Депрессия и снижение памяти

Депрессия и память

Долгое время этот феномен объясняли тем, что при депрессии темп мышления замедляется, и человек, как бы, не успевает запомнить. Однако сейчас выяснили в чем дело.

Оказалось, что во всем виноваты депрессивные мысли. Они постоянные, навязчивые, всегда бегают по кругу и эмоционально насыщенные. Уж если думать о плохом, так уж чтобы совсем было плохо. Там и стыд, и вина, и идеи своей никчемности и ничтожности. Их настолько много, что ими заняты все мощности мозга. Буквально в голове не хватает места.

Они, как автомобильная пробка на дороге, мешают не только запоминанию, но и процессу вспоминания событий.

1.Человек теряет контроль ( когнитивный) над связью внутренней и внешней среды. Т.е. он всегда сам в себе и внешние условия мало задерживаются и закрепляются в памяти. Он может положить ключи куда-то, но этот момент пролетает мимо. И когда ключи уже нужны, то их местоположение совершенно неизвестно.

2.Человек с трудом различает схожий опыт. Т.е. что-то уже было недавно, где-то это уже было. Например, человек припарковал машину, а потом не может ее найти на парковке. Никакие «опознавательные знаки» типа столбов, зданий напротив или приблизительная удаленность от входа на парковку ему ровно ничего не говорят.

3.Человек не узнает детали, которые уже видел. Если студент вчера готовился к экзамену, то на следующий день для него весь материал, который он читал накануне? как совершенно новый. Будто он никогда его не видел.

Эти особенности переплетаются и дают то самое снижение памяти. Феномен с хорошо выполняемыми тестами связан с тем, что человек думает над заданием и голова временно очищается от депрессивных переживаний.

На основании этих фактов было установлено, что «глупые советы психологов» «думать о хорошем» имеют не только смысл, но и реально могут помочь. Конечно, лечения они не заменяют, но в качестве дополнения вполне себе полезны.

Смысл — занять мозг чем-то другим. Дать возможность активироваться другим зонам, которые будут отнимать «мощности» депрессивной машины. Так «думать о хорошем» и вспоминать хорошие и счастливые моменты, один из вариантов такого лечения. И, таки, комедии, прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями и «завести кошечку или собачку» тоже действенны. И, конечно, еще один раздражающий клиентов совет: «завести себе хобби». Дело в руках – прекрасный отвлекающий маневр, который еще дает положительный результат.

И это не только для памяти. Повторные навязчивые негативные мысли в настоящее время считаются одним из основных повреждающих факторов при депрессии и способствуют ее углублению.

gutta-honey.livejournal.com

Симптомы депрессии

1. Настроение. Настроение при депрессии может варьировать от легкой грусти до полного отчаяния. Может наблюдаться печаль (умеренное и достаточно стабильное снижение настроения), тоска (глубже и острее печали), скука (умеренное снижение настроения со сниженным интересом к окружающему), апатия (безразличие к окружающему, безынициативность), чувство внутренней опустошенности, чувство душевной боли и т. д. Иногда свое настроение человек оценивает как нормальное, но отмечает, что радость воспринимается менее ярко, чем прежде (от легкого снижения до полного отсутствия чувства радости-ангедонии). Иногда настроение становится переменчивым, с преобладанием сниженного. Могут отмечаться чувства обиды, вины, гнева, усталости; капризность, раздражительность.

2. Восприятие. Меняется восприятие окружающего, и эта перемена также имеет множество оттенков. Мир может казаться бесцветным, невыразительным (при нормальных органах чувств снижается яркость восприятия): звуки кажутся монотонными, пища — безвкусной, «как трава». Часто восприятие приобретает особую избирательность: печальные события и детали окружающего мира видятся ярко и прочно запечатлеваются в памяти, наделенные особым смыслом («дурные предзнаменования»), а радостные «не замечаются». Нейтральные события могут трактоваться как печальные (например, дерево в золоте осенней листвы кажется символом угасающей жизни).



