Депрессия и стресс разница

Какая связь между депрессией и стрессом?

Депрессия и стресс встречаются довольно часто. Далеко не все люди знают, есть ли связь между депрессией и стрессом. Эти два понятия чем-то похожи, но имеют и некоторые отличия между собой.

Депрессия — это психическое расстройство организма, которое характеризуется такими признаками:

  • Снижение настроения;
  • Искажения дневного режима, а именно сна и питания;
  • Потеря интереса к любимым занятиям;
  • Раздражительность, озлобленность;
  • Резкое снижение веса;
  • Быстрое физическое утомление;
  • Низкая самооценка;
  • Чувство собственной вины;
  • Суицидальные наклонности.
  • Все эти и многие другие признаки характеризует довольно распространенную психическую болезнь — депрессию. Часто именно она развивается после стрессовой ситуации. Сегодняшний мир наполнен факторами, которые являются причинами столь частых стрессов.

    Стресс — это сильные эмоции негативного характера. Как уже говорилось, уберечь себя от стресса невозможно. Например, стрессу можно подвергнуться, стоя в большой очереди, зашел в забитый людьми автобус, не реализовав свои возможности, увидев на улице несчастный случай, расставшись с любимым человеком и так далее. Стресс провоцирует организм человека на ответную реакцию, в результате чего и может появиться депрессия. Но это только в крайних случаях. Если стрессы незначительные, то организм учится переживать их без особых трудностей.

    Но в случае довольно тяжелых стрессов, например, в результате смерти близкого человека, депрессия может затянуться на месяцы, и даже целые годы. В это время человеческий организм пытается защитить себя от стресса, поэтому тратит на это свою энергию. В итоге организм максимально истощается, и последующее время нужно для восстановления жизненный сил. Как видим, общего между стрессом и депрессией довольно много.

    Опытные психологи обращают внимание на то, что длительность депрессии в три раза больше, чем сама стрессовая ситуация. Также, в ходе депрессии организм быстро истощается, поэтому в этот период он особенно подвержен соматическим заболеваниям. Это подтверждают и официальные медицинские исследования, согласно которым примерно 70% обращений в больницу являются следствием пережитого стресса. В то время как со слабой депрессией можно справиться и самостоятельно, депрессия с серьезными симптомами требуют медицинского вмешательства.

    Степень реакции организма на стресс зависит от типа нервной системы человека. Так, люди с меланхолической нервной системой реагируют на стресс тревожно и возбужденно. Флегматики переживают его внутри своего организма, не вынося его симптомы наружу. Холерики отвечают на стресс злостью. А вот сангвиникам стресс не очень страшен, ведь в силу своей нервной системы они переносят негативные события довольно легко. Человек с любой нервной системой может научить себя не реагировать на стресс, но этого можно достичь путем долгих тренировок. А искать спасение от стрессов в алкоголе или наркотиках — неправильно.

    Как бороться с ними?

    Учитывая то, что между депрессией и стрессом есть прямая связь, их можно побороть с помощью следующих советов. Стресс всегда нужно встречать довольно хладнокровно и спокойно. Дыхание должно быть медленное и глубокое. Можно вспомнить приятные ситуации из жизни. В такой момент многим помогает массаж мочки уха, который можно делать самостоятельно.

    Для борьбы со стрессом подойдут практически все способы, которые приносят расслабление (кроме алкоголя и наркотиков). Например, можно принять горячую ванную с ароматными маслами. Для многих отличный способ отвлечься и расслабиться — секс, который тоже благоприятно влияет на организм. Необходимо контролировать свои мысли и направлять их в нужное русло. Это не всегда получается, но так нужно.

    Благоприятное действие оказывает определенная музыка. Как правило, хватает трех песен, чтобы перенастроить свой организм на веселое настроение. Так, первый трек должен быть грустным, второй — более нейтральным, а третий — веселым. Так вы постепенно на протяжении короткого времени поднимаете свое настроение.

    Необходимо контролировать не только свои эмоции, но и настроение. Психологи говорят, что утреннее настроение напрямую зависит от вечернего. Поэтому, перед сном необходимо получить хорошую дозу позитивного настроя, чтобы проснутся в лучшем настроении. Например, можно смотреть веселый фильм, играть с друзьями, читать интересную книгу и так далее.

    Как вылечить депрессию?

    Если от незначительных стрессов организм может защитить себя сам, то с трагическими жизненными событиями он не сможет совладать самостоятельно. Если уж так случилось, то необходимо пропустить через себя всю трагедию, а не постоянно переносить ее на второй план. Ведь рано или поздно негативные эмоции и мысли настигнут вас. Необходимо их как можно быстрее пройти и забыть ее. В таком случае вам помогут витамины В, С, Е, а также лекарственные препараты Персен, Ново-пассит, настойка Пустырника, Валерианка.

