Депрессия беременных как бороться

Содержание:

Депрессия у беременных: как бороться на ранних и поздних сроках

Женщины намного чаще подвергаются «хандре» чем мужчины. Они охотнее делятся с окружающими своими психологическими проблемами. Депрессия во время беременности – непросто негативное настроение, это продолжающееся 2-3 недели стойкое состояние пессимизма и тревоги. Для него характерны отрицательные мысли, неспособность преодолеть проблемы, чувство неуверенности.

Этиология патологического синдрома

На предродовую депрессию оказывает влияние внутренний мир женщины. Многочисленные переживания относительно беременности на ранних сроках, осознание своей роли в дальнейшей жизни крохи и другие обстоятельства заставляют будущую маму глубоко погружаться в свои мысли. Если устойчивость к стрессам на нуле, риск развития патологического состояния увеличивается.

При беременности у женщины депрессия может появиться под влиянием внутренних и внешних раздражающих факторов:

  • стресс на фоне неожиданного «интересного положения»;
  • плохие бытовые, социальные условия: отсутствие собственной жилой площади, негативная домашняя обстановка, отсутствие поддержки со стороны близких людей);
  • финансовая нестабильность: кредиты, потеря постоянного дохода;
  • нежелание родственников или супруга заводить ребенка;
  • тяжелая беременность: риск патологий у эмбриона, токсикоз, невыносимая слабость;
  • наследственная предрасположенность к депрессиям;
  • постоянные выкидыши, изнурительная терапия бесплодия;
  • дисфункции на гормональном уровне, особенно со стороны щитовидки;
  • перенесенный психологический удар;
  • продолжительное лечение седативными или психотропными медикаментами.
  • Развитие депрессии во время беременности может наблюдаться под влиянием негативной наследственности, физического или психологического насилия, либо других эмоциональных потрясений. В каждой отдельной ситуации патогенез патологического состояния индивидуален и поддается лечению.

    Какая симптоматика должна насторожить

    Беременность и депрессия могут протекать по-разному. Одна категория будущих мамочек чрезмерно плаксивы, их мучает бессонница, они постоянно чего-то боятся, что в результате вызывает появление суицидальных наклонностей. Вместе с тем патологический синдром сопровождается рядом симптомов, при наличии которых можно диагностировать синдром.

    Депрессия при беременности проявляется следующими признаками:

    1. Чрезмерная раздражительность.
    2. Чувство тревоги.
    3. Отсутствие сосредоточенности.
    4. Плохой или повышенный аппетит.
    5. Усталость, слабость, плохое настроение.
    6. Страх перед прогулками.
    7. Повышенная мнительность, чувство вины перед другими.
    8. Дневная сонливость.
    9. Пониженная самооценка, ощущение безрадостности, безысходности.
    10. Замкнутость, чувство неуверенности.
    11. Плаксивость, постоянные истерики.
    12. При первых симптомах предродовой депрессии женщина должна рассказать о своей проблеме близким людям. Это состояние пройти самостоятельно не может, но справиться с ним реально, если к решению проблемы подойти со всей ответственностью.

      Супруг и родственники должны окружить женщину, находящуюся в «интересном положении» заботой, вниманием. Нужно проанализировать, какие причины могли вызвать подобное состояние, от них следует избавляться. Относительно «хандры» – справиться с ней помогут простые способы (шопинг, общение с друзьями, просмотр кино, прогулки).

      Как состояние женщины отражается на крохе

      Установлено, что депрессия у будущей матери сказывается на развитии эмбриона, здоровье малыша. Подобное состояние может иметь следующие последствия:

    13. повышенный риск ранней родовой деятельности;
    14. прерывание беременности;
    15. рождение крохи с маленьким весом;
    16. ранняя смертность (еще в младенчестве);
    17. кислородное голодание мозга;
    18. неврологические патологии;
    19. церебральный детский паралич;
    20. депрессивное состояние у малыша в будущем;
    21. нарушение психики, поведения, гиперактивность.
    22. Депрессивный синдром сопровождается повышенным уровнем кортизола – гормона стресса, что повышает риск неправильного развития плода. К заболеванию не следует относиться как к простой «хандре» и пускать его на самотек – это может стать причиной серьезных последствий.

      Беременным необходимо, прежде всего, помочь себе самостоятельно: получать положительные эмоции, отгонять плохие мысли, слушать спокойную музыку. Можно не обращать внимания на свое состояние, но здоровье малыша должно быть на первом месте.

