Чем лечить сильную раздражительность

Что такое раздражение? Специалисты описывают состояние как проявление негативных эмоций на какую-либо ситуацию или человека. Причины раздражительности разнообразны, это может быть симптом заболевания или свойство характера. Но вспышки гнева портят отношения с окружающими людьми. Как справиться с раздражительностью?

Содержание:

Почему я раздражаюсь

Что говорят об излишней раздражительности? Под раздражением и раздражимостью понимают повышенную возбудимость. На любую незначительную ситуацию человек реагирует гневом. Любая мелочь вызывает нервозность и раздражительность. Почему так происходит? Рассмотрим основные причины раздражительности.

Особенность нервной системы

При холерическом темпераменте вспыльчивость не является патологией. Обычно такие люди быстро успокаиваются и могут попросить прощение за вспышку гнева.

Стрессовая ситуация

Раздражительность иногда проявляется при смене места работы, переезде, длительном стрессе, хроническом недосыпании. У человека может быть плохое настроение из-за болезни, усталости. В результате, нервничать и раздражаться могут даже самые спокойные люди. В большинстве случаев настроение и эмоциональная сфера приходит в норму при налаживании жизненной ситуации.

Алкоголизм, наркомания, зависимость от табака

В этом случае человек реагирует гневом при отсутствии определенного вещества, вызывающего ломку. Повышенная раздражительность связана с синдромом зависимости, который приводит к сильному физическому и эмоциональному дискомфорту.

Гормональный сбой

Повышенная нервозность часто возникает в период беременности, во время климакса и предменструальном синдроме.

Заболевания внутренних органов

При любой болезни может возникнуть не только быстрая утомляемость, но и чрезмерная раздражительность. Симптомы особенно характерны при заболеваниях щитовидной железы, неврологических проблемах.

Психологические трудности

  • Депрессия. Болезнь сочетается с пониженным настроением, присутствует быстрая утомляемость, бессонница. Нарушение сна может являться причиной нервозности.
  • Неврозы. Усталость, тревога, симптомы депрессии, постоянная раздражительность могут быть симптомами невроза.
  • Посттравматическое стрессовое расстройство. Состояние возникает у людей, переживших сильную травму. Помимо апатии наблюдаются гневные реакции, бессонница, ночные кошмары, навязчивые мысли.
  • Психиатрические заболевания

    1. Шизофрения. При начале заболевания необъяснимая раздражительность и агрессия могут стать первыми признаками. Шизофрения сочетается с замкнутостью, гневом, подозрительностью.
    2. Деменция. Болезнь пожилого возраста, приобретают ее люди после инсульта или возрастных изменений. У молодых пациентов деменция возникает вследствие инфекций, сильных черепно-мозговых травм. Пациенты с деменцией склонны к вспышкам гнева, плаксивости, имеется быстрая утомляемость, нарушение логики, памяти и речи. Раздражительность сочетается со злостью, больные не могут объяснить причину своего гнева.

    Как справиться с раздражением?

    Если сильная нервозность и вспышки гнева мешают жить, страдают близкие люди, следует воспользоваться рекомендациями специалистов. Важно выявить причину и исключить серьезное заболевание. Иногда лечить необходимо основную болезнь, а не отдельный симптом. Как же справляться со вспыльчивостью и раздраженностью?

    Пристальное внимание к себе

    Стоит обращать внимания на свое тело, настроение. Полезно провести анализ. Что заставляет злиться? Какие ситуации? Это может быть голод, усталость, дискомфорт. Психологи рекомендуют учитывать свои физические потребности, чтобы не впускать душу недовольство.

    Физическая активность

    Вспышки гнева лечит физическая нагрузка. Бороться с недовольством можно с помощью физических упражнений, пеших прогулок. Если уделять спортивной нагрузке 20 минут в день, то можно уменьшить симптомы депрессии и раздраженности.

    Ведение дневника

    Полезно завести дневник вспыльчивости. Когда на меня злятся? Когда я кричу? В каких ситуациях? Сколько раз в день? Стоит описывать причину гнева, реакцию окружающих и вашу. Через неделю можно будет понять общую картину и разработать план по борьбе с гневом.

    Релаксация

    Помогают справляться с нервозностью методы релаксации. Если настроение меняется, присутствует раздраженность, то рекомендуется устроить перерыв. Помогает расслабляющая гимнастика, работа с дыханием, аутотренинг.

    Меняем недовольство на радость

    Меняем негативные мысли. Раздраженность появляется в случае недовольства окружающими или ситуаций. «Да, сегодня холодно, зато есть возможность посмотреть вечером любимый фильм». «В маршрутке толкаются, зато мы быстро доехали». «Ребенок не сделал уроки, зато убрался в квартире». При злости искажается действительность, все кажется очень мрачным. Анализируем мысли и состояние, меняем настрой на позитивный.

