Центр управления стрессом в санкт-петербурге

Центр управления стрессом. Санкт-Петербург.

Anushika

География : СПб, Просвет
СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 2002

Сообщения : 6325
Регистрация : 2009-03-10

Anushika пишет: Всем здравствуйте! Давно не появлялась на форуме. Не нашла в обсуждаемых темах информацию по «Центру управления стрессом». Кто поделится, что это за «птица». Стоит ли обращаться? Мы наблюдаемся в Прогнозе и в Институте Мозга. Что нового может дать посещение этого центра?
Вот тут писали:

Горячих поклонников этого центра кажется нет на форуме.

Змейка

Сообщения : 15
Регистрация : 2009-10-07

Anushika, а что Вы ожидаете получить в результате обследований?

Я заглянула на их сайт и не поняла самого главного — какие выводы можно будет сделать в результате этих многочисленных обследований?

География : Санкт-Петербург
СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : Артёмчик 1998 г. (СДВГ)

Прежний ник : Anushika
Сообщения : 365
Регистрация : 2009-03-26

Бейлиз

Anushika пишет: Я не знаю, что ответить вам, Бейлиз. Первое, что меня интересует — это тест на интеллект. И именно Векслера. Возможно, что узнала бы для себя что-то новое о своем дитяте. Может, у меня глаз «замылился», а у него подростковый возраст начался, вдруг чего-нибудь созрело в мозгу интересного Тем более, что там про профпригодность речь идет. Понятно, что рано еще, но задать направление уже можно было бы.
А в районный ППМСЦ не пробовали? Говорят. что в некоторых районах совсем неплохие спецы. и, что немаловажно — абсолютно бесплатно!

Ведь если результаты тестирования у бесплатного психолога не понравятся — можно и у платного попробовать. а вот несколько платных сложнее — не дешевое это удовольствие.

utta

География : Санкт-Петербург
СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 2002

Сообщения : 1011
Регистрация : 2008-09-26

www.sdvg-deti.com

Тренинг «Победа над стрессом»

Что такое стресс? Это ситуация, отличная от привычной нам. Порой это словно ответная реакция нашего организма на перенапряжение, суету или негативные эмоции.

Когда необходимо оперативно и быстро реагировать по-иному, чем обычно. Наверняка каждый из нас помнит себя в состоянии стресса, когда покидает ощущение комфорта, когда ничего не понятно, но действие необходимо.

В небольших и дозированных количествах стресс может приносить пользу: он предлагает мозгу думать по-новому, а значит, развиваться.

Но в современном мире очень много причин, которые приводят к стрессовому состоянию. Большое количество стрессов делает организм слабее, человек теряет способность оперативно думать и принимать решения.

Пожалуй, невозможно сегодня встретить абсолютно уравновешенного человека. А напряжение, как мы знаем, негативно влияет и на психику, и на здоровье. И от того, как мы реагируем на стрессовую ситуацию, во многом определяются и наши отношения и в работе, и в личной жизни.

Осознание эмоций и конструктивное управление ими – это труд. Это работа над собой. И самостоятельно научиться этому непросто. Практически невозможно. Если реагировать спонтанно, подчиняясь своим эмоциям, в стрессе, – зачастую можно потерять теплоту отношений или важную работу. Да и самому после бывает неуютно и дискомфортно от своих реакций, падает работоспособность, возникает чувство подавленности или боль. Стресс словно поглощает ресурсы организма.

Что делать? Учиться управлять своим стрессом. Развивать в себе такое качество, как «стрессоустойчивость», которое сегодня очень ценится у многих работодателей.

Где учиться? Лучше – со специалистом-психологом и в группе. Так наиболее эффективно и осознанно проходят занятия.

Центр Гуманитарных Технологий приглашает всех желающих на тренинг «Управление стрессом. Стрессоустойчивость».

Участники тренинга получают необходимые теоретические знания, сразу же тренируются, применяют их на практике, учатся управлять своим стрессом, разбирают «мифы о стрессе», рассматривают ошибки работы со стрессом, признаки и последствия стресса, развивают навыки концентрации внимания в сложных ситуациях стресса, учатся отслеживать и контролировать свои отрицательные эмоции.

Вы хотите победить стресс? Вы хотите узнать, каким может быть стиль работы и жизни вне стресса?

cgt.su

Консультации психолога

ЦЕНТР УПРАВЛЕНИЯ СТРЕССОМ создан в рамках деятельности Фонда содействия реализации программ по здравоохранению и поддержки социально-значимых проектов «Независимость».

Все мы хотим жить здоровой, счастливой и гармоничной жизнью. Это – естественное желание человека, которое, однако, редко сбывается из-за постоянно окружающих нас стрессовых ситуаций. Иногда даже кажется, что вся наша жизнь состоит из стрессов, справиться с которыми самостоятельно просто невозможно. А ведь это оказывает негативное влияние на наше здоровье, отношения с близкими, детьми, мешает профессиональному росту.

