Что делать если психическое расстройство

Содержание:

Что делать если близкий человек болен психическим расстройством?

Что делать если близкий человек болен психическим расстройством?

На сегодняшний день существует огромное множество различных психических отклонений в поведении человека. Довольно часто такие отклонения затрагивают даже вполне здоровых людей. В этой статье Вы сможете прочитать о мерах поддержки, правилах общения и поведения, если в Вашей семье или ближайшем окружении есть человек, страдающий психическим заболеванием.

Психическое заболевание часто приводит к тому, что человек становится замкнутым, агрессивным или нелюдимым. У него наблюдается снижение как физической, так и интеллектуальной активности. Практически всегда больной человек очень резко общается с близкими людьми. Зачастую страдает восприятие им реального окружающего мира. При разговоре с близким Вы сможете заметить его нелогичность размышлений, бедность речи, обрывы фраз, невнятные убеждения и многое другое, что негативно влияет на восприятие информации. Такие люди отличаются довольно заметной невнимательностью и чаще всего постоянно грустны.

И так на Вашу долю выпало нелегкое испытание. Постарайтесь вынести его достойно, не опуская рук ни при каких обстоятельства. Пусть Вас укрепит мысль о том, что вы не одиноки, о вас и ваших проблемах знают, думают, вам стремятся помочь…

Что же делать, если близкий человек страдает психическим заболеванием? Ответ на этот вопрос один – нужно немедленно показать его врачу-специалисту. Только он сможет прописать комплексное лечение заболевания.

В Нижневартовске специализированную помощь оказывает КУ «Нижневартовский психоневрологический диспансер». Учреждение ориентируется не только на оказание лечебно-диагностической помощи, но и на психосоциальную реабилитацию, цель которой вернуть обществу как можно больше полноценных членов.

В диспансере с целью охвата всех сторон социальной жизни пациентов проводится работа с ближайшим социальным окружением пациента, на занятиях группы поддержки членов семей пациентов. Здесь общение происходит только с родственниками. Цель: гармоничное общение в семье с человеком, страдающим психическим заболеванием. На занятиях родственники пациентов информируются об особенностях взаимодействия с людьми, страдающими психическим заболеванием, что способствует выработке навыков конструктивного общения. Ведется разъяснительная работа о значимости соблюдения пациентами лечебных рекомендаций. В процессе занятия оказывается психоэмоциональная поддержка, происходит обмен опытом между родственниками пациентов диспансера. По запросу членов группы на открытых встречах проводятся консультации специалистов (психиатра, невролога, клинического психолога, специалиста по социальной работе, юриста).

Вот несколько практических советов о том, что можно сделать для того, что бы улучшить взаимодействие с родственником страдающим психическим заболеванием:

Общение с человеком, страдающим психическим заболеванием

Что бы вас лучше понимали, в общении с больным человеком нужны особые навыки. Очень важно, чтобы Вы попытались поставить себя на место больного и попробовали прочувствовать себя на его месте, попытались понять его душевное состояние. Ни в коем случае не опускайтесь до оскорблений или унижений в адрес больного. Кроме того, душевнобольные часто воспринимают услышанное слишком буквально. Они могут неправильно истолковать шутку или уклончивую фразу и отреагировать соответствующим образом.

Обращаясь к больному с позитивной просьбой, нужно вести себя следующим образом:

· посмотрите на человека и немного наклонитесь в его сторону

· начиная говорить, улыбнитесь, у вас должно быть доброжелательное выражение лица

· тон речи должен быть теплый, подчеркивающий вашу доброжелательность

· дайте понять родственнику, как вам будет приятно, если он выполнит вашу просьбу:

Например: «Мне станет гораздо лучше, если ты…»

«По моему, это будет очень здорово, если ты…»

«Я очень высоко оценю, если ты…»

Просить можно о таких вещах, как:

Ø Вовремя принимать лекарства

Ø Выполнять определенную работу

Ø Сделать какое-то одолжение

Ø Принять участие в разговоре

Ø Помочь в решении проблемы

Люди с психическими заболеваниями чрезвычайно чувствительны к эмоциональному климату

Если вы планируете отдохнуть вместе с больным вне дома, придерживайтесь следующих правил:

• Количество людей, с которыми предстоит встречаться больному, степень его возбуждения, длительность поездки и другие обстоятельства не должны быть слишком утомительны;

• Трезво оцените свои собственные возможности: не будет ли поведение вашего больного родственника ставить вас в слишком неудобное положение? Как долго вы сможете быть с больным, и не испортит ли тревога за больного всю поездку?

