Депрессия психологический тренинг

Что такое депрессия? Как появляется депрессия? Почему мы подвержены этому состоянию? Почему сейчас психические заболевания держат ветку первенства?

Нервное истощение, нервные срывы, стресс, депрессия, страхи, одиночество – это настоящие убийцы человечества. При наличии, хотя бы одного из этих признаков, человеку следует задуматься о своём будущем. Кто не исправит своё настоящее, у того возможно не будет будущего.

Кто может помочь в такой ситуации? Только специалист. Каждый из нас может испечь хлеб, однако человек идёт и покупает хлеб. Человеческая психика очень сложный компьютер.

Так почему же мы доверяем её друзьям, соседям, коллегам? « Кому свои секреты открываешь, тому свою свободу отдаешь!»

Поэтому ещё раз советую, обратиться к специалисту, это могут быть индивидуальные консультации, либо посетите тренинги, семинары.

Депрессия — всеобъемлющая тоска, тревога, беспокойство, не способность быстро принять решение, лень.

Депрессия похожа на пасмурный день, когда изредка мелькают солнечные лучи. Так же умственное настроение подвержено эмоциональным взрывам и спадам, рассудок, как солнечные лучи, лишь изредка освещают умственное пространство. Человек, не успевающий за быстрой заменой старых технологий новыми программами, подвержен различным видам стрессовых ситуаций, депрессий. Горе так же способно вызвать депрессию. Неожиданная стрессовая ситуация при истощении нервной системы, приводит к депрессии.

Мнение психолога:

Депрессия после развода, после психологической травмы, после стресса, после заболевания сложной болезнью. После родовая депрессия. Депрессия после увольнения с работы. Если не принимать меры к ее устранению, последствия могут быть самыми тяжелыми, вплоть до самоубийства. Пока вы находитесь в состоянии депрессии, вся жизнь проходит мимо вас, поэтому потом вы может рвать волосы из-за того, что потеряли много времени. Получается замкнутый круг.

Сейчас депрессия охватывает около 80% населения. Зимой депрессия возникает из-за холода, весной – это следствие авитаминоза, летом жара так же может привести к нервному срыву. Конечно, вы можете самостоятельно помочь себе, однако вспомним эффект Золушки. Зададим себе вопрос:

Смогла ли Золушка попасть на бал, если бы ей не помогла фея?

При легкой степени депрессии, вы сможете, использую нижеследующие методы избавиться сами. При средней степени депрессии, желательна помощь психолога.

Степень депрессии определяется ее длительностью, причиной самой депрессии. Когда мы попадаем в водоворот депрессии, возникают вопросы: Как помочь выйти из депрессии? Что делать, если человек в депрессивном состоянии?

Определите круг своих проблем.

У каждого человека своя причина депрессивного состояния, но выход всегда один. Какой же выход из депрессии?

Мнение психолога .

Депрессия может базироваться в трех областях нашей жизни. Это работа, здоровье, межличностные отношения. При этом, возникая в одной области, она может плавно перетекать в другую. В большинстве случаев, депрессия затрагивает всю нашу жизнь. Когда вы плохо себя чувствуете, не возможно радоваться жизни. Так же депрессия может переходит на физический план, в форме различных заболеваний.

1. Работа.

Если у вас угнетенное состояние, связанное с вашей деятельностью то, определите, что конкретно вам не нравится.

А) Вы не нашли общего языка с некоторыми членами вашего коллектива, у вас конфликт с кем-то. Стресс на рабочем месте.

В) Вам вообще не нравиться то, чем вы занимаетесь.

Ж) Депрессия после увольнения.

Здесь депрессия может возникнуть из-за длительной стрессовой ситуацией, беспокойства связанного с состояние здоровья, в. т. ч. Болезни, травмы, после родов, каких-либо потерь, горя. Возникает парадокс, чем больше вы находитесь в состоянии депрессии, тем больше приобретаете болезней. Начинаем так же рассматривать более подробно каждый момент нашего состояния.

В) Бессонница, либо прерывистый сон. Страх ночи, темноты.

Г) После родовая депрессия.

Д) Страх старости, так же вызывает нервное расстройство, как следствие, вы получаете нервное истощение, депрессию.

3. Личная жизнь. Межличностные отношения.

