Чем опасен стресс

CRM Простой бизнес

Чем опасен стресс на рабочем месте?

Американские исследователи пришли к выводу, что напряжение, создаваемое грубостью и «бескультурьем» на рабочем месте, может быть настолько сильным, что, в конце концов, именно оно «берется» домой. В итоге стресс влияет уже не только на здоровье одного человека, но и на благополучие семьи работника.

«Такой стресс и негативные эмоции иногда влияют на благополучие человека даже больше, чем непосредственно проблемы в семейной жизни. Стресс, в свою очередь, создает проблемы и в жизни партнера, в том числе и на его работе», — отмечают эксперты. Исследование также показало, что такой стресс значительно влияет и на удовлетворенность партнера своим браком.

В исследовании приняли участие 190 работников и их партнеров. Если влияние грубости и «бескультурья» на моральных дух коллектива хорошо изучено, то анализ их влияния на семьи сотрудников находится в зачаточном состоянии. «Однако результаты данного исследования подчеркивают, что организации должны понимать далеко идущие последствия того, в какой обстановке работает персонал, — говорят исследователи. — Один из способов предотвращения такого напряжения может быть поощрение получения работниками поддержки от других сотрудников. Кроме того, может помочь стресс-менеджмент».

Результаты исследования подчеркивают важность культуры общения и культуры рабочего места в целом. Менеджерам необходимо останавливать грубость и «бескультурье» в самом начале, потому что волновой эффект влияет не только на атмосферу в коллективе, но и потенциально может нанести дополнительный ущерб за пределами рабочего места.

Для этого, прежде всего, необходима эффективная обратная связь с каждым сотрудником, которую сегодня многие компании с успехом выстраивают посредством систем автоматизации бизнес-процессов. К примеру, широкий функционал комплекса «Простой бизнес» позволяет создать единое коммуникационное пространство организации, в котором выстроены продуктивные взаимоотношения с персоналом, сотрудников друг с другом, с клиентами и партнерами, а также наладить работу с документацией. Все это помогает избегать стрессовых ситуаций на рабочем месте.

Комментарии

Быстрая регистрация в бесплатной CRM

Возможности

Версии программы

Свяжитесь с нами

г. Москва, ул. Большая Серпуховская, 44, офис 20

Скачать CRM

© ООО «Простой.Ру» 2008-

Подписка на рассылку

Я пишу забавные письма 2 раза в месяц 😉
Посмотрите примеры

Задать вопрос

Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения.

АВТОРИЗАЦИЯ

Нажимая на кнопку, Вы даете согласие на обработку своих персональных данных

Типовое согласие на обработку персональных данных

Пользователь, регистрируясь на интернет-сайте http://www.prostoy.ru, обязуется принять настоящее Согласие на обработку персональных данных (далее – Согласие). Принятием (акцептом) оферты Согласия является регистрация на интернет-сайте. Пользователь дает свое согласие ООО «Простой.Ру», которому принадлежит сайт http://www.prostoy.ru и которое расположено по адресу 115093 г. Москва, ул. Большая Серпуховская д. 44, офис 19, на обработку своих персональных данных со следующими условиями:

  1. Данное Согласие дается на обработку персональных данных, как без использования средств автоматизации, так и с их использованием.
  2. Согласие дается на обработку следующих персональных данных: фамилия, имя, отчество; номера контактных телефонов; адреса электронной почты.
  3. Следующие персональные данные являются общедоступными: фамилия, имя, отчество; номера контактных телефонов; адреса электронной почты.
  4. Цель обработки персональных данных: соблюдение требований Конституции Российской Федерации, федеральных законов и иных нормативно-правовых актов, внутренних актов ООО «Простой.Ру».
  5. Основанием для обработки персональных данных являются: Ст. 24 Конституции Российской Федерации; ст.6 Федерального закона №152-ФЗ «О персональных данных»; Устав ООО «Простой.Ру».
  6. В ходе обработки с персональными данными будут совершены следующие действия: сбор и систематизация, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передача (распространение, предоставление, доступ), удаление.
  7. Передача персональных данных третьим лицам осуществляется на основании законодательства Российской Федерации, договора с участием субъекта персональных данных или с согласия субъекта персональных данных.
  8. Персональные данные обрабатываются до прекращения договорных отношений. Также обработка персональных данных может быть прекращена по запросу субъекта персональных данных. Хранение персональных данных, зафиксированных на бумажных носителях, осуществляется согласно Федеральному закону №125-ФЗ «Об архивном деле в Российской Федерации» и иным нормативно правовым актам в области архивного дела и архивного хранения.
  9. Согласие дается, в том числе, на возможную трансграничную передачу персональных данных и информационные (рекламные) оповещения.
  10. Согласие может быть отозвано субъектом персональных данных или его представителем путем направления письменного заявления ООО «Простой.Ру» или его представителю по адресу, указанному в начале данного Согласия.
  11. В случае отзыва субъектом персональных данных или его представителем согласия на обработку персональных данных ООО_«Простой.Ру» вправе продолжить обработку персональных данных без согласия субъекта персональных данных при наличии оснований, указанных в пунктах 2 – 11 части 1 статьи 6, части 2 статьи 10 и части 2 статьи 11 Федерального закона №152-ФЗ «О персональных данных» от 26.06.2006 г.
  12. Настоящее согласие действует все время до момента прекращения обработки персональных данных, указанных в п.8 данного Согласия.

