Что делать если невроз

Что делать если невроз

26 июля 2010 г., 14:00

26 июля 2010 г., 14:27

Скажите, Вы сами себе поставили диагноз?

26 июля 2010 г., 14:28

у меня тоже. Трясутся руки, истерики постоянные. Что делать? То хочу работу бросить, то уехать куда-нибудь к чертовой матери.

26 июля 2010 г., 14:29

У меня тоже невроз, врач диагноз поставил. Ну и ниче как-то живу

26 июля 2010 г., 14:30

Это все из-за стресов. Когда пью успокоительные все нормально

26 июля 2010 г., 14:32

мне гомеапатия реально помогла.

26 июля 2010 г., 14:34

могу порекомендовать хорошего врача, мне в свое время очень помог, это не реклама, а те кому действительно херово, могу помочь.

26 июля 2010 г., 14:36

26 июля 2010 г., 14:37

о, да тут единомышленники собрались, я исчезаю

а по теме есть что сказать?

26 июля 2010 г., 14:38

Для этого есть врачи, психологи и психиаторы. У вас когда зуб болит, вы сами его пломбируете/выдергиваете. К зубному ходите?
А почему когда с психикой чего-то не так, к психологу/психиатору идти не хотим? А сами себя лечим?

26 июля 2010 г., 14:39

просто по себе знаю что такое сильный нервоз, взять себя в руки просто нереально, но выбираться нужно, и чем раньше тем лучше, потому что механизм закручивается и раскрутить его обратно очень сложно

26 июля 2010 г., 14:45

Сходите к психневрологу не путайте с другими врачами, к рлатному в крупную клинику, не в шарагу из 5-ти кабинетов., скажут, что принимать, назначат. ванны и пр.,сон, прогулки и все это в пригороде, в санатории. Кто не верит, нечего делать на этом форуме

26 июля 2010 г., 14:50

26 июля 2010 г., 14:52

Алкоголь- исключить
Наркоту не принимать
Траву не курить
ну вроде ничего не забыл.

26 июля 2010 г., 14:57

правильно , оба врача подойдут

26 июля 2010 г., 15:14

У меня тоже. был. Или есть. Автор, пейте чай с мелиссой. Очень упокаивает. А так. Попробуйте краситься побольше, одевайтесь красиво — будете уверенне себя чувствовать. А ещё важно причину понять и работать уже с этим. У меня это появилось из-за школы. А у вас? АВТОООООР! Не пропадайте.

26 июля 2010 г., 15:16

мне помогла иглотерапия))

26 июля 2010 г., 15:52

автор срочно к врачу!чем тебе батюшка и бабка может помочь?дурью не занимайся

26 июля 2010 г., 21:22

У меня тоже- содила к врачу, мне выпислаи успокоительные. Я будто жить заново начала, так полегчало. И спать нормально стала, и трясучка прошла, и аппетит появился, и желание что-то делать. Потом решила прекратить — думала, что все замечательно, и опять вернулась обратно, теперь прекращаю по-немногу и перехожу на травы. И вас советую содить к врачу, и дать своему организму привыкнуть к спокойному состоянию, а потом по-немногу отказываться от лекарств.

19. получаю все и сразу

26 июля 2010 г., 23:43

Это Москва — мегаполис. А невроз — побочный эффект людей которые все принимают близко к сердцу.

27 июля 2010 г., 03:01

18, а какое успокоительное?
А у меня и так слабость постоянная, устаю быстро, от «Новопассита», что врач назначала, вообще сонливость

27 июля 2010 г., 09:14

Поэтому Вы здесь гость.

