Что такое снохождение и сноговорение

Сноговорение

Для обозначения речевой активности во сне используется термин «сноговорение». Это расстройство сна возникает в случае, если Вы начинаете громко разговаривать во время сна. Находящийся радом человек может различить, а может и не различить, то что Вы говорите. Эпизод сноговорения может возникнуть сам по себе без каких-то других причин. Кроме того, сноговорение может быть симптомом других расстройств сна, таких, как:
— Нарушение поведения во время REM-стадии сна;
— Снохождение;
— Ужасы сна;
— Связанное со сном нарушение пищевого поведения.

Содержание разговора во сне зачастую является безобидным, и как, правило, бессмысленным. В ряде случаев содержание может быть вульгарным и обидным для слушающего. Эпизоды сноговорения могут быть частыми, и речь может быть достаточно громкой. Это может нарушить сон человека, спящего рядом.

Эпизоды сноговорения могут возникнуть в любой стадии NREM-сна или в REM-стадии сна. Пока еще окончательно не ясно, связано ли сноговорение с сюжетом сновидения.

Сноговорение, связанное с клиническими проявлениями нарушения поведения во время REM-сна или ужасов сна, может быть более выраженным. Речевая активность в рамках нарушения поведения в REM-сне может быть более громкой, сюжет – более эмоциональным. Эпизоды сноговорения при ужасах сна отражают состояние страха, которое переживает пациент, при этом могут быть слышны громкие вскрики и стоны.

У кого возникает это расстройство сна?

Сноговорение является распространенным расстройством сна и по данным ряда исследователей отмечается у 50% детей младшего возраста. У взрослых сноговорение отмечается приблизительно в 5% случаев. Мужчины и женщины с одинаковой частотой указывают на наличие сноговорения. Выявляется и семейный характер данного расстройства. У части людей, сноговорение у которых начинается во взрослом возрасте, могут выявляться проблемы с психикой. Однако большинство случаев сноговорения не связаны с какими-либо психическими нарушениями.

Как мне узнать, не страдаю ли я от этого расстройства сна?

В большинстве случаев сами Вы можете и не знать, разговариваете ли Вы во сне. Человек, спящий с Вами в одной комнате, или другие члены семьи могут сообщить Вам об этом расстройстве.

Иногда причины других расстройств сна могут вызывать и эпизоды сноговорения. Данными причинами могут являться:
— Другие расстройства сна;
— Заболевания внутренних органов;
— Прием лекарственных препаратов;
— Психическое расстройство;
— Злоупотребление лекарственными веществами и наркотиками.

Нужно ли мне обращаться к специалисту в области медицины сна?

Сноговорение является частым явлением и не представляет угрозы. Если речевая активность во сне является слишком бурной, эмоциональной или грубой, она может представлять собой симптом другого расстройства сна. В этом случае Вам может потребоваться консультация специалиста. Врач может оказать Вам помощь и в случае, если Ваше сноговорение существенно ухудшает качество Вашего сна или сна человека, спящего рядом.

Что нужно будет знать врачу?

Доктору необходимо будет знать, как давно у Вас отмечаются эпизоды сноговорения. Соберите эту информацию от членов семьи или других людей, которые могли наблюдать Вас во время сна (у супруги / супруга, родственников, друзей, соседей в общежитии или гостинице и пр.)

Сообщите врачу все, что Вы знаете, о состоянии своего здоровья и перенесенных заболеваниях. Обязательно скажите врачу о том, какие лекарства (медикаменты) Вы принимаете сейчас и принимали раньше. Также сообщите врачу, не страдали ли Вы когда- либо от какого-нибудь расстройства сна.

Вам будет нужно на протяжении двух недель заполнять дневник сна. Дневник сна поможет доктору оценить Ваши паттерны (стереотипы) сна. Эти данные дадут Вашему врачу информацию о том, что вызывает Ваши проблемы со сном, и как с ними бороться.

Нужно ли будет мне проходить какие-либо исследования?