Здесь депрессия может возникнуть в следующих ситуациях.

А) Сомнения в своих способностях, личных качествах. Уверенность в себе.

Б) Развод, расставание с любимыми.

Г) Синдром одиночества: 1. Боязнь одиночества.2.Одиночество в толпе.3. Жизнь в одиночестве.

Возможно, вы не найдете в этом списке причину своей депрессии. Тогда определите только зону нахождения. Работа. Здоровье. Личная жизнь.

Зададим вопрос психологу. Как выйти из депрессии? С чего начать борьбу с депрессией? Что предпринять, когда депрессия только начинается? Сколько длиться начальная стадия? Когда можно справиться самому с депрессивным состоянием, а когда нужна помощь психолога? Можно ли предупредить депрессию.

Совет психолога:

Необходимо признать, что у вас есть проблемы. Это будет вашим первым шагом. Депрессия – болезнь психологическая, т.е. внутренняя. Необходимо переместить ее в другую плоскость нашей жизни, а, именно, в физическую. Утро начните с физических упражнений. При этом представляйте, что каждое ваше действие направленно не на улучшение вашего физического здоровья, а на уничтожение злейшего врага – депрессии. Контрастный душ утром и вечером поможет поддержать жизненный тонус. Поменяйте свое питание, т.е., если преобладали овощи в рационе, то на пару дней перейдите на мясо и наоборот. Составьте план своих действий. Постарайтесь хотя бы несколько часов в день не думать о том, что у вас вызывает негативную реакцию. Разделите вашу депрессию на части. Исправляйте каждый день маленькую часть. Направьте поток ваших рассуждений в следующем направлении: Что я исправляю? Как исправить то, что уже произошло? Когда я буду исправлять? Кто мне может помочь в этой ситуации? Сейчас мы рассмотрим несколько вариантов.

1. Работа.

Как решить эту проблему? Запишитесь на тренинг коммуникаций, устранение конфликта. Прочитайте на эту тему книгу. Учитесь общаться с людьми. В этом случае необходимы радикальные методы.

Б) Не продвигаетесь по служебной лестнице.

Возможно, вам не хватает определенного набора личных качеств. Хороший метод переноса. Возьмете фотографию понравившегося вам политического или иного деятеля. Поместите фотографию на видное место, изучите его биографию. Постарайтесь отождествить себя с этим человеком. Выпишите его личные качества и сопоставьте со своими качествами. Выработайте недостающие характеристики. Большому кораблю, большое плавание.

Ищите занятие себе по душе. Хобби. Тогда восстановиться равновесие. К тому же, возможно, ваше хобби в будущем будет приносить больше дохода, чем основная работа. Вы радостно ее покинете. Главное, не сидеть и мечтать, а действовать.

Г) Вы боитесь увольнения, не возможность устроиться на другую работу.

Посмотрите на ситуацию со стороны. Есть очень хорошая теория больших чисел. Просчитайте. Какова вероятность вашего увольнения? Если возможность увольнения велика, постарайтесь повысить свою квалификацию. Однако вы можете так же начать искать запасной аэродром, т.е. другую работу. Если вы ничего не предпримите в этой ситуации, тогда результат будет очень печальным. «Полководец, рассматривающий тысячи вариантов развития битвы, выигрывает сражение еще накануне» Сунь Цзы.

Д) Вы не можете донести свою мысль до собеседника на переговорах. Стресс общения.

В этой ситуации, постарайтесь успокоиться. Проведите дыхательные упражнения перед каждой встречей в течение 10-ти минут. Вам необходимо учиться расслабляться и концентрироваться. Контролировать свои мысли и вырабатывать уверенность в своих силах. Возможно, не хватает агрессии. Простой способ поднять ее — это употреблять мясо и группу витаминов В.

Посетите тренинг « Выступаем публично»

Е) Депрессия из-за своего финансового состояния.

Когда нет стабильности и уверенности, возникает страх бедности, как следствие мы имеем депрессию. Как выйти из этого состояния? Здесь несколько путей развития событий. Вы можете освоить еще одну профессию, повысить свою квалификацию на уже имеющемся месте работы. См. статью «Страхи»

А) Страх перед болезнью, вызывает депрессию.

