Депрессия и развод

Депрессия и развод

Развод: «Пока депрессия не разлучит нас».

Депрессия приносит в брак чувство напряженности, что приводит к разлуке или даже к разводу. Узнайте, что делать и как с этим бороться.

Молодая пара, прожив в браке несколько лет, с нетерпением ждала рождения их первого и желанного ребенка.

Роды прошли отлично и родился здоровый малыш. Проблемы начались позже, когда молодая мама, переполненная чувством материнства, впала в депрессию.

«Отцу пришлось заботиться обо всем самому» — рассказывает Джоан Р. Шерман, психотерапевт консультировавший эту пару. Когда он был на работе, он боялся, что мать не в состоянии обеспечить ребенку необходимый уход. Его страхи настолько беспокоили его, что он установил скрытую видео камеру.

Ее состояние ухудшалось; он же становился более раздражительным, обеспокоенным и возмущенным.

Исследования показывают, на примере этой истории, что если один из супругов болен депрессией, это влияет и на другого супруга, на их отношения и семью в целом. Согласно данных Национального института психического здоровья 15 миллионов людей или 6,7% граждан США в возрасте от 18 лет болеют депрессией ежегодно.

К сожалению, очень сложно сказать какова статистика больных депрессией одного из супругов, говорит Шерман и другие специалисты. Однако Шерман и другие семейные консультанты утверждают, что в случае депрессии одного из супругов, пара обращается за помощью к специалистам из боязни перед разводом.

Депрессия и развод: Неизбежность?

Специалисты утверждают, что сама по себе депрессия не ведет к разводу. Такой исход могут вызвать последствия того, что депрессия осталась не диагностированной.

Редко можно услышать фразу, мы развелись потому, что моя жена была в депрессии, говорит Шерман. Более часто причину развода объясняют тем, что жена отдалилась и завела роман.

«Депрессия же может вызвать другие проблемы», соглашается Констанс Ейронс, заслуженный профессор Университета южной Калифорнии, а также автор работ о разводе. Проблема развода не только в изменах. Зачастую один из супругов, находясь в депрессивном настроении, перестает работать, а это в свою очередь вызывает ряд других проблем.

Однако, если супруги обращают внимание на депрессию и обращаются за помощью к специалистам, то у них появляется надежда спасти брак. Постарайтесь понять, как депрессия влияет на каждого из супругов, определите ее корни, всегда находите время для откровенного разговора и, если есть необходимость, обращайтесь к врачу.

Депрессия: Страдания супругов

В зависимости от стадии депрессии, больной супруг становиться равнодушным и теряет желание жить. Больной может слишком много спать или не спать совсем. Больные также часто или перестают кушать, или едят слишком много. У них появляются трудности при сосредоточивании или поддержании разговора.

«Большинство больных, хотя и чувствуют себя ответственными за свое поведение верят, что не в силах изменить его» — говорит Ейронс. «Множество из них просто не знает причин возникновения депрессии».

Тем временем другой супруг, собирая крупицы, должен поддерживать эти отношения, особенно если в семье есть дети. По началу они понятливы и сочувствующие, утверждают Шерман и Ейронс.

Как депрессия превращает брак в обузу

Но поскольку чувство усталости и разочарования со временем увеличивается, то здоровый супруг становиться злым и возмущенным. Еще одним источником раздражения является равнодушие больного супруга к когда-то любимым семейным развлечениям. Другой супруг в такой ситуации или должен делать все сам, или также оставаться дома, говорит Ейронс.

Если до приступа депрессии у больного никогда не было этого заболевания, ему понадобиться много времени, чтобы понять, в чем суть его плохого настроения. Еще сложнее понять это жизнерадостному человеку, говорит Ейронс. Она утверждает, что очень часто слышит от другого супруга следующую фразу «Почему он/она просто не возьмет себя в руки?».

