Депрессия от семейной жизни

Мужская депрессия и семейная жизнь

Мало кому не знакомо такое понятие, как депрессия. Обычно это слово связывают с хандрой, пониженным настроением, апатией, нежеланием что-либо делать и т.д. вплоть до суицидальных настроений. Все это верно. Но лишь специалистам известно, что депрессии могут принимать странный и весьма необычный облик.

История ловеласа поневоле

Ко мне на прием обратился Александр с просьбой помочь ему разобраться, почему у него никак не получается построить нормальные семейные отношения. Импозантная внешность, 47 лет, успешная карьера, высокая должность, хороший доход и в анамнезе — вереницы брошенных жен и детей.

На приеме пациент рассказал, что он никак не может создать прочную семью. Был женат пять раз, сейчас снова влюблен, она — само совершенство и его идеал, и можно было б под венец, но страшит прошлый опыт.

Каждый брак происходил по определенному сценарию: бурная влюбленность, повышенное настроение, в руках все горит, работа кипит, все получается и все радует. И вдруг, как будто что-то перегорает внутри. Он начинает понимать, что рядом с ним совсем не тот человек, то, что раньше радовало, начинает раздражать, привычки, которые казались милыми и родными просто бесят и заставляют скрежетать зубами. Не хочется идти домой, не хочется видеть, слышать, знать. и все заканчивается разводом. А потом опять — влюбленность, брак, душевный подъем, разочарование и развод. И так пять раз.

Можно ли что-то изменить? Может быть, пациент просто предъявляет нереально высокие требования к своим женщинам? Может быть, череда браков и последующее одиночество — просто его судьба, от которой не скрыться?

Взгляд психотерапевта

Казалось бы все ясно. Женщина может надоесть мужчине, отношения себя изживают, находится новый объект для страсти и т.д. Однако психотерапевт не может не заинтересоваться тем фактом, что сексуальный интерес к жене пропадает не тогда, когда в жизни пациента возникает новая дама, а до ее появления. Жена надоедает Александру не на фоне новой влюбленности, а задолго до того момента, как он встречает свою новую «судьбу».

Так в чем же может быть дело? Если отвлечься от внешних составляющих и обратить внимание исключительно на самоощущения нашего пациента во время его «приступов разочарования в женщине», то мы видим следующую картину: пониженное настроение, нежелание что-либо делать, избегание общения, желание побыть в одиночестве, снижение сексуального желания. Налицо все признаки депрессивного состояния.

Как и подтвердилось в дальнейшем, Александр испытывал регулярные приступы депрессии. Там не менее, свое состояние он связывал с негативным влиянием человека, который находился рядом с ним, то есть — с собственной женой. Уныние и тоска шли изнутри, а не снаружи, как казалось пациенту, и если бы он смог вовремя разобраться в причинах происходящего, то возможно до сих пор жил бы счастливо в одном из своих первых браков.

Наша психика — очень тонкая вещь, и зачастую мы готовы портить жизнь и окружающим, и себе самому, лишь бы не осознавать тот факт, что проблемы у нас в голове, а не в окружающем нас мире. Однако если все негативные события в вашей жизни повторяются с пугающей периодичностью, то стоит обратиться к психотерапевту, чтобы разобраться, какие внутренние проблемы являются причиной ваших внешних трудностей.

Записаться на прием Вы можете по телефону: (495) 231-85-59 или через online форму, а также задать интересующий Вас вопрос.

helpman.ru

Послесвадебная депрессия: В чем причина?

На самом деле, в большинстве случаев такое состояние – временное. К семейной жизни нужно привыкнуть. Однако, почему так часто приходится впадать в уныние после долгожданной свадьбы? Причины есть:

1. Свадьба – это начало, а не конец

Большинство сказок, на которых мы были воспитаны, заканчивается фразой И был у них пир на весь мир, и жили они долго и счастливо. Вот и получается, что, планируя “королевскую“ свадьбу, жених и невеста не думают ни о чем другом. Подготовка к предстоящему торжеству заставляет их выкладываться на все 100%.

Поэтому, когда марш Мендельсона отыгран, гости наелись и разошлись по домам, муж и жена начинают задаваться вопросом “Что дальше?“ и постепенно впадать в депрессию.

Поставить себе новые цели, например, приобретение машины, улучшение жилищных условий, рождение ребенка и пр.

2. Не имей сто друзей, а имей сто рублей

Пир на весь мир требует немалых материальных затрат. В итоге, праздник проходит на “ура“, но медовый месяц откладывается, так как в первую очередь молодоженам надо вернуть взятый кредит.