      Дородовая депрессия беременных представляет не только настоящую опасность для крохи, но и может стать причиной развития послеродового невроза, что приведет к полной недееспособности матери. Радость от рождения малыша пройдет незаметно, теплые чувства будут полностью отсутствовать.

      В начале беременности справиться с этим состоянием возможно. Женщина, прежде чем забеременеть должна подготовиться к этому не только физически, но и морально.

      Депрессия на различных стадиях

      Оснований для возникновения патологического состояния у девушек, ожидающих ребенка, множество, несмотря на то, что это для них волнительный и радостный период. Причины психических нарушений на различных сроках могут отличаться.

      Патологический синдром в 1 триместре

      Все женщины, находящиеся в «интересном положении» должны знать, как бороться и что делать с надвигающейся плаксивостью или грустью, чтобы предотвратить развитие более тяжелого синдрома. Депрессия на ранних сроках беременности может наблюдаться в следующих случаях:

    23. Материальные трудности, девушка может беспокоиться, как она будет содержать ребенка.
    24. Склонность к плаксивости, хандре – во время беременности они также могут присутствовать.
    25. В первом триместре была угроза выкидыша, тогда отрицательные мысли, тревога сопровождает женщину и после того, как опасность миновала.
    26. Изолированность, некоторые девушки по специфике своей работы общаются с людьми, а во время ожидания малыша им приходится находиться дома.
    27. «Хандра» в 1 триместре бывает, если беременность не запланирована.
    28. Сильное потрясение: тяжелое заболевание, смерть родственника, знакомого.
    29. Переезд с постоянного места жительства.
    30. Проблемы личного характера.
    31. Но чаще всего причин для развития депрессивного состояния у будущей матери нет. Родственники помогают по дому, супруг сдувает пылинки, проблем с финансами женщина не испытывает. Но и в этой ситуации от «хандры», плаксивости она не застрахована.

      Депрессия у беременных часто развивается из-за изменений в уровне гормонов. Даже перед менструальным кровотечением настроение, а также поведение у девушки внезапно начинает меняться.

      Осенью и зимой развитию патологического состояния может способствовать воспроизведение мелатонина (гормона), регулирующего биологические ритмы организма, нагоняющие постоянно сонливость. Он генерируется ночью и разрушается днем. Мелатонин – успокоительное природного происхождения и если его количество в норме, девушка не будет мучиться от бессонницы. Осенью он вырабатывается с лихвой.

      Депрессивное состояние во 2 триместре

      Женщина, вынашивающая ребенка, переходит на новый этап развития физиологического и эмоционального развития. Ее прежний образ жизни полностью меняется: она теряет работу, меньше общается с друзьями, не посещает шумные заведения. С первыми движениями крохи начинает тревожиться за него, действительно осознавая, что ее жизнь полностью поменяется после родов.

      Во втором триместре девушка может самореализоваться в других направлениях, записаться на курсы, чтобы освоить новую профессию. Или постоянно прислушиваться к своему внутреннему состоянию, постепенно впадая в депрессивное состояние. Большинство из женщин справились со своей проблемой, занимаясь любимым хобби.

      Если у беременной есть склонность к чрезмерной мнительности, апатии, то второй триместр будет сопровождаться сильными головными болями, ухудшением настроения из-за увеличения матки в размерах, неприятного дискомфорта в спине, других осложнений.

      Депрессивное состояние во 3 триместре

      Последние недели вынашивания ребенка доктора часто называют периодом «предродовой апатии». Приступы панического страха, с которыми справиться невозможно, могут появиться даже у самых спокойных леди. Это происходит по различным причинам.

      Депрессия во время первой беременности в третьем триместре в основном наблюдается из-за того, что:

    32. девушек настораживает сам процесс родовой деятельности, особенно если им были известны случаи с негативным исходом;
    33. растущий животик, болезненные ощущения в спине делают леди беспомощной, это вызывает отрицательное настроение, плаксивость, чрезмерную нежность к окружающим.
    34. Депрессия при первой беременности на поздних сроках считается безопасной патологией, которую леди способна преодолеть без посторонней помощи, после того, как ее гормональный фон придет в норму.

      Врачи утверждают, что тревога, стресс, постоянные истерики перед родовой деятельностью оказывают непосредственное влияние на ребенка. И если беременная женщина не следит за своим эмоциями, существует риск того, что кроха будет постоянно плакать, плохо засыпать, отставать в развитии от сверстников.

