Депрессия кто излечился

31 января 2013 г., 20:55

Те у кого была/есть депрессия, расскажите, как вылечились/лечитесь, сколько по времени это заняло, и какова ваша жизнь после болезни? Я имею ввиду не просто временное снижение настроения, а именно болезнь.

31 января 2013 г., 23:10

31 января 2013 г., 23:11

В Турцию надо ехать. С ГТМ депрессию как ветром сдует!

31 января 2013 г., 23:12

Около года, но все мне помогло осознание, смирение с ситуацией. То есть как мне купировали депрессию, я начала бороться с негативными мыслями. Единственное, что от всего это осталось — низкая самооценка.

31 января 2013 г., 23:15

Бухал, занимался сексом, курил траву. Помогло.

5. Дед Чака Норриса,дядя Джигурды!

31 января 2013 г., 23:24

А я наоборот бросил бухать,курить,занялся спортом!И всё ништяк!

31 января 2013 г., 23:27

Она отступила тогда, когда я перестала с ней бороться. Раньше, стоило мне расстаться с парнем и я просиживала ночи в туалете, обливаясь слезами и, желая облегчит боль могла на последние деньги уехать отдыхать. Но это лишь усугубляло состояние. Теперь я делаю иначе- клянусь себе самым дорогим, что не буду лишний раз вспоминать о проблемах и плакать и продолжаю жить. И через некоторое время втягиваюсь в работу и забываю о проблемах.

31 января 2013 г., 23:33

Ну у меня депрессия началась 8 лет назад, только я не думала, что болею, а считала, что со мной что-то не так. Обратилась к психиатру и психологу по настоянию родителей 3 года назад, начала пить антидепрессанты, но пропила неполный курс и бросила, поэтому депрессия не проходила. Потом снова пошла к психиатру, параллельно ходила еще к одному, там он поставил диагноз- эндогенная депрессия, т.е. та, которая возникает без существующих на то причин, прописал мне антидепрессанты, постоянно меня контролировал, я регулярно хожу к нему на прием (до сих пор), он проводит со мной беседы. Могу сказать, что переломный момент в болезни, в моем состоянии был летом, когда основная навязчивая мысль (а у меня это было, что я попаду в аварию) исчезла и перестала беспокоить. Сейчас я до сих пор посещаю врача, но самое сложное уже сделано, за что я ему очень благодарна.

31 января 2013 г., 23:41

1 февраля 2013 г., 00:13

У меня началось все два года назад. Стала постоянно чувствовать усталость, пропал интерес ко всему, появились страхи, с утра не могла проснуться, а днем постоянно клонило в сон, замучили головные боли, не хотела ни с кем общаться. Долго ходила по врачам, только никаких патологий не было выявлено.Уволилась с работы, думала просто устала, отдохну и приду в норму. Старалась сама себя мотивировать, много книг по психологии прочитала — боролась со своим состоянием, как могла. Только ничего не изменилось. Чувствую себя также, живу по инерции — потому что надо. Посещали мысли об уходе из жизни, только поняла, что мои родители этого не переживут. Вот и существую изо дня в день. Через два дня иду на прием к психотерапевту, поняла, что сама не справлюсь. Да и родные с друзьями уже стали говорить, что мне необходимо обратиться к врачу.

Иди к врачу и поправляйся! Я тебе желаю обрести веру в себя и зажить интересной жизнью!

m.woman.ru

Вопрос к тем, кто вылечился от депрессии

Я думаю, что могу причислить себя к тем, у кого есть опыт постоянной борьбы (?). Знак вопроса, потому что я не уверена, что борюсь. Скорее просто ловлю себя на том, что типа — ну вот опять пришло. но ничего не делаю. и не делала никогда. Она (депрессия) или оно (плохое настроение) — приходит и уходит. это часть меня до конца жизни.