2. Если вы уже имеете какое-либо заболевание. Старайтесь изучить его. Посмотрите последние достижения науки, натуропатии. Найдите свой способ борьбы с этим заболеванием. Шаманы считают, что нет неизлечимых заболеваний. Если человек умирает, ему просто надоело его тело. Старайтесь полюбить себя, свое тело и боритесь.

« Это жизнь, а в жизни может все один удар решить. Ведь только сильный духом сам себе поможет. И боль стерпеть, и все снести, и победить» В. Крестовский.

Б) Страх незащищенности при определенных видах заболевания.

Люди, как и в далекой древности. Объединяются в определенные группы. По интересам, по половой принадлежности, религиозным верованиям и т.д. Необходимо объединиться с позитивными людьми такого же заболевания. Ищите и вы их найдете.

Е) Страх смерти может привести к депрессии.

См. статью «Страхи».

Чтобы развеять сомнения в своих способностях, надо для начала определить какими качествами вы хотите обладать. Это первый и самый главный этап. Человек, который знает, чего он хочет, всегда добьется желаемого. Вы можете воспользоваться услугами наших специалистов, которыми разработан тренинг « Как стать уверенным в себе человеком».

Запишитесь на тренинги. У нас на эту тему есть тренинги «Как стать уверенным в себе человеком», «Как выйти замуж», «Психотехники омоложения»

Здесь необходимо научиться быть уверенным в себе человеком. Признать, что если есть любовь, ее невозможно потерять. Если любви нет, ее невозможно удержать. Ревность, самый сложноконтролируемый эмоциональный процесс. Очень многое зависит от вашего желание, упорства, силы воли. Желательно записаться на тренинг толерантности. Ревность, в первую очередь уничтожает самого человека из нутрии, а потом всю его жизнь, его окружение. Начинайте борьбу с этим как можно раньше. Но в большинстве случаев обращение к психологу необходимо.

Депрессию можно победить самостоятельно, однако это лучше делать на тренинге, где могут исправить ваши ошибки. При выходе из депрессии не важно количество сил у вас внутри, главное правильный выбор выхода из этого состояния. Наши специалисты разработали тренинг «БОРЕМСЯ С ДЕПРЕССИЕЙ». Все тренинги разработаны на основе рационального мышления, ролевых игр, психотехник по релаксации, а так же НЛП, АТ. См. расписание тренингов.

2.Здоровье.

А) Страх перед болезнью, вызывает депрессию.

Здесь возможно два направления развития событий.

1. Если вы боитесь заболеть, то решение достаточно простое. Начните укреплять свое здоровье. Посещайте фитнесс, восточные гимнастики. Учитесь правильно питаться. Бросьте вредные привычки. Трудитесь над своим здоровьем. Главное – надо действовать. Движение – жизнь.

См. статью »Бессонница»

Крайне редко человек сам может выйти из этой депрессии. Советую, помощь специалиста, однако попробуйте указанные здесь методы. Контрастный душ, дыхательные упражнения.

Совет психолога:

Д) Страх старости, так же вызывает нервное расстройство, как следствие, вы получаете нервное истощение, депрессию.

См. статью «Страхи»

3. Личная жизнь. Межличностные отношения.

Что может быть страшнее потерять почву из-под ног? Отсутствие стабильности, защищенности, уверенности. Как выйти из этого состояния депрессии? См. статью «Развод. Расставание».

В) Женские страхи. Неуверенность, связанная с внешним видом. Поиск партнера.

Г) Синдром одиночества: 1. Боязнь одиночества.2.Одиночество в толпе.3. Жизнь в одиночестве

См. статью «Одиночество», Тренинг « Жизнь в одиночестве». Основой тренинга является не только научиться жить в одиночестве, но и умение найти себе друзей.

Д) Депрессия, вызванная ревностью.

Депрессию можно победить самостоятельно, однако это лучше делать на тренинге, где могут исправить ваши ошибки. При выходе из депрессии не важно количество сил у вас внутри, главное правильный выбор выхода из этого состояния. Наши специалисты разработали тренинг «БОРЕМСЯ С ДЕПРЕССИЕЙ». Все тренинги разработаны на основе рационального мышления, ролевых игр, психотехник по релаксации, а так же НЛП, АТ. См. расписание тренингов.

fortunatrening.ru

Психологический тренинговый центр Александра Лаврова

Как избавиться от депрессии!