    Сострадание

    Учимся сочувствию. Агрессивность и гнев не сочетаются с состраданием. Психологи рекомендуют делать что-то хорошее обидчикам. По данным исследований хорошие поступки убирают гнев.

    И не будем забывать про юмор! Напряженную ситуацию помогает разрядить смех и шутка. Лучше посмеяться, чем лишний раз кричать и гневаться.

    Что еще можно сделать?

    Народная медицина предлагает использовать для борьбы с раздраженностью отвары лечебных трав и принятие ванн. Успокаивают следующие травы:

    Если предпринятые меры не помогают, не удается самостоятельно снять нервозность, то рекомендуется обратиться к психологу или врачу. Когда настроение влияет на работоспособность, присутствует быстрая утомляемость, то возможно причина состояния может быть не в характере или усталости, а необходимо комплексное лечение.

    Все чаще и чаще мы становимся крайне раздражительными, озлобленными, капризными, нервными и подверженными стрессам и депрессиям. Хроническая усталость и раздражительность, как правило, являются симптомами одного и того же расстройства нервной системы. Закономерно – уставший, обессиленный человек намного быстрее раздражается и нервничает по поводу и даже без такового.

    Почему человек может раздражаться? Ответ достаточно прост – кого-то не устраивают условия профессионального труда, у некоторых наблюдаются проблемы со здоровьем, кто-то не может уладить проблемы в семье и в личной жизни. Если человек длительное время проводит в таких напряженных условиях, то в результате это приводит к стрессу, нервно-эмоциональному напряжению, раздражению. Расстройство нервной системы отражается и на самочувствии человека – он становится очень вялым, апатичным, уставшим, бледным. Таких людей может то бросать в озноб, то в жар, повышаться потоотделение, учащаться сердцебиение.

    Причины раздражительности

    Среди других причин раздражительности выделяют нарушение психики у человека. Такие пациенты очень быстро утомляются, подвержены нервозности, потере самообладания, нарушением терпения. Пациентов с психическими расстройствами очень легко вывести из себя, им сложно держать себя в руках, не срываться на окружающих. Раздражительность в таком случае может причинить вред, как самому человеку, так и окружающим.

    Люди с нарушением психики очень быстро выходят из себя, им сложно адаптироваться в обществе, наладить взаимоотношения с окружающими и близкими родственниками.

    Раздражительность может быть врожденной, но таких случаев очень мало и связаны они больше с тем, какой образ жизни в период беременности вела женщина. Если беременная большую часть беременности пребывала в стрессовом состоянии, нервничала, раздражалась, то нервная система плода начинает при этом страдать.

    Повышенная раздражительность чаще всего является симптомом физического и . Если же пациент не может успокоиться после непосредственного контакта с раздражителем, то в таком случае необходимо обратиться к врачу для назначения соответствующего лечения. Иначе раздражительность может угрожать нервным срывом и расстройством центральной нервной системы.

    Чтобы избавиться от повышенной раздражительности, необходимо прежде всего установить причину ее возникновения. То есть, это могут быть проблемы на работе, дома, в семье, с друзьями и т.д.

    Первый и самый важный совет, который дают специалисты-психологи, это – полноценное питание и длительный сон. Как правило, после отдыха у человека начинает запускаться мозговая деятельность, следовательно, он быстрее находит выход из существующей проблемы.

    Если у вас сложная напряженная работа, то старайтесь чередовать умственные нагрузки с небольшими физическими прогулками. Для тех, кто работает дома, рекомендация такая же – один час работаете, 15 минут – дышите свежим воздухом или же сделайте легкую уборку.

    Для полноценной стабильной работы организма необходимо полноценно питаться и соблюдать питьевой режим (в день нужно выпивать около 2 литров чистой воды). Доказано, что чистая вода действует успокаивающе на нервную систему человека (обезвоживание – наоборот, вредит основным системам жизнедеятельности и работе внутренних органов).

    Постоянное (сон от 3 до 6 часов в сутки) уже через неделю-две приведет к возникновению состояния хронического переутомления. Постоянное желание сна вызывает нервозность, раздражительность, провоцирует агрессию, нервные срывы на окружающих. Естественно, что в таком состоянии человеку сложно наладить комфортные отношения как на работе, так и в личной жизни. Здоровый сон должен длиться как минимум 7 часов (а при длительном недосыпании порой и 12 часов сна будет недостаточно для того, чтобы организм отдохнул).

    Для лечения раздражительности не рекомендуется прибегать к употреблению алкоголя и прочих спиртных напитков; это же предупреждение относится и к курению. Почему? Потому что во время курения и принятия алкоголя клетки организма (то есть, всех внутренних органов, в том числе мозга и сердца) лишаются кислорода. Следовательно, постепенно, доза за дозой вы разрушаете клетки головного мозга.