Другое дело — что это не так трагично, что это мешает мне жить. Я не знаю, возможно Вы, Мантисса, имели ввиду какую-то серьезную форму, которая не дает возможности работать или когда нужна какая-то помощь чисто физически человеку — то есть если человек скажем отказывается из постели вставать и пить и есть. Или отказывается разговаривать со всеми. Но я доходила только до того, (и дохожу скажем как сегодня) — что по выходным не могу заставить себя никуда выходить. Погружаюсь в свои депрессивные мысли. и пока не наплаваюсь, или пока понедельник не настанет, я не выйду. Или вот отказываюсь от разных встреч с людьми на какие-то периоды — помимо работы. Это может длиться и месяц. и может и побольше. Но потом я возвращаюсь к общению.
Серьезнее этого состояния у меня, наверное, не было.

Ну а чем это вызывается. Интересный вопрос. Я склонна думать, что я просто цикличный человек. Если есть горе — как чья-то смерть — да это способствует моему погружению в такое состояние. А помимо этого — есть просто вещи в жизни, которые меня периодически приводят к такому состоянию. Но это не нежелание жить. Отнюдь. Это желание просто наплевать на все и уйти в глубину какую-то, даже если хотите иногда хочется как будто в самую середину страданий и черной стороны жизни заглянуть, или какому-то страху — заглянуть, рассмотреть его, погрузиться в него. именно «поплавать в себе», что в общем люди склонны назвать плохим настроением. Или желанием одиночества, что для меня все-таки примерно одно и то же. Поскольку в таком состоянии я вряд ли могу быть полезной и повысить настроение кому либо. Скорее наоборот. понижу.

СОзнательно я такое состояние вроде бы не хочу. Вот прямо сейчас думаю, и сама не могу понять, как это — вроде сознательно мне об этом состоянии неприятно думать. Неприятно думать, что этого можно хотеть.

А на самом деле, я периодически это делаю.. и явно что-то от этого получаю.

И не допустить триггеров — это, наверное, невозможно. Если это внешние события — от них не убежишь. Ну если только вот как я — по выходным — запираться дома.

Но все равно. Даже так не убежишь. Можно видимо только как-то изнутри к этому подойти. На эти триггеры как-то иначе взглянуть.

А я тут еще подумала, и кстати я неправа, что я ничего не делала. Я к психологу когда-то пошла и получается то, что я делала — это с ним обо всем этом, обо всех своих состояниях депрессивных разговаривала. ну читала еще много чего. ну и просто то, что такие состояния у меня бывают, видимо меня не сильно беспокоит сейчас. беспокоит, но несильно.

Может я себя просто больше приняла, что я не такой веселый человек, как некоторые, кто могут знаете, мимо тебя пройти, пару слов сказать, и повысить тебе настроение. я так не могу. ну и че.

Я как тот ослик из мультика про Винни Пуха. он тоже был вечно печален. но я правда радоваться тоже умею. и вот точно знаю, что от общения с людьми. Но только когда я к этому готова. А почему-то оно мне в каких-то дозах нужно, чтобы радоваться.
Но это я уже сама себе пишу, увлеклась.

www.psychologies.ru

Группа поддержки людей, переживающих депрессию

Позвонить — 358 — 40 — 5689681

Можно ли вылечить депрессию?

Это один из самых частых и самых первых вопросов депрессивных историй. Попробуем ответить. Вылечить депрессию нельзя, но можно вылечитьСЯ от депрессии, еще точнее — депрессию можно преодолеть. Как и любое психосоматическое заболевание (а я бы добавила еще – заболевание разума/сознания), депрессию невозможно вылечить исключительным внешним воздействием процедур и лекарств, необходимо также стремление и активное участие в процессе самого пациента, исполнение им неких рекомендаций и обязательных упражнений.

Для осознания, действительно ли реальна возможность преодоления, необходимо разобраться с тем, что же именно представляет из себя депрессия и по каким причинам она возникает. Оговоримся, что данная заметка не может включить в себя подобный анализ и описание, тем более, развернутых рекомендаций, приведем лишь базовые тезисы. Прежде всего, важно различать между собой такие понятия и явления, как непосредственное определение депрессии, ее причины, пусковые механизмы, симптомы, биофизиологические механизмы и реакции. Все это, к сожалению, еще не до конца четко дифференцировано и часто одно подменяется другим.