Вы испытываете грусть, печаль. У Вас плохое настроение и упадок сил. Безразличие к происходящему и абсолютное отсутствие веры в будущее и самого себя.

Вы скажете, с кем не бывает? Действительно, если это состояние длится недолго и происходит нечасто, в общем-то, все нормально. Грусть-печаль может посетить каждого.

Но если тоска не прекращается неделю, две, длится месяцы, а то и годы, то можно с уверенностью сказать – у Вас депрессия.

Как с депрессией бороться?

Первое, что нужно знать, это то, у депрессии есть свои причины. Если человек говорит о «беспричинной тоске», то ему так только кажется.

Причиной могут быть какие-то трудные жизненные ситуации – смерть близкого человека, развод, потеря работы, непонимание родственников, ощущение отсутствия заботы, любви, а также различные ранее пережитые стрессовые ситуации, которые не обходят стороной никого.

Давайте разберемся, что происходит в душе у человека? Как он к этому приходит?

Если у человека не хватает сил, чтобы справиться с трудностями, он перестает бороться. Ему кажется, что у него не получится НИКОГДА. Он больше не верит в себя, он опускает руки.

Прием антидепрессантов и транквилизаторов, заглушают душевную боль, только на время. Поскольку воздействуют они лишь на проявляющиеся симптомы депрессии, но не как ни на причины ее возникновения. Причины, как известно, находятся более глубоко. Они прячутся в самом человеке – его мировоззрении, чувствах, уровне самооценки.

Не пытайтесь решить эту проблему только лекарствами! Здесь необходима качественная работа профессионального психолога!

Можно ли помочь себе самому? – Можно!

Результаты будут не такими быстрыми и не такими значительными, как в случае работы с вами специалиста, но в некоторой степени уменьшить душевные страдания позволят.

Первое, что вы должны помнить, что если вы пока не видите выхода из того состояния в котором Вы находитесь, то это не значит, что его нет.

ВЫХОД ЕСТЬ ВСЕГДА!

Второе. Вспомните о том, что у вас есть душа. Это что-то родное и близкое. Находится она в районе груди. Это источник позитива, желаний, интуиция. Это источник гармонии, радости, доверия к себе. Любви.

Именно внутри нас находится сила, которая помогает нам в разных житейских ситуациях.

Третье. Отбросьте ваши сожаления о прошлом. Подумайте о том, что бы вам хотелось на самом деле? Что желает ваша душа? Если это желание истинно, оно приведет к успеху!

Четвертое. Учитесь позитиву.

– Подумайте о завтрашнем дне в ярких красках. Опишите ваши чувства, мысли в позитиве. Что вы будете говорить, что делать.

– Вечером вспомните все хорошее, что было. И отбросьте негатив. Зачем он вам?

– Посмотрите на себя в зеркало и скажите самому себе добрые слова.

Пятое. Украшайте свою жизнь.

– Меняйте обстановку, места прогулок, одежду.

Шестое. Не зацикливайтесь только на себе. Начните заботиться о других людях, животных.

Как помочь своим близким выйти из депрессии?

Если ваш близкий человек в состоянии апатии и подавленности, а вы хотите ему помочь, вам нужно знать следующее:

1.Чего делать не следует.

– Не требуйте от него того, что он пока не сможет сделать, с чем он не справится. Иначе его презрение к себе только усилится.

– Не ругайте его, не давите, не играйте на чувстве вины.

2. О чем нужно говорить?

– Говорите о светлом будущем. Хотя бы завтрашнем.

«Завтра мы с тобой сходим в магазин купим новые занавески, вот увидишь, как будет уютно и радостно».

«А давай сходим в парк на выходные, птиц покормим. Возьмем с собой булку специально. Хорошая идея?»

3.Что может помочь?

— Спросите его совета, обратитесь за помощью. Похвалите, скажите спасибо. Это поднимет его самооценку, а это очень важно.

— Вселите в него веру в себя собственной убежденностью, что все у него получится. Пусть он знает, что вы всегда с ним, верите в его силы, и что все образуется.

— Дарите ему маленькие подарки, украшайте его жизнь, комнату, где он живет, одежду.