• Будьте готовы к тому, что поездку придется прервать из-за ухудшения состояния вашего родственника.

• Выбирайте такие места, где люди терпимо относятся к отклонениям в поведении (например: избегайте посещения ресторанов и других мест, где правила хорошего тона и строгий внешний вид являются обязательными).

Если вы планируете побыть с больным дома, вам помогут такие правила:

• Реально оценивайте тот уровень взаимной терпимости, который сложился между вами и вашим больным родственником.

• Часто самым лучшим совместным времяпрепровождением является выполнение какой-либо общей работы. Если больной приглашен на большой семейный праздник, то постарайтесь дать ему какое-нибудь конкретное задание (например: накрыть на стол, сфотографировать всех гостей и пр.).

• Проинформируйте ваших родственников или гостей относительно того, что можно и чего нельзя делать вашему больному родственнику, чего от него можно ожидать в разных ситуациях и как действовать в тех или иных ситуациях.

• Устраивайте вашему больному родственнику перерывы или разрешайте ему покинуть гостей, как только ему это понадобиться.

Вы можете избежать многих неприятностей, если:

• Не будете торопить событья, а постараетесь постепенно улучшать взаимоотношения с вашим больным родственником, например, проводя больше времени в совместном отдыхе или несложной работе;

• Будете избегать сюрпризов и заранее обсудите с вашим больным родственником совместные планы;

• В случае нежелательного развития событий у вас всегда наготове будет план действий в чрезвычайных обстоятельствах;

• Будете достаточно гибкими, если событья будут развиваться не совсем так как вы их планировали.

Очень важно своевременно обратиться к врачу, а также следовать всем выше указанным правилам и все будет хорошо! Запомните это, и пусть силы и преданность близкому человеку никогда не покинут Вас!

Статью подготовила специалист по социальной работе

КУ «Нижневартовский психоневрологический диспансер»

www.npnd.ru

Симптомы болезни — психические нарушения

Нарушения и их причины по категориям:

Нарушения и их причины по алфавиту:

нарушение психическое —

Психическое здоровье — важная составная часть здоровья человека, поэтому нет ничего удивительного в том, что физическое и психическое здоровье связаны самым тесным образом. В первую очередь это обусловлено тем, что организм человека — это система, в которой все элементы взаимосвязаны друг с другом и воздействуют друг на друга. Значительная часть этих взаимодействий опосредуется через нервную систему, поэтому психическое состояние воздействует на работу внутренних органов, а состояние последних, в свою очередь, сказывается на психике. Таким же образом через нервную систему опосредуется тот комплекс влияний, который не связан с социальным окружением.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сформулировала критерии психического здоровья, отклонение от которых может рассматриваться как признак психического расстройства:
— У человека должно быть осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического «Я».
— Чувство постоянства и идентичности переживаний в однотипных ситуациях.
— Критичность к себе и своей собственной психической продукции (деятельности) и к её результатам.
— Соответствие психических реакций (адекватность) силе и частоте средовых воздействий социальным обстоятельствам и ситуациям.
— Способность к самоуправлению в соответствии с социальными нормами, правилами и законами.
— Способность планировать собственную жизнедеятельность и реализовывать это.
— Способность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств.