3. Мышление, внимание и память. Человек, переживающий депрессию, часто кажется себе (а порой и своим близким) внезапно поглупевшим, неспособным осмыслить сложившуюся жизненную ситуацию. На самом деле снижения интеллекта или памяти при депрессии не происходит.

Впечатление снижения умственных способностей складывается из:
а) замедления темпа мышления, характерного для многих депрессивных расстройств и исчезающего при выздоровлении;
б) преходящих нарушений внимания, которые препятствуют запоминанию нового и могут быть ошибочно приняты за снижение памяти;
в) погруженности в печальные переживания и пессимистической оценки собственных способностей.

Мысли при депрессии имеют характерную мрачную окрашенность. Некоторые из них, устойчивые и систематизированные, обросшие подробностями и следствиями, становятся идеями. Это могут быть, например, идеи собственной греховности, вины («сам виноват во всем», «болезнь — наказание за мои проступки»), собственной ненужности, неполноценности («я — обуза для моих близких, особенно в таком состоянии», «я — глупый, ничтожный человек»,»плохая мать, плохая жена»), неизлечимости и отсутствия смысла существования, («впереди ничего хорошего не вижу», «чувствую себя совершенно разрушенной», «лучше умереть, чем так мучиться»). Нередко депрессия сочетается с тревогой, различными страхами, которые имеют свое отражение в эмоциональной и мыслительной сферах (страх смерти, безумия, опасения за судьбу близких и прочее).

4. Телесная сфера. Общий тонус при депрессии, как правило, снижен. Нарушается сон (затрудненное засыпание, ночные или ранние пробуждения, после которых трудно уснуть, чуткий, прерывистый сон); может наблюдаться и повышенная сонливость. Аппетит снижается (иногда до полного безразличия или даже отвращения к приему пищи) или (реже) повышается. Часто депрессии сопутствует быстрая утомляемость, общая слабость, заторможенность в движениях. Могут отмечаться разнообразные неприятные ощущения в теле, наиболее часто — тяжесть в области груди и головные боли. Боль при депрессии (физическая и душевная) обычно переносится тяжелее, чем в нормальном состоянии. (Впрочем, в некоторых случаях глубоких депрессий пациенты даже приветствуют физическую боль, позволяющую им на некоторое время отвлечься от невыразимо тягостных переживаний).

Уменьшается частота сердечных сокращений, появляется склонность к запорам. Снижается половая активность (прежде всего желание сексуальной близости), что часто весьма огорчает пациентов (нарушения в половой сфере исчезают к моменту выздоровления от депрессии). Человек в депрессии часто выглядит старше своих лет. Замедляются процессы обмена веществ, снижается иммунитет. Любое заболевание телесной сферы при сопутствующей ему депрессии протекает более тяжело, длительно, чаще отмечаются рецидивы, сильнее выражены побочные эффекты лекарственных средств. Таким образом, проявления депрессии не ограничиваются сферой настроения, но отмечаются во всех сферах жизнедеятельности человека.

Если вы обнаружили у себя или у своих близких симптомы депрессии, лечение необходимо начать незамедлительно. В нашем центре работают квалифицированные психологи и психотерапевты, которые помогут вернуться к активной и счастливой жизни.

Записаться на консультацию можно:

— позвонив по телефону 8 (495) 765-02-04 ;

www.cps06.ru

Какая связь между депрессией и потерей памяти?

Потеря памяти не может рассматривать отдельно. Учеными установлено, что между депрессией и потерей памяти существует отчетливая связь. Депрессия повышает уровень гормонов стресса, что со временем может приводить к потере памяти. Также исследования показывают, что методы лечения депрессии могут помогать улучшать память при ее потере по причине депрессии.

Когда человек находится в состоянии стресса в течение продолжительных периодов времени, его организм вырабатывает больше кортизола. Кортизол – это гормон стресса, который влияет на способность головного мозга к обучению и сохранению информации. Со временем высокий уровень кортизола приводит к уменьшению участка головного мозга под названием гиппокамп. Гиппокамп выполняет множество функций, связанных с памятью. Уменьшение размера гиппокампа ассоциируют с пониженной способностью сохранять информацию.