Здоровый супруг также часто чувствует, что его предали, говорит Дэн Джонс, доктор наук и директор Психотерапевтического центра в штате Аппалачи при университете в городе Бун. И это вполне понятно, проводить время с супругом в депрессии совсем не интересно.

«Люди влюбляются друг в друга потому, что им интересно и весело вместе» — говорит он.

Если же человек болен депрессией, то создается впечатление, что он равнодушен ко всему происходящему, говорит Джонс. Очень сложно поддерживать интимные отношения и чувствовать при этом, что ваша половинка равнодушна. Зачастую больной супруг теряет интерес к сексу, что в свою очередь приносит напряжение в отношения.

Если депрессия не проходит на протяжении нескольких месяцев или даже лет, оба супруга чувствуют, что пропасть между ними только разрастается. Здоровый супруг часто думает «Как он/она может быть в депрессии? У нас же счастливый брак», говорит Анита Клейтон, профессор психиатрии и нейроповеденческого учения при университете в Вирджинии. Но зачастую депрессия никаким образом не связана с благополучием в семье. Хотя бывают случаи, когда депрессия развивается вследствие неудовлетворенности браком.

Раскрываем причины депрессии

В некоторых случаях депрессия может быть скоротечной, как например, при потере одного их родителей или кого-то из родственников. В таких случаях депрессия проходит через пару недель.

В остальных случаях депрессия может быть продолжительной или повторяющейся. Если у больного в прошлом уже были приступы депрессии, то вероятнее всего что в будущем он будет страдать от повторного приступа, утверждает Клейтон. Если это первый приступ, то зачастую его связывают с определенным событием в жизни больного, но если приступы повторяются снова и снова, вероятнее всего, что причина депрессии скрыта в изменении химических элементов мозга, утверждает она.

Как лечить депрессию в браке: какие методы эффективны?

Если супруги пришли к выводу, что им необходима помощь психотерапевта, то сначала больной супруг может пожелать пойти на сеансы один, говорит Джонс. Также бывают случаи, когда здоровый супруг упрашивает больного обратиться за помощью к специалисту. В таком случае больной супруг вероятнее всего не пойдет к врачу.

Если же супруги примут такое решение вместе, и будут ходить на сеансы также вместе, это даст хорошие перспективы. В таком случае врач становиться посредником. Суть терапии не в том чтобы обвинять кого-то. Врач поможет больному человеку увидеть в чем его проблема. Если супруги смогут побороть депрессию, они смогут спасти свой брак.

Итальянские ученые проводили исследования эффективности совместной психотерапии для лечения депрессии у одного из супругов. Результаты показали, что при лечении депрессии, как совместная терапия, так и индивидуальные сеансы дали хороший результат. Однако семейная терапия является более эффективным методом лечения «напряженности в отношениях», утверждают эти ученые.

Очень часто во время психиатрических сеансов – семейных или индивидуальных – супруги обращают внимание на некоторые семейные проблемы, при решении которых улучшается и состояние депрессии, утверждает Шерман.

Лечение депрессии совместным приемом антидепрессантов и посещением сеансов психотерапии

Если психотерапия не дает результата, врач может назначить антидепрессанты вместо нее или совместно с ней.

Антидепрессанты являются эффективным методом лечения, говорит Клейтон. Сочетание медикаментов и психотерапии также хороший метод лечения. Если депрессия протекает в легкой форме, то один или другой способ даст хороший результат, если же депрессия протекает в сложной форме – более эффективным методом будет использование обоих методов одновременно.

Ученые Стенфордского университета изучали эффективность лечения депрессии медикаментами, сеансами психотерапии и сочетанием обоих методов на примере 656 пациентов с диагнозом хроническая депрессия. Результаты были опубликованы в журнале «Консультирование и клиническая психиатрия» и они говорят о том, что сочетание обоих методов лечения дает более быстрый эффект и обеспечивает полную ремиссию хронической депрессии.