    Алкоголь притупляет ощущение реальности, человек забывает о всех тех причинах, которые могли вызвать у него раздражительность. Но, при этом вы рискуете приобрести вредную привычку, которую сложно искоренить. Алкоголь приводит к депрессии и окончательной потере смысла жизни.

    Якобы безобидные кофе и чай также способствуют тому, что человек на время становится активным, бодрым, но уже спустя некоторое время слабость и усталость снова дают о себе знать. Максимальное количество кофе, которое вы можете выпить – это 2 кружки в день.

    Народная медицина

    Рецепты народной медицины для лечения раздражительности, нервозности, стресса и депрессии:

    • Возьмите 1 ч.л. семян , залейте 1 стаканом кипятка и выдерживайте в теплом месте 1 час. После – принимайте настой в качестве лекарства 4 раза в день по 2 ст.л.
    • 1 ст.л. травы пустырника смешивается с свежей цедрой 1 лимона и 250 мл кипятка. Настаивать лекарство нужно 3 часа, принимать 3-4 раза в день после еды по 1 ст.л.
    • Лечебная смесь от повышенной раздражительности и расстройств центральной нервной системы – 500 мл меда, 3 лимона, 1,5 ст.л. грецких орехов, 3 ст.л. спиртовой настойки боярышника, 3 ст.л. валерианы. Ингредиенты необходимо измельчить в блендере и употреблять до еды в качестве лекарственного средства по 1 ст.л.
    • Горячая ванна с травой пустырника и валерианы.
    • Аптечные средства от раздражительности

      Для борьбы с раздражительностью и нервозностью можно применять аптечные средства. Перед их применением необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

      Раздражительность – это общее название проявлений излишней, чрезмерной чувствительности в отношении повседневных впечатлений, как приятных, так и, чаще всего, неприятных, особенно таких, которые адресованы самолюбию. Большей частью характеризуется как постоянно возникающие, но кратковременные вспышки недовольства, относительно неглубокие проявления неприязни, вербальной и косвенной агрессии, ориентированные на кого- или что-либо. (Словарь терминов Жмурова В.А.)

      Раздражительность у каждого проявляется по-разному: одних охватывает гнев и агрессия, другие изо всех сил пытаются сдержаться, переживая внутреннюю бурю эмоций. В любом случае, если вы раздражаетесь – это означает, что вы эмоционально реагируете на ситуацию, и она является для вас значимой.

      Раздражение – как и любая эмоция – сигнал нашего внутреннего «я». Оно возникает, когда есть что-то или кто-то, не соответствующий нашим ожиданиям и представлениям, какая-то ситуация, выводящая нас за зону комфорта. Раздражение нам как бы говорит: «Стоп. Оглянись. Есть что-то, что тебе не нравится и беспокоит тебя. Ты можешь это изменить». Такое чувство может возникать в разные моменты жизни, его испытывают все люди. И это нормально.

      Когда же мы говорим о раздражительности, то мы уже имеем в виду не очень приятную черту характера, свойство человека часто реагировать на других, показывая именно чувство досады и недовольства.

      Причины раздражительности

      Психологи выделяют несколько причин раздражительности: психологические и физиологические. К психологическим причинам можно отнести усталость, недосып, стрессы, переживания, депрессии и т.д. Все эти факторы приводят к ослаблению нервной системы, которая в конечном итоге начинает реагировать на раздражитель.

      К физиологическим причинам можно отнести нехватку в организме каких-либо витаминов или микроэлементов . Например, специалисты утверждают, что женщины, сидящие на диете, часто подвергаются раздражению. Происходит это из-за того, что любая диета сопровождается витаминным дефицитом, который провоцирует подобное состояние. Также не стоит забывать, что источником гнева могут стать вещества, попавшие в наш организм извне. Это, к примеру, алкоголь или определенные медицинские препараты.

      Причиной раздражения может быть и определенное препятствие , которое возникает на пути к намеченной цели. И как следствие, человек реагирует раздражением на эту помеху, которая нарушила его планы. Помехой могут выступать люди, а могут и обстоятельства. Только одному человеку его досада и беспокойство помогут собраться, переосмыслить свои действия и достичь желанной цели..