Для выявления сноговорения не нужно проходить инструментальных исследований. Врач может предложить Вам заполнить специальную анкету, содержащую вопросы, касающиеся Вашего психического и эмоционального самочувствия. Если у специалиста будет основания предположить, что Вы страдаете от другого расстройства сна, он предложит Вам пройти дополнительные исследования.

supersleep.ru

Снохождение и сноговорение – причины и как бороться?

Некоторые люди могут ходить и даже разговаривать во сне. Психотерапевты говорят о лунатизме. В сомнологии такое состояние относят к расстройству сна, которое достаточно часто беспокоит деток, поэтому они начинают выполнять автоматические действия во сне. А вот утром лунатики ничего не помнят. Отмечаем, что лунатизм очень редко наблюдается у детей 6 – 16 лет. Если такое состояние возникает, лучше проконсультироваться с психотерапевтом. Насколько опасен лунатизм? Что такое сноговорение?

Нормально, когда во сне полностью отдыхают и расслабляются все мышцы. После того, как мозг пробуждается, он посылает импульсы к мышечной системе, она становится более активной. О лунатизме говорят тогда, если мышцы просыпаются раньше, чем мозг. То есть человек спит, видит сны, но при этом активно двигает ногами, руками, открывает глаза. Вот это очень сильно пугает.

К основным причинам относят:

  • Генетическую предрасположенность. Лунатизм часто является наследственным заболеванием, поэтому много случае семейного сноговорения и снохождения.
  • Пережитый стрессы, нервное расстройство из-за конфликта в семье, сложной учебной программы.
  • Лихорадочное состояние при болезни.
  • Эпилепсия в некоторых случаях проявляется в виде сомнамбулизма.
  • У взрослых лунатизм является редким явлением, часто связан с разными патологиями.

    К частым причинам снохождения, сноговорения относятся:

    • Недосып.
    • Мигрень.
    • Опухоль мозга.
    • Аневризма артерии.
    • Циркадные сбои.
    • Обструктивное апноэ во сне.
    • Сахарный диабет, когда падает уровень глюкозы, развивается лунатизм.
    • Сбои в работе нервной системе.

    Во время лунатизма человек начинает ходить, вставать, сидеть на кровати, некоторые произносят слова, звуки, звонят по телефону, махают руками, пинают ногами. Отличительной особенностью лунатизма является то, что он может повторяться каждый день.

    При снохождении все начинается с того, что человек встает, некоторое время стоит возле кровати, затем идет и делает что-то по привычке. Например, включает свет. Редко лунатик начинает бежать, ходить. В психиатрической практике встречались случаи, когда лунатики пытались водить автомобиль, демонстрировали половой акт, другие забавные курьезы.

    Что касается сноговорения, оно встречается двух типов: лунатик четко проговаривает все слова, в некоторых ситуациях – это связные фразы. Когда он говорит непонятные звуки, они чем-то напоминают стоны, мычание, крики. Часто сноговорение сочетается со снохождением.

    Для лунатика все действия осознанные, логичные и вполне понятные. Они подчиняются той реальности, которая существует во время сна. Проблема заключается в том, что во сне события вовсе иные, чем в жизни, поэтому неизвестно, как поступит лунатик.

    Тем, кому приходилось наблюдать за снохождением отмечают, что часто в этом случае нет ответной реакции на просьбы, также реакция может быть медленной, агрессивной, очень сильно пугает окружение. У лунатиков открытые глаза и стеклянный, ужасающий взгляд.

    Диагностика

    Для выявления нарушений сна необходимо проконсультироваться с неврологом, сомнологом, врачом. Все специалисты помогут вам избавится от очередного приступа.

