Депрессия перед месячными

Депрессия перед месячными, как избавиться?

Практически каждая женщина перед менструацией страдает от депрессии, она не знает, как справиться со своими эмоциями, не понимает, что с ней происходит. Часто женщина полностью теряет над собой контроль, становится мнительной, раздражительной, постоянно плачет или истерически смеется. Ученые заметили, именно в эти дни женщина может начать принимать наркотики, злоупотреблять алкогольными напитками. Также в критические дни не рекомендуется водить автомобиль, существует опасность попасть в аварию из-за своей рассеянности, повышенной нервозности. Что же делать? Возможно ли предотвратить или одолеть депрессию?

Основные причины

Специалисты уже давно нашли объяснение депрессивному состоянию женщины – изменение гормонов. Перед наступлением менструации (21–28 день) резко снижается количество эстрогенов, при этом, если принимать гормон внутрь, он все равно не поможет.

Некоторые ученые считают, что причиной депрессии являются:

Чаще всего депрессия характерна для невропатических, истеричных женщин, имеющих неустойчивую психику. Иногда причиной депрессивного состояния может быть неполноценное питание. Если изменить его, можно избавиться от некоторых неприятных симптомов.

Признаки депрессии перед менструацией

  • Обидчивость, плаксивость, постоянное беспокойство.
  • Повышенная раздражительность.
  • Внезапный гнев и агрессия.
  • Сильная головная боль.
  • Перепады настроения.
  • Слабость, рассеянность.
  • Женщина может и не замечать своих изменений, но окружающие сразу видят, что с ней происходит что-то не то. Прежде всего появляются проблемы со сном, затем в течение дня женщина страдает от двигательной, мыслительной заторможенности, полностью отказывается от еды.

    Кроме того, ломит суставы, беспокоит боль в мышцах, в груди. Что делать в этом случае? Помочь может только психотерапевт. В тяжелых случаях все может закончиться суицидом.

    Профилактика депрессии

    Специалисты рекомендуют, как можно больше пить мочегонных настоев, употреблять полезную и несоленую еду. Обязательно в рационе питания должна быть пища, в составе которой калий, витамин В6:

    Если депрессия обостряется, назначают прием медикаментов: витамин А, В6, Е, кальций, магний. С их помощью можно привести в норму обмен веществ, восстановить гормональный уровень.

    Избавиться от неприятных симптомов помогут спортивные нагрузки. Психологи советуют: «Не стоит накапливать негатив в себе, научитесь выплескивать его». Сейчас в Европе популярна «комната для избавления от негатива». В ней можно бить грушу, посуду, кричать.

    Некоторые методы можно использовать и дома. Вы нервничаете? Не знаете, что делать? Выйдите на улицу и прогуляйтесь, займитесь интересным делом. Можете присесть 20 раз, выехать подальше от города и на все горло закричать. Так вы избавитесь от негативных эмоций. Хочется плакать? Не стоит сдерживать слезы, поплачьте, вам станет легче.

    Не рекомендуется страдать в одиночестве, оно еще больше погружает в серый омут. Пригласите подругу, близкого человека, можете вместе пойти за покупками. Давно доказано – шопинг помогает бороться с депрессией. Всегда помните о том, что такое состояние мучает каждую женщину в течение нескольких дней, затем оно проходит, и становится легче.

    Методы лечения

    В зависимости от того, насколько тяжело протекает депрессия, врач определяется с лечением.

    Медикаменты

    Врач может назначить прием:

    • Гормонов – прогестины и прогестерон.
    • Гормональные противозачаточные препараты, с их помощью можно смягчить неприятную симптоматику.
    • Антидепрессанты и успокоительные.
    • Препараты для улучшения кровообращения в головном мозге.
    • Мочегонные препараты.
    • Венотонизирующие средства, чтобы избавиться от дискомфорта в ногах.
    • Витаминно-минеральные комплексы

    • Витамины А, В, С.
    • Минералы – цинк, железо, магне В6, кальций.

    Общая терапия

    Лечение включает все психотерапевтические и физиотерапевтические процедуры. Также дополнительно необходимо пройти курс классического и точечного массажа. Хорошо помогает при депрессии рефлексотерапия, иглоукалывание, прием гомеопатических препаратов – Мастодинон, Ременс.

    Фитотерапия

    В профилактических целях рекомендуется принимать фитогормоны, в составе которых эстрогены. С их помощью можно отрегулировать уровень гормонов в крови. Обращаем внимание на такие виды растений:

  • Клопоган (цимицифуга).
  • Полынь обыкновенная снимает сосудистый и мышечный спазм.
  • Толокнянка оказывает противоотечное, антисептическое действие.
  • Дополнительно необходимо пропить успокаивающие чаи из травы пустырника, шишки хмеля, душицы, корня пиона, мелиссы, мяты. С их помощью можно избавиться от нервного напряжения, повышенной возбудимости, бессонницы.

    Успокаивающие ванны

    Рекомендуем принять расслабляющую ванну с добавлением эфирного масла лимонной полыни, лаванды. Хорошо помогают ванночки для ног с добавлением настоя мелиссы, сушеницы, розы. Затем выполните массаж ног с пихтовым маслом. Чтобы улучшить сон, используйте ароматические подушечки из листьев смородины, душицы, мяты, цветков лаванды.