27 июля 2010 г., 21:43

«Коллега», как же я понимаю твою усталость от всего этого! Держись. Сейчас попробую насоветовать. Так, что мне помогло? Во-первых, иди к врачу, у тебя явно тревожно-депрессивное расстройство, пусть выписывает АД нового класса, типа ципралекса или сертралина и к нему какой-нибудь противотревожный препарат без зависимости типа афобазола, стрезама (на первое время, хотя побочек у этих АД мало). Так лечат во всем мире. Без АД лечиться очень сложно и долго! На второе — когнитивная психотерапия (на сайте доктора горбатова слушай психосеанс про агорафобию, бесплатно). Но самое главное. Иди навстречу страху, работай с ним, добивайся хоть одной крошечной победы в день! Ни одна таблетка не сильней тебя самой! Главное средство борьбы — твоя воля! И с сегодняшнего дня начинай думать о том, что ты будешь делать, когда поправишься.

30 июля 2010 г., 02:51

Я смотрю тут у некоторых ложные представления о неврозах! Какой нафиг новопассит и санаторий. Социальный невроз — очень тяжелое заболевание, его трудотерапией не вылечишь. Верю в психоанализ, но в нашей стране его практически нет.

31 июля 2010 г., 05:30

поддерживаю Мадлен. чем быстрее начнете, тем лучше.

25 марта 2011 г., 12:25

Да уж ,не шутки это -а очень страшная вещь

14 августа 2011 г., 21:48

эти ваши психологи, психотерапевты — такие же люди как мы. психотерапия в основном основана на диалогах, + всякие процедурки для организма(души, ванны,), таблетки дают, я думаю, в супер-тяжелых случаях. каждому это не назначат. выпьешь такое, башку снесут и не заметишь(там прям целый ряд противопоказаний.).
я думаю мы в состоянии сами разобраться с этим. я сама себе помогла. были оч серьезные панические атаки. и тд. страхи, тошнота. а потом.. надоело. поняла что эти все психотерапевты только делают деньги и впаривают хрень в мозг людям. почитайте соответсвующую литературу, (Курпатов, например. мне помог)
живите сегодняшним днём. найдите хобби. почитайте Карнеги. просто, но эффективно. мне 18. такие же проблемы на протяжении нескольких месяцев. БЫЛИ. решила. поверьте. почитайте о сути психотерапии и поймете, что каждый способен оказать себе эту помощь самостоятельно.
не поддавайтесь плохим мыслям — они лишь результат напряжения в прошлом (я так понимаю)
была у психолога. (случайно, представился случай) — немного помог, но работал такими же методиками, какие описаны в интернете
напишите в гуугле «6 способов победить страх» появится статья очень дельная. тоже помогает. (по крайней мере мне)
а в общем, не вешайте нос. и удачи Вам.

9 ноября 2011 г., 21:53

Ваш текст Добрый вечер. У меня истерический невроз, тяжелая форма. Психоанализ прохожу 3 год. Очень болезненный ,длительный и дорогостоящий процесс. Психоанализ -это не лечение, а большая работа души. Это глубинная коррекция личности, перепрограммирование мышления и соответственно поведения. Психика, хотя и медленно , но восстанавливается. Но у меня были большие проблемы в восприятии реальности и самой себя. Я пришла к психоанализу, когда уже просто не хотела жить. Сейчас состояние в норме.Хотя еще многое хотелось бы улучшить. У кого действительно проблемы психологического характера пишите мне , я подскажу телефон психоаналитика, который помог мне.131009@bk.ru

12 декабря 2011 г., 19:48

Центр Сполеч — исцеление собственными силами:
http://www.spoletch-nik.ru

14 декабря 2011 г., 18:08

да товарищи..хочеться сдохнуть..(((((((((((((((

21 марта 2012 г., 08:00

девушке диагностировали невроз, мы это преодолели вместе. Стараюсь до сих пор хотябы раз в неделю возить ее в дельфинарий или куда то на природу. Работа с психотерапевтом + постоянные приятные радости, зав раки в постель букеты роз на работу, поездки и совместная готовка. не каких препаратов не принемали. Сейчас все хорошо, но это нам помогло еще больше сблизиться. Пресикаю любые намеки на рецедив выездом на природу.