    Врача интересуют такие вопросы:

  • Осознает ли человек свое поведение.
  • Как часто его беспокоят приступы.
  • Хочется ли спать днем.
  • Была ли в прошлом какая-либо травма.
  • Запоминает ли он события.
  • Что могло спровоцировать снохождение и говорение во сне.
  • При лунатизме не нужно проходить полисомнографию, однако нужно дообследоваться. В этой ситуации назначают:

  • ЭЭГ (электроэнцефалография) проводится, чтобы исключить эпилепсию.
  • ЭЭГ-мониторинг требуется, чтобы проверить, насколько активно работает головной мозг.
  • МРТ или КТ проводят, чтобы исключить поражение мозга.
  • Во время диагностики обязательно учитываются такие критерии:

  • Человек часто встает во время сна.
  • Помутнение сознания во сне.
  • Лунатика невозможно разбудить.
  • После пробуждения начинают спутываться мысли.
  • Амнезия (больной не помнит, что с ним случилось ночью).
  • Странное поведение во время приступа.
  • Состояние не объясняется другими нарушениями – психическими расстройствами, неврологическими, соматическими недугами.
  • Методы лечения

    Интересно! В древние времена недуг скрывали от всех, для лечения использовали разные народные средство – огуречник. Конечно, такой метод был малоэффективным. Сейчас многие сразу же обращаются к психотерапевту, неврологу. Врач может назначить прием успокоительных средств, снотворные, седативные препараты, транквилизаторы, нейролептики. Некоторые врачи назначают физиологические процедуры, инъекции с витаминами, ноотропными средствами. Это не особо эффективные методы лечения, потому что от них ситуация может еще больше усугубиться.

    Современные сомнологи уверены: лунатизм лечить не нужно. Конечно, для успокоения души лучше обследоваться, но препараты не стоит принимать.

    Оказание помощи при снохождении

    Важно понимать, что близкий, который ходит во сне находится в опасности. Ни в коем случае не выпускайте его на улицу, балкон (может прыгнуть). Обязательно закройте все двери, окна на ключ. Важно уберечь родных от острых травм – зеркал, стекол, мебели. Старайтесь убрать все лишнее, чтобы в спальне не было опасных предметов. Можно использовать специальные силиконовые накладки, которые отлично прикрепляются к мебели.

    Внимание! Нужно быть осторожными с лунатиками, они часто могут агрессивно вести себе, поэтому подстраивайтесь под него, не кричите, осторожно направляйте на кровать.

    Итак, чтобы избежать снохождения, говорения старайтесь отдыхать, своевременно избавляться от стресса, держать себя в руках, постоянно укреплять свою нервную систему. Будьте здоровы!

    medportal.su

    Что такое снохождение и сноговорение

    www.bessonnize.net создан для людей, которые страдают нарушением сна. Бессонница стала бичом нашего современного века. Люди плохо спят и отдыхают. Негативные последствия бессонницы портят жизнь одновременно взрослым и детям, мужчинам и женщинам, академикам и рабочим, здоровым и больным. Очень надеемся, что наш сайт поможет людям в борьбе с бессонницей, и каждый после посещения сайта мог бы сказать: «Бессоннице нет!».

    Снохождение (сомнамбулизм)

    Наименее распространенным, но при этом одним из самых странных и пугающих расстройств сна является снохождение или сомнамбулизм. Наверняка многие из нас в детстве слышали истории о «лунатиках», вышедших в окно или просто сонно блуждающих по улице в ночной одежде. Что же это такое?

    В медицинской литературе термин «сомнамбулизм» происходит от латинского somnus — сон и ambulare — ходить, гулять. В наиболее общем виде сомнамбулизм это расстройство сна, при котором человек начинает неосознанно выполнять ряд нетипичных действий, со стороны выглядящих целенаправленными. Согласно статистике, около 1-2% взрослых людей время от времени передвигаются во сне и около 15-20% людей отмечали редкие случаи сомнамбулизма. В народе таких людей называют лунатиками, делая отсылку к древнему поверью о мистическом влиянии Луны на спящего человека.

