Чтобы стресса избежать надо

Цитаты картинки про любовь

Если нет денег на то, чтобы выпить в клубе, надо выпить до клуба.

— чтобы избежать приливной волны из унитаза, перед ..использованием надо бросить в него туалетную бумагу
— посуда перед едой моется быстрее и непринуждённее, чем после еды
— нельзя пользоваться для интимной гигиены шампунем с ментолом. А шампунем для пышных и вьющихся волос, в принципе, можно
— правела арфаграфии и, пункгтуации, здесь, не атменяються
— платите за интернет в конце месяца, голосуйте против, пропускайте пешеходов, погладьте котов блеать
. Баш. Сайт полезных советов и рекомендаций)))

Под хорошее настроение и выпить не грех. А когда совсем нет настроения,
то тут уж выпить — это святое дело. Просто кощунство не выпить, когда
для этого есть повод. А когда никакого повода нет, то выпить надо
обязательно — от безысходности. Это ведь совсем твоя жизнь не удалась,
если даже выпить — повода нет.

Американцы, сказав, что Осама бен Ладен похоронен в океане чтобы
избежать паломничества, на самом деле преследовали другую цель —
Марианская впадина может вместить всех паломников.

Только в России, чтобы избежать наказания, проще избавиться не от
неопровержимых улик и свидетелей, а от неподкупных следователей,
прокуроров и судей.

Чтобы окончательно убить в себе зверя, мало выпить водки: водки надо
выпить много.

Уезжать в деревню перед апокалипсисом следует в последнюю минуту, чтобы избежать давки среди людей, решивших уехать в деревню заранее, чтобы избежать давки.

а ты поржать хочешь? )) я в супермаркете в ячейке пакет забыл несколько часов назад )) а сейчас вспомнил и ходил забирал )))

хахахаха! а у нас одна девочка в том году в такой же ситуации была. только она вспомнила на след. день, прям на паре соскочила с криком : мои кеды. и побежала)))))

1. Затаить дыхание и на обеих руках соединить кончики мизинцев с большими пальцами, образуя как бы кольцо на каждой руке, — икота пройдет.

2. Надо выпить стакан воды через противоположный край стакана, вытянув шею вперед и нагнув голову так, чтобы ближайший край стакана упирался в нижнюю часть подбородка, а сам подбородок входил в стакан. Средство простое и испытанное.

ra1n:
прохожу опрос: Сколько вам надо выпить кофе чтобы умереть
.
результат опроса:
Чтобы убить себя, Вам нужно выпить 31 рюмок водки.

Чтобы избежать кризиса, надо главу ЦБ отправить на кухню.
А главу правительства в детскую.

— Надо что-то делать! Надо что-то делать! Надо что-то делать. Ах. Надо. выпить!
© Сильва

Чтобы избежать разочарования в людях, надо избавиться от иллюзий. умейте принимать людей такими, какие они есть. совершенных людей не существует. можно найти хороших людей, но даже и они временами бывают эгоистичны, раздражительны и угрюмы.

Чтобы избежать разочарования в людях, надо избавиться от иллюзий. Умейте принимать людей такими, какие они есть. Совершенных людей не существует. Можно найти хороших людей, но даже и они временами бывают эгоистичны, чрезмерно веселы или раздражительны и угрюмы.

Что бы выпить, чтобы нажраться?

Что бы — местоимение с частицей
Чтобы — союз

учите русский язык, суки

Чтобы избежать разочарования в людях, надо избавиться от иллюзий. Умейте принимать людей такими, какие они есть. Совершенных людей не существует. Можно найти хороших людей, но даже и они временами бывают эгоистичны, раздражительны и угрюмы.

Как иногда хочется выпить и поплакать.
Но с моими подругами получается нажраться и поржать.

Чтобы избежать ошибок, нужно много опыта, а для того чтобы приобрести опыт, нужно ошибаться.

Как иногда хочется выпить и поплакать, но с моими подругами получается напиться и поржать

]: вошпем, чтобы избежать фэйлов, запомни формулу- надо с бабой выбирать алкоголь, а не с алкоголем искать бабу

С плохими друзьями хочется выпить и поплакать. С хорошими получится нажраться и поржать.

