Депрессия что нельзя говорить

Содержание:

Что нужно и нельзя говорить людям в депрессии?

Депрессия — это нормальная реакция на трудные времена. И поэтому очень важно то, как мы реагируем на человека, который оказался в депрессии. Что не нужно говорить людям, оказавшимся в трудностях?

1. «Разберись с этим»

Если бы было возможно просто «разобраться» с депрессией, то большинство людей без промедления поднялись бы и вышли из нее. Если бы это было так просто, то многим людям не пришлось бы принимать специфические лекарства. Высказывания подобного рода наносят и без того страдающим людям дополнительные раны.

2. «Ты в депрессии, потому что сам виноват»

Даже когда ясно, что депрессия наступила из-за вины человека, мы всегда должны дождаться подходящего времени. Правильные слова, сказанные в неправильное время, могут закрыть дверь и не дать человеку прийти к выздоровлению.

3. «У тебя нет веры в лучшее, поэтому ты в депрессии»

Это не так. Человек подсознательно все равно верит в лучшее, просто сейчас его мысли акцентированы на проблемах.

А о чем говорить депрессивным людям?

«Я молюсь о тебе»

Молитва – мощное оружие. Наши молитвы могут сделать для кого-то в депрессии во сто крат больше, чем все, что мы могли когда-либо сказать.

«Позвони мне, если тебе нужно будет поговорить»

Очень важно, чтобы в таком состоянии человек мог поговорить с кем-то, кто не будет его осуждать.

«Бог с тобой, даже если ты сейчас этого не чувствуешь»

Мы все знаем, что это так. Но иногда нужно, чтобы кто-нибудь нам напомнил о том, что Бог нас не оставил. Каждому из нас приходилось сталкиваться с тем, что мы разумом помним, что Бог есть, но наше сердце сомневается, потому что мы не чувствуем Его. В такой момент важно, чтобы был друг, который скажет, что Бог не отвернулся от нас.

5sfer.com

8 вещей, которые нельзя говорить тем, у кого депрессия

Депрессия — не шутка. Последнее, что требуется человеку, страдающему от этого психического расстройства, это никому ненужные советы или же замечания с присущей им долей сарказма.

Депрессия бьет сильно, при этом может задержаться на длительный период времени, если ее не лечить. Это подавляющее чувство печали, уныния и обреченности. Данное психическое расстройство ослабляет, парализует человека в состояние стресса, наводя мысли о самоубийстве. Эти «плохие настроения» могут превратиться в серьезные расстройства, требующие лечения. Депрессия может быть симптомом какой-либо другой проблемы психического здоровья.

Подписывайтесь на
наш Telegram-канал.

По мнению руководства WebMD (известный журнал о здоровье), используемое для диагностики психических расстройств DSM-5, говорит о том, что депрессия существует, если у вас присутствуют следующие 9 симптомов на протяжении двух непрерывных недель:

— подавленное настроение на протяжении большей половины дня, особенно утром;
— ежедневная усталость или потеря энергии;
— ежедневное чувство никчемности или вины;
— нарушение концентрации, нерешительность;
— ежедневная бессонница или гиперсомния (чрезмерный сон);
— ежедневное снижение интереса или удовольствия практически во всех видах деятельности;
— повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве (не просто боязнь смерти);
— чувство нетерпеливости или торможения;
— значительная потеря веса или его увеличение.

Депрессия — не шутка. Последнее, что требуется человеку, страдающему от этого психического расстройства, это никому ненужные советы или же замечания с присущей им долей сарказма. Вы можете подумать, что помогаете, однако равнодушные замечания не помогают.

Перед вами 8 вещей, которые следует избегать при общении с людьми, страдающими депрессией:

1. Ты уже пришел в себя?

Данный вопрос позволяет отойти от проблемы психического расстройства, что в свою очередь заставляет человека почувствовать, что он или она жалеет себя. Это заставляет человека сталкиваться с печалью, самоанализировать и удаляться от других. Никто не хочет обременять других.

2. Это все в твоей голове

В нашем обществе прочно укрепился стереотип психических заболеваний, являющийся показателем огромной дисфункции. Мы подвергаемся постоянным атакам со стороны СМИ о негативном отношении к депрессии, тревоге и другим расстройствам. Несмотря на то, что миллионы людей страдают одним видом психического расстройства, мы по-прежнему неспособны проявлять чувствительность по отношению к ним. В психическом заболевании мы видим признак слабости. Высказывая это человеку, вы унижаете его способность к эмоциональным переживаниям. Вы даете ему понять, что он все придумывает.

3. Я думал ты сильнее этого

Как правило, те, кто делает подобные комментарии, — это люди, которые сами избегают сталкиваться со своими эмоциональными проблемами. Это люди-выскочки. Их пренебрежительное отношение к эмоциональному состоянию человека является попыткой улучшить собственное настроение. Если бы это было так просто!