В психиатрии и клинической психологии психические нарушения – (по МКБ-10) понимают перечисленную в нём «клинически определенную группу симптомов или поведенческих признаков, обычно причиняющих страдание и препятствующих функционированию личности»

Можно выделить: органические психические расстройства (то есть обусловленные органическими нарушениями), расстройства личности, расстройства поведения, эмоциональные (аффективные) расстройства, расстройства связанные (вызванные) применением психоактивных веществ, посттравматическое стрессовое расстройство и другие. Часть этих групп могут пересекаться.

Психические нарушения — это группа заболеваний, которые влияют на состояние нервной системы. Эти болезни приводят к тому, что человек перестает мыслить трезво, принимать здравомыслящие решения, эмоционально реагировать, эффективно общаться, понимать происходящее вокруг и вести себя подобающим образом. При сильных симптомах люди с психическими нарушениями трудно переносят реальность и часто не в состоянии соответствовать нормам нормальной повседневной жизни. Однако даже сильные психические нарушения поддаются лечению.

Существует несколько видов психических нарушений:
— Шизофрения: у людей с таким заболеванием наблюдаются изменения в поведении и другие симптомы, такие как мании и галлюцинации, которые длятся более 6 месяцев, при этом утрачивается дееспособность.
— Шизоаффективное нарушение: у людей, страдающим этим заболеванием, наблюдаются симптомы, как при шизофрении, так и нарушения в настроении, такие как депрессия и биполярное нарушение.
— Шизоморфное расстройство: люди с этим заболеванием имеют симптомы шизофрении, но эти симптомы длятся более одного месяца, но менее 6 месяцев.
— Короткое психическое нарушение: у людей с этим заболеванием наблюдаются кратковременные периоды нарушения психического поведения, как правило, в ответ на какую-либо стрессовую ситуацию, например, смерть члена семьи. Выздоровление быстрое, в течение месяца.
— Бредовое нарушение: люди с таким заболеванием страдают маниями, которые в той или иной степени соотносятся с повседневной жизнью, например, мания преследования. Мании существуют, по крайней мере, в течение месяца.
— Психические нарушения, вызванные химическими веществами: это заболевание может быть вызвано использованием или реакций на некоторые химические вещества, такие как алкоголь, крэк, кокаин, которые вызывают галлюцинации, мании, бред и бессвязную речь.
— Психические нарушения, вызванные другой болезнью: галлюцинации, мании и другие симптомы могут возникать в результате другого заболевания, которое влияет на мозг человека, например, в результате травмы головы или опухоли мозга.

При каких заболеваниях возникает нарушение психическое:

При психических расстройствах нарушается адекватное отражение действительности. Человек не узнает привычную для него обстановку, окружающих принимает за врагов. Он находится во власти зрительных и слуховых галлюцинаций, его охватывает беспричинный страх или безудержное веселье.

Психические расстройства многообразны по форме и по выражению. Людей с психическими расстройствами на земле очень много. Их число достигает 150 млн. и оно постоянно растет.

Причины психических расстройств различны. Как наследственные, так и приобретенные. Причиной психических расстройств могут быть отравления, травмы головы, болезни, инфекции и вирусы. В происхождении неврозов и реактивных психозов основную роль играют психические травмы, которые иногда провоцируют наследственную предрасположенность к болезни.

Выделяют эндогенные (хромосомные, наследственные, с наследственным предрасположением или многофакторные), экзогенные (обусловленные выявленными внешними биологическими факторами), а также психогенные (основной этиологический фактор – конфликт личности с неприемлемой для нее ситуацией в системе межличностных отношений, порождающий психотравмирующую ситуацию) и соматогенные (обусловленные соматическим заболеванием) психические болезни.

К числу основных эндогенных психических заболеваний относятся шизофрения и маниакально-депрессивный психоз. Экзогенные психические расстройства могут быть вызваны различными причинами, среди которых ведущее место занимают черепно-мозговые травмы, инфекции и интоксикации. К числу психогений относятся неврозы, декомпенсации патологических личностных нарушений (психопатий), реактивные состояния. Специальное место в психиатрической практике принадлежит олигофрениям, инволюционным психозам, сенильному (старческому) слабоумию, а также алкоголизму, наркоманиям и токсикоманиям, сопровождающимся психическими расстройствами.