Как и большинство медицинских препаратов, антидепрессанты взаимодействуют с другими препаратами и вызывают побочные эффекты. Пациенты всегда должны сообщать врачу если они принимают какие-либо медицинские препараты и обращаться к нему, если заметили проявление побочных эффектов. В таком случае врач изменит тип антидепрессантов.

Депрессия и взаимоотношения: Прогноз на будущее

Иногда супруг/га, половинка которого болеет депрессией, чувствует себя ответственным, и будет держаться за этот брак даже тогда, когда будет играть роль сиделки, а не супруга.

Но чаще, особенно когда депрессия длится годами, супруг/га устает от такой жизни и соответственно будет просить о разводе, говорит Ейронс.

У каких пар есть шанс сохранить брак? Конечно у тех, кто осознает, что депрессия это болезнь, стараются вылечить ее и сохраняют традицию откровенных разговоров друг с другом.

Помните ту молодую пару, о которой говорилось в начале этой статьи? Молодые родители укрепили свою семью потому, что признали депрессию и начали искать методы ее лечения, говорит Шерман.

Консультируя эту пару, женщина признала, что у нее были спорные чувства по поводу беременности. Ее муж делал ей постоянные замечания по поводу беспорядка в доме, и его раздраженность только усилилась, когда с рождением ребенка у жены не осталось свободного времени для уборки. Такая неудовлетворенность возможно и дала толчок приступа депрессии у жены.

Они начали работать над этой проблемой. Он пересмотрел свои ожидания по поводу чистоты в доме. Она рассказала ему о переживаниях во время беременности. В основном причиной депрессии стала ее неуверенность в себе, говорит Шерман.

«Ее состояние улучшилось, как только супруги стали разговаривать», говорит Шерман. Их отношения только укрепились.

«В последний раз, когда я с ними разговаривала, они были счастливы» — рассказала Шерман.

www.eurolab.ua

Депрессия после развода

Депрессия по вине развода доставляет массу неприятных моментов обоим супругам: переживания, дискомфорт, урегулирование жилищных вопросов, нервный дележ имущества, расставание с детьми и другие моменты.

Депрессия после развода у женщин сначала несет в себе острое кризисное состояние (невротическая депрессия), затем она переходит в такое состояние как хроническая подавленность, и женщине очень сложно вернуться к прежнему душевному равновесию.

По статистике каждая восьмая женщина пытается совершить суицидальную попытку, а каждая четвертая нуждается в психотерапевтической помощи, остальная часть депрессию после развода переживает самостоятельно.

Депрессия после развода у женщин нуждается в лечении. Первый год после развода женщины подсаживаются на антидепрессанты, посещают психолога, увлекаются медитацией. Первый совет бывшим женам: не воспринимайте уход супруга и ваш распад как нечто бесповоротное, но и бегать за ним не стоит. Не говорите: «Еще вернешься!» Это увеличит сопротивление. А вот придержать дверь для него открытой и поддерживать дружеские отношения следует. И когда он созреет, чтоб вернуться, он это сделает вопреки самому распространенному мнению, что к бывшим не возвращаются. В больших городах по статистике каждый четвертый мужчина вновь женится на своей бывшей, а разведенный третий хотел бы вернуться назад.

Депрессия после развода у мужчин развивается намного позже чем у женщин и кажется, что они разрыв переносят намного легче женщин. После развода у мужчин нет навязчивых мыслей и воспоминаний, нет чувства вины, отсутствует страх перед будущим. Эта легкость перехода всегда шокирует бывших жен. Но давайте разберемся, что происходит с ними дальше. Как складывается их дальнейшая судьба?

Насладившись долгожданной свободой в течении полутора лет, ими начинает овладевать подавленность, растерянность, хроническая усталость, злоупотребление алкоголем, чувство одиночества, переедание, снижение интереса к работе (эмоциональное выгорание), понижение сексуальной активности, сексуальные расстройства.