      Другой же может уйти в раздражительность, то есть начнет болезненно реагировать на саму ситуацию неудачи, на людей, которые его окружают, на какие-то мелочи, которые могут даже не иметь отношения к тому препятствию, с которым он столкнулся. Такое состояние никак не помогает преодолеть препятствие и выйти из сложившегося положения, а только усугубляет его. В итоге — гнев, злоба и агрессия. Обратиться к психологу или психотерапевту будет наилучшим выходом, но сэкономит время и внутренние ресурсы, которые нужны для решения проблемы

      По сути раздражение – это всего лишь эмоция, которая спровоцирована окружающей обстановкой и людьми. А то, как мы реагируем на неё, всё же зависит именно от нашего собственного восприятия. И разные люди могут совершенно по-разному относится к одной и той же ситуации. У одного она вызовет гнев и злость, другому она может показаться забавной и весёлой, а третий и вовсе будет испытывать страх. К примеру, разбитая тарелка, у одного человека вызовет позитивные эмоции, он подумает, что это к счастью и в какой-то мере даже будет доволен таким инцидентом. У другого данная ситуация оставит печаль и грусть, т.к. это была его любимая тарелка. А третий впадёт в гнев и агрессию, потому что в его планы уборка осколков никак не входила.

      Также человека раздражает то, что он внутренне не способен принять в других людях. Это могут определенные убеждения, которые идут вразрез с его принципами. И человек уверен, что он прав, что его поступки верны и что все должны с ним соглашаться и поступать именно как он. Поэтому, когда на пути встречаются люди с иным мировоззрением, с иными привычками, многие просто не могут внутренне с этим смириться. Отсюда и можно сделать вывод, что причиной нашей раздражительности можем быть мы сами. Ведь если нас раздражают определенные факторы – это означает, что они нами владеют, что мы позволяем им крепко обосноваться в нашем подсознании.

      Как избавиться от раздражительности

      Всем известно, что выплеск эмоций в некоторых случаях бывает даже полезен. Но зачастую раздражительность переходит все границы и в конечном итоге становится нашей отрицательной привычкой. Здесь необходимо срочное принятие определенных мер.

      Порой, чтобы избавиться от источника раздражения нужна радикальная перемена ситуации. Нужно избавиться от человека, вызывающего негативные эмоции, перестать смотреть новости и передачи, способные ввести в депрессию, либо прекратить читать определенную информацию в интернете, которая оказывает отрицательное влияние. Отсюда следует, что иногда для того, чтобы избавиться от чувства раздражительности достаточно просто избавиться от раздражителя.

      Но это сработает только в случае единичной ситуации. Бывает и так, что мы убираем источник раздражения, но вместо долгожданного покоя находится новый «нарушитель». Так бывает, когда какой-то объект является своеобразной «грушей» для размещения наших эмоций гнева и недовольства. Поэтому избавление от источника в этом случае не помогает – наши чувства остаются с нами, и подсознательно мы ищем новую причину, которая позволит нам отреагировать то, что с нами происходит.

      Возможно, вы обнаружите, раздражающих ситуаций – много. Но все они связаны чем-то общим, это могут какие-то черты характера в других, нарушение вашего личного пространства, нарушение другими взятых на себя обязательств и многое другое.

      И здесь встает вопрос, а как вы с этим обходитесь? Умеете ли вы защитить себя от ситуаций, которые являются хронически травмирующими? Можете ли вы донести до другого, что является для вас постоянным источником раздражения и изменить отношения? Можете ли вы минимизировать общение с теми, кто вам неприятен? Умеете ли вы видеть и признавать недостатки характера не только свои, но и других?

      Ответы на эти вопросы можно найти самостоятельно или с помощью специалиста. В них очень часто кроется понимание источника раздражительности – а это уже первый шаг к изменению своего эмоционального состояния и избавление от своей раздражительности.

      Бывает и такое, что причину своего раздражения найти невероятно сложно. Человек задействован в разных ситуациях, каждая из которых может стать поводом для гнева и агрессии. В этой ситуации специалисты в области психологии рекомендуют каждодневно в течение недели записывать вещи, вызывающие негативные эмоции. Раздражителями могут оказаться абсолютно разные факторы, включая мелочи. Например, придирчивый начальник или очередь в магазине.

      Если ситуаций, которые вас раздражают, множество и вы иногда даже удивляетесь силе и резкости собственных реакций, возникающих в каких-то незначительных моментах, — пора искать помощи. Здесь дело будет уже не в ситуации, а либо

    • в особенностях вашей личности, чрезмерной впечатлительности и тревожности (например, очень ранимые люди часто прикрывают внутреннюю беззащитность агрессией),
    • в острой стрессовой ситуации и истощении внутренних ресурсов (повышенная раздражительность может, например, появится, когда необходимо ухаживать за тяжело больным родственником).
    • в вашей готовности к тому, что на вас будут «нападать», критиковать, осуждать, обесценивать ваши взгляды и т.п., а значит – к повышенной готовности реагировать агрессивно и с раздражением,
    • Психотерапия при раздражительности

      Мы не всегда способны контролировать свои эмоции. И порой не получается найти истинные причины раздражительности. К тому же такой поиск может привести, например, к употреблению алкоголя. Этот способ снимает нервное напряжение и улучшает настроение, но лишь на время.