      Тяжелые патологические состояния в третьем триместре беременности поддаются коррекции при помощи сильнодействующих препаратов – антидепрессантов, что очень нежелательно. Но при первой симптоматике и своевременном обращении к психологу, можно обойтись физиотерапевтической методикой.

      Лечение тревожного состояния

      Как справиться с депрессией во время беременности самостоятельно, чтобы предотвратить развитие тяжелого синдрома, должна знать каждая девушка, ожидающая ребенка. Избавиться от плаксивости, страха и «хандры» помогут простые советы:

    35. Не нужно стараться все сделать до рождения ребенка: купить кроватку, обустроить ему комнату, сделать ремонт, составить все отчеты на 6 месяцев вперед. На первом месте должно находиться благополучие, а также самочувствие. Период ожидания малыша – лучшее время, чтобы уделить время себе, потом придется заботиться уже о крохе.
    36. Каждый день нужно делать зарядку. Умеренные нагрузки дают возможность почувствовать эмоциональное, моральное удовлетворение.
    37. Подыскать себе увлекательное хобби, научиться преодолевать негативный настрой. Заняться интересным делом, для которого не хватало до этого времени: заинтересоваться чтением книг, рисованием, вязанием, плаванием.
    38. Беременной следует чаще общаться с родными, супругом. Если женщина не может справиться со своим эмоциями, нужно ей открыто рассказать о существующих проблемах.
    39. Если женщина устала, валится с ног, ей нужно постараться больше отдыхать, не перегружать себя. Пусть супруг сделает массаж ступней, поясницы.
    40. Во время вынашивания малыша особенное внимание нужно уделить рациону питания. Лишние калории исключить, дополнить меню свежими овощами, фруктовыми ассорти, молочными изделиями. Отказаться от сладкого, мучного.
    41. Надо взглянуть на все происходящее со стороны, не следует делать скоропостижные выводы.
    42. Бороться с депрессией помогут прогулки в парке, отдых на природе.
    43. Нельзя самостоятельно с помощью медицинских препаратов пытаться справиться с проблемой. Не следует употреблять антидепрессанты, а также средства, которые беременная принимала до «интересного положения».
    44. Оградить себя от негативной информации. Исключить просмотр кинолент с жестокими, кровавыми сценами.
    45. Постараться создать домашний уют, купить интересные безделушки, украсить комнату цветами, но только без резкого запаха.
    46. Женщине в положении следует научиться любить себя такую, какую она есть. Постараться понять всю прелесть происходящего и предстоящего события.

    Совсем простые советы помогут справиться с унынием, плаксивостью, плохим настроением и «хандрой». Если депрессивное состояние не проходит, постоянно беспокоят плохие мысли женщине лучше обратиться к психотерапевту за консультацией. Затягивать лечение депрессивного состояния не следует, это отрицательно сказывается на состоянии плода и здоровье будущего малыша.

    Не надо пытаться самостоятельно справиться с проблемой. Нужно обсуждать с близкими людьми свои чувства, мысли. Если будущая мама переживает, что не справиться с воспитанием малыша, ее пугает неизвестность и мучают другие страхи, не знает, как помочь себе – она не должна замыкаться. Необходимо получать поддержку от друзей, знакомых, супруга.

    К страхам, беспокойству во время беременности следует отнестись как к серьезной патологии, требующей своевременной адекватной терапии. Иначе это может нанести непоправимый вред здоровью матери и ребенка. В некоторых случаях затяжная депрессия приводит к суициду.

    Начинать комплексное лечение нужно с психотерапии, в отсутствии эффекта переходить к приему медикаментозных препаратов. Все действия должны выполняться строго по согласованию с врачом, так как многие методы терапии к беременным женщинам неприменимы. Во избежание побочных действий от приема лекарственных средств, прежде необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией.

    golovamozg.ru

    Депрессия во время беременности

    Родить ребенка желает каждая женщина. Однако беременность несет не только положительные эмоции. В этот период жизни женщина подвержена унынию, опустошенности, беспокойству, переутомлению, бессоннице, потери аппетита, раздражительности, отсутствию интереса к происходящему, чувству вины, низкой самооценки, тревоги и безнадежности. Все вышеперечисленное является симптомами депрессии, которая часто сопровождает женщин в период вынашивания.

