Что со мной происходит депрессия

Не понимаю что со мной происходит

Автор: Гость Platinum, 23 декабря, 2013 в Депрессия и апатия

Рекомендованные сообщения

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Похожие публикации

Здравствуйте!
Хочу поделиться своими чувствами, своим внутренним состоянием, так как больше ни с кем не могу поделиться! Надеюсь найти ответы на свои вопросы или малейшую помощь!
Мне 27 лет, есть работа, есть парень, есть дом, есть домашние животные, но нет интереса ни к чему. Нет интереса к работе, нет интереса к окружающему миру, нет интереса к себе, ни к чему. все пропало. Мне ничего не хочется, я не хочу приходить на работу, я не хочу ни с кем говорить, потому что не о чем, я не хочу готовить, вобщем ничего не хочу. Я порой чувствую себя лет на 50 или 60, но мне 27. Недавно было что-то типо психологической атаки, мне в голову залетела мысль что у меня возможно рак желудка и понеслось! От страха у меня чуть сердце не остановилось, меня трясло, позвонила знакомой, успокоила разговорами и только потом я пошла спать. Мне почему-то кажется что смерть ходит со мной рядом, от чего становится еще страшнее.
Как-то решила менять свою жизнь, стала заказывать яркую косметику, краситься, покупать более дорогую одежду, как-то отвлекло от всего , но не надолго. Через какое-то время я опять поникла, зарылась в себе и все по новой.
Встретилась с подругой, котору. не видела несколько лет, стали иногда выезжать на прогулки и это как-то возвращало меня к жизнь, к позитиву, но как перестали, все вернулось. Меня поедает лень, я могу целый день валяться в кровати, по пол дня кроме чая ничего не есть.
Стоит взяться за что-то, что мне стало интересно, если это кто-то обсмеет, то я сразу бросаю, потому что не поддержали меня в этом и становится обидно.
Я помню с чего все началось это мое состояние, ну я -то думала что это пройдет, а это только усугубляется.
Мне так многого хочется, но не могу себя заставить что-то делать. Я хочу поменять работу , но не могу найти, потому что думаю что не справлюсь, не получится, а у меня ведь долги. Я хочу найти себе хобби, но все равно все упирается в деньги. Вобщем не знаю .

Добрый вечер. Помогите понять, что мне делать и с чего начать.
Я очень часто чувствую чувство безысходности, ненужности никому и одиночества, стыда, руки опускаются, появляются мысли о суициде, которые стараюсь отгонять, апатии, никакой радости, постоянное тревожное состояние, что что-то случится плохое или что опять мне скажут, что я плохая. Я замужем 10 лет, у меня трое детей, работаю на двух работах, не высыпаюсь, конечно. Все финансовые дела висят на мне. Я очень устала и физически и больше даже морально. У нас с мужем нет помогающих бабушек, муж помогает, конечно, но, видимо не понимает, что я очень устала от всего, буквально от жизни. Потому что в жизни и не скажет никто, что я очень страдаю. В основном все ношу в себе, пыталась мужу говорить, но меня никто не слышит. И с мужем тоже не все гладко, он злится на меня. Иногда, когда совсем невмоготу я беру коньяк и могу выпить 2-3 рюмки, потому что уже не знаю, чем себе облегчить жизнь, и уйти не могу из дома, детей жалко и помочь не могу себе, точнее я пытаюсь, но помощи ниоткуда нет. Как собака на привязи. Мысли суицидальные преследуют, тоже гоню, потому что как детей оставишь. И понимаю, что это не выход, стыдно. Курить начала, как маленькая девочка, тоже стыдно. И никакого просвета в жизни не видно. Все время чувство одиночества, что я одна оденешенька на всем белом свете. И рассказать-поделиться не с кем. С мамой отношения сложные очень были всегда. Она очень властный человек, всю свою жизнь получала тычки и пинки от нее словесные, после которых и жить не хотелось. Муж хочет, чтобы я была идеальная, а я простой очень уставший человек, которому самой забота нужна. А я слышу только упреки в свой адрес, чтобы не сделала- все не так. Психическое состояние в общем ниже плинтуса. Хочется просто заснуть и больше не просыпаться никогда. И я понимаю, что пока не будет помощи и отдыха- ничего не изменится. Что делать? Как взять себя в руки?

