Депрессия пустая голова

Депрессия пустая голова

Не знаю что со мной чувство опустошения ,никчемности ,пустой головы (то есть без мыслей),не понимаю ничего и не хочу ничего .Ещё у меня отклонение в психике это может быть всё что угодно .Мне нужна помощь!Жду ваших ответов так как сам я ни черта не понимаю.
Поддержите сайт:

тим , возраст: 16 / 25.04.2015

Тим, понимают все это врачи-психиатры.Обратись к врачу и все выспроси у него, про все, что тебя беспокоит! А еще в твоем возрасте нужно вести здоровый образ жизни и много шансов, что к моменту взрослой жизни нервная система окрепнет и чувствовать себя будешь очень хорошо. Но послушать врача необходимо.

Мадам , возраст: 53 / 25.04.2015

Тимулька а как давно это у тебя?что предшествовало этому состоянию?.вобще как то нужно более подробно о твоей ситуации.

tata , возраст: +- / 25.04.2015

Тим, обратитесь к детскому психологу (может он есть и в вашей школе), возможно у вас затянувшийся переходный возраст, всвязи с этим и проблемы. Не стесняйтесь, вы нуждаетесь в помощи, в этом нет ничего страшного. Здоровья вам и успехов!

Ирина , возраст: 27 / 26.04.2015

Тим ,мальчик, это состояние в медицине зовётся депрессией, и сравнить его можно с предохранителем, который срабатывает при накопившейся до запредельного уровня нагрузке на психику. Причина депрессии всегда— страх,копящийся иногда довольно продолжительное время.Страх перед экзаменами(может это твой случай?),страх за здоровье или жизнь близких и т.д. и.т.п..Кроме того депрессия может происходить от чувства вины,когда твои действия противоречат заложенным в основу воспитания законам. Вот почему важно жить по совести и нравственности.Важно понять свои возможности и природу,чтобы это не повторялось вновь. После выздоровления бери на себя только посильные психические нагрузки,никакой чрезмерной ответственности,никаких напряжённых и длительных комп.игр),ничего,что сопровождалось бы постоянным чувством страха и никогда не пренебригай внутренним голосом совести.Познай сейчас себя ,свою поироду и выбери делом жизни только то,что приносит радость и пользу тебе и близкими и не задевает прав окружающих и депрессий никогда не будет.
Потерпи,старайся не паниковать это состояние медленно(иногда в теч.1-2-х лет) независимо от психологов само пройдёт. В голове идёт постоянный процесс восстановления на молекулярном уровне.Будут и суицидные мысли и чувство отсутствия целей в жизни, и дикая зависть и и чувство собственной никчемности,но не поддерживай эти мысли,а переключайся на спокойные полезные домашние дела и главное жди,жди и жди ,всё это уже скоро начнёт ослабевать и ты постепенно придешь к норме,только теперь будешь умно жить,понимая,что твоё, а что-нет. Всё хорошее вернётся,всё восстановится (и память и чувство времени и всё всё всё. ),как вернулось ко мне.Стойкости,мудрости и веры тебе и всем, кого это состояние коснулось.

Лариса , возраст: 51 / 27.04.2015

Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела

www.pobedish.ru

Психолог Александра Алексеева

Психолог, сертифицированный гештальт-терапевт Александра Алексеева. Личная, семейная терапия

Депрессия, которую путают с прокрастинацией. Почему это опасно

Прокрастинацией называют склонность к постоянному откладыванию дел «на потом». Человек осознает необходимость выполнения конкретных задач, но при этом, игнорирует данную необходимость, проводя все время в бездействии, либо отвлекаясь на бытовые мелочи, блуждание в социальных сетях, просмотр телевизионных передач и т.д.

Прокрастинация отличается от лени тем, что в случае лени человек не хочет ничего делать, а в состоянии прокрастинации он считает задачи, которые нужно выполнить, важными и срочными, но при этом постоянно откладывает их.

О проблеме прокрастинации сказано и написано очень много. Причинами ее возникновения называют и страх перед сложными заданиями, и перфекционизм, и комплекс Ионы (термин А. Маслоу, стремление блокировать собственные потребности, связанные с самореализацией), и ложные цели.