Пол и возраст при психических расстройствах тоже не маловажный фактор. Доказано, что психические расстройства у мужчин встречаются чаще, чем у женщин. У мужчин наблюдаются травматические и алкогольные психозы, а у женщин предстарческие психозы и депрессии. Частота ряда заболеваний достигает максимума к 20-30 годам и падает к старости (возможно, мы становимся мудрее).

Как многообразно действие причинных факторов, так многообразны формы и типы психических заболеваний. Некоторые из них возникают быстро и носят переходящий характер, например, травматические психозы. Другие же развиваются постепенно с нарастанием тяжести нарушения, шизофрения, старческие или сосудистые психозы. Третьи, обнаруживаясь в раннем возрасте человека, не прогрессируют в течение жизни человека. Ряд психических заболеваний протекает в форме приступов или фаз, оканчивающихся полным выздоровлением.

Симптомы психических болезней: галлюцинации, бред, навязчивые состояния, аффективные расстройства, расстройства сознания, расстройства памяти и слабоумие.

Медики предупреждают, что существующие предубеждения о роковом исходе психических заболеваний не имеют достаточных оснований. Все психические расстройства поддаются лечению. Эти болезни не однородны по диагнозу. Одни из них протекают благоприятно, другие – менее, но все же при современном лечении дает значительный процент полного или частичного выздоровления.

К каким врачам обращаться, если возникает нарушение психическое:

Вы заметили психическое нарушение? Вы хотите узнать более детальную информацию или же Вам необходим осмотр? Вы можете записаться на прием к доктору – клиника Eurolab всегда к Вашим услугам! Лучшие врачи осмотрят Вас, изучат внешние признаки и помогут определить болезнь по симптомам, проконсультируют Вас и окажут необходимую помощь. Вы также можете вызвать врача на дом. Клиника Eurolab открыта для Вас круглосуточно.

Как обратиться в клинику:
Телефон нашей клиники в Киеве: (+38 044) 206-20-00 (многоканальный). Секретарь клиники подберет Вам удобный день и час визита к врачу. Наши координаты и схема проезда указаны здесь. Посмотрите детальнее о всех услугах клиники на ее персональной странице.

Если Вами ранее были выполнены какие-либо исследования, обязательно возьмите их результаты на консультацию к врачу. Если исследования выполнены не были, мы сделаем все необходимое в нашей клинике или у наших коллег в других клиниках.

У Вас нарушилось психическое состояние? Необходимо очень тщательно подходить к состоянию Вашего здоровья в целом. Люди уделяют недостаточно внимания симптомам заболеваний и не осознают, что эти болезни могут быть жизненно опасными. Есть много болезней, которые по началу никак не проявляют себя в нашем организме, но в итоге оказывается, что, к сожалению, их уже лечить слишком поздно. Каждое заболевание имеет свои определенные признаки, характерные внешние проявления – так называемые симптомы болезни. Определение симптомов – первый шаг в диагностике заболеваний в целом. Для этого просто необходимо по несколько раз в год проходить обследование у врача, чтобы не только предотвратить страшную болезнь, но и поддерживать здоровый дух в теле и организме в целом.

Если Вы хотите задать вопрос врачу – воспользуйтесь разделом онлайн консультации, возможно Вы найдете там ответы на свои вопросы и прочитаете советы по уходу за собой. Если Вас интересуют отзывы о клиниках и врачах – попробуйте найти нужную Вам информацию на форуме. Также зарегистрируйтесь на медицинском портале Eurolab, чтобы быть постоянно в курсе последних новостей и обновлений информации на сайте, которые будут автоматически высылаться Вам на почту.

www.eurolab.ua

Первая помощь при психическом расстройстве

Нарушение психического состояния человека может наступить внезапно. Оно может быть симптомом заболевания психики или, например, острой инфекции с высокой лихорадкой. Нередко такие состояния возникают у пожилых людей, в том числе при попадании в незнакомые условия (ночевка в гостинице, пребывание в стационаре и так далее). Окружающие могут помочь больному, если будут знать основы первой помощи при психическом расстройстве.