    Вас беспокоит депрессия перед месячными? Старайтесь как можно больше отдыхать, гуляйте на воздухе, запишитесь на йогу, расслабляющий массаж, посещайте бассейн. Проводите время со своими близкими друзьями, не зацикливайтесь на бытовых проблемах. Не забывайте ухаживать за собой, несмотря на свой возраст. Каждая женщина прекрасна, поэтому любите и цените себя, тогда у вас не возникнет проблем с самочувствием. Оставайтесь всегда в хорошем расположении духа!

    medportal.su

    Депрессия перед месячными

    Один очень хороший психотерапевт был раздосадован своим собственным поведением. Пришла к нему дамочка и стала рассказывать о том, что у неё депрессия перед месячными. А он возьми да и скажи правду прямо в глаза… Вот так и сказал, что это не депрессия, но естественные изменения перед месячными, а ей нужно лишь выработать правильную схему поведения в такие дни. А правда-то в этом деле дорого стоит. Женщина обиделась и ушла хлопнув дверью. Ну что же? И на старуху бывает проруха. В другой раз он будет умнее и не станет обижать пациентов такими поступками. Если кто-то очень хочет, чтобы это называлось словом «депрессия», то зачем отказывать в этом удовольствии?

    Истина же в том, что при постановке диагноза в медицинском смысле, а не в разговорном, предменструальный синдром исключают, а не включают. Правда, симптомы, похожие на те, что бывают при депрессии, у женщин встречаются не так уж и часто. Непонятно даже то, зачем и кто стал пытаться прицеплять всё это к депрессии.

    Про любовь и паровоз

    Обычно «депрессия» во время месячных и перед ними у женщин выглядит совсем иначе. Это напоминает определение любви посредством паровоза.

  • Вася, что такое любовь?
  • Ну как тебе сказать, Катя… Вот знаешь, как выглядит паровоз?
  • Конечно знаю…
  • Так вот. На любовь совершенно не похоже.
  • Перед месячными женщины становятся взвинченными, иногда агрессивными, склонными к резким эмоциональным перепадам, слезливость бывает, но не такая, как во время депрессии. По статистике в это время повышается метеозависимость, могут быть головные боли и боли в области живота. Нарушается сон, но мало ли когда он нарушается. Он при зубной боли тоже нарушается. Если у женщины есть склонность к алкоголизму, то она может выпивать больше обычного или курить чаще, чем всегда. Изменяется отношение к пище. Любимые блюда перестают радовать, хочется чего-то ещё.

    В период с 21-го по 28-ой день менструального цикла резко снижается уровень гормонов эстрогенов. Попытки компенсировать это искусственным увеличением количества гормонов ни к чему не приводят. Диетологи рекомендуют даже обратную стратегию — нужно принимать в пищу больше продуктов, которые препятствуют их накоплению и активизируют обмен веществ. Это пища, которая богата кальцием и магнием. Иногда назначают витамины A, E, B6. Но какие-то препараты именно из разряда тех, что применяются в плане психотерапии стараются не назначать до последнего. Очень не рекомендуется заниматься самолечением и пить транквилизаторы или антидепрессанты только из-за того, что вы поверили, что у вас депрессия при месячных. Это что угодно, но не депрессия и лечить ничего не нужно. Из критериев депрессивного расстройства у вас может быть парочка похожих симптомов. Но это ни о чём не горит. У людей с сильной зубной болью симптомов депрессии может быть даже больше. Но тогда помогут стоматологи… А вот с естественным устройством женского организма бороться бесполезно.

    Другое дело — психотерапия, особенно в виде самопомощи. Тут арсенал достаточно широк…

    Во всех случаях, когда речь идёт о психических расстройствах мы настоятельно не рекомендуем посвящать в это посторонних. Это всё можно рассказывать специалистам или участникам психологических групп. В крайнем случае тем, кто когда-то перенёс что-то подобное. Остальные попросту не поймут. В случае же с ПМС депрессия не настоящая, поэтому смело делитесь своими переживаниями с подругами.

    Чем помочь себе в этот сложный период?

    Итак, как бороться с ПМС-депрессией, т. е. тем, что расстройством психики не является?

  • Не храните ничего в себе. Если вы испытываете гнев, то можете избить подушку, разбить ненужную тарелку или пойти в лес и покричать. Не срывайте зло на окружающих. Срывайте на чём-то, что на вас не обидится.
  • Не боритесь с желаниями плакать или просто жаловаться на жизнь. Только делайте это полностью. Если плачете, то так, чтобы выплакать все слёзы, а если жалуетесь на что-то, то доводите аж до абсурда, пока самой смешно не станет.
  • Хорошо помогают физические упражнения. От них не нужно отказываться, но следует снизить нагрузку.
  • Больше ходите пешком.
  • В такие дни у многих ослабевает способность концентрировать на чём-то внимание. С этим не нужно бороться. Однако, зная о такой особенности, старайтесь не управлять транспортными средствами и не выполнять никакой опасной работы.
  • Следующий совет поможет не всем, некоторые просто не станут этого делать. Приводится только для тех, кому идея понравится. Своеобразная медитация. Нужно расслабиться, сесть в любой удобной позе и начать совершать руками такие движения, которые руки «захотят» совершать сами. Для начала можно себе помочь и немного подтолкнуть мысленно правую руку. Потом мягко освободите руки от контроля сознанием. Пусть они движутся так, как захотят. Движения могут быть плавными или резкими. Не вмешивайтесь в этот процесс. Примерно 20 минут такой медитации позволят выпустить наружу накопившиеся эмоции.
  • От сварливости и тяги к скандалам хорошо помогает вот такой метод. Как только вы почувствуете, что не можете с собой совладать постарайтесь уединится. Сядьте или лягте на спину и начинайте вращать глазами по часовой стрелке. Движения должны быть максимально полными. С непривычки вы будете уставать достаточно быстро. Как только возникнут признаки усталости — остановитесь, отдохните и продолжайте практиковать упражнение вновь. Полезно ещё и для зрения, но основная задача — создать условие, которые позволят максимально расслабить голову. В конце практики обязательно нужно побыть в тишине и покое хотя бы 10 минут.
  • Как выглядело бы расстройство

    И в финале немного о том, как отличить обычное состояние перед месячными от расстройства психики аффективного типа. Депрессия в медицинском смысле обнаруживается по ряду критериев. Один из них это отсутствие тождественности в словах и выражения на лице. Больной человек может быть тосклив и слезлив, но лицо остаётся каменным, как будто маска. Он может испытывать дикую и необъяснимую тревогу, которую ощущает в виде комка в области перед сердцем. Он мыслит негативно и не видит перспектив в жизни. Он не просто теряет способность концентрировать внимание на чём-то, но попадает в область психологического отсутствия вещей.