При этом, практически никто из авторов таких «популярных статей» не пишет о том, что прокрастинация может быть сигналом депрессии. И в таком случае, человек вместо адекватной, своевременной и квалифицированной помощи психолога или психотерапевта, направленной на то, чтобы вывести его из этого состояния, рискует получить тяжелое депрессивное расстройство.

Поэтому, если вы обнаруживаете у себя следующие признаки, настоятельно рекомендую вам обратиться к специалисту – профессиональному психологу или психотерапевту.

Признаки депрессии:

Вы отмечаете отсутствие мыслей («голова пустая»), либо ваши мысли прикованы к неприятным событиям.
Никакие приятные события не могут изменить направление этих мыслей.
Ваши ответы на вопросы чаще всего носят односложный характер (да, нет, не знаю).
Между вопросом и ответом есть длительные паузы.
Вы отмечаете ухудшение памяти и внимания.
Вам кажется, что вы «поглупели»

Вам говорят, либо вы сами замечаете, что ваша речь стала более тихой и медленной, а движения замедленными и однообразными. Вы не испытываете никакого желания двигаться, говорить, что-то делать, вам по большей части хочется просто лежать или сидеть.
Вы можете подолгу находиться в состоянии бездействия.

Вас посещают идеи о собственной малоценности, незначительности, либо вы постоянно обвиняете/ чувствуете себя виноватым в чем-либо. Вас периодически посещают суицидальные мысли и тенденции. Вы отмечаете появление неприятных телесных ощущений, в
том числе болезненных, например, «предсердечную тоску».
Вы страдаете от нарушений сна: вам трудно заснуть, у вас поверхностный беспокойный сон,
ранние утренние пробуждения.
Вы чувствуете себя уставшим даже после сна.
У вас появились нарушения аппетита (сниженный аппетит, но иногда аппетит повышен).
На фоне эмоционального состояния, которое можно описать как тоскливое, подавленное настроение, хроническую печаль, а также отсутствие радости и удовольствия, человек утрачивает интерес к увлекательным ранее занятиям, у него пропадает желание выполнять даже самые привычные задачи. При этом его самооценка очень сильно падает, прошлое представляется ему как череда ошибок. Также у него постоянно присутствует чувство личной вины, человек считает себя ничтожным и бесполезным. Соответственно, он склонен оценивать свое состояние не как болезнь, требующую незамедлительного лечения, а как слабохарактерность, лень, неспособность выполнять важные задачи. И начинает искать способы, как бороться со всем этим. И соответственно, рискует поставить самому себе диагноз «прокрастинация», а вовсе не «депрессия».

В чем опасность?

К сожалению, многие люди, впервые столкнувшиеся с симптомами депрессии, не осознают серьезности своего недуга и зачастую трактуют свое состояние как недомогание, плохое настроение, слабоволие, лень. Но данное расстройство представляет собой значительно большее и чреватое опасными последствиями состояние.

Установлено, что при большом депрессивном расстройстве у человека проходит ряд биологических измерений в биохимии головного мозга. В частности, изменяется уровень нейромедиаторов, снижается психическая и двигательная активность. Все это оказывает интенсивное влияние на мышление и поведение человека, в результате чего, на определенной стадии течения болезни он теряет всякую способность самостоятельно предпринять необходимые шаги для улучшения своего состояния.

Крайне важно знать, что без профессиональной помощи при большой депрессии у человека присутствует тенденция к прогрессирующему ухудшению состояния и переходу в хроническую форму, не всегда поддающуюся терапии. Поэтому, если вы обнаруживаете у себя описанные выше признаки, не затягивайте с обращением за профессиональной помощью специалиста.

psyalekseeva.ru

totktoest

Пустая голова рукам покою не даёт

Бамбуковая хижина

Этого прикольного ушастого старичка зовут Жак Фреско. Он — автор проекта «Венера».

Любопытные вещи излагает. Мне очень понравилось в одном его интервью это: «Когда людей хотят втравить в войну, их делают патриотами». Вот молодец.