По порядку. Определение или дефиниция. Депрессия – это длительное переживание подавленного, мрачного настроения и других многочисленных соматических и психических симптомов, затрагивающих мысли, чувства, поведение, весь организм и оказывающих негативное влияние на все сферы жизни человека. Трактуется как расстройство психического здоровья только в том случае, когда такое состояние длится не менее четырех недель подряд . В непродолжительных случаях рассматривается как временные плохое настроение, упадок сил, подавленность, хандра. Если же эти кратковременные приступы возникают очень часто, то можно подозревать рекуррентную скоротечную депрессию. В любом случае, диагностировать тот или иной вид депрессии может только компетентный специалист.

Действительные причины длительного переживания подавленного настроения (без действия пусковых механизмов или с ними), которое вызывает множество тяжелых психосоматических симптомов заключаются исключительно в личностном аспекте (в том, что, как говорится, находится «между ушами»). Это так называемые четыре отсутствия (иногда путаница с ними – человек говорит: «Я будто заблудился») базовых миросозерцательных компонентов, необходимых для более-менее планомерного течения человеческой жизни:

  • отсутствие смысла жизни,
  • отсутствие планов на будущее,
  • отсутствие смирения,
  • отсутствие нравственного (духовно-нравственного) стержня.
  • Отсутствие смысла в жизни играет критическую роль в этиологии невроза. В конечном счете невроз следует понимать как страдание души, не находящей своего смысла… Около трети моих случаев — это страдание не от какого-то клинически определимого невроза, а от бессмысленности и бесцельности собственной жизни.
    Карл Густав Юнг

    Эти компоненты можно и не осознавать до конца в полной мере и не уметь формулировать, но они обязательно должны присутствовать в том или ином, достаточном для данного индивида, качестве, и заметьте, у каждого они будут своими, индивидуальными, удовлетворяющими данную конкретную личность. К сожалению, формат и тема данной заметки не оставляют нам возможности рассмотреть их подробно – это повод для отдельного, более объемного, разговора.

    Наша психика часто использует депрессию, чтобы привлечь наше внимание и указать нам на то, что где-то в глубине нас кроется ложь.
    Джеймс Холлис

    Все остальное, что часто называют причинами депрессии, мы будем относить к пусковым механизмам – к тем моментам, от которых начинается отсчет болезни, т.е. начинаются непосредственные симптомы. Но важно понимать, что пусковые моменты не являются самой причиной депрессии, так как практически каждый из нас переживал неожиданную потерю или тяжелый конфликт, но далеко не все при этом впадали в депрессивное состояние. Его развитию как раз способствуют вышеназванные четыре фактора, ибо они есть то, что и является противоядием в случае непосредственной угрозы развития заболевания. И если их нет или с ними явные проблемы, то уже ничто не может противостоять болезни. Еще один критерий: преодоление причин болезни в сочетании с грамотной терапией ведет к выздоровлению. Окончание срока действия пускового фактора даже при наличии терапии не будет означать обязательного выздоровления, тогда как формулировка ответов на четыре поставленных вопроса позволит констатировать выход из болезненного состояния и закрепить результаты восстановительного процесса.

    Достигнув истинного умиротворения (решив обозначенные вопросы – прим.автора), мы не утратим его, даже если весь мир обернется против нас, негодуя от злобы. Если же наш собственный ум неспокоен, возмущен и полон недобрых намерений, то другие, даже те, что отнюдь не стремятся нам навредить, будут казаться недобрыми и опасными. Это отражение нашего собственного настроя, затаенных чувств и переживаний. Из-за них мы станем влачить свои дни в неизбывном страхе, волнении, тревоге и неуверенности. Даже живя в достатке, пользуясь всеми благами этого материального мира, мы не познаем покоя, если наш ум возмущен. Пусть мы окружены родственниками и лучшими друзьями, из-за собственного настроя мы лишим себя счастья. Так что внутренний настрой играет главную роль.

