Что написать у девушки как да она депрессии

Что написать у девушки как да она депрессии

Бросила девушка пытаюсь полгода забыть ее .. вижу ее каждый день, но я записан «другом ей». все из рук валится. отдыхаю с друзьями, летал в отпуск на Кипр.. ну, не столь важно — веселье, и потом опятььььь грусть. я в такой сильной депрессии. Работа тоже копеечная.. был свой бизнес — я продал его, причем за копейки — совершил офигеть какую ошибку, от которой, как вспоминаю, убить себя хочу.
еще проблемы появились со здоровьем, после этого вся голова седая. от мыслей.. говорят, те люди, которые на все жалуются, они слабаки, может, это правда.. я хотел высказаться анонимно. может, кому-то будет интересна моя никчемная жизнь..
Поддержите сайт:

аноним , возраст: 25 / 15.09.2013

Я тот самый автор, хотел бы еще добавить.. с девушкой встречался всегооо полгода, не много, но сильно привязался к ней.. не знаю, как ее вернуть или как с зарплатой подняться. Убить себя хочу.

аноним , возраст: 25 / 16.09.2013

как жалко, что вы так говорите. никчемная жизнь. отчего же она никчемная. да, все мы оступаемся порой, делаем ошибки. но не корите себя до такой степени. работу можете и другую найти. ваша жизнь не должна от этого зависеть. она-ваш бесценный дар.
а расставание. конечно, это больно. и видно, что вы страдаете. я верю! я бы вас не назвала слабаком. вы просто переживаете сильно, видно, сильна любовь была. сочувствую вам. хочется вас поддержать. знаете,просто. поверьте,что все изменится,что все будет хорошо.просто,закрыв глаза на все,сердцем поверьте!знаете,если эта девушка ушла-не ваше,значит.отпустите с Богом её и мысли о ней. да,пусть через боль.если ваше,то вернется.а если нет-значит,ваше,настоящее,вас ждет впереди!конечно же ждет! все наладится,не переживайте.гоните депрессию от себя прочь,старайтесь избегать одиночества.отвлекайте себя. заполняйте пустоту внутри себя.но в крайности не бросайтесь! ни к чему это вам совсем.все хорошо будет)) удачи вам.

Nata , возраст: 20 / 16.09.2013

Дорогой аноним! Жизнь обесценивается, когда ее пытаются измерить в зарплате, в бизнесе, в девушках и так далее.
Жить можно только за идею. Умереть — тоже.
Надо жить так, чтобы самому себя уважать, вот в чем загадка. Это называется достоинство. Это уровень, планка, ниже которой вы сами себе не позволите упасть.
Есть великолепная пьеса о человеческом достоинстве. Называется «ТоварищЪ». Автор француз. Играет Приморский драматический театр. Гениально. Наверное, в интернете, можно найти все. Очень советую.
Храни вас Бог.

ЕленаОбыкновенная , возраст: 37 / 16.09.2013

Жалуются-слабаки?Мое мнение:лучше уж высказаться,хоть и анонимно,но не копить боль в душе,рано или поздно ты взорвешься,и будет еще хуже!Недавно читала статью,если любовь приносит вам только боль,это не любовь-это болезнь и от нее нужно избавляться из всех сил!вы с ней работаете вместе?или живете рядом?как то нужно избегать встреч с ней,для тебя же будет лучше!ну и просто что то по менять в жизни,хотя бы ту же перестановку дома сделать,или сменить стиль одежды,приобрести хобби!Может быть у тебя есть какая-либо мечта?подумай об этом!
И не думай о плохом,хотя бы постарайся. жизнь нужно жить,а не проживать,зациклившись на прошлом. От чистого сердца,желаю тебе счастья.