Родился вундеркиндом (13 марта 1916 г., Нью-Йорк), до шестнадцати лет занимался самообразованием — в школе ему было тошно до ужаса. Отказался присягать флагу Соединённых Штатов, мотивируя это следующим образом:

«Я не буду присягать флагу одной нации, потому что мы в долгу перед теми людьми, что жили раньше и которые так много для всех нас сделали. Среди них есть представители каждого народа. Я предпочту дать клятву верности планете Земля и всему живому на ней.»

В юном возрасте пережил великую депрессию, которая дала ему сильнейший толчок серьёзному осмыслению системы товарно-денежных отношений. Следующим толчком для задуматься над тем, как устроен мир людей, была Вторая Мировая война, после чего Фреско понял, что всё — всё — всё устроено неправильно и это «всё-всё-всё» нужно менять.

Он утверждает: ресурсов много, при разумном подходе хватит на всех и драться нам не из-за чего. Подробности можно найти в сети, если набрать «Проект Венера» или «фильм «Дух времени приложение»».

Его одержимость идеей изменить мир к лучшему мне кажется очень симпатичной.
Только вот предлагаемое, на мой взгляд, — типичная утопия. Фреско исходит из того, что человек изначально добр, и лишь плохие обстоятельства вынуждают его делать разные гадости.

Мне же кажется, что дьявол сидит внутри человека. Мы уже рождаемся с железной хренью в башке — подвинуть другого, растопыриться, почувствовать превосходство. Кому-то подобных неблагородных кайфов нужно больше, кому-то меньше, но мы все этим мирром мазаны.

А стремиться к идеалу нужно, да. Иначе совсем страшно будет.

totktoest.livejournal.com

Депрессии осенние, депрессии христианские, депрессии без причины

По прогнозам Всемирной организации здравоохранения, к 2020 году депрессия станет самым распространенным заболеванием в мире. Многие называют ее эпидемией XXI века, хотя ещё Гиппократ описывал состояние под названием «меланхолия».

Для лечения этого недуга в его времена предписывались настойка опия, очистительные клизмы, длительные тёплые ванны и употребление минеральной воды, а также примитивная психологическая поддержка: больного рекомендовалось “ободрять” и “веселить”. Со времён Гиппократа прошло уже 26 веков, но слово «депрессия» в умах многих россиян до сих пор носит мифологический характер и ассоциируется с ленью и переизбытком ресурсов.

Чем же на самом деле является депрессия, почему она возникает и как с ней бороться? На эти и другие вопросы отвечает доктор медицинских наук Василий Глебович Каледа, психиатр, заместитель главного врача Научного центра психического здоровья Российской академии медицинских наук, профессор ПСТГУ.

– Василий Глебович, каковы признаки депрессии и как ее распознать?

Депрессия (от латинского deprimo, что означает «угнетение», «подавление») — это болезненное состояние, которое характеризуется тремя основными признаками, так называемой депрессивной триадой. Во-первых, это грустное, печальное, тоскливое настроение (так называемый тимический компонент депрессии), во-вторых, — моторная, или двигательная, заторможенность и наконец, — идеаторная заторможенность, то есть замедление темпа мышления и речи.

Когда мы говорим о депрессии, то в первую очередь вспоминаем о плохом настроении. Но этого мало! Важнейший признак заболевания — человек утрачивает силы. Внешне его движения плавные, замедленные, заторможенные, при этом нарушается и умственная деятельность. Больные часто жалуются на утрату смысла жизни, на ощущение какого-то отупения, внутреннего замедления, им становится трудно формулировать мысли, появляется ощущение, будто голова вообще пустая.

Характерно снижение самооценки, появление убежденности, что человек является в жизни полным неудачником, что он никому не нужен, является обузой своим близким. При этом у больных отмечаются нарушение сна, трудности засыпания, нередко бывают и ранние пробуждения или невозможность подняться утром, сниженный аппетит, ослабление полового влечения.

Клинические проявления депрессии очень разнообразны, поэтому выделяют достаточно много её разновидностей, которые внешне могут очень сильно отличаться друг от друга. Но одной из главных характеристик депрессии является её тяжесть: это относительно лёгкая- субдепрессия, депрессия умеренной степени выраженности и тяжёлая депрессия.

