Что пить при неврозах

Что принимать при неврозе?

Невроз встречается почти у каждого третьего человека. От появления и развития такого недуга не застрахован никто. Но, как и любое заболевание, неврозы поддаются лечению. Какие же лекарства нужно использовать?

Что это такое?

Невроз — это расстройство нервной системы организма человека. Возникновение и развитие этой болезни связано с сильными стрессами, инфекциями, заболеваниями, умственными или эмоциональными перенапряжениями. Основными симптомами являются:

  • бессонница;
  • слабость;
  • головная боль;
  • появление фобий;
  • сильное потоотделение;
  • быстрая утомляемость.
  • Лекарства от невроза и депрессии

    Наиболее действенным методом является прием медикаментов. Обычно используются такие лекарства:

  • успокоительные. Создаются на основе пустырника, валерианы и мелиссы. Помогают вернуться в эмоционально спокойное состояние;
  • антидепрессанты при неврозе устраняют чувство апатии, эффекты при тревожной депрессии. «Золофт», «Амитриптиллин»;
  • транквилизаторы. Купируют ощущения страха и беспокойства, но могут вызывать привыкание. «Реланиум», «Феназепам»;
  • адаптогены. Обычно это настойки женьшеня, радиолы или китайского лимонника. Вещества желательно использовать только в первой половине дня;
  • ноотропные вещества. Улучшают метаболические процессы в головном мозге. «Луцетам», «Пирацетам»;
  • нейролептики. Используются вместо транквилизаторов. Уменьшают чувство тревоги, производят успокаивающий эффект. «Эглонил».
  • Однако не стоит заниматься самолечением. Намного быстрее и безопасней для здоровья будет обращение к лучшему врачу-психотерапевту в Москве и области И.Г. Гернету.

    www.psihiatr-moskva.ru

    Способы лечения невроза в домашних условиях

    Невроз – это психогенное расстройство, имеющее затяжное течение, но характеризующееся обратимостью. Это состояние включает в себя целый ряд проявлений.

    Причины невроза

    Считается, что невротическое расстройство развивается в случае продолжительного воздействия сильных внешних раздражителей.

    Так, причинами невроза могут стать:

  • неприятная, тяжелая окружающая обстановка (на работе, дома);
  • различные психологические травмы (болезни, смерть близкого человека и т. п.);
  • конфликтные ситуации;
  • стресс;
  • неблагоприятная экология, действие радиации;
  • затруднения адаптации к новым условиям (переезд, смена места работы, учебы).
  • Невроз – следствие длительного перенапряжения нервной системы.

    Клиническими симптомами невроза являются следующие признаки:

  • повышенная чувствительность к внешним факторам (к громкой музыке, шуму, яркому свету);
  • быстрая смена настроения;
  • навязчивые мысли (зацикленность на травмирующих ситуациях, которые стали причиной неврастении), панические атаки;
  • преобладание негативных эмоций;
  • плаксивость и чрезмерная раздражительность, обидчивость;
  • агрессивное поведение;
  • быстрая утомляемость;
  • нарушение памяти и внимания;
  • снижение работоспособности;
  • нерешительность, тревожность;
  • депрессия (плохое настроение);
  • физическая слабость, у мужчин – часто снижение потенции;
  • нарушения сна (чаще бессонница, тревожный поверхностный сон, который не приносит облегчения, сонливость в дневное время).
  • Невроз характеризуется не только психическими проявлениями. Неврологические нарушения сказываются и на состоянии внутренних органов. Очень часто при невротическом расстройстве нарушается работа пищеварительной системы.

    У больных ухудшается или наоборот повышается аппетит, возможна потеря веса. Могут беспокоить боли в животе, в груди, чрезмерная потливость. Также невроз отражается на работе сердца.

    В медицине есть даже специальный термин – «кардиальный невроз». Возможны учащение или урежение сердечных сокращений (тахи- и брадикардия), изменения ритма по типу экстрасистолии, периодически возникающие колющие боли в области сердца. Характерны резкие перепады кровяного давления, головные боли, головокружение.

    Диагностика

    Диагностика невроза основывается на анализе жалоб пациента и тщательном расспросе. В ходе осмотра врач оценивает неврологический статус больного. Часто при невротических расстройствах обнаруживаются оживление рефлексов, дрожание кончиков пальцев, повышенная потливость ладоней. Для исключения органических патологий нервной системы невролог использует некоторые инструментальные методы диагностики:

  • электроэнцефалографию,
  • магнитно-ядерную томографию,
  • ультразвуковое сканирование сосудов мозга,
  • реоэнцефалографию,
  • полисомнографию (показана в случаях нарушений сна).
  • При наличии жалоб со стороны внутренних органов назначают консультации соответствующих специалистов – гастроэнтеролога, кардиолога, гинеколога, уролога и т. д.