    Как будто в сознании белый туман или стена. У него не только нарушается сон, но изменяется характер фаз сна. Он проваливается куда-то и не спит. Отдохнуть не может и бодрствованием это не назвать. Больной склонен решать все проблемы неадекватным путём. Во многом психическое расстройство вызывает зависимость от себя у самих пациентов. В принципе в ходе депрессивного эпизода человек может чему-то когда-то обрадоваться. Но тут же, будто бы по обязанности, опять вернётся в свою тоску. Радость вызывает проявление синдрома отнятия. Как же это? Я и вдруг без тоски?

    Согласитесь, всё это совсем на вас не похоже. Так вот и не называйте это депрессией. Никому не придёт в голову сказать про шизофрению перед месячными. Что вам всем так полюбилось это слово «депрессия»? Ничего хорошего в ней нет. Вот и не ищите её у себя только по той причине, что вы женщина, а у женщин бывает ПМС.

    Теперь вам понятно, почему психотерапевт из начала этого рассказа стал отрицать наличие депрессии у той дамы. Ей вот это не понравилось… Надеемся, что вы будете более сообразительны и не станете искать у себя признаки психической химеры.

    psycholekar.ru

    16 марта 2012 г., 20:29

    Реальная проблема- каждый раз где-то за пять дней перед месячными очень портится настроение, появляется уныние, апатия, депрессия, все видится в черном цвете.. Других признаков ПМС нет, но эти порядком регулярно портят жизнь. Боюсь испортить отношения с близкими людьми «на пустом месте», безо всякой причины.Как себе помочь, может кто знает какие-нибудь действенные методы?

    16 марта 2012 г., 23:13

    У вас уныние и апатия, а у меня наоборот агрессия. Могу сорваться, взбеситься на пустом месте, ни с чего, причем понимаю, в чем причина, а справиться не могу. Хуже всего то, что это на работе отражается, грублю и огрызаюсь даже с директором в ответ на справедливые замечания, счастье ещё, что не увольняют.. пока.((
    Я пью Новопассит, пустырник- мне это помогает.

    16 марта 2012 г., 23:20

    16 марта 2012 г., 23:26

    у меня было тоже самое, за неделю до м. сама не своя. Способ который меня избавил действенный, но подойдет ли он вам — это беременность. Вот уже полгода в прекрасном настроении.

    А головную боль вы гильотинированием лечить предложите?

    16 марта 2012 г., 23:42

    А у меня агрессия где-то за 3 дня начинается, тоже ничего не могу с собой поделать. А за неделю живот начинает болеть. Ужас.

    17 марта 2012 г., 00:50

    да-да, где-то за 5-7 дней всё то же + вспышки агрессии на ровном месте. Таблетки пить не хочу, а пустырник особо не помогает.

    17 марта 2012 г., 10:22

    у меня и агрессия и уныние. от уныния помогает посмотреть какой-нибудь плаксивый фильм, порыдать с полчаса и все..а от агрессии пытаюсь себя сдерживать. со временем получается. но только не выплескивать ее наружу, те не орать и не беситься, но потону разговора мама моя уже понимает, что у меня пмс)) при чем с просто плохим настроением это не спутать

    17 марта 2012 г., 10:58

    Вот тут врач про пмс пишет: http://alex-dok.livejournal.com/14056.html

    17 марта 2012 г., 12:19

    У меня такая же фигня. За 2-3 дня могу заплакать без причины, все видется ужасно, жизнь не удалась. Потом все проходит. Я ничего не пью, думаю процесс физиологический) Покупаю вкусняшки)

    18 марта 2012 г., 00:06

    У меня месечные уже идут 5 лет каждый день не переставая.Что делать?

    18 марта 2012 г., 00:07

    ешь вагизил как я тебе тоже поможет, у меня была подобная проблема)))

    25 марта 2012 г., 11:24

    меня мучает вопрос: если М.- проблема, то надо же как то с ней бороться и вообще устранить выделения. правда, не знаю как..(( у меня такое настроение ужасное перед М., прям кошмар какой то! появляется раздражительность, стресс (хоть мне еще только 13), боль внизу живота, усталость..(( УЖАС. как бороться??

    m.woman.ru

    Как преодолеть депрессию перед месячными?

    Предменструальный синдром знаком каждой женщине, но проявляется он по-разному ввиду индивидуальной чувствительности организма, присутствующих заболеваний, а также образа жизни в целом. Депрессия перед месячными – состояние, когда женщина, желая уединения, сокращает физическую и социальную активность, меняет привычную форму поведения. Виной подобного состояния в большинстве случаев являются колебания гормонального фона. Однако под маской ПМС могут скрываться различные заболевания мочеполовой, эндокринной и нервной систем, которые нельзя оставлять без внимания.

    Почему меняется психоэмоциональное состояние?

    Психоэмоциональная нестабильность в виде нервных срывов, агрессии, плохого настроения, беспричинного плача, бессонницы перед месячными, по мнению ученых, связана с дисбалансом половых гормонов.