    Далай-лама

    Итак, что может послужить пусковым механизмом, толчком к развитию депрессии как болезни? Катастрофы, тяжелые заболевания и травмы, потери, разочарования, перегрузки, угрозы, неудачные попытки, резкие перемены в жизни – любые негативно окрашенные события. Причем интенсивность этих событий может быть тоже очень вариативной, и у каждого будет свой порог болевого восприятия. И сразу понятно, поскольку речь идет о событиях, т.е. о том, что ограничено по времени, мы понимаем, что с окончанием действия этих факторов мы можем говорить и о начале восстановительного процесса, если психосоматика человека пострадала настолько, что нуждается в восстановлении. В случае реактивного шока или нервного срыва восстановление идет достаточно быстрыми темпами, именно в силу наличия и действия четырех определенных базовых моментов, помогающих мобилизовать внутренние резервы организма, в случае же их отсутствия и развития депрессии восстановление может растянуться на долгие годы.

    Тут необходимо заметить, что у клинической депрессии, как правило, протекающей очень тяжело, вообще может не быть видимых и четко дифференцированных пусковых моментов, она как бы развивается сама по себе «на пустом месте», т.е. лишь в силу перечисленных в начале базовых отсутствий.

    С началом депрессии как психического расстройства начинают проявляться всевозможные симптомы, которые можно условно поделить на четыре большие группы:

    • физика/соматика (головокружения, слабость, тошнота, треморы, тики, снижение/увеличение аппетита, сбой гормонально-эндокринной системы, вегетососудистые нарушения, обострение хронических заболеваний и т.п.),
    • психика (страхи, неуверенность, бессонница, эмоциональные сбои, апатия, плаксивость и т.п.),
    • сознание/разум (негативные и суицидальные мысли, мнительность, самоуничижение, сверхкритичность и т.п.),
    • социальные (изменение поведения, неадекватные реакции, повышенная конфликтность, недоверие, обидчивость, ограничение контактов и т.п.).

    Сложности и путаница возникают с началом взаимовлияния одних симптомов на другие, вызывания следующего комплекса симптомов (т.е. когда одни симптомы становятся причиной других) и замыкания их в некий порочный круг, из которого практически невозможно вырваться без вмешательства специалистов и лекарств. Например, психические симптомы вызывают сбой гормонально-эндокринной системы, выводя болезнь на соматический уровень, который, в свою очередь, порождает новые психические проблемы и т.д. Но повторимся, что в основе лежат все-таки психо-сознательные проблемы.

    Можно сказать, что депрессия на первых этапах — еще не болезнь, это нерешенные проблемы самостановления и самоопределения личности (а также всего общества в целом, ведь именно окружающая среда во многом формирует систему миросозерцания личности), которые при дальнейшем усугублении духовно-интеллектуальных симптомов посредством сбоя работы энергетических и гормонально-эндокринных центров организма начинают оказывать прямое влияние на физиологию и соматику, превращая тем самым психическую проблему в действительное комплексное заболевание. А не наоборот, как пытаются утверждать многие современные, принятые за основу терапии, теории.

    Больная и мертвая душа передает свою болезнь и помрачение всему психосоматическому существу человека.
    Митр.Иерофей (Влахос). Православная психотерапия.

    Набор из причин, пусковых механизмов и симптомов прямо указывает на необходимые терапевтические меры (как, впрочем, и на возможные профилактические). Как правило, это обязательное сочетание: лекарственной и психотерапии, групповой поддержки и самотерапии/саморазвития. Один способ будет поддерживать и обеспечивать успешность другому. И поскольку, как мы уже выяснили, в основе всего лежит все же проблема самоосознания, то и основное терапевтическое направление будет заключаться в самопознании и самосовершенствовании, в развитии духовно-сознательной осознанности (к примеру, одна из практических методик — воспитание «гигиены сознания»), совершенствовании себя и своей жизни при помощи всевозможных методик и специалистов, будь то «официальные» психотерапия и религия или «неофициальные» учения, течения и методики. Главное – они должны помочь найти ответы на четыре базовых вопроса, и каждый из вас будет искать то, что необходимо и удовлетворит именно его потребности. В процессе этой работы необходимо 1) научиться отслеживать и контролировать поток мышления и эмоциональные реакции, 2) прервать порочный круг негативных мыслей и переживаний, 3) постепенно заменить их позитивно-конструктивными парадигмами, вписав все это в целостную миросозерцательную концепцию, которая и подарит ответы на обозначенные выше четыре пункта.