    Как лечить?

    Обычно при неврозе пациент сам желает избавиться от угнетающих проявлений расстройства. Чтобы вылечить это состояние, необходимо устранить влияние психотравмирующего раздражителя. К сожалению, физически это сделать редко представляется возможным.

    Существует только два выхода:

  • разрешение травмирующей ситуации (например, прекращение конфликта);
  • изменение отношения больного к сложившимся обстоятельствам, в результате чего они перестают выполнять роль психотравмирующего фактора.
  • Более доступным решением является последний способ. Чтобы добиться изменения взгляда больного на ситуацию и разрешить внутренний конфликт, применяют различные психотерапевтические методики. Сеансы психотерапии проводит врач психотерапевт.

    При помощи психотерапии иногда удается вылечить легкий невроз без определенных лекарств. Но чаще всего используют сочетание фармакотерапии и психотерапевтических методов лечения. Также при невротических расстройствах показано применение методов релаксации, сеансы гипно- и рефлексотерапии, физиолечение – электросон, водолечение, массаж, дарсонвализация.

    Медикаментозная терапия

    Медикаментозное лечение играет при неврозах вспомогательную роль. Оно способно улучшить эффективность психотерапии и закрепить ее результаты. С помощью лекарственных средств можно устранить или облегчить такие проявления неврастении, как тревожность, фобии, депрессия, нарушения со стороны внутренних органов.

    Для лечения невротических расстройств используют следующие лекарственные препараты:

    • Антидепрессанты – Кломипрамин, Имипрамин, Амитриптилин, Флуоксетин, Циталопрам, Сертралин, Пароксетин и др.
    • Успокоительные фитосредства и травяные сборы – экстракт зверобоя, валерианы, настойка валерианы, пустырника.
    • Транквилизаторы (при легких проявлениях – Мебикар, в случае выраженной симптоматики – Клоназепам, Алпразолам).
    • Нейролептики – Сульпирид, Тиаприд, Тиоридазин (применяются в основном для лечения невроза с истерическими и ипохондрическими проявлениями).
    • Поливитаминные комплексы (Аевит, Мильгамма и мн. др.).
    • Адаптогены и общетонизирующие препараты.
    • Для улучшения внимания, памяти, снижения раздражимости неврологи часто назначают курсы Глицина.

      Народные средства

      Невроз – это сложное психогенное расстройство, в борьбе с которым способны помочь самые разнообразные средства. Народная медицина располагает множеством рецептов, с помощью которых вылечить невроз можно не хуже, чем фармакологическими препаратами. Основным условием успешного лечения народными средствами является желание больного выздороветь. Для устранения симптомов используют успокоительные травы, растительные сборы с седативным свойством, фитованны и т. д.

      • Овсяной отвар: 500 г овса заливают 1 л холодной воды и отваривают до полуготовности. Отвар пропускают через несколько слоев марли, добавляют немного меда и пьют по 1 стак. в день. Средство оказывает мягкий успокоительный эффект и насыщает организм витаминами, улучшает пищеварение.
      • Настой донника: траву донника (2 стол. л.) заливают кипятком (1 стак.), через час процеживают и выпивают в течение суток. Донник уменьшает возбудимость, избавляет от бессонницы и некоторых других неврологических проявлений.
      • Ванна с валерианой: корень валерианы (60 гр.) кипятят в литре воды 15 мин, снимают с огня и оставляют на час. Затем отвар процеживают и выливают в наполненную теплой водой ванну. Принимать ванну с валерианой нужно в течение 15-20 мин (не больше).
      • Успокоительный сбор №1: ягоды можжевельника (30 г), ромашку (10 г), календулу (10 г), корень валерианы (25 г) тщательно измельчают и смешивают. На 1 л кипятка берут 2 стол. л. смеси. Время настаивания отвара – 2 ч. Процеженный настой пьют по 1 стак. 3р./сут.: 2 раза за час до еды, 3-й раз – перед сном.
      • Успокоительный сбор №2: 10 г мелиссы смешивают с 15 г донника и 10 г шишек хмеля. Смесь запаривают в 2 стак. кипятка в течение 2 ч. Лучше для этой цели использовать термос. Полученный отвар помогает от раздражительности, способствует улучшению настроения. Пить его надо в течение 2 мес. ежедневно 3 р./сут. по 0,5 стак.
      • Успокоительный сбор с пустырником: 10 г пустырника смешивают с 25 г перечной мяты, 30 г валерианы, 25 г вахты трехлистной. Для получения 2 стак. отвара берут 2 стол. л. сбора и 2 стак. кипятка. Заваривать настой необходимо не менее 3 ч. При повышенной нервной возбудимости пьют отвар с пустырником 3 р./сут. по ½ стак.
      • При невротических расстройствах, сопровождающихся бессонницей или кошмарными снами, рекомендуется спать на подушках, набитых шишками хмеля или сушеной полынью, пустырником. Можно насыпать эти растения в холщовые мешочки и повесить у изголовья или положить внутрь обычной подушки.