      В ситуации, когда раздражительность переходит все границы и вызывает эмоциональные расстройства лучше всего будет прибегнуть к помощи психотерапевта. Он поможет разобраться в причинах раздражительности, а также даст правильные рекомендации для того, чтобы избежать состояние угнетения и раздраженности. Специалист к каждому клиенту ищет индивидуальный подход, применяет особый комплекс методик, который будет наиболее для него эффективен.

      Основа психотерапии в такой ситуации направлена на то, чтобы клиент, прежде всего, смог понять сам себя, разобраться в том, что именно вызывает у него приступы гнева и агрессии и почему это происходит. А задача специалиста помочь клиенту ответить на эти вопросы и научить его менее болезненно реагировать на те или иные события и ситуации в жизни. Поэтому первая встреча с психотерапевтом заключается чаще всего в диагностической беседе, на основе которой происходит формирование индивидуальной методики по борьбе с проблемой.

      Неотъемлемой частью психотерапии является техника расслабления и самоконтроля. После того, как клиент научиться совладать с собой, количество приступов раздражения заметно уменьшатся. Самочувствие постепенно придёт в норму, улучшиться настроение и качество жизни. Помощь квалифицированного специалист в проблемах раздраженности даёт положительный результат, учит относиться ко многим вещам намного легче и проще.

      Люди по-разному реагируют на ту или иную ситуацию, у одних это не может вызвать особых эмоций, а другие выплеснут в порыве их все с большой силой. Такая повышенная возбудимость в психологии называется раздражительностью. Она может проявляться в любом возрасте, имея, при этом, различные симптомы.

      Раздраженный человек всегда вызывает негативные эмоции, он может нагрубить, оскорбить и даже нанести физический вред. Часто раздраженность считается признаком темперамента, в таком случае бороться с ее проявлениями очень тяжело. Но бывают случаи, что сильная раздраженность возникает в результате влияния внешних и внутренних факторов. Почему она возникает и как с ней бороться?

      Причины раздражительности

      С раздражительностью знакомы практически все, она часто возникает как реакция на бурный стиль жизни человека, который приносит усталость и частые эмоциональные потрясения.

      Все причины специалисты разделяют на четыре группы, в зависимости от источника возбудимости:

    • Генетические факторы;
    • Психологические факторы;
    • Физиологические факторы;
    • Патологические факторы.
    • Генетический фактор проявляется в том случае, если повышенная возбудимость и раздражительность передалась по наследству. В таком случае она становится яркой чертой характера и не требует лечения. Единственное, что нужно уточнить, такому человеку обычно сложно адаптироваться к социуму.

      Психологические причины включают в себя целый ряд факторов, которые влияют на эмоциональное и психологическое состояние человека:

      Называют сложную белковую структуру, функция которой заключается в поддерживании биологически полезного железа в организме. Молекула ферритина способна накапливать до 4500 атомов железа, преобразуя.
      Норма ферритина при беременности и причины отклонений от нормы

      overmedic.ru

      Раздражительность — причины

      Раздражительность очень часто сочетается с быстрой утомляемостью, сонливостью и постоянным чувством усталости. Раздраженный человек начинает сталкиваться с такой проблемой как возникновение чувства тревоги, нервозности, апатии и депрессии. Иногда вместе с сильной раздражительностью проявляется злость, которая может вылиться в агрессивное поведение. Человек становится неуправляемым – его голос громкий, а движения резкие.

      Повышенную нервозность и раздражительность можно определить за счет таких признаков:

    • постукивание пальцами по предметам;
    • беспрерывное хождение по комнате;
    • покачивание ногой.
    • Такие действия указывают на то, что человек пытается справиться с эмоциональным напряжением и восстановить душевное равновесие. Причины раздражительности можно определить по таким травмам:

    • психологическим;
    • физиологическим;
    • генетическим.
    • Также раздражительность возникает вследствие различных заболеваний и проблем со здоровьем.

      С точки зрения физиологии причинами раздражительности может быть повышенная реактивность нервной системы, которая развивается под воздействие разнообразных факторов: внешних, внутренних, наследственных.

      Гормональные перестройки также могут стать причиной сильной раздражительности. Зачастую это встречается при беременности и в послеродовой период. Менструация и климакс не являются исключениями.

      Особенно сильно поддаются раздражительности люди, которые страдают такими симптомами, как алкоголизм и наркомания.

      Как снять раздражительность и нервозность?

      Необходимо попробовать поочередно выполнять разные виды деятельности. То есть сперва выполнять одну работу, а спустя десять минут переключаться на другую. Отличным способом станет выполнение умственных и физических нагрузок. Если работа проходит дома, то можно заняться уборкой или выйти в магазин. Не нужно стараться расслабиться и смотреть телевизор – это не прибавит бодрости и не поднимет настроения.