Ника , возраст: 18 / 16.09.2013

Аноним,Добрый вечер. Знаешь,в нашей жизни темная полоса сменяется белой и наоборот. Переживи ее,и ты увидешь как на самом деле все отлично. Если у тебя был бизнес,то значит ты сможешь сделать этот бизнес еще раз,только еще раз уже лучше. Займись спортом,уйди в него,я спасался только им,когда у меня были такие моменты. Девушка будет у тебя еще лучше,вот увидешь:) Разве не повод стать еще лучше? Она увидет,кого записала в друзья и пожалеет о своей ошибки;) Летал на Кипр-посмотри! Вокруг тебя так много людей,которые не выезжали за черты своего города дальше 50 км. Так что дружище,живи и наслаждайся:) Если не пройдет,то я буду рад пообщаться с тобой здесь и постараться направить тебя на белую позитивную волну этой жизни.

Т , возраст: 19 / 16.09.2013

Если не твоя девушка уходит в 25 ,то, точно, можно сказать спасибо, что не в 35 и нет вопросов по детям.ищи свою. начни получать удовольствие от дел, которые делаешь и ищи единомышленицу -спутницу.

ИРИДА , возраст: 46 / 16.09.2013

привееет! читаю эти строки и вижу самого себя! Клянусь у меня тоже самое было 2 года назад!
И девушка, и магазин который за копейки продал, но правда в Израиль ездил.
что тебе сказать брат, лошарики Мы с тобой.
как мне недавно сказал один очень весомый человек в наше время Доброта Хуже Лоховства.
Девушка моя вышла замуж за другого. родила дочь и еще позвала меня на ее день рождения. естественно мне до сих пор как то не по себе что все так произошло. Но она счастлива и это греет мне душу!
с тех пор у меня было как минимум 3 серьезных романа. и все разные. в одном из них я сам был инициатором расставания.
это все мелочи, Брат! человек у которого был свой бизнес никогда за бортом не останется! Не грусти! Советую заняться личным развитием (спорт, обучение), или погрузиться в новую бизнес идею с головой! так меньше времени будешь думать о ней и быстрее придешь в себя и найдешь Свою девушку!
мужчины не плачут, они огорчаются! а высказаться всем нужно! правильно сделал.
я тогда тоже поделился с одним авторитетным человеком и он мне посоветовал не держать в себе это! хочешь говорит плакать плачь, орать — ори, драться- бей грушу и т.д. только говорит не молчи не забивайся в себе. вот и все!
так что все нормально что ты все это написал.

Alex , возраст: 32 / 16.09.2013

Да этот человек на работе.. но согласитесь это не повод менять работу. трудно правда.. кому то пофиг . на эту любовь.. правильно говорят ни в кое случае не влюбляйтесь. Ну что за бред.. а как же встречаться с человеком если тот человек вас и во все не любил.. так спокойно в фринд записывать.. а создал я свой биз года 3.. и я головой туда уходил!! В плане вообще не мог нечего сделать. Все мое личное время было забито им из за этого я скажу продал но так сильно жалею. Что работаю на дядю(в плане на кого то).. а мог бы на себя. И тут я думаю а когда ж белая полоса то будет

Аноним , возраст: 25 / 16.09.2013

Вы не слабак. Вы посто запутались и теперь себя жалеете. Такие чувства должны иметь место, но они не должны длиться вечно. Сейчас у Вас дипрессиия. Ну и что?
Да ничего! Погрустили, осознали свои ошибки и вперед с новым жизненым опытом действовать. Работу нужно искать с зарплатой которую считаете для себя
приемлемой, но для этого возможно нужно подучиться, чтобы Ваша квалификация соотвествовала Вашим амбициям. И еще только не берите кредиты, не влезайте в
долги, раз у Вас нет коммерческой жилки. А на счет девушки трудно говорить, т.к. не ясно кто виновник и инициатор расставания. Все забывается и девушку Вы
тоже забудите. Да и не о девушках сейчас надо думать. А о том как в 25 лет найти свое место в жизни. Удачи.

