Депрессия перед родами как справиться

Насколько опасна депрессия у будущей мамы

Предродовая депрессия может настичь практически любую женщину в «интересном» положении. Беременность – сложный и энергозатратный период в жизни будущей мамы, ожидающей рождения на свет малыша. От появления симптомов усталости, разбитости, апатии не застрахован никто. Однако можно эффективно бороться с этим непростым состоянием, зная причины, симптомы и методы лечения предродовой депрессии.

Почему у беременной женщины может возникнуть депрессия

Среди множества факторов, влияющих на протекание беременности и настроение будущей мамы, психологи выделяют следующие причины:

  • Наличие трудноразрешимых проблем в семье, связанных с эмоциональной обстановкой, отсутствием поддержки со стороны родственников либо супруга, из-за которых появляется дородовая депрессия.
  • Негативное влияние на здоровье и настроение беременной женщины оказывают финансовые сложности, а также нестабильные, неблагополучные отношения с отцом будущего ребенка.
  • Нездоровый образ жизни, нерегулярное питание, отсутствие оптимального режима дня позволяют быстро появиться симптомам депрессии.
  • Курение, алкоголь, психотропные средства также вносят немалый «вклад» в развитие депрессивного состояния. Даже если беременная женщина курила и употребляла крепкие спиртные напитки за полгода-год до зачатия – риск наступления депрессии будет на порядок выше, чем у тех, кто сознательно готовился к роли матери.
  • Среди факторов, из-за которых появляется депрессия перед родами, специалисты выделяют наличие стрессовых ситуаций, нестабильность на работе, отсутствие социальной поддержки.
  • Сомнения в правильности решения родить ребенка, стремление любыми силами сохранить неблагополучную и распадающуюся семью с помощью появления на свет малыша могут привести к серьезным неблагоприятным последствиям. В таком случае стрессы и внутренние конфликты, несмотря на счастливое, в целом, событие, обеспечены. Если в семье нет любви и взаимопонимания, женщина может заболеть не только предродовой, но и послеродовой депрессией.
  • Хронические и недолеченные вовремя заболевания также не способствуют благоприятному протеканию беременности. Гормональные изменения, повышенная нагрузка на позвоночник и внутренние органы обеспечивают появлению многочисленных симптомов эмоционального неблагополучия, результатом которого является затяжная дородовая депрессия у беременных.

В каких случаях нужна помощь специалиста

Опыт каждой беременности уникален по-своему, но есть некоторые признаки депрессии, тревожащие женщину в физическом и эмоциональном планах. Эти симптомы связаны с определенным триместром, когда случаются неожиданные перепады настроения, повышается уровень чувствительности, появляется раздражительность.

Вам не следует беспокоиться, если эти чувства длятся недолго, не создавая значительных проблем ни для вас, ни для родных. Необходимо обратить серьезное внимание лишь следующие тревожные признаки накануне родов, говорящие о том, что предродовая депрессия имеет место быть и с ней нужно бороться:

  • Трудности с запоминанием, невозможность сосредоточиться, сложность усвоения информации;
  • Острая нерешительность в принятии решений;
  • Излишняя тревога по поводу текущей беременности, будущего материнства;
  • Чрезмерная раздражительность, плаксивость, чувство эмоционального опустошения, с которым сложно бороться;
  • Сложности с засыпанием, любые проблемы со сном, которые не беспокоили до беременности;
  • Постоянная усталость, разбитость даже по утрам, неспособность полноценно отдохнуть в течение длительного времени;
  • Неоправданное чувство вины, ощущение собственной бесполезности, беспомощности;
  • Потеря интереса к интимной стороне жизни, кажущееся охлаждение своих чувств по отношению к мужу;
  • Резкая потеря веса либо его стремительное увеличение;
  • Значительные изменения в привычках;
  • Появление тревожных мыслей о самоубийстве, стойкая и непроходящая апатия ко всему.
  • Если замечены все эти симптомы, речь идет о патологическом состоянии, имя которому – дородовая депрессия. Когда состояние подавленности, тревоги, эмоционального неблагополучия длится больше трех недель, это означает, что не обойтись без квалифицированной психологической помощи. В случае игнорирования проблемы, отказа от обращения к специалисту, тяжелая послеродовая депрессия может негативно сказаться как на состоянии матери, так и на здоровье ребенка.