      Немаловажное значение играет питьевой режим. Рекомендуется употреблять в течение дня два литра очищенной воды, поскольку она способствует вымыванию из организма продуктов распада, которые накапливаются под воздействием стресса. Вода позволит нормализовать кислотно-щелочной баланс и успокоиться.

      Когда человек страдает недосыпанием, то он пытается этого не замечать, но в таком состоянии невозможно ничего чувствовать кроме усталости. В такой ситуации проявляется раздражительность и нежелание продолжать работать. Необходимо помнить о том, что нормальный сон должен длиться шесть-восемь часов.

      Как побороть раздражительность?

      Только специалист может назначить медикаментозное лечение повышенной раздражительности. Если раздражительность проявляется вследствие психического заболевания, то доктор будет оказывать упор на лечение основного симптома. К примеру, при депрессивном состоянии назначают антидепрессанты, позволяющие улучшить настроение и избавиться от раздражительности.

      Если не получается определить причину возникновения психической патологии, но есть излишняя раздражительность, которая осложняет пациенту жизнь, то назначают такие лекарства, помогающие организму противостоять стрессу.

      Помимо медикаментозных препаратов доктора рекомендуют применять психотерапевтические методики, которые направлены на релаксацию и оказывают воздействие на поведение человека в разнообразных ситуациях.

      Народная медицина – прекрасный способ побороть раздражительность. Очень кстати придутся настойки и отвары, изготовленные из лекарственных растений, специй и некоторых продуктов питания.

      kak-bog.ru

      Раздражительность: причины

      Оглавление:

      Любому человеку свойственно злиться – плохой сон, недомогание, загруженность все это вызывает порой раздражительность. Но когда близкие или коллеги начинают вас сторониться, опасаясь очередной гневной отповеди, стоит задуматься, а не стала ли повышенная раздражительность вашим постоянным спутником.

      В норме раздражительность и некоторая злость не должны вредить окружающим и должны оставаться только вашими личными эмоциями. Но когда к ней присоединяются вспышки ярости или даже агрессии это может указывать на патологию, вызванную соматическим или психологическим заболеванием. При таких условиях рекомендуется принимать таблетки от раздражительности.

      Причины повышенной раздражительности и тревоги

      Поскольку повышенная раздражительность далеко не является нормой для здорового человека стоит подумать, а соответствует ли ваши негативные эмоции факту их вызвавшему. К примеру, если у человека сломалась машина в неподходящее время в норме посетовать, слегка позлиться и начать предпринимать действия для решения проблемы. Человек, у которого есть проблемы с раздражительностью, поведет себя не совсем адекватно – начнет громко ругаться, используя нецензурную лексику, бить по окружающим предметам руками и ногами, вымещать свою злость на окружающих. Если такое поведение вам свойственно — то это повод обратиться к врачу и начать принимать таблетки от раздражительности.

      Причины повышенной раздражительности:

    • Психические заболевания
    • Наследственность
    • Особенности менталитета
    • Стресс
    • Нарушение обменных процессов организма
    • Инфекционные заболевания
    • Сильная раздражительность может быть особенностью характера человека или стать проявлением того или иного состояния организма. Также повышенная раздражительность различается по «половому признаку» — у женщин и мужчин могут быть разные причины такого состояния.

      Сильная раздражительность у мужчин

      По статистике стресс является основной причиной сильной раздражительности, как у мужчин, так и у женщин. Постоянная погоня за успехом, постоянно ускоряющийся ритм жизни, нехватка средств — все это приводит к стрессу. Мужчинам приходится в этом плане тяжелее, чем женщинам, поскольку на них лежит основная ответственность за благополучие семьи.

      Еще одна причина, когда у мужчин наблюдается сильная раздражительность – гормональный сбой. С возрастом у мужчин перестает вырабатываться мужской гормон – тестостерон. Возникает состояние так называемого мужского климакса. В период климакса мужчина испытывает: слабость, раздражительность, нервозность, эмоциональные всплески. Состояние может усугубляться депрессией, сонливостью и мужским бессилием.

      Чтобы поддержать мужское здоровье в этот непростой период необходимо обратиться к врачу и пройти полное медицинское обследование. По результатам обследования и анализов врач назначит таблетки от раздражительности. Многие мужчины не любят ходить к докторам и предпочитают перетерпеть. Отсутствие лечения в такой период по статистике приводит к ранним инфарктам и инсультам.

      Головная боль и раздражительность у женщин

      Считается, что женщины относятся к слабому полу. С одной стороны, конечно, это правда – женщины физически слабее мужчин из-за меньшего объема мышечной массы. Но с другой стороны «слабый пол» выдерживает непосильную для мужчин ношу.

