоспособности.

      Недостаточное время сна. Многие из нас мучаются от регулярной бессонницы, приводящей к хронической усталости и вялому состоянию организма на протяжении дня. Чтобы нормализовать процесс сна, следует избегать стрессовых ситуаций, употребления перед сном кофе и алкоголя. Если бессонница имеет хронический характер, следует незамедлительно обратиться за помощью к медикам.

      Физические нагрузки. Если Вы регулярно предоставляете организму физические нагрузки, то они прибавят Вам бодрости и энергии. Активное занятие спортом помогает справиться с усталостью и нормализовать сон. Но стоит отметить, что все физические нагрузки должны быть щадящими, и не вызывать слабость мышечной массы.

      Утомляемость как следствие патологических заболеваний

      Повышенная и быстрая утомляемость, слабость может быть следствием различных заболеваний. Рассмотрим самые распространённые из них.

      Анемия. Одна из самых распространённых причин усталости и быстрой утомляемости, которая чаще всего наблюдается у женщин в период менструального цикла. Для того чтобы избежать подобных симптомов, следует пересмотреть свой рацион питания и употреблять в пищу продукты с повышенным содержанием железа. Также будут полезны овощи, фрукты и мясо в больших количествах.

      Заболевания щитовидной железы. Из-за того, что при любых патологических отклонениях этот орган может вызывать гормональные сбои, организм будет чувствовать постоянную усталость. Для лечения и устранения таких заболеваний следует делать анализы крови и обращаться к врачу за более детальной диагностикой.

      Заболевания и нарушение деятельности сердечно-сосудистой системы. Любые отклонения подобного рода – причины быстрой утомляемости, особенно у женщин. Если Вы замечаете, что после когда-то привычной для Вас физической нагрузки возникает слабость и усталость, следует обратиться в больницу.

      Недостаточное количество витаминов и минералов в организме. На быструю утомляемость прежде всего влияет недостаток калия в организме, поэтому следует внимательно следить за тем, чтобы в рационе питания присутствовали продукты с богатым содержанием этого минерала. Также следует употреблять различные витаминные добавк и специальные комплексы, которые обладают уникальным свойством поддерживать организм в тонусе.

      Сахарный диабет. Все, кто болен сахарным диабетом постоянно чувствуют усталость и слабость. Такой процесс возникает из-за резких перепадов и скачков показателя уровня сахара в крови. Для того чтобы определить наличие патологии, следует сдать кровь на анализ.

      Депрессии, стресс, нервные напряжения. Усталость в таких случаях может характеризоваться снижением аппетита, раздражительностью, подавленным состоянием и апатией. При появлении таких симптомов следует обратиться за помощью к доктору, который специализируется в данных вопросах.

      Как можно было уже понять, причинами быстрой утомляемости могут стать как внутренние, так и внешние факторы. В основном, быстрое утомление может проявляться у женщин во время беременности, после чрезмерных и длительных физических нагрузок, при проблемах сна и других заболеваниях, которые являются причиной постоянной усталости.

      Симптомы сонливости и быстрой утомляемости

      Быстрая утомляемость и хроническая усталость напрямую связаны с причинами патологии. В последнее время люди часто стали жаловаться на потерю аппетита, раздражительность, рассеянность, нервозность, слабость, замешательство в поведении, хронические бессонницы и снижение умственной деятельности. Рассмотрим основные признаки быстрого истощения организма и усталости.

      Неврастения. На фоне хронической усталости развивается повышенная чувствительность к яркому свету и различным звукам. Также появляется неуверенность в движениях, головные боли и нарушения пищеварительной системы.

      Период беременности, как правило, сопровождается не только хронической усталостью, но и снижением работоспособности. В основном, такие симптомы могут возникать на ранних стадиях беременности и сопровождаются головокружением и тошнотой. Такое явление носит название «токсикоз».

      Гормональный сбой и хроническая усталость являются одной из патологий деятельности эндокринной системы. В таком случае утомляемость может сопровождаться повышением массы тела, сонливостью, апатией и повышенной чувствительностью конечностей.

      Инфекции могут стать одной из основных причин, которые провоцируют утомляемость. Если инфекционные болезни носят хронических характер, то в организме нарушается природный процесс обмена веществ, который сопровождается повышением температуры тела, рвотой и быстрой утомляемостью.