— Когда есть рядом близкие люди, которым твоя жизнь не безразлична, то любые жизненные трудности преодолимы.

Но самое главное помните, что есть специалисты, которые помогут вам профессионально. Сделают процесс выхода из депрессии эффективнее и быстрее.

В современной психологии и психотерапии есть методы, которые позволяют гарантированно достичь позитивного результата.

Это методы трансперсональной психологии и психотерапии: такие как: холотропное дыхание и телесно-ориентированная психотерапия.

Проживая во время тренинга или индивидуального сеанса, те или иные стрессовые ситуации, из вашего прошлого багажа, Вы освобождаетесь от их влияния на ваше сознание и тело.

Тем, кто предпочитает индивидуальную работу с психологом, а не групповой тренинг, могу предложить авторский метод, который я назвал: «Психотехнология “Трансреал”, что означает – трансформация реальности.

В результате работы над собой, качество вашей жизни меняется в лучшую сторону. А приобретенное умение противостоять стрессовым ситуациям, позволяет быть защищенным от подобных проблем в будущем.

lavrov-psy.ru

Как бороться с депрессией самостоятельно: точные психологические рекомендации

Депрессию сопровождают нарушения сна, головные боли, суицидальные мысли. Лечение антидепрессантами или другие средства от депрессии устойчивого результата не приносят – ведь вылечить боль души таблетками невозможно. Как же бороться с такой депрессией самостоятельно, и реально ли найти выход из нее?

Возможно, вам не хочется тратить кучу времени на беготню по врачам. Или просто трудно оторваться от любимого дивана. Так или иначе, но вы решили выяснить, как бороться с депрессией самостоятельно, как можно вывести себя из плохих состояний самому.

Самостоятельно избавиться от депрессии абсолютно реально. Самостоятельная борьба с депрессией предполагает ясное понимание причин своих состояний. И почерпнуть это знание может каждый на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Разоберемся в этой статье, в чем причины и как справиться самостоятельно с депрессией именно в вашем случае.

С чем будем бороться самостоятельными усилиями: депрессия или что-то другое?

Сегодня существует огромная путаница понятий, и под словом «депрессия» люди часто понимают абсолютно любые негативные психоэмоциональные состояния.

Например, девушка, которую бросил любимый парень, хочет самостоятельно избавиться от депрессии, или женщина ищет способы борьбы с тяжелым послеродовым эмоциональным состоянием. Мужчина, утративший рабочее место, ищет, как бороться с депрессией самостоятельно.

Кто-то на форумах ищет выход из беспросветной тоски, его мучает депрессия после смерти близкого человека, а другой без видимого повода не хочет жить, считая жизнь бессмысленной и пустой.

Настолько разные состояния человек может обозначать одним и тем же словом – депрессия, и самостоятельно пытаться справиться с ней. Насколько это верно?

Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что глубокой и затяжной депрессией с суицидальными мыслями страдают только обладатели звукового вектора. Именно им труднее всего озвучить причины своих тяжелых состояний – обычно они объясняют их тем, что жизнь не имеет смысла. Но методы борьбы с депрессией самостоятельно и в этом случае существуют.

Для носителей остальных семи векторов это иначе, их плохие состояния всегда имеют реальную причину: уволили с работы, что-то случилось с ребенком, бросил муж и т. д. В системном смысле такие состояния не являются депрессией, но самостоятельно выйти из них тоже можно. Давайте разберемся, что делать в каждом конкретном случае.

Как бороться с депрессией самостоятельно, если жизнь не имеет смысла

В каждом человеке от природы заложен определенный набор особенностей, талантов, свойств и желаний (векторов). Мы стремимся реализовать свои свойства, чтобы наполнить желания, и как результат – получить радость и осмысленность своей жизни. Ведь в основе психики любого человека лежит принцип наслаждения.

У женщин и мужчин со звуковым вектором особые желания и устремления, они мало понятны обладателям остальных семи векторов, поскольку не связаны с материальным миром, физической реальностью. Звуковик устремлен к познанию метафизического: замысла существования человечества, причин, по которым мир устроен именно так, а не иначе.

