Что делать при сильном стрессе во время беременности

Нервная работа во время беременности. Как беременной женщине справиться со стрессами на работе?

Содержание

Трудности на работе у беременных женщин?

Женщины продолжают трудиться до конца седьмого месяца беременности, пока не уйдёт на больничный, а затем, в декретный отпуск. Ребёнок, хотя он ещё не родился, всё больше и больше даёт о себе знать и симптомы, присущие беременной женщине, могут создать для неё некоторые трудности на работе.

Вас могут раздражать некоторые запахи на работе, например, запах кофе из автомата у вас в кабинете, или запах парфюмерии одного или нескольких ваших коллег. Из-за постоянной усталости вам всегда хочется спать, естественно, производительность труда сильно падает.

Обычные признаки беременности на первых неделях могут внести хаос в ваш распорядок трудового дня, особенно. Если о вашей беременности не знают на работе. Но существует несколько приёмов, применив которые на практике, вы можете улучшить своё самочувствие, находясь на работе.

Как облегчить работу при беременности и избежать стрессов?

Если вы находитесь в положении, постарайтесь позаботиться о себе на работе, даже если единственная нагрузка на вас — это разговор по телефону и печатание на клавиатуре. Одно лишь проявление симптомов беременности может довести вас до состояния усталости, не говоря уж о служебных делах. Для того, чтобы избежать перенапряжения на работе помогут следующие психологические приёмы:

Устраивайте себе перерывы
Каждые два часа вставайте с места и разминайтесь, делайте зарядку, если у вас сидячая работа. Если вы работаете стоя, то садитесь и поднимайте ноги кверху. Такие упражнения помогут улучшить ваше самочувствие. Если вы ощущаете онемение в руках и ногах, то чаще потягивайтесь и делайте упражнения на растяжки

Не допускайте обезвоживания организма
Обязательно держите при себе бутылку с водой и регулярно пейте её небольшими порциями. При этом, посещайте туалет так часто, как вам захочется, не пытайтесь терпеть до последнего, даже если для этого придётся срочно уйти с важного собрания, совещания или планёрки.

Подходите обдуманно к вашему питанию
В середине рабочего дня у вас обязательно должен быть обеденный перерыв. Во время него съедайте такой обед, который снабдит вас питательными веществами, необходимыми вашему организму и организму вашего малыша. Кроме этого, рекомендуется всегда держать при себе полезные закуски, которыми можно было бы перекусить в любой момент. Это могут быть сушёные фрукты, орехи, крекеры, слайсы, батончики из злаков, йогурты и другие полезные продукты.

Постарайтесь уменьшить влияние факторов, вызывающих стресс
Понятно, что вы не сможете переменить характер у своего начальника и из ворчливого и крикливого зануды сделать добродушного и чуткого руководителя. Но вы можете просто уживаться с ним и не вступать в конфликты, чтобы не нервничать лишний раз.

Также приводит в равновесие нервную систему дыхательная гимнастика, медитация, растяжки различных групп мышц, обычные прогулки и йога. Все эти способы хорошо помогают справиться со стрессом.

Постарайтесь хорошо отдыхать ночью
Ночью старайтесь высыпаться. Ложитесь раньше, чтобы ваш организм успел отдохнуть. Если после ужина вас буквально валит с ног от усталости и глаза сами закрываются — не надо бороться с этим из-за того, что у вас много дел. Отправляйтесь спать раньше и та энергия, которую вы накопите к утру, поможет вам на следующий день.

Отдыхайте, если у вас есть такая возможность
Чем больше у вас нагрузка на работе, тем больше времени вам следует уделять отдыху. Если ваше самочувствие оставляет желать лучшего, отпроситесь с работы, или возьмите больничный.

Постарайтесь уменьшить нагрузку
Если вы сильно загружены на работе, особенно физически, необходимо срочно менять такое положение вещей. Это также касается работы по дому. Если у вас есть возможность сократить рабочий день, воспользуйтесь ей. Если есть возможность разделить работу с коллегами, то не стоит тянуть одеяло на себя.

Не стесняйтесь обратиться за помощью при необходимости

Если ваши друзья-коллеги искренне предлагают вам свою помощь, не стоит от неё отказываться. Принимайте её и радуйтесь, что с вами работают такие отзывчивые люди, ведь не все женщины могут найти поддержку на работе.