Ягодка , возраст: 50 / 16.09.2013

Ну — давайте с конца.
1.Люди, которые жалуются — слабаки? Да ничего подобного. Все люди есть люди, всем хочется выговориться. Даже есть такое выражение — работать унитазом для кого-то, то есть — выслушивать все, что этот кто-то скажет.
2.Голова седая? Понимаю, у меня тоже. Ну и что? Если никак иначе — красьтесь, а можно и без этого; девушкам будете туманно намекать на «некие обстоятельства», девушки почуят в вас загадку — будете нарасхват.
3.Ошибка в бизнесе? Ну, капитализм для того и придуман, чтобы после ошибки в трубу вылетали, увы, но это так. Не вы первый, не вы последний; а не ошибается тот, кто ничего не делает.
Долгов нет, рекитиры не достают, в тюрьму не посадили? Ну и радуйтесь, что дешево отделались, бывает куда как хуже — миллионные долги со всеми последствиями.
4.Работа копеечная? В 25 лет пережить можно, при том что возможностей найти работу в вашем возрасте изрядно.
5.Депрессия? Препараты есть. Я не врач, советовать ничего не буду, но вас уверяю — лечится.
6.Девушка. Да, вот это серьезно.
Ну — вспомните кольцо царя Соломона — «Все проходит». Или, под настроение (только не депрессии, душевно прошу) прочтите Книгу Екклизиаста Проповедника (Библия, Ветхий Завет), по преданию царем Соломоном же и написанную. Время, время все лечит. Сначала — очень тяжело, потом притупится, потом — забудется; опять же — не вами началось, не вами кончится.

Ну и «об чем проблемы?» 🙂 Убедил?

Владимир , возраст: 56 / 17.09.2013

Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела

www.pobedish.ru

Как создатель сериала «Рик и Морти» поддержал тысячи людей в депрессии

Дэн Хармон — создатель и сценарист мультипликационного сериала «Рик и Морти», известного черным юмором и хардкорными поворотами сюжета. У Хармона много фанатов: только в твиттере на него подписано более 600 тысяч человек, и каждый его пост набирает множество ретвитов. Недавно подписчица Хармона задала ему вопрос, который мог бы легко затеряться в общем потоке: «У вас есть совет, как бороться с депрессией?» Несмотря на то что твит был опубликован поздно ночью, Хармон ответил в течение часа — и это была не дежурная реакция, а манифест о том, как жить с психическим расстройством.

«Первое: признать и понять, что это происходит. Осознание — это все. Мы подвергаем самих себя огромному давлению, когда пытаемся чувствовать себя хорошо. Но это нормально — чувствовать себя плохо. Возможно, это именно то, что у вас получается. Общайтесь! И НЕ ДЕРЖИТЕ ЭТО В СЕКРЕТЕ. Владейте этим. Как шляпой или курткой. Ваши чувства реальны».

«Второе: попытайтесь снова и снова напоминать себе, что чувства реальны, но они — не сама реальность. Например, вы можете думать, что жизнь ничего не значит. Неподдельное чувство. Важное чувство. Вы ПРАВДА это испытываете, НО… Есть ли в жизни смысл? Не нам решать. Факты и чувства равны по значимости, но они разные по своей природе».

«И самая важная вещь, о которой я хочу сказать: пожалуйста, не боритесь с этим в одиночку. Есть невероятная, чудодейственная магия в том, чтобы выплеснуть свои чувства. Даже писать на куске бумаге «Я хочу умереть» и сжигать его — лучше, чем думать об этом в одиночестве. Результат правда волшебный.

Темные мысли будут отражаться от стен вашего черепа, искажаясь и увеличиваясь. Когда вы открываете рот (или анонимный журнал, блог или альбом), эти мысли выходят. Они вернутся, но вы должны выгнать их. Я знаю, что вам не хочется, но попробуйте».

Твиты Хармона немедленно вызвали реакцию у других пользователей. Некоторые стали признаваться, что сами находятся в депрессии, а советы сценариста пришлись как нельзя кстати.