4. Преодолевая себя, убедитесь в том, что жизнь тяжела для всех

Это утверждение не имеет компромиссов. Оно выражает отсутствие сострадания к печали и эмоциям. Кто-то считает, что это огромная проблема на пути достижения своих собственных эмоций. Другими словами, это дает человеку понять, что Вселенная не вращается вокруг него, а депрессия является признаком слабости.

5. Никто не говорит, что жизнь справедлива

Это утверждение противоположно сопереживанию. Это все равно, что сказать человеку, что находится в депрессии, чтобы он выбрался из своего собственного мира и вернулся к реальности. У подавленного человека мало энергии, чтобы ясно видеть. Чувство печали подавляет его. Стоит отметить, что депрессия не эгоистична. Однако может парализовать способность видеть положительную сторону жизни.

6. Взросление

Депрессия может поразить каждого. Не следует полагать, что от нее можно освободиться в любом возрасте. Данное мнение выражает отсутствие сострадания и быстро отбрасывает чувства самого страдающего. Основными симптомами депрессии являются серьезные проблемы. Взрослеть — это не решение проблемы. Иногда такое взросление, полное подавляющих обязательств, вызывает депрессию.

7. Пожалуй, вам следует учиться на собственных ошибках

Некоторые люди считают, что, указывая на недостатки другого человека, они помогают человеку или дают ему другую перспективу. Но люди, страдающие депрессией, уже ощущают всю тяжесть этого мира на своих плечах. Данное мнение создает для них еще большую неуверенность. Депрессивный человек знает свои ошибки. Заставляя его в принудительной форме, вы поспособствуете большему стрессу, что добавляет ощущение полного провала.

8. Счастье – состояние разума

Разум здорового человека может приспособиться к своему окружению. Но разум, находящийся под воздействием серьезного стресса, беспокойства или депрессии, не может видеть свет в конце туннеля. Депрессия может быть вызвана огромной потерей или жизненными переменами. Скорбь и печаль — это составляющие жизни. В эти моменты человеческий разум не в силах победить материю. Это не та ситуация, от которой так легко избавиться.

Депрессия может неоднократно возникать в нашей жизни. Данная разновидность помощи существует. Нам поднимает настроение общение посредством социальных сетей, психотерапия, лекарства, народные средства и альтернативные перемены в жизни помогут уменьшить нагрузку. Если вы страдаете от этого расстройства, пожалуйста, обратитесь за помощью и не принимайте подобных комментариев, что приведены выше. Ваше умственное и физическое здоровье бесценно, и вам не нужно, чтобы кто-либо говорил, как вы должны себя чувствовать, когда вам, безусловно, нужна любящая поддержка.

www.cluber.com.ua

10 фраз, которые нельзя говорить человеку с депрессией

«Я знаю, у меня так тоже было!»

Человек, у которого не было депрессии, не знает, что это такое! Несведущий может перепутать ее с подавленным настроением, затянувшейся тоской, ПМС в конце концов.

«Люди до сих пор имеют смутное представление об этом психическом заболевании», — говорит Кэтлин Бреннон Херндон, психотерапевт из штата Вирджиния.

Заявления подобного рода создают иллюзию, что депрессия — это нормально. В результате около половины пациентов не обращаются за медицинской помощью, полагая, что состояние рано или поздно закончится, трансформируется или пройдет само собой. Нет, оно не пройдет, будет только хуже.

«Каждый человек по-своему переживает депрессию, — уверен Адам Каплин, доцент кафедры психиатрии и неврологии в университете Джона Хопкинса. — Такие слова обесценивают происходящее. Тогда как страдания людей с депрессией абсолютно реальны».

«Другим еще хуже»

От того, что где-то в зоне военных действий голодают дети, а на вокзале замерзает котенок, депрессия у вашего собеседника не пройдет. Просто эти проблемы не связаны между собой. Зато подобная реплика может успешно усугубить состояние и культивировать чувство вины.

«Сложно почувствовать чью-то боль. Но человеку с депрессией важно дать понять, что он может на вас рассчитывать. Именно это ему необходимо», — уточняет Каплин.

«Жизнь вообще несправедлива. »

Как правило, эта фраза говорится с неким чувством превосходства человека, «познавшего жизнь».

У человека с депрессией ни этот умник, ни его сентенция не вызывают даже раздражения. Это пустой звук.

«Большинство людей не понимает, что депрессия ослабляет концентрацию, внимание и сон. Она меняет людей и их мировосприятие», — поясняет Адам Каплин.

«Просто смирись с этим»

Скорее всего, человек, которому говорится эта фраза, и так в смирении: к психотерапевту обращаться вроде как зазорно (да и не понятно, что он там насоветует), а все самостоятельные способы «борьбы» в виде выпивки и разговоров по душам с закадычными друзьями давно испробованы.