    Немощь и лечение души сводятся главным образом к немощи и лечению ума, сердца и помыслов.
    Митр.Иерофей (Влахос). Православная психотерапия.

    Тут можно заметить, что чем универсальнее будут используемые системы и методы, чем более глобальную и прогрессивную миросозерцательную концепцию они будут представлять, тем эффективнее результатов можно ожидать. К примеру, наличие в программе фанатичных, ксенофобских или расистских или каких-либо других ограничивающих права человека установок сразу говорит о сомнительном качестве методик.

    Все дело в мыслях. Мысль — начало всего. И мыслями можно управлять. И поэтому главное дело совершенствования: работать над мыслями.

    Лев Толстой

    Ждать, что все произойдет само собой при помощи одной таблетки №4, пожалуй, нестерпимо глупо, хотя и невероятно соблазнительно. Верить в чудеса вообще соблазнительно, но чревато большими разочарованиями. Процесс преодоления депрессии невероятно труден и часто невыносимо долог. Но он реален. О чем свидетельствуют многочисленные истории справившихся со своей бедой, которые также подтверждают и проявляют всю тяжесть пути преодоления и победы над собой.

    Время и случай ничего не могут сделать для тех, кто ничего не делает для себя самого.
    Дж.Каннинг

    Получается, чтобы ответить более-менее компетентно на вопрос о том, можно ли преодолеть депрессию, необходимы а) четкая дефиниция понятий, б) диагностика конкретного случая (к примеру, не является ли депрессия лишь фазой биполярного синдрома), в) честный непредвзятый анализ причин, пусковых факторов, симптомов и следствий, г) набор квалифицированных грамотных методик, д) искреннее желание, возможности и усилия пациента, е) компетентный терапевт или консультант, а также группа поддержки родственников или коллег по несчастью, ж) сопутствующие условия, которые иногда называются удачей или везением, но они имеют второстепенное значение.

    И если все ответы на поставленные вопросы найдены, наш ответ на вопрос в заглавии – с небольшой поправкой на активную роль самого пациента – утвердительный: ДА, депрессию возможно преодолеть. Вам потребуются великая смелость, неимоверные силы, бесконечное терпение, компетентная помощь, грамотные знания и методики, теплая поддержка и неумирающая надежда. И в самые тяжелые, самые темные моменты помните, зачем вы это делаете? Терпения, сил и удачи всем несдающимся!

    P.S. Если исходить из тезы, что депрессия – антоним счастья, мы поймем, что как и счастливые переживания не могут длиться постоянно на протяжении всей жизни, так и депрессивные моменты могут наступать в связи с теми или иными пертурбациями и преодолеваться множество раз.

    P. P.S. Люди видят, что в их жизни что-то нехорошо и что что-то надо улучшить. Улучшать же человек может только то одно, что в его власти, — самого себя. Но для того, чтобы улучшать самого себя, надо прежде всего признать, что я нехорош, а этого не хочется. И вот все внимание обращается не на то, что всегда в твоей власти, — не на себя, а на те внешние условия, которые не в нашей власти и изменение которых так же мало может улучшить положение людей, как взбалтывание вина и переливание его в другой сосуд не может изменить его качества. И начинается, во-первых, праздная, а во-вторых, вредная, гордая (мы исправляем других людей) и злая (можно убивать людей, мешающих общему благу), развращающая деятельность.
    Л.Толстой. Путь жизни.