    Лечение и помощь близких

    В решении подобных проблем отлично зарекомендовал себя метод семейной либо индивидуальной психотерапии. Поскольку суть возникающих сложностей связана не с особенностями характера супругов, а с неверным пониманием непростого периода жизни и своих ролей, только специалист может найти правильное решение и эффективно помочь семье.

    В зависимости от степени расстройства, дородовая депрессия лечится и новейшими фармакологическими препаратами, безопасными для здоровья будущей матери и ребенка.

    Подобрать подходящие медикаменты и определить допустимые дозы лекарств может только врач.

    Что можно сделать, чтобы депрессия у будущей мамы не возникла или очень быстро прошла? Самым действенным и эффективным методом решения этой психологической проблемы станет искренняя любовь и помощь супруга. Мужчина, ежедневно демонстрируя женщине свою готовность помочь, разделить с ней все ее проблемы и сложности, принимая участие в жизни семьи, оказывает мощную и неоценимую поддержку будущей маме. Это способствует созданию благоприятного микроклимата в семье, сплочению супругов, усиливает взаимную любовь и привязанность.

    Многие пары, которые ждут ребенка, записываются на специальные курсы. Такие занятия могут оказаться очень полезными в плане подготовки к роли будущих родителей. Там можно узнать обо всех нюансах состояния беременной женщины, получить самую достоверную информацию о протекании родов, особенностях послеродового периода.

    Мужчина может также сопровождать будущую мать своего ребенка на консультации к врачам, тщательно следить за тем, чтобы обстановка в доме была максимально комфортной и спокойной.

    Немало может сделать мужчина для улучшения состояния будущей мамы, если он будет часто и охотно обсуждать с ней изменения в жизни семьи, связанные с появлением ребенка. Если супруги делятся переживаниями, говорят на актуальные для молодых родителей темы, создается оптимальная обстановка для появления на свет малыша.

    Будущая мама сама может немало сделать для того, чтобы избежать депрессий. Это точное понимание своей роли, нацеленность на благополучный исход родов, забота о своем здоровье и будущем малыше, создание условий для комфортного размещения ребенка дома.

    Не стоит забывать о простых, доступных радостях – здоровом сне, правильном питании, общении с подругами, посещении приятных мероприятий. Наполняйте свою жизнь обычными любимыми занятиями, не отказывайте в удовлетворении даже самых странных желаний. Запишитесь в бассейн или на курсы декупажа, ходите на пешие прогулки в парки и зоны отдыха, делайте легкие упражнения, если позволяет состояние. Радость и позитивный настрой позволят достойно пережить любые проблемы.

    Все эти меры помогут женщине эффективно справиться с временными трудностями и сохранить эмоциональное равновесие!

    indepress.ru

    Stimol.ru — Стимулируем жизненную энергию

    Лечение апатии

    Депрессия перед родами: что делать?

    Почти каждый человек слышал о том, что у молодых мам бывает послеродовая депрессия. Но мало кто знает, что депрессиям женщины часто подвергаются и во время беременности, например, достаточно распространена депрессия перед родами.

    Давайте узнаем вместе, почему возникает депрессия перед родами и как ее преодолеть будущей маме?

    Причины депрессии перед родами
    Причины депрессии перед родами могут быть сами разными, все очень индивидуально, но есть основные причины, которые можно выделить:
    — гормональная перестройка организма в период беременности;
    — страх перед родами (страх осложнений родов), желание скорее пережить этот момент в жизни;
    — страх от невозможности контролировать ситуацию, ведь никто не может сказать беременной, когда именно наступят роды, как они будут происходить;
    — сложное финансовое положение в семье и страх того, что на малыша совсем не будет хватать средств;
    — отсутствие взаимопонимания с отцом ребенка, отсутствие его поддержки в вопросах родов и дальнейшего воспитания ребенка;
    — страх из-за дальнейшего изменения статуса в обществе, а также из-за изменения ритма жизни и приоритетов в ближайшие несколько лет.

    Кто в группе риска?
    В группе риска по возникновения депрессии перед родами находятся те женщины, которые до беременности были склонны к депрессиям.
    Также депрессиям повержены мнительные женщины с тревожным характером, женщины, чьи родственники страдают от депрессий. А еще те будущие мамы, которые долгое время до беременности или же во время беременности находились в состоянии психологического и физического напряжения.