Как связаны депрессия и потеря памяти

Обнаружение связи между депрессией и потерей памяти имеет большое значение. Оно позволяет медикам проводить исследования и выявлять причину потери памяти по принципу рассмотрения каждого отдельного случая. Если причиной потери памяти являются стресс и депрессия, в качестве возможных средств лечения можно использовать психотерапию и лекарственные препараты. К примеру, известно, что антидепрессанты уравновешивают гормоны стресса и улучшают память у некоторых пациентов. Некоторые исследования показывают, что при использовании антидепрессантов и проведении психотерапии происходит восстановление первоначального размера гиппокампа.

Успешное применение и других терапевтических подходов способствует дальнейшему подтверждению наличия взаимосвязи между депрессией и потерей памяти. Например, регулярное выполнение физических упражнений, как известно, понижает уровень кортизола и повышает уровень эндорфинов, которые улучшают настроение и уменьшают депрессию. В некоторых случаях происходит и улучшение памяти. Виды деятельности, которые провоцируют подобные физиологические изменения, обычно имеют аэробный характер, поскольку повышают частоту сердечных сокращений.

Потеря памяти может сопровождаться головной болью…

Исследования показывают, что для уменьшения депрессии и появления ощущение счастья требуется энергичное выполнение упражнений в течении минимум получаса хотя бы несколько раз в неделю. Обычно антидепрессантные эффекты появляются через две недели регулярных тренировок.

Помимо всего прочего, в число успешных методов борьбы с депрессией и потерей памяти входит повышение активности социального и духовного характера. У одинокого и грустного человека намного выше вероятность развития депрессии и забывчивости или потери памяти. Хорошие стратегии по созданию ощущения счастья – это формирование надежной сети социальной поддержки и принятие участия в социально-культурных мероприятиях на регулярной основе. Уменьшать депрессию и лечить потерю памяти помогают и другие практики, такие как медитация, йога и ведение духовной или религиозной деятельности.

Забывчивость более распространена среди пожилых людей и часто считается естественным побочным эффектом старения. У некоторых пожилых людей развивается деменция, ухудшение памяти и умственной работоспособности. Наличие этого необратимого состояния нередко предполагается в случае устойчивой забывчивости. Однако, как показывают исследования, если причиной является депрессия, память может улучшаться.

www.vitaminov.net

Вялость, ухудшение памяти

Описание симптомов

Причины ухудшения памяти

Резкое ухудшение памяти и внимания, рассеянность, нарушения сна — это признаки астенического (астеноневротического) синдрома. Если присоединяются приступы изменения пульса и давления, ощущения жара или холода, покраснения или побледнения кожи, головной боли, то синдром называется астено-вегетативным.

Ухудшение памяти и внимания являются признаками бесчисленного множества заболеваний или предболезненного состояния. Это признак борьбы организма с чем либо: инфекцией, переутомлением, с нарушенным обменом веществ вследствие недостатка какого-либо вещества или нарушенной функции какого-либо органа, со злокачественной опухолью, может сопутствовать психическим нарушениям (депрессии, неврозы). Часто встречается рассеянность и ухудшение памяти в пожилом возрасте.

Для диагностики ухудшения памяти и внимания важно, какие еще симптомы заболевания присутствуют, фон, на котором возник астенический синдром. Если вы пережили сильный стресс или испытываете повышенные нагрузки, то можно думать о переутомлении нервной системы, о недостаточности витаминов и микроэлементов, о дисбактериозе. Если ваш темп жизни не изменился, вы потребляете достаточное количество витаминов и микроэлементов, но резко появились вышеперечисленные симптомы, то можно предположить начало инфекции или обострение хронического процесса в организме. Если рассеянность и ухудшение памяти появились исподволь и беспокоят длительное время, то причина часто кроется в гормональных нарушениях, особенно со стороны щитовидной железы, а также в злокачественных опухолях и депрессиях.

