Что провоцирует депрессию

Депрессия и мания. Лечение депрессии. О сложности механизмов депрессии

Обстоятельства, провоцирующие депрессию, подразумевают либо утрату самоуважения, либо утрату ресурсов, с помощью которых пациент надеялся сохранить или повысить самоуважение.

Сюда относятся события, снижающие самоуважение и у нормального индивида: постоянные неудачи, утрата престижа, потеря денег, угрызения совести. Самоуважение снижается при утрате источников его поддержания: разочаровании в любви, смерти любимого человека. Играют роль задачи, которые пациент собирался решить, вынудившие его, по объективным или субъективным причинам, осознать свою «неполноценность» и нарциссические нужды.

Парадоксально, но даже события, в норме повышающие самоуважение, при патологии могут способствовать депрессии. Успех, например, может ассоциироваться с наказанием или возмездием, восприниматься как предпосылка возложения новых обязанностей, требующих дополнительных ресурсов.

Пациенты, впадающие в тяжелую депрессию при любовных разочарованиях, всегда те, кому любовный объект приносит не только сексуальное, но и нарциссическое удовлетворение. Вместе с любовью они утрачивают само существование. Они боятся такой утраты и обычно очень ревнивы. Сила ревности у них не соответствует силе любви. Самые большие ревнивцы — это лица, не способные к любви, но в ней нуждающиеся. После любовной утраты они сразу пытаются найти замену утраченному партнеру, например, пьянствуя или ища другого партнера. Этот поиск может усилить ревность на основе механизма проекции. Жажда другого партнера проецируется, и пациент думает, что бывший любовник ищет новый объект.

В феноменологии депрессии на передний план выступает большая или меньшая утрата самоуважения. Если утрата самоуважения обусловлена главным образом утратой внешних ресурсов, то субъективная формула такова: «Я потерял все, теперь мир пуст». Если же в основном утрачиваются блага от суперэго, то формула иная: «Я потерял все, потому что ничего не заслуживаю».

Пациенты, чтобы восстановить самоуважение, пытаются влиять на окружающих. Нередко они стараются очаровать объекты характерным для мазохистов способом, демонстрируя свои страдания и обвиняя в них объекты. Объекты принуждаются к любви и в целях ее завоевания даже шантажируются но методам прусского короля Фредерика Вильяма.

Все это проще наблюдать при невротической депрессии, чем при меланхолии, потому что лесть невротика распространяется тогда в основном на внешние объекты. Подобное поведение очевидно при простом невротическом чувстве неполноценности и «плохом настроении», которое очень часто принимает форму: «Я не хорош». Латентное чувство вины весьма свойственно невротикам, поскольку они чувствуют, что в них все еще действенны отвернутые «плохие» побуждения. Невротическое чувство неполноценности коренится в неудаче эдипова комплекса. Это чувство означает: «Поскольку моя инфантильная сексуальность потерпела неудачу, я склонен считать, что всегда буду неудачником».

Чувство неполноценности тесно связано и с комплексом кастрации: сравнивая себя с другими, пациент бессознательно сравнивает гениталии. Но не только эти комплексы определяют чувство неполноценности. Его подлинный источник — осознание обнищания эго вследствие бессознательных невротических конфликтов. Во многих случаях невротическая депрессия обусловлена расходом энергии на бессознательные конфликты и ее недостачей на жизненные функции и нормальное наслаждение жизнью.

Другая причина невротической неполноценности — латентное чувство вины из-за активности отвергнутых побуждений. Индивиды, склонные впадать в депрессию, пытаются избавиться от чувства вины, влияя на объекты в целях получения любви. Если это влияние приобретает садистский оттенок, то возникает новое чувство вины и образуется порочный круг. Даже пациенты с психотической депрессией склонны обвинять объекты в нелюбви к ним и относиться к внешним объектам садистским образом. Некоторые модусы поведения таких пациентов явно противоречат их сознательному представлению, что они наихудшие создания. Депрессивный пациент, кажущийся очень покорным, зачастую успешно доминирует над окружающими. Согласно психоанализу, в этом проявляется оральный садизм.