Перед тем, как составлять список гостей, жениху и невесте следует оценить свои финансовые возможности. Приглашать на свадьбу дальних знакомых нужно лишь, взвесив все за и против. Конечно, многие свадьбы окупаются благодаря подаркам гостей. Но люди, присутствующие на вашем празднике, могут прийти и с пустыми руками. Предугадать такое развитие событий невозможно. Поэтому лучше не рисковать.

3. Свадебная магия не должна “пудрить мозги“

Наивно полагать, что после регистрации брака между мужем и женой не возникнет никаких противоречий. Идеальных отношений не бывает, и помолвка, во время которой жених и невеста обещают всегда и во всем соглашаться друг с другом – всего лишь обряд. Самое тяжелое время для новобрачных – первый месяц совместной жизни. Они констатируют, что их желания часто не совпадают с действительностью, чувствуют себя преданными и разочарованными.

Не строить иллюзий и уметь находить компромиссы.

4. Жена – тоже женщина!

Многие дамы, выйдя замуж, сознательно загоняют себя в жесткие рамки. Они отдаляются от подруг, перестают следить за собой и превращаются в бесплатную домработницу. Со временем такие женщины становятся зависимыми и неприспособленными к жизни, отсюда – депрессия после свадьбы и комплекс неполноценности по жизни.

Следить за собой, устраивать сюрпризы мужу, поддерживать связь с близкими людьми и т.д.

5. Обручальное кольцо – повод умерить аппетиты

Многие женщины после свадьбы начинают резко расти в объемах. Все потому, что они начинают есть тоже самое, что их мужья. Постепенно увеличивается и объем порций. В итоге диета забыта, молодая жена набирает лишние килограммы, а мужчины, влюбившиеся в обладательницу идеальной фигуры, разочаровываются в своей второй половине.

Что делать:

Не менять досвадебный рацион и не поддаваться на уговоры.

m.ivona.bigmir.net

Депрессия от семейной жизни

Депрессией называется болезненное состояние, которое проявляется в нарушении психических и физических функций человека. Характерными признаки проявления депрессии является утрата или снижение волевых качеств, потеря аппетита и сна, снижение веса тела и интереса к жизни, подавленное настроение, ухудшение памяти и внимания, медлительность и пассивность.

По данным глобальной статистики женщины страдают от депрессии в 3 раза чаще, чем мужчины. Однако, среди мужчин и женщин в возрасте до 28 лет, распространенность депрессивных расстройств одинакова. У замужних женщин, число подобных нарушений заметно увеличивается. Также меньше страдают депрессией работающие на производстве женщины, чем женщины домохозяйки.

Такое предрасположение женщин детородного возраста к депрессиям во многом связано с изменениями гормонального фона. В зависимости от физиологических особенностей женского организма состав и количество гормонов в ее организме часто меняется, что оказывает влияние на обменные процессы головного мозга и психическое состояние женщины.

Причиной депрессий у женщин является также особенности ее характера. Ведь всем известно, что слабый пол более эмоционален, ярче реагирует на трудности в жизни. Многие современные женщины имеют проблемы с выражением гнева. В этом виноваты в основном социальные нормы общества, которая требует от женщин, что она как бы ей не было трудно, должна быть всегда мила и очаровательна. Стараясь быть всегда хорошей женой или матерью, женщина когда у нее возникает гнев на близких людей, начинает плакать, упрекать, обижаться и чувствовать за собой вину. А это уже вовсе не гнев, а просто обида. Таким образом, женщины подавляют чувство гнева, а постоянное подавление этой важнейшей эмоции приводит к порождению депрессивных расстройств.

Наиболее распространенными причинами депрессий являются утраты: смерть родителей или ребенка, разрыв любовных или супружеских отношений, сотрясения связанные с потерей дорогих вещей. Женщины более эмоционально воспринимают проблемы в семьи и реагируют на них более болезненно. Особенно домохозяйки, посвятившие себя только дому, бывают лишены психологической поддержки и у них занижена самооценка, которую дает профессиональная деятельность. Часто мужья ведут себя непорядочно и относятся к домашнему труду женщин пренебрежительно, что осложняет и без того не очень безоблачную жизнь женщин.

Простой упадок сил и настроения еще не говорит о том, что у вас депрессия. Если появились такие явления, как бессонница, кошмары во сне, постоянные беспокойства, которые не дают вам возможность спокойно спать, то можно говорить о первых признаках проявления депрессии. А если такие ситуации повторяются систематически, женщина должна уделить состоянию здоровья особое внимание и обратиться за медицинской помощью. Не стоит ждать, что такое состояние пройдет само по себе, ведь депрессия – это болезнь, и как любую другую болезнь ее надо лечить. Чем раньше вы обратитесь за помощью к специалисту, тем лучше.