27 марта 2012 г., 16:18

Ну вы только сами себя накручиваете. Все не так страшно как казалось бы.
Давайте начнем с того, что невроз есть у всех. При таком темпе жизни, без этого никак)
Я сама сталкивалась с этим.Я уже и не знала, что делать. Это было жутко, согласна. Но главное поймите, что в этом нет ничего ужасного. Все это дело проходимое.
Для начала надо расслабиться ( я понимаю, что это сложно, но постарайтесь! ) попытайтесь на некоторое время отвлечь себя от плохих мыслей. Посидите и подумайте, в чем корень проблемы. Поверьте, никакие психологи вам не помогут, кроме вас самих. Можете поговорить с человеком, которому доверяете все, он вас точно поймет, и поддержит, и вам станет легче. Обязательно почитайте литературу прекрасного психолога Курпатова » С неврозом по жизни » Там вы найдете много чего полезного, что расслабит вас внутрене еще больше. Можете попить успокоительно » Персен » или » Тенотен «, так же валерьяночку. Не стоит конечно прибегать к антидепресантам, вы же в конце концов ни чем не больны, что бы прибегать к столь сильному лекарству)
Вообщем главное НЕ БОЙТЕСЬ! все хорошо. как бы вам плохо не было, боритесь из последних сил, и все у вас будет хорошо 😉

16 июня 2012 г., 11:40

У меня затяжной невроз.(социофобия, напряжение и тревожность)никак не проходят.Я устала. Может в больницу? Или к батюшке? К бабке-шептухе?Мне кажется с таким успехом можно отбросить концы.ПОмогите советом пожалуйста. Нет душевных сил бороться. А хочеться просто человеческой нормальной жизни, работу и семью, друзей.

научу Вас самостоятельно справляться с панической атакой, фобиями! Высылаю курс упражней для избавления от ВСД (неврозов)Плата символическая. Все подробности в личке. e-berezhnov@mail.ru

12 октября 2012 г., 02:08

27 ноября 2012 г., 07:30

Наркоту не принимать

Траву не курить

ну вроде ничего не забыл.

25 января 2013 г., 23:44

Здравствуйте, Вам необходимо проконсультироваться у Авдеева Д.А. Наберите в ин -те там телефон и адрес. Он многим помогает!

25 января 2013 г., 23:47

Авдеев Д.А. Православный врач — психиатр, психотерапевт. Не вздумайте ходить по бабкам -шепотухам. они Вам нашепчут легион.

38. андрей помогу))

16 марта 2013 г., 08:53

12 июля 2013 г., 11:35

Добрый день! помогите пожалуйста, меня мучают постоянные боли между грудью, ощущение мокроты в горле, от которой не могу избавится.Постоянные мысли о том что возможно это невроз или рак легких, очень страшно!Постоянные мысли о смерти. Помогите определить это симптомы невроза?

24 июля 2013 г., 21:08

100 процентов это невроз. По себе знаю. Долго с этим боролась — врачи, препараты. Помогла себе сама — интересная работа, на людях. Это важно! Любимый человек рядом. Если бывают приступы паники — отвлекайтесь, разговаривайте с кем нибудь, слушайте музыку, смотрите позитивный фильм. Никаких ужастиков, триллеров, исключите это из своей жизни на время. Не думайте о плохом — от этого НЕ умирают! Не скажу что я полностью избавилась от проблемы, но мне стало значительно лучше. Один лекарственный препарат все же до сих пор принимаю. Но это надо вам с врачом советоваться. каждому подбирают индивидуальные препараты! все будет хорошо.

21 ноября 2013 г., 22:26

Попробуй уже жить нормально как все)

6 мая 2014 г., 22:17

прошел через невроз — жуть
врачи и таблетки не помогли
совет давать опасаюсь, т.к. что помогло одному тут может навредить другому..
попросите себе реального восприятия, каким оно было «до»
вы не умрете )), а пытаясь выбраться, обязательно выберетесь из этого состояния души и тела!

