Депрессия после 35 лет

Возрастной кризис: после 30-ти так хочется все начать сначала.

Вспоминаю одноименный российский фильм (1997 г.) «Кризис среднего возраста», снятый Гариком Сукачевым, который очень наглядно и весьма точно демонстрирует внутреннее состояние человека, вступившего в пору 35-45 лет.

Зрелый человек, в самом расцвете сил, умный, красивый, успешный, в меру упитанный, состоявшийся вдруг впадает в депрессию, увольняется с престижной работы, бросает благополучную семью, кидается во все тяжкие: алкоголь, наркотики, разврат, игромания. Как у Карлсона, помните: «А ты меня спросишь, как я себя чувствую, а я тебе скажу: я самый больной в мире человек и мне больше ничего не надо!»

Так что происходит в этот период, что сподвигает на абсурдные и нелогичные поступки?

Речь идет о кризисе средних лет, или как еще называют этот период, кризис середины жизни, кризис идентичности, кризис самоопределения, переориентации ценностей.

Кризис среднего возраста — долговременное эмоциональное состояние, связанное с переоценкой своего опыта в среднем возрасте (35 — 55), когда многие из возможностей, о которых человек мечтал в детстве и юности, уже безвозвратно упущены (или кажутся упущенными), а наступление собственной старости оценивается как событие с вполне реальным сроком (а не «когда-нибудь в будущем»).

Если вы обнаруживаете у себя следующие симптомы, то можете смело поздравить-ся с вхождением в кризисный период и подготовить-ся к анализу прошлого и размышлениям о будущем:

  • Депрессия
  • Жалость к себе
  • Опустошенность
  • Ощущение загнанности, ловушки карьеры или брака
  • Чувство, что жизнь несправедлива.

В психологии считается, что возрастные кризисы преследуют человека на протяжении всей его жизни и служат своеобразными ступенями взросления, развития и роста. Уже ни для кого ни секрет, что физиологический и психологический возраст человека редко когда совпадают. В 20 лет можно ощущать себя бабушкой, а в 45-«баба ягодка опять».

Самый первый кризис самостоятельности проявляется в 3 года. Затем следует длительный этап формирования личности, заканчивающийся в подростковом возрасте. 22-28 лет кризис молодых людей, связанный с тяжестью профессиональной реализации. Предшественником кризиса среднего возраста становится кризис первой зрелости 30-33-35 лет.

Каждый раз перед человеком стоит непростая задача: разобраться, принять реальность и двигаться дальше. Такая внутренняя работа требует много душевных затрат и порой сопровождается мешающими и разрушительными позициями. Депрессия: «Все ужасно, бессмысленно, я в тупике, доживу как-нибудь. » Иллюзии: » Все прекрасно, ничего не изменилось, у меня все впереди. » Бунт: «Я все изменю, начну с самого начала, поменяю все в своей жизни. «

Эти эмоциональные состояния отягощают и без того сложные процессы самоанализа, поиска себя и обретения идентичности. Многих людей такие закономерные размышления о жизни приводят к ощущению краха всего достигнутого, бессмысленности и скоротечности жизни, к лихорадочным попыткам доказать окружающим, что «есть еще порох в пороховницах», к стремлению изменить ситуацию, » повернув время вспять», сменив все, от семьи до рода занятий. Более подробно о причинах обрушивающихся на человека проблем можно почитать в моей статье «Идентификация Борна» или как найти самого себя».

По сути, кризис среднего возраста является отголоском попыток самоопределения в подростковом возрасте. Неудачные попытки освободиться из-под влияния родителей, окружающих, напоминают о себе с новой силой и ставят перед выбором: жить дальше по чужим правилам или начать строить свой уклад.

Однако, естественное желание найти себя, свой жизненный путь, настигает и тех, кто преодолел подростковые комплексы. Причин этому несколько.

Во-первых, состояние успеха. Как ни странно, когда человек добивается намеченных целей и достигает определенных результатов в разных сферах жизни, его неминуемо начинают мучать вопросы: А что дальше? Вершина ли это? Куда идти? Зачем все это? Что за этим стоит? Остановиться или подниматься выше? Хватит ли сил? Смогу ли я преодолеть эти трудности. Поскольку «движение — есть жизнь», мы волей неволей стремимся выйти за пределы достигнутого, чтобы прожить свою жизнь правильно.