Как на работе справиться с проявлениями беременности?

Наиболее неприятные симптомы беременности — это, пожалуй, тошнота и постояннЫое чувство усталости, с которыми приходятся бороться на протяжении рабочего дня. Кроме этого частые позывы в туалет также доставляют немало хлопот. Что можно предпринять, чтобы устранить, или уменьшить эти проявления?

Держите при себе продукты, которыми можно быстро перекусить в любой момент. Это могут быть крекеры, слайсы, сырки, орехи, йогурт и другие.

Если вы часто чувствуете сильную тошноту и рвотные позывы, обязательно носите с собой в сумочке пластиковый пакет, салфетки, зубную щётку и пасту или средство-ополаскиватель для рта.

Заранее продумайте кратчайшие пути в туалет из разных мест вашей работы.

Если вы ещё не сообщили коллегам новость о вашей беременности, и кто-то из них стал свидетелем того, как вас тошнит в туалете, просто скажите, что у вас пищевое отравление и из-за этого вы неважно себя чувствуете.

Если намечается долгое совещание или планёрка, обязательно перед началом этого мероприятия посетите туалет.

Если ваша усталость сильно снижает производительность работы и не даёт вам сосредоточиться, утраивайте себе короткие перерывы, если есть возможность, поспите 15-20 минут, уединившись у себя в машине, конференц-зале или другом непосещаемом помещении. Ваши коллеги не успеют заметить вашего отсутствия за это время. Также хороший отдых даёт прогулка на свежем воздухе, она позволяет привести мысли в порядок и размять затёкшие суставы.

Стрессы на работе во время беременности, чем они опасны?

Высокий уровень стресса на работе повышает риск возникновения осложнений во время беременности. Стресс может стать причиной появления позднего токсикоза, недостатка веса у новорождённого и даже выкидыша.

До сих пор не понятна причина, по которой стресс вызывает столь сильные осложнения. Возможно, причина кроется в физической реакции организма на стрессовую ситуацию, ведь сильные эмоции вызывают мощный выброс гормонов в кровь матери, которые заставляют сердце биться чаще и повышают артериальное давление. Также осложнения могут быть вызваны последствиями стресса, такими как нарушение сна, сильная усталость, потеря аппетита и пристрастие к вредным привычкам.

С уверенностью можно сказать одно: ваше физическое самочувствие точно отражает ваше психическое состояние. Во время беременности вы можете впасть в депрессию из-за симптомов беременности, таких как сильные боли, постоянная тошнота и усталость и других.

Как уменьшить последствия стресса на работе?

Регулярный отдых, сокращение времени работы и перевод вас на лёгкий труд помогут справиться с большой психической нагрузкой и избежать опасных последствий стресса. Также хорошую профилактику дают физические упражнения, гимнастика для беременных. Если подобные приёмы не приносят результатов, попробуйте обсудить эту проблему с вашим врачом.

Видео: можно ли совмещать беременность с работой?

mirvsemye.ru

Успокоительные средства при беременности: за и против

Как снять стресс без лекарств?



Беременным врачи не рекомендуют принимать лекарственные препараты, особенно до 13 недели. В этот период нужно постараться избавиться от стресса другими способами. Чтобы обеспечить позитивный настрой и стабильное психологическое состояние, необходимо:

  • больше гулять на свежем воздухе;
  • слушать медитативную музыку;
  • рассматривать коллекции красивых вещей (посуды, картин, фото);
  • читать хорошую литературу (но не остросюжетную);
  • заниматься рукоделием или собирать пазлы;
  • вдыхать расслабляющие ароматические масла.
  • У нас можно приобрести специальные антистрессовые игрушки. Они снимают напряжение и могут развеселить женщину своим ярким забавным дизайном.

    Если это не помогает и приходится принимать лекарства, нужно выбирать препараты, созданные на основе трав.

    Любые лекарства беременным женщинам можно принимать только после консультации с врачом. Химические препараты категорически запрещены даже при сильном стрессе.

