Что принимать беременным при стрессе

Содержание:

Какие успокоительные можно принимать во время беременности, а какие — под запретом?

Читайте также:

Ромашка при беременности на ранних сроках – можно ли применять и как

Можно ли красить ногти гель лаком беременным — выбираем безопасные средства

Если семья старается оградить беременную от ненужных переживаний, стресс ей не грозит. К сожалению, бывают ситуации, которых не избежать, возникают нервные перенапряжения, что, впоследствии, грозит здоровью будущего малыша или спровоцировать выкидыш. Самым опасным периодом считается именно первый триместр, до 12 недели:

2. Как снимать стресс беременным

В период беременности противопоказаны почти все лекарства. Исключения составляют некоторые гомеопатические и травяные средства, но и те назначает врач. С успокоительными та же история.

Самым безопасным методом снятия стресса беременным считается слияние с природой. Особенно в этом нуждаются жительницы больших и шумных городов. Когда есть возможность, нужно выезжать на природу, в деревню, просто на пикники за город. Есть смысл взять отпуск именно в период первого триместра беременности.

Можно выделить такие методы безопасной терапии стресса у беременных:

  • Прогулки у моря, в лесу;
  • Ароматерапия;
  • На ранних сроках беременности снимут стресс такие масла:

    Данные масла снимают нервное напряжение и расслабляют. Просто разведите несколько капель понравившегося вам масла в воде в аромалампе и посидите в тихой комнате. Приятный аромат и свет свечи в лампе поможет развеять страхи и расслабиться.

  • Ромашка;
  • Липа;
  • Отвар шиповника.
  • Побольше думайте о хорошем, рисуйте в своем воображении, каким прелестным будет ваш малыш, представляйте его здоровым и красивым. Смотрите на красивое: картины, природу, людей, особенно деток. Все это отвлекает и поднимает настроение, тревога отступает.

    Если все вышеперечисленное не помогает и все-же нужно прибегнуть к седативным средствам, так называемых антидепрессантам, понадобится помощь специалиста. Мамочки, помните, нельзя самостоятельно решать, какие лекарства вам можно, а какие нет, все индивидуально.

    Что из успокоительных можно пить при беременности без риска для плода? Самый безопасный для беременных – Персен и Ново-пассит.

    Нужно пить витаминные комплексы, особенно важным витамином для успокоения нервной системы является витамин В.

    4. Успокоительные средства, противопоказанные беременным

    Лечение простуды во время беременности — можно ли принимать стрепсилс

    Добрый день, уважаемые читательницы нашего блога! С наступлением беременности возникает много опасений, в первую очередь …

    maminyzaboty.com

    Можно ли лечить зубы во время беременности и когда лучше это делать

    Здравствуйте, уважаемые читательницы данного блога! Если вы читаете эту статью, значит вы планируете беременность или уже в счастливом и интересном положении. Спешу вас с этим поздравить! Очень часто в первый триместр беременности женщина становится раздражительной, ее мучает тревога и постоянный страх, обижается по пустякам. От чего это происходит и как с этим бороться, мы поговорим сегодня. Также вы узнаете, какие успокоительные можно принимать во время беременности, а какие запрещены.

    1. Стрессы беременных

    Очень часто, если не сказать всегда, вскоре после того, как у женщины пройдет первая эйфория от новости о своей беременности, наступает уныние. Женщину беспокоят страхи за здоровье будущего ребенка, о том, чтобы беременность прошла хорошо, о предстоящих родах и т.д. Некоторые, в особенности мужчины, папы, не воспринимают такие страхи женщин всерьез и просто отмахиваются, но это не шутки.

    Причиной всем этим тревогам и страхам служит гормональная перестройка всего женского организма. Как говорится, кто не рожал, тот не поймет. Частые смены настроения, чувствительность и ранимость, часто присущи всем женщинам, но беременность без этого не проходит. Дорогие будущие мамочки, в первую очередь вы должны успокоиться и понять, вы – нормальный человек, то, что с вами тоже такое происходит – тоже вполне нормально, все пройдет!