    Главные симптомы депрессии перед родами
    Обычно депрессии перед родами наступает на 36-40 неделе беременности, когда малыш уже полностью сформирован и готов родиться в любой день.
    Среди главных симптомов депрессии перед родами можно назвать:
    — стабильное плохое настроение беременной;
    — одержимость темой родов;
    — плохой сон, аппетит;
    — ничего не радует и не веселит;
    — беременная постоянно плачет и на все обижается;
    — постоянный пессимизм;
    — самонакручивание по вопросу предстоящих родов;
    — нервозность и несдержанность.
    Проблема в том, что очень часто депрессии перед родами не придается особое значении, ее считают нормой. Многие говорят, что депрессивные проявления пройдут сами собой после родов.
    В большинстве случаев, так и происходит. Но депрессию перед родами нельзя игнорировать, необходимо стараться вывести будущую маму из этого состояния, чтобы предродовая депрессия не переросла после рождения малыша в послеродовую.

    www.stimol.ru

    Депрессия при беременности

    Зарождение новой жизни является радостным событием для каждой женщины, однако нередко беременность становится сложным эмоциональным испытанием для будущей мамы. В этот период женщина может испытывать неуверенность, тревогу и страх перед родами. Специалисты объясняют такое состояние следствием гормонального дисбаланса, который считается нормой при беременности. Если учесть, что к физиологическим симптомам могут прибавляться социальные проблемы, то депрессия во время беременности может принимать угрожающую форму не только для матери, но и для малыша.

    Эмоциональная угнетённость и нестабильность психологического фона наиболее заметны со стороны. Поэтому депрессия на ранних сроках беременности или предродовая депрессия беременных может быть диагностирована близкими родственниками и врачами гинекологами.

    Причина появления психического расстройства

    Беременность является физиологическим процессом, в течение которого при отсутствии осложнений изменяется гормональный фон женщины, защищающий будущую маму и плод от нежелательных стрессов и негативных явлений. Однако не все беременности протекают одинаково.

    Женщины с повышенным чувством ответственности ещё до наступления родов начинают нагнетать обстановку, наполняя свои мысли ненужными страхами. Мнительность и чрезмерная чувствительность могут спровоцировать формирование в подсознании неуверенности в своих силах, правильности принятого решения. Патологическое состояние, выявленное в первом триместре, может проектироваться на весь период вынашивания плода. Депрессия перед родами является наиболее распространённым психическим нарушением, которое приносит массу неприятностей будущей маме.

    Предродовая депрессия является серьёзным патологическим нарушением психики, которое требует своевременной диагностики и лечения. Клиническая картина такого заболевания может быть довольно разнообразной. Одни женщины просто ощущают незначительную апатию ко всему, другие испытывают периодический панические атаки и необоснованный страх.

    Депрессия у беременных возникает независимо от возраста пациентки. Сложные семейные отношения и трудные жизненные ситуации значительно усложняют задачу врачей, поэтому при решении вопроса о том, что делать и как справиться с депрессией во время беременности, требуется индивидуальный подход.

    Какие женщины попадают в зону риска

    При анализе наиболее распространённых случаев депрессии во время беременности и сопутствующих жизненных факторов можно выделить определённые группы женщин, наиболее предрасположенные к такому расстройству:

  • Наследственная предрасположенность женщины к психическим расстройствам. У таких пациенток риск возникновения депрессии во время беременности в первый и третий триместр наиболее вероятен.
  • Сложные семейные отношения, в частности с отцом ребёнка. Эмоциональный фон будущей матери может быть нарушен недостаточным вниманием мужчины к происходящим событиям. Как известно, совместно справляться с любыми трудностями намного легче.
  • Негативный опыт предыдущей невыношенной беременности, многочисленные выкидыши и искусственные роды также могут стать причиной депрессии при беременности. Страх того, что события могут повториться, заставляет женщину нервничать на протяжении всего срока вынашивания плода.
  • Дородовая депрессия беременных может быть спровоцирована длительным лечением от бесплодия, а также наличием у пациентки патологических заболеваний внутренних органов. Тревога за то, что болезни могут помешать нормальному развитию малыша, постепенно перерастает в постоянный панический страх, который не позволяет переключиться на положительные эмоции. В таком состоянии женщина вместо того чтобы решить вопрос, как помочь себе избавиться от негатива, наоборот усугубляет ситуацию. В результате депрессия перед родами принимает тяжёлую форму.
  • Изменения структуры головного мозга, которые провоцируют эмоциональные нарушения во всех триместрах беременности, могут стать следствием вредных привычек матери (курение, алкогольная зависимость, интоксикация вредными химическими веществами).
  • Симптоматика заболевания

    Беременность и депрессия являются довольно распространённым словосочетанием. Тревога за здоровье ребёнка, предстоящие роды сопровождаются различными клиническими симптомами:

    • беспричинное раздражение по любому поводу;
    • отсутствие эмоционального возбуждения;
    • ощущение неуверенности в себе и заниженная самооценка;
    • постоянная сонливость;
    • нежелание покидать жилое помещение;
    • обострённое чувство голода;
    • ощущение постоянного негатива;
    • отказ от посещения женской консультации.
    • Сильнейшая депрессия во время беременности может довести женщину до суицидальных мыслей. Однако чаще всего такие размышления остаются нереализованными.