Во-вторых, физиологические изменения. Банально выражаясь, старение организма: меняется внешность, уменьшаются силы, меняется сексуальный фон. Принять эти изменения психологически очень непросто, потому что социум напевает «вечно молодой, вечно пьяный. «

В-третьих, о чем я уже упомянула, социальная роль человека меняется в более ответственную сторону. Человек обзаводится семьей, профессионально определяется, зарабатывает статус, заботится о своих стареньких родителях и просто стремится к материальной обеспеченности. Из ребенка-в родителя, из работника-в наставника, из опекаемого-в опекуна, из баловня-в заботливого, из принимающего-в отдающего.

Понятно, что к такой кардинальной смене жизни, когда приходится полагаться только на свои силы, полностью брать ответственность не только за себя, но и за других людей, готовы далеко не все.

Эффективное движение по жизни.

Если свести все вышесказанное про кризис среднего возраста в одну фразу, то я предложу афоризм: «Человек уже вырос из своего тела». Однажды, посмотрев вокруг, мы вдруг понимаем, что все это неправда! И что смысл жизни, находится за пределами этой жизни!

Груз мудрости, кому ты по плечу?

А дальше смерть и прах, и стану пылью.

Скажу о многом и о многом промолчу,

Ведь мудрость — осознание бессилья.

Только, когда мы осознаем свою ограниченность (в способностях), мы начинаем видеть безграничность (в возможностях).

Таким образом, успешно пройти переправу на середине жизни, не потеряв драгоценное нажитое и по минимуму затратив эмоционально-душевное, можно тремя способами:

Во-первых, биологически. Меры по замедлению процессов старения и улучшению физического состояния помогают справиться с негативными, застарелыми и терзающими мыслями. «В здоровом теле-здоровый дух», эта пословица давно известна всем. Здоровый образ жизни, спортивные победы — отличный повод для гордости, уверенности и ощущения собственной силы.

Во-вторых, психологически. «Уже не молодой, но Еще не старый.» Помните себя в 15 лет, как сильно и за один раз хочется стать авторитетным и уважаемым среди своих сверстников?! Вот он, наконец-то этот момент пришел сам. Зрелость — скорее не возраст, а способность показать ту грань своего опыта, которая заслуженно делает тебя безценным человеком. «Он прыгнул с парашютом-такой смелый!» «Он многое пережил-мудрец!» «Он многого достиг — профессионал!» «Он любит свое хобби — увлеченный!» Не упускайте возможность поделиться своим опытом с подрастающим поколением. Они, «зеленые» так нуждаются в этом.

В-третьих, социально. Запомните навсегда, жизнь дается один раз! Никакой другой жизни не будет. Поэтому «надо прожить ее так, чтобы не было больно за бесцельно прожитые годы». А что является собственно целью каждого человека? Правильно, Творение. Каждый сам является творцом своего счастья. Начинайте творить для Себя, для Других, для Жизни.

Важно не концентрироваться на проблемах, болезнях, неудачах. Важно не стремиться к равновесию, гармонии и спокойствию. Важно не искать свой путь только снаружи или только внутри.

Важно «охватить внутреннее и внешнее как Целое, и тогда услышать симфонию Жизни».

Статья основана на личных переживаниях возрастного кризиса автора.

www.b17.ru

Как пережить кризис среднего возраста: женская версия

Возрастной кризис — всегда подведение итогов. В этот момент любой человек (трехлетний малыш, бунтующий подросток или 35-летний взрослый) понимает, что не хочет жить дальше по тому же сценарию, что прежде. Он хочет что-то изменить — только не всегда понимает, что именно и как это сделать.

Кризис среднего возраста (КСВ) — понятие условное. Для кого-то он проходит незаметно, кого-то накрывает со страшной силой безо всяких видимых причин. Как правило, недовольство копится постепенно, по капле, и в какой-то момент чаша переполняется.

Кризис: мужская модель

У мужчин КСВ обычно связан с достижением некоего потолка в карьере (или, наоборот, с пониманием, что желанных вершин уже никогда не достичь). Как результат — апатия, депрессия, отсутствие мотивации. Здоровый выход из кризиса — постановка новых задач и устремление к новым смыслам. Фокус внимания смещается. Человек может резко поменять профессию, вспомнить про юношескую мечту, которую когда-то не решился осуществить. Часто люди начинают больше ценить свободное время, общение, хобби, больше внимания уделяют детям. Но есть обязательное условие: человек должен оценить результаты, которых достиг к моменту КСВ, признать свой успех и двигаться дальше.