www.prostoy.ru

Опасность стресса. Чем опасен стресс?

Опасность стресса в современном мире беспокоит, пожалуй, всех людей, ритм жизни которых заставляет находиться в постоянном движении. Для одних стрессовые ситуации могут быть стимулом к дальнейшим действиям, а другие не знают, как избежать нервных потрясений. Важно еще на начальном этапе осознать, что пришло время менять что-то в своей жизни. Быть может, надо больше времени уделять себе и своим желаниям? Или же нужно найти занятие по душе, благодаря которому можно скрасить свободное от работы время? В любом случае со стрессом нужно бороться. Для начала нужно выяснить чем же опасен стресс.

Чем опасен стресс

  • психологическая угроза. Даже незначительные симптомы стресса несут опасность для человека, так как негативно влияют на его повседневную жизнь. Это может проявляться в раздражительности, беспочвенных опасениях и страхах, перерастающих в настоящую агрессивность, если ситуация очень запущена;
  • физиологическая угроза. Если организм человека постоянно находится под воздействием нервного напряжения, то возможно обострение хронических недугов (например, болезней желудка, кишечника или кожи, а также сердечно-сосудистых заболеваний);
  • появление пагубных привычек. Опасность стресса заключается еще и в том, что человек в таком состоянии может начать курить или выпивать. Вначале все выглядит весьма безобидно, но в последующем это может привести к злоупотреблению и, соответственно, к ухудшению здоровья. Также некоторым людям свойственно заедать стресс, что приводит не просто к набору лишнего веса, а к ожирению.
  • Узнав о том, насколько и чем опасен стресс, нужно применить соответствующие профилактические меры.
  • Ограничиваем негативные последствия стресса

    Те, кто осознал, чем опасен стресс, должны попробовать изменить внешние обстоятельства своей жизни. Например, поменять работу или круг общения. Но самое главное — поменять свое отношение к стрессовым ситуациям, научиться сдерживать эмоциональные порывы.

    Вот несколько способов уменьшить степень опасности стресса:

    • для снятия мышечного напряжения возьмите за правило делать физические упражнения. Они помогут избавиться от депрессии, поднять бодрость духа и просто отвлечься от насущных проблем;
    • чтобы расслабиться, можете начать посещать курсы йоги, медитировать или заниматься аутотренингом. Все это позволяет уменьшить частоту сердечных сокращений, нейтрализовать негативные мысли, а также снизить давление;
    • попробуйте выговориться. В качестве собеседника можно выбрать не только психолога или терапевта, но и близкого друга. Для тех, кто привык все держать в себе, это будет не просто, поэтому вам может помочь ведение личного дневника.

    Узнав, чем опасен стресс, лучше как можно скорее начать его профилактику. Чем раньше вы начнете профилактику стресса, тем скорее можно ожидать положительные результаты. Ваше моральное состояние придет в норму, соответственно, наладится и повседневная жизнь.

    vitaportal.ru

    Опасен сильный стресс. Миф 4.

    Умственное, эмоциональное и физическое напряжение уже давно стали нормой жизни. Проснувшись утром от резкого звонка будильника, мы практически мгновенно включаемся в суетливую гонку за временем: собрать себя и еле двигающихся детей, влезть в переполненный транспорт, перекусить на ходу, выяснить отношения с начальством, разобраться с недовольным клиентом, успеть забежать в магазин, огрызнуться в ответ на мимолетное замечание случайного встречного, зависший компьютер, домашние дела, уроки детей, их же дополнительные секции и т.д. и т.п.