    1. После выхода яйцеклетки уровень эстрогена в женском организме заметно снижается, в то время как прогестерон повышается. Резкое изменение уровня гормонов провоцирует не только перепады настроения, но и ухудшает общее состояние организма в виде тошноты, головной боли, болезненных ощущений в молочных железах и малом тазу.
    2. Увеличение массы тела без видимых причин – не менее распространенная причина того, почему девушки во время месячных такие раздражительные. Подобное состояние связано с действием эстрогена, который способствует задержке жидкости в организме. Даже придерживаясь диеты, женщины ощущают чувство распирания в малом тазу.
    3. Пониженный уровень прогестерона способствует медленной перистальтике кишечника, повышенному газообразованию, запорам и другим явлениям диспепсии. Недостаток этого гормона проявляется снижением работоспособности, отсутствием либидо, апатией, женщина может рыдать по малейшему пустяку.
    4. Раздражительность перед месячными нередко сочетается с повышенным аппетитом вследствие недостатка эндорфинов. В такой момент чаще хочется баловать себя любимыми блюдами, сладостями, выпечкой.
    5. Застой крови в кровеносных сосудах вызывает болезненные ощущения в конечностях после физической активности. Болевой синдром чаще испытывают женщины с метеозависимостью и склонностью к меланхолии.
    6. Гормональный дисбаланс, наблюдаемый перед менструацией, стал неотъемлемой частью предменструального синдрома, поэтому иногда сложно идентифицировать истинные причины расстройств в работе разных систем организма.

      Депрессия перед месячными или раздражимость может быть вызвана и другими причинами:

      • заболеваниями мочеполовой сферы (поликистоз яичников);
      • болезнями эндокринной системы (гипотиреоз, сахарный диабет, болезнь Кушинга);
      • перенесенными инфекционными заболеваниями или травмами головного мозга;
      • сердечно-сосудистыми заболеваниями;
      • перенесенным стрессом или длительным пребыванием в некомфортной среде;
      • употреблением психотропных, снотворных веществ;
      • нерациональным применением контрацептивных средств;
      • употреблением алкоголя, кокаина, кофеина;
      • оперативным вмешательством (абортом);
      • послеродовой депрессией;
      • индивидуальной особенностью организма и характера (андрогенный тип личности).
      • Временное явление или тревожный сигнал?

        Смена настроения и повышенная нервозность доставляют немало беспокойства не только самой женщине, но и близким людям, контактирующим с ней. Естественно, поиск действенного способа предупреждения депрессии становится актуальным. Подстраиваясь под привычные изменения в конце каждого месяца, женщины по-своему борются с раздраженным состоянием. Некоторые из них стараются не замечать изменений в организме, связанных с менструальным циклом, принимая подобный факт как неизбежное явление. Другие, наоборот, желают облегчить душевные и физические страдания в этом периоде с помощью средств традиционной и народной медицины.

        Предменструальный синдром может проявляться как незначительной сменой настроения перед месячными, так и сильной депрессией. Волнительным моментом являются выраженные изменения психики, боль, бессонница, явления интоксикации, повышенная температура тела и другие симптомы, которые раньше не наблюдались.. Возможно, это временное явление, и депрессия с физическим дискомфортом исчезнут самостоятельно после месячных, когда будет устранен провоцирующий фактор. Однако не следует упускать из внимания тот факт, что возбуждение нервной системы может быть связано с развивающимся заболеванием.

        Почему хочется плакать перед месячными, часто меняется настроение, лучше обсудить с профильными специалистами: невропатологом или психотерапевтом (особенно если подобное наблюдается в течение длительного времени). Выраженный болевой синдром в области малого таза или молочных желез требует незамедлительной консультации гинеколога, эндокринолога или маммолога.

        Депрессию подозревают при наличии таких симптомов:

      • снижение настроения;
      • упадок сил, апатия;
      • утрата способности переживать радостные моменты;
      • пессимизм;
      • негативные размышления;
      • сниженная самооценка;
      • невозможность сконцентрироваться;
      • проблемы со сном;
      • отсутствие интереса к социальной и физической (в том числе половой) активности;
      • тяга к употреблению алкоголя и психотропных веществ;
      • мышление по типу «все или ничего».
      • Появление депрессии чаще наблюдают у женщин старше 40 лет. В этом возрасте психическое расстройство в виде меланхолии более выражено. Женщины во время месячных испытывают недостаток серотонина, норадреналина, дофамина, что способствует смене настроения, депрессии.

        Методы борьбы с депрессией

        Депрессия – это психическое расстройство, с которым необходимо бороться, если не медикаментозно, то самостоятельно, следуя рекомендациям специалистов. Лечение депрессии не обязательно предусматривает госпитализацию. В большинстве случаев расстройства психики перед месячными можно устранить амбулаторно, используя медикаменты, травяные отвары, физиопроцедуры и другие варианты, назначенные врачом.