Но есть в Петербурге Центр Управления Стрессом, где вам помогут найти выход из любой критической жизненной ситуации, научат контролировать стресс и использовать его энергию себе на благо. Центр существует в рамках деятельности Фонда содействия реализации программ по здравоохранению и поддержки социально-значимых проектов «Независимость». Здесь вам всегда готовы оказать помощь врачи, квалифицированные психологи и психотерапевты. Самое главное в Центре – комплексный подход как в выявлении стресса и последствий его воздействия на вашу жизнь, так и в помощи по его преодолению. Специалистами нашего Центра изучены как передовые, так и древнейшие технологии, помогающие решению духовных, психологических проблем человека. В нашем Центре мы предлагаем комплексный подход в лечении психологического и физического здоровья человека. Ведь если «на душе тяжело», то в первую очередь страдает тело. В медицине давно существует такое понятие, как психосоматические заболевания, то есть болезни, роль психического фактора в развитии которых является существенной, а иногда и главенствующей. Зарождение и развитие многих заболеваний человеческого организма прямо или косвенно связано, в первую очередь, с психологическими проблемами человека, возникающими у него под воздействием различного рода стрессов. Вернее, в виду неумения человека направить энергию стресса себе на благо. Все наши программы направлены на обучение и помощь в адаптации организма в условиях стресса. Стресс можно назвать постоянным, так как он окружает нас повсюду: на работе, дома, в общественных местах. Само слово «стресс» можно перевести как напряжение. Но ведь без напряжения нет и самой жизни. Надо только уметь использовать это «напряжение» себе во благо, управлять стрессом. С переменным успехом люди покоряют четыре стихии: воздух, воду, землю и огонь. Но мало кто пытается подчинить себе пятую стихию – стресс. А ведь для этого не требуются сложные технические приспособления и глубокие научные знания. Необходимо только желание. Желание стать хозяином своей жизни и судьбы. А еще вера в себя и в свои силы. Мы поможем вам обрести эту веру, поможем осознать и раскрыть ваши безграничные возможности, научим управлять энергией стресса и использовать ее для повышения качества вашей жизни.

Мы поможем Вам покорить стихию стресса! Этот процесс будет трудным, но при этом, обещаем, он доставит Вам удовольствие и ощущение настоящего победителя.

Главный врач, психиатр-нарколог, психотерапевт Гордеев Олег Станиславович

Детский психиатр Лютин Денис Вадимович.

Психолог Кузнеченкова Светлана Олеговна

Телефон (факс): (812)-314-85-37; 8-901-307-04-96 Санкт-Петербург, ул.Гороховая, 25;

ТЕЛЕФОН СРОЧНОЙ КОНСУЛЬТАТИВНОЙ ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ:

314-23-00 (бесплатно, ежедневно с 9.00. до 21.00.)

www.ligaspb.ru

Тренинги на один вечер

Управление стрессом

Если у Вас болит зуб, что Вы предпочтёте — купить себе золотой браслет или потратить деньги на услуги стоматолога?
Ответ очевиден — Вы отправитесь лечить зубы, а приобретение украшения отложите до лучших времен. Острой болью организм подаёт Вам сигнал: «Лечи меня, мне плохо!».

И Вы ведь не откажете ему, верно?
Так почему же на сигналы SOS, которые посылает наша психика, мы машем рукой и ссылаемся то на нехватку денег, то на нехватку времени, то на более важные и неотложные дела?

В лучшем случае мы лечим следствия, игнорируя причины. Болит желудок — вверяем себя в руки гастроэнтеролога. Беспокоят мышечные или головные боли — записываемся на приём к неврологу.

А между тем все эти жалобы — одни из самых распространённых симптомов СТРЕССА.

Знаете ли вы, что на сегодняшний день в России примерно 70% людей находятся в состоянии стресса ПОСТОЯННО, а третья часть населения — в состоянии СИЛЬНОГО стресса.

Задумайтесь! Возможно, Вы — из их числа?
Мы не можем дать сдачи начальнику, который нас унижает. Мы не можем растолкать всех вокруг и отвоевать себе место в переполненном метро. Организм накапливает напряжение, в результате чего «ест» себя изнутри (да-да, язва желудка — это основной признак стресса)!
Не ждите, пока организм начнет бить во все колокола!

Нанесите по стрессу упреждающий удар — запишитесь на тренинг «Управление стрессом» прямо сейчас!