    Муж и родители – главный круг близких, которые помогут беременной спокойно перенести непростой период в ее жизни, пройти этап гормональной перестройки более спокойно.

    • Травяные чаи;
    • Романтические вечера с мужем;
    • Приятные посиделки с подругами;
    • Поход по детским магазинам.

    Хочу отметить, что решив успокоить нервы с помощью аромамасел, нужно иметь ввиду, что многие из них противопоказаны при беременности, так как могут вызвать тошноту, головную боль или даже выкидыш!

    Хвойные запахи в малых дозах и на свежем воздухе, как в натуральном лесу, например, очень полезны беременным, а вот вдыхать ароматические масла хвои вредно для беременных.

    Насчет травяных чаев все тоже не так просто, многие травы также противопоказаны при беременности.

    Травяные расслабляющие чаи, которые можно пить при беременности:

  • Листья черной смородины;
  • Эти травы не только расслабляют, но и укрепляют иммунитет, что очень полезно в период беременности:

    Встречи с подругами, веселые разговоры и обсуждения будущих покупок для малыша – бесспорно сильное антистрессовое средство для женщин.

    Романтические вечера с мужем, мечты о вашем будущем ребенке, выбор вещей для него – не только укрепляет семью, но и положительно действует на состояние беременной, ее настроение. А хорошее настроение мамы – залог здоровья и правильного формирования плода в ее животике.

    3. Успокоительные при беременности

    Они изготовлены на травах, поэтому безопаснее химических препаратов. Обязательно нужно проконсультироваться у своего врача, можно ли вам пить данный препарат и в каких дозах. После первого триместра можно пить таблетки валерианы или пустырника, но тоже не увлекаться.

    Из лекарств, беременным противопоказаны все химические успокоительные, они губительно действуют на формирование нервной системы плода. Перед тем, как пробовать успокоительные травяные чаи, читайте на упаковке, разрешены ли они беременным. Мята и мелисса в больших количествах также вредна беременным. Избегайте трав, которые обладают абортивным эффектом. Нельзя пить и спиртовые настойки трав, лучше отдать предпочтение варианту в таблетках.

    Дорогие будущие мамочки, консультируйтесь с врачами по поводу приема любых препаратов и старайтесь расслабляться натуральными средствами. Берегите здоровье свое и своего малыша. И не забывайте подписываться на обновления этого блога!

    Сейчас читают:

    Беременность

    Волнения и стресс во время беременности плохо сказываются на детях. Почему мы нервничаем и что с этим делать? Проект «Дети Mail.Ru» поговорил с психологом, гештальт-трепевтом , ведущей личных и групповых тренингов Елизаветой Абдулиной.

    Далеко не все будущие мамы испытывают стресс. Беременность – это тот период в жизни, когда женщина более всего нуждается в сильном плече, поддержке. А вот если ее нет, тогда и начинаются настоящие проблемы.

    – Женщины зачастую как само собой разумеющееся воспринимают свои истерики, упреки, жалобы, резкую смену настроения. А вот мужчина ко всему этому часто оказывается не готов. И хорошо, если у супругов будет время заранее психологически подготовится ко всем этапам беременности, – отметила Елизавета Абдулина.

    Постепенно мужчина осознает, что у него есть уникальная возможность «пережить» беременность вместе с вами.

    Однако даже если вы попали во время беременности в стрессовую ситуацию, справиться с беспокойством можно с помощью шести несложных приемов.

    1. Витайте в облаках

    Во время беременности вашему организму, вырабатывающему гормоны, абсолютно все равно, где правда, а где фантазия.

    Вам устроил выволочку начальник? Представляйте себе, что начальник дарит вам букет роз и выписывает премию за отличную работу.

    С практической точки зрения это, конечно, неправильно. Но в данный момент так будет полезнее для малыша. А его и вашего спокойствие важнее любого начальника. Со всеми остальными проблемами разберетесь потом.

    2. Не стесняйтесь напоминать людям о своем положении

    Во фразе «Я беременна, и поэтому, пожалуйста, помогите мне» нет ничего вызывающего. И речь не только о том, чтобы вам уступили место в автобусе.