        Для улучшения сна помогает настой вербены. Чтобы приготовить средство в домашних условиях, надо заварить 1 чайн. ложку измельченных частей растения в 1 стак. кипятка, настаивать отвар 1 ч. Средство пьют в течение дня небольшими глотками.

        Для расслабления, избавления от негативных эмоций и снятия стресса полезно принимать ванны с морской солью, различными эфирными маслами и травяными отварами. Для большего эффекта можно сочетать купание с прослушиванием приятной негромкой музыки.

        Рекомендация: перед применением народных средств в домашних условиях следует посоветоваться с врачом. Некоторые травы могут наоборот возбудить нервную систему или вызвать аллергию. Если применение растительного отвара сопровождается неприятными ощущениями, появлением сыпи, прием необходимо прекратить и посоветоваться со специалистом.

        С помощью народных методов можно невроз лечить самостоятельно, а можно сочетать их с сеансами психотерапии. Некоторые растительные средства по своему действию схожи с эффектами фармпрепаратов, что может негативно отразиться на работе нервной системы.

        Поэтому сочетать народную медицину с медикаментозной терапией можно только под контролем врача. Все перечисленные в рецептах целебные растения можно приобрести в аптеке или использовать заготовленные собственноручно. Фитоотвары лучше употреблять до еды: так действующие вещества быстрее попадают в кровь и оказывают положительный эффект.

        Профилактика

        Основной способ профилактики невротического расстройства – предупреждение психотравмирующих ситуаций, что особенно актуально в детском возрасте. Чтобы избежать развития невроза и неврозоподобных состояний, следует вырабатывать адекватное отношение к происходящим событиям, устанавливать для себя правильные жизненные приоритеты.

        Не стоит расстраиваться по пустякам, принимать происходящее слишком близко к сердцу. Для укрепления психики нужно обеспечить себе полноценный и достаточный по продолжительности сон.

        Повышению настроения способствуют положительные эмоции. Поэтому следует чаще совершать добрые поступки, не ссориться с близкими, вести активный образ жизни. Для адекватной работы нервной системы большое значение имеют правильно питание и отказ от вредных привычек.


        stopinsult.ru

        Глицин при неврозе

        Вегето-сосудистая дистония – это один из самых распространенных недугов нашего общества, поскольку его диагностируют более чем у 83 процентов населения. Одним из ярких симптомов заболевания является невроз. Сегодня фармацевтический рынок предлагает большой выбор лекарств, но, по отзывам специалистов и пациентов, лучше использовать Глицин при неврозе.

        Когда надо принимать Глицин

        Использование препарата актуально в таких случаях:

      • Необходимость снизить психоэмоциональное напряжение;
      • Поднять систематически плохое настроение;
      • Улучшить качество ночного сна;
      • Улучшить мыслительные способности;
      • Минимизировать алкогольную интоксикацию;
      • Снизить развитие депрессивных состояний;
      • Улучшить общее самочувствие.
      • Очень часто врачами практикуется применение Глицина как пробного варианта для устранения хронической тревожности, низкой умственной активности, невозможности сконцентрироваться на выполнении работы или расслабится. В отличие от транквилизаторов, Глицин более безопасен для человеческого здоровья и не вызывает привыкания. Но если у пациента диагностирована клиническая депрессия, лечение этими таблетками не даст положительных результатов.

        Применение препарата при ВСД

        Принимать Глицин при неврозе можно в качестве основного или дополнительного лекарства. Препарат повышает устойчивость пациента к стрессам, быстро убирает нервное расстройство и помогает человеку расслабиться.

