Депрессия как выявить её

Как самостоятельно обнаружить у себя депрессию?

Каждый день от депрессии страдает множество людей во всем мире. Однако многие из них и не подозревают, что у них депрессия. Они думают, что у них просто плохое настроение или в жизни началась черная полоса.

Специалисты говорят, что очень важно своевременно выявить депрессию и обратиться к врачу. Это позволит предотвратить большую часть нежелательных последствий, среди которых могут быть и несчастные случаи.

Для того чтобы вы самостоятельно могли определить наличие у себя депрессии, учеными был составлен список основных ее симптомов. Если какие-либо из них вы найдете у себя, то вам следует проконсультироваться у психиатра.

1. Грустное настроение, постоянное волнение и чувство «пустоты» — основные и наиболее распространенные симптомы депрессии. Их легче всего не заметить, поскольку эти состояния можно считать симптомами депрессии лишь тогда, когда для них нет никакой причины.

2. Чувства безнадежности, вины, беспомощности, ненужности — они могут появляться в результате неудач на работе, особенно когда эти неудачи сопровождаются выговорами начальства.

3. Потеря интереса к своим увлечениям, в том числе и к сексу, — от этих симптомов чаще всего страдают окружающие, которые большую часть времени проводят с вами.

4. Снижение активности, слабость, замедленность могут негативно сказаться на вашем карьерном росте.

5. Снижение концентрации, способности запоминать и принимать решения. Эти симптомы могут привести к рассеянности и забывчивости.

6. Бессонница, раннее пробуждение и пересыпание также являются симптомами депрессии. В результате этих нарушений сна вы можете испытывать слабость и сонливость, что, как правило, сказывается на вашей активности.

7. Мысли о смерти и о суициде, попытки совершения суицида. Эти симптомы одни из наиболее опасных, поскольку могут привести к несчастным случаям. Обнаружив их у себя, надо немедленно обратиться за помощью к врачу.

8. Среди физических симптомов ученые выделяют постоянную головную боль, нарушения пищеварения и некоторые другие отклонения.

Встройте «Правду.Ру» в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

www.pravda.ru

Скрытые депрессии. Как распознать и как себе помочь.

30.05.2013 Скрытая депрессия.

Депрессия — это болезнь, которая может вывести человека из эмоционального равновесия на продолжительное время и значительно ухудшить качество его жизни (трудовую активность, личные отношения, досуг и т.д.).

Каждый знаком с плохим настроением. В современной жизни для него поводов гораздо больше, чем для хорошего. Однако депрессия это не просто плохое настроение, к нему еще необходимо добавить снижение психической активности и двигательную заторможенность.

Часто здоровые люди именно депрессией реагируют на большое количество бед, обрушивающихся на них. Как правило, минуют несчастия, проходит и депрессия, но это в норме. Если же говорить о депрессии как о болезни, то она отличается слишком большой продолжительностью и чрезмерной интенсивностью, возникает зачастую без внешней причины, а в результате сдвигов внутри организма. Депрессивное состояние чрезвычайно тягостно для человека, который в нем находится. Достаточно сказать, что самое дорогое, что есть у человека, его жизнь, теряет цену, появляется желание покончить с собой. Да это и случается, если оставить человека без помощи.

Но есть у депрессии и другое лицо, когда она проявляет себя совсем по- иному.Одного пациента периодически беспокоят боли в сердце, животе. У другого болит голова, у третьего, например, болят зубы. Их лечат, пломбируют, удаляют — а боль не проходит. Тщательные и многократные обследования не выявляют органических причин этих болей: никаких отклонений от нормы в головном мозге, сердце, желудке нет, а постоянная боль одолевает. Его лечат врачи разных специальностей, а результата нет.
Именно этим и опасна депрессия в «маске» — психическое заболевание, которое рядится в чужие одежды. Поставить правильный диагноз в этих случаях может только психиатр. Но беда вся в том, как мы уже говорили, что внешние признаки болезни в основном проявляются не в психической сфере, а поэтому больные идут к терапевту.

Но тем не менее признаки истинного заболевания существуют. И самый характерный из них — это комбинация из нескольких одновременных симптомов, у которых нет физических причин, — бессонница, отсутствие аппетита, головная боль, жалобы на различные боли, глубокое беспокойство, усталость.
В таких случаях лечащий врач обычно посылает больного на консультацию к невропатологу или психиатру. К невропатологу пациент идет охотно, рассуждая при этом: значение нервной системы в деятельности организма для всех очевидно, кроме того, подлечить нервы — не повредит. Совершенно иные рассуждения возникают у некоторых больных, когда врач рекомендует им обратиться к психиатру: «Что я, с ума сошел, ходить по психиатрам?»
Ошибочность подобных заключений несомненна хотя бы потому, что психиатр занимается также нервной системой и ее высшим органом — головным мозгом.