    Кроме того, при большом стрессе, в результате которого возникает тоска, апатия, можно принимать Пароксетин, Имипрамин, Флуоксетин. Тревожность и беспокойство можно убрать Людиомилом, а для пресечения попыток самоубийства необходимо принимать Амитриптилин.

    Но вовсе не следует бежать в аптеку и покупать себе эти препараты при первых проявлениях стресса. Лучше сначала посоветоваться с доктором, который возможно сможет помочь и без всей этой химии. Успокоить себя и свои мысли можно и без лекарства, занимаясь медитацией. Травяные настои из трав зверобоя, пустырника, дудника, окопника, ромашки оказывают значительное положительное влияние.

    psytheater.com

    Депрессия или стресс

    Депрессия в последнее время стала модным термином и не менее модным диагнозом, который, как правило, люди ставят себе сами. Как только у человека происходит неприятность, как он уже твердит всем, что он в депрессии и ему очень плохо. Но на самом деле депрессия – серьезное состояние, которое формируется не за один день, и ее необходимо лечить всеми доступными средствами.

    К депрессиям может привести постоянный отрицательный стресс, ожидание неудачи, низкая самооценка, трагические события. Отличить депрессию от плохого настроения очень легко. Если вы встали утром, и вам никуда не хочется идти, плохо себя чувствуете, то попробуйте вспомнить что-то приятное, распланируйте выходной день, продумайте, в каком наряде пойдете на день рождение к маме, на какой новый фильм вы бы хотели сходить в кино вечером, что бы сейчас вкусного хотели на завтрак. Если у вас в принципе получилось подумать обо всем вышеперечисленном, и вы почувствовали приятное нетерпение, появилось желание встать и что-то такое полезное сделать, то у вас просто плохое настроение и ничего больше. Симуляция не удалась, придется идти на работу.
    Если же вы при любой мысли, даже при позитивной, испытываете непонятную горечь или раздражение, вам вообще все равно, что есть, потому что нет аппетита, и все равно, какую одежду носить, потому что вам вообще не хочется выходить из дома, а про новое кино вы ничего не слышали, потому что вас не интересует, что происходит вокруг, то это тревожный симптом. Если такое состояние длится более недели, и никаких улучшений не наблюдается, то, вполне возможно, у вас депрессия.
    Депрессии не нужно стесняться, не нужно пускать ее на самотек. Вам требуются беседы со специалистом, лекарственные препараты и активный отдых, в противном случае ваша душевная болезнь перерастет во что-то еще более серьезное, например, в онкологию.
    Различие между стрессом и депрессией заключается и в том, что некоторые виды стресса могут быть полезны, депрессии же всегда лишь разрушает организм.
    Стресс бывает не только от проблем, неприятных ситуаций или тревоги. Представьте следующие ситуации.
    Вы находитесь на вокзале, встречаете друга, которого не видели несколько лет. Волнуетесь, возможно, дрожите. Это стресс. Вам подарили подарок в большой яркой упаковке. Вам не терпится ее открыть, сердце колотится быстрее. И это небольшой стресс. Вы ждете любимого человека в ресторане, он опаздывает. Ожидание приятное, но все равно вы переживаете, и это тоже стресс. Но перечисленные виды стресса неопасные для человека, даже полезные, потому что такой кратковременный стресс ускоряет кровоток, учащает сердцебиение, и это тренировка для вашей сердечно сосудистой системы. Стрессовые ситуации на работе заставляют сотрудника работать лучше, проявлять свои таланты и полезные личные качества.
    Но если ваш стресс постоянный, ежедневный, то такой стресс снижает иммунитет, ухудшает настроение, и, если не найти способа расслабления, то возможны различные усугубления вроде неврозов, фобий, и панических состояний, а там недалеко и до депрессии.
    Теоретически с депрессией можно справиться самостоятельно, но для этого нужно иметь крепкую нервную систему, уметь контролировать свои эмоции и проявлять силу воли. Вот только человек с такими характеристиками очень редко погружается в депрессию, он умеет переживать свои проблемы без таких осложнений.
    Если вы после прочтения данного материала задумались о своем психическом состоянии, то запишитесь на консультацию к психологу. Хотя, с другой стороны, если вы зашли в интернет, и проявили интерес к этой статье, значит, все у вас не так и плохо. Депрессия или стресс.