      Депрессия в первом триместре

      Психическое расстройство, появляющееся при беременности на ранних сроках, чаще всего становится следствием физиологической перестройки организма. Новые ощущения, ранний токсикоз, различные ограничения заставляют будущую маму испытывать целую гамму чувств.

      Первый триместр является самым сложным периодом. Женщина вынуждена отказаться от некоторых любимых занятий и вредных привычек. Нередко женщина начинает упрекать отца ребёнка в невнимании к себе. Все эти события формируют в подсознании негативный настрой, несмотря на то, что беременность проходит без осложнений.

      Лёгкая психоэмоциональная нестабильность с медицинской точки зрения считается косвенным симптомом произошедшего зачатия. Поэтому основой задачей врачей является правильное диагностирование проблемы. Спрогнозировать, какие последствия могут наступить по причине депрессивного состояния, довольно сложно, однако нарушение эмоционального фона может негативно сказаться на нервной системе малыша . Плод, вынашиваемый в состоянии постоянного стресса, плохо набирает вес.

      Психическое расстройство второго триместра

      Во втором триместре женщина полностью осознаёт своё положение. В этот период в голове начинают зарождаться мысли о кардинальных изменениях жизни. Будущая мама начинает тревожиться по поводу временного прекращения рабочей деятельности и искать новые ежедневные занятия. При условии, если беременная смогла самостоятельно спланировать свой режим дня, найти подходящее хобби и отвлечься от негативных мыслей, депрессия второго триместра может пройти незаметно.

      Однако избавиться от депрессии самостоятельно не всегда получается. Физиологические симптомы второго триместра заставляют женщину испытывать ежедневные негативные эмоции. Видимое изменение фигуры, частые мочеиспускания, боль в спине, чувствительность груди вызывают постоянный дискомфорт, в результате которого будущая мама начинает думать о возможных осложнениях.

      Депрессивное состояние в третьем триместре

      Депрессия при беременности на поздних сроках считается наиболее вероятным явлением. Это время становится самым тяжёлым для будущей мамы. Женщину начинают одолевать тревожные мысли по поводу приближающихся родов, она всё чаще ищет уединения, становится неразговорчивой и скрытной. Так как бороться с депрессией во время беременности самостоятельно довольно сложно, в этот период женщине может потребоваться помощь квалифицированного психолога.

      Депрессия на последних неделях беременности может принимать острую форму. Максимально увеличенный живот мешает беременной женщине полноценно отдохнуть или расслабиться. Все мысли будущей мамы направлены на приближающиеся роды. Нередко негативный настрой усугубляется тем, что все вокруг постоянно спрашивают, когда, наконец, родится малыш.

      Психологи утверждают, что стрессовое состояние, передаваемое малышу через плаценту в 3 триместре, может закрепиться в его подсознании и в дальнейшем оказать негативное влияние на психику взрослеющего ребёнка. Дети, испытавшие стресс в утробе матери, медленнее развиваются и значительно отстают от своих сверстников.

      В случае выявления тревожных симптомов беременной женщине необходимо срочно обратиться за помощью, так как чем спокойнее себя будет чувствовать будущая мама, тем легче пройдёт рождение малыша. Кроме того, женщине потребуется много сил в послеродовый период.

      Профилактика заболевания

      Для того чтобы депрессивное состояние не омрачило самый счастливый и волнительный период жизни женщины, необходимо своевременно принимать профилактические меры. В первую очередь женщина нуждается в поддержке близких родственников. Забеременев, будущая мама испытывает необходимость в постоянном общении. Для неё очень важно, чтобы случившееся событие имело положительную оценку.