25 декабря 2014 г., 12:43

у меня был невроз. проявлялось это в том, что я все время сидела дома и ревела, не могла спать, просыпалась в 3 часа ночи с жутким чувством страха. Быстро вылечиться от этого не получится, потребуется несколько месяцев. Необходимо очень сильное желание вылечиться. Нужно стараться заниматься чем-то приятным, слушать расслабляющую музыку (только ни в коем случе не грустную), питаться нормально, общаться с людьми, делать зарядку, гулять на свежем воздухе. делать все это нужно даже если не хочется. из этого состояния нужно вытаскивать себя за волосы! ни в коем случае не реветь, если чувствуете, что собираетесь реветь, лучше выпейте успокоительных и выходите из дома туда, где больше людей. Постепенно нормализуется эмоциональное состояние. Чтобы уснуть, на ночь тоже можно выпить что-нибудь успокаивающее. Постепенно продолжительность сна будет удлинняться.

23 января 2015 г., 21:07

Девочки, скажите это невроз? У меня дискомфорт в нижних зубах и языке..язык упирается в нижние зубы. Когда хожу зубы друг об друга стучат, при шаге например. Не могу нормально говорить, кушать..( что то мне мешает(

1 февраля 2016 г., 22:38

Гиперактивность или «с жиру бесятся».
Сейчас детям часто ставят диагноз гиперактивность. Что это такое и как с этим бороться. Есть народная поговорка, в которой заключена народная мудрость – «с жиру бесятся». Так может сейчас современные дети именно бесятся с жиру. Почему же это происходит.
Наше состояние здоровья во многом зависит от состояния печени. Пока печень чиста и здорова, и наша жизнь тоже прекрасна, хочется жить и вдыхать воздух полной грудью, радуясь жизни, радуясь тому, что свети солнышко или наоборот идет дождь, радуясь тому, что трава зеленая, а вода мокрая.
Но жирная пища и переедание забивает протоки печени и желчного пузыря и, наконец, происходит сбой печени, а как результат и сбой в нашем эмоциональном состоянии. Организм начинает протестовать, он хочет очистить печень, потому что ему тяжело существовать с такой засоренной печенью. Как он может заставить нас очистить печень? Он хочет заставить нас больше двигаться, вызывая отрицательные эмоции. Поэтому ребенок начинает беситься. Он бегает, прыгает, ведет себя очень эмоционально – а цель одна. Организм дает ему такое эмоциональное состояние, что он начинает испытывать сильные отрицательные эмоции, которые заставляют его беситься, т.*****. прыгать кричать и т.д. До тех пор, пока не рассосется закупорка в печени, тогда ребенок успокаивается до следующего принятия жирной, вредной, не здоровой пищи.

m.woman.ru

10 признаков того, что у тебя развивается невроз. Что с этим делать?

Основные симптомы невротического состояния: раздражение, утомляемость, ухудшение памяти и внимания, сниженное настроение, тревога, приступы паники, навязчивые действия, ранимость и т. д. Что делать? Обратится к психологу или к психиатру. Невроз – это реакция психики и тела на неразрешенный конфликт. Всегда есть причина невроза. Неразрешенные ситуации, связанные с жизнью человека, накапливаются и проявляются, вначале, невротическими симптомами , а затем психосоматическими. Простыми словами, если «психика» молчит, выход найдет «соматика», то есть тело. Поэтому многие заболевания сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и другие напрямую связаны с психической деятельностью.

Как себя понять? Часто основные жалобы пациентов, непосредственно сфокусированы на симптом, например, тревогу. Разобраться, откуда взялась тревога, почему не проходит самостоятельно, объяснить сложно и жить с ней невозможно. Поэтому без профессиональной помощи справится будет сложно, так как симптомы невроза – это, в первую очередь, крик о помощи «психики», которая через симптомы показывает, что ей нужен «ремонт».