    На деле сомнамбулизм проявляется в том случае, когда процессы торможения в отделах головного мозга, отвечающих за двигательные или речевые функции, не срабатывают. Возникает снохождение обычно через 1,5-2 часа после засыпания на стадии медленного сна. Человек садится на постели, его глаза широко раскрыты, на лице — удивленное выражение. Нередко этим все и заканчивается, однако настоящие «сомнамбулы» начинают внешне вполне естественно передвигаться или даже бегать по комнате и за ее пределами. В медицинской практике отмечены случаи странного или даже неприличного поведения: люди могут уезжать на дальние расстояния, самостоятельно управляя автомобилем, принимать пищу во время сна или мочится в неподходящем месте. В этом состоянии человек часто руководствуется сюжетом своего сна, стремясь выполнить приснившееся действие или предотвратить какое-либо событие, убежав от него. Иногда деятельность «сомнамбулы» носит агрессивный характер: он может случайно или целенаправленно задеть соседа по спальне или того, кто пытается его разбудить. Отмечены случаи, когда спящие начинали драться или кричать на другого человека, продолжая, при этом, находится в состоянии спутанного сознания. К слову, разбудить лунатика довольно сложно, да и не следует — обычно они самостоятельно возвращаются в кровать через 15-20 минут. Иногда этот процесс занимает больше времени (до 50 минут), но резкого пробуждения не происходит. Во время утреннего пробуждения человек смутно припоминает происходившее или вовсе не имеет представления о событиях прошлой ночи.

    Эпизоды спокойного снохождения редко угрожают здоровью человека: поблуждав немного по дому, он возвращается в постель и продолжает сон там. Однако, риск нанесения физических увечий резко возрастает, если сомнамбула перемещается быстро, совершая при этом резкие движения, или вовсе выходит за пределы жилища. Бытующее у обывателей мнение о том, что вместе со способностью неосознанно передвигаться человек приобретает необычайную ловкость — не что иное, как миф. Стоящий на карнизе лунатик просто не чувствует страха опасности в силу того, что спит, и поскольку координация движений во сне нарушена — любой неверный шаг может привести к тяжелым увечьям и смерти.

    Сноговорение

    Еще одним расстройством сна со схожими причинами и механизмом действия является сноговорение. Возникают подобные явления у 50% детей и обычно проходят по достижении 15-17 летнего возраста. У взрослых эти эпизоды менее распространены, однако около 5% людей время от времени отмечают подобные случаи. В отличие от снохождения, сноговорение может проявляться как на стадии быстрого сна, так и медленного. Негативный эффект при этом расстройстве отсутствует, поскольку такие люди лишь произносят несколько фраз, имеющих отношение к событиям сновидения. Иногда их слова и вовсе бессвязны и могут быть даже забавными: «люди в носках повсюду! Они наступают!» — достойный пример отрывка ночной юморески Вашего соседа по комнате.

    Причины расстройства

    Сомнамбулизм проявляется в промежуточном состоянии между сном и бодрствованием, когда кора больших полушарий заторможена, но способность к тонкой моторике сохраняется. В качестве одной из причин расстройства врачи выделяют наследственность, однако чаще ею является пережитый стресс или продолжительная нервная обстановка в окружающей человека среде. Среди детей лунатизмом обычно страдают впечатлительные, легко утомляемые малыши, а также те, кто недавно начал ходить. Пик проявления детского сомнамбулизма приходится на возраст от 8 до 12 лет. Гораздо реже подобное случается у взрослых и пожилых людей, что иногда является симптомом тяжелых заболеваний, таких как эпилепсия, инсульт или болезнь Альцгеймера. Однако, заранее пугаться не стоит, поскольку список причин возникновения снохождения довольно велик:

  • головные боли и травмы головы;
  • высокая физическая и эмоциональная нагрузка;
  • чрезмерный прием пищи или жидкости незадолго до сна;
  • повышенная температура тела и заболевания внутренних органов;
  • реакция на лекарственные препараты;
  • непривычное место сна и отвлекающие факторы (шум, свет);
  • депривация сна;
  • злоупотребление спиртными напитками и т. д.
  • Лечение сомнамбулизма