Для больного с острым психическим расстройством характерно двигательное возбуждение:

  • суетливость;
  • повторение стереотипных действий (покачивание);
  • разбрасывание вещей;
  • иногда стремление к разрушению.

Одновременно ускоряется и становится бессвязной речь. Больной либо повторяет одни и те же фразы, либо произносит длинные монологи, выкрикивает отдельные слова. Поведение его становится непредсказуемым и не связанным с внешним миром.

Другие проявления психических расстройств:

  • тревога;
  • агрессия, гнев, злобность;
  • дурашливость, смешливость.
  • При появлении бреда и галлюцинаций человек видит угрожающих ему людей или существ. Он может напасть на таких преследователей или спасаться от них, выпрыгивая в окно, ломясь в двери, выбегая из движущегося транспорта.

    У пациентов с депрессией острое расстройство сопровождается отчаянием, чувством безысходности, рыданиями, суицидальными попытками.

    Кроме возбуждения, больным может овладеть растерянность. Он говорит о том, что не понимает, что с ним происходит, не может разобраться в ситуации. Ему иногда кажется, что он сходит с ума от неясного смысла окружающих событий. Речь такого пациента неуверенная, медленная, с частыми вопросами и паузами. При этом даже незначительные события отвлекают человека, и он посреди разговора внезапно обращает на них внимание – «Вот часы бьют», и так далее.

    Растерянности часто сопутствует бред и галлюцинации, поэтому поступки больного непредсказуемы и неожиданны.

    Первая помощь

    Больной может быть опасен для себя или окружающих его людей. Именно поэтому нужно сразу вызвать скорую помощь, а до ее прибытия постараться избежать паники и излишнего любопытства. Окружающим лучше выйти из помещения, где находится больной, кроме 2-3 человек, которых пациент не боится и хорошо знает. В это время нужно незаметно убрать колющие предметы, ножи, отодвинуть подальше стулья, табуретки, статуэтки, настольные лампы и другие подобные предметы.

    При большой физической силе заболевшего в его комнате должно находиться до 6 человек. Они должны постоянно наблюдать за больным, встать у окон, дверей, опасных предметов. При этом лучше непринужденно беседовать с человеком, чтобы он не понял, что его охраняют. Нельзя проявлять страх. Самые нужные качества в такой ситуации – спокойствие, решительность и забота о больном.

    Подойдите к больному сбоку вплотную, придержите за плечи и усадите на кровать. Положите свои руки на его кисти, чтобы предупредить удар. Мягко объясните, что сейчас он в безопасности, что он лишь немного расстроен и скоро ему станет лучше. Часто спокойная беседа позволяет отвлечь больного.

    Если же контакт с заболевшим невозможен, несколько человек быстро подходят к нему сзади и с обеих сторон. Руки пациента скрещивают на груди и удерживают, одновременно быстро подхватывают под колени и укладывают в постель. Больной должен лежать на спине без возможности удариться головой о стену или спинку кровати.

    Если больной агрессивен и чем-либо вооружен, подходить к нему нужно с одеялом, которое набрасывают на пациента, удерживают и укладывают в постель. Затем ноги держат в области бедер, а руки скрещивают и удерживают за плечевые суставы. Нельзя садиться на грудь, живот, конечности больного или прижимать их коленями. На лоб нужно положить полотенце и прижимать его к подушке, удерживая голову. Дальнейшая помощь в таком состоянии может быть проведена только врачом специализированной бригады.

    Особенности транспортировки

    При необходимости доставить больного в лечебное учреждение его следует одеть соответственно сезону. Два человека встают по бокам пациента, один – впереди. Нужно внимательно следить, чтобы больной не вырвался и не убежал. Лучше всего посадить его в автомобиль на заднее сиденье между двумя сопровождающими и заблокировать двери.