    Причинами депрессии в этот период жизни женщины могут быть: желание родить ребенка возникло на фоне депрессии, до беременности у женщины была депрессия, которую она не лечила, в семье женщины нет теплых и доверительных отношений, множество стрессовых ситуаций, финансовые трудности, страх перед грядущими изменениями, беременность не запланирована.

    Беременность является физиологическим процессом, который сопровождают гормональные изменения, влияющие на настроение женщины. Любой стресс или волнения могут изменить ее настроение, что может привести к депрессии. Однако если женщина и до беременности была подвержена частым изменениям в настроении, чрезмерной чувствительности, мнительности, то это лишь усугубится в период вынашивания ребенка. Врачи рекомендуют не нагнетать обстановку, встречать и провожать день лишь с положительными эмоциями. Самое главное это иметь правильный настрой.

    Как и любой человек, беременная женщина повержена стрессам. Если она не может справиться со стрессовыми ситуациями, то ей следует обратиться к психотерапевту. Он подскажет ей, как преодолеть трудности и начать смотреть на жизнь проще. По старинке все мы делимся проблемами с близкими и родными людьми. И это правильно. Однако случаются ситуации, когда нам необходима помощь со стороны. В такой ситуации поход к специалисту является здравым решением. Именно врач может помочь найти конструктивное решение проблемы.

    В период беременности очень важным является поддержка любимого мужчины. Страхи женщины быстрее пройдут, когда она будет знать, что ее по-прежнему любят и ценят. Проблемы женщины в данный период легче решаются, если она знает, что любима. Если в семье спокойное и доверительное общение, то женщина будет более устойчива к стрессовым ситуациям.

    Врачи рекомендуют наслаждаться каждым прожитым днем, понимать его ценность и важность. Не стоит торопить события. Проблемы всегда будут существовать. От них никуда не денешься. Главное на них правильно реагировать и понимать, что все проходит, пройдет и проблема.

    Если вы имеете психологические проблемы, то желательно их разрешить еще до зачатия ребенка. Но депрессия может прийти и в период беременности. Тогда вам стоит обратиться к врачу как можно скорее. Депрессия может пройти и через полгода, а может затянуться на несколько лет. Пребывать в угнетенном и разбитом состоянии может быть хуже, чем принимать медикаменты. Если обратиться к врачу раньше, то проблема будет устранена быстрее, что окажет благотворительное влияние на женщину, а значит и на ее будущего ребенка.

    Знающий специалист будет делать все возможное, чтобы лечить депрессию без лекарств. Однако чаще всего депрессия лечится лишь антидеприсантами. Без них очень сложно справиться с данным заболеванием. Как показывает практика лишь медикаментозное лечение приносит результат. А немедикаментозные методы – иглотерапия, физиотерапия, аромотерапия, светолечение – не устраняют проблему, а лишь поддерживают больного. Незначительный процент выздоровления составляет самостоятельное преодоление депрессии и немедикаментозные методы. Не стоит бояться лечения медикаментами. На сегодняшний день существуют много препаратов, которые устраняют проблему, и при этом не наносят вред здоровью женщины и здоровью ее будущего ребенка. Не переживайте. Не затягивайте лечение и тогда вы сможете в полной мере насладиться будущим материнством.

    Автор публикации: Маргарита Игнатова

    Комментарии (3):

    Интересно, чем может помочь поход к специалисту если депрессия имеет реальную почву, а не недостаток внимания? Как можно смотреть на вещи проще, если до того времени как я смогу выйти на работу нам нужно будет как то выживать на 6000р в месяц. Спасибо папочке и государству.

    Наталья, 2013-02-12 07:35:55:

    Ребенок у нас тоже был желанный и радости не было предела. Но иногда одолевали мысли о том, как пройдут роды, страхи о том, что жизнь теперь измениться полностью. Что теперь нужно отвечать не только за себя. Не могу сказать, что это можно было назвать депрессией, но наверное каждая женщина переживает такие моменты. Главное, чтобы рядом был любимый человек, который поможет справиться со всеми страхами и переживаниями.

    Маринка, 2013-02-08 13:42:43:

    Мне повезло — на протяжении всей беременности эмоциональный фон было довольно ровным. Просто мы с мужем очень долго ждали ребенка, и радость от того, что скоро станем родителями, перекрывала любые стрессы. Но последняя неделя до родов далась очень тяжело: появилась апатия ко всему, постоянно одолевали страхи. С тоской боролась любимыми фильмами и просто старалась себя чем-нибудь занять, чтобы в голову не лезли дурные мысли. Очень помогает handmade: если любите что-то делать своими руками, обязательно займитесь.

    beremennost-po-nedelyam.com

    Депрессия при беременности, как помочь себе?