    «Слова Богу! – думаем мы, лежа в кровати. — Все живы, все здоровы. Мирное небо над головой. В холодильнике – хлеб и масло. День прошел без истерик и обмороков. Значит, особых поводов для беспокойства нет!».

    Пережив за день огромное количество умеренных стрессов, человек даже не догадывается, что в несколько раз превысил допустимую стрессовую дозу.

    Кратковременные, слабые по импульсивности стрессы каскадом атакуют все системы человека, не давая им расслабиться и восстановиться ни на минуту. Сильные стрессы «добивают» подточенное здоровье.

    Серьезность ситуации можно осознать в полной мере, если помнить о том, что стресс – это не просто нервное напряжение, это гормональный шок для всех систем организма, сопровождающийся подавлением его естественных процессов.

    Стрессовая реакция, к примеру, запускает выработку надпочечниками особого стрессового гормона — кортизола, благодаря которому организм мгновенно подстраивается под изменившиеся требования внешней среды: усиливаются обменные процессы, в крови появляется больше глюкозы, подавляются воспалительные процессы, уменьшается чувствительность к боли и т.д. Одновременно с этим мозг человека, химические рецепторы которого также возбуждены кортизолом, посылает непрерывные команды надпочечникам снизить выработку этого гормона как опасного для организма в длительном «применении». Если стресс непродолжителен, этот механизм обратной связи позволяет восстановить нормальный уровень кортизола.

    Что же происходит при каскадном стрессе, даже умеренном по интенсивности? Вот как об этом пишет Р. Борсук: «При хроническом стрессе кортизол начинает убивать нейроны и рецепторы головного мозга, которые принимают участие в процессе обратной связи, и мозг постепенно теряет свою способность управлять выработкой кортизола. По мере нарастания уровня кортизола погибает все большее количество нервных клеток, все сильнее раскручивая спираль деградации – пока не возникает расстройство памяти и когнитивной функции».

    Не только ослабление памяти и мыслительных способностей считают последствиями «кортизольной агрессии», но и болезни Альцгеймера, слабоумия и многих других не только старческих заболеваний.

    Любое медикаментозное лечение и даже витаминная профилактика стресса без предоставления глубокого отдыха всему организму, без сознательной организации самовосстановления – стрельба из пушек по воробьям. Недаром говорят, что все болезни от нервов. Если быть более точным, все болезни от неумения сохранять мудрое здоровое равновесие как на физическом, так и на духовном уровне.

    Сознательное расслабление ума и тела – настоящее искусство, требующее специальных знаний, отработанных навыков, непрерывной практики.

    Даже самый умеренный стресс должен компенсироваться правильно организованным отдыхом.

    www.nostress.ru

    Чем опасен стресс для человека, и как с ним справиться?


    Трудно спрогнозировать реакцию организма на те, или иные психологические встряски. Реакция на стресс у каждого человека может быть различна, так как уровень восприимчивости у всех отличается. Некоторые могут воспринять стрессовое состояние, как временные трудности, а кто-то сочтет это как серьезный повод для суицидальных раздумий.

    Большинство из нас испытывает стресс регулярно и даже не замечаем его присутствие. Аврал на работе, многочисленные домашние дела, ссора с близким человеком, очереди в магазине – все это провоцирует стрессовое состояние. Однако в бешеном темпе жизни мы привыкли не замечать, как все это влияет на наше здоровье. А ведь длительное нахождение человека в стрессовом состоянии может привести к различным заболеваниям. Так, к примеру, очень распространенной реакцией организма на стресс является: ОРВИ, головная боль, нарушение сна, потеря аппетита, апатия.

    Как справиться со стрессом?

    Для того чтобы справиться со стрессом в первую очередь человеку необходимо отвлечься. Сменить привычную обстановку, например, съездить на отдых или затеять дома перестановку или даже ремонт. Также психологи советуют больше проводить время с животными, так как контакт с ними помогает восстановить душевное равновесие.

    Также не лишними будут регулярные прогулки на свежем воздухе. Пешие прогулки в красивом живописном парке или около водоема не только способны переключить внимание, но и наладить физическое здоровье.

    Многие стали бороться со стрессом современными способами. Самый распространенный способ – гидротерапия. Причем многие не просто принимают расслабляющую ванную в домашних условиях, а записываются на специальные процедуры в салон красоты.