Депрессивное расстройство может длиться годами, а при своевременном лечении от депрессии можно избавиться уже через месяц. Выяснив конкретные события и ситуации, которые способствовали проявлению депрессии, изучив особенности характера, воспитания, привычки женщины специалисты дают советы, как правильно эмоционально реагировать на жизненные ситуации, лучше осознать свои чувства и мысли, повысить самооценку женщины.

Кроме курса психотерапии, при более сложных случаях депрессии, связанных с нарушением обменных процессов в мозге, специалист назначает антидепрессанты. Все современные антидепрессанты являются эффективными и безопасными лекарственными средствами. Сегодня фармацевтическая промышленность выпускает огромное количество депрессантов, которые отличаются между собой лечебными действиями, способами приема и дозирования.

Многие женщины пренебрегают бороться с депрессией и не уделяют на проявление депрессивных расстройств особого внимания. Однако все женщины должны четко понимать, что такое пренебрежительное отношение к своему здоровью вредно не только для ее организма, но оно оказывает огромное влияние на качество жизни всех ее окружающих людей. Ведь при депрессии тяжело не только женщине, но полностью замирает ее личная и профессиональная жизнь.

meduniver.com

Причины депрессии в начале семейной жизни

Начало семейной жизни может стать толчком для развития депрессии у одного из супругов. Рассмотрим типичные причины проблем молодых семей и решим их в два счета.

Вспомните прекрасные детские сказки. В конце истории обязательно присутствует романтичная фраза: «Жили они долго и счастливо», и на этом авторами ставится точка.

А где же подробности «послесвадебной» жизни? Что ждет главных героев дальше, после долгожданного обмена клятвами любви и верности? Об этом история умалчивает. А зря. Часто после свадьбы молодые сталкиваются не только со счастьем и радостью, но и с проблемными моментами.

Депрессия в начале семейной жизни – абсолютно нормальная реакция на значительные перемены, такие как смена ролей, места жительства, необходимость «притирки» к партнеру, выполнение новых функций и т.д.

Предлагаем познакомиться с основными причинами депрессии и вариантами их решения.

Что делать после свадьбы?

Для многих молодоженов свадьба является грандиозным событием, и на то, конечно же, есть причины. Будущие супруги тщательно готовятся к торжеству долгое время: подбирают наряды, выбирают цвет крема на торте, репетируют свой первый танец.

И вот торжественный день наступил, пролетел в одно мгновение – и теперь уже молодые супруги сидят на диване и думают о том, что же будет дальше.

Зачастую причиной депрессии становится отсутствие следующей цели. Только что была грандиозная цель – подготовка к торжеству, и «бах!» – она осуществилась. А что делать дальше и к чему стремиться молодожены пока не знают.

Необходимо совместно с супругом (или по отдельности) найти новые цели. Например, это может быть покупка более нового авто, рождение ребенка, совместные поездки, обучение, бизнес-планы и т.д.

Тяжелые семейные будни

Частая причина послесвадебной депрессии – неприспособленность одного из супругов к самостоятельной жизни. Например, молодая жена не умеет и не любит готовить. Однако сейчас без этого не обойтись, ведь муж требует домашнюю стряпню, к которой он так привык у себя в семье.

На первых этапах семейной жизни постарайтесь объединить обязанности. Не всегда только жена должна готовить, стирать, убирать. К этому может подключаться и муж. Это необходимо, чтобы молодая жена чувствовала себя более расслабленно (если она не успевает приготовить – будет знать, что это может сделать муж). Кроем того, она будет постепенно набираться опыта и уверенности в себе в роли хозяйки.

Несоответствие ожидаемого и реальности

Многие из нас еще далеко до свадьбы представляют себя в роли жены. Мы создаем в своем воображении идеальный образ супруги, идиллию в отношениях. Однако зачастую эти образы могут не совпадать с реальной ситуацией. Это может служить причиной разочарования в семейной жизни, как следствие, появления послесвадебной депрессии.

Постарайтесь найти точки соприкосновения в вашей текущей семейной жизни и представляемых идеальных образах. Эти точки послужат опорой, чтобы стремиться к той идиллии, которую вы придумали.