    Депрессия при беременности, как помочь? Беременность – период, который полностью меняет всё. Всё – от слова «совсем»: фигуру, внешность, гормональный фон, мировосприятие, вкус, привычки, характер, семейный уклад, отношения между будущими родителями. Особенно, если беременность первая. Кому-то это идёт на пользу, но бывает и наоборот.

    Если на ранних сроках еще бывает этакое шоковое чувство эйфории, то примерно во втором триместре начинаются более практичные мысли. И нет лучшего способа, справиться с депрессией во время беременности, как если муж окружит жену заботой и любовью.

    Друзья, привет! С вами Светлана Морозова. С депрессией в современном мире, бороться уже научились. А какими способами, и почему она вообще появляется, я расскажу в этой статье.

    Время перемен

    Материнский инстинкт – древнейший и один из самых мощных. И будущая мама инстинктивно начинает заботиться о еще не родившемся ребёнке. Как он будет есть, спать, развиваться? Хватит ли семье средств, места, любви, энергии? А если ребёнок второй, то какие отношения сложатся у него после рождения с первенцем? С отцом? С ней самой?

    Постойте, а сама она? Сможет ли она? Каково ей будет рожать, кормить грудью, недосыпать, воспитывать? Или даже сейчас, беременная, как она себя ощущает? Может быть, будущая мама сильно поправилась, или у неё растяжки появились, или мужа отпугивает от неё растущий живот? Или, наоборот, муж только счастлив, а сама она хотела совсем другого? А если еще и токсикоз, ух.

    Но не обязательно волнения приводят к депрессия при беременности.

    Так в чём же тогда причина? Их несколько. Давайте разбирать.

    У страха глаза велики

    Страх – основа депрессии. Вообще каждая женщина, бывшая хоть раз беременной, согласится: довольно страшно жить, когда в тебе растёт целый человек – оберегаешь себя от всего. А тут еще со всех сторон этот страх подогревается.

    Подруги вспоминают, как было больно рожать, у знакомых ребёнок после неудачных родов теперь инвалид, а в интернете рассказывают, как второй ребёнок покалечил новорожденного из-за ревности.

    И безудержно страшно становится за жизнь ребёнка и свою собственную, страшно, как пройдут роды, очень ли будет больно, родится ли ребёнок здоровым.

    Сюда же относятся материальные страхи. Жить негде или не на что. У каждого, конечно, разный порог, разные границы комфорта. Иногда «мало денег» — это нет возможности купить без кредита новую машину». А иногда – когда поесть нечего. А волновать эти два примера могут одинаково сильно.

    Если так вышло, что ребёнок будет расти без отца, страхи усиливаются. И материальные, и всякие. Сейчас хоть с этим и проще, общество более или менее лояльно принимает одиноких мам, осуждение всё равно остаётся. И среди родственников, и вообще.

    Депрессия при беременности: что еще провоцирует:

  • Нежелательная беременность. Причём это не значит, что незапланированная. Чаще, конечно, бывает, что ну не планировали именно сейчас. А может, не от этого человека. Или вообще уже есть ребёнок (два, три), и на этом остановиться хотели.
  • Но может быть и так, что муж хотел, и бабушки-дедушки, а сама мама – нет. Кажется ей, что не сможет она полюбить своего ребёнка. Висит этот груз на душе, а поделиться бывает и не с кем – не поймут.

  • Холодность мужа. Не все мужчины с пониманием относятся ко всему, что связано с беременностью: лишний вес, неповоротливость, быстрая усталость, повышенная эмоциональность, отёки, странные пищевые пристрастия. Секса становится меньше, а в 3 триместр – так вообще, без него. Некоторые мужчины и не стараются скрыть своего недовольства, а если и скрывают – какая женщина не почувствует холодность. Особенно в такое время, когда поддержка нужна, как никогда.
  • Депрессии до беременности. Например, часто бывает, что женщина еще не успела выйти из послеродовой депрессии, как наступила новая беременность. Или же была депрессия из-за долгого лечения бесплодия. И вот, наконец, долгожданное зачатие произошло, а поверить в счастье и перестроиться на позитивный лад удаётся не сразу, иногда и через год еще отзвуки есть.
  • Перемены. Снова они, да. Бывает, что и муж на руках носит, и семья обеспеченная, и здоровье отличное. Но на животе не поспишь, и некоторые привычные увлечения уже под запретом, и есть не всё можно, и сигареты/алкоголь нельзя. Внешность тоже меняется. Многих это раздражает.
  • И еще одна причина есть, но о ней говорят редко. Неутешительный прогноз. Например, врачи заметили у ребёнка синдром Дауна или другие аномалии. А женщина либо против абортов, либо уже срок не позволяет. Само собой, это очень подавляет эмоционально.