В одной из своих пьес Нестрой меланхолично заявляет: «Если я не смогу надоедать людям своей меланхолией, она перестанет приносить мне радость». Снова отметим размытость границы, разделяющей невротическую депрессию, при которой пациент ведет амбивалентную борьбу с объектами за нарциссические ресурсы, и психотическую депрессию, при которой конфликт интернализован. Конфликт суперэго с эго имеется у всех, кто испытывает нарциссические нужды. И при тяжелой психотической депрессии может сохраниться надежда на внешнюю помощь.

Поскольку депрессия всегда начинается с увеличения нарциссических потребностей, т. е. представления об отсутствии любви со стороны окружающих («никто меня не любит»), напрашивается предположение, что пациент чувствует всеобщую ненависть к себе. Бред такого рода действительно встречается. Однако в ненависти к ним окружающих, чаще убеждены пациенты в состоянии, переходном к бреду преследования. Пациенты с классической депрессией склонны чувствовать, что они заслуживают большей ненависти и их порочность недостаточно очевидна для других. Характерная позиция выражается не столько утверждением: «Все ненавидят меня», сколько утверждением: «Я себя ненавижу».

Депрессивные пациенты не могут любить себя больше, чем они любят внешние объекты. Они столь же амбивалентны к себе, как и к внешним объектам. Но два компоненты амбивалентности различно стратифицированы. В отношении к объекту (по крайней мере, к любимому объекту) любовные побуждения проявляются относительно открыто, а ненависть скрывается. В отношении к собственному Я ненависть очевидна, первичная нарциссическая переоценка эго, напротив, остается скрытой. Только психотерапия обнаруживает, что депрессивные пациенты ведут себя очень высокомерно и навязываются объектам.

Враждебность к фрустрирующим объектам оборачивается враждебностью к собственному эго. Ненависть к себе проявляется в форме чувства вины, т. е. разлада эго и супер-эго. О существовании психического посредника, известного как суперэго, впервые заговорили при изучении депрессии. Действенность суперэго становится очевидна только при его разногласиях с эго, явным образом в состоянии нечистой совести и в крайней степени при депрессии.

Смещение враждебности с объектов на эго приводит к патологическим конфликтам внутри личности и встречается не только при депрессии. При ипохондрии и некоторых прегенитальных конверсионных симптомах конфликты индивида с внешними объектами тоже смешаются внутрь личности, где продолжаются в форме конфликтов эго с суперэго или эго с определенными органами. Некоторые компульсивные симптомы возникают вследствие атаки эго на суперэго.

Интернализапия(перенос во внутрь) исходного внешнего конфликта при депрессии осуществляется тем же путем, как при указанных феноменах: посредством интроекции, т. е. фантазии, что амбивалентно любимый объект поглощен и теперь находится внутри тела. Эта интроекция одновременно представляет собой сексуально-оральную фантазию пациента. Характерные при депрессии, особенно при психотической депрессии, попытки путем интроекции объектов восстановить прежний нарциссический баланс терпят неудачу. Интроекция в силу своей садистской природы воспринимается как угроза или виновность, и борьба, осуществляемая первоначально с внешним объектом, продолжается с интроецированным объектом в «животе» пациента.

Тот факт, что в суперэго уже присутствует и вовлекается в борьбу другой интроецированный объект, осложняет картину. Депрессивный пациент, интроецировав объект, не испытывает больше гнев типа: «Я хочу убить его (себя)», а скорее предается чувству: «Я заслуживаю быть убитым». Как правило, суперэго обрушивается на эго с тем же гневом, что эго испытывало в борьбе с объектом. В свою очередь, эго относится к суперэго, как прежде относилось к объекту. В результате борьба субъекта против интроекта осложняется двояким образом: на переднем плане происходит борьба суперэго против эго + интроект, но эго в своем амбивалентном отношении к суперэго превращает эту борьбу также в борьбу эго против супер-эго + интроект.

Пожалуйста, скопируйте приведенный ниже код и вставьте его на свою страницу — как HTML.

psystatus.ru

Что вызывает депрессию?

Представляем вам последние новости медицины и здоровья.

Что вызывает депрессию?

Международная группа ученых пришла к выводу, что во всем виноват ненормированный рабочий день: люди, денно и нощно пропадающие в офисах, страдают от депрессии вдвое чаще. Так, вкалывающие в течение одиннадцати и более часов в сутки люди подвергают себя максимальному риску, тогда как их коллеги, ограничивающие труд стандартными семью-восемью часами, впадают в депрессию вдвое реже. Вне зависимости от рода занятий и прочих факторов.