Здравствуйте. Постараюсь описать ситуацию кратко, если вы считаете, что лучше писать в кабинете выше, скажите пожалуйста. Ситуация выматывающая и я чувствую, что схожу с ума уже.
Такое дело: я из России, она из Украины. Мне 26, ей 33. Я никогда не был в браке, был в отношениях с девушками (в том числе с ГБ), но не срослось. Расставались всегда по-хорошему, без обид и претензий, тепло, ссоры редко были. Она — была в браке, развелась, остался у нее ребенок, сын.
Мы с ней познакомились в онлайн-игре, потом перешли в скайп и вайбер. Закрутился роман. Спустя два месяца решили встретиться на нейтральной территории. Не в моем городе, я из Питера, а поближе к границе, ей по ее словам было проще, потому что не надо было оформлять приглашение в РФ, а мужчин по ее словам на границе в Украину сильно шмонают и вообще могут не пустить. Я об этом ничего не знаю, т.к. никогда не был в Украине ни до, ни после майдана, общался в основном с европейцами и русскими. О том. сколько ей лет, я узнал буквально накануне встречи, она долго не хотела говорить. Но меня возраст не смутил.
Встреча прошла афигенно, были вместе неделю, любовь-морковь, страсть, как в кино. Всё обоюдно. Разумеется случилась близость, причем я старался предотвратить ее на первой встрече (просто так воспитан), но она так приставала, что не удержался. В общем все прошло хорошо. Но когда она вернулась в Киев, она начала часто пропадать, исчезать по вечерам, как я потом понял — она обманывала, что у нее проблемы со связью, что гроза повредила сети и так далее. Я сразу стал подозревать, что кто-то есть и задал вопрос в лоб, спокойно — «если кто-то есть у тебя, ты скажи, я всё пойму, но чтобы было честно». Она долго отнекивалась, отшучивалась, говорила — мол как я могу ее в чем-то подозревать. Короче по итогам выяснилось, что есть сын, пошел уже в 5 класс. С отцом общается, в целом поддерживается связь с семьей отца плотная, но вместе не живут давно.
Я был так влюблен, что как-то проскочил этот момент на эмоциях и когда она сказала, что да всё будет хорошо, как-то справимся, будем вместе, я только кивал тупо. Потом мы встречались снова, уже на поменьше (3 дня), уже в Питере, был полный фарш — концерт, театр, рестораны, я был одурманен влюбленностью и потому даже не задумывался о реалиях. Потом она уехала и с этого момента начались проблемы. Сначала она яростно начала отрицать, чтобы я приехал в гости в Киев, потом сказала, что вообще никто кроме подруги и сестры не знает обо мне, потому что мол за связь со мной у нее могут быть проблемы, потому что я русский. Меня конечно не особо устраивало это всё и когда я услышал о таком, я сказал «давай не будем подвергать риску тебя и ребенка, разойдемся пока не так больно», хотя люблю дико и мысль о расставании приносила боль. Но она сказала, что преувеличила, всё ок. Я спросил о планах на будущее, она сказала, что переехать ко мне не сможет (потому что ребенок и родня не отпустит его, что в общем логично наверное), двай вместе ездить в отпуска, встречаться несколько раз в год. Меня это подсознательно не устроило, но я тогда ничего не сказал. Потом начались частые ссоры, поначалу спускали на тормозах, но в итоге дошло до моего предложения «давай возьмем перерыв, мне надо обдумать всё, что я узнал о тебе». Просто я ощутил, что я эмоционально вымотан, я почти круглые сутки с ней на связи, она мне рассказывает все проблемы, я всегда выслушиваю, жалею, даю совет, но спустя полгода я просто уже силы потерял. Я ведь не психолог. Да и на самого давит вся эта ситуация. Короче от перерыва она отказалась, сказала что не вынесет, что любит до гроба. Я поговорил со своими родителями, они конечно в шоке от всего. Сказали — дело твое конечно, но вот что тебе конкретно с этого всего? Я стоял бубнил — мол, люблю, сильно, не могу представить жизни без нее.
После этого разговора с родителями понял, что что-то пошло не так. У меня наступила какая-то апатия и теперь мне очень тяжело ей сказать теплые, ласковые слова. Я понял, что обсуждать будущее стало бесполезно, ее устраивает формат встречаться втроем несколько раз в год и куда-то кататься, а я сейчас в тяжелой жизненной ситуации (родственники болеют, я тоже заболел, деньги уходят на семейные вещи вроде помочь родителям, на лечение, плюс я еще второе образование получаю вот, на курсы хожу). Мне так ездить очень трудно, потому что для этого придется отказаться от учебы и второй работы (я опять же на 2х работаю, коплю на свою жилплощадь и ей в начале знакомства говорил, что вот скоро у меня появится своя квартира). А если я откажусь от 2й работы, не на что будет ездить с ней в отпуска, замкнутый круг)))

В общем, мы теперь общаемся меньше. С ее стороны тоже как будто интерес пропал, но обязательно ритуальные «доброе утро-спокойной ночи», она чувствует будто что происходит, «напрашивается» на комплименты, как будто убедиться что я ещё люблю. Я же когда с ней разговариваю, ощущаю себя предателем. Потому что после разговора с родителями, когда они мне обрисовали перспективу, у меня будто щелкнуло в мозгу. Дикая апатия навалилась, если не сказать депрессия. И как выбраться не знаю.
Помогите пожалуйста советом, как мне быть? Я переживаю, что она всё чувствует, а дать внятного ответа на ее вопрос «что случилось» не могу, потому что когда поднимал эту тему раньше (о том, что отношения по сути бесперспективны), начинались слезы, расстройства, она повторяла, что если я уйду, она будет опять страдать, как и много раз до меня с другими. А я не хочу, чтобы изза меня она страдала снова(((

psycheforum.ru

Основные причины депрессии: как понять, что происходит?

Основные причины депрессии: как понять, что происходит?

Депрессия – слово, которое в каком-то смысле вошло в моду. Им стали называть не только клинические случаи, но и сиюминутные расстройства. С точки зрения смысла слова – отчасти верно, ведь слово «депрессия» происходит от латинского «deprimo», что означает «давить», «подавлять».

Соответственно, депрессия – это подавленность. И, можно сказать, сиюминутная подавленность, или даже периодическая подавленность – то, что с нами всеми случается. Возникающая у человека время от времени печаль, тоска или усталость – нормальные переживания, без которых человек не может развиваться.

Но где та грань, за которой есть смысл задуматься о профессиональной помощи? По каким законам развивается депрессия, что за ней стоит? И как определить, что происходит конкретно с вами сейчас? Об этом мы и будем говорить.

Навигация по статье «Основные причины депрессии: как понять, что происходит?»:

Психогенная депрессия, эндогенная и соматическая депрессия – в чем различия?

Психогенная депрессия является реакцией на какие-то травмирующие события (ее еще называют реактивной депрессией), причины депрессии в таком случае – личные драмы, социальные неудачи, потери близких и просто острое и длительное недовольство своим жизненным процессом.

Соматическая депрессия возникает вследствие развития различных заболеваний (эндокринных, например, заболеваний надпочечников, щитовидной железы, или сердечно-сосудистых, например, инсульта, склероза или черепно-мозговых травм, депрессия также может стать следствием астмы или проблем с ЖКТ).

Эндогенная депрессия не имеет никакого ясного повода ни в области физического здоровья, ни в области переживаний каких-либо трудных жизненных обстоятельств и переживаний. Причины депрессии в данном случае до конца не изучены. Есть версии о недостатке определенных химических веществ (нейромедиаторов), о генетических факторах, но единой и четкой картины в медицине пока не сложилось.