    При легких формах сомнамбулизма у детей лечение обычно не требуется, поскольку не представляет сколь-нибудь существенного риска для здоровья. Достаточно, по возможности, контролировать его перемещения и осторожно провести обратно к постели в случае обнаружения такой активности. Если же эпизоды часто повторяются, или могут представлять угрозу жизнедеятельности как у детей, так и у взрослых — следует обратиться за консультацией к врачу-психоневрологу. На приеме необходимо будет перечислить причины, которые, по Вашему мнению, могли повлиять на развитие расстройства, а также заболевания, от которых Вы страдаете или когда-либо перенесли. При желании пациент может самостоятельно составить двухнедельный дневник сна, который поможет медикам при постановке диагноза и методики лечения.

    В качестве лечения частых приступов доктор может назначить легкие транквилизаторы, а также прохождение ряда процедур, среди которых электроэнцефалограмма головного мозга (ЭЭГ), допплерография сосудов головы и шейного отдела позвоночника. Кроме того, возможно проведение ряда исследований ночного сна, например полисомнография, которое заключается в изучении мозговых волн, биения сердца и дыхания спящего. Иногда применяется видеозапись сна, которая позволяет отследить все движения и перемещения больного.

    Автор: Дина Васильева, 09.08.2014 Перепечатка без согласия редакции запрещена.

    www.bessonnize.net

    Снохождение и сноговорение (лунатизм, сомнамбулизм)

    Пожалуй, лунатизм — это одна из самых интересных тем в сомнологии, которая вызывает больше всего вопросов:
    • Снохождение и сноговорение (лунатизм) – что это такое на самом деле?
    • Связано ли это с какой-нибудь болезнью?
    • Находится ли человек в этот момент в сознании?
    • Опасен ли лунатизм для здоровья, и о чем это может говорить?

    Само по себе понятие «лунатизм» обозначает то же, что и «снохождение», «сноговорение», «сомнамбулизм» — это расстройство сна по типу нарушения пробуждения, которое чаще наблюдается у детей и сопровождается выполнением автоматических действий во время сна. При этом на утро «лунатики», как их любят называть, не могут вспомнить происходящее.

    Само по себе состояние лунатизма встречается редко, всего у 2-3 % населения планеты. Чаще всего такое явление наблюдается у детей от 6 до 16 лет, из этой возрастной группы примерно каждый шестой ребенок (15%) хотя бы раз в жизни испытывал сноговорение или снохождение.

    Возможные причины лунатизма

    Объясняется снохождение и сноговорение просто. В норме во время сна мышцы расслаблены, мы отдыхаем. При пробуждении мозг начинает посылать импульсы к мышцам, и они становятся активны. Лунатизм появляется, когда мышцы «просыпаются» раньше мозга. То есть человек еще спит, может даже сны видеть, но уже в состоянии двигать руками и ногами, открыть глаза. Это часто и пугает.

    Причинами этого у детей могут стать несколько моментов:

    • Наследственность. Лунатизм часто наследуется, с чем связаны семейные случаи снохождения.
    • Нервное напряжение из-за переживаний, конфликтов в семье или очень насыщенной программы обучения.
    • Лихорадка во время болезни.
    • Мигрень (специфические головные боли).
    • Эпилепсия иногда проявляется впервые именно сомнамбулизмом.

    У взрослых лунатизм встречает намного реже, и, как правило, связан с различными заболеваниями, то есть носит вторичный характер. При этом сон нарушается внутренними процессами в организме.
    Среди наиболее частых причин отмечаются:

    • Недосыпание.
    • Циркадные нарушения сна (например, джет лаг после перелетов).
    • Эпилепсия.
    • Мигрень.
    • Новообразования головного мозга.
    • Сосудистые поражения мозга (например, аневризма артерии).
    • Заболевания сердца, такие как аритмии.
    • Бронхиальная астма.
    • Синдром обструктивного апноэ во сне.
    • Сахарный диабет (описаны единичные случаи развития лунатизма на фоне ночного падения уровня сахара при диабете 1 типа).
    • Заболевания нервной системы.
    • Прием токсических веществ, в частности наркотиков, алкоголя.
    • Побочные действия лекарств, в особенности седативных препаратов, некоторых снотворных.