Если при лёгкой степени заболевания человек сохраняет работоспособность и это настроение не сильно влияет на его повседневную жизнь и сферу общения, то умеренная депрессия уже приводит к упадку сил влияет на способность общения. При тяжёлой депрессии человек практически утрачивает как работоспособность, так и социальную активность. При этой форме депрессии у человека часто отмечаются суицидальные мысли — как в пассивной форме, так и в виде суицидальных намерений и даже суицидальной готовности. Больные, страдающие такой формой депрессии, нередко совершают попытки самоубийства.

Согласно исследованию ВОЗ, около 90% всех самоубийств на планете совершают больные различными психическими расстройствами, из них около 60% страдали от депрессии.

При выраженной депрессии человек переносит невыносимые душевные страдания; по сути, страдает сама душа, сужается восприятие реального мира, человеку трудно — или вообще невозможно — общаться со своими родственниками и близкими, в таком состоянии он может не слышать слов священника, которые к нему обращены, часто утрачивает жизненные ценности, которые у него были раньше. Они уже, как правило, теряют работоспособность, потому что страдание очень тяжёлое.

Если говорить о людях верующих, то они совершают суицидальные попытки существенно реже, потому что у них есть жизнеутверждающее мировоззрение, есть чувство ответственности перед Богом за свою жизнь. Но случается, что даже верующие люди не способны перенести это страдание и совершают непоправимое.

От печали до депрессии

— Как понять, когда у человека уже начинается депрессия, а когда «просто грустно»? Особенно если речь идёт о близких людях, чьё состояние оценить объективно крайне сложно?

Говоря о депрессии, мы подразумеваем конкретное заболевание, которое имеет ряд формализованных критериев, и один из важнейших — его длительность. Мы можем говорить о депрессии, когда такое состояние продолжается не менее двух недель.

Каждому человеку свойственны состояния грусти, печали, уныния — это нормальные проявления человеческих эмоций. Если случается какое-то неприятное, психотравмирующее событие, то в норме появляется и эмоциональная реакция на него. А вот если у человека случилось несчастье, но он не расстраивается — это как раз и является патологией.

Однако если у человека возникает реакция на психотравмирующее событие, то в норме она должно быть адекватна уровню произошедшего события. Нередко мы в своей практике сталкиваемся с тем, что у человека произошла психотравмирующая ситуация, но его реакция на эту ситуацию неадекватна. Например, увольнение с работы — дело неприятное, но реагировать на него самоубийством ненормально. В таких случаях мы говорим о психогенно-спровоцированной депрессии, и это состояние нуждается во врачебной, медикаментозной и психотерапевтической поддержке.

В любом случае, когда у человека возникает это длительное состояние с грустным, печальным, подавленным настроением, упадком сил, проблемами в осмыслении, утратой смысла жизни, отсутствием перспектив в ней — это те симптомы, когда нужно обратиться к врачу.

Депрессия “без причины”

Важно понимать, что кроме реактивной депрессии, которая возникает как реакция на какую-то психотравмирующую ситуацию, существуют и так называемые эндогенные депрессии, причины которых чисто биологические, связанные с определёнными нарушениями обмена веществ. Мне приходилось лечить людей, которых сейчас уже нет, и которых можно назвать подвижниками XX века. И у них тоже бывали депрессии!

У кого-то из них были эндогенные депрессии, которые возникали без какой-то видимой, понятной причины. Эта депрессия характеризовалась каким-то грустным, печальным, подавленным настроением, утратой сил. И это состояние очень хорошо прошло на медикаментозной терапии.

– То есть верующие люди тоже не застрахованы от депрессии?

К сожалению, нет. Они не застрахованы как от эндогенной депрессии, так и психогенно-спровоцированной депрессии. Необходимо иметь в виду, что у каждого человека свой особый уровень стрессоустойчивости, зависящий от его характера, личностных черт и, конечно, мировоззрения. Один из величайших психиатров 20 века Виктор Франкл сказал: «Религия даёт человеку духовный якорь спасения с таким чувством уверенности в себе, которое он не может нигде больше найти».