В действительности же отличить одно от другого довольно сложно. В частности, медики не раз наблюдали, что симптомы депрессии могут опережать соматическое заболевание. Классический пример – гипотиреоз (недостаточность функции щитовидной железы).

В этом случае пациенты сначала жалуются на депрессию, а спустя некоторое время диагностируется гипотиреоз. Между этими событиями может пройти не один год, и попытки вернуть себе нормальное психическое состояние без понимания соматической причины депрессии, скорее всего, будут безуспешны.

Или у человека накопилось подспудное и довольно острое недовольство собственной жизнью, но он в силу ценностей, сформировавшихся под влиянием семьи и/или окружения, продолжает убеждать себя, что «все хорошо, не хуже других, а местами даже и лучше», и упорно думает, что причины депрессии находятся где-то внутри химии его организма.

Дальше он попадает к медикам, пьет антидепрессанты, но продолжает жить той же не устраивающей его в корне жизнью, а она продолжает вызывать у него все большее недовольство. Надо ли говорить, что антидепрессанты не дают стойкого эффекта, и отчаяние человека становится все глубже?

Или наоборот – у человека в организме происходит химический сбой, который провоцирует начало эндогенной депрессии, но параллельно с этим по стечению обстоятельств в жизни происходит травмирующее событие. Его и объявляют «виноватым» в депрессии.

В результате такой человек может месяцами копаться в травме вместо того, чтобы пропить курс антидепрессантов и научиться жить с тем, что время от времени с ним будут происходить эти химические сбои, но при наличии хорошо подобранных схем лечения он сможет с ними эффективно справляться.

Как вы уже поняли, все эти диагностические сложности могут препятствовать адекватному лечению. И самому человеку не будет понятно – каковы причины депрессии? К кому обращаться? Психологам? Психиатрам? Обследоваться у медиков на предмет других болезней? Что проверять? Какие методы будут эффективны?

Для того, чтобы вы могли больше понять о себе самом и грамотно выбрать тот тип помощи, который подойдет именно вам, мы поговорим для начала о симптомах депрессии и о том, как они могут различаться в зависимости от причины депрессии.

Симптомы депрессии

Есть основные симптомы депрессии и дополнительные. Основных – три:

  • Подавленное настроение, которое не меняется при изменении внешних обстоятельств,
  • Потеря интереса к деятельности и событиям, ранее стабильно вызывавшим удовольствие и интерес, отсутствие чувства радости (ангедония),
  • Физическая усталость (читайте также про « хроническую усталость »), упадок сил, которые не устраняются отдыхом, сном в течение длительного времени.
  • Дополнительные симптомы депрессии:

    • Пессимизм
    • Нарушение сна (как бессонница , так и повышенная потребность во сне)
    • Снижение самооценки, чувство бесполезности, вины
    • Частные мысли о смерти, суицидальные мысли
    • Приступы страха и тревоги без видимой опасности
    • Снижение способности концентрироваться, принимать решения
    • Проблемы с аппетитом (как его снижение, так и переедание)
    • Появление во рту сладкого вкуса без соответствующей пищи
    • МКБ-10 (международная классификация болезней) считает, что длительность симптомов в две недели уже дает основания предполагать депрессию. В реальности, все же, двухнедельный срок слишком мал, чтобы исключить, например, колебания гормонального фона женского цикла (а женщины подвержены депрессиям в большей степени, чем мужчины – это статистика).

      Или не перепутать депрессию с ситуационной усталостью и потребностью пересмотреть ориентиры, не говоря уж о реакции на травмирующие события, которая сама по себе не обязательно перейдет в стойкую депрессию впоследствии.

      Поэтому я бы, основываясь на практическом опыте, использовал бы срок не менее месяца. И упомянул бы еще один критерий – все это в течение месяца остается на прежнем уровне, или усугубляется.

      Если несмотря на все попытки осознать происходящее своими силами, попытки отвлечься, вернуть себя к прежним занятиям, «встряхнуться» или изменить что-то в жизни ваше состояние остается на прежнем уровне или становится хуже – с большой вероятностью это депрессия.

      Также МКБ считает достаточным для постановки диагноза наличие двух из трех главных симптомов и не менее трех из дополнительных. Те депрессии, которые доводилось видеть мне, всегда имели в комплексе три главных симптома. Дополнительные всегда присутствовали в количестве не менее трех.

      Причины депрессии: как определить самостоятельно?

      Конечно, большинство практикующих специалистов в области душевного здоровья скажут вам, что в случае депрессии крайне нежелательно ставить диагнозы самостоятельно. Депрессия – действительно тот случай, когда помощь специалиста обязательна.

      Но вам, для начала, нужно определиться – к кому обращаться? Какие симптомы депрессии описывать? Описывать ли их вообще, или идти проверять физиологию? Использовать ли медикаменты или же только психотерапию?

      Если вы спросите у специалистов, то каждый будет вам отвечать из своей позиции. Врач-психотерапевт скажет, что с депрессией шутки плохи, и предложит курс антидепрессантов. Психолог скажет, что нужно искать причины депрессии, менять поведенческие стратегии, устранять внутренние конфликты, ставить новые цели, работать с собственными внутренними ограничениями и многое другое, а таблетки оставить на самый крайний случай.

      Кто-то из них может посоветовать вам обратиться к медикам с целью обследования других систем организма, кто-то будет искренне считать, что вся проблема – исключительно в голове. И каждый может быть по-своему прав.

      Первое, что вам нужно будет сделать – попытаться понять: психогенная депрессия у вас, или все-таки эндогенная/соматическая?

      Если психогенная депрессия имеет в своей основе травмирующие факторы и вашу реакцию на них, то эндогенная или соматическая имеет в своей основе, как вы уже поняли, в большей степени химические механизмы тела.

