Депрессия кофе

Депрессия кофе

Влияние кофеина на депрессию

В одном из исследований нескольких умеренно пьющих кофе добровольцев (тех, кто на протяжении длительного времени регулярно выпивал всего одну — три чашки кофе в день) попросили временно прекратить пить кофе. В результате половина из них стала жаловаться на головную боль — основной симптом кофеиновой зависимости. Примерно у 10% развилась депрессия, тревога или утомляемость, а у других появились гриппоподобные симптомы, тошнота и периодическая рвота. Некоторые испытуемые чувствовали себя настолько плохо, что вызывали врачей на дом. Дополнительные исследования также подтвердили определенную взаимосвязь между кофеином и депрессией.

Например, в одном из исследований умеренно или часто пьющие кофе студенты колледжа демонстрировали более высокие баллы по шкале депрессии в отличие от других сверстников, употребляющих кофе лишь изредка. В других исследованиях было обнаружено, что страдающие депрессией пациенты имеют тенденцию употреблять большое количество кофе. Кроме того, прослежена взаимосвязь между количеством потребляемого кофеина и депрессией — чем чаще люди пьют кофе, тем больше они подвержены глубокой депрессии. (Но данные исследования вовсе не доказывают то, что кофеин играет какую-то роль в возникновении или углублении депрессии; они, скорее всего, свидетельствуют о том, что больные депрессией используют кофе как средство самолечения.)

Возможно, основная угроза возникновения депрессии на фоне употребления кофе (или же кофеинизированных напитков, например кока-колы) появляются тогда, когда злоупотребляющие кофе люди пытаются избавиться от своей привычки. Они могут впасть в депрессию или испытывать другие симптомы кофеиновой зависимости: утомляемость, вялость, головную боль и раздражительность. Наилучший способ избавления от подобной зависимости и связанной с эти депрессии — постепенное уменьшение потребления кофе, а не внезапный отказ от него.

Необходимо иметь в виду, что кофе является отнюдь не единственным напитком, который увеличивает риск возникновения депрессии и развития симптомов кофеиновой зависимости. Две — четыре банки кофеинизированного прохладительного напитка или две — четыре чашки чая могут содержать столько же кофеина, как одна-две чашки кофе. Для того чтобы развились симптомы кофеиномании, постоянным потребителям кофеинизированных напитков вполне достаточно выпивать это количество дважды в день.

Для улучшения психологического состояния из продукции компании VISION можно рекомендовать следующие препараты:

Вы можете заказать препараты VISION >>> здесь Copyright © 2001. VMS. All rights reserved.

kzb.narod.ru

Здоровье в России и мире — новости медицины, новых исследований и здорового образа жизни

Даже медицинское сообщество расходится во мнении о влиянии кофеина на депрессии, но большинство исследований показывает, что в малых и умеренных количествах это полезно. Антиоксиданты в кофе, черном и зеленом чае полезны даже для тех, кто страдает от психических расстройств, таких, как депрессия.

В одном из 12 исследований, проведенных у 346900 тысячи человек, в том числе у 8146 страдающих от депрессии, исследователи обнаружили, что кофе в значительной степени предотвращает депрессии.

Но даже эти результаты явились неожиданными.

Исследователи обнаружили, что среди тех, кто пострадал от кофеина в смысле депрессии, ее риск снизился с добавлением дозы кофеина. Пока еще не ясно, почему увеличение кофеина приводит к уменьшению возникновения состояния. Вполне возможно, что это не связано с самим кофеином. Дополнительные антиоксиданты могут поставляться и с другими веществами, как хлорогеновая, кофейная и феруловая кислота, которые уменьшают воспаление мозга и нервных клеток. Также не определены дозы кофеина, которые дают обратный эффект.

Между тем врачи советуют, если вы обнаружили, что кофеин усугубляет депрессию, уменьшите его потребление, пока исследователи изучат, почему возникают такие расхождения.

У тех, кто страдает беспокойством или отмечает учащенное сердцебиение, кофеин может усугубить симптомы, особенно в больших дозах, поэтому лучше сократить потребление кофеина или поменять свой кофе на напиток без кофеина. Лучше выпить травяной чай вместо обычных черного, белого и зеленого чая.