“Христианская” депрессия

Когда мы говорим о людях верующих, то кроме вышеперечисленных симптомов, связанных с настроением и заторможенностью, возникает ощущение богооставленности. Такие люди будут говорить о том, что им трудно сосредоточиться на молитве, утратили чувство благодати, чувствуют на краю духовной гибели, что у них холод на сердце, окамененное бесчувствие. Они даже могут говорить о своей какой-то особой греховности и утрате веры. И вот то чувство покаяния, степень их покаяния в своей греховности не будет соответствовать реальной духовной жизни, то есть реальным проступкам, которые есть у таких людей.

Покаяние, таинства Исповеди и Причастия — это те вещи, которые человека укрепляют, вселяют новые силы, новые надежды. Человек, который находится в депрессии, приходит к священнику, кается в своих грехах, причащается, но вот этой радости начала новой жизни, радости от встречи с Господом он не испытывает. И у людей верующих это один из главных критериев наличия у них депрессивного расстройства.

Они не ленивы

Ещё одна важная жалоба человека, страдающего депрессией, — ему не хочется ничего делать. Это так называемая апатия, утрата желания чем-либо заниматься, утрата смысла что-либо делать. При этом люди часто жалуются на отсутствие сил, на быструю утомляемость — как при физической, так и умственной работе. И часто окружающие воспринимают это так, как будто бы человек обленился. Говорят ему: «Возьми себя в руки, заставь себя чем-либо заниматься».

Фото: Александр Ваганов, photosight.ru

Когда такие симптомы появляются в юношеском возрасте, то окружающие их родственники, суровые отцы пытаются порой воздействовать на них физически и заставить что-либо делать, не понимая, что ребенок, юноша просто находится в болезненном состоянии.

Здесь стоит подчеркнуть один важный момент: когда мы говорим о депрессии, мы говорим о том, что это болезненное состояние, которое возникло в определенный момент и вызвало определенные изменения в поведении человека. У всех нас имеются особенности характера, и они нас как правило сопровождают всю жизнь.

Понятно, что с возрастом человек меняется, некоторые черты характера видоизменяются. Но вот ситуация: раньше у человека было все нормально, он был жизнерадостным и общительным, занимался активной деятельностью, успешно учился, и вдруг что-то с ним такое произошло, что-то случилось, и выглядит он теперь каким-то грустным, печальным и тоскливым, и вроде причин для грусти нет — вот здесь есть повод заподозрить депрессию.

Еще не так давно пик заболеваний депрессией приходился на возраст между 30 и 40 годами, но на сегодняшний день депрессия резко «помолодела», и ей часто заболевают люди до 25 лет.

Среди разновидностей депрессий выделяют так называемую депрессию с «юношеской астенической несостоятельностью», когда на первый план выходят именно проявления упадка интеллектуальных, умственных сил, когда человек утрачивает способность думать.

Особенно ярко это бывает заметно у студентов, особенно когда человек успешно учится в институте, прошел один курс, второй, третий, а потом наступает момент, когда он смотрит в книгу и не может ничего понять. Читает материал, а усвоить его не может. Пытается еще раз перечитывать, но опять понять ничего не может. Потом на каком-то этапе бросает все учебники, начинает гулять.

Родственники не могут разобраться — что происходит. Пытаются на него каким-то образом воздействовать, а это состояние болезненное. При этом бывают интересные случаи, например «депрессии без депрессии», когда настроение нормальное, но при этом человек двигательно заторможен, он не может что-либо делать, у него нет ни физических сил, ни желания чем-либо заниматься, у него пропали куда-то интеллектуальные способности.

Депрессия от поста – реальность?

— Если одним из признаков депрессии является утрата физической способности работать, думать, то насколько безопасно поститься людям умственного труда? Может ли мужчина, работая на ответственной руководящей должности, хорошо себя чувствовать, кушая кашу или морковку? Или, например, женщина-бухгалтер, у которой во время Великого поста как раз отчётный период, а домашние обязанности никто не отменял? Насколько такие ситуации способны вызвать стресс, привести ослабленный после зимы организм к депрессии?

Во-первых, время поста — это не время голодовки. Как бы то ни было, постная пища содержит достаточное количество необходимых организму веществ. Можно привести в пример большое количество людей, которые строго соблюдали пост и при этом выполняли возложенные на них серьёзные обязанности.