      Понятно, что тело и психика связаны, но, в общем и целом, можно попытаться определить: что первым дало явный сбой в работе – именно тело или ваши душевные переживания и реакции на события или мысли о чем бы то ни было?

      И для этого вам придется очень честно ответить себе на вопросы:

    • Происходили ли в последнее время со мной какие-то события, которые оставили явно негативный след? Продолжает ли это меня постоянно тревожить?
    • Не стал/а ли я чаще вспоминать какие-то болезненные события прошлого?
    • Устраивает ли меня моя жизнь в целом – отношения, работа, насыщенность жизни, место, где я живу, образ жизни?
    • Здесь важно не заниматься самоутешением, сравнивая себя с другими и пытаясь себя убедить, что у них жизнь сложилась намного хуже. Часто бывает, что психогенная депрессия становится следствием того, что вы проживаете, на первый взгляд, «хорошую» жизнь, но – не свою. Потому, что вы не смогли пока сделать свой выбор относительно того, как именно вам стоит жить.

      В этом нет ничего необычного. Еще до принятия важных решений большинству из нас родители и общество дают некую модель «хорошей жизни». В этот набор для каждой социальной и семейной группы входит нечто свое, или как минимум – со своими деталями, особенностями. Но эта картина выдается за общепринятую. И я нередко работал с клиентами, которые начинали свой рассказ примерно так:

      …Не уверена, что моя проблема серьезная, я даже чувствую вину за то, что мне так плохо, ведь у меня все есть – муж, который не пьет и не гуляет, работа, на которой хотя бы не надо убиваться, материально я вполне обеспечена, мы можем позволить себе отпуска и поездки…. Может, я бешусь с жиру? Может, если бы в моей жизни были бы настоящие лишения….?

      И чаще всего выяснялось то, что человек, возможно, не очень хотел замуж, не очень хотел получить именно эту профессию, не очень хотел жить в тех условиях, в которых живет, в общем, не выбирал эту свою «хорошую жизнь».

      Но не знал, как по-другому, и главное – не знал, можно ли вообще жить как-то по-другому. А внутренние склонности, темп взросления, характер и другие личностные особенности не располагали на самом деле к тому, чтобы построить жизнь по данному шаблону именно в это время.

      В результате человек испытывает дискомфорт чуть ли ни годами, но ему сложно признаваться в этом дискомфорте, потому что «все как у людей», человек боится осуждения и обвинений в неблагодарности. А дискомфорт накапливается, и через время возникают устойчивые симптомы депрессии.

      Может быть и так, что психогенная депрессия возникает на почве старой травмы, не пережитой до конца. Бывает такое ощущение, что вы как бы забыли то, что с вами было в детстве, например. Вам кажется, что у вас это не вызывает эмоций.

      Но отчего-то все больше и больше хочется себя жалеть, плакать, свои действия кажутся бессмысленными, жизнь – никчемной и не имеющей смысла, как будто что-то давит на вас изнутри. И память нередко подсказывает сюжеты из детства, которые могли повлиять на ваше теперешнее состояние, но беда в том, что многие просто отбрасывают эти воспоминания как лишний раздражитель, когда «и так плохо».

      …Помню, как один мой клиент списывал все на конфликты в рабочем коллективе, давление конкурентов, неудачу в крупной сделке и искренне считал, что на этой почве потерял свою харизму, мотивацию и впал в депрессию.

      А на деле оказалось, что память подбрасывала раз за разом ему сцены критики и унижения в его собственной семье, когда он был ребенком, и без помощи специалиста он не мог понять, какую связь имеют его неудачи в работе с теми словами отца, которые ему последнее время так часто вспоминались….

      Напряженная ситуация, которую другой человек выдержал бы, возможно, более стойко, сломала того мужчину и привела к депрессии – ведь внутри него было накоплено очень много сомнений относительно себя самого. А ситуация лишь активировала эти сомнения.

      Если вы замечаете, что у вас есть ощущение общей неудовлетворенностью жизнью, вы нередко мечтаете о чем-то другом, но стыдитесь этих мечтаний, невольно вспоминаете болезненные события прошлого, а тем более – знаете, какие конкретно события недавнего времени могли на вас повлиять, и вы с ними не справляетесь – с большой вероятностью у вас психогенная депрессия, и идти с ней стоит прежде всего к психологу/психотерапевту (не медицинскому).

      Помимо этих вопросов, вам стоит спросить себя о собственном здоровье. Возможно, есть проблемы, которые вы не решали, считая их не очень серьезными. Возможно, у вас есть какое-то хроническое заболевание, при этом вполне совместимое с обычной жизнью, и вы откладываете лечение «на потом».

      А возможно, есть симптомы (например, та же бессонница, головные боли, боли в мышцах, периодические недомогания в области ЖКТ или репродуктивной системы). Бывает и так, конечно, что сами эти симптомы могут быть вызваны психологическими проблемами.

      Если вас мучает бессонница, то рекомендуем почитать статью « Как избавиться от бессонницы? «

      Но в любом случае, стоит обратить на это внимание. Возможно, само заболевание провоцирует химические сдвиги, а возможно, оно вызывает у вас подспудную тревогу за собственное здоровье, от которой вы отмахиваетесь различными «потом», «нет денег», «страшно» и т.д. И эта тревога, в свою очередь, провоцирует симптомы депрессии.

      Здесь уже ваш выбор – идти к соответствующему специалисту-медику и заниматься телесной задачей или идти к психологу выяснять, не стоит ли за этими симптомами какое-то ваше душевное состояние.

      Лично я в случае наличия явного заболевания или беспокоящих вас физических симптомов однозначно бы рекомендовал сочетать визит к психологу и врачу по профилю вашего заболевания/симптомов.

      Если же вы не находите причин, все в вашей жизни складывалось удачно, вы искренне радовались событиям вашей жизни, у вас не было никаких явных проблем со здоровьем – то, вполне возможно, депрессия ваша – иного происхождения, и есть вероятность, что вам придется обращаться уже к медикам-психотерапевтам, психиатрам.