В тех случаях, когда невротические нарушения не лечат, отклонения от нормы переходят в болезнь. Именно поэтому не следует затягивать на годы посещение психиатра.Пора перестать бояться психологов, психотерапевтов и психиатров, пришло время научиться видеть в них своих главных помощников в преодолении жизненных кризисов, проблем и душевных страданий.

www.npnd.ru

ДоСтаЛет.рф

Как распознать скрытую депрессию

Усталость, изменение сна, неожиданное похудение – все это может быть признаками депрессии. Как ее распознать и что еще может быть ее проявлениями?

Депрессия – это довольно распространенное заболевание. Считается, что его частота в больших городах доходит до 20%! И далеко не всегда человек может понять, что изменение его поведения или настроения, может быть проявлением депрессии. Бывают ситуации, когда человек годами не догадывается о своей депрессии, никак не связывая с ней свою усталость, раздражительность, нежелание с кем-то общаться, свою несобранность и многие другие проявления. Эти симптомы называются маскированными, то есть депрессия скрывается под маской другого заболевания.

Как маскируется депрессия?

Это может быть как снижение, так и наоборот, повышение аппетита, когда человек начинает заедать свои проблемы. Снижение аппетита сопровождается потерей веса и похудением, иногда настолько выраженным, что приходится менять гардероб.

А повышенный аппетит – это способ справиться с тревогой и плохим настроением, знакомый многим людям. И он тоже приводит к изменению веса и смене гардероба. Поэтому, если у вас без видимых причин происходит изменение веса – то это повод обратиться к врачу.

Характерным признаком депрессии считаются ранние пробуждения, когда человек просыпается в 4-5 часов утра, и заснуть у него больше не получается. Также могут быть трудности с засыпанием, когда человек не может уснуть, несмотря на усталость.

Встречается также и повышенная сонливость. При этом человек может спать более 10 часов в сутки, но просыпаться все равно усталым и раздражительным.

При депрессии сны могут становиться яркими, запоминающимися и насыщенными.

Таким образом, любые нарушения и изменения сна – это повод заподозрить депрессию.

При депрессии человек часто становиться невнимательным, рассеянным, забывчивым. Он ничего не успевает, и тратит больше времени на обычную работу. Память тоже может нарушаться, человеку сложно запоминать новую информацию, трудно сосредоточится. Депрессия может также проявляться некоторой заторможенностью, когда человек не сразу отвечает на вопрос, или не сразу реагирует на ситуацию.

Далеко не всегда депрессия проявляется тоской и апатией. Очень часто эти симптомы заменяются раздражительностью, особенно у мужчин. Это сказывается на отношениях в семье, с близкими людьми.

А этот симптом маскированной депрессии больше характерен для женщин. Они становятся нетерпимыми к критике, что сопровождается чувством обиды и униженности даже при небольших замечаниях. Человек начинает избегать общения и споров.

Еще одно характерное проявление депрессии. Даже самые обычные вещи человеку даются с трудом, он заставляет себя, делает над собой усилие. Он с трудом заставляет себя мыть посуду, ходить в магазин, работать.

Изменения в сексуальном поведении.

Могут быть одними из самых первых проявлений депрессии. При этом может отмечаться снижение влечения и различные нарушения половой функции.

Невнятные симптомы различных болезней.

Довольно часто депрессия выходит на физический план и человека начинают мучить головне боли, боли в животе, и даже зубная боль. Однако при проведении обследования врачи не находит заболеваний и причин для таких болей. Причем, эти симптомы не уходят, даже, если проводиться лечение. Можно вылечить зуб, но хроническая боль все равно остается.

Еще одна очень неприятная маска депрессии. Алкоголь стимулирует мозг, и на время позволяет человеку ощущать положительные эмоции, поднимает настроение. Поэтому человек стремиться вернуться в это состояние снова, что вызывает зависимость подобно наркотической. Алкоголь принимает на себя роль антидепрессанта.

Лечение маскированной депрессии

Диагностикой и лечением занимается врач – психотерапевт. Он подбирает дозу и вид антидепрессанта. Как правило, маскированная депрессия хорошо поддается лечению. Человек быстро начинает чувствовать себя лучше, у него проходят тревожные мысли, улучшается настроение, и он снова чувствует радость жизни.

Кончено, это далеко не все маски, под которыми может скрываться депрессия, но наличие хотя бы одного симптома – это повод обратиться к врачу.

xn--80ahexnshd.xn--p1ai

Как выявить у себя депрессию и как правильно ее лечить?