        1. При выраженных симптомах депрессии психотерапевты назначают антидепрессанты (Бупропион, Флуоксетин, Венлафаксин, Сертралин, Азафен и другие). Однако эти препараты можно приобрести только по рецепту врача. Ввиду значительного количества побочных эффектов бесконтрольный прием антидепрессантов может привести к непоправимым последствиям.
        2. Снять возбуждение перед месячными можно, принимая препарат Гиперицин, изготовленный из экстракта зверобоя. В домашних условиях готовят настой из травы зверобоя и корней валерианы в соотношении 1:2. 1 ст. ложку сухого сырья заливают 0,5 л воды и кипятят в течение 5-7 минут на медленном огне. После настаивания в течение часа отвар готов к применению. Лечебное средство принимают по четверти стакана 3 раза в день перед едой в течение 5-7 дней, чтобы улучшить состояние женщины. В качестве профилактики принимают травяные чаи из мяты, фенхеля, ромашки, мелиссы.
        3. Седативными свойствами обладают препараты Персен, Нотта, Ново-пассит, Фитосед, Нервохель, Фенибут и другие, которые можно принимать для коррекции эмоционального состояния.
        4. Если нет желания или времени на приготовление лекарственных средств, можно облегчить состояние с помощью ароматерапии. Хорошим седативным эффектом отличаются масла мяты, иланг-иланга, лимона, мандарина, горького апельсина, лаванды, зверобоя, мелиссы. Их можно использовать как самостоятельно, так и создавая композиции на свое усмотрение при условии отсутствия аллергии.
        5. Если перед месячными портится настроение, поможет отвар из зверобоя и душицы. 1 ст. ложку смеси сухих трав (взятых в равных пропорциях) заливают 200 мл воды и кипятят 5 минут. Остывший отвар принимают по 1 ст. ложке 2-3 раза в день перед приемом пищи на протяжении недели.
        6. Физические упражнения, йога положительно влияют на настроение. Если нет возможности посещать занятия с опытными консультантами, можно ограничиться пешими прогулками, плаванием и другими приятными видами спорта. Не стоит забывать о шоппинге, как одного из наиболее эффективных способов преодоления депрессии у женщин разного возраста.
        7. Отсутствие света (короткий световой день в осенне-зимний период), длительное пребывание в затемненных помещениях становится причиной, почему перед месячными появляется депрессия. Для предупреждения депрессивного состояния можно использовать искусственное освещение, пребывание в социуме, общение с приятными людьми.
        8. Если во время месячных появляется плохое настроение, все раздражает, дополнительную порцию эндорфинов дадут вкусные продукты: черный шоколад, бананы, орехи, красный виноград, финики. От сладких, мучных, жареных блюд, крепкого чая и кофе лучше отказаться, чтобы не провоцировать брожение в кишечнике и чувство распирания в животе.

        Существуют разные причины того, почему во время месячных проявляется психоэмоциональная нестабильность. Если женщина самостоятельно не может определить причину депрессии, стоит посетить профильного специалиста. Своевременное выявление истинной причины патологического явления и адекватная терапия предупреждают появление осложнений и рецидивов.

        drlady.ru

        28 июля 2010 г., 03:04

        Ничего не могу с собой поделать, никакому контролю это не поддается. За неделю до месячных пропадает настроение, становлюсь плаксивой, обидчивой, никого не хочу видеть, ссорюсь дома. Раньше такого течения ПМС не было.Кто сталкивается с подобной проблемой? Я не могу держать себя в руках абсолютно! По характеру меланхолик , а в этот период вообще невыносимая тоска, сменяется агрессией, обидой. Может быть стоит принимать какие-то антидепрессанты?

        5 июня 2014 г., 00:42

        Нина поверьте себя в руки взять в такие моменты жизни очень и очень сложно, я и сама проходила такие же симптомы ПМС, была раздражительной и плаксивой, а потом по совету гинеколога стала пить тайм-фактор и все стабилизировалось, даже менструальный цикл стал в норму.

        10 июля 2014 г., 22:34

        У меня как-то возник сбой гормонального фона — месячные то месяц задержались на 3 недели, а потом наоборот на неделю раньше пошли. Гинеколог сказала -стресс, экология, фаст-фуд, курение — вот совокупные причины. Рекомендовала как раз тоже Тайм-фактор — препарат пить для нормализации цикла. Пропила — цикл нормализовался, и даже в принципе лучше стала себя чувствовать в дни пмс (действительно нет беспричинных нервных расстройств) и при самих месячных. Сейчас стараюсь вести здоровый образ жизни, что и всем советую.

        1 августа 2014 г., 10:22

        девочки. спасибо.. уже задолбал пмс — на всех ору, то в комнате закроюсь плачу. обязательно попробую попить этот тайм-фактор, тем более посмотрела -состав натур. надо уже браться за свое состояние, выравнивать гормональный фон.

        24 августа 2014 г., 22:04

        Вот откуда легенда про оборотней. От нас, девочки)

        4 сентября 2014 г., 17:18

        Ничего не могу с собой поделать, никакому контролю это не поддается. За неделю до месячных пропадает настроение, становлюсь плаксивой, обидчивой, никого не хочу видеть, ссорюсь дома. Раньше такого течения ПМС не было.
        Кто сталкивается с подобной проблемой? Я не могу держать себя в руках абсолютно! По характеру меланхолик , а в этот период вообще невыносимая тоска, сменяется агрессией, обидой. Может быть стоит принимать какие-то антидепрессанты?

        Стараюсь пить успокоительное в этот период. Но мне так стыдно потом после истерики. Я очень ужасные вещи говорю в эти дни. Прямо сатанею. Сказала маме, что лучше бы я родилась у Ротшильдов, а не в этой дыре (место, где я живу). Обозвала быдлом жителей дома, орала, материлась. А сейчас у меня ком в горле, мне ужасно неприятно. Я, конечно, и в обычные дни не ангел и не филантроп, но на самом деле не так уж плохо к людям отношусь, а во время ПМС просто хочу их порезать всех. Люди, простите меня! Я буду над собой работать! Я на самом деле не думаю, что вы — ***** и ублюдки. Это все мои глубинные проблемы и куча нерешенных дел, которые во время ПМС меня превращают в злобную гарпию.

        14 сентября 2014 г., 20:04

        Такая же фигня, вчера своему парню вынесла мозг, кидалась подушкой. Вообще ненавижу себя когда в таком состояние. Подруга посоветовала когда только начинает подкатывать это ужасный синдром 2 таблетки валерьянки и все ок, ну ей по крайне мере помогает. А еще в чем прикол то что когда ревешь и истеришь вообще не фига не соображаешь, а только мозг взрывается. Буду стараться брать себя в руки, а самое главное что жалко своего любимого человечка, а и еще кошка подбигает и жалеет меня)

        22 сентября 2014 г., 02:31

        У меня пмс сейчас. Истерика и плаксиврсть. Всегда так 2 дня до и первый день. Три дня в месяц я маленький депрессивный комочек. Неузнаю себя. Пытаюсь занять себя работой проектами чем угодно. Главное, чтобы не было эмоциональной составляющей. То есть я могу делать все, что не требует эмоционального вмегательства. Например разговор со свекровью, с родичами или мужем имеют эмоциональную составляющую. А вот работа, любые дела в тишине и одиночестве- то, что надо. Вот мой метод)

        3 октября 2014 г., 22:20

        У меня тоже самое. Только вот проблема в том, что никакой агрессии, только сплошная депрессия. Так уже несколько месяцев, раньше такого совсем не было. Помогите, не знаю что мне делать. Мне кажется что я схожу с ума, меня никто не понимает. Такое ужасное чувство находит, что просто все противно. Оно не дает мне жить как раньше и я очень переживаю. Хотела сходить к психологу, но мама говорит что я выдумываю, что невозможно расстроится и плакать из-за ничего. Мне станет намного легче если я узнаю, что хотя бы не одна такая.