      Параллельно с этим вам стоит пройти ряд медицинских обследований – прежде всего, это эндокринная система (включая и половые гормоны), сердечно-сосудистая, но назначением обследований должен заниматься врач, и самолечение тут однозначно противопоказано.

      Впрочем, для людей, у которых есть страх перед врачами, есть одна хорошая новость. Многие психологи вполне в состоянии (и обучены) помочь вам понять: психогенная депрессия у вас, или, все-таки, другого свойства.

      За несколько встреч, пересмотрев основной круг ваших возможных недовольств, травм, жизненных коллизий, внутренних убеждений о мире и о самом себе, психолог в целом может помочь вам установить границы проблемы.

      …Помню случай на грани курьеза. Пришла женщина с жалобами на депрессию. Мы поговорили о ее жизненных обстоятельствах, поисследовали ее негативные чувства, как они возникают, как связаны с событиями жизни, и мне стало казаться, что в ее жизни нет ни явных травмирующих факторов, ни каких-то сильно давящих переживаний прошлого.

      Имея привычку исследовать также основные телесные факторы, я нередко спрашиваю о состоянии здоровья и медикаментах, которые человек регулярно принимает. Оказалось, она принимала противозачаточные. В чем, конечно же, не было ничего необычного.

      Однако, с учетом элементарных знаний по медицине, которыми, по идее, должен обладать психолог, мне показалось, что назначение несколько не соответствует ее возрасту. Предполагая, что есть какая-то связь, я порекомендовал ей сменить гинеколога и обсудить с новым врачом возможность назначения других препаратов. И действительно, после отмены прежних таблеток депрессия прошла….

      Даже если вы с психологом приедете к выводу, что причины депрессии лежат в области химии тела и жизненные события, травмы, переживания и чувства, убеждения и мотивы здесь не играют основной роли, то в любом случае обращение к психологу вряд ли будет для вас бесполезно: вместе с психологом вы можете помочь себе принять тот факт, что ваша депрессия – заболевание организма, с которым нужно научиться жить.

      Психотерапия в таких случаях тоже показана, особенно в ракурсе принятия своих особенностей, необходимости проходить обследования, принимать лекарства и адаптироваться к новому состоянию. То есть, психологическая поддержка вам не повредит в любом случае.

      А в следующей статье мы поговорим о том, чем вы можете самостоятельно помочь себе, если осознаете, что ваше состояние как минимум близко к депрессии, но вы подозреваете, что причина ее находится в психологических факторах.

      Если у Вас возникли вопросы по статье:

      « Основные причины депрессии: как понять, что происходит? »

      Вы можете задать их нашему психологу Online:

      Если Вы по каким-либо причинам не смогли связаться с психологом онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо на форуме .

      psyhelp24.org

      Что со мной происходит депрессия

      7 июля 2017 г., 19:24

      Добрый день.Каждый день чувствую постоянную слабость и усталость,постоянно лежу в кровати, полная апатия, чувство, что медленно умираю или что-то отравляет меня изнутри,нет сил , еле заставлю себя поесть. Пью антидепрессанты Иксель второй месяц и нейролептик флюанксол, чувствую не помогают. К вечеру состояние немного улучшается, но каждый день плачу от бессилия что-то изменить.Жить так невозможно, мне очень плохо.Помогите

      7 июля 2017 г., 19:48

      Может, ну их, антидепрессанты? Они вам явно не подходят.

      7 июля 2017 г., 19:49

      Или ждите, когда пройдет и захочется жить, или идите к врачу, чтобы поскорее справиться. А еще может Вы болеет чем-то, поэтому лкарства и не помогают. Надо, значит проверить физическое здоровье, а не психическое.

      7 июля 2017 г., 19:53

      Часто болит горло , пью антибиотики , хронич тонзиллит, врач говорит удалять гланды , мне страшно в таком состоянии. Проверила всея Мрт мозга и шеи , анализ биохим крови в норме, онкомаркеры норма, моча норм , кал дисбактериоз

      7 июля 2017 г., 19:56

      Вам врач антидепрессанты прописал? Идите к врачу и путь подбирают вам терапию и оказывает поддержку.

      Да, психотерапевт. Ходила к трём, первая терапия Селектра не помогла, второй прописал Иксель сейчас пью , во вторник пойду в Психдиспансер к психотерапевту буду ложиться

      7 июля 2017 г., 19:58

      Я тоже боюсь , что это что-то органическое , а не психическая проблема, но найти ничего не могут . (

      7 июля 2017 г., 20:55

      Сначала просто сползите с дивана и начните под любую музыку делать любые физические движения и упражнения, потом вам захочется встать и походить и подвигаться в вертикальном положении — так и сделайте. Кровь побежит по сосудам быстрее, мозги ваши прояснятся, есть захочется. А потом захочется и что-то по дому поделать, погулять пойти и так далее.. А еще проверьте щитовидку и кровь (на гемоглобин) — они тоже влияют на наше состояние.

      7 июля 2017 г., 21:14

      Гормоны щитовидки в норме , есть маленькие узелки, но сказали это не страшно , если гормоны в норме, гемоглобин в норме

      7 июля 2017 г., 21:47

      7 июля 2017 г., 22:00

      Не идите у себя на поводу. Заставьте себя двигаться . Хоть «ползком». Вот просто так, без эмоций. Выползайте, ходите, танцуйте. ПРОСТО ТАК. БЕЗ ЦЕЛИ. Пока без цели.

      7 июля 2017 г., 22:17

      7 июля 2017 г., 22:18

      С такой погодой вообще на стену полезешь. Льет каждый день, давление скачет. Хроническая осень.