    Помножим всё это на все биохимические процессы в организме беременной. Может быть недостаток витаминов и микроэлементов. На последних неделях вообще тяжко – «всё болит, ничего не помогает». Спать неудобно, сидеть неудобно, ходить неудобно, после еды изжога. В туалет сходить – и то целое мероприятие.

    Поэтому и физиологически женщина будет воспринимать любые эмоции обострённо.

    Депрессия при беременности: как распознать?

    О непредсказуемости беременных ходит столько баек и анекдотов, что иногда и не поймёшь, может ли быть у женщины депрессия, или так со всеми происходит. Причём бывает, что ни сама женщина не понимает, ни её родные.

    Пора сделать верный выбор для своего здоровья. Пока не поздно – действуй! Теперь 1000-летние рецептуры доступны и для тебя. 100 % натуральные комплексы Традо – это лучший подарок твоему организму. Начни восстанавливать своё здоровье уже сегодня!

    Когда же всё-таки становится ясно, что у женщины не просто «гормоны скачут»:

    1. Раздражительность, вспыльчивость, плаксивость.
    2. Отсутствие аппетита или, наоборот, переедание, «заедание» проблем.
    3. Апатия, сонливость, слабость. Безразличие и к здоровью плода и к собственному.
    4. Уход «в себя», молчаливость. Женщина не хочет общаться, с кем-либо контактировать.
    5. Отсутствие интереса к тому, как после родов воспитывать ребёнка. Как обычно бывает, мамочки читают литературу, вяжут будущему крохе одежду, с начала беременности и особенно на поздних сроках форумы посещают, покупают всякие принадлежности. При депрессии такого может не быть.
    6. Расчёсы на коже, покусанные губы, желание причинить себе боль и избавиться о ребёнка, вплоть до мыслей о самоубийстве.
    7. Срочная помощь

      Как видите, оставлять всё, как есть, нельзя. Само не пройдёт. Что делать в такой ситуации, как бороться?

      В первую очередь, должны подключиться родные, близкие. Основная задача ложится на супруга. Нет лучшего способа, справиться с депрессией во время беременности, как если муж окружит жену заботой, любовью, будет баловать. Нет, не слипнется. Не избалуете. Поверьте, она это запомнит на всю жизнь.

      Нужно давать супруге ощущение того, что она красива. Нет, она прекрасна! В ней расцветает целый мир, — ваш, между прочим. Что может быть удивительнее и красивее?

      В случае, если мужа нет, то должны подключиться друзья, родственники. Не стоит думать, что депрессивное состояние – это блажь от безделья. От недостатка любви – вот это вернее. И эту любовь необходимо дать.

      Если будущая мама работает, стоит взять отпуск. Нужны хорошие эмоции: частые прогулки, поездки на природу, в театры, музеи, кино, походы в гости, просмотры хороших фильмов, чтение книг.

      Как помочь себе самостоятельно?

      Больше спать, правильно питаться и много, очень много гулять. Больше молитесь, медитируйте, занимайтесь йогой – кому что ближе. Попробуйте рукоделие — помогает, проверено не одним человеком. Не смотрите телевизор. Слишком много там негатива. Добрые и светлые фильмы – не в счёт.

      Не закрывайтесь в себе, обратитесь за помощью к специалисту. В первую очередь, это психотерапевт. Если вы оказались одни в сложной ситуации, в каждом городе есть центры помощи. Обратитесь в любой ближайший фонд, храм – вам подскажут.

      И помните – вы прекрасны всегда. А во время беременности – особенно. Потому что вы излучаете энергию жизни. У вас появится чудесный человечек, маленький, теплый и такой родной. Вы подарите ему жизнь, а он вам – смысл. И он будет любить вас, как никого другого. Ради этого стоит бороться.