В целом же, это может быть хорошей новостью для любителей кофе и чая, и даже тех, кто страдает от депрессии. Пока ваш ежедневный напиток не обостряет тревогу или не вызывает сердцебиение, вы можете им наслаждаться.

zdorowiye.ru

Футбол. Чемпионат мира. Дания — Франция

Психиатрия и психические расстройства 28 суток назад

«Депрессивные» продукты питания: кофе, мясо, шоколад

Известно, что на наше настроение влияют множество факторов, и не в последнюю очередь продукты, которые мы потребляем. Американские врачи составили список еды, которая может привести к депрессии. Как ни странно, настроение могут ухудшить не полуфабрикаты неизвестного происхождения или «химическая» газировка, а вполне натуральная пища, пишет портал Shine.

Существует много способов борьбы с депрессией, однако американские специалисты советует тем, кого одолевают мрачные мысли, в первую очередь начать правильно питаться. На первом месте среди «депрессивных» продуктов стоит кофе. Да, этот напиток бодрит, придает сил и, как следствие, повышает настроение. Многие заявляют, что не могут без него проснуться, а людям, которые работают по ночам, кофе необходим как автомобилю бензин.

Проблема в том, что некоторым так нравится бодрящий эффект, который оказывает кофе, что впоследствии они не могут от него отказаться. Зачастую, когда чувство восторга от первой выпитой утром чашки напитка проходит, человека резко охватывает чувство усталости, он становится нервным и раздражительным. И повторная порция «наркотика» далеко не всегда решает проблему. Подобные перепады настроения крайне не полезны для нервной системы, так что старайтесь постепенно снижать количество выпиваемого в день кофе.

Вторым продуктом, злоупотребление которым может вызывать депрессию, является шоколад. Считается, что любители сладкого в среднем счастливее людей, не злоупотребляющих кондитерскими изделиями, так как сласти способствуют выделению инсулина, который еще называют гормоном счастья.

Однако чем чаще мы едим сладкое, тем больше нам его нужно, чтобы заглушить грустные мысли. Таким образом, человек оказывается в своеобразной ловушке: без сахара ему бывает нелегко взбодриться, а злоупотребляя десертом, он рискует испортить себе зубы и фигуру. Что также вряд ли способствует хорошему настроению.

Кроме того, людям, склонным к депрессии, стоит поменьше есть красного мяса. Перевариваясь достаточно медленно, оно выделяет токсины, которые не самым лучшим образом сказываются на нервной системе.

www.vesti.ru

Новости здоровья, медицины и долголетия

Интересная, полезная и необходимая информация для Вашего здоровья

Результаты недавнего исследования показали, что утренняя чашка кофе может дать вам гораздо больше, чем просто заряд энергии. Потребление кофе также способствует предотвращению развития депрессии.

В исследовании, проводившемся в течение 10 лет, ученые наблюдали за состоянием здоровья 50000 женщин, с 1996 по 2006 год. Развитие депрессии в этот период было отмечено у 2600 из них. При этом, как правило, все женщины, вошедшие в эту группу риска, не употребляли кофе вовсе, либо потребляли его в минимальном количестве. Те из женщин, которые выпивали две и более чашки кофе в день, были менее склонны к развитию депрессии. Увеличение потребления кофе повлекло за собой снижение частоты возникновения депрессии. У женщин из контрольной группы, которые пили от 2 до 3 чашек в день, наблюдалось снижение уровня риска развития депрессии на 15%. Употребление 4-х и более чашек кофе в день, способствовало снижению уровня риска на 20%. При этом учеными было отмечено, что кофе без кофеина не оказывает такого же эффекта на профилактику возникновения депрессии.

Почему кофеин помогает при депрессии? В дальнейшем исследователи планируют продолжать свои эксперименты, направленные на выяснение механизма влияния кофеина на мозг. Однако, уже сейчас A2news.ru может отметить, что потребление кофеина, как известно, способствует хорошему самочувствию и притоку энергии. Кофеин блокирует влияние аденозина, который замедляет нервную активность клеток мозга и вызывает сонливость. Таким образом, кофеин помогает вам чувствовать себя более сконцентрированными и энергичными. Этот продукт также увеличивает выработку допамина, который играет важную роль в предотвращении развития депрессии. Результаты проведенных исследований показали более низкий уровень самоубийств среди тех, кто потреблял кофе.