Нередки и другие сценарии.

Самый распространенный — «седина в бороду — бес в ребро», когда после 20-ти с лишним лет семейной жизни мужчина уходит от жены-ровесницы к молодой девушке, которая смотрит на него с нескрываемым восхищением.

А он говорит про внезапно нахлынувшие сильные чувства, про заевший его быт, про надоевшую предсказуемость. За всем этим стоит, как правило, самоутверждение. Ему надо успеть доказать себе, что «я еще о-го-го». На фоне молодой подруги он чувствует себя успешным. А она, в отличие от бывшей жены, пока еще ничего не знает о его недостатках.

Другой типичный вариант как раз для тех, у кого не сложилось с достижениями ни в карьере, ни в личной жизни, — сдаться, опустить крылья. Кто-то запивает и ищет уважения у собутыльников, кто-то становится домашним тираном-самодуром, пытается построить детей, жену и тещу: боятся — значит уважают.

Мотив всегда один и тот же — поиск уважения извне. Потому что самоуважения человеку в период КСВ отчаянно не хватает.

Двойной удар

Женщинам тоже не чуждо подведение предварительных итогов жизни. Однако по традиции они чаще измеряют свою успешность именно личной и семейной жизнью. Как пошутила одна моя хорошая знакомая, женщину можно считать человеком, если у нее есть муж и норковая шуба. А уж если муж не просто есть, а еще и радует, а дети здоровы и хорошо учатся — это и вовсе прекрасно.

У женщины КСВ обычно связан с гормональными изменениями и пониманием, что очень скоро она уже не сможет больше произвести на свет потомство, еще каких-то пару лет — и все.

Именно в этом возрасте женщины отчаянно хотят родить ребенка (или еще одного ребенка) и готовы платить за это почти любую цену.

А теперь давайте посмотрим на современную успешную женщину — ту, что читает эти строчки сейчас. Когда она вступает на мужское поле, то есть в бизнес, она автоматически дополняет свою сущность мужскими ценностями, целями и критериями оценок.

Тогда она вынуждена переживать КСВ и как женщина (с точки зрения успехов в личной жизни и способности к деторождению), и как мужчина, который измеряет свою успешность деньгами и должностями.

К чему это приводит, нетрудно догадаться. Такая женщина получает не только двойной удар по самооценке, но и совершенно противоречивые критерии оценки своих достижений. Именно поэтому одним из самых насущных вопросов оказывается, как совместить успешную карьеру со счастливой семейной жизнью и материнством. Она просто разрывается между «умными» и «красивыми». И продвижение в одной из областей почти неизбежно приводит к снижению активности в другой. И если она при этом смотрит не на свои победы, а на то, чего не успевает, депрессия очень вскоре раскрывает ей свои уютные объятия.

Что делать, если вы оказались в подобной ситуации?

1. Во-первых, перестаньте смотреть на себя как на двужильного Терминатора. Взгляните в зеркало в эти уставшие глаза — они уже давно не высыпаются. Обратите внимание на тщательно замазанные дорогой пудрой морщинки на лбу. На зажатые от стресса плечи… И скажите ей: «Ты вовсе не обязана быть совершенной, чтобы тебя любили и чтобы ты сама могла собой гордиться». Не дайте перфекционизму разрушить свою жизнь.

2. Второе: переключите свой фокус внимания на то, что есть, и игнорируйте все внутренние нашептывания о том, чего не хватает. Бессовестно хвалите себя и «гладьте по голове». Создайте себе список достижений и смело заносите туда все, чего вы добились к этому возрасту. Не пренебрегайте комплиментами и не отмахивайтесь от восхищенных взглядов и слов. Проводите больше времени с теми, кто вас любит, и держитесь подальше от завистников и конкурентов. Никому ничего не доказывайте. Вы молодчина. И это не должно подвергаться никакому сомнению. Одной клиентке я даже дала задание, чтобы она попросила своих знакомых на день рождения написать ей, почему они ее ценят и любят. Она просто захлебнулась шквалом положительных эмоций, которые были вложены в эти письма.

3. Доставляйте себе удовольствие. Каждый день.

Перестаньте видеть жизнь как результат и почувствуйте ее как процесс — во всей красе и полноте ощущений.