Для тех, кто пытается помочь себе сам, прежде всего научитесь контролировать тревогу. Это сложно, но возможно. Когда испытываете сильную тревогу, попробуйте диафрагмальное дыхание, суть его в том , чтобы выдох был в два раза длиннее вдоха (на 1-2 –вдох, на 1-2-3-4 – выдох) и так 20 – 30 раз. Чтобы лучше контролировать процесс дыхания, положите на живот две руки и следите как они приподнимаются и опускаются вместе с животом при дыхании. Постепенно вы будете успокаиваться и в норму придут все показатели сердечно-сосудистой системы. Делайте так каждый раз, когда начинаете испытывать тревогу.

При агрессии и раздражении, попробуйте расслабление по Джекобсону. Это поочередное напряжение и расслабление мышц тела. Нужно представить, что вы держите апельсин в кулаке и должны выдавить из него сок. Делайте так поочередно каждой рукой. Также можно, зажимать в кулаке резиновые мячики и поочередно сжимать и отпускать, пока не устанете.

Важно! Не забывать говорить о проблемах, они есть у всех. Не пытаться соответствовать оценке окружающих, Вы им не нужны. Заниматься спортом, так как через физическую усталость разгружается психическая деятельность. Любите себя.

Невроз лучше обнаруживать на ранних стадиях, когда он еще не становится выраженной соматической реакцией. В таком случае, помимо наличия стресса в жизни, возникает и дополнительный — в виде тревоги за свое здоровье. То есть, невроз начинает усугубляться самим неврозом. Если сначала вы переживаете о какой-то ситуации, то теперь вы переживаете о своем здоровье — о том, в порядке ли ваше сердце, не тяжело ли вы больны и не ждет ли инвалидность за углом. От этих переживаний стресс усиливается еще больше, симптомы усугубляются, беспокойство усиливается и так по нарастающей.

Поэтому, если вы замечаете в своей жизни ниже перечисленное, то не стоит думать, что все пройдет само собой. Стоит обратить внимание на проблемные ситуации и начать постепенно их решать.