Как иногда хочется выпить и поплакать, но с моими подругами получается нажраться и поржать ツ

Хотите поржать? Я вам дам поржать!
Вот смотрю я себе порнуху. Это ещё не смешно. Отечественную — и это ещё не смешно. Хоуммейд — и это тоже не смешно! А фишка вот в чем: снимали ролик явно толкнуть зарубежному сайту, которому на треп по-русски за кадром пофиг строго. Так вот, в кадре, хм, девушка, если это можно так назвать, но это сново не смешно и даже не главное. А за кадром, хм, один актер актёр за пивом рассказывает другому о своей командировке в Чечню. Какой-то там патруль, приметы и как кого-то миной разорвало пополам. Так вот, рассказ оказался ИНТЕРЕСНЫЙ! Я даже до конца досмотрел, чтобы дослушать, но там обрывается на самом интересном, как всегда. Ну не пипец ли, а?)

Чтобы стресса избежать — надо выпить и лежать.

гуляли с мужем на набережной. народу полно. случайно подслушали о чем говорили 2 миленьких славных девушки, шедшие впредеи нас.
— знаешь о чем я мечтаю?
— нет. о чем?
— найти нормального, такого, ржачного парня. вот чтобы просто поржать с ним.

а вы говорите, что девушки тока за деньги, квартиры, машины.
а ей, бедной, и поржать-то не с кем.

xxx:РАСПЕВКА УСПОКАИВАЕТ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ ДАЖЕ В СИТУЦИИ САМОГО СИЛЬНОГО СТРЕССА, УБИРАЕТ МЫШЕЧНЫЙ ЗАЖИМ В ОБЛАСТИ ШЕИ НАДО СЕСТЬ РОВНО,РАЗВЕСТИ ПЛЕЧИ, СОЕДИНИТЬ ЛОПАТКИ, ПОДНЯТЬ ПОДБОРОДОК .Глубокий спокойный вдох и на выдохе произносим нараспев:и-и-и,а-а-а, э-э-э о-о-о,у-у-у ,ы-ы-ы Вдох- выдох
ууу:снятие стресса всем окружающим оббеспечено.Иии-ааа, эээ-ооо

БЛЯТЬ, СРАНЫЕ РЕВОЛЮЦИОНЕРЫ, ИДИТЕ НАХУЙ С БОРА.
Я СЮДА ПРИШЕЛ ПОРЖАТЬ, БЛЯТЬ, ПОРЖАТЬ.
МНЕ ПОХУЙ, ЧТО ОБРАЗОВАНИЕ СТАНЕТ ПЛАТНЫМ, МЕДИЦИНА ПЛАТНОЙ.
Я ПРИШЕЛ СЮДА ПОРЖАТЬ, А НЕ ЧИТАТЬ ВАШИ СРАНЫЕ БРЕДНИ.
Я ХОЧУ ЗДЕСЬ ЗАБЫТЬСЯ О ПРОБЛЕМАХ РОССИИ, НО И ТУТ БЛЯТЬ, ПОЯВИЛИСЬ ОНИ — СРАНЫЕ ЕБАНЬКО, КОТОРЫЕ ЗАСИРАЮТ ВСЕ И ВСЯ СВОИМИ АГИТАЦИЯМИ.
ИДИТЕ, ПИДАРАСЫ, НАХУЙ.
Поддержите, пожалуйста, может хоть так дойдет!
_______________________________________

Поддерживаю, не хер лезть на единственное святое.

Чем дольше живёшь, тем меньше надо выпить для того, чтобы любая девушка
стала красивой. А в глубокой старости для этого и пить не обязательно.

средства от икоты. пиздец.
надо донести эти средства до общественности. хоть будет над кем поржать

bibo.kz

10 советов, как избежать стрессов на работе

Жизнь такова, что избежать стрессов практически невозможно: проблемы на работе, с детьми, личные неурядицы, сложная ситуация в стране, вечная нехватка денег… В Украине каждый год почти 2 миллиона человек становятся пациентами психиатрических больниц.

А поскольку большую часть своего времени мы проводим на работе, именно там мы больше всего нервничаем и переживаем. О том, как избежать «рабочих» стрессов или хотя бы их минимизировать, рассказал медицинский психолог Житомирского областного наркологического диспансера Елена Стрелецкая.