Мне вспоминается митрополит Ярославский и Ростовский Иоанн (Вендланд), который, понятно, руководил целой епархией, митрополией, у которого во время поста было уникальное блюдо — манная каша на картофельном отваре. Не каждый, кто пробовал эту постную пищу, был ее готов скушать.

Мой папа, отец Глеб (Каледа – прим.ред.), всегда, насколько я помню, строго постился, и совмещал пост с серьезной научной и административной работой, и одно время ему до места работы приходилось ездить полтора-два часа в один конец. Была достаточно серьезная физическая нагрузка, но он с ней справлялся.

Сейчас вообще поститься стало существенно легче, чем 30 лет тому назад. Сейчас можно прийти в любой супермаркет, и там будет огромный выбор блюд с пометкой «Постный продукт». В последнее время появились морепродукты, которых мы не знали раньше, появилось большое количество замороженных и свежих овощей. Раньше, в детстве, условно говоря, мы знали во время Великого поста только квашеную капусту, соленые огурцы, картошку. То есть нынешнего многообразия продуктов не было.

Повторяю: пост это не время голодовки и не время, когда человек просто соблюдает определенную диету. Если пост воспринимать лишь как соблюдение определенного рациона питания, то это получается не пост, а всего лишь разгрузочная диета, которая, впрочем, тоже может быть достаточно полезной.

Пост имеет другие цели — духовные. И наверное, здесь каждый человек вместе со своим духовником должен определить ту меру поста, которую он реально может вынести. Люди могут быть духовно неокрепшие или в силу тех или иных причин и обстоятельств начинают поститься очень строго, и к концу поста у них уже иссякают все физические и психические силы, а вместо радости Христова Воскресения — усталость и раздражённость. Наверное, в таких случаях лучше обсудить это с духовником и, возможно, получить благословение на какое-то ослабление поста.

Если же говорить о нас, о людях, которые работают, то в любом случае постная пища отличается от обычной тем, что она более «трудоемка». В частности, в отношении приготовления — ее необходимо готовить дольше и по количеству больше. Далеко не у каждого человека на работе есть буфет, где предлагается постная пища или хотя бы приближенная к постной. В таком случае человек должен как-то понять, какой пост он может вынести и в чем будет заключаться его личный пост.

Мой папа как-то приводил пример — к нему пришла его духовная дочь (это было начало девяностых годов или конец восьмидесятых). Она жила с неверующими родителями, и ей дома поститься было очень тяжело, вызывало постоянные конфликты с родителями, напряжение семейной обстановки.

Понятно, что из-за этих конфликтов человек подходил к светлому празднику Пасхи совсем не в праздничном настроении. И папа сказал ей в качестве послушания есть абсолютно все, что дома готовится ее родителями. Только нельзя смотреть телевизор. В результате после Пасхи она сказала, что это был самый тяжелый пост в ее жизни.

Наверное, тем людям, которым в силу каких-то обстоятельств трудно полностью соблюдать пост в отношении пищи, — да и всем нам — надо ставить в течение поста какие-то индивидуальные цели. Каждый знает свои слабые места и может налагать на себя какие-то посильные ограничения. Вот это и будет реальным постом, который имеет прежде всего духовные цели, а не просто воздержанием от пищи, диетой.

Мы с вами должны всегда помнить, что православие — это есть радостная полнота жизни во Христе. Человек по своей природе состоит из трёх частей: из духа, души и тела, и мы должны стремиться к тому, чтобы наша жизнь была полноценной и гармоничной, но при этом дух должен доминировать. Только когда у человека доминирует духовная жизнь, он действительно психически здоров.

www.pravmir.ru

про причины нарушений памяти, концентрации внимания и когнитивных функций при депрессиях и тревожных

Многие из вас, ребята, кто страдает неврозами, тревожными состояниями, депрессиями, деперсонализацией, дереализацией — жалуются на снижение памяти, трудность запоминания и усвоения новой информации, нарушение концентрации внимания, трудности с соображалкой. И у многих из вас есть страх, что это может быть органическое заболевание мозга или что у вас-де начинается ранняя деменция или даже что вас подкарауливает дедушка Альцгеймер 🙂 И многие из вас по этому поводу просят «назначить что-нибудь для мозга/памяти/соображалки».