    Если больной находится в сильном возбуждении, двое сопровождающих держат его за руки в области кистей и под локтями. Можно поднять руки пациента в стороны. Это поможет избежать возможных ударов. Третий сопровождающий идет сзади, помогая удержать пациента при попытках вырваться. Доверять транспортировку психически больных лучше специализированной бригаде скорой помощи.

    Спокойные и решительные действия, не причиняющие пациенту боли и ограничивающие его двигательное возбуждение, помогут избежать травм и других неприятных последствий острого психического расстройства до приезда медиков.

    К какому врачу обратиться

    При появлении признаков острого психического расстройства нужно вызвать специализированную бригаду скорой помощи. Во многих случаях пациент не будет госпитализирован, помощь ему окажут дома. Не стоит бояться обращения к врачам. Последствия острого психического расстройства могут быть опасны для больного и окружающих.

    myfamilydoctor.ru

    Психические расстройства как симптомы соматических заболеваний

    Психические расстройства

    Психическое расстройство — это состояние психики человека, которое отличается от нормального. Существуют более конкретные определения этого понятия в таких областях человеческого знания , как психология, психиатрия и юриспруденция. Противоположностью психического расстройства является психическое здоровье.

    Психические расстройства как симптомы соматических заболеваний

    Люди, которые могут приспособиться к меняющемся условиям существования и решать насущные жизненные задачи, как правило, считаются психически здоровыми. Если же возможности адаптации ограничены и человек не в состоянии справляться с повседневными проблемами в семейной, личной жизни или в профессиональной деятельности, если он не может добиться личных целей, то речь может идти о той или иной степени психического расстройства.

    Психическое заболевание обуславливает нарушения и трансформации в сфере поведения, мышления, чувств и вместе с этим почти всегда происходят изменения соматических функций организма человека. Создание эффективных медикаментозных и психологических методов лечения возможно при сотрудничестве психологии и медицины, анализе психических расстройств с различных точек зрения.

    По данным Всемирной организации здравоохранения, 20-25% населения мира имеют поведенческие или психические расстройства. Причины возникновения многих психических расстройств до конца не ясны. Существуют некоторые признаки и симптомы, при возникновении которых специалисты советуют прибегать к профессиональной помощи.

    Психические заболеваний – это следствие разнообразных и сложных нарушений функционирования различных систем организма человека, как правило связанных с поражением головного мозга, в особенности его высших отделов. При исследовании причин психических расстройств необходимо учитывать состояние организма человека в целом.

    www.diagnos-online.ru

    7 вопросов о психических расстройствах

    В рубрике «7 вопросов» мы будем обсуждать важные феномены, тренды и волнующие многих вопросы с экспертом в этой области. На этот раз мы решили узнать у одного из авторов книги «С ума сойти: путеводитель по психическим расстройствам» Дарьи Варламовой (соавтор — Антон Зайниев) о том, как можно управлять психикой и по какому принципу она работает

    Почему у людей случаются психические расстройства и связано ли это с возрастом?

    Нельзя сказать, что это характерно для молодого или старшего поколения, просто есть определенный возраст, в котором психические расстройства чаще всего стартуют. Для некоторых это 14–15 лет, а для кого-то 20. У человека может быть генетическая предрасположенность к таким заболеваниям. Иногда это определяется наследственностью, воспитанием, насколько стрессовой ситуация была в семье и как формировалась психика у человека, проблемами на работе и учебе.

    Допустим, если ты живешь в семье манипуляторов или, наоборот, людей, которые мало общаются и никак не выражают своих эмоций, это влияет на личность и создаёт некоторые перекосы.

    В стрессовой ситуации такой человек может столкнуться с нарушениями в психике, а у молодежи таковых случается много — поступление в вуз, ЕГЭ, поиск работы и т.д. Если у вас есть предрасположенность, а в данный момент вы испытываете стресс, может произойти сбой, психика начинает шалить. Это достаточно распространённое явление, то есть где-то каждый четвёртый человек в течение своей жизни переживает не просто душевный кризис, а реально психическое расстройство — чаще всего депрессию или какое-то из тревожных расстройств (например, паническая атака). Панические атаки не опасны для здоровья, но очень мешают жить.