      Заболевания поджелудочной железы могут сопровождаться быстрой и непонятной на первый взгляд усталостью. В таком случае человек страдает от метеоризма, общей слабости организма, тошноты, болей в области живота и др.

      Все симптомы быстрой утомляемости являются причиной и сигналом для обращения за медицинской помощью.

      Утомляемость и сонливость

      Чрезмерная утомляемость и сонливость являются совокупностью симптомов, которые в первую очередь указывают на астению или неврастенический комплекс симптомов. В основном, такие жалобы возникают у больных, которые страдают от неврозов. Пациенты часто жалуются на повышенную чувствительность, боязнь резкого света и громких звуков, головные боли и общую рассеянность, не зная, какие тому причины.

      Сонливость и усталость, в основном, могут быть вызваны общим истощением организма, нарушением деятельности во время трудового дня, неправильным питанием и чрезмерными физическими нагрузками. Причины, по которым также появляется сонливость и усталость – чрезмерные умственные нагрузки. В таких случаях появляется нервозность, раздражительность, рассеянность, заторможенность в действиях, понижение аппетита и др.

      К главным причинам усталости также относят и недостаток сна. В свою очередь, хронические бессонницы и недосыпания могут стать причиной понижения уровня работоспособности, усталости, быстрой утомляемости организма. Для того чтобы проснуться бодрым, нужно сделать свой сон приоритетной задачей. Перед тем, как лечь спать, нужно убрать из спальни все предметы, которые могут Вас отвлекать (ноутбук, планшет, телефон). Организм должен отдыхать в полной тишине. Спать рекомендуется не менее 8 часов в сутки. Если даже после такого рода мероприятий усталость не покидает Вас на протяжении всего дня, следует обратиться к врачу.

      Другие причины быстрой утомляемости и сонливости

      Если симптомы хронической усталости, сонливости и быстрой утомляемости не проходят даже после визита к врачу и проведения необходимой диагностики, следует обратить внимание и на другие факторы, которые могут способствовать развитию данного состояния. Прежде всего следует обратить внимание на состояние и количество кислорода в помещении, где Вы проводите максимум времени, поскольку количество кислорода, вдыхаемого человеком, напрямую влияет на общее состояние организма и чувство сонливости. Меньшее количество кислорода, чем необходимое организму, оказывает негативное влияние на процесс кровообращения. Большинство органов особо «не обращают» внимания на этот факт, однако ткани мозга способны быть очень чувствительными к недостатку кислорода. Каждый из нас порой сталкивался с тем, что при длительном нахождении в закрытом помещении начинается внезапная зевота и лёгкое головокружение. Таким образом, при недостаточном количестве кислорода в тканях головного мозга может наблюдаться снижение работоспособности, головокружение, сонливость, усталость. Чтобы избежать подобных проявлений, необходимо стараться как можно чаще проветривать помещение, обеспечивая приток свежего воздуха. Также, независимо от сферы деятельности человека, нужно стараться как можно чаще проводить время на свежем воздухе.

      Заключение

      Несмотря на множество побочных эффектов, которые сопровождаются с усталостью, утомляемостью и сонливостью, такие симптомы не несут особого вреда для организма. Конечно, если процесс не имеет уже патологическую картину. Но не следует обходить вниманием такое состояние организма, ведь сильная усталость, утомляемость и сонливость являются взаимосвязанными друг с другом процессами. Хроническое недосыпание, как правило, приводит к быстрой утомляемости организма, кроме этого, может сопровождаться скукой или апатией, агрессией или раздражительностью, нарушением координации движения, рассеянностью и депрессивным состоянием. Если такие симптомы сопровождают Вас на протяжении длительного времени, следует проводить диагностические процедуры.

      Хроническая усталость и утомляемость – первые признаки физического, морального и эмоционального истощения организма. Бороться с этим поможет полное изменение образа жизни, полноценный и здоровый сон, а также заряд положительных эмоций. Чтение книг, подвижный образ жизни, хорошая музыка не только способны повысить настроение, но и уберечь Вас от хронической усталости и сонливости. Также следует отказаться от вредных привычек, которые, в свою очередь, оказывают негативное действие на энергетический обмен и приводят к утомляемости.

      dlya-nas.ru