      7 июля 2017 г., 22:26

      7 июля 2017 г., 22:29

      И еще хорошо бы провериться, на всякий случай, на паразитов в организме и какую либо инфекцию. Они могут взяться даже случайно со вдохом загрязненного воздуха на улице, в помещении ,от собак, мышей, птиц,людей и могут вызвать интоксикацию организма. Организм борется , тратит энергию, что выражается в упадке сил.. Если было недавно какое либо инфекционное заболевание, то тоже на месяца два может случиться упадок сил, пока организм восстанавливается.. Надо иммунитет повышать любыми способами и остерегаться инфекций. А движение (любое) только поможет организму!

      7 июля 2017 г., 23:12

      Можно поконкретнее, а КАК его можно повысить? Мне вот доктор сказал, что повысить иммунитет нельзя(

      Была у иммунолога прописала Изопринозин 21 день по 2 таб 3р в день , Вобэнзим 3 недели по 2 три раза в день , пропила ничего не поменялось .

      7 июля 2017 г., 23:31

      Ребят, депрессия-это болезнь. А не состояние души. Поэтому лечение комплексное. Психотерапия+медикаменты (если врач сочтет, что вам они нужны). Таблетки вы принимали, а почему психотерапию не проводили?? Что такое депрессия или похожая болезнь невроз, это кризис развития личности. Т.е. ваше сознание оставляет и терпит какие то ситуации в вашей жизни, не меняя их. А вот ваше подсознание бунтует, что то происходит в жизни не так как хотелось бы. Вам нужно выяснить что, и начать менять свою жизнь. Только так лечится это все.

      7 июля 2017 г., 23:33

      вы недействительно думаете что депрессия развивается на фоне сниженного иммунитета?? Вы про эту болезнь сегодня в первый раз узнали?

      7 июля 2017 г., 23:34

      Я чёт в шоке просто. Люди болеют, мучаются но не хотят лечиться упорно! Что бы почитать хоть одну статью про свою болезнь! Нееет, сложно.

      8 июля 2017 г., 00:00

      Очень похоже на мое состояние, только ем, наоборот, больше, чем нужно моему организму. Наверное, потому что поесть для меня — едва ли не самое приятное((( Причем много лет уже такое состояние с редкими улучшениями. Совсем недавно обратилась к психотерапевту, стала пить таблетки. Сначала было просто пофигу на все, постоянно засыпала. Поехали с семьей на море и там то ли от антидепрессантов, то ли из-за смены обстановки мне стало лучше. Возвращаемся, и первая новость — умер наш попугай за день до нашего приезда. У меня просто шок, второй день плачу( Автор, скорее всего, это такой тип нервной системы + «неправильное » воспитание. Как следствие — повторяющиеся депрессии и даже маниакально-депрессивный психоз. Наверное, придется всю жизнь мучиться( Могу вас утешить только тем, что вы такая не одна.

      а Вы работаете ? Я вот даже работать не могу , сил нет, и как будто дереализация накрывает . И это длится уже 3 месяца

      8 июля 2017 г., 09:15

      У меня невроз был. Симптомы жёсткие длились 1,5 месяца, но оказывается невроз был давно. Просто я думала что то что я очень тревожная это нормально, что за все боюсь и переживаю тоже нормально. А оказывается у меня был невроз. Испугалась я знатно, до сих пор все помню как будто недавно было. И что вы думаете? Я начала читать в инете всю инфу что мне попадалась, и нигде я не видела информацию что это лечится ад! Нигде!

      8 июля 2017 г., 09:43

      Скай, состояние, похожее на депрессивное ( не сама депрессия) и упадок сил могут быть на фоне сниженного иммунитета ,особенно посте перенесенных инфекций. Например, в поездке у меня заболело сильно горло и пропал голос дней на десять, лечиться было , в общем — то нечем, и по приезде домой, когда горло уже почти прошло и не нужно было больше через силу напрягаться (поезд, самолет, вещи), у меня начался сильнейший упадок сил и депрессивное состояние месяца на два.. Организм потратил все свои силы на самолечение болезни и должен был долго восстанавливаться.. В случае паразитов то же самое — интоксикация вызывает упадок сил. Упадок сил не всегда означает саму депрессию.. Все надо проверить , прежде чем убедиться, что причиной может быть только исключительно депрессия, а не опасная физическая болезнь.
      А насчет иммунитета , то, например, в бобовых содержатся вещества, близкие по составу к тем, что в человеческом организме отвечают за иммунитет. А сам иммунитет дается человеку от рождения и не нужно его снижать употребляя, например, некачественную еду, ставя себя в условия, где можно заразиться какой -либо инфекцией или получить дозу ненужных организму микробов. Хорошее кровообращение от умеренного движения в любом случае повысит иммунитет организма , так как усилит натиск защитных клеток организма, содержащихся в крови, на очаг инфекции. Упадок сил еще можно снизить специальными дыхательными упражнениями.

      8 июля 2017 г., 09:44

      Скай
      Ребят, депрессия-это болезнь. А не состояние души. Поэтому лечение комплексное. Психотерапия+медикаменты (если врач сочтет, что вам они нужны). Таблетки вы принимали, а почему психотерапию не проводили?? Что такое депрессия или похожая болезнь невроз, это кризис развития личности. Т.е. ваше сознание оставляет и терпит какие то ситуации в вашей жизни, не меняя их. А вот ваше подсознание бунтует, что то происходит в жизни не так как хотелось бы. Вам нужно выяснить что, и начать менять свою жизнь. Только так лечится это все. Гость
      Очень похоже на мое состояние, только ем, наоборот, больше, чем нужно моему организму. Наверное, потому что поесть для меня — едва ли не самое приятное((( Причем много лет уже такое состояние с редкими улучшениями. Совсем недавно обратилась к психотерапевту, стала пить таблетки. Сначала было просто пофигу на все, постоянно засыпала. Поехали с семьей на море и там то ли от антидепрессантов, то ли из-за смены обстановки мне стало лучше. Возвращаемся, и первая новость — умер наш попугай за день до нашего приезда. У меня просто шок, второй день плачу( Автор, скорее всего, это такой тип нервной системы + «неправильное » воспитание. Как следствие — повторяющиеся депрессии и даже маниакально-депрессивный психоз. Наверное, придется всю жизнь мучиться( Могу вас утешить только тем, что вы такая не одна. а Вы работаете ? Я вот даже работать не могу , сил нет, и как будто дереализация накрывает . И это длится уже 3 месяца