По мнению Сьюзен Серани, автора книги «Живущие с депрессией», в противовес этой бесполезной фразе можно предложить круглосуточную поддержку: «Я всегда на связи — обращайся, если захочешь поговорить».

«Взбодрись! Жизнь продолжается!»

«Жить с депрессией — это как жить с 40 тоннами на груди. Вы хотите встать и начать двигаться, но чувствуете, что не можете», — так описывают свое состояие пациенты.

То есть депрессия — это психическое состояние, которое в прямом смысле ограничивает движение. Поэтому встать и радостно побежать к новым свершениям — из области фантастики.

Более того, фраза может лишь усугубить состояние. «Получается, все вокруг знают рецепт излечения, а я, неудачник, даже не могу им воспользоваться», — вот какие мысли посещают в ответ на подобное пожелание.

«Если бы они могли взбодриться, они бы это давным-давно сделали», — заключает Каплин.

«Ты слишком чувствительный»

Лучшая фраза, чтобы принизить людей в депрессии. Они начинают считать болезнь слабостью характера и малодушием.

Гораздо эффективнее быть рядом и наполнять каждый день новыми эмоциями (делать вылазки в парк, кино или к старым знакомым), рекомендуют психотерапевты.

Но это же требует времени и внимания! Проще бросить сакраментальную фразу и считать, что помощь оказана.

«Просто будь счастлив»

Одним из наиболее эффективных методов лечения депрессии является «когнитивная терапия», призванная заменить негативные мысли на более радужные. Но, по иронии судьбы, просто заменить отрицательные предубеждения на рациональные не получится.

В своем блоге лицензированный психолог Клиффорд Лазарус объясняет это так: «Действия, а не только мысли — вот ключ к преодолению болезни».

Этот же метод используется в борьбе с фобиями.

«Чтобы по-настоящему победить фобические реакции, человек должен с ними столкнуться, сделать конкретные поведенческие шаги, а не просто признать, что его страх иррационален», — поясняет доктор.

«Акцент на позитивных мыслях не меняет настроение и не помогает выйти из депрессии. Трюк состоит в том, чтобы изменить действия», — резюмирует Клиффорд.

А искусственное счастье приносит лишь разочарование.

«Держись подальше от алкоголя»

После такой фразы так и хочется налить в бокал чего покрепче! Шутка.

На самом деле, алкогольные «методы борьбы», скорее всего, использовались еще на начальных стадиях заболевания. Позже, поняв бесполезность возлияний, человек чаще всего прекращает «терапию» и тихо уходит в себя — трезвого и безразличного.

«Попей витаминки»

Витамины, вероятнее всего, употреблялись сразу после «алкогольной терапии».

«У тебя есть столько вещей, чтобы быть благодарным»

Депрессивный пациент не хочет слышать о благодарности. В его жизни есть только постоянная усталость и потеря интереса к чему бы то ни было.

Критика депрессивных мыслей таким «доброжелательным» образом лишь обостряет состояние.

Человек закрывается и вроде бы становится «благодарным». А через некоторое время неожиданно выясняется, что он вышел в окно. Не хотите такой участи для своего друга? Не заикайтесь про благодарность!

«Худшая часть депрессии в том, что она сужает поле зрения. Задача близких — дать людям надежду, что все наладится», — считает Адам Каплин.

Правда, наладиться состояние может только в кабинете врача, никак иначе.

health.mail.ru

Что нельзя говорить человеку в состоянии депрессии

Люди с депрессией ощущают себя в ловушке собственного мышления и страдают от отсутствия каких-либо эмоций и чувства безнадежности. Это даже хуже, чем грусть или уныние, поскольку состояние со временем становится полностью изнуряющим. Если вы страдаете как минимум пятью перечисленными симптомами в течение как хотя бы двух недель подряд, то вам следует очень насторожиться:

— Депрессивное настроение целый день, причем усиливающееся по утрам
— Утомляемость и отсутствие энергии
— Ощущение бесполезности в сочетании с чувством вины
— Нарушение концентрации внимания, нерешительность
— Повышенная сонливость или бессонница
— Полная утрата интереса к любым видам деятельности
— Мысли о смерти / самоубийстве
— Беспокойство и тревожность
— Заметная потеря в весе или, напротив, его увеличение

Обратите внимание на то, что нельзя говорить человеку, страдающему депрессией, никогда и ни при каких обстоятельствах.

● А что это вы загрустили?

Прежде всего, эта фраза полностью отрицает душевное расстройство человека и заставляет его думать о том, что он преувеличивает ситуацию, а ощущение внутренней пустоты – всего лишь банальная грусть. На самом деле, депрессия – это химический дисбаланс в мозге, а никак не грусть и печаль. Такими словами вы внушаете человеку, что все это несерьезно. По сути, вы просто не понимаете его состояние. Грусть носит временный характер, а депрессия может быть постоянной, причем некоторые люди порой сражаются с ней всю жизнь.