«Feelings are real but they aren’t reality» you have no idea how much you just helped me. In an instant that statement put so much anxiety to peace. Thank you.

— Jeromy Sonne (@JeromySonne) 29 ноября 2017 г.

Thank you for this. You did more for anxiety/depression sufferers than any pill or therapist. Own our feelings, quit hiding behind the fake smile. You’re an amazing guy for taking the question so seriously.

— samantha williams (@punkinmimi) 30 ноября 2017 г.

Upon accepting depression, I decided to write honestly about how it feels. It was horribly painful and took hours to write only several paragraphs. But, at the end, I was able to take a deep and understand it and myself better.

Could be terrible advice. Brains are weird.

— danyuletide halferty (@danghalferty) 1 декабря 2017 г.

Позднее девушка, которая спросила совета Хармона о депрессии, рассказала, что она уже давно проходит терапию, но в тот момент ей хотелось услышать совет не от профессионала, а от человека, который сам пережил это. «Это самый простой и действенный совет из тех, что мне давали, — рассказала автор поста. — Выплескивание своей боли может принести много хорошего если не прямо сейчас, то в перспективе».

По оценкам Всемирной организации здравоохранения, сейчас в мире около 300 миллионов человек страдают депрессией, и до 15% случаев заболевания завершается суицидом. Недавно в соцсетях прошел флешмоб #faceofdepression или — на русском языке — #удепрессиинетлица и #лицодепрессии: тысячи людей по всему миру делились своими портретами или фотографиями близких людей, которые были сделаны во время депрессии. Цель акции заключалась в том, чтобы показать, как даже самый счастливый с виду человек может находиться в тяжелой депрессии и думать о смерти.

daily.afisha.ru

28 ноября 2016 г., 11:09

Добрый день. Я не знаю куда уже обращаться за помощью, своя логика иссякла.
В отношениях с девушкой ракиней уже почти год. Все начиналось медленно, пробирался в ее жизнь месяца с полтора, оставляя позади конкурентов. Как оказалось, она чувствовала то же что и я, просто сдалась не сразу. У нас действительно произошла вспышка, взаимная сильная симпатия уже при первой встрече. Оба не дети, мне 29, ей 28. Оба долгое время не строили никаких серьёзных отношений.
Все было замечательно. Много эмоций, много хороших моментов. Отличное взаимопонимание, никаких интриг на стороне, никаких обманов. Всегда оставляла даже мне свой телефон, отлучаясь куда-либо . В общем очень верная девушка, с принципами и совестью. У нас очень совпало то, что мы долгое время оба были по одиночке. Каждый искал «своё». Притом интимная жизнь у неё даже стояла на долгой паузе, мимолетные встречи ее не интересовали, а ни один из ухажеров не смог пробить ее чувства.
Проблема в том, что наступила осень, и она впала в какую то депрессию. Появилась апатия к жизни. Она стала закрываться дома, мы перестали куда-либо выбираться, потому чтто у неё часто нет настроения, пропала тяга к жизни.
Я стал давить на неё, чтобы она переехала ко мне, на что она ответила, что она боится резких перемен сейчас и не лучшее время для таких вещей.

28 ноября 2016 г., 13:21

Вот и не давите на нее. Для раков свойственны депрессии, лучшее, что вы можете сделать — проявить понимание и заботу, быть внимательным к ней. А не настаивать на своем, переубеждать ее, выяснять отношения. Это пройдет, просто давайте ей понять, что вы ее любите и всегда поддержите.

28 ноября 2016 г., 13:33

Как про меня написали))) Осенью у меня даже не то чтобы депрессия, а какое то отстранение от жизни, зимой вообще замираю, а вот весной оживаю. Ждите до весны и такой важный шаг, как совместное проживание, будет принять легче. Ну и не накосячьте за это время) Это водный знак, вода зимой замерзает, вот и согревайте её своей теплотой, а брать в оборот лучше по весне. Да, ещё ракушки не любят давления, но любят настойчивых, я ещё быстрее пойду на уступку если вижу, что человек из-за меня расстроен, но никогда, если давит и не считается с моими чувствами.