      Поделитесь статьёй с друзьями в социальных сетях, подпишитесь на обновления блога.

      smotrivita.ru

      Депрессия при беременности — как бороться с недугом?

      Беременные не отличаются постоянством настроения, но при этом мало кто задумывается, что плохое настроение — это возможная депрессия при беременности, которая может стать причиной больших проблем со здоровьем у женщины.

      Беременность и депрессия — что делать? Как справиться с депрессией во время беременности? Рассмотрим в статье.

      Причины депрессии при беременности

      Депрессия — это серьезное психологическое заболевание, которое характеризуется плохим настроением, негативным восприятием любых жизненных ситуаций, своей роли в данных ситуациях и их последствий.

      Женщины, в отличие от мужчин, страдают депрессией в несколько раз чаще. И причина такого явления — тесная связь между эмоциями женщины и ее нейроэндокринной системой. Особенно ярко проявляется такая связь в периоды перестройки организма из-за буйства гормонов. Особенно во время депрессии.

      Депрессия не всегда возникает у женщин во время беременности — это скорее исключение, нежели правило. Согласно последним данным, такому заболеванию подвержены до двадцати процентов всех беременных.

      Важно вовремя распознать симптомы заболевания в период беременности, чтобы своевременно начать лечение, поскольку они хоть и проявляются не так ярко, как признаки послеродовой депрессия, но само заболевание может негативно сказаться на развитии беременности.

      Основными причинами депрессии можно назвать:

    8. подверженность депрессиям до беременности;
    9. наследственные депрессии;
    10. нежелательная беременность;
    11. психологическая неустойчивость;
    12. отказ от лечения депрессии, диагностированной ранее;
    13. нереализованность в работе;
    14. страх перед болью и родами;
    15. страх быть плохой матерью;
    16. неблагоприятная обстановка в семье;
    17. страх перемен.
    18. Если у женщины наблюдается подавленное состояние, апатия, угнетенность, беспричинные страхи и волнения и это состояние не проходит более двух недель — есть подозрение на депрессию.

      У каждой женщины депрессия может иметь индивидуальные проявления. Самое главное — отличить временную смену настроения от депрессии.

      Если хотя бы семь из перечисленных признаков длятся у беременной женщины длятся более двух недель — стоит забить тревогу:

    19. снижение либидо;
    20. отсутствие аппетита;
    21. постоянное чувство пустоты, беспричинной грусти;
    22. потеря интереса к любимым хобби;
    23. постоянное чувство вины, беспомощности и ненужности;
    24. нарушения поведения;
    25. неспособность сосредоточиться на чем-либо;
    26. ухудшение памяти;
    27. невозможность принятия решений;
    28. ощущение бесполезности;
    29. желание побыть вдали от людей;
    30. упадок сил;
    31. заторможенность;
    32. любые нарушения сна (бессонница, длительный сон, ранние пробуждения);
    33. мысли о смерти и самоубийстве;
    34. любая длительная боль, которую невозможно вылечить;
    35. повышенная плаксивость и раздражительность.
    36. При выборе симптомов не стоит долго думать, поскольку только первая реакция будет верной.

      Клиническая картина депрессии весьма схожа с обычным состоянием беременной, поскольку такие симптомы распространены, но устойчивость их проявления говорит о необходимости посещения врача.

      В разные периоды беременности может проявляться по-разному.

      — в начале беременности

      В первом триметре депрессия начинается, а так называемый период отрицания, когда малыш уже растет, но будущая мать еще не думает о своем положении и не принимает его во внимание во время своих обычных повседневных занятий.

      Она может планировать командировки или путешествия на длительный срок вперед. Но именно в это время организм женщины начинает перестраиваться.

      Все системы организма меняются и привыкают к более высокой нагрузке. В этот период времени депрессии у беременных могут возникать вследствие невозможности заниматься любимым хобби или из-за отказа от привычек, которые неотделимы от нормальной жизни.

      — на ранних сроках беременности

      На ранних сроках беременности начинают проявляться изменения эмоционального фона. Женщина становится более раздражительной нервной. Эти явления также считаются косвенным признаком наступления беременности. Но при небольших изменениях эмоционального фона не стоит сразу подозревать депрессию, если они носят незатяжной характер.

      — в конце беременности

      Чем ближе время родов тем сильнее женщина может быть подвержена депрессиями из-за давления как со стороны внешнего мира, так и из-за внутренних дилемм о потере привычного уклада жизни.