А причиной депрессии после развода у мужчин выступает банальное разочарование. Мужчинам кажется, что оказавшись на свободе они встретят необыкновенную, сексуальную и более молодую женщину. Эти грезы осуществляются частично, а тесное знакомство с женщинами или любовницами не приносит долгожданной радости и праздника жизни не получается, а возникает депрессия после развода у мужчин. В параллель идет четкая переоценка предыдущей неудавшейся семейной жизни, а в памяти всплывают радостные и светлые эпизоды жизни. И уже в это время большая часть разведенных думают о возврате в семью, но увы, суровые законы мужских стереотипов категорически запрещают им это делать. Этот период характерен накоплением психической усталости от одиночества и самостоятельной жизни. Не каждый сможет жить один долгое время и после нескольких недель опьянения свободы у мужчин наступает прозрение, а также их охватывает запоздалая депрессия после развода.

Депрессия и развод это такой своеобразный союз, ни один бракоразводный процесс не обошелся без неприятных моментов. И большинство мужчин начинает разрушать изнутри себя алкоголем, перееданием, излишком развлечений и секса. Женщины существа более организованные и свои желания лучше подавляют, а значит быстрее выходят из депрессии после развода.

Как правильно и быстро выйти из депрессии после развода? Этот вопрос мучает всех.

Выход из депрессии после развода есть, но мы сами себе разрешаем страдать, переживать, впадать в уныние, еще раз проживать неприятные воспоминания, лежать, грустить, а такое болото затягивает и начинает казаться, что силы покидают. Если этот бракоразводный процесс вымотал полностью и уже не знаешь, как выйти из назойливой депрессии после развода, то прежде всего успокойтесь. Развод — это всего лишь разрыв взаимоотношений. Поймите, что люди не могут против воли жить друг с другом, а обещания о вечной любви остаются только обещанием. Примите сей факт и жизнь войдет в обычное русло. Не бойтесь разговаривать на эту тему с теми, кто готов вас выслушать. Запомните, пройдет совсем немного времени и этот развод не будет вызывать у вас столько негативных эмоций, как сейчас. Об депрессии и разводе вы будете вспоминать спокойно. Часто пишут, что супруги — это самые близкие люди. Запомните, что близкие это родители и дети, а супругов объединяют общие цели, интересы, влечения. Когда нарушается эта цепочка — происходит дисбаланс в семье. Начинает что-то идти не так. А любовь? Что такое любовь? По мнению Стендаля: это соревнование за то, кто больше доставит друг другу счастья. И вот любовь прошла, пришла апатия, разочарование… Не надо скандалить, поблагодарите супруга за то время, что вы были вместе и отпустите его. Закончился один этап вашей жизни и обязательно начнется новый, а какой он будет — это зависит только от вас, от ваших мыслей, желаний, мечтаний, поступков. Удивительно устроен человек: как он огорчается при потери богатства, нажитого в браке и как сильно равнодушен к тому, что безвозвратно от него уходит время, и это то время, которое можно прожить радостно без депрессии и горестных воспоминаний о браке. Воспринимайте развод, как освобождение от скандалов, обязательств, измен, обманов. Дополните список сами.

Как жить дальше после развода? Не живите прошлым, не ждите ничего от прошлого, не занимайтесь самобичеванием и тогда прошлое само придет к вам в гости, но со временем, а пока выстраивайте новую жизнь по кирпичику, день за днем. Знакомьтесь с новыми людьми, не замыкайтесь в себе, улыбайтесь, смените имидж, обновите гардероб, отправьтесь в путешествие, займитесь спортом, обогатите свою жизнь теми приятными моментами, которые были в браке не доступны, осуществите свою мечту — например, новый автомобиль, не забывайте о сбалансированном витаминизированном питании, забудьте об алкоголе (похмельный синдром радости не добавляет, да и здоровья тоже). А у вас начинается новая жизнь! В новую свободную жизнь надо шагать здоровым, а главное любящим себя человеком. И только тогда вас полюбят снова и жизнь забьет новым ключом!

vlanamed.com

Депрессия после развода: как вернуться к нормальной жизни

Развод – довольное часто выступает способом решения внутрисеменных проблем. Не имея возможности или желания решить ситуацию иначе, супруги расстаются и впоследствии разводятся.