    P. P. P.S. За совершенством знания следует искренность помыслов, за искренностью помыслов следует выправленность сердца, за выправленностью сердца следует усовершенствованность личности, за усовершенствованностью личности следует выравненность семьи, за выравненностью семьи следует упорядоченность государства, за упорядоченностью государства следует уравновешенность Поднебесной. Для всех и каждого — от сына Неба и до простолюдина — усовершенствование своей личности является корнем.
    Конфуций. Лунь Юй.

    lifeyes.info

    Депрессия кто излечился

    Можно ли вылечиться?

    Прошло уже 2 года, как я вылечилась. Я слежу за форумом и иногда отписываюсь, потому что считаю, вылечился — можно неким образом помочь другому! Потому что депрессия преодолима! Вопрос ко всем: насколько Важна поддержка близких и друзей? Или нам в этом состоянии все равно?
    С любовью. Светлана.

    Привет, Светлана, привет, группа!

    Поддержка важна, но беда в том, что лично я в критический момент могу не дойти до компа. Но живой разговор часто неожиданно помогает, хотя ты этого и не ожидаешь. Просто как-то удается вдруг переключиться.

    Для меня в общении с вылечившимися важно другое — КАК они вылечились, это во-первых, и сам факт того, что это возможно — это во-вторых. Вопрос к группе: вам не становится хуже, когда вы читаете, как кому-то больно и плохо? Сопереживание не затягивает вас еще глубже?
    Ваша Даша.

    Даше и всем. Это Светлана, вылечившаяся от депрессии.

    Мне тяжело было разговаривать с живыми людьми, и я сидела в сети. Искала чужой опыт, нашла только одного человека, который описал свой опыт и вылечился. Нет, меня сопереживание не затягивает (УЖЕ), сопереживание — это для меня понимание прежде всего чужих проблем и возможность делиться опытом. Потому что у меня теперь появился интерес к научной стороне проблемы, и силы, чтобы все это читать. Кроме того, я перевожу много чего для своих психиатров. Я преподаватель и бывший переводчик. Занимаюсь своим физическим и психическим здоровьем — психическая чистота тоже важна. Психическая нечистота — это все виды созависимости, для начала, когда будут силы, можно почитать чего-нибудь по созависимостям.
    С любовью ко всем. Светлана.

    Мне становилось хуже, если я брал на себя миссию решить чью-то проблему и не справлялся (конечно же). А так, мир души со всем его содержимым, включая проблемы и патологии, меня всегда манил как исследователя. Кроме, разве что, раннего детства.

    Привет группа, привет Даша. Я — Анна.

    Я, если честно, вообще скептически отношусь к слову «вылечившийся от депрессии». Да простит меня группа за такие слова. Но это моё личное мнение. Ведь депрессия — это понятие очень широкое. Они бывают экзогенные и эндогенные.

    Экзогенная возникает после очень сильного стресса и проходит после того, как отпускает стрессовая ситуация. Например, смерть близкого человека. Экзогенные проходят и не возвращаются, как правило.

    Эндогенные, как у меня. ох, сколько я перечитала литературы по этому поводу. Это хроника. Но я как-то стала «сама себе психолог» и «сама себе философ». Я приняла это как данность. Я, как Фиона из сказки про Шрека, «днём одна — ночью другая», так и я в депрессии одна — в ремиссии другая. Но главное — знать, что депрессия всегда-всегда имеет конец. Это однозначно. Она заканчивается. И в эти светлые промежутки надо меняться самой, надо работать над собой, чтобы опять не угодить туда раньше времени и по возможности увеличить светлый промежуток.

    По поводу поддержки — мне лично не становится хуже, наоборот так здорово, что я могу кому-то помочь. Когда-то и мне очень помогла группа, и конкретно один человек по имени Нейт. Если бы она прочитала моё письмо! Я потеряла с ней связь больше года назад, и я ей очень и очень благодарна! Она меня прямо «за шкирку» можно сказать вытащила, внушая изо дня в день, что я смогу вернуться к нормальной жизни. Так что поддержка – это крайне важно для меня и для многих, я думаю.
    Спасибо, что выслушали.