    Спекулировать своей беременностью не стоит, но часть повседневных забот можно смело делегировать окружающим. Составьте список таких обязанностей – и действуйте!

    3. Вейте гнездо

    Украшайте квартиру, стирайте вручную, мойте посуду – все эти монотонные занятия помогут вам отвлечься от неприятных мыслей.

    Даже если вы в последний раз рисовали на уроках в школе. И лучше использовать мелки, с их широкими штрихами получается свободно выплеснуть на бумагу свои эмоции.

    Кстати, «отрисовка чувств» полезна не только беременным. Если эмоция негативная, рисунок потом можно сжечь, если позитивная – повесить на стену.

    5. Пойте и танцуйте

    Песню можно выбирать любую, главное, чтобы она дарила хороший настрой. Совсем не обязательно слушать классику, выбирайте репертуар на свой вкус!

    Танец – также прекрасный способ «прожить» свои эмоции. Только не старайтесь воспроизвести какие-то заученные «па». Позвольте телу двигаться, как оно хочет.

    И, конечно, не стоит исполнять акробатический рок-н-ролл, чтобы не навредить ребенку.

    6. Заведите дневник

    Записывайте свои ощущения – это очень полезная привычка еще со времен наших бабушек. Дневнику можно доверить все переживания: от того, что малыш сегодня толкался сильнее, до того, что муж забыл купить мороженое.

    Может показаться, что такие записи несущественны. Но на самом деле они очень помогают.

    Ученые против стресса

    1. Знания о мире закладываются еще в материнской утробе.

    На 21-й ежегодной сессии Немецкого сомнологического общества в Висбадене были обнародованы результаты исследований ученых, согласно которым длительное воздействие стрессового гормона может серьезно сказаться на психике ребенка.

    А вот на фоне сильных переживаний ощущение комфорта у эмбриона пропадает.

    2. Проблемы человека возникают еще до его рождения.

    Авторитет в области психологии доктор Сильвио Фанги в книге «Микропсихоанализ» тоже высказывает мнение, что источники всех проблем человека возникают задолго до его рождения. А на свет он появляется с уже заложенными установками: «мир враждебен и опасен» или «мир дружелюбен и прекрасен».

    3. Сильный стресс превращает детей в нарциссов

    Известный американского психолог и психиатр Станислав Гроф отмечал: если еще до появления на свет ребенок испытывал вместе с матерью сильный стресс, то у него формируется так называемый нарциссический склад личности. Это детская форма защиты, которая сложнее всего поддается корректировке.

    Все им кажется белым или черным, без оттенков. С такими установками очень трудно жить, и еще труднее разглядеть в жизни другие оттенки.

    А еще нарциссы по Грофу чаще других демонстрируют девиантное поведение: от тяги к экстремальным видам спорта до употребления запрещенных веществ. Ведь если человек уверен, что «жизнь ужасна и полна опасностей», то ему нужно как-то подтверждать для себя эту установку.

    Окончила Педагогический университет им. А.И.Герцена в Санкт-Петербурге.
    Жена и мама. Искренне считаю, что чужой беды не бывает, и потому работаю с детьми и подростками, которых принято называть «трудными». Дорогие родители, детей просто надо любить, и тогда все получится!

    deti.mail.ru

    Как успокоить нервы при беременности: 7 способов

    Беременная женщина – это вулкан. Непредсказуемый, вспыльчивый и неординарный. Гормоны, непонимание близких, проблемы в семейной жизни и на работе способны подорвать спокойствие будущей мамы. Она взрывается за секунды, сносит своей агрессией все вокруг.

    Негативные эмоции способны повлиять на плод. Дети, чьи мамы много нервничали во время родов, становятся слишком активными, непоседливыми, раздражительными. Стресс во время беременности может привести нарушению формирования нервных клеток эмбриона, малыш рождается с отклонениями. На поздних сроках беременности нервные срывы могут привести к гипоксии ребенка, а также к преждевременным родам. Учитывая это, нужно уметь вовремя успокоиться и настроиться на положительную волну.