Признаки, что невроз не за горами

  1. Вы часто беспокоитесь или тревожитесь о чем-то. Обычно предмет беспокойства один и очень значимый, но бывает и несколько. Например, вы ушли с работы и стали фрилансером. И теперь, вместо свободы и пляжа с ноутбуком, вы каждый день обеспокоены тем, где найти новые заказы и заработать денег. Если беспокойство приобрело навязчивый характер, мешая вам спать, отдыхать и расслабляться, то пора что-то менять или это приведет к развитию невроза.
  2. В вашей жизни есть какая-то ситуация, требующая решения. Например, вы поняли, что больше не любите своего партнера. Но не разрываете с ним отношения и не пытаетесь их наладить, предпочитая оставить все, как есть. До лучших времен, до более подходящих обстоятельств. Часто люди не замечают подобные «зависшие» ситуации в своей жизни. Им кажется, будто никакой проблемы тут нет. Тем не менее, это частая причина развития невроза.
  3. В вашей жизни произошли перемены, к которым вы не были готовы. Например, внезапная смерть близкого человека. Человек не может и не должен быть готов ко всему, но это не избавляет от необходимости грамотно справляться с последствиями своих потрясений. Если вы зациклены на произошедшем, постоянно мысленно возвращаетесь к потрясшей ситуации, то стоит своевременно обратиться к специалисту. То же касается и будущих перемен, которые только надвигаются, но уже вызывают беспокойство и неприятные эмоции.
  4. Вы находитесь в тупиковой ситуации. Вы не видите выхода и не можете решить, что делать дальше. Например, женщины, подвергшиеся домашнему насилию, часто испытывают подобное. Уйти — страшно. Остаться — страшно. Что делать — непонятно. Тупик, который запросто может привести к неврозу, если человек не найдет выход.
  5. Вы живете в постоянном напряжении. На вас многое держится, вам многое нужно контролировать. Например, вы мать пятерых детей. Каждый требует внимания, времени и сил. Даже, когда устаете, вы не можете бросить все, уехав на ГОА. Поэтому просто превозмогаете усталость и живете дальше. Постоянное напряжение на протяжении долгого времени без возможности качественно отдохнуть, редко проходит бесследно.
  6. Вы чувствуете себя истощенным. Такое бывает после периодов сильного напряжения. Если в прошлом у вас время, когда вы много и неустанно работали, превозмогая усталость и игнорируя естественное желание переключить внимание на что-то другое, то истощение — естественная реакция. Также мы чувствуем себя истощенными после тяжелых стрессов и затяжных тревог. Поэтому истощение — серьезный сигнал о необходимости обратиться за помощью.
  7. Вы испытываете проблемы со сном и отдыхом. Время от времени у всех могут быть такие проблемы и уж точно нет смысла в каждой своей бессонной ночи обнаруживать признаки невроза. Но если проблемы со сном у вас начались не так давно и стали проявляться регулярно, то это верный признак развивающегося невроза.
  8. Вам трудно отдыхать. Отдых — это смена деятельности. Если вам тяжело заниматься чем-то или переключить внимание с каких-то дел, то пора задуматься о возможном развитии невроза. Тут больше имеются в виду ситуации, когда вы не можете переключиться потому, что нельзя/больше некому это сделать/все на мне/я должен и так далее. Речь не идет о том, когда вы чем-то страстно увлеклись и не можете оторваться от интересного занятия.
  9. У вас повысилась чувствительность/появилась нервозность. Вы или слишком нервно и даже агрессивно реагируете даже в простых бытовых ситуациях, или начинаете плакать при любом казалось бы незначительном поводе. Если вам это не было свойственно раньше, то обязательно обратите на это внимание — часто это признак развивающегося невроза.
  10. Вы не делитесь своими тревогами ни с кем, все держите в себе. И одно из качеств, которое свойственно большинству тех, кто страдает неврозом — привычка держать все в себе. Иногда это действительно сформировавшаяся модель поведения, иногда — следствие отсутствия близких людей, которым можно довериться. Если у вас есть такие проблемы, которые не с кем обсудить и вы вынуждены держать все в себе — это плохой знак.

Как избавиться?

Самое главное — понять, что данное состояние однозначно указывает на наличие в вашей жизни проблем, требующих решения. Поэтому бороться с самим состоянием не нужно и даже вредно. Это, как бороться с ветряными мельницами. Усилий много, а толку нет. Лучше найти источник стресса. А далее начать предпринимать действия по его устранению.

1. Первым делом ищите источник. Попробуйте определить, что вызывает беспокойство/тревогу в существующей ситуации? В вашей текущей жизни? Что занимает ваши мысли? Когда вы беспокоитесь сильнее всего? По поводу чего вы больше всего напрягаетесь?

2. Когда вы найдете источник, определите, что вам хотелось бы. Как должно все быть в идеале? Как хотелось бы, чтобы было? Что хотелось бы, чтобы произошло? Каких изменений вам не хватает?

3. Теперь можно думать о действиях. В каких-то случаях достаточно каких-то небольших действий. Например, если вы потеряли работу, то может быть достаточно найти новую и симптомы отступят. Но к сожалению, в большинстве случаев невроз имеет в своей основе внутренние конфликты и противоречия, которые лучше разбирать в присутствии компетентного специалиста. Поэтому, если вы не находите простое и выполнимое решение, то лучшее действие — обратиться к психологу.

Все валится из рук – на домашних орешь, на сотрудников шипишь, при взгляде на начальство дергается веко? Возможно, тебе просто надо выспаться и отдохнуть денек-другой. А может быть, дело зашло дальше, и у тебя самый настоящий невроз.