      Нет, не работаю.Помимо отсутствия сил у меня какой-то иррациональный страх перед незнакомыми людьми и ситуациями, боюсь не справиться с работой, опозориться. Но в ближайшее время в любом случае придется куда-то идти, иначе муж с мамой меня сожрут(
      Кстати, муж мой не верит в реальную помощь психологов и психотерапевтов и утверждает, что мое состояние — мой выбор(

      8 июля 2017 г., 09:46

      Девченки вы можете мне объяснить свою мотивацию? Ну если вам плохо, снижается качество жизни, вы несчастливы. Почему вы не узнаете о своей болезни, почему вы не хотите лечиться. Я уже много раз в подобных темах отписывалась, и у меня бомбит уже. Я вообще не понимаю ваше мышление! Вам плохо-но вы не узнаете от чего вам плохо-принимаете лекарства которые толком не знаете- и вам опять плохо. Ну вы что себя не любите, не цените что ли?? Ну это же лечится (. ) НАВСЕГДА, не надо будет на таблетках сидеть, вы будите СЧАСТЛИВЕЕ. Че надо то еще, а?? Если вы до сих пор не узнали о болезни-депрессии которой страдаете, рассказываю. Длительный стресс, кризис развития (если вы этого не осознаете или не хотите осознавать, подсознание осознает), затянувшиеся проблемы и даже нарушение обмена адреналина и серотонина, приводят к развитию болезни. Лечение комплексное (!) Это психотерапия + медикаменты, если врач сочтет нужным, но это не всегда АД. Так как АД врач на знаете что бы выровнять эмоциональное состояние и человек был готов к работе над собой (!!) это очень важный момент. Если же снимаются все симптомы, человек подсаживается на это и не решение проблемы, но зато таблетки ему теперь нужны будут часто что бы снимать симптомы от стресса. Короче психотерапия — основное. И скорее всего придется корректировать характер, и отношение к стрессам, без этого никак. Хорошая новость, вам от этого будет только лучше, так как вы сможете самостоятельно решать проблемы в будущем более конструктивно, будет выше самооценка, и меньше стрессов в жизни. Удачи вам! Решаете проблемы, и у вас наладится качество жизни, и все будет ЛУЧШЕ чем болезни. P.S. Обращайтесь ко врачу психотерапевту который проводит психотерапию, или совместите врач психотерапевт +психолог.

      8 июля 2017 г., 09:47

      Кстати, муж мой не верит в реальную помощь психологов и психотерапевтов и утверждает, что мое состояние — мой выбор(
      Че вы его слушаете, депрессия/невроз- это не состояние души, это болезнь. Ну наверно врачи больше понимают в этом чем ваш муж.

      8 июля 2017 г., 10:07

      Скай, состояние, похожее на депрессивное ( не сама депрессия) и упадок сил могут быть на фоне сниженного иммунитета ,особенно посте перенесенных инфекций. Например, в поездке у меня заболело сильно горло и пропал голос дней на десять, лечиться было , в общем — то нечем, и по приезде домой, когда горло уже почти прошло и не нужно было больше через силу напрягаться (поезд, самолет, вещи), у меня начался сильнейший упадок сил и депрессивное состояние месяца на два.. Организм потратил все свои силы на самолечение болезни и должен был долго восстанавливаться.. В случае паразитов то же самое — интоксикация вызывает упадок сил. Упадок сил не всегда означает саму депрессию.. Все надо проверить , прежде чем убедиться, что причиной может быть только исключительно депрессия, а не опасная физическая болезнь.
      А насчет иммунитета , то, например, в бобовых содержатся вещества, близкие по составу к тем, что в человеческом организме отвечают за иммунитет. А сам иммунитет дается человеку от рождения и не нужно его снижать употребляя, например, некачественную еду, ставя себя в условия, где можно заразиться какой -либо инфекцией или получить дозу ненужных организму микробов. Хорошее кровообращение от умеренного движения в любом случае повысит иммунитет организма , так как усилит натиск защитных клеток организма, содержащихся в крови, на очаг инфекции. Упадок сил еще можно снизить специальными дыхательными упражнениями.

      Так написали же, что помимо упадка сил много чего еще — высокая тревожность, страх перед будущим, беспричинная грусть, ощущение необратимости происходящего. Я для себя сделала вывод, что скорее депрессивное состояние — причина снижения иммунитета, а не наоборот

      8 июля 2017 г., 10:11

      А те статьи про депрессию , которые есть в интернете (кроме тех, которые объясняют суть этой болезни, конечно) — это, в основном, полная фигня. Мало что оттуда можно почерпнуть себе для самопомощи от настоящей депрессии. Например, у меня депрессия наследственная. Таблетки помогут только на время (врачиха выразилась, что у меня рациональный подход к депрессии). Но хорошо помогают физические нагрузки (особенно на свежем воздухе): ходьба, бег и др., работа на даче. Пишут, что помогает настой зверобоя продырявленного, бананы дают серотонин и еще какие то продукты (шоколад горький, например). Не лечат, но помогают, себя чувствовать более-менее нормально, эмоции появляются, желание хоть что-то делать.. От тревоги и панической атаки пью феназепам. Снимает хорошо, но тоже на время. Моя депрессия (наследственная) насовсем не лечится. Дереализация тоже часто бывает. Просто надо стараться поступать как бы вопреки ей, чтобы хотя бы приблизительно почувствовать себя нормально. Помогает еще увлеченность каким либо делом (бывает такое),тогда депрессия как бы испаряется куда-то..