    Возможные симптомы лунатизма

    Самые частые действия, которые могут наблюдаться при лунатизме, это хождение, вставание, сидение на кровати, произнесение слов или звуков, ответы по телефону, размашистые движения рук, пинки. Их отличительной особенностью будет то, что они давно заучены, стереотипны и, чаще всего, повторяются каждый день.

    Снохождение может начинаться со вставания, стояния перед кроватью, затем человек может пойти и сделать что-нибудь по привычке, например, включить свет. Бегают и ходят на дальние расстояния редко. Еще реже удается совершить сложное действие по типу вождения автомобиля. Лунатики могут демонстрировать сексуальное поведение, особенно если спят вместе с партнером. Такие случаи часто становятся поводом для курьезных историй, фильмов и художественных произведений.

    Сноговорение может быть двух типов, когда лунатик проговоривает четкие слова, иногда связные фразы, и когда он произносит невнятные звуки, больше похожие на мычание или стоны. Нередко бывают и крики. Сноговорение может сочетаться со снохождением.

    Для человека-лунатика все действия во время приступа будут казаться осознанными, вполне понятными и логичными. Они будут подчиняться той реальности, которая существует для сомнамбулы во сне. Однако, как и в любом сне, события могут разворачиваться иначе, чем в действительности. И вот тут можно понять, что на самом деле человек спит, а не разговаривает с Вами или делает что-то неосознанно.

    Наблюдатели эпизодов лунатизма отмечают, что ответы на вопросы и просьбы в определенный момент могут отсутствовать или быть медленными и невпопад, может нарушаться последовательность действий, появиться немотивированная агрессия. Больше всего пугают окружающих, и в то же время выдают лунатика, открытые «стеклянные» глаза. Это характерный признак сомнамбулизма.

    Диагностика лунатизма

    Диагностика лунатизма проводится сомнологом, неврологом или врачом общей практики. Она строится на беседе врача с лунатиком и его близкими или очевидцами приступов снохождения или сноговорения.

    Вопросы, которые стоит уточнить перед консультацией, чтобы врач мог составить полную картину ситуации:

    • Детальное описание эпизода снохождения.
    • Уровень сознания до, во время и после приступа лунатизма.
    • Время появления эпизодов.
    • Наличие дневной сонливости.
    • Получение травм.
    • Запоминание событий.
    • Семейная история лунатизма.
    • Провоцирующие факторы.

    Диагноз снохождения не требует прохождения полисомнографии в отличие от нарушений пробуждения во время быстрого сна, однако для выяснения причин этого состояния может потребоваться дообследование:

    • Электроэнцефалография (ЭЭГ) с нагрузочными пробами для исключения эпилепсии.
    • ЭЭГ-мониторинг – длительное наблюдение за активностью мозга.
    • Магнитно-резонансная томография (МРТ) или компьютерная томография (КТ) головы для исключения поражения головного мозга.

    Для установления диагноза лунатизма необходимо совпадение диагностических критериев сомнамбулизма.

    Диагностические критерии лунатизма. Международная классификация нарушений сна, 2013 год.

    1. Вставание, возникающее во время сна.
    2. Сохранение сна, изменённое состояние сознания или помутнение сознания во время вставания подтверждаются по меньшей мере одним из следующего:
    i. Трудно разбудить пациента.
    ii. Спутанность мыслей после окончательного пробуждения.
    iii. Амнезия событий (полная или частичная).
    iv. Обычное поведение возникает в неподходящее время.
    v. Несоответствующее или нелепое поведение во время эпизода.
    vi. Опасное или потенциально опасное поведение во время снохождения.
    3. Состояние нельзя объяснить другими нарушениями сна, соматическими или неврологическими заболеваниями, психическими расстройствами, приемом лекарств или других веществ.