      Так сложилось генетически, что на женскую долю выпадает множество обязанностей. Сегодня среднестатистическая женщина совмещает неимоверное количество обязанностей. Итак, по мнению общества, женщина должна:

    • Работать
    • Рожать детей и заниматься их воспитанием
    • Выполнять для семьи работу: повара, управляющего, уборщицы, прачки, посудомойки, репетитора и т.д.
    • При этом женщина должна оставаться привлекательной и следить за внешним видом

    Многие мужчины психологически не способны совместить столько обязанностей. Именно поэтому женщины более склонны к повышенной раздражительности.

    Женская физиология предполагает постоянные гормональные всплески, этим обусловлена репродуктивная функция в эти периоды обычно и появляется сильная раздражительность и головная боль.

    Причины раздражительности из-за гормональных всплесков:

    • Беременность – после зачатия и в первый триместр беременности гомоны активно перестраиваются. Как следствие нервная система испытывает повышенную нагрузку, появляются головная боль, раздражительность, утомляемость, резкие перепады настроения. У некоторых женщин такое состояние длится в течение всего периода беременности, у других гормональный фон успокаивается уже на втором триместре. В период перед родами женщин сопровождает постоянная раздражительность, причины которой вполне понятны – это переживания о самих родах и здоровье будущего ребенка.
    • Послеродовой период – во время родов женский организм затрачивает все свои ресурсы для благополучного разрешения от бремени. Этому сопутствует резкий гормональный всплеск и повышенное выделение гормонов пролактина и окситацина. Материнский инстинкт заставляет женщину заботиться о новорожденном, при этом окружающим достается постоянная раздражительность. Если молодая мама кормит грудью то принимать таблетки от раздражительности нельзя, они могут отрицательно повлиять на здоровье ребенка. В таких случаях врачи рекомендуют снимать головную боль и раздражительность отдыхом или физиотерапевтическими процедурами, такими как иглоукалывание.
    • ПМС – в ходе менструального цикла вырабатывается гормон прогестерон, повышенная концентрация которого наблюдается за несколько дней перед менструацией. Именно он становится причиной того что женщине все действует на нервы, раздражительность доходит до агрессии несвойственным в обычном состоянии.
    • Климакс – с возрастом гормоны, отвечающие за репродуктивную функцию, перестают вырабатываться, и наступает климакс. Он сопровождается такими симптомами как слабость, раздражительность, утомляемость, нервозность и т.д. В этот период женщина испытывает большие психологические и физиологические нагрузки, поэтому часто ее сопровождает постоянная раздражительность.
    • Проблемы, связанные с повышенной раздражительностью у женщин, оставленные без должного внимания могут привести к серьезным хроническим заболеваниям как соматического, так и психологического характера.

      Постоянная раздражительность: причины появления в детском возрасте

      Детский возраст стандартно сопровождает повышенная раздражительность, причины которой разнообразны. Часто раздражительность проявляется в форме:

      Возникающая время от времени сильная раздражительность нормальна для детей. Но когда сильная раздражительность появляется постоянно это симптом говорящий родителям о том, что у ребенка проблемы с физиологическим или психическим здоровьем.

      По статистике слабость, раздражительность, утомляемость и т.п. факторы возникают вследствие таких заболеваний как:

    • аллергия
    • ОРВИ и ОРЗ
    • Поражение мозга при родах
    • Лейкемия
    • энцефалит
    • психические заболевания
    • неврологические болезни
    • Вовремя обратившись к врачу можно избежать дальнейшего развития заболеваний, а также полностью от них избавиться.

      Причины, сопровождающие повышенную раздражительность и слабость

      Заболевания, при которых свойственна постоянная раздражительность делятся на два типа:

      Болезни, связанные с физиологией необходимо выявлять на начальном этапе развития. Если у человека сильная раздражительность проявляется часто и нередко доходит до агрессивного состояния необходимо срочно обратиться за помощью к врачу

      Физиологические болезни, при которых наблюдается постоянная раздражительность:

    • вегето-сосудистая дистония
    • онкологические заболевания
    • боли различной этиологии
    • инфекционные заболевания
    • отравления
    • туберкулез
    • астма
    • ХБЛ
    • Наркологическая зависимость
    • Болезни щитовидной железы
    • Гормональные сбои
    • Психиатрические болезни, сопровождающиеся такими симптомами как утомляемость, раздражительность, слабость:

    • Посттравматический синдром – утомляемость, раздражительность, плаксивость
    • Депрессия – бессонница, слабость, раздражительность
    • Мания – постоянно возбужденные нервы, раздражительность
    • Невроз – тревога, раздражительность, бессонница
    • Шизофрения – подозрительность, тревога, раздражительность, перепады настроения
    • Методы лечения слабости и постоянной раздражительности

      Испытывая слабость, раздражительность, утомляемость не связанную с заболеваниями их можно самостоятельно устранить.