Чем опасна фруктоза?

Всем известно, что фруктоза признана наиболее полезным сахарозаменителем, она втрое медленнее повышает уровень сахара в крови и обладает высокой энергетической ценностью. Однако последние исследования диетологов убеждают: усиленное потребление моносахарида чрезвычайно вредно для здоровья. Как оказалось, это приводит к болезням сердца и сосудов, высокому давлению и диабету. Концентрация защищающего сердце полезного холестерина снижается, жировой ткани становится больше, а при разложении фруктозы организм получает вредные побочные продукты. Будьте аккуратнее.

Как остановить кровотечение?

Если у кого-то кровь пошла носом, чаще ему предлагают умыться и прилечь. А если вы порезали палец, все тут же начнут советовать подставить его под струю холодной воды. Но американские врачи утверждают: есть более эффективный способ остановить кровь. Для этого нужно просто приложить к ране или вставить в нос кусочек бекона. Хотя рекомендация кажется экзотической, ученые дают ее со всей серьезностью: соленому мясу по силам справиться даже с хроническими кровотечениями, что и было доказано во время клинических испытаний.

Может ли шоколад защитить от рака?

Очень даже может. В ходе опытов на мышах ученые установили, что какао благодаря высокой концентрации антиоксидантов, нейтрализующих действие свободных радикалов, защищает не только от диабета и болезней сердца, но и от рака кишечника. Правда, для этого употребление шоколада с высоким процентом какао должно быть ежедневным,
а не спорадическим.

sobesednik.ru

Уютный сайт о здоровье

Отношения с нашими матерями, братьями и сестрами меняются по мере того, как мы взрослеем и заводим собственные семьи, но качество этих отношений по-прежнему влияет на наше благополучие, особенно в среднем возрасте.

Новое исследование, проведенное ученной Университета штата Айова Меган Гиллиган, показало, что напряженные отношения с нашими матерями и близкими родственниками, подобно нашим супругам, могут провоцировать симптомы депрессии.

Отношения между матерями и дочерьми играют очень важную роль. Исследование показало, что сложности в отношениях между матерями и взрослыми детьми была более сильным предиктором депрессии для дочерей, чем для сыновей. Однако пол не оказывает влияния на отношения с супругами, братьями и сестрами.

«Мы знаем, что матери и дочери во взрослой жизни имеют самые близкие отношения, в тоже время часто конфликтные. Это действительно напряженные отношения», — сказала она. «Позже взрослые дети начинают уделять больше внимания своим родителям, а дочери, в частности, часто опекают своих матерей».

Группа ученых использовала данные, собранные в рамках исследования конфликтных ситуаций внутри семьи. Были проанализированы отношения среди 495 взрослых детей с их близкими родственниками в 254 семьях. В большинстве семей в исследовании участвовали несколько братьев и сестер. Ученые изучали депрессивные симптомы и напряжение среди членов семьи посредством специально разработанной анкеты. Исследователи рассмотрели расу, пол и образование.

В статье Гиллиган и ее коллеги объяснили: «Мы ожидали, что конфликты между матерями и детьми, супругами, братьями и сестрами в равной степени будут влиять на психологический климат и развитие депрессии». Гиллиган говорит вместо того, чтобы сосредоточиться исключительно на романтическом партнере или супруге, брачные и семейные психотерапевты должны изучить и другие источники семейного стресса.

«Стресс, который испытывают люди, может быть результатом напряженных отношений с второй половинкой. Но ученые отводят немаловажную роль конфликтам между матерями, братьями и сестрами в развитии депрессии у лиц среднего возраста».

medic.ua

Памятка: что провоцирует депрессию и как ее предотвратить

Этот недуг может быть разным – от состояния легкой грусти до желания свести счеты с жизнью. Речь о депрессии, жертвой.

Фактор №1. Сезон

Осень традиционно считается одним из самых депрессивных сезонов. Источник бед кроется в нашей физиологии: дефицит света угнетает выработку серотонина – органического белка, который вырабатывается эпифизом (крохотной эндокринной железой, расположенной в мозге) и является главным регулятором нашего настроения, а также сна и аппетита.

Перестроить режим дня таким образом, чтобы максимально использовать светлое время суток. Хороший эффект дает и фототерапия (ярким белым светом), которая заключается в том, что страдающий депрессией человек в течение часа сидит перед яркой лампой дневного света, установленной на расстоянии 60 см.