    Варианты лечения

    Обычно врач осматривает пациентку и исследует работу сердца, кровяное давление. Если состояния обусловлено гормональным фоном и повышенной эмоциональностью будущей мамы, доктор рекомендует несколько препаратов. Как правило, все успокоительные средства, назначаемые при беременности, имеют растительную основу:

  • персен – в состав входят экстракты мяты перечной, мелиссы и валерианы;
  • валериана и пустырник продаются в форме таблеток или сухих трав для приготовления отвара;
  • новопассит включает мелиссу, валериану, зверобой, боярышник, пассифлору.
  • Безвредный для беременных и травяной успокоительный сбор. В интернет-магазине «Дочки-сыночки» можно приобрести экологически чистый чай, который хорошо подходит беременным и кормящим женщинам.

    Для снятия стресса и тревожности рекомендуют заваривать ромашку, мяту, валериану или пустырник. Рецепт приготовления: столовая ложка на 2 стакана кипятка, настаивать 15 минут, пить днем и на ночь.

    Часто причиной нервозного состояния становится нехватка витаминов группы B. Поэтому нужно есть больше продуктов, где эти витамины содержатся. В рацион следует включить печень, орехи, фасоль и других продукты.

    Прием седативных во время беременности нежелателен, но если без них не обойтись, нужно принимать средства на основе трав и только по назначению врача.

    blog.dochkisinochki.ru

    Стресс на раннем сроке беременности

    Стресс – реакция организма на воздействие различных неблагоприятных факторов (физических или психологических). Будучи кратковременным, он не несет угрозы и помогает адаптироваться к обстоятельствам, но если это состояние затягивается, неизбежно наступают негативные последствия. Особенно опасен стресс на ранних сроках беременности, а также на протяжении остального периода вынашивания ребенка.

    Повышенные писхоэмоциональные нагрузки, которым подвергается будущая мать, способны вызвать множество осложнений, касающихся здоровья женщины и плода. Поэтому всем беременным стоит научиться ограждать себя от стресса, вовремя распознавать его признаки и принимать необходимые меры.

    Симптомы стресса

    Большинство людей попадает в стрессовые ситуации ежедневно. В результате происходит привыкание к такому положению дел и человек перестает обращать на это внимание.

    Понять, что ситуация стала критической можно по ряду указывающих на постоянный стресс симптомов:

  • апатия, вялость;
  • снижение работоспособности;
  • сложности с засыпание, беспокойный сон;
  • приступы тахикардии (учащенного сердцебиения);
  • отсутствие аппетита;
  • головокружение, тремор конечностей;
  • повышение артериального давления;
  • снижение иммунитета (частые и затяжные простуды).
  • У некоторых людей реакции на стресс бывают нетипичными. Например, появляются внезапные головные боли, беспричинный дискомфорт в животе, кожный зуд, чувство нехватки воздуха.

    Причин стресса может быть много, они зависят от жизненных обстоятельств и восприятия человека. То что для одних будущих мам вполне нормально и не вызывает психологического дискомфорта, для других становится проблемой.

    Порой стрессовая ситуация возникает даже из-за погодных условий (сильная жара, холод дождь). Причиной также может стать смена места жительства, изменение режима дня, голод, чрезмерная физическая нагрузка.

    Нередко стресс связан с самим состоянием беременности. К моментам, наиболее часто волнующим будущих мам, относятся:

  • Физиологические изменения. Набор веса, появление растяжек, страх испортить фигуру и потерять привлекательность способны ввести в состояние стресса многих. Важно помнить, что временно и обратимо.
  • Страх родов. Процесс рождения ребенка окутан множеством мифов и домыслов, в которых он является квинтэссенцией опасности и боли. Конечно, это не способствует положительному настрою будущей мамы. Подробнее о том, как перестать бояться родов→
  • Волнение из-за ребенка. В период ожидания малыша, особенно если беременность осложненная, женщина переживает за него, опасаясь выкидыша, преждевременных родов, возможных врожденных патологий и отклонений в развитии плода. Все это может стать причиной затяжного стресса.
  • Семейные проблемы. Во время беременности иногда наступает охлаждение между супругами. Женщине может казаться, что муж ее не понимает и не поддерживает в полной мере. К этому прибавляются переживания, связанные со скорым изменением уклада жизни. Такие проблемы более характерны для пар, ожидающих первого ребенка.
  • Финансовые трудности. Если в семье небольшой доход, расходы, связанные с грядущим пополнением, могут омрачить радость будущих родителей.
  • Конфликты и сложности на работе. Поскольку большинство женщин вынуждены работать до 30-й недели беременности, решение трудовых задач и общение с коллективом могут тяготить будущую мать. Ведь с ростом живота справляться с работой все сложнее, а нервная система становится более уязвимой.
  • Помимо привычных негативных факторов, возможны непредвиденные обстоятельства. Смерть близкого человека, разрыв отношений с супругом, авария или несчастный случай, способны вызвать сильный стресс во время беременности, имеющий печальные последствия.