Изменения во внешности

Еще одна частая причина послесвадебной депрессии для молодой жены заключается в том, что она начинает терять форму. Это ее расстраивает. Молодая жена начинает кушать больше, или ест по ночам (за компанию с мужем), или так ударяется в бытовые вопросы, что совсем забывает о себе (не делает маникюр, макияж, не обновляет гардероб и т.д.). Затем, спустя месяц, девушка понимает, что она существенно изменилась, и далеко не в лучшую сторону.

Женщины, держите себя под контролем. Зная о подобной проблеме, старайтесь уделять себе как минимум полчаса в день, чтобы привести в порядок маникюр и прическу. Хороший вариант – абонемент на занятия йогой, шейпингом или танцами. Это позволит вам постоянно держать фигуру и настроение в тонусе.

Трудности «притирки»

Первый год требует «притирки» супругов в привычках и поведении, освоения «багажа сюрпризов» каждого из них. Именно в первые год-два на этой почве может активно развиваться депрессивное состояние.

Старайтесь быть терпимыми друг к другу. Каждый человек имеет свои недостатки, особенности и не может измениться в одно мгновение.

Чаще разговаривайте с супругом, делитесь своими чувствами и мыслями. Старайтесь не решать вопросы на повышенных тонах, а в спокойной манере объяснять, что именно вас не устраивает, и выслушивать точку зрения партнера по поводу ваших особенностей характера. Именно диалог позволит вам спокойно пройти нелегкое время «притирки».

www.estiva.ru

Депрессия от семейной жизни и быта. Как вернуть радость общения с детьми?

Я мама троих сыновей. Все дети запланированные, желанные и любимые. 6 лет назад мы переехали в Москву из-за работы мужа. Он успешно строит свою карьеру. Я все время сижу с детьми. Старшему сыну 12 лет, среднему 4, младшему 9 месяцев. Последнее время я нахожусь в подавленном и депрессивном состоянии. Это длится уже несколько месяцев. Просыпаюсь утром и жду вечера, чтобы уложить детей спать. Все делаю через силу и ничего не хочу. Вообще ничего. Постоянно борюсь с желанием сказать детям: «Отстаньте от меня! Не трогайте меня!» Хотя стараюсь обязательно с ними заниматься, играть, читать, разговаривать. Готовлю много и разнообразно, дома чисто, насколько это возможно с тремя детьми. Но это я все делаю из чувства долга. Муж по работе практически все время в командировках. Я постоянно одна с тремя детьми. Подруг нет. Есть знакомые, но вот близких людей нет. Как-то не смогла ими обзавестись на новом месте. Муж дома максимум пару дней в неделю, но не пытается как-то помочь. Говорит, что очень устает и мне не понять. Я согласна. Он очень много работает, но я выдохлась. Быт сожрал мою жизнь. Я каждую секунду что-то должна, «мама» — первое и главное слово не вызывает ничего кроме раздражения «ну что еще надо?!» Я страдаю от отсутствия личного пространства и личного времени. Я ничего не могу сделать просто для себя, просто так, как я хочу! Но самое страшное, что я уже и не хочу ничего. Уложу детей, сяду и сижу, смотрю в одну точку. Очень люблю читать. Это спасает немного. Читаю по ночам. Я очень переживаю, что дети чувствуют мое состояние. Возникают мысли: «Зачем я вышла замуж? В чем счастье материнства? Зачем я их родила?» У меня МЕНЯ нет. Такое чувство, что жизнь есть, а я смотрю на нее через стекло с пылесосом и сковородкой в руке. Дети часто болеют. Очень часто. Я иногда неделями не выхожу даже погулять. Тихо зверею дома. Иногда хочу поговорить со взрослым человеком. Помогите мне найти душевную гармонию. Вернуть радость общения с детьми. Я люблю детей, считаю, что семья — приоритет в жизни женщины. Но выдохлась. Буду очень благодарна за советы и помощь.

Автор вопроса: Екатерина Возраст: 33

На вопрос отвечает психолог Росиенко Татьяна Евгеньевна.

Дорогая Екатерина! Спасибо за ваше обращение.

Ваша ситуация может быть изменена через конкретные действия. Думаю, длинные теоретические объяснения или расспросы вряд ли что-то серьезно изменят.

Если вы позволите, я бы хотела предложить несколько простых упражнений, и я предлагаю вам их проделать. Если вы согласитесь и попробуете, то даю 90% гарантию, что вам станет лучше. Дала бы 100%, но не стану, потому что не вижу вас лично. Потому — почти 100%.

Есть ли у вас свободное время? В какую именно часть дня? Было бы легче, если бы вы указали эти детали в своем вопросе, но я попробую предложить что смогу.