Спросите себя, а чем бы я хотела заниматься, если бы все работы в мире оплачивались одинаково? Что бы я выбрала и почему? Отвлекитесь от привычной суеты и обязательств — позвольте себе прикоснуться к своим истинным желаниям… и найдите возможность их осуществить.

Помните, как бодрит сознание этот банальный вопрос — как бы вы провели остаток своей жизни, если бы узнали, что жить осталось совсем немного? И почему бы, собственно, не ориентироваться на эти рамки в любом случае?

Переломный момент

Я отлично помню, как мой собственный КСВ лет в 35, кажется, запустился с такого вот открытия: мне подумалось, что очень многое в своей жизни я уже пережила. Да, я могу больше путешествовать, больше зарабатывать, придумать еще какие-то новые тренинги, родить еще одного ребенка или еще раз выйти замуж. Но качественно это уже не ново — все это в моей жизни уже было. Стало невыносимо скучно… И вот с этим настроением я ходила пару недель.

А потом приехала в Питер проводить очередной обучающий семинар и поделилась этим своим страшным открытием с моим тамошним организатором. Он был старше меня лет на восемь, и у него уже была взрослая дочь.

И он тогда ответил: «Ну, внуков-то у тебя еще не было! Я пока не проверял, но говорят, что это совсем другое ощущение».

И еще через год я снова была в Питере с очередными гастролями, и мы пошли в театр после семинара, а после театра поехали на Финский залив. Стояли белые ночи, было тепло, и после просмотренной «Вестсайдской истории» настроение было прекрасное. И мне ни с того ни с сего вдруг захотелось встать и высунуться в люк машины. А потом я сказала: «А помнишь, год назад я жаловалась, что ничего нового в моей жизни уже не будет? Так я ошибалась — вот так я еще никогда не ездила».

www.forbes.ru

23 августа 2016 г., 07:33

Было три месяца стресса и депрессии, в результате выгляжу плохо сейчас , намного старше, обрюзгла, распустила себя. Сейчас решила взять себя в руки и уже убираю лишние килограммы диетой и прогулками. Но как быть с остальным? Потухший взгляд, внешность какая-то бабская, кожа неровная, сухая, запущенная( настроение от этого очень портиться.
Помогите, пожалуйста! Всем заранее спасибо!

23 августа 2016 г., 10:02

к хорошем косметологу и спорт очень помогает. Бег например. Массажи можно самой делать. Мне нравится каждое утро и каждый вечер массажик небольшой устроить с какой нибудь пилинг-маской. Уонечео пилинг 1 раз, утром. Вечерлм просто массаж.Потом кремчик с увлажнением. Очень помогает

23 августа 2016 г., 11:09

На какие-нибудь танцы запишись( не парные), там сразу осанка , я например фламенко занималась, живот быстрее спортзала подтянулся, руки накачались( юбка там тяжёлая), потом там все девушки были такие ухоженные ,стимул быть не хуже появился.На лицо можно поделать пилинги бодяга( гелем) сильнее порошок, но с ним надо очень осторожно, альгинатные маски любой фирмы.Ещё сильная маска картошка, сваренная в мундире, ещё теплая толчёте и туда белок , и ложка горячего молока. Всё взбить , на лицо и сверху полотенце на 20 минут

23 августа 2016 г., 11:42

Вот согласна с гостем выше!танцы. Мне очень помогло)в зале мне скучно,а тут и танцуешь и настроение поднимается и фигура и тело в тонусе)))

23 августа 2016 г., 11:55

Автор, в 35 лет прогулки и народные средства мало помогают. Нужно идти в СПА, к косметологу.

23 августа 2016 г., 12:36

А что сделать,чтоб взляд загорелся?

23 августа 2016 г., 13:39

[quote=»Гость» message_id=»57572737″]А что сделать,чтоб взляд загорелся?
Знаете когда я в воскресенье вечером выхожу из салона после 2 часовой приятнейшей процедуры мои глаза горят ярче фонарей) А если руку приятно тяготят сделанные до салона покупки, то вообще — блаженство и все такое. Если женщине не помогают расслабиться и поднять настроение простые «женские» радости, то у нее реально тяжелая форма депрессии с которой нужно обращаться к врачу. Так что Автор, не экономьте на себе, по магазинам и в салон, выбросите всякие мелодрамы и ужастики, не смотрите новости, смотрите только комедии, читайте юмористическую фантастику и все наладится.