Невроз – это такая штука, когда сил у организма не остается. От слова совсем. Настолько совсем, что ты ломаешься где-то внутри, но при этом зачем-то продолжаешь двигаться, как очень героический танцор на сломанной ноге. Обычно одного симптома мало, а вот нескольких из нашего списка уже достаточно, чтобы обеспокоиться. И нет, это не тот случай, когда «я подумаю об этом завтра» – хорошая идея.

Бывают реально серьезные причины для раздражения. Но когда тебя бесит буквально любое действие или обстоятельство, а дни дурного настроения идут один за другим, это уже плохой знак.

2. Странности с аппетитом

Он может исчезнуть совсем, но чаще, к сожалению, просто начинаются выкрутасы. Вдруг обнаруживаешь, что ешь постоянно и притом буквально все. Говорят, особенно часто людей с депрессиями и неврозами тянет на сладкое.

3. Нарушения сна

То ты весь день ползаешь, как сонная муха, то считаешь до бесконечности овец и верблюдиков, а сон не идет и не идет. А уж если пришел, то ты окунаешься в него на несколько минут, наполовину просыпаешься и снова ныряешь. Но очень неглубоко. И встаешь не просто не выспавшись, а со странной дрожью или слабостью в руках и ногах.

4. Жестокий сплин

Или, по другому, хандра. Не просто тоска, а тоска зеленая. Тошно, душно, каждое движение, каждый поступок – через не могу. Очень похоже на депрессию, но, тем не менее, это не она.

5. Внезапная плаксивость

Ты по натуре своей не нытик, но вдруг замечаешь кошечку возле дороги и начинаешь рыдать: она же, наверное, машиной сбитая. В особо запущенных случаях ты нарочно станешь искать щемящие фильмы и трогательные книги, чтобы обосновать жгучее желание поплакать высотой искусства.

6. Моментальная усталость

Утомляет все. Даже отдых. Не надейся, это не просто лень. Взять себя в руки не поможет.

7. Странная тревожность

Тебя преследуют дурные предчувствия и страхи. Причем боишься ты обычно того, что происходит очень редко, на самом деле далеко не всегда смертельно или от тебя не зависит. Просыпаешься ночью от озарения, что завтра тебя уволят или заболеет кто-то из родных. Иногда страх даже не обретает конкретную форму.

8. Нестабильная самооценка

Короткий всплеск уверенности в своих силах заставляет тебя взяться за задание или согласиться пойти с друзьями в кафе. Но уже спустя короткое время тебя накрывает. Ты понимаешь, что ничего не можешь и не умеешь, и это вот-вот раскроется.

9. Тики и мелкие движения

Ты думала, что тик – это когда веко дергается? А то, что у тебя с шеей происходит или под коленочкой – это… ну, другое что-то? Тик может выползти в самых неожиданных местах. Можно ходить и подергивать головой, как Борман в кино. Можно чувствовать, как подрагивает под мышкой или в икре, и никак не получается с этим справиться.

На самом деле, проявлений невроза куда больше. Но вопрос в том, что тебе делать, осознав, что ты невротик.

Чтобы обмануть невроз, избегай пассивного лежания на диване. Чередуй отдых с работой и прогулками или занятиями спортом. Это поможет немного стабилизировать ситуацию. Но главным рецептом остается самый нелюбимый в интернете: «Срочно к врачу».

Говоря простым языком, невроз — это подавленные, «замороженные» чувства и эмоции.

Почему так происходит? Просто в какой-то момент у человека не находится внутренних ресурсов и инструментов, чтобы справиться с определенной ситуацией.

Понять, что что-то не так можно по таким признакам:

— Нарушение сна — бессонница, прерывистый сон, кошмары

— Нарушения пищеварения, рвота, запоры, понос

— Напряженность в мышцах тела, мышечные тики

— Головные боли, нарушение концентрации внимания

— Повышенная раздражительность, уязвимость, слабость, чувство незащищенности и многое другое.