Болезни, которые могут вызвать ухудшение памяти:

Ухудшение памяти: лечение

Отдохнуть, наладить образ жизни (режим питания, сна и отдыха, отказаться от вредных привычек), если нет противопоказаний, то минимум 2 месяца пропить витаминно-минеральный комплекс, в зонах нехватки йода — дополнительно пропить курс препарата йода.

Обследуйте щитовидную железу, сдайте кровь на сахар.

Если произошло ухудшение памяти в пожилом возрасте, и вас беспокоит постоянная вялость и ухудшение памяти, пройдите полное обследование, чтоб не пропустить злокачественное новообразование.

Если ничего серьезного не нашли, а вам все равно плохо, вы чувствуете вялость и усталость, обратитесь к неврологу или психиатру. Так часто протекает маскированная депрессия.

При резком ухудшении памяти следует немедленно обратиться к врачу, который, проанализировав все симптомы, точно определит причину этой проблемы.

Возрастное ухудшение памяти доставляет массу проблем пожилым людям и трудно поддается лечению. Ухудшение памяти и россеянность при беременности не зря вызывает опасения у будущих мам, т.к. может быть причиной многих вышеперечисленных заболеваний, например, заболевания сонных артерий.

Частые ошибки самолечения ухудшения памяти и внимания

Отсутствие обследования и лечения.

Очень часто подобные изменения состояния связывают с возрастом, что в корне не верно. Ищите причину вялости, устраняйте ее и сможете наслаждаться жизнью в любом возрасте.

К какому врачу обратиться?

Терапевт, эндокринолог, невролог или психиатр.

ztema.ru

Нервное истощение и память

Нервное истощение бьет по памяти в первую очередь: это выражается как в комичной бытовой забывчивости, так и в ошибках, влекущих серьезные последствия на работе. Нервное истощение не позволяет выполнять корректно и вовремя самые заурядные действия.

Нервное истощение: каким образом страдает память?

Нервное истощение моментально сказывается на памяти – это заметно самому больному даже без помощи посторонних. Как это происходит? Дело в том, что память – это не статическая функция высшей нервной деятельности, а живой динамический процесс, который требует условий полного здоровья головного мозга, его бесперебойной работы буквально на клеточном уровне. Память «запечатлевается» в виде биохимических и биоэнергетических сигналов между тысячами нервных клеток. Процессы запоминания информации регулируются посредством работы нейромедиаторных систем в головном мозге.

Память человека реализуется на трех этапах:

  1. Усвоение информации
  2. Сохранение информации
  3. Воспроизведение информации
  4. Как видно, любой из этих этапов неосуществим без реализации других познавательных (когнитивных) функций человеческого мозга – мышления, внимания, способности к усвоению новой информации и пр. Без полноценной работы каждого звена интеллекта нормальная память невозможна. Нервное истощение, в зависимости от природы и степени тяжести, может нарушить любое звено памяти или «стереть» сразу все три этапа реализации памяти. Нервное истощение отрицательно влияет в первую очередь на клетки мозга, отчего те уже неспособны нормально выполнять свою функцию, что в конечном итоге сказывается на функции памяти.

    Нервное истощение при болезнях и травмах характеризуется нарушениями кровообращения в головном мозге, отчего страдают его познавательные функции – некоторые или все. Нервное истощение и возрастные изменения в головном мозге (замедление передачи сигналов между нейронами, нарушения микроциркуляции и др.) также не может не сказаться на памяти – поэтому никто не ожидает от пенсионеров студенческой сметки. А для людей, переживающих нервное истощением при синдроме менеджера, становится невозможным припомнить и выполнить все неотложные рабочие задания даже с записной книжкой.