Если приведшая к разводу проблема действительно разрушительна для совместной жизни, то развод необходим. Таким разрушающим фактором становится жестокое обращение с членами семьи со стороны одного из супругов, употреблением наркотиков, чрезмерное увлечением алкоголем, преступная деятельность, аморальный образ жизни. В таких случаях расторжение брака – это освобождение.

Если же причиной выступили не столь сложные причины (например, супружеская неверность в форме случайности без построения параллельной семьи, недовольство родственников с одной стороны относительно второй стороны, материальные трудности, плохие жилищные условия, проблемы детского поведения, рождение тяжелобольного ребенка), то развод усугубит душевное состояние супругов.

Проблема не будет решена и внутренне каждый бывший супруг станет протестовать против неверного шага, который был сделан ими и привел к разрушения семейной жизни. В этом случае часты затяжные депрессии, ухудшение самочувствия, заметное снижение трудоспособности, случаются всплески эпатирующего поведения. Как выйти из депрессии после развода?

Этапы постразводного периода

Бывшие супруги проходят одинаковые для всех этапы постразводного периода.

  • Неприятие. Развод отвергается на уровне подсознания. Он кажется сном, шуткой, ошибкой. – чем угодно, только не реальностью. Кажется, вот пройдет немного времени, отношения восстановятся, все придет в норму, жизнь с супругом наладится.
  • Отрицание. Пришедшее понимание того, что развод неизбежен, выливается в поток угроз, шантажа, манипулирования, направленный на инициатора развода. Иногда предпринимаются демонстративные попытки суицида.
  • Озлобленность. Возникает стремление отомстить, причинить вред бывшему супругу. На этой стадии начинаются запреты на общение с детьми, распускание слухов, повреждение имущества, причинение физической боли при встрече.
  • Сотрудничество. Чаще всего причины для сотрудничества надуманы: мнимая беременность, ложная болезнь – своя или детей, проблемы в быту. Часты попытки демонстративного «устройства личной жизни», которые почти всегда вызывают разочарование в новых отношениях.
  • Угнетение. При отсутствии результата в восстановлении отношений с бывшим супругом начинается преддепрессивное состояние. Его характеризуют резкое снижение самооценки, неуверенность в себе, угнетенное состояние духа, эмоциональная опустошенность.
  • Осознание. При успешном выходе из депрессии наступает восприятие себя по-новому, приходит освобождение от лежания восстановить невосстановимые отношения, заканчивается нездоровая привязанность к бывшему супругу.
  • Адаптация. Формируется готовность к новым отношениям, складывается позитивное отношение к представителям противоположного пола, уходит обида на бывшего супруга.
  • Осознание своего нового брачного статуса – бывший супруг, разведенный – и адаптация к нему приходят только к тем: кто справился с депрессией после развода.

    Депрессия после развода у женщин, в силу их большей эмоциональности и погруженности в семью, посещает чаще чем мужчин.

    netrazvodam.ru

    Как выйти из депрессии после развода

    Разрыв отношений, а в особенности разрушение семьи, сопровождается негативными эмоциями. Расторжение официального брака сопровождается не только эмоционально тяжелыми разочарованиями во второй половинке, но и бытовыми спорами об имуществе, судьбе детей. Это выматывает участников бракоразводного процесса и не может не отразиться на общем моральном состоянии.

    Развод не может не отразиться на общем моральном состоянии человека

    Поэтому распространенным явлением становится депрессия после расторжения брака. Не застрахованы от этого оба супруга. Мужчины и женщины ведут себя по-разному в этой жизненной ситуации, но каждый спрашивает себя, как восстановиться после развода.