      Кроме того, для профилактики депрессии необходимо соблюдать определённые правила:

    • не заниматься чрезмерными физическими нагрузками;
    • полноценно питаться;
    • часто гулять на свежем воздухе;
    • соблюдать режим дня;
    • общаться с женщинами в положении;
    • стараться получать только положительные эмоции;
    • следить за своей внешностью;
    • заниматься любимыми занятиями;
    • своевременно посещать врача.
    • Стоит отметить, что незначительные перепады настроения, временный пессимистический настрой, капризность являются абсолютно нормальным состоянием беременной женщины. Такие эмоциональные проявления помогают будущей маме снять стресс и настроиться на позитивный лад.


      apatii.net

      Как бороться с депрессией перед родами?

      Родовая депрессия может быть обусловлена следующими факторами: Смерть близких или родных людей. В случае рождения неполноценного малыша. Разлука матери с малышом. Пассивность отца ребенка. Отсутствие помощи финансово-материального плана. Негативные события в жизни. Алкоголизм. Слишком низкий экономический и социальный статус. Генетическое депрессивное состояние.

      Как правило, послеродовая депрессия берет свое начало непосредственно после одного из перечисленных выше событий. Однако изначально она может уйти в сердце глубоко и никоим образом не обнаруживать себя.

      Методы борьбы с депрессией перед родами

      В первую очередь необходимо определить источник данного состояния, что могло спровоцировать данное состояние перед родами.

      После того как причина этого депрессивного состояния будет выяснена, с ним достаточно легко будет справиться.

      Итак, лечение депрессии необходимо начать не с пилюль и таблеток, а непосредственно с психологической доверительной беседы. Квалифицированный врач-психолог определить источник страдания и посоветует возможный вариант действий, выхода из случившегося состояния. Депрессивное состояние перед предстоящими родами нуждается в безотлагательном лечении.

      Желательно выполнять следующие немаловажные предписания:

      Рекомендуется распределить семейные обязанности между мужем и женой, так как депрессия перед родами может быть обусловлена чувством «загнанной лошади».

      Иногда желательно отдыхать от мужа, к примеру, можно сходить к старым знакомым или прогуляться в одиночестве.

      Не следует накапливать в себе страхи и переживания, необходимо обо всем рассказывать мужу, подружкам или маме.

      Очень важно выполнять специальный комплекс упражнений, который направлен на снятие депрессии и создание позитивного настроя.

      Помимо этого, можно искренне посмеяться, стоя перед зеркалом. Можно представить себя, находящемся на берегу моря, а может быть, в лесной чаще. Кроме того, можно изобразить на бумаге свою депрессию, совсем неважно в каком виде она будет, а после порвать ее на кусочки или сжечь, представляя, что это и есть настоящая депрессия.

      Никто не может ответить на вопрос, сколько может по времени продолжаться депрессия перед родами. Ведь состояние депрессии может прекратиться буквально на следующий день, но бывают случаи, что она длиться на протяжении всей жизни. В конкретной ситуации весомым фактором является личная впечатлительность человека, а также его умение противостоять возникающим семейным неурядицам и возможным ударам судьбы. Не нужно забывать о том, что на сегодняшний день достаточно широко используются Интернет и книги, в которых можно почерпнуть всю интересующую информацию, в том числе всевозможные методы борьбы с депрессией перед родами.

      www.pinetka.com

      Предродовая и послеродовая депрессия

      Предродовая депрессия у женщин нередко возникает на фоне страха перед родами. Их пугает не только сильная боль, о которой они много слышали, но и сам процесс. Страхи вызваны предстоящими испытаниями и неуверенностью в своих силах. Беременные боятся осложнений во время родов и своей неопытности. Предродовые страхи бывают и у уже неоднократно рожавших женщин. Подавленное состояние возникает у беременных вследствие изменений гормонального фона перед родами. Нервозность усиливается бессонницей и общим недомоганием. К концу беременности женщина истощена физически и эмоционально.

      Как распознать предродовую депрессию

      Депрессия перед родами часто развивается незаметно для окружающих и для самой беременной. Симптомы подавленного состояния будущая мать может принять за усталость или плохое настроение.

      Беременная не радуется, как раньше, своим ощущениям, не интересуется детскими вещами. Она становится рассеянной и раздражительной.

      У женщины нередко появляются слезы без всяких причин. То, с чем она раньше легко справлялась, теперь у нее не выходит. Беременная чувствует себя опустошенной и разбитой, у нее все валится из рук. Ей не хочется утром вставать с постели, а вечером ложиться спать. Будущая мать теряет интерес к мужу.