    Можно ли как-то предотвратить такие психические заболевания?

    Совсем предотвратить нельзя. Можно оценить состояние родственников, предположить свои риски и, соответственно, выбирать менее стрессовый образ жизни. Условно, если у тебя много родственников, склонных к биполярному расстройству (прим.: биполярное расстройство создаёт качели настроения от эйфории к депрессии и обратно), и если ты знаешь, что у тебя бывают сильные перепады настроения, ты можешь, например, следить за тем, чтобы было меньше недосыпов, следить за режимом дня, это будет немного стабилизировать. Также питание и здоровая физическая нагрузка улучшают состояние мозга, настроение и концентрацию.

    Поэтому для людей, склонных к депрессиям, физическая нагрузка помогает немного взбодриться и находиться в более приподнятом настроении, чем могло быть без неё. Эти знания помогают подстраховаться, но нельзя сказать, что такие рекомендации точно помогут избежать расстройства.

    В чем различия между биполярным расстройством, психическим расстройством и просто плохим настроением?

    Есть диагностические критерии, которые описаны в двух основных справочниках — европейском (МКБ) и американском (DSM). В первую очередь важно то, насколько состояние человека мешает адаптироваться к происходящим событиям.

    Если у тебя есть перепады настроения, но из-за них ты не просаживаешь дедлайны, не совершаешь импульсивный шоппинг, не делаешь вещи, о которых потом жалеешь, не лежишь часами в кровати и не жалеешь себя, это не признак психического расстройства.

    Проблемы начинаются, если ты мешаешь себе или другим. Например, тебе кажется, что твои соседи в заговоре с ЦРУ, и ты начинаешь ломиться к ним в дверь, тем самым осложняя им жизнь. Это уже критерий расстройства. Ты можешь быть просто тревожным человеком, но если страх парализует тебя настолько, что невозможно чем-либо заниматься, а навязчивые идеи постоянно крутятся в голове, то это уже психическое расстройство. Моя любимая поговорка психиатров: «Нет жалоб — нет диагноза».

    Если мы говорим про депрессию, которую часто путают с «грустняшкой», то тут есть критерий по продолжительности: депрессия должна длиться не менее двух недель — минимум две недели стойко пониженного настроения, неприятные мысли, связанные с самооценкой, необъективное представление о том, как окружающие к тебе относятся.

    Еще депрессия проявляется часто через психосоматику — проблемы со сном (либо бессонница, либо слишком долгий сон), плохое самочувствие (тошнота, головная боль) и полное отсутствие какой-либо энергии.

    Для постановки диагноза важно ещё, чтобы симптомы были связаны с несколькими сферами жизни. Например, тревожность или депрессия не может проявляться только в работе или учебе, они зачастую отражаются еще и просто в общении.

    Можем ли мы помочь близким, если наблюдаем симптомы психических расстройств?

    Только сам человек может выпутаться из подобной ситуации. Что мы можем сделать — это лишь оказывать максимальную поддержку. Например, с депрессивными людьми не работает подход «соберись, тряпка», потому что у человека и так пониженная самооценка. Если его начать ругать, то он еще сильнее погружается на дно. В таких ситуациях важно дать понять, что человек может всегда на вас рассчитывать и постараться сделать его жизнь максимально комфортной.

    Также стоит давать не директивную информацию, а мягкие советы в формулировках типа «мне кажется. », «тебе, конечно, виднее, но, может, у тебя депрессия. », кидать ссылки на полезные статьи, где в описании он может узнать себя.

    Можно ли обратиться за помощью к психиатрам?

    Вопрос о том, можно ли доверять врачам в России, вообще очень сложный, потому что зачастую это лотерея. Мой личный совет: по возможности, лучше идти не в ПНД (психоневрологический диспансер), а к частному психиатру. ПНД рассчитан на людей с острыми проблемами, вроде серьезных суицидальных намерений, бреда или галлюцинаций.