    Психологический настрой

    Психологический настрой мамы – это главное условие вынашивания здорового ребенка. Только от вас зависит, какое состояние и настроение вы передадите ребенку. Если вы носите под сердцем малыша, перестаньте реагировать на внешние факторы. Абстрагируйтесь от проблем, вас поймут и простят, поверьте. К беременным женщинам многие относятся со снисхождением, это естественно. Отбросьте все свои проблемы, что может быть важнее, чем маленькая жизнь, зародившаяся в вашем теле? Думайте о своем ребенке, который должен родиться здоровым, красивым и счастливым. Все проблемы вы решите потом, когда родите. А пока нужно находиться как бы под куполом, в защищенности и отдалении от жизненных неурядиц.

    Немаловажна в таком состоянии и поддержка близких. Родственники, муж, дети и родители должны поддерживать будущую маму. Ни в коем случае нельзя говорить беременной женщине, что она стала раздражительной, плаксивой, капризной. Нельзя говорить ей, что она поправилась или потолстела. Такое слышать неприятно даже обычным женщинам, что говорить о беременной даме. Если будущая мама обижается, бурчит и ругается, можно перевести все в шутку – мол, родится у нас маленький ворчун. Нельзя нарываться на конфликт, провоцируя вспышки гнева и агрессии.

    Беременной маме нельзя получать негативную информацию извне. Не стоит смотреть новости с элементами кровопролития, не нужно сообщать о финансовых или жилищных проблемах по мере возможности. Окружение будущей мамы должно знать, что беременной нельзя рассказывать трагические случаи из жизни той или иной роженицы. Помните, женщина воспринимает всю информацию близко к сердцу, любая неприятная новость может привести ее в затруднительное положение.

    Многие женщины трудятся до седьмого месяца беременности. Им приходится ходить на работу каждый день, выполнять свои трудовые обязанности, решать вопросы. Абстрагируйтесь от нервной работы, попросите своего начальника перевестись на более спокойные виды труда. Не переживайте потерять свое место – беременных нельзя уволить, а рабочее место за ней сохраняется. Не нервничайте из-за неправильно сделанной работы, начальник, будь он женщиной или мужчиной, наверняка войдет в ваше положение. Если же рабочие моменты не дают вам спокойствия, возьмите на недельку отпуск или больничный.

    Как успокоить нервы во время беременности

    Вот несколько эффективных и безопасных способов, которые помогут вам успокоиться, если вы носите под сердцем ребенка.

    1. Массаж ног. Массаж всегда приятен, особенно, для беременной женщины. Он способен улучшить кровообращение в ступнях, снять отек, успокоить.
    2. Травы. Отвары некоторых трав способны очень быстро и безопасно снять усталость. Приготовьте из валерианы, пустырника, ромашки, шалфея и мяты сбор, который нужно залить кипятком. Дайте отвару настояться и процедите его. Пить по половине стакана утром и вечером. Уже через несколько дней вы заметите улучшение своего эмоционального состояния.
    3. Физическая активность. Как ни странно, но спорт и физические упражнения снимают любые переживания и агрессию. Беременным, конечно, нельзя тягать гантели и бегать, однако некоторые виды физических нагрузок выполнять не только можно, но и нужно. К ним относятся гимнастика для беременных, ходьба, плавание, йога. Прогулки перед сном около водоемов и в лесопарковых зонах – лучшее успокоительное лекарство.

    Если никакие способы не помогают вам успокоиться, займитесь подготовкой к рождению ребенку. Необходимость покупки коляски и кроватки, обустройство комнаты, подготовка пеленок и тысячи нужных мелочей избавит вас от плохих мыслей.

    Как говорила небезызвестная героиня знаменитой книги «Я подумаю об этом завтра». Если на вас навалились проблемы, отбросьте их решение на тот период, когда малыш окажется у вас на руках. А пока получайте только положительные и качественные эмоции. Ведь что может быть важнее маленького счастья, которое растет под сердцем?