    Так, при любых обстоятельствах нервное истощение бьет в первую очередь по памяти. Нервное истощение проявляется как в невинных мелких «провалах в памяти» – постоянных поисках ключей, проверках водопроводных или газовых кранов, так и в более серьезных производственных просчетах. В зависимости от обстоятельств нервное истощение в своем пагубном влиянии на память может оказаться фатальным – например, если вспомнить пресловутый человеческий фактор при авиакатастрофах.

    Нервное истощение: нарушенная память – близкая депрессия

    Нервное истощение, оказывая негативное влияние на память, снижает качество жизни настолько ощутимо, что человек может «свалиться» в бездну депрессии. Причем опасность депрессии при нервном истощении усугубляется трудностями ее диагностики. Дело в том, что депрессия при нервном истощении носит скрытый характер (ее также называют ларвированной – от лат. larva, «злой дух» , «привидение» ). Это состояние при нервном истощении имеет и другие названия – например, вегетативная или соматизированая депрессия. Нервное истощение коварно воздействует на психику: при данном заболевании не симптомы депрессии «маскируются» под усталость и «мелкие» недомогания.

    Нервное истощение: как восстановить память?

    Для устранения нервного истощения и сопутствующих ему симптомов, а также одновременного восстановления памяти уже десятилетиями применяют ноотропные препараты. Ноотропы – группа лекарственных средств, направленная на поддержание и улучшение функций головного мозга – не только памяти, но и познания, научения, концентрации и реализации полученных знаний, речи и мн. др. В настоящее время наиболее эффективными считаются ноотропы последненго поколения, например, Прамистар. Ноотропы последнего поколения оказывают положительное воздействие на биохимические и биоэнергетические процессы в нервных клетках и тканях.

    Основные «точки» действия Прамистара:

    1. Прамистар упорядочивает структуру клеточных мембран, а также нормализует выработку в нервных клетках фосфолипидов и протеинов.
    2. Прамистар препятствует образованию вредоносных свободных радикалов, а также повреждающим процессам перекисного окисления липидов клеточных мембран.
    3. Прамистар устраняет «кислородное голодание» нервных клеток головного мозга путем снижения их потребности в кислороде.
    4. Прамистар повышает устойчивость нервных клеток к воздействию разнообразных неблагоприятных факторов.

    Прамистар – единственный из всех ноотропов – обладает «точечным» избирательным эффектом на ведущие механизмы старения мозга, в результате чего обеспечивается защитное действие наиболее уязвимых структур и регионов мозга, ответственных за процессы формирования различных типов памяти, обеспечении корково-подкорковых взаимосвязей, реализации функций обучения и ориентирования. Под влиянием Прамистара увеличивается и синтез оксида азота (NO) – вещества, играющего важную роль в процессах формирования памяти, а также обладающим сосудорасширяющим эффектом. Таким образом, в действии Прамистара выделяется и сосудистый компонент. А роль патологического спазма сосудов, связанного как с атеросклеротическим процессом (типичного для стареющего организма), так и функционального, зачастую являющегося реакцией на стресс, трудно переоценить. Наличие у Прамистара вазодилатирующего потенциала чрезвычайно важно для лечения инсульта, дисциркуляторной энцефалопатии, сосудистой деменции и других форм возраст-зависимой патологии головного мозга.

    Уникальной особенностью Прамистара является также блокирование ферментов нейропептидаз в ЦНС, в результате чего происходит повышение концентрации вазопрессина — гормона, играющего ведущую роль в обеспечении процессов памяти и обучения. Вазопрессин не случайно даже называют «нейропептидом памяти» . Известно, что при старении и стрессе нарушаются внутриклеточные пептидергические процессы в мозге, и снижается уровень вазопрессина. Этот феномен характерен и для болезни Альцгеймера и сосудистой деменции. В результате, стимулируя физиологические механизмы нейропептидной медиации, Прамистар обладает существенным защитным потенциалом, препятствующим прогрессированию нарушений, которые лежат в основе развития возраст-зависимой патологии головного мозга. Необходимо подчеркнуть, что аналогичным механизмом действия не обладает ни один из широко используемых сегодня ноотропных препаратов.

    zdravoe.com