    Если у вас депрессия или другое расстройство, не требующее резкого успокоения, будет комфортнее обратиться к частному психиатру или психотерапевту (в России психотерапевт по закону должен иметь образование психиатра).

    Частнопрактикующий специалист будет более индивидуально подходить к проблеме клиента, к особенностям его психики, «богатому внутреннему миру». Но это не означает, что в ПНД вам поставят страшный диагноз или будут с вами плохо обращаться. Его можно сравнить с конвейером, который может быстро «починить» человека с большими проблемами, чтобы он не мешал себе и другим.

    Правда ли, что в мегаполисе люди чаще страдают психическими расстройствами?

    Этого никто не знает до конца, потому что очень сложно собрать статистику, так как люди в регионах неохотно делятся такой информацией. В столице посещение психотерапевта — более распространенное явление, в провинции люди просто стесняются таких вещей. Если считать, что жизнь в мегаполисе более стрессовая, то да, это влияет. Особенно, если у вас есть тревожные расстройства, такие как агорафобия, когда вы боитесь выходить в открытые людные места, в большом городе вас это будет больше беспокоить. При этом, если взять деревню, где кто-то пьёт, а кто-то еле выживает, там тоже хватает стресса. Здесь вопрос в том, на кого что сильнее влияет. Даже в рамках одного города ситуация может быть разная.

    Вы можете жить в очень комфортной квартире в пяти минутах от любимой работы, и все у вас будет лучезарно, а можете жить в какой-нибудь коммуналке на окраине города с безумными соседями.

    Не удивительно, что во втором случае у вас будет больше бытового стресса. Плюс в большом городе есть свой специфический ритм и стиль жизни, часто связанный с конкуренцией, с необходимостью постоянно общаться с большим количеством людей, знать модные тренды, производить впечатление успешного человека и т.д. Это тоже может обострять некоторые проблемы — например, нарцисстические черты (когда человеку начинает казаться, что если он не лучший, то он никто).

    Вы можете что-то посоветовать людям, особенно студентам, как можно избегать психических расстройств?

    Главное — меньше бояться жизни во всех ее проявлениях. Молодым людям часто кажется, что именно сейчас надо выбрать работу на всю оставшуюся жизнь и это повлияет на всю дальнейшую судьбу. Этот груз ответственности сильно давит, и многие зажимаются и становятся менее гибкими в принятии решений. Это негативно влияет на психическое состояние. Нужно разрешить себе допускать ошибки. Важно понимать свою цель, но не уходить в изнурительный перфекционизм с учебой и выбором карьеры, избегать неоправданной нагрузки и избыточного самокопания. Еще нужно уметь приспосабливаться к каждой новой ситуации, не ожидать от мира гарантий и видеть хорошие стороны в изменениях. И, конечно, следить за физическим состоянием, в том числе за сном.

    Сейчас вам кажется, что можно поспать 4 часа и чувствовать себя нормально, я помню такое время. На самом деле отсутсвие сна, неправильное питание и т.д. сильно влияет на многие процессы в организме и отражается на нашей психике.

    Нужно научиться разбираться в себе, в своих особенностях, ведь у каждого из нас есть своего рода набор психологических инструментов: нюансы темперамента и характера, привычные стратегии поведения и реакции на мир. Нужно вести такой образ жизни, который поможет использовать ваши сильные стороны и при этом не слишком давить на слабые. Современный мир позволяет вести разный образ жизни: хочешь — работай в офисе, хочешь — будь фрилансером. Имеет смысл проходить психологические тесты (только серьезные, типа MMPI, а не «Какой ты герой в «Игре престолов»») и узнавать про себя больше. Ведь когда ты много про себя знаешь , ты себя больше любишь, а ещё ты начинаешь понимать, как с собой грамотно обращаться.

    Текст и фото: Елена Карзанова

    Если Вы нашли опечатку, выделите ее и нажмите Shift + Enter или нажмите сюда, чтобы проинформировать нас.

    thevyshka.ru