Важно понимать, что симптомы будут проявляться у каждого индивидуально. В любом случае наше тело всегда реагирует на стресс. Прислушиваясь к нему, а также к чувствам и эмоциям, внутренним переживаниям можно понять что что-то на нас очень сильно влияет. Что-то нарушает наш комфорт, приводит нас к страданию. Осознавая свои чувства и телесные реакции мы можем заметить и остановить это. Понять себя и помочь. В сложных ситуациях обратиться за помощью.

Важно позволять себе переживать любые чувства, не закрывая глаза, не отрицая проблемы. Принимать свои чувства и стараться их выражать. Проявить заботу о себе — позволить расслабиться под приятную музыку, сходить на массаж, принять теплую ванну. Если состояние связано с важным нерешенным делом — постараться быстрее его завершить.

Важно помнить, что вы у себя одни. Цените себя!

Самый страшный враг – неведомый враг. Тот враг, которого я НЕ пониманию. Невроза это утверждение касается очень часто. Многие люди годами борются с его симптомами, но даже не могут внятно объяснить, что именно с ними происходит.

И это не спроста. Ведь невроз – это обобщенное название для целой группы весьма разношерстных состояний. А потому по порядку.

Невроз – это психогенное расстройство. То есть вне зависимости от того, какие симптомы у вас сейчас, если у вас стоит диагноз невроза, это означает, что физически вы здоровы. Даже если ваши симптомы – это: экстрасистолы, ком в горле, скачки давления, тахикардия или боли в области сердца.

Далее. Психогенное расстройство НЕ означает, что вы психически больной человек. Оно означает лишь то, что причина невроза связана с психическими факторами. Например, это может быть: стресс, травмы развития или психотравмы, психологическое давление, воспитание, личностный конфликт, физические и интеллектуальные перегрузки. Еще раз, причина невроза всегда лежит в области вашей психологии. Это либо некое конкретное события или череда событий. Либо потеря способности сопротивляться жизненным событиям.

Суть симптомов невроза можно описать так – истощение психики.
То есть невроз – это именно функциональное состояние. Такое же, как и падение иммунитета или, например, анемия. Но только для психики. Да, истощение при неврозе может проявляться совершенно по-разному.

Это могут симптомы потери сил, концентрации внимания, нерешительности, ухудшения памяти, настроения и откладывания дел (в целом это называется астения).

Это могут быть симптомы с навязчивыми проявлениями – с навязчивыми мыслями или действиями.

Это могут истерические симптомы с преобладанием внушаемости или самовнушаемости, склонностью к надумыванию, привлечению внимания к себе и своему состоянию.

Еще раз в виде резюме – все симптомы невроза – это результат истощения психики. А потому при устранении или компенсации причины невроза, наступает восстановление состояния. Тут я прямо хочу подчеркнуть – невроз это 100% обратимое состояние, которое можно и нужно убирать из вашей жизни.

И, наконец, невроз характеризуется мучительным характером течения расстройства. То есть, существуют заболевания, которые протекают бессимптомно, но заканчиваются плачевно. Например, гепатит С или некоторые формы разные аневризмы сосудов. И существует невроз. Который абсолютно не опасен для жизни, зато создает мириады симптомов и переносится крайне мучительно. Что связано с психогенной природой расстройства и возникновением на фоне истощения психики. Мучительное переживание невроза включается в моменты переживания симптомов, во время попыток справиться с ним, в моменты бессилия из-за безрезультатности своих усилий. А также из-за того, что окружающие не понимают и, зачастую, не принимают расстройство, которое не хотят лечить врачи общей практики. И часто окружающие навешивают на невроз ярлык мнимой, надуманной болезни. Что делает состояние еще более невыносимым.

Невроз – это вызванное психологическими причинами, обратимое истощение психики, безопасное для физического здоровья, но мучительно переносимое.

www.the-answer.ru