    Видео: почему нельзя нервничать при беременности

    howtogetrid.ru

    Как справиться со стрессом во время беременности

    Специалисты в области психологии часто занимаются разработкой новых технологий и методов, как справиться со стрессом во время беременности, причем сделать это эффективно и быстро. Неприятные моменты бывают в жизни любого человека, однако не всегда удается справиться с нервным перенапряжением самостоятельно. Нередко неумение это сделать приводит к различным осложнениям во время беременности, после чего женщине необходимо находиться под постоянным наблюдением специалистов.

    На вопрос, как избежать стресса во время беременности, ответить достаточно сложно, поскольку в любой период возможны непредвиденные обстоятельства, которые и заставляют женщину переживать. Но существует ряд проверенных способов, которые пригодятся каждому. Среди них есть и те, которые позаимствованы из различных восточных практик. Среди них:

  • Для начала нужно стабилизировать свое дыхание, сделать его равномерным. Как успокоиться при беременности при стрессе таким методом: сделать очень медленных вдох, чем глубже он будет, тем лучше. Затем можно задержать дыхание на 2-3 секунды и так же плавно и равномерно делать выход. Это поможет насытиться организму кислородом и расслабить все мышцы. Специалисты рекомендуют делать до 10 таких вдохов и выдохов
  • Метод Джекобсона, который стал популярным в западном мире, также приносит большие успехи в вопросе, как избавиться от стресса во время беременности. Необходимо лечь на ровную и желательно твердую поверхность и сконцентрировать внимание на мышцах живота, особенно в области солнечного сплетения. После нужно как можно сильней напрячь эти мышцы, и находиться в таком состоянии 5-10 секунд. После этого резко расслабиться. Существует теория, что после сильного физиологического напряжения и резкого расслабления мышц, организм автоматически начинает расслаблять и нервные окончания
  • Еще одна методика пришла с Японии. Именно здесь психологи очень ответственно отнеслись к вопросу, как бороться со стрессом во время беременности. Потому используют такую методику: женщина берет несколько предметов, это могут быть обычные тарелки, чашки, и отправляется в специальную комнату, где ей предлагают выплеснуть всю свою злость, разбив предложенные вещи. Одновременно это расслабляет женщину, делает ее более счастливой и помогает преодолеть стресс
  • Не всегда данные методики будут эффективны в данных вопросах. Если ставится цель относительно работы по преодолению нервных расстройств, вызванных сильным стрессом, то они не смогут оказать желаемый эффект в вопросах как избавиться. Беременность, от стресса которая может протекать с осложнениями, предусматривает активную жизнедеятельность женщины, но в то же время и умения быстро расслабляться.

    Если у женщины присутствуют панические или маниакальные, тревожные расстройства нервной системы, а пережитый стресс любого характера является причиной для осложнения ситуации, то специалисты советуют следующее:

  • Не пытаться бороться с проблемой самостоятельно, если наблюдается беспричинный страх, постоянная нервозность, спазмы в области живота, которые сопровождаются покалыванием в районе рук или бедер при наличии стрессовой ситуации. Необходимо обратиться к специалисту
  • Стресс во время беременности и релаксации говорит о постоянном напряжении, которое обычными методами побороть не удастся. В таком случае нужно пить успокаивающие напитки на основе лекарственных трав (ромашки, мяты, тысячелистника), больше бывать на свежем воздухе и ни в коем случае не вести пассивный образ жизни
  • Кушать только полезную пищу и принимать витамины для стабилизации нервной системы, к примеру, Магний В6, можно принимать немного капель валерьяны при сильном напряжении
  • Стресс могут вызывать и различные фобии, которые присутствуют у женщины. Необходимо полностью исключить пребывание в некомфортных ситуациях. К примеру, при клаустрофобии рекомендуется постоянно открывать двери в комнате или держать открытым окно в теплое время года. При боязни лифтов желательно больше ходить пешком, дабы избегать стресса.

    Работа над преодолением стресса во время вынашивания ребенка – это длительный процесс, результаты которого могут появиться не сразу. Однако он обязательный, учитывая то, что временами крайне негативно сказывается на здоровье мамы и ребенка. В некоторых случаях могут советоваться и специальные препараты для сохранения беременности.

    maintenance-of-pregnancy.ru