1) Если у вас есть возможность — выйдите на улицу, туда, где есть любой объект природы и — желательно — мало людей. Лавочка во дворе с видом на дерево, кустик или лужайку — этого достаточно. Если у вас есть возможность хотя бы на 15 минут оказать в лесу или возле реки или озера — тоже хорошо. Сядьте с прямой спиной и посмотрите в одну точку — точку на коре дерева, травинку, веточку, листик на дереве. Зафиксируйте взгляд и не позволяйте глазам блуждать. Посмотрев в эту точку, представьте, что ваш вдох начинается из этой точки и входит в вас, а ваш выдох начинается в вас и уходит в эту точку. Не менее 10ти дыханий продышите таким образом. Будьте спокойны и расслаблены. Концентрируйтесь, не напрягаясь. Прослеживайте свое дыхание, не ставя перед собой никакой цели. Если вы будете продолжать концентрироваться и прослеживать свое дыхание каждую секунду, то уже после 5-7 таких дыханий вы заметите, что вам делается лучше. Подышите так несколько минут — и вы почувствуете огромное психологическое облегчение. Не пытайтесь понять, как и почему это работает. На все есть свои причины. Просто делайте это упражнение каждый раз, как почувствуете усталость, стресс или печаль. Вам каждый раз будет делаться легче, и если делать это упражнение регулярно с самого утра, то стресс и напряжение полностью отступят. Поначалу лучше делать это на природе. На природе наша психика быстрее нормализуется. На это тоже есть свои причины. Если совсем «тяжко» — идите на природу. Если кризис миновал, и нужно просто поддерживать гармонию, — можете ставить перед собой комнатный цветок и дышать, концентрируясь на него. Еще поможет, если вы купите себе красивый живой цветок, например, розу, и попробуете делать это упражнение, глядя на розу.

(только если вы попробовали делать первое упражнение, тогда начинайте вникать во второе)

2) В другой раз сядьте дома с прямой спиной и закройте глаза. Осознайте, что вокруг вас происходит, где вы, что из себя представляет ваше настоящее. А теперь немного поиграйте со своим сознанием. Представьте, что тот вариант настоящего, в который вы попали — самый лучший для вас, потому что именно он нужен вам, чтобы сделать вас лучше и счастливее. Вам не нужно верить в это всерьез и навсегда, просто на пару минут поиграйте с собой и примите на веру, что именно такое настоящее приведет вас к наибольшему счастью и прогрессу. Почувствуйте благодарность за ВСЕ, что происходит, и за то, КАК оно происходит. Особенно за то, что вам не нравится. Переиграйте свой ум и просто заставьте его на пару минут почувствовать благодарность за абсолютно ВСЕ, и хорошее, и плохое. Вдыхайте благодарность и выдыхайте благодарность. Ни о чем не думайте. Просто дышите благодарностью. Несколько минут.

(только проделав это, идите дальше)

Теперь представьте, что раз у вас сейчас происходит самое лучшее для вас настоящее, то теперь у вас точно будет самое лучшее для вас будущее. Почувствуйте себя богатой наследницей, которая только сейчас узнала о своем богатстве, только имя этого богатства — «теперь у меня точно все будет хорошо». Вообразите, что вы только что узнали что-то, что гарантирует вам счастливое будущее. Не вникая в подробности, закрыв глаза, почувствуйте, что вы благодарны за счастливое будущее, в чем бы оно ни состояло. Вдыхайте благодарность и выдыхайте благодарность. Ни о чем не думайте. Просто дышите благодарностью. Несколько минут.

Теперь почувствуйте, что вам — обладательнице совершенного настоящего и идеального будущего — было необходимо именно такое прошлое. Ни одного события нельзя убрать. Ни одной ошибки нельзя вычеркнуть. Все произошедшее было важно, нужно, необходимо и во благо, даже самое трудное. Почувствуйте, что все ваше прошлое позади; вы сделали все, что было в ваших силах; вы справились; вы сдали все экзамены; и вы благодарны за все, что было. Без разбора. Накройте все свое прошлое шатром благодарности. Не вникая в мелочи и детали. Вдыхайте благодарность и выдыхайте благодарность. Ни о чем не думайте. Просто дышите благодарностью. Несколько минут.

Дорогая Екатерина, если вы проделали указанные мной упражнения, и именно таким образом, как я вам написала — я полагаю, что вам уже сейчас легче.

Эти упражнения не нуждаются в длинных предисловиях и сложных инструкциях, потому что они просто работают.

Если вас заинтересуют другие упражнения или более детальные разъяснения — обращайтесь, буду рада! Скайп tatyana_rosienko

psycabi.net