    Понятие «депрессия»

    Для начала нужно понять, что такое депрессия после развода и когда она появляется. В психологии депрессия рассматривается как заболевание и определяется, как:

    аффективное состояние, характеризующееся отрицательным эмоциональным фоном, изменением мотивационной сферы, когнитивных (связанных с сознанием) представлений и общей пассивностью поведения.

    Большое количество людей страдает этим недугом. По подсчетам психологов в России в депрессивном состоянии пребывает больше 14 миллионов человек. Несмотря на то, что симптомы депрессии проявляются у многих, важно отличать затянувшееся плохое настроение от серьезного психологического заболевания. Существуют разные его виды.

    Психогенная депрессия

    Этот вид расстройства возникает как реакция на внешние факторы, на потерю близкого. Причем имеется в виду не только смерть этого человека, но и исчезновение его из жизни того, кто впал в депрессию. Это может произойти в результате заключения в тюрьму, переезда, разрыва отношений и развода. Именно этому виду психологического расстройства чаще всего подвергаются мужчины из-за развода.

    Психогенная депрессия — это жалость к себе, чувство подавленности, переоценка ценностей, ощущение бессмысленности жизни

    В состоянии психогенной депрессии человек подавлен, недоволен собой и окружающими, беспокоен, реакция может быть заторможена. Поскольку близкий исчезает, по мнению человека, навсегда из его жизни, то ситуация кажется безвыходной и увеличивается склонность к самоубийству. Такая депрессия может перейти в хроническую форму.

    Эндогенная депрессия

    Другим видом психического расстройства является внутренняя депрессия. Ее причиной является недостаточная выработка определенных веществ организмом и нарушение его нормального функционирования. Такое заболевание лечится уже серьезнее, с применением психотерапевтических методов и посредством лекарственных средств.

    Возникновение такого расстройства связанно напрямую с внешними обстоятельствами, жизненные неурядицы служат поводом для развития этого заболевания в острой форме. Таким толчком становится и развод, который сопровождается сильными переживаниями.

    Важно понимать, что при лечении такого рода депрессии делается упор не на конкретное негативное переживание, — расторжение брака, — а на общее состояние человека. Если неправильно определить вид и причины депрессии и пытаться увести мужчину при эндогенной депрессии от негативных переживания, связанных с распадом семьи, такое лечение может не иметь результатов.

    Эндогенная депрессия чаще посещает людей, которые вечно не довольны собой

    Различия реакции мужчин и женщин на развод

    Мужчины и женщины по-разному реагируют на события в жизни, в том числе и на развод. Женщины переживают сразу, еще до бракоразводного процесса. Наиболее сложным периодом после ухода супруга для женщин является первый год. В этот период женщины уходят в депрессию, обращаются к психологам, возрастает риск самоубийства.

    У мужчин реакция бывает другой. В случае если инициатор разрыва отношений — женщина, для мужа это часто становится неожиданностью. Даже если в семье были конфликты, мужчина мог не осознавать, насколько это серьезно и что это вызовет развод. Поэтому вначале появляется чувство потерянности, действительность кажется неправдоподобной. Проявления сильных эмоций пока нет, есть чувство отрешенности, апатия, нежелание ничего делать или менять.

    Женщина находит выход отрицательным эмоциям, рассказывает о бедах подругам или родителям. Большинство мужчин предпочитают держать эмоции в себе, поэтому им сложнее переживать проблемы. Иногда важно найти человека, который выслушает и посочувствует. В период развода, когда человек перестает общаться с мужем или женой, это важно.

    Обсуждение проблем с друзьями могут помочь предотвратить депрессию или сгладить последствия. Человек не замкнется в себе, взглянет на проблемы со стороны, выйдет из состояния апатии. Иногда очень важно услышать от близких друзей, что ситуация не безнадежна, что все наладится.