    Депрессия в последнее время стала модным термином и не менее модным диагнозом, который, как правило, люди ставят себе сами. Как только у человека происходит неприятность, как он уже твердит всем, что он в депрессии и ему очень плохо. Но на самом деле депрессия – серьезное состояние, которое формируется не за один день, и ее необходимо лечить всеми доступными средствами.
    К депрессиям может привести постоянный отрицательный стресс, ожидание неудачи, низкая самооценка, трагические события. Отличить депрессию от плохого настроения очень легко. Если вы встали утром, и вам никуда не хочется идти, плохо себя чувствуете, то попробуйте вспомнить что-то приятное, распланируйте выходной день, продумайте, в каком наряде пойдете на день рождение к маме, на какой новый фильм вы бы хотели сходить в кино вечером, что бы сейчас вкусного хотели на завтрак. Если у вас в принципе получилось подумать обо всем вышеперечисленном, и вы почувствовали приятное нетерпение, появилось желание встать и что-то такое полезное сделать, то у вас просто плохое настроение и ничего больше. Симуляция не удалась, придется идти на работу.
    Если же вы при любой мысли, даже при позитивной, испытываете непонятную горечь или раздражение, вам вообще все равно, что есть, потому что нет аппетита, и все равно, какую одежду носить, потому что вам вообще не хочется выходить из дома, а про новое кино вы ничего не слышали, потому что вас не интересует, что происходит вокруг, то это тревожный симптом. Если такое состояние длится более недели, и никаких улучшений не наблюдается, то, вполне возможно, у вас депрессия.
    Депрессии не нужно стесняться, не нужно пускать ее на самотек. Вам требуются беседы со специалистом, лекарственные препараты и активный отдых, в противном случае ваша душевная болезнь перерастет во что-то еще более серьезное, например, в онкологию.
    Различие между стрессом и депрессией заключается и в том, что некоторые виды стресса могут быть полезны, депрессии же всегда лишь разрушает организм.
    Стресс бывает не только от проблем, неприятных ситуаций или тревоги. Представьте следующие ситуации.
    Вы находитесь на вокзале, встречаете друга, которого не видели несколько лет. Волнуетесь, возможно, дрожите. Это стресс. Вам подарили подарок в большой яркой упаковке. Вам не терпится ее открыть, сердце колотится быстрее. И это небольшой стресс. Вы ждете любимого человека в ресторане, он опаздывает. Ожидание приятное, но все равно вы переживаете, и это тоже стресс. Но перечисленные виды стресса неопасные для человека, даже полезные, потому что такой кратковременный стресс ускоряет кровоток, учащает сердцебиение, и это тренировка для вашей сердечно сосудистой системы. Стрессовые ситуации на работе заставляют сотрудника работать лучше, проявлять свои таланты и полезные личные качества.
    Но если ваш стресс постоянный, ежедневный, то такой стресс снижает иммунитет, ухудшает настроение, и, если не найти способа расслабления, то возможны различные усугубления вроде неврозов, фобий, и панических состояний, а там недалеко и до депрессии.
    Теоретически с депрессией можно справиться самостоятельно, но для этого нужно иметь крепкую нервную систему, уметь контролировать свои эмоции и проявлять силу воли. Вот только человек с такими характеристиками очень редко погружается в депрессию, он умеет переживать свои проблемы без таких осложнений.
    Если вы после прочтения данного материала задумались о своем психическом состоянии, то запишитесь на консультацию к психологу. Хотя, с другой стороны, если вы зашли в интернет, и проявили интерес к этой статье, значит, все у вас не так и плохо.

    preobrazhenie.ru

    Стресс или депрессия: различия, симптомы

    Эмоциональные перегрузки стали неотъемлемой приметой нашей жизни: каждый день такое множество проблем требуют нашего внимания и немедленного решения, что нервная система просто не выдерживает. Психологический дискомфорт, который мы испытываем под гнетом перегрузок, мы привыкли объяснять стрессом или депрессией.

    Специалистов тревожит, что ставя себе подобные «диагнозы», мы совершенно не различаем эти состояния. На самом деле стресс и депрессия могут быть взаимосвязаны, но при этом очень отличаются друг от друга по симптомам и, что самое главное, требуют различных подходов к лечению.

    Что такое стресс?