Приходите, и мы научим вас, как

  • избегать стрессовых ситуаций;
  • управлять своими эмоциями в стрессовой ситуации, если она УЖЕ случилась;
  • гасить волнение перед докладом, экзаменом, встречей с важным для Вас человеком, любым публичным выступлением;
  • быстро восстанавливаться после стрессовой ситуации;
  • правильно расслаблять свое тело и снимать зажимы и спазмы.
  • Уникальный комплексный подход, предлагаемый ведущим, позволяет работать со стрессом сразу на трех уровнях: ум, тело, эмоции.

  • УПРАВЛЯЙ ЭМОЦИЯМИ
    Как вы думаете, могут ли эмоции «болеть»? Еще как могут! Мышечные зажимы и спазмы — это ваши «неотреагированные» эмоции. Это «задавленное» раздражение, плохие мысли, обиды.
    Знаете ли вы, что почти 100 лет назад американский врач Франц Алекандер доказал прямую связь между неудовлетворенностью в сексуальной жизни и напряжением в мышцах? Объяснение этому очень простое — сигнал от половых органов просто не может «пробраться» к голове из-за зажимов в животе, спине, груди, шее или затылке!
  • УПРАВЛЯЙ ТЕЛОМ
    Если верна зависимость «стресс — напряжение», то верна и обратная! На тренинге Вы получите практический опыт расслабления — релаксации и медитации. Эти техники просты, их может освоить любой человек, но главное — они РАБОТАЮТ!
    Удивительно, но в нашей стране только 2% населения борются со стрессом при помощи этого эффективного и простого метода.
    Знаете ли Вы, что
    • Люди, практикующие медитативные техники, выглядят и чувствуют себя на 10 лет младше возраста
    • Люди, которые медитируют, быстрее восстанавливаются от болезней
    • УПРАВЛЯЙ УМОМ!
      Представьте себе, что ссора уже позади. Вы и ваш обидчик разошлись в разные стороны, но…ситуация никак не хочет отпускать Вас! Вы думаете: «Надо мне было сказать ещё вот это и это», ведёте внутренний диалог с противником. Это значит, Вы не умеете управлять своим умом! Такое умение не появится из ниоткуда — ему нужно учиться. И у Вас есть возможность начать уже через несколько дней!
    • Ответьте, хотите ли Вы

    • Перестать раздражаться по пустякам?
    • Избавиться от негативных мыслей, не дающих покоя?
    • Стать более уверенным в себе человеком?
    • Успешно противостоять провокациям со стороны недоброжелателей?
    • Наладить отношения с близкими и коллегами по работе?
    • Научиться сохранять эффективность в стрессовых ситуациях?
    • Жить более спокойно и радостно?
    • Если вы ответили «ДА» хотя бы на ТРИ вопроса, значит, тренинг «Управление стрессом» — ДЛЯ ВАС!

      www.syntone-spb.ru

      Тренинг «Управление стрессом. Новая версия профессиональной жизни»

      Профилактика профессионального стресса и эмоционального выгорания

      Весь последний год нам практически каждый месяц заказывают тренинги на тему «Работа со стрессом» и «Профилактика профессионального выгорания». И сегменты бизнеса — очень разные: строительные компании, менеджеры продаж, сервис менеджеры, юристы, бухгалтерия, руководители и др.

      Это особенно заметно, так как в предыдущие периоды такой тренинг заказывали 1–2 раза в год, и специфика была в основном — медицинский персонал, или охранные компании.

      Да и на других тренингах, как только речь заходит о стрессе — это вызывает искренний интерес у участников.

      В связи с этим я надо сказать несколько слов о стрессе и о работе с собой.

      Стресс — неотъемлемая составляющая человеческой жизни. Как отмечал создатель концепции стресса Г. Селье, нулевой стресс невозможен. Напряжение — это часть жизни.

      Стресс имеет как отрицательное, так и положительное воздействие. Но очень важно, чтобы отрицательная фаза стресса — была нами контролируема. Т.е. мы должны осознавать, что с нами происходит, как это на нас отражается и помогать себе.

      Цель стресс-менеджмента — контроль уровня стресса и управление напряжением с тем, чтобы вовремя дать организму возможность восстановиться и не позволить длительному стрессу вызвать серьёзные проблемы.

      Что касается умеренного уровня стресса, то он часто помогает нам справиться с новыми обстоятельствами, предотвратить неприятности, достичь максимального результата в работе или учёбе, в срок выполнить работу. Иными словами, умеренный стресс чаще более полезен, чем вреден.

      Вывод, на который мы хотим обратить ваше внимание: есть иллюзия, что стресс пройдёт сам собой, надо только отдохнуть или приспособиться. Нет.

      Необходимо освоить техники самопомощи, со своим стрессом нужно работать (а не бороться).

      И ещё, нет общих приёмов, которые подойдут универсально всем. Здесь важен принцип «шведского стола» для каждого из нас подойдут «свои приёмы». Именно этому мы учим на нашем тренинге.

      Цели тренинга:

      Определить перечень внешних и внутренних стрессогенных факторов и степень их влияния на участников тренинга.