    Современные салоны красоты предлагают множество программ, действие которых направленно на расслабление. Это и гидропроцедуры, и различные обертывания, и массаж. А также фитотерапия, которая вносит заключительную приятную нотку, после всех процедур.

    Каждый человек по-разному справляется со стрессовым состоянием. Однако большинство старается совместить полезное с приятным. Поэтому многие отдают предпочтение салонным процедурам.

    www.medestate.ru

    Чем опасен стресс? Рекомендации по повышению стрессоустойчивости и снятию стресса

    Жизнь современного человека, как правило, проходит в напряженном ритме и связана с повышенными психоэмоциональными нагрузками. По статистике, в США (стране, которая первой осознала проблему стресса) 90% населения постоянно находится в состоянии сильного стресса. Из них 60% испытывает стресс 1-2 раза в неделю, 30% — почти каждый день, в итоге практически 90% всего населения зарабатывают болезнь, называемую синдромом хронической усталости. Симптомы этого заболевания очень напоминают проявления СПИДа: быстрая утомляемость, слабость по утрам, «песок» в глазах, частые головные боли, бессонница, конфликтность, склонность к одиночеству и др. 40 млн из 147 млн рабочих в странах Европейского союза страдают от стрессов, что ежегодно обходится обществу в 19 млрд долларов США. Многие жители стран «Большой Европы» страдают от тех или иных последствий стрессовых ситуаций. Например, 13% жалуются на постоянную головную боль, 17% — на мышечные боли, еще 30% испытывают неприятные ощущения и боли в области спины. По результатам социологических опросов выяснилось, что стресс оказывает сильное негативное влияние на сексуальную жизнь 60% людей.

    В последнее время все активнее стало признаваться влияние психологического фактора на состояние организма в целом. Расхожее выражение, что «все болезни — от нервов», находит все большее подтверждение. В частности, ведущий кардиолог Ю. Браутвальд считает, что в основе развития гипертонической болезни и как ее следствия атеросклероза лежит нейрогуморальный механизм. Иными словами, реагируя на хронический стресс, организм вырабатывает те вещества, которые приводят к стойкому повышению артериального давления. Чтобы предотвратить это, необходимо повышать стрессоустойчивость организма, а также избавляться от груза ранее перенесенных негативных переживаний.

    Освободиться от пережитых ранее стрессов возможно только в результате глубинной работы с подсознанием с помощью методов трансперсональной психотерапии. В процессе терапии происходит извлечение из глубин подсознания информации, которая заключает в себе негативную программу и запускает разрушающие организм процессы. «Докопаться» до этой информации становится возможным благодаря состоянию физиологически измененного сознания, которое достигается с помощью метода глубокого дыхания и сочетанного действия целого ряда составляющих элементов. К сожалению, данными методами владеют далеко не все специалисты, поэтому человеку, который решил освободиться от пут болезни, необходимо настроиться на его поиски. И это стоит того. Освободившись от негативной информации, организм включает заблокированные до этого процессы саморегуляции, что позволяет избавиться от целого ряда заболеваний.

    Для повышения стрессоустойчивости сегодня предлагается множество средств. Это в первую очередь БАДы, в состав некоторых из них входят различные адаптогены как животного, так и растительного происхождения, витаминные комплексы. Недостатком данного способа является то, что БАДы содержат порой и высокоактивные лекарственные вещества, входящие в состав растений и трав. А применение их без соответствующего назначения врача может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому применять БАДы следует очень осторожно, только посоветовавшись со специалистом.

    Вторым продуктивным способом повышения стрессоустойчивости является работа с психотерапевтом (психологом), благодаря которой Вы избавляетесь от скрытых внутриличностных комплексов, обретаете трезвый взгляд на многие вещи. Вами становится трудно манипулировать, что делает Вас более динамичным, уравновешенным.

    Не стоит забывать о таких традиционных и в последнее время все более входящих в моду способах, как занятие физкультурой (сегодня это называется «фитнес»), закаливание, активный отдых на природе.

    Для ежедневной профилактики стресса можно включить в рацион употребление поливитаминного комплекса по утрам (лучше отечественного производства, составленного с учетом особенностей питания россиян), заниматься утренней гимнастикой, с обязательным «потягиванием» для улучшения функционального состояния позвоночника, устраивать контрастный душ или обливание, придерживаться здорового питания, по вечерам полезно прослушивать релаксационные аудиопрограммы.

    Узнать подробнее об услугах Центра и записаться на прием можно по телефону (812) 640-38-55 или заполнив форму ниже.

    fidem.spb.ru