      Метод аутотренинга.

      Человек должен понимать и адекватно осознавать свою постоянную раздражительность. Это первый шаг к самолечению. Необходимо осмыслено понять, что раздражает вас в той или иной ситуации, человеке, разговоре – найдя причину раздражения, в дальнейшем ее следует избегать. Поскольку если постоянная раздражительность одна из черт характера, то от неё уже никуда не деться. Берегите свои нервы и раздражительность уйдет.

      Метод аутотренинга поможет тем кто не может уйти или избавиться от того что его раздражает.

    • Мысленно представьте фактор или причину, по которой возникает тревога и раздражительность.
    • Объективно оцените ее со всех сторон
    • Поймите что сама по себе причина раздражения не стоит того чтобы так на неё реагировать
    • Представляя причину негативных эмоций, повторяйте фразу «Я спокоен, мне нравится то, что я вижу, я объективен в своей оценке» либо другую подобную фразу но только ту в которой не будет содержаться слов с отрицательным окрасом.
    • Проводите аутотренинг несколько раз в день наедине с собой, это поможет уберечь нервы, а раздражительность пройдет.
    • Во время тренинга дыхание должно быть ровным и спокойным, мышцы расслабленными
    • Постоянное использование метода аутотренинга постепенно снижает сильную раздражительность, причины нервного напряжения и усталость.
    • Метод самоконтроля

    • Если человека постоянно мучает сильная раздражительность можно прибегнуть к методу самоконтроля. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, берегите свои нервы и раздражительность отступит.
    • Если в момент общения или работы вас начинает одолевать сильная раздражительность – отложите работу или разговор на некоторое время. В течение этого времени спокойно поразмыслите над проблемой, и найдите объективное решение.
    • Каждое утро встречайте с улыбкой и глядя в зеркало говорите себе «Я берегу свои нервы, раздражительность проходит мимо меня»
    • Когда чувствуете что подступает сильная раздражительность, мысленно представьте себя в том месте, которое вызывает у вас только положительные эмоции. Тревога и раздражительность должны пройти
    • Также можно практиковать диалоги с собой – спрашивайте себя и отвечайте на вопросы о том, насколько вам интересен какой-либо человек, работа или ситуация.
    • Помогут также фразы-установки – «Мне хорошо», «я люблю свою работу», «Мне нравиться этот человек» и т.д.
    • Обретя контроль расшатанные нервы, раздражительность, тревога — уступят место положительным эмоциям.

      Лечение утомляемости и нервов травами

      Устойчивое нервное напряжение, следствием которого являются — тревога, раздражительность, головная боль, можно снять целебными растениями.

    • Ромашка – успокаивает, снимает такие состояния как стресс, тревога, раздражительность, утомляемость.
    • Пустырник – помогает при бессоннице, которую часто вызывают расшатанные нервы и раздражительность.
    • Корень валерианы лекарственной – успокаивающе действует на нервную систему помогая бороться с такими симптомами слабость, раздражительность, тревога.
    • Лекарственные травы используются в форме настоев, отваров, примочек, также в аптеке продаются таблетки от раздражительности на основе веществ растительного происхождения.

      Банные процедуры при раздражительности

      В России издавна все недуги лечили в бане. Горячий пар расслабляет мышцы улучшает мозговое кровообращение и снимает такие симптомы стресса как тревога раздражительность, головная боль.

      Для того чтобы банные процедуры эффективно помогали снять раздражительность необходимо соблюдать некоторые правила:

      1. Париться не более 15 минут за один заход
      2. В промежутках между заходами пользоваться услугами массажиста
      3. Обливаться холодной водой обязательно – перепад температуры укрепляет иммунную и нервную системы организма
      4. Не употреблять алкоголь в бане и после неё
      5. Пить можно только чаи на основе целебных трав или квас
      6. Какими таблетками можно снять головную боль и раздражительность?

        Таблетки от раздражительности часто имеют много побочных эффектов, поэтому прием и дозировка должны назначаться врачом.

        При депрессии снять такие состояния как утомляемость и раздражительность помогут антидепрессанты:

        Курсовое лечение антидепрессантами проводится в течение одного – двух месяцев.

        Утомляемость и раздражительность могут стать следствием бессонницы. Нормализовав сон уйдут и неприятные симптомы.

        Рецептурные снотворные препараты:

        Безрецептурные препараты помогающие устранить бессонницу, которой сопутствует головная боль и раздражительность:

      7. Танакан
      8. Мелатонекс
      9. Мемоплант
      10. Мелатонин
      11. Корвалол
      12. Валокардин
      13. Дополнительно врач может назначить препараты сдерживающие раздражительность и причины ее появления:

        Самостоятельно можно применять таблетки от раздражительности и причин ее возникновения, такие как:

        beladies.ru