    Женщина находит выход отрицательным эмоциям, рассказывая о своих бедах подругам

    Если инициатор развода — мужчина, то в первое время после расставания и он чувствует себя свободным. Из его жизни исчезают скандалы, упреки, проблемы с разделом имущества. Кажется, что началась новая жизнь с массой перспектив, с новыми знакомствами. Исчезли проблемы, из-за которых было столько хлопот. Некоторые мужчины даже удивляются, насколько легко и спокойно они чувствуют себя сразу после развода.

    Осознание проблем

    Несмотря на первоначальную апатию или легкость, постепенно приходит осознание серьезности шага. Привычный уклад жизни меняется начиная от бытовой стороны и заканчивая эмоциональными вопросами. Мужчине приходится заниматься хозяйственными делами, которые до этого делались женой.

    Развод не происходит сразу, ему предшествуют ссоры, выяснения отношений, обиды и оскорбления. Из-за этого сразу после расставания оба супруга испытывают негативные эмоции друг к другу. Мужчина, думая о бывшей жене, чувствует раздражение или даже гнев. Все зависит от причин расставания. Но из жизни исчезает близкий человек. Если в семье были дети, то они обычно остаются жить с матерью.

    Тяжело перенести чувство одиночества

    Мужчина теряет возможность общаться с ними как раньше из-за развода. Если дети еще маленькие, то связь становится совсем слабой. Не всегда есть возможность жить неподалеку и видеть детей часто. Все это усиливает чувство одиночества.

    Разочарование в новых отношениях

    Освободившись, большинство мужчин начинают искать новые эмоции, ощущения, заводят знакомства, у них появляются любовницы. В период развода им казалось, что так много женщин, которые лучше, ухоженнее, интереснее их жены. Сначала это подтверждается, но постепенно мужчина понимает, что и у других женщин есть недостатки, с которыми очень сложно смириться. Они оказываются не такими интересными, постоянная смена партнерш приедается, теряется новизна. Из-за этого жизнь снова теряет краски.

    На женщин нужно тратить время, энергию, деньги. Постепенно результат перестает оправдывать средства. Мужчина понимает, что новые отношения радуют его все меньше и меньше. Многие мужчины задаются вопросом, как справится с депрессией после развода через год — полтора после ухода от жены.

    Депрессия у мужчин – это проблема, которая требует немедленного решения

    На этом этапе важно найти в себе силы подумать и понять, что именно вам нужно. На этом этапе обиды часто проходят, можно принимать решение обдумано, а не импульсивно, осмыслить, из-за чего развалился брак. Некоторые мужчины принимают решение вернуться к бывшей жене и у многих это получается. Если мужчина твердо уверен, что хочет восстановить семью, то нужно понять все прошлые ошибки и постараться их избежать.

    Если возвращение к прошлой жизни невозможно или не нужно, а чувство подавленности и потерянности все еще есть, то необходимо выйти из этого состояния. Многие мужчине не осознают, что депрессия – это серьезная проблема, которую нужно решать.

    Способы справиться с депрессией

    Каждая ситуация уникальна и нельзя придумать универсального решения всех проблем. Но существует несколько советов, как справиться с депрессией после развода мужчине:

    • переосмыслите свою жизнь, осознайте, что прошлое ушло и нужно начинать новую жизнь;
    • наполните свою жизнь чем-то новым, займитесь собой, найдите новое хобби; чем меньше свободного времени, тем меньше возможности думать о своих проблемах;
      сконцентрируйтесь на работе;
    • найдите человека, который готов выслушать и понять, расскажите ему о своих переживаниях;
    • больше бывайте в компаниях, встречайтесь с друзьями и коллегами после работы, используйте любой шанс выйти из дома;
    • не игнорируйте женщин вокруг себя из-за неудачи с женой, ищите новые интересные знакомства;
    • не пытайтесь решить проблемы с помощью алкоголя, опьянение пройдет, а неурядицы останутся.

    Если одолевший недуг – действительно психическое расстройство, депрессия после развода, то самостоятельно выйти из такого состояния непросто. В этом случае необходимо обратиться за помощью к специалисту.

    7razvodov.ru