23 августа 2016 г., 13:54

23 августа 2016 г., 15:16

А что сделать,чтоб взляд загорелся?
Влюбиться.

23 августа 2016 г., 16:00

А мне от отёков очень помогли контрастные компрессы из шалфея.И эффект более устойчив, чем от микротоков. С чего вы взяли,что у автора полно денег отваливать по 20 более т в месяц на косметолога, да ещё эффект сомнительный. У меня подруга отвалила на какие-то там уколы, ездила на Ольховку в Москву и толку ноль. При чём она и так неплохо выглядит, и деньги были не её, а любовника и жалеет. А,если б я такое бабло отвалила и такой результат, я бы сильно переживала

Я когда советую исхожу из сведений предоставленных Автором. В теме указаны лишние килограммы, потухший взгляд, неровная сухая кожа и возраст 35 лет. Вы где жалобы Автора на отеки нашли? Здорово, что контрастные компрессы из шалфея от них избавляют, но чем эти компрессы помогут в 35 лет убрать лишние кг и возрастные изменения? Когда реально нужно привести себя в порядок, то средств не жалеют. И вашей подруге нужно было прочитать об Ольховке прежде чем туда ехать, а так же о том, что 20 тыс. не та сумма что бы был эффект от инъекций. Этого хватит разве что ботоксом лоб разгладить или филер на 1 — 2 небольшие морщинки купить.

m.woman.ru

Депрессия после 35 лет

13 мая 2012 г., 00:53

13 мая 2012 г., 01:10

блин понимаю вас
мне 24 а все ощущение что вчера школу закончила буквально
и время летит просто как на ускоренной пленке

2. Наглые высокомерные су..

13 мая 2012 г., 01:12

Да мать..все. Гормон роста теперь не вырабатывается. Скоро заскрипит потертое седло и ветер захолодит былую рану. С днем рожденья,Автор,ну что вы,недопили что ль? Что за мысли?

13 мая 2012 г., 01:15

мне 26 и каждый день такие переживания, как навязчивость стало, только у меня еще и работы, карьеры нет.

13 мая 2012 г., 01:16

быть бы снова 20 летней хотя бы,
а я тоже раньше думала, когда в школе была, после 20 это такие взрослые.

13 мая 2012 г., 01:17

Да и у меня карьеры нет, про это уже не говорю.. эх, девочки, стареем

мне 28, я вообще умру скоро какая я старая

13 мая 2012 г., 01:19

я весы , а вы? может мы в одно время родились, что так страдаем )))

13 мая 2012 г., 01:20

Я еще стала фотки свои смотреть раньше которые были, там такое другое все ( сейчас мне кажется даже черты лица грубее стали.
Вот мне интересно, а может ли любовь вытащить из этой депрессии. Или все равно отношение не поменяется?

13 мая 2012 г., 01:22

13 мая 2012 г., 01:24

Мне 26 нет депрессии.Потому что я с 17 восхищалась 30 летними героинями американских фильмов и считала что 25-35 прекрасное время.

13 мая 2012 г., 01:26

Гормон роста теперь не вырабатывается
))) ну плюс то что прыщей поменьше. например

13 мая 2012 г., 01:29

Гормон роста теперь не вырабатывается

))) ну плюс то что прыщей поменьше. например

у меня вот не особо все изменилось в этом плане ))

13 мая 2012 г., 01:32

вот по чему я точно не скучаю так это по школе
как вспомню, вздрогну
и эта 100% зависимость от родителей конечно не ахти даже в студенческом возрасте

13 мая 2012 г., 01:50

Вы вообще чтоли крышой поехали? Мне 32 и я девочка! У вас навязанное обществом мнение, мне 25 и я старуха! фиии.

13 мая 2012 г., 02:45

13 мая 2012 г., 03:00

мне 27..и мне тоже не сладко

13 мая 2012 г., 03:32

речь не о навязанном мнении ( во всяком случае у меня, просто сами ощущения по себе, возраст уже ощущается.

13 мая 2012 г., 03:47

Зачем вы так?
Человек молод душлой — это главное.
Позитив очень продлевает жизнь и сохраняет здоровье.

13 мая 2012 г., 04:54

мне 26 и даже мыслей таких не было! Что же Вы так себя не любите? И что , замуж надо «вот прям щас» или никогда?