    Было установлено, что в ответ на стресс в организме человека вырабатываются особые гормоны – глюкокортикоиды. Результатом частого повышения их концентрации в крови беременной женщины могут стать патологии плаценты и нарушение развития ребенка.

    Вероятность наступления этих и других негативных последствий не является стопроцентной. Во многом опасность испытываемого женщиной стресса для плода зависит от срока гестации.

    На ранних сроках

    В первом триместре беременности, когда происходит закладка органов и нервной системы малыша, сильные переживания особенно нежелательны. Это может привести к выкидышу или формированию челюстно-лицевых аномалий плода (расщелина мягкого и твердого неба).

    Также в результате пережитого будущей мамой стресса у ребенка повышается риск развития шизофрении в будущем, страдает иммунная система. Возможно нарушение функционирования плаценты, отставание внутриутробного развития плода вследствие гипоксии. Подробнее о причинах и последствиях гипоксии плода→

    На поздних сроках

    Если женщина испытывает стресс во втором и третьем триместрах беременности, у ребенка появляется склонность к аутизму, гиперактивности, энурезу. На поздних сроках иногда происходит многократное обвитие плода пуповиной, вследствие его активных движений во время психоэмоционального напряжения матери.

    У беременной возрастает риск развития гестоза и сахарного диабета. На фоне постоянного стресса возможны осложненные затяжные роды или преждевременное появление ребенка на свет.

    Как избежать?

    Чтобы сохранить свое здоровье и защитить малыша, будущей матери нужно стараться избегать стрессовых ситуаций. Например, прекратить общение с неприятными вам людьми, провоцирующими конфликты. Если устранить факторы стресса невозможно, нужно постараться изменить свое отношение к ситуации.

    Составьте список причин, вызывающих психоэмоциональное напряжение, запишите рядом идеи того, как можно снизить их влияние и следуйте этому плану. Попадая в неприятную ситуацию, не забывайте о самоконтроле и не преувеличивайте важность происходящего.

    Также повысить стрессоустойчивость помогут:

  • прогулки на свежем воздухе;
  • полноценный сон;
  • сбалансированное питание, включающее много овощей и фруктов;
  • легкие физические нагрузки, если нет противопоказаний (аквааэробика, плавание, йога для беременных);
  • общение с друзьями и приятными вам людьми;
  • выделение времени на хобби или дополнительный отдых.
  • Некоторым беременным помогает расслабиться ароматерапия и медитация. Чтобы вы не делали, важен положительный настрой. Помните, что в течение 9 месяцев вы отвечаете не только за себя и в ваших силах создать малышу комфортные условия для развития.

    Что делать при стрессе?

    Как утверждают специалисты, худшее, что можно сделать – держать негативные эмоции в себе. Поэтому, если избежать стресса не удалось, нужно научиться справляться с ним правильно.

    Снять нервное напряжение можно следующими способами:

    1. Сделайте несколько медленных глубоких вдохов и выдохов. Сосредоточьтесь на дыхании и представьте, как кислород поступает к малышу, погладьте живот легкими массирующими движениями.
    2. Послушайте музыку для релакса. Для этого можно создать специальную коллекцию из приятных спокойных мелодий.
    3. Если вы дома, примите теплую ванну с ароматическими маслами.
    4. Пережить неприятную ситуацию будет легче, если выговориться, обсудив ее с близким человеком – мужем, мамой, подругой. Также полезно посещать сеансы расслабляющего массажа, если к этому нет медицинских противопоказаний. Рекомендуется читать легкие книги, например, женские романы, и смотреть только позитивные фильмы.

      Важная роль в борьбе с хроническим стрессом отводится сну – беременным необходимо спать не менее 9 часов в день. Если уснуть сложно из-за нервного перенапряжения, может потребоваться прием легких успокоительных препаратов на растительной основе, таких как настойка пустырника или валерианы. Дозировку и продолжительность их приема следует обсудить с врачом.