    Вот-вот. Что-то наподобие я хотел было написать, но передумал. А Анна взяла и написала. Видно, ответ висел в воздухе. Только я не знал этих понятий — эндогенная и экзогенная, но для себя различал эти виды депрессий. Как раз хотел написать, что, как наркоман не может быть бывшим, так и с этой эндогенной депрессией можно лишь научиться жить, учиться использовать её для саморазвития, как умелый капитан способен вести яхту против ветра, хитрым образом управляя парусом и рулём. Мне трудно поверить, что я когда-нибудь смогу вернуть то состояние, которое помню — состояние полного психического здоровья, которое у меня продолжалось около полугода. Но я продолжаю надеяться, что преодолею депрессию полностью. А ведь кто-то так никогда в жизни такого состояния, наверное, не испытывал. Я счастлив хотя бы потому, что у меня оно было.
    Влад.

    Привет, Анна, привет группа. Это Даша.

    К вопросу о поддержке и сочувствии. Ты правильно написала — «здорово, что я могу кому-то помочь». А если нет? Я читаю письма людей, я вижу эту боль, и я не могу помочь. И эта их боль — она внутри меня. От того, что я буду писать: «ребята, все будет хорошо» — хорошо им не станет, как не становится хорошо мне. У каждого своя болезнь и своя история, каждому нужно свое слово, которое может помочь, но я не знаю какое. И еще больше чувствую свое бессилие. Может, это только мое черное видение «ночной Фионы»?

    Я вижу поддержку, скорее, как поток положительной энергии от тех, у кого сейчас светлый промежуток, к тем, кому хуже. Вот, наверное, так.
    Ваша Даша

    Привет Даша, привет группа! Это Анна.

    Так вот, как раз этот поток положительной энергии больше всего и помогает, на мой взгляд. И не просто, когда обычный человек тебе это сказал, а именно человек, который сам прошёл через все круги ада, который понимает, как плохо может быть тебе. Слово лечит, это факт! Я прошла сама, и мне ещё предстоит, так как чудес не бывает, к сожалению. Но мне очень хочется, чтобы вам всем стало лучше, я очень этого хочу.
    С уважением, Анна.

    Влад для Маши и для всех.

    Мой рецепт самый простой и самый трудный — стремиться говорить правду, себе в первую очередь. Чтобы саннестезировать боль, вызываемую соприкосновением с действительностью (а ни один человек не способен избежать ошибок. Чтобы получить опыт, человек шагает в неизвестность, ударяется лбом, корректирует следующий шаг, снова ударяется — и так всю жизнь. Это в идеале, даже если человек старается учиться на ошибках других), ум выстраивает сложнейшую систему самообмана. Не часто человек способен называть вещи своими именами. В отношении других это лучше получается, в отношении себя — весьма проблемно. Нужно терпеливо учиться различать игры своего ума. И без обратной связи, без критики, без других людей здесь, похоже, не обойтись. Этот рецепт я ставлю на первое место, так как здание, построенное на зыбкой почве (а ложь — зыбкая почва), рано или поздно рушится, и чем больше здание, тем драматичнее его разрушение.

    Далее, нужно быть готовым вставать и идти дальше столько, сколько потребуется, пока дышишь. Осмыслять, вставать и идти. Есть методика, помогающая углубиться в свою душу, приглушив суетливый ум — медитация и молитва. Молитва обязательно искренняя. О медитации рекомендую почитать здесь http://www.klex.ru/1eo.
    Это хорошо, Даша, что вы активно ищите и спрашиваете.

    Привет люди, я Олег.
    Даша, при бегстве от себя в помощь другим начинается созависимость. Это когда проблемы другого становятся наркотиком — обезболивающим для тебя. Я все это проходил не по разу. Поэтому пришлось ВДА организовать в свое время. В нашем случае лучше помогать другим депрессивным по 12 шагам и на группе. Там это гораздо лучше.

    sites.google.com