      У беременной может появиться неуемный аппетит или полностью пропасть интерес к вкусной пище. В результате женщина может резко похудеть или набрать лишний вес. Ее самооценка падает, она считает себя уродливой? терзают тревожные мысли и возникают плохие предчувствия. Она может говорить, что не видит смысла жить или что она не переживет родов.

      Иногда резко проявляется депрессия в декрете, когда у девушки появляется больше свободного времени. Оставаясь одна дома, она полностью погружается в свои мрачные мысли.

      В подавляющем большинстве случаев дородовая депрессия возникает на фоне разлада отношений в семье. Увеличивает вероятность развития патологического состояния большая физическая и психоэмоциональная нагрузка.

      Дородовая депрессия может длиться до самых родов. Она опасна для здоровья будущей матери и ее ребенка. Высокий уровень гормона стресса кортизола может спровоцировать преждевременные роды. Очень важно родственникам вовремя заметить изменения в поведении женщины и принять меры.

      Как избавить женщину от предродовой депрессии

      С легкой депрессией можно справиться самостоятельно без использования лекарственных препаратов.

      Чтобы улучшить состояние будущей матери, родным необходимо окружить ее заботой и вниманием. Нужно разгрузить женщину и дать ей возможность больше отдыхать, всячески избегая конфликтных ситуаций.

      Девушке следует чаще бывать на свежем воздухе и регулярно выполнять физические упражнения для беременных. Рекомендуется плавать в естественных водоемах или в бассейне. Плавание успокаивающе действует на нервную систему. Если возникла депрессия в декрете, может не хватать общения и приятных впечатлений. Желательно чаще посещать различные мероприятия и больше общаться с друзьями.

      Депрессия перед родами нередко вспыхивает с новой силой после рождения ребенка. Как справиться с послеродовой депрессией?

      Послеродовая депрессия

      Роды сопровождаются эмоциональными и физическими нагрузками, а также резкими изменениями гормонального фона женщины. Сильное напряжение и гормональный всплеск могут стать непосильным испытанием для нервной системы роженицы. Подавленное состояние уставшей женщины может оттолкнуть ее от младенца. Нередки случаи, когда под влиянием мрачных мыслей молодая мать отказывается кормить своего ребенка и не хочет его видеть.

      Иногда депрессивное состояние развивается после родов постепенно, на фоне бессонных ночей и изматывающих хлопот по уходу за новорожденным и старшими детьми.

      Девушка замыкается в себе и избегает общения, при этом чувствуя себя одинокой. Она постоянно хочет спать, но заснуть и выспаться ей не удается, и зачастую причиной тому — навязчивые мысли о том, что она плохая мать и хозяйка. Ее многое раздражает. Из-за отсутствия аппетита молодая мать может начать стремительно терять вес, случаются приступы паники и тревоги. Апофеозом на фоне нервного истощения и недоедания может пропасть молоко. Это усиливает ее чувство вины перед младенцем и недовольство собой. У нее часто возникает учащенное сердцебиение и мучительные головные боли.

      Состояние молодой женщины иногда передается ее мужу. Послеродовая депрессия у мужчин проявляется такими же симптомами. Молодой отец начинает избегать общения с ребенком, старается меньше проводить времени дома и замыкается в себе. Он утрачивает интерес к жизни и чувствует себя изможденным. У него может пропасть аппетит и нарушиться сон.

      Сколько длится послеродовая депрессия? Депрессивное состояние нередко проходит самостоятельно в течение полугода после рождения ребенка, когда устанавливается относительное гормональное равновесие. В некоторых случаях женщина чувствует себя подавленной месяцами. Ее состояние может постепенно перерасти в психоз.

      Когда есть подозрение, что у роженицы развивается послеродовая депрессия, лечение нужно начинать незамедлительно. Как бороться с послеродовой депрессией? Как помочь и не навредить?

      Лечение депрессивного состояния после родов

      Если началась послеродовая депрессия, что делать? Роженице нужно обеспечить полноценный сон и питание. Сбалансированный рацион позволит нормализовать уровень «гормона счастья» серотонина.

      Как выйти из послеродовой депрессии? Восстановить душевное равновесие помогут умеренные физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе.

      Как избавиться от послеродовой депрессии быстрее? Женщине необходимо больше отвлекаться от домашних дел. Рекомендуется посещать интересные мероприятия, выезжать на природу и встречаться с друзьями. Молодую мать необходимо отвлекать от грустных мыслей. Чтобы пробудились ее материнские чувства, нужно играть с младенцем у нее на глазах. Улыбка малыша не оставит ее равнодушной.



      nevroz.club