Депрессия является хроническим рецидивирующим заболеванием, причем повторные эпизоды возникают примерно у 60% больных. Около 15% больных депрессией совершают суицид.

Фактор №2. Возраст

В группе риска – подростки и люди старшего возраста. Из-за мощной гормональной перестройки, которую испытывает их организм.

Кроме того, именно в этих возрастных группах происходит глубинная переоценка системы идеалов.

Обратиться к врачу (психиатру, психотерапевту), который разберется в глубинных причинах вашей тоски и при необходимости назначит лекарственные препараты. Что именно – седативные средства, снотворное или антидепрессанты – зависит от того, каким именно типом депрессии страдает пациент (апатичной, тоскливой или тревожной).

При необходимости врач назначит сеансы психотерапии больному и/или членам его семьи.

Фактор №3. Стресс

Среди самых разрушительных по силе эмоциональных потрясений – смерть близкого человека, потеря работы, развод…

Научиться управлять своими эмоциями, изменить свое отношение к проблемам. Ведь на любое, даже самое ужасное событие можно смотреть как с негативной, так и с позитивной стороны. Не получается? Призовите на помощь друзей.

Не помешает также соблюдать режим дня, больше спать, полноценно питаться, сведя к минимуму потребление кофе и алкоголя, больше гулять и заниматься физкультурой. Самыми полезными в борьбе со стрессом считаются виды спорта, развивающие выносливость: бег, плавание, теннис, аэробика.

Фактор №4. Болезни

Риск депрессии наиболее высок у тех, кто страдает сахарным диабетом и другими эндокринными нарушениями, ишемической болезнью сердца, сердечной недостаточностью, злокачественными новообразованиями, циррозом печени, ревматоидным артритом, рассеянным склерозом, внутричерепными опухолями (прежде всего в височной доле), атеросклерозом сосудов головного мозга (постинсультное состояние).

Аффективные нарушения возникают также при авитаминозах, железо- и витамин В12-дефицитной анемии и при приеме некоторых лекарств (кортикостероидов, гипотензивных и противоопухолевых средств).

Лечить основное заболевание в комплексе с депрессией, стараясь выполнять все врачебные рекомендации.

Фактор №5. Наследст­венность

Депрессию можно заполучить и по наследству. Врачами давно замечено: если один из родителей страдал тем или иным расстройством нервной системы, вероятность возникновения подобных расстройств у их потомков довольно велика.

Стараться так строить свою жизнь, чтобы она доставляла вам максимум удовольствия, окружив себя приятными людьми, найдя работу по душе, интересное хобби. А в случае проблем – обратиться к специалистам (психологу, психиатру, неврологу).

www.aif.ru

Что провоцирует депрессию

  1. Главная
  2. ДЕПРЕССИЯ
  3. Как пожилому человеку выйти из…


У депрессии, как и любви, нет возраста, и от старческой депрессии никто не застрахован!

Депрессия у пожилых людей – инволюционная депрессия — связана с гормональной перестройкой организма. Ее первые признаки могут появиться в период климакса . И между прочим, депрессия такого рода в два раза чаще наблюдаются именно у женщин. Симптомы депрессии пожилого возраста могут быть вызваны целым рядом факторов, устранение которых – верный путь к изменению эмоционального фона. В противном случае депрессия может приобрести хроническое течение. Как помочь пожилому человеку выйти из депрессии?

Что провоцирует депрессию у пожилых людей?

Итак, чтобы помочь себе или близким избежать старческой депрессии, нужно знать какие факторы могут спровоцировать депрессию у пожилых людей. Основным фактором инволюционной депрессии является сам факт старения организма, связанный c серьезной гормональной перестройкой. Смотря на себя в зеркало, мы замечаем серьезное изменение внешности. А выход на пенсию нередко заставляет чаще «копаться в себе» и прислушиваться к работе собственного организма. С ужасом обращаем внимание на то, что уже нет той «молодецкой прыти», да и слух со зрением нередко подводят. А износ организма, часто проявляющийся в ограниченности движения из-за болезней суставов и позвоночника, заметно снижают физическую активность . Но, хуже всего то, что многим приходится старость встречать в одиночестве, когда дети и внуки выросли, а близкого человека, с которым прошли лучшие годы жизни уже нет в живых. К сожалению, многие пожилые люди склонны сравнивать свою физическую активность в молодости, с теперешним состоянием, что совсем не улучшает самочувствие, а скорее наоборот, только усугубляет состояние и заставляет чаще прислушиваться к своему организму. Хотя, на самом деле по наблюдениям многих специалистов, не все так плачевно, и лишь только в половине случаев обнаруживаются серьезные соматические патологии.