Положительный эффект от потребления кофе состоит не только в возможности предупредить депрессию. Исследования показали, что кофе защищает печень при употреблении человеком спиртного. Результаты одного из экспериментов с участием более 125 тысяч любителей кофе говорят о том, что употребление одной чашки кофе в день снижает уровень риска развития цирроза печени на 20%. Каждая дополнительная чашка (до 4 чашек) уменьшает риск еще на 20%. Кофе также является отличным источником антиоксидантов. При этом в кофе их содержится больше, чем в какао и зеленом или черном чае.

Безусловно, кофе следует пить в умеренном количестве. Чрезмерное употребление может привести к появлению чувства тревожности и беспокойства, а также к бессоннице. К тому же, кофе слегка повышает кислотность, что может причинить вред людям с чувствительным желудком. Кофеин влияет на всех по-разному, поэтому потребляйте его в таком количестве, которое оптимально для вашего организма. Тем не менее, несмотря на все позитивные результаты исследований, для наилучшего эффекта без вреда здоровью, рекомендуем выпивать ежедневно одну, две чашки.

www.a2news.ru

Ученые: Кофе предотвращает депрессию / Здоровое питание / Сообщества

Ученые уверяют, что женщины, выпивающие две и более чашки кофе в день, имеют меньше шансов впасть в депрессию.

Непонятно, почему кофе производит именно такой эффект, но авторы считают, что кофеин может изменить химический состав мозга. Кофе без кофеина, а именно кофейные напитки не имеют такого эффекта.

Выводы ученых, опубликованные в журнале «Архивы медицины», сделаны на основе исследования 50 000 американских медсестер.

Однако эксперты говорят, что еще слишком рано начинать рекомендовать женщинам пить больше кофе для повышения настроения. В настоящее время они хотят выявить связь между кофе и депрессиями.

Гарвардская медицинская школа следила за состоянием здоровья женщин в течение десяти лет, с 1996 по 2006 год. За период наблюдений чуть более чем у 2600 женщин развилась депрессия. Как правило, большинство из них не употребляли кофе, или пили его очень редко.

У женщин, которые употребляли две-три чашки в день, наблюдалось снижение риска развития депрессии на 15%, в отличие от тех, кто выпивал одну чашку. У тех, кто выпивал четыре и больше порций кофе, риск снижался на 20%.

Заядлые кофеманы чаще курят и употребляют спиртные напитки, они менее склонны к участию в религиозных группах и других добровольных общинах. Также они реже страдают от избыточного веса, высокого давления и диабета.

Исследователи утверждают, что сделанные ими выводы прибавляют значимость другим работам, доказывающим, что люди, пьющие много кофе, менее склонны к самоубийству. Они подозревают, что кофеин является неким ключом к повышению чувства благополучия и энергии.

Кофеин физически воздействует на некоторые функции мозга, путем блокирования определенных химических рецепторов, таких как аденозин. Однако, еще необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать, действительно ли именно это влияет на снижение рисков развития депрессии.

Кроме того, ученые отмечают, что, возможно, люди с плохим настроением отказываются от кофе просто из-за того, что он содержит кофеин. Один из главных симптомов депрессии – нарушение сна, а кофеин может только усугубить эту проблему. Передозировка кофеина способна повысить чувство тревоги.

Профессор Бертил Фридгольм, эксперт в области фармакологии и физиологии Каролинского института в Швеции, заявил, что результаты этих исследований обнадеживающие для истинных кофеманов.

«Эти выводы прекрасно вписываются в проделанную до этого работу и лишь подтверждают то, что мы уже знаем о кофеине и мозге. Он блокирует аденозин, который стимулирует выработку дофамина. Теперь становится очевидным, что большое количество дофамина провоцирует депрессию.

Несмотря на героические усилия многих ученых доказать нам, что кофе очень опасен, у них это слабо получается. Сделанные в результате исследования выводы устраняют еще одно беспокойство в отношении кофеина. Распитие кофе это не то, что может повредить нашему здоровью», — добавляет профессор Фридгольм.

fitness-live.ru