      Причинами депрессий это время являются гормональные изменения, недопонимание со стороны близких, проблемы с финансами, бессонницы.

      Также в это время сильно изменяется и внешность женщины. Она поправляется, чувствует тяжесть в ногах и боли в пояснице, она чаще ходит в туалет, молочные железы нагрубают — все это становится причинами появления негативных мыслей.

      Пережить депрессию в такой момент помогают разного рода хобби — рисование, изучение иностранных языков, занятия рукоделием.

      — на последних неделях беременности

      Последние недели беременности — самое тяжелое время для женщины. Начинают появляться мысли о ребенке, постоянной готовке, уборке, пеленках и горшках. Женщина ощущает уныние, безнадежность и подавленность. Часто появляются претензии к мужу и родственникам, которые постоянно поучают.

      — на 9 месяце беременности

      Перед родами у женщин часто возникает депрессия на фоне изменений тела. Женщины думают, что они уже не сексуальны, что мужчины теряют к ним интерес. Также физическая и психологическая усталости усиливают негативное состояние.

      Справиться с депрессией в это время помогут длительные прогулки на свежем воздухе.

      Беременность, роды и ранний период после рождения ребенка — сложные периоды в жизни женщины. Послеродовая депрессия возникает не только вследствие изменения гормонального фона, но и на фоне психологических и социальных изменений.

      О том, как распознать депрессию у мужчин, вы узнаете тут.

      Стресс и депрессия — актуальные проблемы современного общества. Так как не все спешат к врачу за помощью при таком состоянии, важно знать, как можно бороться с депрессией самостоятельно. По этой ссылке http://neuro-logia.ru/psixologiya/depressiya/kak-izbavitsya-ot-stressa-i-depressii.html представлен обзор основных методов лечения депрессивного расстройства.

      Диагностика

      Диагностировать депрессию во время беременности можно только на основе проявляющихся симптомов. У женщины должны проявляться негативные состояния целый день в течение двух недель и более. Также женщина может утрать интерес к повседневной деятельности на длительный срок (не менее двух недель).

      Дополнительными признаками являются:

      • проблемы со сном;
      • мысли о смерти;
      • гипертрофированное чувство вины;
      • состояние заторможенности;
      • хроническая усталость;
      • усиление или потеря аппетита;
      • низкий уровень концентрации.
      • Диагностировать заболевание и назначить лечение может только профессиональный врач на основании проведенных тестов, например, тестов Гамильтона, Бека или при помощи госпитальной шкале тревоги.

        Также необходимо провести полное обследование с целью выявления генетической предрасположенности.

        Скриннинг можно провести на ранних стадиях беременности, чтобы определить заболевание.

        Лечение и профилактика

        Как бороться с депрессией у беременных? Во время беременности лечение депрессии необходимо проводить под строгим присмотром врача-психотерапевта.

        При депрессии легкой или средней степени тяжести лечение может проводиться путем терапии, во время которой женщина будет избавляться от эмоционального расстройства без использования лекарственных препаратов.

        Новые медицинские методики позволяют лечить депрессию при помощи яркого утреннего света в сочетании с приемом препарата жирных кислот — Омега -3.

        В редких, особо запущенных случаях, для лечения приходится назначать лекарственные препараты, дозировка которых назначается индивидуально, поскольку такие препараты обладают большим количеством побочных действий.

        Именно поэтому депрессию лучше предотвратить, чем лечить. Для профилактики, беременной женщине необходимо много внимания уделять себе:

        • полноценно отдыхать;
        • правильно питаться;
        • высыпаться;
        • ухаживать за собой;
        • найти себе хобби;
        • общаться с подругами и единомышленницами;
        • ежедневно гулять на свежем воздухе;
        • позитивно мыслить и проявлять оптимизм;
        • вовремя уйти в декретный отпуск.
        • Также предотвратить депрессию поможет прием полинасыщенных кислот, которые есть в жирной рыбе.

          Будущая мама должна понимать, что депрессия и невроз во время беременности — это распространенное явление и не стоит его опасаться, важно адекватно воспринимать свое состояние и при необходимости обратиться за врачебной помощью.

          На фоне стрессов и психотравмирующих ситуаций у человека может развиться депрессия. Как избавиться от депрессии самостоятельно, а в каких случаях нужно обязательно обратиться к врачу, читайте внимательно.

          Какую депрессию называют реактивной и как от нее избавиться, вы узнаете в этой статье.

          Видео на тему

          neuro-logia.ru