Как часто молодежь жалуется на острую нехватку времени. А вот ближе к старости возникает другая проблема, являющаяся причиной депрессии у пожилых людей. Это ощущение ненужности и невостребованности, отсутствие каких-либо неотложных дел, что может спровоцировать ипохондрию , или хуже того — ажитацию , также характерную для людей преклонного возраста.

Хотим мы того ли нет, но с возрастом наш организм растрачивает адаптационные способности, как физические, так и психические, что делает нас менее стрессоустойчивыми и в большей степени беззащитными.

Симптомы депрессии пожилого возраста развиваются постепенно. Ситуация усугубляется, если человек находится в состоянии хронического стресса . Но картина существенно меняется, и проявления инволюционной депрессии стремительно развиваются, если человек испытал посттравматический стресс , чаще всего связанный с потерей близкого человека. Поэтому важно, не пропустить момент, когда появляются первые признаки старческой депрессии.

Симптомы депрессии пожилого возраста

На начальной стадии развития инволюционной депрессии характерны беспричинные опасения за собственную жизнь и благополучие близких людей. Позднее симптомы депрессии пожилого возраста выражаются угрюмостью, меланхолией, раздражительностью, которая может легко перейти в гневливость, и «брюзжанием» по всякому пустяку. Тревога и тоска – неотъемлемая часть старческой депрессии. Депрессивное расстройство у пожилых людей не трудно определить. Люди преклонного возраста часто одержимы неоправданными мрачными мыслями и предчувствиями, и даже могут охотно делиться своими опасениями с окружающими. Причем, нарастание тревожного расстройства происходит в вечерние и ночные часы, ведь нервная система уже успела «устать» за день. Такое состояние может проявляться как двигательной активностью, когда человек «не находит себе место», либо, наоборот полным отсутствием эмоций и неподвижностью, заставляющими длительно находиться в постели и не проявлять никакого интереса к происходящему. Это состояние особенно опасно, ведь чувство ненужности, безнадежности и безысходности нередко толкает к суициду.

Симптомы депрессии пожилого возраста становятся критичными, если на фоне тревоги и тоски разгораются семейные конфликты или, наоборот, человек пребывает в одиночестве.

В более поздний период для старческой депрессии характерны расстройства сна, выражающиеся в трудностях с засыпанием или ранним пробуждением, что также не лучшим образом отражается на самочувствии в течение дня.

Инволюционной депрессии в большей степени подвержены женщины, причем появление её первых признаков может наступить раньше, чем придет старость. Ведь, для психиатрии наступлением старости считается возраст от 60 лет.

Кроме того, выявлено, что частые эмоциональные стрессы в сочетание с заболеваниями сердечно-сосудистой и эндокринной системы, а также с недугами опорно-двигательного аппарата усугубляют ситуацию и способствуют раннему развитию инволюционной депрессии.

Как пожилому человеку выйти из депрессии?

Не нужно свое состояние списывать на возраст, а молодым следует внимательнее относиться к своим старшим родственникам. Ведь при появлении первых симптомов депрессии пожилого возраста вполне возможно справиться самостоятельно с этим психическим недугом. Очень важно не обделять пожилого человека вниманием, помочь ему обрести какое-либо хобби, еще лучше предполагающие общение в группе своих сверстников. Вспомните «Бурановских бабушек», разве похожи они на людей со старческой депрессией?! Следует обратить внимание на питание пожилых людей. Убрать прочь со стола жирные , соленые и жареные мясные продукты! В меню должны входить молочные продукты и рыба, состоящие из легко усваиваемых белков. Эти продукты нужны для обеспечения организма пожилого человека не только ценными минералами, кальцием, магнием, цинком и йодом , но и витамином D, обеспечивающего нормальный минеральный обмен. Многие пожилые люди не дополучают этот ценный витамин по ряду причин, от чего страдает не только опорно-двигательный аппарат, но и развивается депрессия и деменция . В период низкой солнечной активности или при имеющихся противопоказаниях нахождения пожилого человека на солнце можно воспользоваться витаминными комплексами . Например, витаминный комплекс «Остео-Вит» , содержит не только витамин D, но витамин В6, восстанавливающий нервные окончания нервных волокон, обладающего обезболивающим эффектом. А трутневый расплод – это не только биофлавоноид и поставщик для организма множества ценных для здоровья веществ, но и средство для поддержания гормонального фона пожилого человека, под защитой которого находятся многие процессы в организме.