    Стресс характеризуется повышенной нервозностью, вспыльчивостью и раздражительностью, к которым часто присоединяется немотивированная тревога и трудности с концентрацией внимания. Все это серьезно снижает работоспособность и значительно ухудшает качество

    жизни в целом, поэтому человеку, оказавшемуся в стрессовой ситуации, необходимы мягкие седативные средства, которые смогут возвратить ему утраченное душевное спокойствие и при этом позволят вести привычный активный образ жизни. Именно таким механизмом действия отличается натуральный растительный препарат «Персен». В его состав входят экстракты мяты перечной, мелиссы и валерианы — лекарственных растений, которые давно зарекомендовали себя как эффективное средство в борьбе со стрессом. Депрессия тоже является очень распространенным расстройством нервной системы, более того, иногда она развивается вследствие хронического стресса, но проявляется при этом совершенно иными симптомами.

    Что такое депрессия?

    Депрессия характеризуется упадком сил, нарушениями аппетита, связанными с этим резкими колебаниями веса и специфическими нарушениями сна: человек, страдающий депрессией, как правило, просыпается ранним утром и не может потом повторно заснуть. Для преодоления хронической усталости, подавленного состояния и эмоционального истощения, которые характерны для депрессии, лучше использовать натуральные средства, способные улучшить функциональное состояние нервной системы.

    Среди лекарственных трав таким механизмом действия отличается зверобой, входящий в состав препарата «Деприм».

    И еще нужно помнить, что очень часто в наших нервных срывах виноваты не какие-то определенные события, а наше отношение к ним. Поэтому, считают специалисты, очень важно научиться отделять в жизни главное от второстепенного и не нервничать по поводу тех обстоятельств, изменить которые невозможно.

    health.wild-mistress.ru

    Депрессия и невроз. Отличия и повод для беспокойства.

    Пару дней назад я получил несколько ответных писем на статью о лечении невроза народными средствами. Благодарю своих читателей за отзывы, однако, вынужден сделать важное замечание.

    К сожалению, читатели продолжают путать понятие « невроз « и понятие « депрессия « . В итоге человек с темой « у меня депрессия « описывает симптомы невроза, а молодая девушка назвала неврозом явную симптоматику депрессивного расстройства, которая требует неотложного принятия мер.

    Меня смущает совсем не путаница терминов. Для постановки диагнозов существуют врачи, и можно вполне довериться им в этом вопросе.

    Меня смущает отсутствие понимания: когда можно руководствоваться принципом « помоги себе сам « , а когда необходимо в кратчайшие сроки обращаться за помощью к специалисту.

    О депрессиях мне удалось написать несколько удачных, на мой взгляд, статей. Например, эта весьма подробно предоставляет базовые понятия о депрессивных расстройствах. А эта статья позволит стать настоящим гуру по вопросам депрессии для бесед в семейном кругу.

    Позвольте мне рассказать вкратце об особенностях невроза и депрессии.

    Отличия депрессии и невроза. Когда начинать бить тревогу?

    Проявления невроза — это первые звоночки надвигающихся неприятностей для психического благополучия. Он сопровождается эмоциональными перепадами: плаксивость, раздражительность, ранимость, истощение, нарушения сна… Качество жизни, продуктивность выполняемой работы существенно снижаются. Все дается в тягость.

    Состоянию невроза предшествуют неблагоприятные внешние факторы-стрессы. По разным причинам эти стрессы не исчезают, а воздействуют на человека регулярно.

    Например, спровоцировать невроз могут: пьющий муж, тяжело болеющий ребенок , война и многие другие неприятности, противоречащие жизненному укладу, душевному равновесию.

    С высокой вероятностью можно утверждать о том, что в случае прекращения воздействия стрессового фактора организм восстанавливается, остаются лишь неприятные воспоминания об этом жизненном этапе. Невроз исчезает позволяя человеку вернуться к своей обычной жизни.

    Поговорим о депрессии.

    В случае наличия депрессивного расстройства его симптомы и проявления могут уже не зависеть от наличия стрессового фактора. Да, был стресс, послуживший катализатором для депрессии, но его уже давно нет, а симптомы депрессии остаются и даже нарастают.

    Депрессивное расстройство — это не простое колебание настроения, присущие каждому из нас под действием окружающего либо нашего внутреннего мира. Депрессия — тяжелая болезнь, требующая специфического лечения .

    Затягивание в лечении депрессивного расстройства только усугубляет состояние. Нередки случаи необратимого изменения в организме, инвалидизации.

    Не все так безрадужно в лечении депрессии.

    Депрессия успешно поддается лечению. Существует много современных препаратов, которые совместно с психотерапией позволяют избавиться от этого недуга . Качество и эффективность лечения депрессии во многом зависит от своевременности обращения к специалисту. Не надейтесь на « авось само пройдет « . Выкиньте из головы мысли по типу « Не станет через месяц легче — схожу к врачу « .