28 ноября 2016 г., 14:16

У нас стал редким секс, у неё постоянно пониженное настроение, и в ее таком состоянии я реально сам убрал попытки ее соблазнять.
Подисчез огонёк. Разве что когда она выпьет в ней просыпается страсть, желание, но это немного не то.
Я забил тревогу, стал чуть ревнивым, недоверчивым, по опыту решил что меня крутят за нос, но все мои попытки что-то доказать не увенчались успехом. Всегда когда она говорила что она дома и нет желания куда-то идти-она реально была дома. Ни с кем ее ни разу не видели, притом сама рассказывает что и чем занималась. Т.*****. жизнь ее укатилась до амбразуры работа дом работа.
Я пытался с ней разговаривать раза три, спрашивал впрямую про личную жизнь ее, может по ком загоняется, может нашла замену, может в семье что и в таком духе. Но она всем видом показывала, что нигде нет проблем, просто у неё депрессия и она потеряла огонёк в жизни.
Я чувствую, что огонь ко мне не угас, по действиям ее. Но не могу понять в чем дело. Это длится уже месяца два. Я пытался ее поддерживать, дарил цветы, пытался быть разным, полталкивал ее на действия, учил. Но все тщетно. Человек как будто потерялся в жизни, сел в яму и вылезти из неё не пытается. К тому же она начала чаще выпивать.
Я тоже рак, но у меня такого нет. Я всегда при виде проблем пвтаюсь их решить. Но тут я постепенно вгряз в эту непонятную апатию. Ее настроение стало влиять на меня. Отсутствие ее настроения, редкий секс, выпивания вина, домашний закрытый образ жизни в фильмах и апатия меня тащут на дно вместе с ней.

.
Я не знаю куда обращаться, логика исчезла.
Никогда у меня девушки рака не было, с другими было проще. Здесь же взаимные чувства, верность теплота поделенные на резкую смену настроения, влияние погоды на настроение, просмотр фильма про большую любовь , вызывающее у неё внутренний сбой, после которого она может закрыться в себе.
Короче я забил тревогу, мне это мешает работать, мешает идти вперёд по жизни.
Она говорит, что это не лучшие ее дни, и она как нибудь с этим справится, но в реальности она превратилась в ребёнка, которого нужно пожалеть постоянно, отдать энергию, чтобы тот повеселел, только проблема в том что энергетической запас мой не вечный, а от отношений я энергию черпать почти перестал.
Сидит в своей скорлупе и загоняется.
Подскажите пожалуйста, девушки ракини. Как лучше быть. Расписал наверное все от а до я.

28 ноября 2016 г., 15:12

Зачем толкать человека, учить, если ему это не надо. Расставайтесь, если вас не устраивает её характер. У меня типа такого же, за исключением, что я полностью равнодушна к алкоголю. А вот мой муж всегда в прекрасном расположении духа, весёлый, с юмором, не парится по жизни, это меня подбешивает иногда и ему достаётся, но он всё сглаживает. Меня тоже устраивает закрытый образ жизни, когда хочется фейерверка, я его устраиваю, но это не так часто. До брака, встречалась с парнем, который не понимал, например, как на отдыхе, можно целый день проводить на пляже, ему вечно бежать куда то надо было и меня за собой пытался тащить, был послан. Муж тоже активный, но он уважает мой образ жизни, ему нравится быть со мной рядом и он аккуратно меня соблазняет на какую нибудь вылазку, не предъявляя претензий, а заражая своим интересом, если бы я услышала, тебе не надоело целый день валяться на пляже, как так можно, давай поедем туда то, фиг бы я куда то поехала.
Кроме слов, как вы ещё проявляете внимание? Я в браке 10 лет и муж всегда меня старается чем-то радовать, подарки, цветы, мелочи какие то, это для меня ооочень важно, потому что слова для меня ничто,а поступки типа заботы и внимания не материальные, это хорошо, но мало. Мужу со мной не сложно, несмотря на все мои закидоны, он очень меня любит, а ещё он как то умеет так реагировать, что меня его реакции веселят и я сразу перестаю злиться. Только прожив вместе года 4, мне стало легче и я смогла и со своей стороны проявлять чувства, потому что успокоилась, он доказал, что он моя защита, опора, что при первой трудности и через их череду, он не сдастся и не предаст. До этого, я его любила, но внешние проявления чувств были минимальны, даже отталкивала.
Если вам тяжело, ищите другую, не надейтесь, что потом как то будет по другому, не будет. Легко бывает, только когда любишь.