Не менее важны в рационе питания пожилого человека овощи и фрукты. Ведь именно они богаты витаминами-антиоксидантами, предотвращающими оксидативный стресс , ускоряющий старение организма, вызывающий целый букет патологий, в том числе и психических. Одно плохо, что сейчас довольно сложно встретить натуральные растительные продукты, а доверять можно только тем, которые выращены собственными руками. Но и это не беда! Улучшить общее физическое состояние поможет витаминный комплекс «Апитонус П» , содержащий три мощных антиоксиданта – дигидрокверцетин , признанный и по сей день эталонным, витамин С и витамин Е, препятствующие быстрому старению организма и биофлавоноиды – маточное молочко и цветочную пыльцу (пчелиную обножку), поддерживающего общий тонус организма и улучшающий настроение, способствующий повышения адаптационных возможностей организма.

Если вы стали замечать, что ваш близкий человек пожилого возраста часто сетует на память, частые головные боли или повышенное давление. Приобретите натуральные витамины для мозга «Мемо-Вит» , содержащего гречиху красностебельную помогающей улучшить мозговое кровообращение, трутневый расплод и плоды шиповника, соперничать с которыми по содержанию витамина С не под силу ни одному известному фрукту или овощу. А если причиной старческой депрессии является болезнь Альцгеймера, то наряду с витаминами «Мемо-Вит» можно использовать и природные препараты, содержащие хмель . Эта лекарственная культура помогает улучшению мозгового кровообращения и способствует здоровому ночному сну.

Не пичкайте свои пожилых родственников синтетическими антидепрессантами и снотворными, ведь пожилому организму очень сложно преодолеть синдром отмены. Поэтому при признаках инволюционной депрессии используйте только проверенные временем растительные препараты «Валериану П» или «Пустырник П» ! Но больший эффект можно получить от растительного препарата «Нерво-Вит» , произведенного на основе лучшего сбора седативных трав, среди которых синюха голубая – природный анксиолитик и антидепрессант, снижающий тревогу и раздражительность, улучшающий сон. Исследования корней и корневищ синюхи голубой показали, что её действие выше, чем у валерианы до 10 раз! А витамин С, входящий в состав «Нерво-Вит» не только усиливает действие синюхи голубой, пустырника, валерианы и мелиссы лекарственной, обеспечивающих быстрый и длительный седативный эффект, но и повышает стрессоустойчивость организма к различным стрессовым факторам. Кстати, синюха голубая не только отличное растительное седативное средство! Ранее она использовалась, как средство для лечения болезней дыхательной системы, в том числе при бронхиальной астме и туберкулезе, а в настоящее время уже установлено, что это ещё и реальная помощь больным с онкологическими заболеваниями .

Многие слышали об уникальных свойствах зверобоя продырявленного – «лекаря от 99 недугов». Но не все знают, что богатая флавоноидами трава зверобоя – отличный антидепрессант! На его основе произведен растительный препарат «Зверобой П» , в котором действие растительных флавоноидов зверобоя усилено витамином С – мощным антиоксидантом.

В рекомендуемых природных средствах все целительные свойства трав сохранены в том виде, в каком нам их дала природа! Это благодаря инновационной технологии криообработки при сверхнизких температурах, получившей название «Секреты долголетия» . А удобная для приема форма таблетки поможет получить быстрый эффект и сэкономить время!

Вот так мы можем помочь пожилому человеку выйти из депрессии и жить качественной жизнью. И не забывайте, чтобы избежать инволюционной депрессии удается только тем, кто живет активной жизнью и участвует в семейных делах и наряду с молодежью решает общие проблемы! Старость приближается быстро и почти незаметно. Возьмите на вооружение наши советы, помогающие уберечься от старческой депрессии.

xn—-ctbbjszjox.xn--p1ai