13 мая 2012 г., 05:33

Мне всегда нравятся такие истории.
Они напоминают байку о человеке, который вместо вспахивания поля сидел и молился, «Господи, помоги мне вспахать поле»..
ВЫ одна из тех баб, которая сидит и жалуется на жизнь. Ой мне столько-то.. Как же так?? У других всё есть а у меня нифига. Или ещё лучше — ой, я так хочу кушать, а еды нет, что делать??
Ну.. может сварить??
Но ведь вы не хотите ничего делать — вы выбрали стратегию поведения и следуете ей)) Результаты этой стратегии известны — вам 26, уже не первой свежести, и никого нет. Давайте подумаем, если вы сохраните стратегию — у вас завтра появятся 10 прынцев?))
Мечта! Успехов стареющему стратегу. Как там? Вино становится только лучше. Ну вино может и лучше со временем становится, а вы — всё пыльнее.

13 мая 2012 г., 06:07

еще я стала завидовать школьникам, студентам ( у них все еще впереди поидее

ууу это уже серьезно.Поставьте себе цель,разбейте ее на этапы достижимые и действуйте.

13 мая 2012 г., 08:07

Мне 26,я замужем,но детей тоже нет пока,спешить не собираюсь!Это ваша жизнь и зачем подгонять себя под какие то стандарты-все успеть до 30,а потом что??Жизнь вообще то продолжается!

13 мая 2012 г., 08:31

Как же ду-ры надоели.
Вы хоть знаете что это такое Депрессия?
С этим в больнице лежат, уколами обколатые и долго лежат.

13 мая 2012 г., 09:19

Я еще стала фотки свои смотреть раньше которые были, там такое другое все ( сейчас мне кажется даже черты лица грубее стали.

Вот мне интересно, а может ли любовь вытащить из этой депрессии. Или все равно отношение не поменяется?

Может. Только она и сможет вытащить. Я в 27 встретила будущего мужа и на пару лет вылдезла из депресухи

13 мая 2012 г., 09:25

Автор вы дура. как и многие здесь)))) вы думаю уже с 18 постарели Головой.

13 мая 2012 г., 09:26

Поверить не могу, что МНЕ 26! Вроде только школу закончила, девчонкой была, для которой 26-летние девушки казались очень взрослыми, а теперь и не 26. Плохо очень осознавать, что молодость уходит и из девушки превращаюсь в женщину. детей нет, да и серьезных отношений тоже. Если замуж не выйду в ближайшем будущем, так и останусь одна. год этот пролетел как никогда быстро, я только и замечала начало месяца и конец.. месяц, как неделя. У всех в таком возрасте переживания наверно бывают? К 30 вообще не знаю, что делать буду.

Автор,а как вы заговорите в 35,как в моем случае,детей нет,мужа нет,отношений тоже уже четыре года нет ,каждый день-какой-то день сурка,жизнь мимо проходит,а вы говорите 26 , да я сейчас вспоминаю свои 26 ,да это молодость еще совсем,еще на что-то надеешься,еще нормально выглядишь ,в принципе,еще все впереди,это я к тому,автор,что все относительно,особенно что касается возраста(((

13 мая 2012 г., 09:29

Ты старуха 32-летняя,посмотри правде в глаза-молодых полно..

Согласна,мне 35 и я вижу молодых ,современное поколение девчонок,не зажатые,дерзкие в хорошем смысле слова,ну и внешне,конечно,молодость есть молодость ,на молодую какую дешевую шматку не надень-все к лицу будет

35 лет или кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста. О нем знает всякий, перешагнувший порог совершеннолетия, и с ужасом ждет, когда же он коснется и его. Правда, протекает это очень своеобразно. Достаточно красноречивым примером тому, пожалуй, может служить, ожидание практически каждой второй женщины после тридцати лет, что ее муж вот-вот «спятит» и загуляет с молодой, ибо, как пишет большинство психологических журналов, именно так, он будет бороться с подкрадывающейся старостью. И вы думаете, муж ее разочарует? Нет, конечно. Загуляет однозначно, подтвердив тем самым ее ожидания. Правда, не обязательно с молодой. Только вот это не кризис «среднего возраста». И материальность мысли здесь не при чем. Тут вполне определенные причины: не сидела б жена на кухне с подругами изо дня в день, не сетовала бы по поводу стремительно уходящей молодости, не пилила бы мужа с утра до вечера, а была бы особой жизнерадостной и деятельной, глядишь, и не наскучила бы ему. И не стал бы он искать приключений на стороне, спасаясь от скуки и злого языка супруги.