28 ноября 2016 г., 15:20

Вы пишите, что она говорит, что это не лучшие её времена и она с этим справится. И что вы на это отвечаете? Или уходите и ждёте, когда она справится? А поинтересоваться ненавязчиво, что её беспокоит, предложить помощь, сказать, что готовы разделить с ней это время и не просто сказать, а так и поступить.

28 ноября 2016 г., 15:27

Автор, ну зачем вам это унылая ракиня? Так и будете всю жизнь с ней нянькаться и не знать как растормошить и угодить ей? Подумайте 100 раз, крепко подумайте. Вам и самому нужна будет поддержка в жизни, а как она вас сможет поддержать, если сама не в силах справится со своими тараканами

28 ноября 2016 г., 15:30

Зачем толкать человека, учить, если ему это не надо. Расставайтесь, если вас не устраивает её характер. У меня типа такого же, за исключением, что я полностью равнодушна к алкоголю. А вот мой муж всегда в прекрасном расположении духа, весёлый, с юмором, не парится по жизни, это меня подбешивает иногда и ему достаётся, но он всё сглаживает. Меня тоже устраивает закрытый образ жизни, когда хочется фейерверка, я его устраиваю, но это не так часто. До брака, встречалась с парнем, который не понимал, например, как на отдыхе, можно целый день проводить на пляже, ему вечно бежать куда то надо было и меня за собой пытался тащить, был послан. Муж тоже активный, но он уважает мой образ жизни, ему нравится быть со мной рядом и он аккуратно меня соблазняет на какую нибудь вылазку, не предъявляя претензий, а заражая своим интересом, если бы я услышала, тебе не надоело целый день валяться на пляже, как так можно, давай поедем туда то, фиг бы я куда то поехала.
.

У меня очень похожая ситуация, тоже парень активный, подвижный, всегда в настроении, не то, что я. Мнительная, ранимая, обидчивая, больше люблю «нудный» досуг. Часто хочет, чтобы мы куда-то с друзьями выбирались, а у меня редко на это есть настрой, но он меня не принуждает. Понимаю, что ему бывает скучно, я от многого отказываюсь, так как если нет настроения, не могу себя заставить. Иногда даже думаю, может лучше не портить ему жизнь со мной, такой нудной и мнительной, ему тяжело это, я вижу, и не знаю, как поменяться и возможно ли это.

m.woman.ru

Почему у женщин депрессия бывает в 2 раза чаще, чем у мужчин

Психотерапевты считают, что виноваты не только гормоны.

Что такое депрессия

Депрессия — одно из самых распространённых психических расстройств, ей страдают больше 300 миллионов человек. По словам В Минздраве рассказали о росте числа больных депрессией представителя Всемирной организации здравоохранения, в России около восьми миллионов больных депрессией. Правда, немногие знают, что это такое.

Слово «депрессия» растиражировано, но каждый под этим понятием понимает что-то своё. Чаще всего депрессией называют просто плохое настроение или хандру, которая одолевает осенью или зимой.

Но на самом деле это тяжёлое состояние, при котором человек постоянно находится в подавленном настроении. Дополняют его нарушения сна и аппетита, чувство тревоги и вины. Иногда человек впадает в апатию: не может работать и даже выполнять какие-то мелкие бытовые действия (почистить зубы, например, или сходить в магазин). У больных депрессией высок риск суицида Депрессия , она приводит к инвалидности и снижает качество жизни.