      Профилактика профессионального стресса.

      Наработка индивидуальных практик для работы со стрессовыми ситуациями и самопомощи.

      Освоить методы и техники, которые помогут возвращаться к естественному состоянию спокойствия и позитивному отношению.

      Возвращение к внутреннему комфорту и стабильному состоянию.

      Улучшение восприятия и понимания профессиональных навыков с коллегами, клиентами, начальством, подчинёнными и т.д.

      Формат тренинга: Мы предлагаем формат тренинг-конструктор.

      У каждой Компании/целевой группы возникают свои индивидуальные причины возникновения и развития стресса. Такой формат можно сравнить с диагностикой болезни. Не достаточно «лечить только симптомы», необходимо «лечить и то, что вызывает эти симптомы».

      Например: если стресс вызывает большое количество конфликтных и спорных ситуаций с клиентами, то необходимо учить и работе менеджера/специалиста с приёмом претензий, и работа с собой — саморегуляция стресса.

      В зависимости от этих «особых» причин тренинг строиться в 2х плоскостях:

      Освоение навыков, которые помогут снизить причину стресса.

      Наработка техник и приёмов самопомощи, стресс-менеджмент.

      Предметом работы на тренинге являются реальные примеры и факторы увеличивающие состояние стресса из практики участников:

      Это могут быть «трудные» клиенты.

      Работа в агрессивной, конфликтной среде.

      Манипуляции разного рода.

      Нехватка времени, переработка.

      Ответственность за людей и принимаемые решения.

      Большое количество людей и взаимодействий.

      Это могут быть текущие случаи, вызывающие у участника беспокойство.

      Это могут быть будущие случаи, гипотетическая возможность которых волнует участников (например, сложныепереговоры).

      Будет письменное тестирование до начала тренинга. Можно анонимное.

      Это необходимо для подготовки тренинга и максимальной эффективности обучения.

      Программа тренинга:

      1. Определение стресса. Причины стресса. Фазы стресса:
        • Положительный и отрицательный стресс.
        • Фазы стресса. Что характерно каждой фазе.
        • Симптомы стресса (мысли, эмоции, реакции тела, самочувствие, поведение).
        • Причины стресса: внутриличностные, профессиональные (стиль жизни в компании, деловое общение, интесивность деятельности и др.), социально-экономические (ситуации экономического и социального кризиса).
        • Типология реакций на стресс. Что нужно знать о себе и окружающих, чтобы снижать уровень стресса.
        • Воздействие стресса именно на вас. Тесты на выявление уровня стрессоустойчивости и психологических и физиологических изменений.
        • Ежедневный стресс. Накопленный стресс. Профессиональное выгорание:
          • Виды стрессогенных факторов:
          • Факторы, на которые Вы можете полностью влиять.
          • Факторы, на которые Вы можете повлиять частично.
          • Факторы, которые не подвластны Вашему влиянию.
          • Профессиональная деформация. Концепция заботы о себе.
          • Профессиональное выгорание. 6 стадий потери мотивации.
          • Профилактика. Методы и приёмы предотвращения профессионального выгорания.
          • Мифы и правда о воздействии стресса.
          • Выявление индивидуальных способов реагирования на стресс и оценка их эффективности.
          • Определение индивидуального уровня максимально допустимой нагрузки.
        • Когда и как мы можем остановить влияние стресса:
          • Наше восприятие жизни, себя, ситуации.
          • Соотношение объективной реальности и её субъективного отражения человеком.
          • Иррациональные суждения, наши «установки», как они формируются и как влияют на нашу жизнь.
          • Рефрейминг, как технология работы с убеждениями.
          • Каждый имеет право…
          • Пошаговая стратегияработы со своими «установками».
          • 4х шаговая модель восприятия типичных событий для снижения стресса.
          • Поиск равновесия между стабильностью и переменами вжизни.
          • Поиск новых ресурсов для преодоления сложных жизненных/профессиональныхпериодов.
          • Инструменты помощи себе. Восстановление ресурсов. Практические упражнения:
            • Отработка способов снятия физического и психического напряжения.
            • 3 вида техник самопомощи.
            • Умение управлять собственным эмоциональным состоянием во время стрессовой ситуации. 4 техники как быстро успокоиться во время стрессовой ситуации:
              • Использование техник снижения эмоционального напряжения сразу после стрессовой ситуации. 5–10 техник снимаем стресс: практическая отработка упражнений на снятие стресса.
              • Техники восстановления и закрепления позитивных эмоциональных состояний и разрушения негативных эмоциональных состояний. 5–10 методов нормализации состояния в пост-стрессовой ситуации.
              • Восстановление ресурсов, упражнения на восстановление энергии.
              • Методы быстрого включения в работу и поддержания работоспособности.

      vsetreningi.ru