Кризис среднего возраста воспринимается в основном, как период жизни, когда человек безвозвратно порывает со своей юностью, ее бесшабашностью, беззаботностью, безалаберностью, с возможностью безнаказанно влюбляться и бесконечно чудить, доказывать миру, что ты особенный, необыкновенный и т.д. Многие таким пороговым моментом считают свое тридцатилетие. Они уверены, что в этом возрасте человек должен быть состоявшимся, обзавестись домом, семьей, достигнуть определенных профессиональных высот, а впереди у него только старость, со всеми ее непривлекательными проявлениями: болезнями, дряхлостью, невостребованностью и одиночеством.

Боязнь неотвратимой потери жизненной силы вызывает порой длительные депрессии, когда любая деятельность, включая и элементарный уход за собой, сводится к нулю. Эти изматывающие хандра и уныние сменяются совершенно немотивированными и необдуманными порывами к смене места жительства, работы, манере одеваться, общаться. Раздражительность и недовольство собой сопровождают весь этот период. Многие женщины, заметив у себя ряд совершенно нормальных физиологических изменений, испытывают буквально шок. Напрочь отметая мысль, что у каждого возраста есть свои однозначные плюсы, они неосознанно разрушают свою жизнь, усложняют ее, и, в конечном счете, действительно стареют неадекватно быстро, превращаясь в достаточно злобных фурий, с ярко накрашенными губами и непонятно какого цвета волосами.

И, так, чтобы не стать жертвами этого «страшного» явления, давайте более детально разберемся, что творится с женским организмом и душой на пороге окончательного взросления. Давайте разберемся: можно ли считать наступление тридцатилетия моментом, в который следует подводить жизненные итоги? Наверное, так и было, лет этак 50 назад. Тридцатилетние женщины освобождались от хлопот с уже повзрослевшими детьми, и усаживались, закутавшись в оренбургский платок, в кресло, вязать носок или шарфик. Они жили воспоминаниями о своей так рано закончившейся молодости, носили ничем не примечательную одежду, и, что самое интересное, даже не пытались что-нибудь поменять, чему-то научиться. Если принять во внимание, что старость неизбежно сопровождается потерей интереса к жизни, то именно это и случалось с большей частью наших соотечественниц тех лет. К тридцати годам они начинали утрачивать черты присущие молодым, переставали интересоваться модой, косметикой, мужчинами. Ситуация в стране складывалась просто критическая.

Примерно, в тот период и был снят фильм «Москва слезам не верит», где прозвучало знаменитое: «В сорок лет жизнь только начинается». Да и «Служебный роман» также показывал возможность счастья совсем не у юных женщин. Нельзя сказать, что, только это послужило буму рождаемости в 70-х, но одним из факторов к укреплению женского самосознания однозначно. К сожалению, в дальнейшем российской государственной политике было совсем не до разрешения возрастных конфликтов души, однако открытые границы все же внесли определенные коррективы.

Все изменилось. Современные возможности косметологии позволяют выглядеть лет на десять моложе, а тенденции создания семьи к тридцати годам и обзаведения потомством еще позже, разве не свидетельствуют о трансформации взглядов на продолжительность молодости. Поэтому о каком подведении жизненных итогов, может идти речь? Откуда взяться кризису среднего возраста, если рядом с нами только-только появился любимый человек, а дети еще очень малы и не самостоятельны? О профессиональных высотах тоже говорить еще очень рано. Во всем мире к 30-35 годам люди, перепробовав себя в разных сферах, только определяются, где и кем им хотелось бы трудиться, как и чего добиться.

История Кандолизы Райз и Ирины Хакамады, начавших карьеру по современным меркам достаточно поздно, красноречиво свидетельствует, что накопленный жизненный опыт позволяет сделать быструю и яркую карьеру, и основной фактор здесь не возраст, а желание, стремление и уверенность в своих силах. Таким образом, говорить о достижении среднего возраста ранее пятидесяти лет, на наш взгляд, совершенно неадекватно действительности, а переоценка ценностей, определение жизненных ориентиров необходима в любом возрасте и никакого отношения к возрастному кризису не имеет.