        Дозировка Глицина взрослым при неврозах легкой степени должна варьироваться в пределах 350-600 мг. Терапевтический курс – месяц, затем пауза в 21-30 дней и опять месячное лечение.

        Глицин для детей

        Глицин является одним из немногих фармацевтических средств, которые безопасно действуют на организм малыша.

        Как гласит инструкция, давать Глицин при неврозе детям следует по таким показаниям и схеме:

      • Младенцам до года, страдающим систематическими нарушениями сна, повышенной возбудимостью и плаксивостью разрешается доза в четверть таблетки;
      • Ребенку возрастом 1-3 года при аналогичных симптомах можно давать полтаблетки;
      • Детки старше трех лет могут выпивать по целой таблетке.
      • В любом возрасте количество приемов Глицина варьируется в пределах 2-3 раз, терапевтический курс не должен превышать двух недель.

        Важно помнить, что Глицин способен облегчить неврозоподобное состояние, причиной которого является нервная почва. Если невроз спровоцирован более серьезными заболеваниями, например, психологической травмы или алкоголизма, для его избавления потребуется комплексная терапия, подобранная под индивидуальные характеристики пациента.

        Обратите внимание, что если Глицин помог от невроза, это не значит, что его надо принимать постоянно. Постарайтесь разбавить свою жизнь несложными физическими нагрузками, прогулками на свежем воздухе и какими-то интересными занятиями. Это благотворно повлияет на здоровье и закрепит результат терапии.

        Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

        pillsman.org

        Средства для лечения невроза народными средствами, травы от невроза

        При постановке диагноза важно исключить соматические, неврологические и психиатрические заболевания, имеющие схожую с неврозом симптоматику. Лечение заболевания включает в себя медикаментозную терапию (антидепрессанты, нейролептики, транквилизаторы, общеукрепляющие средства), а также психотерапию.

        Купить народные средства при неврозе Вы можете в одной из наших фито-аптек или заказать через интернет-магазин. Доставка осуществляется курьером по Москве или почтой России.

        Классификация неврозов

        Выделяют 5 основных видов неврозов:

      • депрессивный – у пациента подавленное состояние, он теряет интерес к жизни, впадает в депрессивное состояние;
      • тревожный – пациент подавлен, у него появляется ощущение беспричинной тревожности, страха;
      • астенический (неврастения) – человек находится в угнетенном состоянии, у него постоянно меняется настроение, появляется беспричинная усталость;
      • истерический – часто возникает еще в детстве, человек имеет заниженную самооценку, у него появляется ощущение недостатка внимания, что приводит к изменению поведения;
      • булимический – при данном виде невроза человек безудержно поедает высококалорийную пищу, заедая, таким образом, стресс.
      • Чаще всего причиной развития неврозов являются продолжительные психические или физические нагрузки на организм. Неправильно составленный график работы, постоянные конфликты с коллегами или в семье приводят к развитию хронического стресса, который постепенно перерастает в невроз.

        Довольно часто причиной развития заболевания становится какая-либо важная проблема, которую человек никак не может решить. В результате постоянного стресса психика постепенно истощается, что в конечном итоге приводит к развитию невроза.

        В группе риска находятся так называемые «трудоголики». Эти люди очень много работают и совершенно не умеют отдыхать, в результате чего рано или поздно в работе организма происходит сбой и все может закончиться развитием тяжелого невроза.

        Симптомы невроза

        Клиническая картина при неврозах довольно обширная, поэтому все симптомы заболевания для удобства делят на две большие группы – физические проявления и психологические признаки.

        К психологическим симптомам неврозов относят:

      • частые беспричинные смены настроения;
      • эмоциональная нестабильность;
      • безынициативность и нерешительность пациента;
      • неадекватная самооценка (заниженная или завышенная);
      • циничное и критичное отношение к жизни;
      • появление навязчивых страхов;
      • агрессивность и конфликтность;
      • постоянное ощущение тревоги и ожидание неприятностей;
      • суетливость и беспокойство;
      • повышенная раздражительность;
      • обидчивость;
      • противоречивые желания, отсутствие целей в жизни;
      • повышенная ранимость, мнительность;
      • беспричинная плаксивость.
      • К физическим симптомам неврозов относят:

      • постоянная сжимающая или давящая головная боль;
      • проблемы в интимной жизни – снижение либидо, эректильная дисфункция у мужчин, нарушения цикла у женщин;
      • боли и дискомфорт в области сердца, которые пациент принимает за тяжелые заболевания ССС;
      • тяжесть в желудке, боли в животе;
      • частое мочеиспускание;
      • шаткость походки, головокружение;
      • аритмия;
      • постоянные скачки давления;
      • избыточное потоотделение;
      • ухудшение зрения, появление «мушек» перед глазами;
      • диспепсия;
      • изменение пищевых привычек – отказ от еды, снижение аппетита или переедание;
      • ощущение «кома» в горле, затрудненное дыхание;
      • дрожь в конечностях.
      • Лечение невроза

        Схему лечения невроза разрабатывает врач, в зависимости от формы заболевания, степени его выраженности, пола, возраста и индивидуальных особенностей организма пациента.