О чем должен заботиться мудрый руководитель?

Очень многое зависит от руководства. Чтобы коллектив плодотворно работал без лишних напрягов и нервных срывов, руководитель обязан время от времени уточнять, как люди себя чувствуют на своем рабочем месте? Но делать это нужно деликатно, чтобы подчиненный смог довериться и сказать правду, не переживая о возможных последствиях. Для этого можно использовать наводящие вопросы, например: «Что бы вам хотелось изменить в рабочем процессе?» или «С чем связаны ваши положительные и отрицательные эмоции на работе? Что нравится, а что хотелось бы изменить в своем коллективе?» и так далее. Мнение подчиненных играет немалую роль в организации работы, в общей деловой и дружеской атмосфере. Кроме того, руководитель должен контролировать работу таким образом, чтобы не вводить подчиненных в стрессовое состояние, не сеять панику и чувство страха. Иначе качество работы только ухудшится.

А теперь советы для самих работников: как избежать стрессовых ситуаций

Не старайтесь удерживать в голове все свои задачи и обязанности. Их слишком много, и всего не запомнишь, а значит, можно легко что-то выпустить из виду, просмотреть, забыть. В результате – «нагоняй» от начальства и лишние волнения. Чтобы обрести спокойствие и уверенность, необходимо завести дневник, куда записывать все поручения, ближайшие задачи, планы и необходимую информацию. Это не только облегчит работу, но и оградит от нервных срывов.

Не пытайтесь сделать все и сразу. Это нереально и совсем не нужно. Выполняйте рабочие задачи по мере их значимости. Сначала самые важные и срочные, затем менее срочные и так далее. Если же пытаться «объять необъятное», то можно не сделать вообще ничего и все закончится серьезным нервным перенапряжением.

Если вы постоянно переживаете по поводу нерешенных задач и существующих рабочих проблем, нужно постараться успокоиться и сказать себе: «Сегодня я сделаю эту работу, и моя тревога обязательно пройдет». Не окунайтесь в тревожные мысли «с головой», иначе все закончится болезнью. Не терзайте себя мыслями о том, сколько всего еще надо сделать, подумайте лучше о том, что вы уже успели сделать. Шаг за шагом, спокойно, без суеты и лишних волнений – именно так старайтесь справляться со своим ворохом задач на день сегодняшний и раньше времени не переживайте о том, что надо будет сделать завтра-послезавтра или через неделю.

Обычно в коллективе всегда возникают некие «трения», недомолвки, недоразумения с коллегами или руководством, которые не дают покоя и постоянно тревожат. Если ситуация «зависла» и вы не знаете, как себя вести и что делать, лучше не терзаться неизвестностью, а подойти к человеку и спокойно все обсудить. Корректно и вежливо. Как только будут расставлены все точки над «і» и ситуация прояснится, сразу станет легче и спокойнее. Поговорить с человеком гораздо проще, чем постоянно себя накручивать и в тысячный раз «пережевывать» непонятную ситуацию.

Не работайте на износ днем и ночью, иначе получите синдром хронической усталости, который не только резко снизит эффективность работы, но еще приведет к серьезной болезни.

Если начальство пытается вас уговорить взять на себя дополнительные обязательства и увеличить нагрузку, а вы точно знаете, что не справитесь, не бойтесь сказать нет.

Обязательно используйте для отдыха технические перерывы. Встаньте, пройдитесь, сделайте несколько физических упражнений, глубоко вдохните и выдохните. Посмотрите в окно на деревья и прохожих, словом, отвлекитесь от работы. Ведь технические перерывы придуманы именно для того, чтобы человек мог переключить свои мысли и внимание, предоставив организму небольшой отдых. Это поддерживает работоспособность.

Тот, кто не использует перерыв на обед, – враг не только себе, но и своей работе. Организму необходимо подкрепиться и отдохнуть. Если есть возможность, можно минут 40 поплавать в бассейне или погулять по парку. А если нет, то хотя бы выйти во двор, посмотреть на небо, клумбу и на время забыть о работе. Если получается, можно минут 10-15 подремать. Так снимается напряжение, организм расслабляется и набирается сил для дальнейшей работы.