Это значит, что депрессию надо лечить. Но наше отношение к психическому здоровью пока оставляет желать лучшего.

Почему мы говорим именно о депрессии у женщин

Психическим заболеваниям подвержены оба пола, и мужчины тоже могут болеть. Но женщины страдают от депрессии чаще Major Depression мужчин: 8,5% женщин по сравнению с 4,7% мужчин.

Значительный разрыв — почти в два раза. Откуда он берётся, никто точно не знает. Впрочем, никто точно не знает, почему вообще появляется депрессия. Учёные подозревают, что виноваты гормоны, наследственность, травмирующие обстоятельства жизни. Насчёт того, почему женщины болеют чаще, тоже есть несколько теорий.

Потому что у женщин особенный гормональный фон

Когда речь заходит о женском настроении, много у кого появляется желание списать всё на физиологию и пресловутый ПМС, от которого все беды. Гормональные колебания действительно влияют на настроение: до полового созревания частота заболеваний у детей разного пола не различается, зато после него девушки начинают болеть чаще Why is depression more prevalent in women? .

Депрессию нельзя списать только на менструальный цикл: она длится дольше стандартного цикла, на неё влияют многие факторы. Но физиология явно не осталась в стороне.

Потому что женщины могут рожать

На статистику заболеваемости влияет и чисто женский вариант депрессии: послеродовая. Речь не про банальную усталость и недосып, которые испытывают, наверное, все родители, а про затяжное состояние со всеми признаками депрессии, которое появилось именно после родов. По данным Depression and Mental Health by the Numbers: Facts, Statistics, and You Национального института психического здоровья (NIMH), у 10–15% женщин развивается послеродовая депрессия.

Потому что женщины живут хуже

Можно сколько угодно спорить о том, кому тяжелее приходится: женщинам или мужчинам. Но в целом в мире женщины часто живут беднее, у них ограничен доступ к ресурсам, в том числе и к здравоохранению Depression in women: Understanding the gender gap . В развитых странах женщины нередко испытывают двойную нагрузку: и на рабочем месте, и дома, выполняя домашние обязанности Родители и дети, мужчины и женщины в семье и обществе .

Женщины чаще сталкиваются с депрессией на руководящих постах, как выяснили Women in Positions of Power Show More Signs of Depression Than Men в Техасском университете. Исследователи предполагают, что это связано со стереотипами: женщинам приходится их преодолевать, когда они получают высокую должность, в то время как мужчины реже сталкиваются с предвзятым отношением на работе.

Женщины чаще подвергаются насилию. По данным Насилие в отношении женщин ВОЗ, в течение жизни каждая третья (!) хотя бы раз испытала на себе физическое или сексуальное насилие. Любой такой эпизод может стать пусковым фактором для депрессии.

Потому что так принято

Считается, что женщины реагируют на всё, что с ними происходит, намного ярче, чем мужчины. Поэтому они больше внимания уделяют своим чувствам и дают им выход.

Как говорит психотерапевт Ольга Попова, во многих семьях считается, что мальчика необходимо учить сдерживать эмоции, не проявлять, подавлять их. Его учат быть сильным, учат рассчитывать в трудных ситуациях только на себя, не жаловаться на плохое самочувствие и обстоятельства жизни, так проявляя силу своего характера.

Интересно, что до конца прошлого века считалось, что депрессия у мужчин — это крайне редкое явление. Последние исследовательские данные говорят об обратном: депрессия достаточно распространённое явление и среди мужского населения Земли.

Чем женская депрессия отличается от мужской

Общие признаки заболевания одинаковы у обоих полов. Различие в деталях.