● Все проблемы у вас в голове

Формально вы правы. Из-за химического дисбаланса в мозге, вызывающего депрессию, появляются симптомы, которые причиняют человеку реальные мучения. Да, это в его голове, и он с этим не справляется, а окружающие же видят только то, что на поверхности. Тем не менее, это самое настоящее психическое расстройство, и для человека в депрессии ваши слова будут звучать достаточно оскорбительно, а никак не ободряюще.

● Мыслите позитивно

Можно подумать, что человек с депрессией никогда не думал об этой гениальной идее! Никто не хочет пребывать в таком состоянии, но от человека уже это не зависит, и контролировать свою депрессию он нередко не в состоянии. Конечно, он может попробовать позитивное мышление, терапию, медитацию и т.д., но в его мироощущении ничего не изменится. Для лечения депрессии не существует единого подхода, и это не гарантия, что какое-либо из вышеупомянутых средств сработает. Вы должны понимать, что страдающие от депрессии уже, вероятно, пытались «быть на позитиве» каждый день, потому ваш совет им никак не поможет.

В этой эстафете должен поучаствовать каждый! Смотрите видео и подписывайтесь на наш YouTube-канал!


flytothesky.ru

Фразы, которые не стоит говорить людям в депрессии

Розилинд Джукич, миссионер в Хорватии, в своей статье на Charisma News рассказала о том, что нельзя говорить людям в депрессии и какие наши слова могут им помочь, сообщает Христианский Мегапортал invictory . com .

В своей статье Розилинд Джукич отметила, что верующие сталкиваются с депрессией ничуть не меньше неверующих. Депрессия не Божья воля для нас. Но это нормальная реакция на трудности и трудные времена. И поэтому очень важно то, как мы реагируем на человека, который оказался в депрессии.

Розилинд назвала три фразы, которые, по ее мнению, никогда не стоит говорит людям в депрессии.

1. «Разберись с этим»

«Я уверена, что если бы было возможно просто «разобраться» с депрессией, то большинство людей без промедления поднялись бы и вышли из нее», — написала Розилинд Джукич. Если бы это было так просто, то многим людям не пришлось бы принимать такие специфические лекарства. Высказывания подобного рода наносят и без того страдающим людям еще дополнительные раны.

2. «Ты в депрессии, потому что нагрешил»

Подобное говорили Иову его друзья. И мы знаем, что Бог ответил им в конце: «горит гнев Мой на тебя и на двух друзей твоих за то, что вы говорили о Мне не так верно, как раб Мой Иов» (Иов 42:7). Несмотря на свою депрессию, Иов оставался праведным, а вот его друзья говорили неправильно о нем и к нему.

«Даже когда ясно, что депрессия наступила из-за греха, мы всегда должны дождаться подходящего времени», — подчеркнула Розилинд и добавила, что правильные слова, сказанные в неправильное время, могут закрыть дверь и не дать человеку прийти к покаянию.

3. «У тебя нет веры, поэтому ты в депрессии»

Часто верующие заявляют, что если ты небогат, несчастлив и неуспешен, то у тебя нет веры. Но это ложное богословие. Много неверующих, ведущих нечестивую жизнь, при этом богаты, успешны и выглядят очень даже счастливыми. В это же время многие преданные христиане бедны, не столь успешны, согласно мировым стандартам, а иногда и не очень счастливы.

«Когда мы сталкиваемся с трудными обстоятельствами, наша вера напоминает нам, что Бог не оставил нас и никогда не оставит. Наша вера напоминает нам, что Бог всегда все обернет нам на благо», — отметила Розилинд Джукич.

В своей статье она также дала рекомендации, что говорить людям в депрессии.

1. «Я молюсь о тебе»

«Молитва – мощное оружие… Наши молитвы могут сделать для кого-то в депрессии во сто крат больше, чем все, что мы могли когда-либо сказать», — подчеркнула Розилинд.

2. «Позвони мне, если тебе нужно будет поговорить»

Очень важно, что в таком состоянии человек может поговорить с кем-то, кто не будет его осуждать…

Наш портал в Facebook:

3. «Бог с тобой, даже если ты сейчас этого не чувствуешь»

Мы все знаем, что это так. Но иногда нужно, чтобы кто-нибудь нам напомнил о том, что Бог нас не оставил.

Каждому из нас приходилось сталкиваться с тем, что мы разумом помним, что Бог есть, но наше сердце сомневается, потому что мы не чувствуем Его. Не чувствуем Его присутствия, когда молимся, читаем Библию или поклоняемся Ему.

В такой момент важно, чтобы был друг, который скажет, что Бог не отвернулся от нас.

ieshua.org