Старайтесь не работать в выходные и праздники! Они созданы для того, чтобы люди могли побыть с семьей, сходить в лес, на каток, пройтись по магазинам либо заняться домашними делами. Можно делать все что угодно, но только не думать о работе! А лучше всего выехать на пару дней из дома, чтобы окунуться в другую среду, получить новые впечатления и встряхнуться. Вот почему многие стараются поделить отпуск на несколько частей и используют его в течение года.

Важное правило: уходя с работы, оставляйте там все мысли о работе. А то ведь многие люди, придя домой, продолжают обдумывать рабочие моменты и пытаются завершить неоконченные дела до самой ночи. Это неправильно. Женщины, выходя из офиса или рабочего кабинета, должны становиться исключительно мамами, дочерями, подругами, заниматься ужином, уроками с детьми, любимым хобби, напрочь забыв о работе. То же касается и представителей сильного пола. Чтобы после работы никто не тревожил, не давайте клиентам номер своего мобильного телефона.

Понятно, что следовать этим советам получается не всегда, но если постараться, то стрессовых ситуаций будет намного меньше.

lady.tsn.ua

Как избежать стресса: 7 простых, но гениальных советов

Простые, но гениальные советы: разделяй информацию и пополняй запас энергии вовремя

Современный мир – это не только технологии, упрощающие нам жизнь, но и много стресса, которому мы подвергаемся ежедневно. Ссора в семье – стресс, проступок ребенка – стресс, подскочил курс доллара – стресс, опаздала на совещание–стресс. Стресс может накапливаться, и его последствия бывают крайне отягощающие. Ты перестаешь испытывать радость от работы, от общения с близкими, постоянно уставшая и нервная. Казалось бы такие пустяковые ситуации, но вызывают такую бурю эмоций.

Так вот ученые, называют главной причиной стресса – дефицит положительных эмоций, неудовлетворенные потребности и не реализованные планы, а также переизбыток информации, из-за которого наступает эмоциональное истощение, после которого мы начинаем многократно преувеличивать в сознании возникающие проблемы.

Как избежать стресса: советы психотерапевта

  1. Раздели поток информации, который твой мозг не успевает дифференцировать, по важности, срочности и ценности.
  2. Найди способ реализовать самые важные для тебя ценности в повседневной жизни. Если тебе необходимо быть больше времени с ребенком, сделай все для этого. Если для тебя самое важное – родители, отложи все дела и навести их. Твоя эмоциональная стабильность поможет избежать стресса.
  3. Восполняй запас своей энергии регулярно. Удели время тому, чтобы послушать любимую музыку, прогуляться по парку, сходить на массаж или просто поспать.
  4. Найди источник удовольствия. Периодически переключайся с того, что тебя лишает сил, на то, что радует и расслабляет. Для этого важно понять, где твой источник пополнения растрачиваемой энергии. Для этого отдели «надо» и «должна» и делай то, что приносит непосредственное удовольствие. Источник удовольствия у каждого свой, индивидуальный. Возможно, ты просто его еще не нашла, и новое хобби станет источником положительных эмоций.
  5. Выясни внешние и внутренние причины снижения энергии. В каких ситуациях ты чувствуешь острее всего нехватку энергии? Потом ответь для себя на вопрос: «А чего хочу я?» И рассмотри свои внутренние ресурсы для достижения желаемого. И отталкиваясь от этого, выстраивай приоритеты.
  6. Прогулка в мечтах – один из лучших способов избавиться от стресса, когда времени вообще ни на что не хватает. Воображаемая прогулка в ресурсное место – это мысленный поход человека туда, где в прошлом ему было по-настоящему хорошо, спокойно, где он чувствовал себя уверенным, полным сил. В результате такого путешествия человек чувствует себя отдохнувшим и может эффективнее работать, принимать адекватные решения.
  7. Медитационные техники подойдут даже в самых запущенных случаях. Во время медитации специалист научит тебя, как остановить поток тревожных мыслей и расслабиться. По данным нейрологов, для переключения энергетического «режима» организма на нейронном уровне требуется 20 минут. 20 минут медитации ежедневно «подпитает» вас энергией при повседневной нагрузке.

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

lady.tochka.net

4 способа избежать стресс

Чаще всего стресс возникает тогда, когда в вашей жизни наступает дисбаланс на физическом, эмоциональном, умственном и психологическом уровне. Мы делаем слишком много дел сразу, пессимистически относимся к жизни, испытываем давление на работе и дома и в результате стресс.