      8 июля 2017 г., 10:20

      Кстати, муж мой не верит в реальную помощь психологов и психотерапевтов и утверждает, что мое состояние — мой выбор(
      Че вы его слушаете, депрессия/невроз- это не состояние души, это болезнь. Ну наверно врачи больше понимают в этом чем ваш муж.

      Я и не слушаю. мне просто очень обидно от того, что меня никто не понимает в семье. Всё считают, что я «балуюсь»(
      Вы тут все пишете, что не понимаете тех, кто не идет к врачам. А я очень даже понимаю. Депрессией заболевают те, кто изначально предрасположен физиологически. Лично я просто с самого детства привыкла, что у меня преобладают негативные эмоции, а потому считала это своей индивидуальной особенностью.

      8 июля 2017 г., 10:25

      Гость 25, просто мы пишем сейчас все одновременно и не видим, что написано, но еще не опубликовалось.

      8 июля 2017 г., 10:29

      8 июля 2017 г., 10:46

      Мне поставили диагноз — рекуррентное депрессивное расстройство. Только вот я сомневаюсь, неужели так просто поставить диагноз на основании одной лишь беседы.

      8 июля 2017 г., 10:48

      У кого нет настоящей депрессии — те и не поймут никогда! И невроз — это не депрессия! Невроз- лечится!

      Скажите пожалуйста в чем отличие? Если не хотите лечится так и скажите.

      8 июля 2017 г., 10:58

      СкайКстати, муж мой не верит в реальную помощь психологов и психотерапевтов и утверждает, что мое состояние — мой выбор(
      Че вы его слушаете, депрессия/невроз- это не состояние души, это болезнь. Ну наверно врачи больше понимают в этом чем ваш муж.
      Я и не слушаю. мне просто очень обидно от того, что меня никто не понимает в семье. Всё считают, что я «балуюсь»(
      Вы тут все пишете, что не понимаете тех, кто не идет к врачам. А я очень даже понимаю. Депрессией заболевают те, кто изначально предрасположен физиологически. Лично я просто с самого детства привыкла, что у меня преобладают негативные эмоции, а потому считала это своей индивидуальной особенностью.

      Мдааа. Короче ясно все с вами. У меня тоже была повышенная тревожность, социофобия, еще было в течении длительного периода. Я не могла нормально общаться с людьми, только с близкими, остальных стеснялась, закрывалась. В период развития невроза, повышенная тревожность, трясучка, нехватка воздуха, сердцебиение, бессоница, нервные тики, постоянное беспокойство и другие симптомы. Это мало вы считаете?? Вы считаете я подумала.. надо лечиться АД. Хренос два. Я подумала я хочу от этого избавится. И я лечусь от невроза, все симптомы пропали. Сейчас я намноооого менее тревожная, в принципе даже не помню когда в последний раз из за чего то переживала, стараюсь подходить конструктивно к решению проблем. Я стала открытая к людям (напомню была социофобия, я даже сказать ничего не могла когда меня обижали! НИ ОДНОГО СЛОВА). Сейчас я шучу в компании, и всегда готова к общению. Я сама изменила свой характер. Что на это скажите??

      8 июля 2017 г., 11:03

      Те кто говорит что депрессия — это предрасположенность. Я читала что невроз-это то же вариант развития тревожной личности в период стресса. Типо у невротиков, меньше сил справляться со стрессом. И че. Для меня это должно было стать оправданием почему я не стала бы лечиться. Да мне хреново было так. Что просто жесть. Я несколько остановок не могла пройти, потому что приходила домой и пол дня отлеживалась. Сил было утром встать, приготовить поесть и потом лежать отдыхать час или два. Я каждые пол часа-час, слушала успокаивающую музыку потому что меня колотило от тревоги и страха безпричинного. Этого мало??

      8 июля 2017 г., 11:18

      Невроз и депрессия — это совершенно разные болезни. Депрессия возникает от химического дисбаланса в мозгу и не зависит от образа жизни, это состояние самого мозга, часто врожденное (человек рождается как бы без «розовых очков»). А невроз бывает по какой -то причине: конкретно или легко определяемой или ,наоборот, засевшей где то в подсознании, но причине!! Например, у меня врожденная депрессия, наплывы которой, совершенно беспричинные, я стала ощущать еще лет с 20 ( но тогда я еще не знала ничего об этой болезни). Но когда умер отец, а перед этим от множественных инсультов постепенно становился, мягко говоря «странным», то после этого у меня наступило какое-то совершенно невообразимое состояние, что словами даже не передать, а,кроме того, резкие скачки давления,боли в сердце, панические атаки с нехваткой воздуха, невозможность ездить в автобусе (наступало какое то удушье) и находиться одной в помещении. Наша невропатолог сразу определила, что это невроз и спросила, не произошло ли чего -нибудь у меня? Мы подобрали таблетки успокоительные, так как работа моя была сложная, да еще и с ночными сменами и посоветовала сходить к психотерапевту, чтобы невроз быстрее вылечить, и еще сказала, что он и сам пройдет, но для этого потребуется больше времени. Я никуда больше не ходила, и постепенно через полтора года все эти острые проявления прошли сами (пила только на ночь феназепам, остальное не подошло)- и скачки давления прошли, и удушья и непонятное состояние в сердце (причем все это время кардиограмма была нормальная). Но само фоновое депрессивное состояние осталось неизменным! Интересно, что когда был невроз, то мне очень помогала моя родная кошка. Она как чувствовала что-то. Ложилась на левую руку и к шее и громко мурлыкала. Действительно, становилось легче. Но при депрессии никакая кошка не поможет.

      8 июля 2017 г., 11:36

      Когда невроз накладывается еще и на депрессию, то это вообще полный . Тут уж лечение 100% жизненно необходимо! Моя подруга, после гибели мужа в автокатастрофе лечила невроз в диспансере, так как у нее тоже начались какие то непонятные приступы, скачки давления (причем вниз), трясучка дикая, да еще и обмороки!

      m.woman.ru