Женщины заболевают физически

По словам Ольги Поповой, у женщин депрессия имеет выраженный соматический компонент и маскируется под самые разные болезни тела: сердечно-сосудистые, репродуктивные, неврологические, гастроэнтерологические и другие заболевания. Поэтому пациентки обращаются к разным врачам, а до психотерапевта доходят в последнюю очередь.

Часто депрессия начинается после стресса, проявляясь сперва слабостью, недомоганием, головной болью, головокружениями, нарушениями сна и аппетита. Такая смазанная картина приводит к тому, что женщины даже не подозревают, что это именно депрессия, а не «авитаминоз» или что-то подобное.

Женщины чувствуют тревогу

У женщин к депрессии часто присоединяются другие психические расстройства, каждое из которых само по себе требует лечения. Например, тревожность. Женщина начинает предчувствовать угрозу, неопределённую опасность. Её преследует страх неудачи на работе или в личной жизни. Она становится очень беспокойной и сильно переживает за жизнь, здоровье своих родных и близких, за их благополучие.

Часто во время приступа тревога сочетается с учащённым сердцебиением, болями в сердце, головокружением, ощущением нехватки воздуха, тошнотой и спазмами в животе. На фоне этого сниженное настроение остаётся незамеченным.

Окружающим трудно понять, почему человек постоянно беспокоится — ведь объективных причин для тревоги нет. Поэтому нередко больные тревожными расстройствами люди решают, что сами себя накручивают, и к общим проблемам добавляется ещё и чувство вины за собственное состояние.

Как отмечает психотерапевт, в клинической картине у мужчин на первый план скорее выйдет не тревога, а с трудом контролируемая агрессия, злость и раздражение.

У женщин нарушается пищевое поведение

Нарушение пищевого поведения — это тоже признак именно женской депрессии.

Женщина вдруг начинает страдать приступами переедания (булимией), пытаясь с помощью еды справиться со своими негативными эмоциями и чувствами: тревогой, страхом, обидами, разочарованием, раздражением, грустью, скукой и так далее. Она именно заедает свои проблемы и переживания, когда берёт ещё один кусочек торта, ещё одно пирожное, игнорируя отсутствие голода. Растёт вес, а это превращается в отдельный источник беспокойства, отчаяния и грусти.

Реже при депрессии может развиться анорексия — отказ от еды.

Как распознать депрессию

Основные симптомы депрессии не отличаются у мужчин и женщин, и вот по каким признакам её можно заподозрить.

  1. Постоянная грусть, чувство отчаяния, безнадёжности.
  2. Постоянное чувство вины.
  3. Потеря интереса к вещам и занятиям, которые раньше нравились.
  4. Проблемы со сном: бессонница или, наоборот, сонливость.
  5. Невозможность сконцентрироваться.
  6. Непонятные боли, у которых не удаётся установить причину.
  7. Изменение аппетита: потеря вкуса и чувства голода или, наоборот, постоянное желание что-то пожевать.
  8. Суицидальные мысли.

Что же делать с депрессией у женщин

Депрессия — это депрессия, и не так уж важно, какого пола заболевший человек. Поэтому и лечится она одинаково у мужчин, у женщин и даже у людей, которые не определились с гендером.

Лечение можно условно разделить на два метода: фармакологический (с таблетками) и психотерапевтический (со специалистом). На самом деле один метод редко работает без другого: препараты хорошо выводят из депрессии, но они не учат справляться с её возвращением и не объясняют, как жить с разными проявлениями болезни.

Ольга Попова отмечает, что важно помнить о серьёзности и опасности депрессии, которая умеет входить в жизнь незаметно и постепенно. Со временем она утяжеляется и без лечения стирает всю радость и краски жизни, увеличивает тревогу, грусть, отчаяние и отнимает последние силы.

Советы близких наподобие «тебе нужен роман», «роди ребёнка, и всё пройдёт», «купи себе новое платье», «сходи к косметологу» не помогут. К сожалению, они могут привести к ухудшению.

Лучшим советом будет предложение обратиться к врачу-психотерапевту и помощь в поиске такого врача.

lifehacker.ru