Грустная же истина заключается в том, что реальная жизнь полна неумолимо действующих противоположностей: день сменяется ночью, рождение — смертью, счастье — горем, а добро — злом. И мы не можем даже быть уверены в победе одного над другим — в том, что добро осилит зло, а радость превзойдет боль. Жизнь—это поле битвы. Так всегда было и будет, а если нет — то жизнь прекратится.

Карл Густав Юнг «Человек и его символы»

В современном обществе жалобы на депрессию частая проблема. И статистические исследования подтверждают это, депрессия — одна из самых распространенных проблем психического здоровья. Однако, необходимо уточнить, что не любое сниженное настроение является депрессией. Наше состояние постоянно изменяется и это естественно, что иногда настроение бывает сниженным. Это не значит, что в каждом таком случае требуется какое-то лечение. А вот когда снижение настроения сопровождается дополнительными симптомами, выбивает из колеи и не позволяет выполнять повседневную деятельность, становится длительным и тяжелым, тогда речь может идти именно о клинической депрессии.

Кроме сниженного настроения, доходящего до уровня тоски, печали и опустошения, клиническая депрессия обычно (но не обязательно) сопровождается такими симптомами:

– безразличие к себе, другим людям, окружающему миру;

– потеря ощущения радости и удовольствия от жизни и занятий, которые раньше нравились;

– чувство вины и повышенная самокритика, ощущение собственной деградации;

– повышенные раздражительность, злость;

– пессимизм и ощущение безнадежности всего происходящего, мысли о собственной смерти;

– чувство обессиленности и утраты жизненной энергии;

– тревожность и беспричинное волнение;

– изменение в психических процессах: трудности в запоминании, концентрации, замедленность мышления;

– значительное изменение в ту или иную сторону сна и аппетита, утрата сексуального интереса.

Безусловно, все эти симптомы могут встречаться и в рамках других проблем со здоровьем, поэтому насторожиться и заподозрить клиническую депрессию стоит в следующем случае: когда сниженное настроение, а также минимум 5 из вышеперечисленных симптомов присутствуют большую часть времени на протяжении минимум 2 недель. Вы также можете самостоятельно воспользоваться психодиагностическими методами, например, заполнить Шкалу депрессии Бэка (можно сделать это онлайн), однако помните, что окончательное решение о наличии той или иной проблемы психического здоровья стоит доверить только специалисту. Таковым может быть как медицинский (психиатр, медицинский психотерапевт), так и немедицинский работник (психолог, немедицинский психотерапевт).

В любом случае, стоит помнить, что депрессия — это распространенная проблема, с которой сталкивается каждый восьмой житель нашей планеты. Зачастую, она проходит самостоятельно безо всякого лечения. Но у некоторых людей депрессия может затягиваться, становиться периодической и существенно снижать качество жизни. В таком случае, стоит не откладывать обращение за помощью. Кроме того, лечение может облегчить и ускорить выход из депрессивного эпизода, а также значительно снизить вероятность рецидива.

Современные протоколы лечения депрессии включают в себя несколько вариантов: медикаментозное лечение, психотерапию и их сочетание. Клинические исследования показывают, что эффективность приёма антидепрессантов и психотерапии при лечении депрессии приблизительно одинакова, при этом есть данные о том, что психотерапия имеет лучший противорецидивный эффект, чем приём таблеток.

Для медикаментозного лечения депрессии используются препараты, называемые антидепрессантами. Их действие базируется на том, что при депрессии в головном мозге происходит дисбаланс определенных веществ (нейромедиаторов), который вызывает снижение настроения, а прием антидепрессантов позволяет устранить этот дисбаланс. На сегодняшний день спектр таких лекарств довольно широк, а их воздействие бывает достаточно разным, поэтому выбор конкретного препарата должен производиться только доктором. Не смотря на наличие определенных недостатков (возможность побочных реакций, необходимость длительного приёма для достижения эффекта и то, что таблетки не учат, как в дальнейшем справляться с депрессией), у антидепрессантов есть и очевидный плюс – простота процедуры лечения.

Среди всех направлений психотерапии наиболее эффективно в лечении депрессии себя показали когнитивно-поведенческая, интерперсональная терапия, и терапия, направленная на решение проблем. Когнитивно-поведенческая терапия имеет наиболее исследованную доказательную базу в терапии депрессии и является методом выбора во многих западных странах, а также в Украине. Она может проводиться как медицинским, так и немедицинским специалистом, имеющим необходимое образование и соответствующий сертификат. Эти виды психотерапии также часто называют «разговорной психотерапией», поскольку они предполагают, что большая часть работы будет происходить при помощи общения, однако часто терапевт может предлагать для выполнения различные задания на дом или поведенческие эксперименты. Хотя психотерапия имеет множество преимуществ и часто не вызывает у пациентов такой боязни, как прием медикаментов, у неё есть и недостатки — необходимо находить в себе силы на регулярные встречи с терапевтом и выполнение заданий. Кроме того, психотерапия может занять несколько недель, что требует от пациентов определенной настойчивости и надежды. Поэтому при умеренных и тяжелых депрессиях часто рекомендуют сочетать медикаментозную поддержку с психотерапией.