Если реализовать эти устремления звуковику не удается, он испытывает депрессию, и самостоятельно выйти из нее, без системного осознания причин этого состояния, не может. Мир вокруг начинает казаться звуковику бессмысленным и пустым, а жизнь – источником постоянной душевной боли и страдания.

Возникают нарушения сна, головные боли, суицидальные мысли. Лечение антидепрессантами или другие средства от депрессии устойчивого результата не приносят – ведь вылечить боль души таблетками невозможно. Как же бороться с такой депрессией самостоятельно, и реально ли найти выход из нее?

Чтобы понять, как лечить боль души, надо знать, как душа устроена. Знания о точном устройстве нашей психики можно получить на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Кстати, устройство человеческой психики – главный и основной интерес обладателей звукового вектора. Они стремятся раскрыть те скрытые механизмы, которые живут и движут каждым из нас. Поэтому после тренинга, в результате самостоятельного осознания, депрессия навсегда перестает калечить жизнь звуковым людям:

Как вывести себя из депрессии самостоятельно после развода, разрыва отношений, смерти близкого

Обладатели зрительного вектора от природы наделены особой эмоциональностью и чувственностью. Не только у женщин, но и у мужчин с такими свойствами «близко стоят слезы», они способны к глубокому сопереживанию.

На форумах в интернете зрительные люди обычно ищут самостоятельное лечение от депрессии в случае безответной любви, развода или разрыва отношений с любимым человеком, его смерти. И это неудивительно – ведь человек со зрительным вектором осмысливает свою жизнь в любви. И очень тяжело переживает разрыв эмоциональных связей.

Какие самостоятельные методы борьбы с депрессией можно порекомендовать такому человеку? Как лечить психоэмоциональные нарушения обладателям зрительного вектора? Прежде всего следует понять, что в этом случае речь не идет о глубокой суицидальной депрессии, но самостоятельно справиться с чувством тоски и беспросветного одиночества зрительные люди вполне могут.

Неслучайно зрительнику самой природой задан широчайший эмоциональный диапазон, который он способен реализовать в сострадании и сопереживании другим людям. Если обладатель зрительного вектора переключает свое внимание с собственных страданий на сопереживание и помощь другому (например, другу, больной соседке), то тяжесть его собственной тоски и печали ослабевает и постепенно уходит.

Иногда реализовать свои свойства зрительным людям мешает тревожность, множественные страхи, панические атаки. Без системного понимания собственной психики они не могут найти реальный выход из своих плохих состояний.

Вывести себя самостоятельно из депрессии (а точнее, стресса или боли от тяжелой потери) в зрительном векторе можно с помощью системного понимания своих свойств, которое складывается на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Вот что говорят об этом люди, для которых борьба с депрессией самостоятельно уже осталась в прошлом, впрочем, как и тревожность, страхи, фобии и панические приступы:

Как побороть депрессию самостоятельно, если вас постоянно обижают, а мир катится в пропасть

Методы самостоятельной борьбы с депрессией медлительные и обстоятельные обладатели анального вектора часто ищут по той причине, что испытывают глубокое чувство обиды. От природы честные, стремящиеся все делить «поровну» (и хлеба горбушку – и ту пополам), они очень тяжело переживают предательство друга, измену партнера они также воспринимают именно как предательство. Будучи благодарными сами, не могут понять, почему другие не стремятся им «воздать по заслугам» и отблагодарить за их добрые дела.

У обладателей анального вектора постепенно накапливаются тяжелые обиды, которые задают сильнейшее торможение всей жизни. Испытывая тяжелые эмоциональные состояния, они могут искать народные средства от депрессии (лучшее средство – травяной настой по бабушкиному рецепту, предки-то поумнее нас были, верно?). Тем не менее самостоятельно вылечить депрессию им обычно не удается, так как не всегда даже осознаются глубинные психологические причины угнетенного состояния.

Анальный вектор задает своему носителю особую ценность прошлого, они долго хранят воспоминания, как плохие, так и хорошие. Стремятся строить отношения «один раз и на всю жизнь», очень привязаны к первому партнеру и первому опыту. Поэтому переживают тяжелый стресс при разводе, разрыве отношений. Не могут отпустить партнера, не могут решиться на новые отношения.