Стресс влияет негативно на наше здоровье и нашу жизнь. Мы становимся больными, раздражительными, напряженными, усталыми и несчастными. Если мы хотим вести здоровый образ жизни, мы должны научиться управлять стрессом, а еще лучше стараться не допускать его в свою жизнь. Для этого надо взять под контроль свои мысли, эмоции, задачи, свои действия и свою жизнь. И тогда мы сможем вернуться к балансу и гармонии в своей жизни. Итак, давайте рассмотрим некоторые способы избежать стресса.

1. Управление своим временем

Если вы чувствуете, что у вас много дел, которые нужно сделать, но недостаточно времени на осуществление задуманного, внимательно изучите то, как вы тратите свое время.

Чтобы улучшить управление временем:

* Экономьте ваше время, за счет концентрации и фокусировки на наиболее важных делах и задачах;

* Ставьте приоритеты ваших дел и задач, исходя из рейтинга задачи по степени важности и срочности;

* Перенаправляйте ваше время на те задачи, которые являются важными и значимыми для вас;

* Избегайте делать то, что не важно для вас;

* Пользуйтесь ежедневником и планировщиком задач;

* Делайте перерывы между крупными проектами, на более мелкие;

* Устанавливайте краткосрочные и долгосрочные цели;

* Постройте здоровую стратегию для ваших дел и соответственно для вашей жизни.

2. Управление своим образом жизни

Наше поведение и наш образ жизни так же влияют на появление стресса.

Они не всегда становятся напрямую причиной стресса, но влияют на сопротивляемость нашего организма, тела и психики наступающему стрессу. Например, наш организм пытается бороться и освобождаться от стресса во время сна, но если мы не получаем достаточно времени для полноценного сна, то мы просто не в состоянии адекватно оправится от стрессов прошедшего дня.

Чтобы управлять своим образом жизни:

* Соблюдайте баланс между рабочими, личными и семейными обязательствами;

* Имейте цель в жизни

* Проверьте ваши жизненные убеждения, принципы и цели, что бы уменьшить масштабы конфликтов между тем, что вы хотите от жизни и тем, что она на самом деле представляет

* Спите столько, сколько требуется вашему организму, высыпайтесь

* Старайтесь правильно питаться, ешьте больше полезной пищи

* Получайте умеренные физические нагрузки в течение недели

* Ограничьте потребление алкоголя

* Старайтесь не курить

* Учитесь отдыхать. Устраивайте себе хорошие выходные и не забывайте про отпуска.

* Относитесь к жизни проще

* Радуйтесь тому, что имеете и благодарите жизнь за это.

3. Ищите поддержку

Используйте свои собственные социальные сети и ищите в них поддержку в трудную для вас минуту.

Никогда не помешает поддержка близких вам людей, родителей, жены, детей, друзей и даже приятелей, иногда необходимо выговориться и чтобы вас выслушали, посоветовали что-то, может даже посочувствовали или наоборот порадовались за вас и ваши успехи. Если так получилось, что близких вам людей нет рядом, тогда когда это так необходимо, то попробуйте социальные сети, сообщества, живые дневники (блоги) в интернете. Общение с людьми, дружеская поддержка и советы со стороны никогда не будут излишни.

4. Измените свое мышление

Возможно вам придется изменить своё мышление, чтобы снизить уровень стресса. Мысли влияют на чувства и на вашу жизнь в целом. Когда какое-то событие вызывает негативные мысли, вы можете начать испытывать страх, неуверенность, тревогу, депрессию, гнев, чувство вины и даже чувство бесполезности или беспомощности. Эти эмоции могут не только вызвать стресс, но и ухудшить реакцию организма на стресс. Имея дело с негативными мыслями, вы только ухудшаете ваше состояние.

Что бы изменить свое мышление:

* Избегайте негативных мыслей и в случае их появления старайтесь уничтожать их, как только они появляются

* Избегайте преувеличивать негативные мысли

* Старайтесь думать о лучшем и ожидать лучшего

И главное, не позволяйте стрессу воровать у вас драгоценные минуты радости и счастья в вашей жизни.

www.menslife.com