        26 октября 2014 г., 19:40

        Неужели я не одна такая. ПМС протекает очень тяжело (чаще всего), обычно все начинается с 20 дня цикла — прямо чувствую как в этот день падает настроение и самооценка. Иногда эти дни проходят довольно терпимо, но чаще всего хочется всех поубивать в это время. Вечер — это у меня почти всегдя время слез, причем повод почему-то находится всегда. Но это все цветочки по сравнению с последним днем цикла — наступает такая вселенская тоска, что хочется просто повеситься, весь мир окрашивается в черные тона, эмоции полностью выходят из под контрлю, и впадаю просто в жуткую депрессию в этот день. Начинается казаться что все очень плохо, что все что не делается только к худшему.. В этот день как только прихожду домой — сразу в постель и спать, потому иногда такие мысли приходят, что становится по-настоящему страшно от них.. иногда отпускает в середине дня — и буквально за полчаса из монстра я превращаюсь в паиньку, и наступает полное умиротоворенпие в душе, а через день приходят эти дни. Сейчас как раз ПМС — вчера так снесло крышу, такая была истерика, что сегодня я просто не могла поверить, что это было со мной.. конечно не позавидуешь тому кто на на своей шкуре испытавает все прелести ПМС..

        2 ноября 2014 г., 01:19

        Я думала уже обращаться к психиатору. У меня чуткие истерики! Ровно за неделю за этих дней как по календарю становлюсь сначала взволнованной. А после вообще себЯ могу не контролировать с пустого места ору, слезы могу даже на мужа с кулаками кинуться, при чем как успокаиваюсь сижу и не могу понять как могла так себя вести, как будто на время кто-то меняет это ужасно. Мону на работе в магазине поругаться с кем нибудь. Продолжается это уже больше года. Муж уде грозит что споро может не выдержать(((( а я ничего не могу с собой поделать

        12 ноября 2014 г., 22:34

        Ременс проверенной тоже кошмар реку крече срываюсь даже при незнакомых людях плачу без повода не смотря что нахожусь в общественном месте. А стыдно как потом. УЖАС. ПОМАГАЕТ РЕМЕНС

        15 ноября 2014 г., 23:24

        это ужас, первые дни во время пмс злюсь, а последующие дни депрессия и нервничаю очень, самое противное время перед месячными.

        17 ноября 2014 г., 11:25

        Девочки страдаю всем вместе перечисленным здесь. Но скажу твердо помогает РЕМЕНС в каплях. НЕТ ПМС ВООБЩЕ!

        24 ноября 2014 г., 21:01

        Я обычно в такую депрессию впадаю во время ПМСа, просто жуть. Мрак, отчаяние и слезы. Как подруга говорит — тлен. А мне действительно ничего и никого не хочется. От мужа отворачиваюсь, только реву и ем. В общем зрелище не для слабонервных. На почве этого бедный муж даже с моей мамой сдружился :))) Пробовала пить разные травяные настои успокаивающие, не помогало. Узнав о Тайм-Факторе, решила попробовать.Привлек состав — натуральный, имеющий все компоненты для нормального переноса превратностей ПМС и менструации. В итоге черная тучка над моей головой в эти дни стала постепенно рассеиваться 🙂

        20 января 2015 г., 13:01

        Девочки, мой вам совет — не сдерживайте себя. Даже не думайте контролировать или стыдиться. Мы так устроены, все это естественно. НО! срываться на близких и дорогих людях действительно не комильфо. Подумайте, в нас в эти моменты бурлит столько энергии. Куда и как ее можно направить? Лично я в эти дни закрываюсь в комнате на полчасика и со всей дури луплю подушку (есть у меня специальная для этого). Собираю всю свою агрессию и вымещаю на ней. или могу порвать старое платье, которое уже не собираюсь носить. Прям вот так руками в лоскуты. Или можно разбить что-нибудь. А еще иногда хочется порисовать. Столько лет сдерживала себя в проявлении своих эмоций. Было страшно, что люди отвернутся от меня. А потом поняла — все злятся. ЭТО НОРМАЛЬНО. Иметь право злиться, раздражаться и выражать свои эмоции. За вами только выбор куда все это направить. Сейчас вот думаю купить себе боксерскую грушу домой 🙂