        При легких формах невроза бывает достаточно убрать раздражающий фактор, нормализовать режим труда и отдыха и человек идет на поправку.

        Если ситуация более серьезная, то пациенту назначают психотерапию. Одновременно могут быть назначены различные физиотерапевтические методики, показано санаторно-курортное лечение.

        Пациент должен перестать волноваться, необходимо избегать эмоционального и физического перенапряжения. Для лечения неврозов назначают диету №12.

        Что касается медикаментозной терапии, то основными лекарственными средствами, которые назначают при неврозах, являются:

      • общеукрепляющие препараты, поливитамины;
      • натуральные седативные средства (Пустырник, Валериана и другие), которые оказывают успокаивающее действие и помогают нормализовать сон;
      • препараты для улучшения мозгового кровообращения;
      • адаптогены (средства на основе элеутерококка, розовой родиолы, женьшеня) – показаны при депрессивном неврозе и неврастении.
      • В особо тяжелых случаях врач может назначить прием антидепрессантов и транквилизаторов. Первые могут быть назначены при любых видах неврозов, вторые при неврозе навязчивых состояний, фобиях, истерических неврозах.

        Назначать транквилизаторы и антидепрессанты может только лечащий врач. Самолечение и бесконтрольное использование данных препаратов недопустимо и может привести к развитию тяжелых осложнений. Кроме этого, данные препараты имеют большое количество противопоказаний и побочных эффектов.

        Лечение невроза народными методами

        Невроз – заболевание, которое поддается лечению не только традиционными медикаментозными, но и народными средствами, особенно на начальных его этапах.

        Народная медицина знает много рецептов на основе целебных трав и растений, растущих на территории нашей родины. Преимущества домашних способов лечения состоят не только в доступности сырья и простоте в приготовлении, но и в том, что противопоказания к их применению, дискомфорт во время терапии, а также вредные побочки попросту отсутствуют.

        Итак, обратимся к опыту древних знахарей, испытаем самые надежные и проверенные домашние рецепты.