      Если все перечисленное не помогает, не стоит бояться обратиться за квалифицированной помощью. В сложных ситуациях, когда найти поддержку среди близких не получается, хорошие результаты дает проработка проблемы с психологом.

      Последствия

      Стресс позволяет кратковременно мобилизовать силы организма, за счет выработки железами внутренней секреции ряда гормонов. При этом учащается сердцебиение, повышается уровень артериального давления, происходит усиленное потоотделение. Но после периода сопротивляемости негативному воздействию наступает стадия истощения.

      Такие перегрузки наносят удар по нервной и иммунной системе. Количество Т-лимфоцитов, отвечающих за борьбу с вирусами и инфекциями, уменьшается, из-за чего возрастает вероятность затяжных и осложненных простуд. При хроническом пребывании в состоянии стресса эти изменения становятся постоянными. На их фоне возможно обострение хронических заболеваний и даже развитие онкологических процессов.

      Повышенное психоэмоциональное напряжение нежелательно для любого человека, но особенно подвержен его влиянию беременный организм. Упадок сил, бессонница, приступы головной боли, осложненные простуды, риск развития позднего токсикоза – все это грозит будущей маме, часто испытывающей негативные эмоции. Последствия стресса во время беременности сказываются и на ребенке, вызывая отклонения в его физическом и эмоциональном развитии.

      Женщина, готовящаяся стать матерью, должна осознавать свою ответственность за жизнь малыша. Избегая стресса при беременности и своевременно избавляясь от лишних переживаний, вы защитите ребенка и сохраните свое здоровье.

      Автор: Яна Семич,
      специально для Mama66.ru

      Полезное видео: как справляться со стрессом при беременности

      Ожидание малыша является одним из самых счастливых и светлых периодов в жизни каждой женщины. Это время нередко омрачается различными стрессовыми ситуациями, которые влияют на физическое и психологическое состояние будущей мамы. Она переживает любую ситуацию гораздо эмоциональнее, чем в обычном состоянии. А если счастливое событие настало после периода многочисленных попыток забеременеть, то и подавно.

      Стресс во время беременности всегда вызывает опасения. Он сопряжен с повышенными рисками для благоприятного вынашивания ребенка. Поэтому важно научиться контролировать эмоции и вовремя обращаться за помощью к специалистам.

      Как распознать симптомы эмоциональных нарушений?

      Бытует мнение, что нестабильное эмоциональное состояние будущей мамы — это чуть ли не норма. Окружающие люди привыкли все оправдывать гормональными изменениями. Много бабушек твердят, что «все они когда-то были в состоянии ожидания ребенка и выкидыш не случился».

      На таком фоне будущая мама начинает воспринимать повышенную тревожность как обычную вещь и даже не задумывается, насколько опасными могут стать стрессы во время беременности. Она начинает жить в состоянии постоянной тревоги, игнорируя опасную симптоматику.

      Что может указывать на эмоциональный дисбаланс?

    5. бессонница или повышенная сонливость (у каждой женщины организм по-своему «включает» защитную реакцию);
    6. раздражительность, плаксивость;
    7. постоянное чувство тревоги, сильного страха;
    8. внезапная тахикардия;
    9. апатия;
    10. пропадает аппетит;
    11. слабость и головокружения;
    12. снижение защитных свойств иммунной системы.
    13. Игнорировать тревожные звоночки нельзя. Ведь последствия могут быть самыми серьезными (преждевременное прерывание, замершая беременность и выкидыш — одни из наиболее опасных).

      Стресс на ранних сроках

      Тревога и переживания являются спутниками всех девяти месяцев. Даже если беременность планированная и очень ожидаемая, две полоски на тесте уже являются стрессом. Что уже говорить о тех парах, которым забеременеть удалось с трудом. У женщины появляется множество тревожных мыслей: выношу ли я сильного кроху; как не навредить себе и не спровоцировать выкидыш; не случится ли замершая беременность;будет ли молоко; смогу ли наладить лактацию… И с возрастанием срока мама озадачивается еще больше.