        18 марта 2015 г., 17:46

        Слава Господу, что я не одна такая! Девочки. Это же кошмар! Это же все очень страшно! Так нельзя, надо что-то с этим делать! Иначе можно сойти с ума! Я раньше очень осуждала свою маму и вот докатилась сама до этого безумия! У меня ПМС теперь почти 2 недели! Все эти 2 недели — это кошмар! Это мрак! Мне кажется что я скоро умру, что я больна раком или чем-то еще (каждый раз новый страх), потом я умираю от ужаса, думая, что мысли материальны! Последние 2 месяца дошло до края, меня кошмарит так, что я бегу в церковь за 1 день до прихода М, мне кажется, что я больная на всю голову! Раньше были просто психи, срывы, оры, бешенство, кидалась драться на мужа. Я руководитель на работе и не срываюсь на людей, несу домой, и там устраиваю разнос. Но теперь все не так!Теперь это кошмар, мой личный! Я впадаю в депрессию, глубокую, мне мерещатся ужасы, я ищу смысл жизни, я боюсь за себя и за родных, дурные мысли не отпускают ни днем ни ночью (медитации, спорт, молитвы, техники на отвлечение внимания, загруз на работе — помогают на короткое время, буквально на минуты).. Вчера вечером пришли, думала попустит, нифига, плохо мне, плохо! Ни с кем не разговариваю, плохо, тошнит,аппетита нет (бывает наоборот), мысли все еще мучают из глубин подсознания! А я ведь очень счастлива — в реале все хорошо, как себя не довести до реальной болезни такими темпами. Хочу идти к психологу, но не знаю как найти хорошего, кто не выкачает деньги, а реально поможет! Ужас, а что дальше то будет? У меня пока нет детей, есть трудности, пол года назад была ЗБ, с тех пор все это усугубилось! Теперь невролгия, страхи, депрессия! А я хочу жить и радоваться каждому дню, просто жить и ничего не боятся, не думать, хочу делать всех счастливыми, а в итоге муж мой серьезно за меня переживает! На мне лица нет, коллеги все смотрят с жалостью, никто не понимает, что со мной, я по жизни всегда была порзитиффффф! Но пол месяца, это значит, что пол жизни так! ПОМОГИТЕ УМОЛЯЮ! не хочу так больше!

        19 марта 2015 г., 14:10

        Девушки, мне в аптеке один раз посоветовали на травках препарат Кардиовален.
        Это капельки, по типу Корвалола и Валокордина, только там нет вещества, которое клонит в сон и вызывает привыкание. Меня успокаивает и засыпаю хорошо, а днем бодрая. Они безопасны кстати, и без назначения врача.

        14 июля 2015 г., 13:57

        Все читаю и тоже самое у меня. Мне 34 года. Перед месячными страхи, волнение, никого не хочу слушать. Да еще работа работа. Побольше заработать, ковыряюсь в интернете, смотрю чужие страницы, так от нечего делать, автоматически. Вижу как у всех все хорошо, замужем, дети, путешествия. И тут все, как ком. Настроение ноль, я несу негатив и думаю, что все меня не любят и я несчастная одна такая. НО мне помогало раньше вот что-ЙОГА! Я усиленно занималась аштангой йогой. Я ходила в школу, можно найти уроки в интернете. Это просто реально помогает. Конечно важно этим заниматься ПОСТОЯННО!! Хотя бы в будни первые асаны. Просто после выполненных асан, такой кайф. Такая практика действует не сразу. Через месяц-два, если серьезно заняться. Только не лениться!! Порой хочется все бросить, послать все! Думаешь кому я что хочу доказать, пока мне хорошо, посижу и пропустила день два и все насмарку. Но когда я занималась практикой, как любят говорить йоги, это мне помогало. Я правильно дышала, я была спокойна. Так что если кто спрашивал таблетки-это ЙОГА! Я все пробовала, фитнес, бег, плаванье. Только физические не силовые нагрузки помогут. Кому интересно читайте в интернете и долой таблетки. Одна знакомая так подсела на эти таблетки, а больше без них не может.

        24 августа 2015 г., 04:22

        31 августа 2015 г., 21:10

        Во время ПМС могу посоветовать больше спать (если есть такая возможность)
        Если агрессия приходит дома, идите стирайте.. руками. Всю энергия отдайте на стирку и успокоитесь. Если на работе, найдите повод и, пардон, сходите в туалет. Может звучит глупо, но мне такие вещи более-менее помогают. Как успокоится в общественных местах пока посоветовать не могу, не нашла способа пока.Советы в гугле особо мне не помогают. Во время ПМС я МОНСТР, злой монстр.

        31 августа 2015 г., 21:12

        У меня во время пмс иногда отключается мозг на несколько секунд, и я обнаруживаю себя то стоя на подоконнике открытого окна, то на середине дороги, и машины с матами объезжают меня. В целом пмс вгоняет меня в депрессию. Даже когда смотрю на люстру — невольно задумываюсь о том, как бы лучше закрепить веревку, чтоб ножки все-таки болтались и до пола не доставали. Обычно это состояние длится 2 недели. А потом как рукой снимает — сразу радостная, солнечная, позитивная, активная.

        ого. это уже страшно! даже не знаю. попробуйте позитивного фильма посмотреть? или, как клин клином вышибают, грустные фильмы, поплачьте, чтобы силы на это ушли.

        31 августа 2015 г., 21:15

        Кстати, девочки. Кальций принимайте. Не тот, который Кальций Глюконат, а наподобие Кальцид.
        Кальций, витамины С и D вот что особенно необходимо при ПМС и во время месячных.

        5 сентября 2015 г., 14:34

        Тоже страдаю от ПМС. Возникают суицидные мысли, плачу всю ночь, а потом с распухшим лицом отсиживаюсь дома. Один раз в месяц черная депрессия. Причем обостряется страх или не состояться в профессии или в семейной жизни. А так работаю, учусь, строю отношения, полна оптимизма и энтузиазма. Как писали девушки выше, в этот день я не я.
        Вспоминаю, что несколько лет длительно принимала легкие противозачаточные таблетки. В тот период таких сильных проявлений ПМС не было. Думаю к ним вернуться.
        А еще заметила, что усугубляет ПМС недостаток сна, поездки, особенно перелеты на самолете, перемена часового и пояса и климатической зоны, стресс на работе, жизнь в мегаполисе и плохое питание.