    Подведем итоги и составим несколько рекомендаций.

    • Если есть причина для плохого настроения и других неприятных симптомов, если вы чувствуете в себе способность бороться с этим состоянием и бороться получается — продолжайте борьбу. Возможно вы действительно сильный человек, сильная и самостоятельная личность. Тяжелая победа лишь укрепит ваш дух и веру в себя.

  • Если есть ощущение утраты сил, все происходящее в тягость — вы сдаете свои позиции, а проблемы наваливаются на вас как снежный ком — обратитесь за помощью. В любой войне полезно иметь союзников. Воспользуйтесь своим правом. Возможно для вашей победы не хватает совсем немного.
  • С особым вниманием отнеситесь к беспричинному снижению настроения, тревоге, подавленности, нарушению сна и слабости.

    Любые длительные изменения в вашем психическом состоянии, особенно если их причина неясна — повод обратиться к врачу.

    Депрессия и невроз имеют много общего, однако много и отличий между ними. Вам не следует стремиться самостоятельно ставить диагнозы — ваша задача вовремя обращаться за помощью специалиста.

    Надеюсь статья получилась не слишком сумбурной. Ставьте лайки, делитесь ссылкой на статью с друзьями.

    magbell.ru

    Чем отличается стресс от депрессии

    Эмоциональные перегрузки уже давно стали неотъемлемой частью нашей жизни. Ведь множество ежедневных проблем требуют внимания и немедленного решения. И, в конце концов, нервная система просто не выдерживает. Люди привыкли называть такой психологический дискомфорт стрессом или депрессией. Но большинство, ставя себе данные «диагнозы», на самом деле совершенно не различают эти состояния. Так чем отличается стресс от депрессии?

    Определить стресс довольно просто. В отличие от депрессии стресс, как правило, проходит вместе с причиной его возникновения. К примеру, если стресс был вызван работой, то избавиться от него можно во время отпуска. Но если стресс не проходит и в новой обстановке, то, значит, речь идет уже о тревоге, которая скоро может перерасти в депрессию. В состоянии депрессии человек не только ощущает упадок сил и снижение активности, но и теряет чувство радости, интерес к жизни и даже надежду. Все вокруг становится пресным и бесцветным. Раньше такое состояние называли меланхолией, сегодня – это депрессия.

    Стресс и депрессия сильно отличаются друг от друга по симптомам и лечению, но практически всегда являются взаимосвязанными. К примеру, начаться все может с самых безобидных нюансов – с обиды. Однако обычно люди погружаются в стрессовую ситуацию после травмирующего события (смерть близкого человека, авария, потеря работы, конфликты и т.п.). Мелкие стрессы со временем тоже становятся небезобидными. Они накапливаются постепенно, поэтому у некоторых людей депрессия может появиться в кажущемся полном благополучии. Часто стресс, а затем и депрессия, вырастают из семейных отношений. А начинается все с мелочей, которые никто практически не замечает. Например, постоянные попытки сделать свою вторую половинку лучше, что вызывает взрывы гнева, обиду и разочарование, а затем перенапряжение.

    Во время депрессии человеку кажется, что такое ощущение останется навсегда, он видит свое будущее только в мрачных тонах. Состояние подавленности может тянуться несколько недель или несколько месяцев. А при затяжной депрессии подобное состояние может продолжаться годы. Многие считают, что поделившись проблемой с друзьями или знакомыми можно легко избавиться от психологического напряжения. Однако это ошибочное мнение. Стресс со временем может стать только сильнее, из-за чего наступит ощущение физической тяжести, от которого очень сложно освободиться. Как правило, у каждого есть свой действующий способ освобождения, который подходит далеко не всем.

    Не нужно унывать, ведь жизнь без депрессии вполне реальна. Источником этой проблемы является нехватка серотонина – гормона удовольствия. Конечно, его можно добавлять в организм с помощью лекарств, но действуют они недолго. Поэтому лучшим помощником в подобной борьбе является спорт. Как показали исследования английских, немецких и израильских ученых, занятия спортом также вырабатывают серотонин, и, к тому же, они действуют лучше и намного дольше, чем любые лекарства. Обычная умеренная нагрузка способна не только повысить уровень серотонина, но и снизить выработку гормона стресса.

    Следует запомнить, что депрессия – это не признак слабости, а серьезная проблема, нуждающаяся в профессиональной помощи. Депрессия может привести к потере семьи, работы, ожирению или даже к алкоголизму и наркомании. Поэтому при подозрениях на депрессию необходимо срочно обратиться к психиатру или психотерапевту.

    www.familyspace.ru