      Первый триместр относится к самому важному, и в то же время — опасному периоду. Если знать его нюансы, то можно избежать ненужных переживаний:

    14. Такие спутники первого триместра, как повышенная сонливость, тошнота, отвращение к запахам чуть ли с первых недель после возможности забеременеть, не являются признаками патологии (за редким исключением). Тот же токсикоз может символизировать, что плод развивается и замершая беременность исключена. Если мучает многократная рвота и полностью пропадает аппетит — это повод немедленно обратиться к гинекологу, который знает, как помочь и облегчить состояние и не спровоцировать выкидыш. Не переживать. Стресс во время беременности может провоцировать приступы тошноты.
    15. Если в первом триместре настиг сезонный вирус и приходится принимать медикаменты — необходимо в обязательном порядке консультироваться с врачом, который подберет допустимые лекарства. Не заниматься самолечением, ведь та же замершая беременность или выкидыш — это последствия неправильного самовольного применения неразрешенных препаратов во время беременности.
    16. Появление любых кровянистых выделений — требует консультации специалиста. Несмотря на то, что выкидыш на начальной стадии или замершая беременность сопровождается подобными симптомами, чаще всего причиной необычных выделений становятся гематомы, которые рассасываются. Врач подберет нужный режим лечения.
    17. Если тревожные мысли не дают покоя, специалист может посоветовать принимать щадящие седативные препараты, которые успокаивают нервную систему, помогают ее восстановить. Не рекомендуется самовольно назначать себе настои успокаивающих трав, так как многие из них имеют противопоказания во время ожидания малыша.

      Чем опасны стрессы при нормальной и патологической беременности?

      Если слушать рассказы подруг и родственниц о том, какие последствия имел стресс во время беременности в их случае, результаты будут самыми неожиданными. Одни будут утверждать, что не наблюдали никакого влияния стресса на нормальное протекание беременности и роды, другие — пугать страшилками. Медиками уже давно доказано: все сильные эмоциональные потрясения, которые вовремя не корректируются с того момента, как настала возможность забеременеть, могут иметь отдаленные последствия даже после рождения малыша.

      Стресс при беременности провоцирует такие патологии:

      • Нарушение плацентарного кровообращения. В результате кроха еще внутриутробно страдает от кислородного голодания и полноценного питания. Он плохо набирает вес, рождается слабеньким.
      • Замершая беременность и выкидыш — при тревожном состоянии идет спазм сосудов, что опасно для развития плода.
      • Преждевременные роды.
      • Нарушение нормального психологического развития крохи. Сегодня огромное количество деток рождается с разными патологиями аутистического спектра. И еще больше — получает со временем диагноз «гиперактивность». Современная медицина связывает эти нарушения, в том числе, и с патологиями протекания беременности.
      • Это далеко не полный перечень опасных последствий влияния стресса на беременность женщины. Но их можно избежать, если вовремя обратиться к врачам и самостоятельно контролировать свое эмоциональное состояние.

        К чему приводит послеродовой стресс?

        Забеременеть — только начало пути. Когда тревоги девяти месяцев позади, и счастливая мама получает драгоценный сверток с новорожденным карапузом, кажется: теперь только наслаждаться материнством. Но как только уходят родовые гормоны эйфории, наступает новая стадия эмоциональных качель. Первое о чем начинает переживать родительница: будет ли у меня молоко и смогу ли я наладить лактацию? Многие женщины, если у них не успело появиться зрелое молоко к 3-4 дню после родов, и вовсе впадают в панику. Недобросовестные представители медперсонала в роддоме могут еще нагнетать ситуацию, активно пропагандируя смеси, чем еще больше тормозя лактацию.

        Кормящая мама должна помнить: в первые дни после рождения малышу вполне достаточно небольшого количества молозива; зрелое молоко появляется иногда только к 5-7 дню; оно не пропадает без очень серьезных причин. И даже, если такое временно происходит, то это обратимый процесс. Восстановить лактацию возможно. Если природа дала возможность забеременеть, то и даст возможность кормить. А вот стресс после родов как раз является тем фактором, который действительно влияет на лактацию.

        Еще одним неприятным последствием, к которому может привести послеродовой стресс, это всем известные «колики» у новорожденного. Эмоциональная связь кроха-мама — сильная. Малыш чутко реагирует на ее эмоциональное состояние. Если нервничает женщина, то кроха беспокоится тоже. Незрелая ферментная система его пищеварительного тракта и нервной системы реагирует повышенным газообразованием. Поэтому, если бессонные ночи и дни уже замучили все семейство, то первое, что могут сделать родственники — это дать отдохнуть маме. Тогда не будет проблем с тем, что пропадает молоко или капризничает ребенок.

        first-mama.ru