Если помимо анального, человек обладает еще и зрительным вектором, описанным выше, человек может долго и безуспешно пытаться самостоятельно избавиться от депрессии после расставания, развода или смерти близкого. Но не осознавая глубинной причины (эмоциональной зависимости и неспособности расстаться с прошлым), сделать ничего со своими чувствами не в силах. Возможна ли эффективная борьба с такой проблемой?

Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что для обладателя любого вектора ключ к его благоприятному состоянию лежит в реализации своих природных желаний и устремлений. Для носителя анального вектора – это семья и дети. А социально реализовать себя с успехом такие люди могут как педагоги, аналитики, редакторы, критики и т. д. Этому способствуют их природный аналитический ум, сосредоточенность на деталях и феноменальная память.

Помехой на пути к реализации может стать груз обид, из-за которых человек, обобщая прежний плохой опыт, избегает вступать в новые отношения (не может создать семью). Также обладатели анального вектора в тяжелых состояниях страдают прокрастинацией или даже синдромом отложенной жизни, что существенно снижает шансы на любую социальную реализацию. Но преодолеть самостоятельно эту, так называемую, депрессию (а точнее, фрустрацию) и избавиться от помех к нормальной жизни возможно. Вот что говорят об этом люди, которым это удалось:

Как бороться с депрессией самостоятельно, если карьера не строится и дачи на Рублевке до сих пор нет

Ловкий и подвижный обладатель кожного вектора, говоря о своей депрессии, жаждет самостоятельно избавиться от таких негативных переживаний, как раздражительность, злость, нетерпимость. Они возникают у него как результат недостатка реализации его амбициозных устремлений.

Кожные люди соревновательны и конкурентны, стремятся к первенству, лидерству, устремлены к социальному и имущественному превосходству. При благоприятных обстоятельствах из них получаются отличные менеджеры, высшие военные чины, владельцы успешного бизнеса и призеры международных спортивных соревнований.

Однако в условиях стресса или недостатка реализации у кожных людей возникает фрустрация, которую они осмысливают как депрессию и пытаются самостоятельно справиться с ней, чтобы не тратить лишние время и деньги на врачей. На форумах они стремятся побыстрее пройти какой-то экспресс тест на депрессию, а при самостоятельных попытках лечения выбирают вариант побыстрее и попроще. Что можно порекомендовать в такой ситуации?

Временной мерой, помогающей отчасти снять стресс в кожном векторе, являются умеренные спортивные нагрузки, массажи и даже поход по магазинам. Однако, чтобы избавиться от негатива навсегда, этого недостаточно. Необходимо понять себя, за этим естественным образом последуют качественная реализация своих врожденных свойств и чувство радости от жизни.

Проблемы с реализацией у кожников могут возникать в результате мазохистских наклонностей или даже сценария на неудачу. Разобраться в причинах этих явлений и наладить нормальную жизнь уже удалось множеству слушателей тренинга Юрия Бурлана:

«Я поняла, что многие ситуации на работе и в личной жизни я притянула себе сама состоянием своей души и мазохистскими желаниями, которые не наполнялись и привели в итоге к негативным последствиям. Я как бы бессознательно хотела такого развития событий: заболеть, быть брошенной мужем, потерять работу – и получала от этого своего рода удовольствие. На тренинге стало понятно, как правильно расшифровывать и наполнять свои желания».

Справиться с депрессией самостоятельно и навсегда

Наша жизнь полна различных стрессовых ситуаций. Но в каждом векторе – своя реакция на них. Понимая свойства и желаний своего набора векторов, человек будет знать, как справиться с депрессией самостоятельно. И не важно, будет это послеродовая депрессия или депрессия в декретном отпуске у женщины, депрессия от проблем в карьере или в семье, в отношениях с другими или с самим собой. Состояние психики человека всегда зависит от его врожденных желаний и степени их реализации.

Не стоит тратить время на бесполезные тесты, которые никогда не учитывают всей многогранности человеческой психики. Куда лучше получить для себя уникальный инструмент системного мировосприятия, с помощью которого вы сможете самостоятельно избавиться от депрессии, по какой бы причине она у вас ни возникла.

Начните свой путь к выходу из негативных состояний уже на бесплатном онлайн-тренинге Системно-векторная психология Юрия Бурлана. Регистрируйтесь здесь.

www.yburlan.ru