    Лечение лунатизма

    В старину лунатизм тщательно скрывали и лечили народными средствами (есть упоминания о применении огуречника), правда, безуспешно.

    В советское время, да и в наше иногда тоже, первая мысль родителей ребенка-лунатика или взрослого, узнавшего о своем сомнамбулизме, была — найти хорошего психиатра, психотерапевта или психолога. Кто-то обращался к неврологу, что тоже понятно и объяснимо. Сразу назначали успокоительные, снотворные, седативные препараты, иногда транквилизаторы (чтобы не убежал) и даже нейролептики. Ряд врачей ограничивались физиопроцедурами или уколами с ноотропами и витаминами. В результате либо сон еще больше нарушался, либо лунатик ходил весь день «как в тумане» и не мог толком ничего делать.

    На сегодняшний день официальная позиция лечения лунатизма такова: лечить сомнамбулу не надо. Обследовать – да, лечить – нет.

    Особенности образа жизни при лунатизме

    Что нужно делать, если у Вас или у Вашего ребенка лунатизм? Главный принцип – это обеспечить безопасность «лунатика». При этом важно, чтобы у спящего, который может вставать и ходить по ночам, не было возможности выйти на улицу или на балкон. По этой причине стоит закрывать двери и окна, причем по возможности, на ключ. Это связано с тем, что сомнамбулы могут их открыть, как и днем, особенно если раньше это делали не раз.

    Также важно, чтобы не было возможности получить травму от острых углов мебели, лежащих предметов (например, расчески), стекол и зеркал, которые могут разбиться при натыкании на них. Лучше всего убрать лишнее и оставить в спальне только то, что передвигается с большим трудом. Для сглаживания острых углов созданы специальные силиконовые или пластиковые накладки, которые крепятся на мебель.

    Возможные осложнения лунатизма

    Сам по себе лунатизм не опасен и не вызывает каких-либо заболеваний. Единственным серьезным осложнением можно считать травмы, которые могут возникать во время приступа лунатизма, и причинение вреда окружающим.
    Очень редко, но все же возможно, сомнамбулы проявляют агрессию. Описаны даже случаи причинения вреда здоровью. Это может быть связано либо с изначальным возбуждением лунатика во время эпизода (например, на фоне сновидения пугающего характера), либо с попытками помешать лунатику, спорить с ним или отвечать на его агрессию. Не нужно переубеждать лунатика, важно подстроиться под него и направить к кровати, после чего он сам заснет.

    Чтобы избежать осложнений, нужно просто вовремя выявить причину и обеспечить должную профилактику травм.

    Профилактика лунатизма

    Поскольку лунатизм лечить не стоит, то на первое место выходят мероприятия по предупреждению снохождения. В первую очередь — это соблюдение гигиены сна и условий для сна. Сюда можно отнести следующие моменты:

    • Перед сном, за 2-3 часа до сна, надо настроиться на сон.
    • Полезно прогуляться и переключиться от событий прошедшего дня. Чрезмерно заниматься спортом не стоит, это только взбодрит. Лучше перенести серьезные тренировки на утро.
    • Отказаться от просмотра телевизора, фильмов, работы на гаджетах и компьютерах. Особенно следует избегать мелькающих предметов на экране и белого яркого света.
    • Наедаться, употреблять алкоголь перед засыпанием тоже не следует. Это ухудшит сон и может спровоцировать лунатизм.
    • Дома тоже лучше приглушить свет. Это даст сонливость и повысит качество сна и засыпания.
    • Внимательно прочитайте инструкции к препаратам, которые Вы принимаете. Некоторые из них могут сами по себе вызывать лунатизм. Чаще всего это лекарства, оказывающие влияние на нервную систему.
    • Своевременная диагностика возможных причин лунатизма поможет избежать повторения эпизодов снохождения в будущем.

    www.medicalj.ru

    Чем опасны и привлекательны ночные болтуны

    О феномене сноговорения (или сомнилоквии) медикам, занимающимся проблемами сна, известно давно. Это явление стоит в одном ряду со снохождением (лунатизмом), бруксизмом (скрежетанием зубами), синдромом беспокойных ног и некоторыми другими нарушениями сна. Теорий, пытающихся объяснить причины сомнилоквии, существует несколько. Все они верны в какой-то степени, но ни одна не является исчерпывающей.