      • Для успокоения нервной системы следует пить корневища или коры барбариса. Возьмем 30 граммов продукта, зальем 200 мл воды, кипятим минут 15 на слабом огне. Пьем по 1 большой ложке трижды в день.
      • От сердечных неврозов можно принимать сок пустырника от трех до четырех раз в день, за полчаса до трапезы, в количестве 30 капель. Можно для этой цели использовать спиртовую настойку травы.
      • Кора калины – действенное средство от желудочных неврозов. 1 малую ложку сырья зальем 200 мл кипятка, кипятим полчаса на маленьком огне, оставим остужаться, затем процедим. Принимаем по 1 большой ложке трижды в сутки за полчаса до приема пищи.
      • Свежие листья березы возьмем в количестве 100 грамм, мелко нарежем, зальем 400 мл теплой кипяченой воды. Настаиваем ¼ суток, отцедим и отожмем как следует. Пьем дважды – трижды в день за 0,5 часа до еды.
      • Можно во время неврозов принимать готовые порошки козьей ивы по 2 штуки за день.
      • Донник поможет устранить симптомы невроза в виде судорог, головных болей, бессонницы. Нужно залить 1 ложку сырья 200 мл прохладной воды, настаивать около 4 часов, затем отфильтровать. Пить по полстакана от 2 до 3 раз в день.
      • Настой вереска – действенное средство при нервном истощении. Засыпем 2 ложки сырья в термос, зальем половиной литра кипятка. Пьем 3 – 4 раза в сутки по полстакана.
      • Устранить симптомы нервного истощения в виде истерии сможет отвар корневища дягиля. Заливаем 2 малых ложки сырья 400 мл кипятка, варим на водяной бане полчаса. Пьем за 30 – 40 минут до трапезы по 0,5 стакана трижды в сутки. Рекомендуется при таком лечении принимать ванны с отваром корневища дягиля. Полстакана сухого корня залить 3000 мл воды, вскипятить, дать покипеть еще минут 20, после чего настоять в течение двух часов. Такие целебные ванны принимаем раз в два дня в течение трех недель подряд.
      • Настойка корня валерианы спиртовая поможет устранить судорожные проявления, симптомы эпилепсии, истерию.
      • Чай из подмаренника. На 1 чайную ложку травы берется 200 мл кипятка, настаивается в термосе минут 20. Пьется в течение всего дня маленькими глоточками. Можно использовать вытяжку из подмаренника, принимая трижды в сутки по 1 чайной ложке, запивая небольшим количеством воды.
      • Синеголовник. 15 грамм синеголовника залить 200 мл кипятка, дать отстояться в течение часа. Настой отфильтровать, пить по 1 большой ложке 3 – 4 раза в сутки.
      • Снимаем нервозность и беспокойство при помощи свеклы. Приготовим треть стакана сока, настоим часа три, смешаем со 100 граммами меда. Разделим получившееся снадобье на 3 порции, которые нужно употребить за день в три приема за полчаса до трапезы.
      • От нервных состояний помогут избавиться мед, лимон и теплая вода. Берем 200 мл воды, смешиваем с соком ½ лимона и маленькой ложечкой меда. Смешиваем, выпиваем в три приема.
      • Ванна от нервной возбудимости с травой шикши. Возьмем 5 пригоршней сырья, зальем тремя литрами кипятка, закипятим еще минут 10. Настоим, отцедим, добавим в ванну для больного.
      • Корневище пиона снимет нервное напряжение. Готовую настойку можно купить в фито-аптеке и принимать по 1 малой ложке за полчаса до трапезы трижды в день. делать так 30 дней подряд. Затем, после 10 – дневного перерыва, курс повторяется.
      • Мята – признанное седативное средство. Приготовим большую ложку мяты перечной, зальем 200 мл кипятка. Отцедим, настоим 40 минут. Принимаем с утра до завтрака и на ночь по стакану как чай, мелкими глотками.
      • Если случился внезапный сильный испуг, поможет стакан воды с сахаром, выпитой как можно быстрее после случившегося.
      • Чайный напиток из ягод боярышника устранит головокружение. Зальем 20 граммов чистых ягод 200 мл кипятка, проварим на слабом огне минут 10, употребляем вместо чая.
      • Где купить все нужное для снадобий?

        Далеко не всем под силу заготавливать все нужные составляющие для народных рецептов самостоятельно, путешествуя по полям и лесам или выращивая сырье на огороде.

        Интернет – магазин «Русские корни» упростит вам столь непростую задачу, как поиск и доставка ингредиентов. Посетив наш сайт, вы сможете подобрать все, что нужно. Если нет времени или желания готовить снадобья самим, здесь же можно заказать готовые настойки, отвары и микстуры.

        По Москве и ближайшему подмосковному району заказ доставит курьер, в более дальние регионы – почта России.

        Москвичи смогут купить все необходимое самостоятельно, посетив наши фито – аптеки. Адреса точек продаж народных снадобий посмотрите на сайте.

        Профилактика невроза

        Большую роль в профилактике неврозов играет здоровый образ жизни. Правильное питание, отказ от вредных привычек, избегание стрессов – все это способствует поддержанию физического и психического здоровья человека.

        Также большую роль в профилактике неврозов играют регулярные занятия спортом. Ежедневные получасовые тренировки, особенно если они проводятся на свежем воздухе, очень полезны для здоровья.

        Многие психотерапевты считают, что большое значение имеет цвет интерьера. Например, красный цвет усиливает раздражительность, а синие и черные цвета способствуют развитию депрессии. Оптимальным вариантом будет оформление своего жилья в спокойных тонах (светло-желтый, зеленый, бежевый).

        Поднять настроение и избавить от стресса может хорошая, правильно подобранная музыка. Она должна подходить к текущему настроению и эмоциональному состоянию человека. Психологи рекомендуют менять музыкальный стиль после прослушивания нескольких композиций. Это бодрит и положительно влияет на настроение.

        Большое значение для здоровья имеет состояние иммунной защиты организма. Для укрепления иммунитета рекомендуется заниматься закаливанием, в периоды межсезонья пить поливитамины, своевременно лечить соматические заболевания и периодически санировать очаги хронической инфекции в организме.

        Внимание! Все публикуемые на нашем сайте материалы защищены авторским правом. При повторной публикации указание авторства и ссылка на первоисточник обязательны.

        magazintrav.ru