И так, почему же тогда ближе к тридцати мы лишаемся покоя и сна, раздражаемся по пустякам и судорожно пытаемся изменить ход своей, казалось бы, сложившейся жизни. Если обратиться к физиологии, то в этот период многие женщины впервые сталкиваются с симптомами пред-и пост-менструального синдрома, о которых благодаря рекламе знают все, однако до 30 лет подозревают, что они — редкие счастливицы, которые избегли этого. Кстати говоря, большинство журналов и передач, тщательно муссирующих тему женского нездоровья «в эти дни» не со указывают, что сталкиваются с этими симптомами в юности лишь малый процент «неудачниц». И хотя с данной проблемой не принято обращаться к врачу, посоветовать сделать это все-таки хочется. К тому же регулярное с; посещение гинеколога (дважды в год) создаст твердую уверенность в своевременном выявлении такого страшного, но хорошо излечимого на ранних стадиях, заболевания, как рак шейки матки.

Еще одной вполне физиологичной неприятностью этого возраста — является замедляющийся обмен веществ: организм начинает сжигать на 100-200 калорий меньше, чем прежде, поэтому, даже не смотря на то, что женщина питается, как и раньше, она начинает понемногу набирать вес. Решение данной проблемы, кроется в самом отношении к ней. Подумайте сами, разве так уж хорошо быть излишне худой? Ведь излишняя костлявость к лицу только, пожалуй, манекенщицам да глупым подросткам, изводящих себя диетами. К чему она взрослой женщине? После 30 уже глупо изображать невинную худенькую и бледненькую тургеневскую барышню. Может быть, надо обратиться к иным идеалам, соответствующим издревле известному предназначению женщины?

Ну, согласитесь, вряд ли, женщина, изводящая себя диетами, блистающая выпирающими ключицами и бедренными костями, в состоянии быть хорошей хозяйкой, женой, матерью или сделать головокружительную карьеру. У нее просто не будет на это сил. К тому же однообразное, очень ограниченное питание, может негативно сказаться и на состоянии здоровья, которое, как известно, надо беречь с молодости. Отдельного внимания, думается, заслуживает совет, который реализуется все шире, при чем дается он людьми весьма далекими от медицины и преподносится, как панацея, для безболезненного похудения. Различные чистки кишечника и печени, а также прием различных лекарств, в виде чаев и биологических добавок — вредны. В домашних ли условиях, в клинике, неважно где, но проводить подобные процедуры, без врачебного наблюдения — это все равно, что ставить над собой опасный эксперимент (может получиться, а может и нет). И кстати говоря, ни один человек, сбросивший вес таким образом, не может похвастаться сохранением эффекта длительное время. Организм после таких издевательств начинает впитывать питательные вещества, как губка. Избыток веса возвращается очень быстро, и избавиться от него подобным образом будет уже вряд ли возможно. Так что план действий в борьбе за обретение стройной фигуры достаточно прозаичен, прост и всем известен. Регулярное питание, небольшими порциями 4-5 раз в день, разгрузочные дни, а также физическая нагрузка, причем умеренная, чтобы не повторить судьбу известных иностранных актрис, положивших здоровье на алтарь женской привлекательности и взрастивших новую болезнь, получившую название перетренированность. Йога и пилатес не принесут быстрых кардинальных изменений фигуры, зато добавят гибкости позвоночнику, подвижности суставам, уравновешенности и уверенности в себе. А ведь душевное здоровье лежит в основе нашего мироощущения, способности позитивно воспринимать окружающий нас мир. Ведь не зря же говорят, что все события в жизни сами по себе нейтральны, и только наше восприятие формирует их эмоциональный фон.

И так, подведем итоги. Принимать временные трудности взрослеющей женщины за неразрешаемые противоречия бессмысленно. Тридцатилетие — это несомненно рубеж, однако, не отделяющий молодость от старости. Это порог взросления. Именно в этот период человек освобождается от юношеской неуверенности, излишней стыдливости, нервозности. Окружающий мир становится более понятным. Метания юности остаются позади. Жизненные ориентиры ясны. Время и силы для их достижения в наличии имеются. Все это именно так, поверьте. Иначе откуда бы взялись статистические данные о том, что более 80% женщин ощущают себя более счастливыми с каждым прожитым годом, а большинство тридцатилетних больше ни плачут на своих юбилеях и вовсе не скрывают свой возраст.

www.astromeridian.ru