    Известно, что сноговорение, аналогично лунатизму, зачастую передается по наследству. Люди разговаривают либо в фазе сна с быстрыми движениями глазных яблок (во время сновидений), либо во время неполного пробуждения от дельта-сна. В первом случае речь разборчива и понятна, во втором – отмечается бессвязное бормотание. Также врачи говорят, что сей феномен встречается у большинства людей в течение жизни, однако в детском возрасте значительно чаще, чем во взрослом. Так, в категории «часто или каждую ночь» сноговорение имело место у 5-20% детей и у 1-5% взрослых. Одно из предположений, почему человек разговаривает во сне, звучит так: сомнилоквия – результат пережитого накануне стресса. Причем, не обязательно отрицательного. Например, у человека было слишком много ярких впечатлений, сильных эмоций. Эта теория объясняет, почему дети говорят во сне чаще, чем взрослые: ребенок реальные события дня воспринимают острее, и нервная система у него менее устойчивая, нежели у взрослого. В качестве профилактики, медики рекомендуют последить, чтобы вечером дома была спокойная обстановка, чтобы не работал допоздна телевизор, чтобы ночью в детской было прохладно, чтобы ребенок каждый день гулял. В прочем, этими советами могут воспользоваться и взрослые.

    По другой версии, сноговорение – своеобразная компенсаторная реакция, которая помогает нам легче перейти от одной фазы сна к другой. Дело в том, что наш сон делится на четыре фазы: три из них медленноволновые, одна – быстроволновая. По наблюдениям ученых, говорим мы в основном во время первой фазы, когда наш сон еще неглубокий. Фазы быстрого и медленного сна чередуются все время, пока мы пребываем в объятиях Морфея, проходя положенный им цикл за 90-120 минут. На первую фазу в среднем приходится 2–5% этого времени. Примерно 3-4 минуты из двух часов. Произнося что-либо за это время мы успеваем погрузиться в более глубокий сон.

    Третья версия касается лишь совсем маленьких детей, которые начинают говорить. По предположениям сомнологов, отдельные слова и фразы, произнесенные во сне, могут быть отражением нового опыта, новых знаний, накопленных наяву. Малыши новые слова могут сначала проговаривать во сне, а потом уже произносить их осознанно, в состоянии бодрствования. И, наконец, сноговорение может встречаться при различных расстройствах. Например, это может быть, так называемое пароксизмальное сноговорение, что является одной из форм эпилепсии. Пароксизмальное сноговорение отличается от невротического тем, что возникает в одно и то же время ночного сна, агрессией при попытке разбудить человека, отсутствием предметного контакта со спящим, то есть большей глубиной помрачения сознания. В этом случае необходимо обследоваться у психиатра или врача-психотерапевта, пройти необходимые лабораторные методов исследования.

    Но вообще, если речь не идет о какой-либо патологии, то серьезных медицинских последствий у феномена сомнилоквии нет. Да и слова самому говорящему беспокойства не причиняют. Конечно, за исключением случаев, вроде описанного в начале статьи. То есть единственным важным обстоятельством для человека является то, что и в чьей постели было высказано во время сна. А вот соседям по кровати ночные разговоры зачастую мешают спать не меньше, чем храп или громкое скрежетание зубами. Чтобы попытаться свести на нет сноговорение, врачи советуют исключить вечерний прием чая или кофе, по возможности ограничить просмотр телепередач, чтение книг и вообще всего того, что вызывает сильные эмоции. Также можно принять на ночь успокаивающие средства. В общем, иногда лучше принять таблетку, чем говорить. Мало ли о чем можно проболтаться.

    utro.ru