        5 декабря 2015 г., 21:57

        А вот у меня каждый раз какие-то необъяснимые фобии и иррациональные страхи.
        И кошмары снятся дикие. просто душераздирающие. прям кино снимать можно.
        Больше всего бесят абсолютно ничем не спровацированные страхи.,Я,обычно,человек достаточно рациональный и последовательный,но вот в последний раз меня охватил дикий страх того,что возможно когда-нибудь я на машине могу сбить человека и меня посадят.К слову у меня не то что машины,даже прав нет и в ближайшее время я не планирую их получать.Но,тем не менее я 2 дня ходила как в воду опущенная и дико боялась и винила себя за то что я могу кого-то вот так убить.Дело в том,что до и после пмс все как обычно все нормально и я даже смеюсь над тем,чего боялась.
        И вот,теперь,я решила поискать кого-нибудь с такими же проблемами,потому что у меня снова пмс и я снова «схожу с ума» на этот раз по поводу того,что меня выпрут из универа,я потеряю работу,хозяин квартиры которую я снимаю,внезапно решит меня кинуть и я останусь без жилья,все мои родственники разом умрут,друзья отвернутся и я буду бомжевать и жить на улице.
        Звучит безумно,не так ли?Я сама это понимаю и мне честно,просто смешно.Но я правда боюсь такого нереального стечения обстоятельств.
        И я уже начинаю бояться,что я тихо схожу с ума.Раньше у меня такого не было.Началось где-то месяцев 8-10 назад.Сначала я как-то этого не замечала.Думала,может,увидела где-то что-то подобное вот мой мозг и обдумывает эту тему.Стала по-настоящему следить за этим с августа.В тот момент,когда 2 дня проплакала потому что мне почему-то казалось что если я усну,то уже не проснусь.
        Кароче,подскажите кто-нибудь что-нибудь,а то я задолбалась уже.Знаю,что к мозгоправу надо,но как-то стремно.Вдруг скажет,что у меня крыша поехала?А я уже даже не знаю так это или нет.Можно ли сходить с ума на несколько дней каждый месяц?

        21 декабря 2015 г., 01:06

        Перед месячными очень сильно ругаюсь с мужем, плачу, истерика, страх. Земля уходит изпод ног.очень устала.

        18 февраля 2016 г., 08:48

        ВСЕМ ПРИВЕТ! У меня в данное время Поток и, злая, нервничаю, не могу и не хочу видеть и слышать того, кто на нервы действует — это Папа. Бесит и злит все его поступки и в обычные дни, но особо злит именно в этот период. Всю злость держу при себе, от этого, мне плохо на душе и депрессия возникает. Представляю, как я с ним сражаюсь за справедливость, заступая за маму. Это словами не передать, на столько плохо мне, что хочется в себя уйти и не с кем не общаться да и так тоже не могу. Хочется пониманин и поддержку. Ощущаю, что все меня пытаются унизить, оскорбить, не хотят понять и сразу на подают на меня. К психологу хочу обратится, да нет средств для этого.((((

        18 февраля 2016 г., 18:17

        А вот у меня каждый раз какие-то необъяснимые фобии и иррациональные страхи.И кошмары снятся дикие. просто душераздирающие. прям кино снимать можно.Больше всего бесят абсолютно ничем не спровацированные страхи.,Я,обычно,человек достаточно рациональный и последовательный,но вот в последний раз меня охватил дикий страх того,что возможно когда-нибудь я на машине могу сбить человека и меня посадят.К слову у меня не то что машины,даже прав нет и в ближайшее время я не планирую их получать.Но,тем не менее я 2 дня ходила как в воду опущенная и дико боялась и винила себя за то что я могу кого-то вот так убить.Дело в том,что до и после пмс все как обычно все нормально и я даже смеюсь над тем,чего боялась.И вот,теперь,я решила поискать кого-нибудь с такими же проблемами,потому что у меня снова пмс и я снова «схожу с ума» на этот раз по поводу того,что меня выпрут из универа,я потеряю работу,хозяин квартиры которую я снимаю,внезапно решит меня кинуть и я останусь без жилья,все мои родственники разом умрут,друзья отвернутся и я буду бомжевать и жить на улице.Звучит безумно,не так ли?Я сама это понимаю и мне честно,просто смешно.Но я правда боюсь такого нереального стечения обстоятельств.И я уже начинаю бояться,что я тихо схожу с ума.Раньше у меня такого не было.Началось где-то месяцев 8-10 назад.Сначала я как-то этого не замечала.Думала,может,увидела где-то что-то подобное вот мой мозг и обдумывает эту тему.Стала по-настоящему следить за этим с августа.В тот момент,когда 2 дня проплакала потому что мне почему-то казалось что если я усну,то уже не проснусь.Кароче,подскажите кто-нибудь что-нибудь,а то я задолбалась уже.Знаю,что к мозгоправу надо,но как-то стремно.Вдруг скажет,что у меня крыша поехала?А я уже даже не знаю так это или нет.Можно ли сходить с ума на несколько дней каждый месяц?

        Почитайте об ОКР (иными словами невроз навязчивых состояний).

        5 марта 2016 г., 09:54

        Ой. это ужас просто. довожу себя до такого состояния, что жить не хочется, от слёз и истерик голова начинает болеть, из-за этого ещё сильней истерю, и снова плачу, замкнутый круг какой-то. вот опять плачу, близкие страдают. То хочу чтоб обняли меня пр ожалели, тут же хочу чтоб отстали от меня, не трогали. Хоть в лес уходи на это время.

        21 апреля 2016 г., 22:27

        Я вас всех очень понимаю!Вчера пришла с работы,сорвалась на муже и ещё хуже на ребёнке.Не могла себя контролировать,вела себя ужасно,ревела весь вечер из-за этих ПМС.Сегодня стыдно,тошно,просила прощения,он говорит,что бешеная лечиться пора!Понять вообще не хочет,может что нибудь успокоительное попить?

        мне тоже постоянно говорит бешеная, лечиться надо)