Продолжение статьи читайте здесь

Автор: Антон Покалюхин, психолог «Украинского Центра Томотерапии»

tomocenter.com.ua

Что такое депрессия и как определить ее наличие.

Чувство подавленности время от времени, является нормальной частью жизни. Но когда чувство опустошенности и отчаяние полностью овладели вами и не исчезают, то это уже похоже на состояние депрессии. Под давлением депрессии требуется приложить немало усилий, для прежней активности, а также способности наслаждаться жизнью, как когда-то.

Даже обычное проведение дня больше похоже на подвиг или может быть огромным событием. Независимо от того, насколько безнадежно вы себя чувствуете, вы можете улучшить свое состояние. Вам необходимо: во-первых, осознать что вы находитесь в депрессии, во-вторых, понять: что такое депрессия, научиться ее распознавать.

А уже узнав о депрессии, в том числе о ее признаках, о симптомах и знать способы лечения, а лечение — это первый шаг к преодолению этой проблемы.

Наше настроение проходит взлеты и падения, если печаль является нормальной реакцией борьбы за жизнь, неудач и разочарований. Многие люди используют слово «депрессия», для объяснения этих видов чувств, но депрессия гораздо больше, чем просто грусть или печаль.

Некоторые люди описывают депрессию, как «жизнь в черной дыре» или нахождение в постоянном состоянии обреченности. Хотя, для некоторых депрессия не ощутимое состояние и некоторые люди депрессии не чувствуют, а просто пребывают в грусти и печали, все они могут чувствовать себя безжизненными, пустыми, и апатичными, а у некоторых мужчин, в частности, депрессия сопровождается переменчивым настроением, они могут даже злиться, становятся агрессивными и беспокойными.

Какими бы ни были симптомы, депрессия отличается от обычного состояния печали или грусти, поскольку она деструктивно влияет на вашу работу, понижая работоспособность и даже элементарное желание, к таким жизненно необходимым действиям, как учиться, есть, спать и веселиться. Чувство беспомощности, безнадежности и бесполезности могут усиливаться с интенсивностью и безжалостностью к вам, а если это происходит не так быстро и не так прогрессивно, то это немного легче.

Признаки и симптомы депресии варьируются от человека к человеку, но есть некоторые общие признаки и симптомы. Важно помнить, что эти симптомы могут быть частью нормального уровня жизни. Но чем больше симптомов у вас есть, тем они сильнее, и чем дольше они продолжаются, тем больше вероятность того, что вы имеете дело с депрессией. Когда эти симптомы являются подавляющими, это значит, что пришло время обратиться за помощью.

Общие признаки и симптомы депрессии

* Чувство беспомощности и безнадежности.Мрачная перспектива, без всякой перспективы на улучшение, никогда не станет лучше и вы ничего не можете сделать, чтобы улучшить ситуацию.

* Потеря интереса к повседневной деятельности. Нет интереса к бывшим хобби, развлечениям, общественной деятельности, или сексу. Вы потеряли способность чувствовать радость и удовольствие.

* Аппетит или изменения веса. Значительная потеря веса или увеличение веса, изменение более чем на 5% от массы тела в месяц.

* Изменения сна. Либо бессонница, особенно проснувшись ранним утром или по среди ночи, или проспал (также известный, как повышенная сонливость).

* Гнев и раздражительность. Чувствуя себя взволнованным, беспокойным, или даже агрессивным. Ваша терпимость на низком уровне, ваш темперамент короткий, и все происходит на уровне эмоций.

* Потеря энергии. Состояние хронической усталости, чувство вялости, и физического истощения. Ваше тело как-будто отяжелело, и даже небольшие физические действия очень изнурительны или занимают больше времени для их завершения.

* Ненависть к себе. Сильные чувства неполноценности или вины. Вы жестко себя критикуете за ошибки и недостатки.

* Безрассудное поведение. Вы можете развить в себе некоторые зависимости, для того, чтобы приглушить свое состояние, такие как алкоголизм, наркомания, игромания, неосторожная езда, или опасные виды спорта.

* Концентрация проблемы. Проблемы с фокусировкой, сложности принятия решений, или с памятью и воспоминанием каких-либо событий или вещей.

* Необъяснимые боли. Увеличение жалоб на физическое состояние, такие, как головные боли, боли в спине, боль в мышцах и боли в желудке.

Выявить и устранить причины депрессии поможет эниодиагностика и коррекция.

wearethebestfamily.com