Так вот, ребята. На самом деле у вас НЕТ никаких органических поражений мозга (исключаем случаи, когда ДЕЙСТВИТЕЛЬНО находят что-то клинически значимое на МРТ и/или ЭЭГ) и уж тем более никакой деменции и никакого Альцгеймера 🙂 Альцгеймер в столь юном возрасте (а большинству из впервые заболевших эндогенными депрессиями или например паническим расстройством 20-30 с небольшим лет) не нападает НИ-КОГ-ДА. То есть вообще никогда.

То, что вы испытываете — все эти симптомы — нарушение памяти, снижение концентрации внимания, трудности с соображалкой, ощущение «пустой головы» или наоборот «хаоса в голове», чувство отупения или заторможенности — это вовсе никакая не «деменция», и уж тем более не добрый дедушка Альцгеймер подкрадывается. И также это никакое не органическое поражение мозга. Это всего лишь навсего логичная, и естественная, и весьма часто встречающаяся на практике часть симптоматики вашего основного заболевания — будь то тревожное расстройство, или депрессия, или деперсонализация/дереализация.

Тому есть несколько причин. Первая — и главная — психологическая: очень трудно думать о чем-то другом, очень трудно запоминать или воспроизводить что-то другое, и очень трудно сконцентрировать внимание на чем-то другом, когда все твои мысли, все слоты внимания и памяти забиты только мыслями о том, как тебе плохо, хуёво, тоскливо, тревожно, депрессивно и так далее, в сочетании с непрерывным отслеживанием внутренних ощущений и погружением в себя, а не во внешний мир.

Вторая причина этих нарушений памяти — биохимическая. Депрессия и тревожность вызывают повышение уровня стрессового гормона кортизола. А длительное, стойкое повышение уровня кортизола вызывает апоптоз (самоубийство, программируемую клеточную смерть) нейронов гиппокампа — той самой области, которая отвечает за память — и нейронов эмоциональных центров лимбики и мыслительных центров лобной и окололобной (префронтальной) коры. Одновременно кортизол понижает в мозге концентрацию BDNF (фактора роста новых нервных клеток) и NGF (фактора роста нервов) и других нейротрофинов. И угнетает нейрогенез — образование новых нейрончиков — в гиппокампе, лимбике и лобной коре. В результате страдает и память, и внимание, и эмоции, и соображалка.

А успешное лечение антидепрессантами, атипичными антипсихотиками и стабилизаторами настроения приводит к снижению концентрации кортизола в крови, к нормализации работы оси «лимбика — гипоталамус — гипофиз — надпочечники» и к восстановлению нормальной работы системы отрицательной обратной связи по уровню кортизола («больше кортизола — меньше кортикотропина и кортикотропин-рилизинг-гормона»). Одновременно восстанавливается нарушенный внутриклеточный стероид-сигналинг (передача стероидного сигнала от кортизола внутрь клетки). Это, в свою очередь, приводит к тому, что ваши нейрончики перестают гибнуть от стресса. Восстанавливается нормальный уровень BDNF и других нейротрофических факторов роста клеток. И начинается увеличение числа митозов среди стволовых нервных клеток — то есть восстанавливается нейрогенез, созревание и дифференцировка новых нейрончиков. Как результат, нормализуется и память, и концентрация внимания, и соображалка.

Никакие специальные дополнительные «лекарства для памяти/соображалки» вам НЕ НУЖНЫ, это лишняя трата денег. Нужно лечить ОСНОВНОЕ психическое заболевание. Что же касается ноотропов, то их эффективность НЕ ДОКАЗАНА, они — пустышки. Плацебо.

Кстати, ребята, сам по себе ваш страх заболеть деменцией, или страх, что у вас УЖЕ развилась или развивается деменция, что к вам подкрадывается дедушка Альцгеймер или что у вас тяжелое органическое заболевание мозга — сам по себе повышает ваш уровень стресса, ваш кортизол в крови, поддерживает и подпитывает вашу тревогу и депрессию, и вашу деперсонализацию, как защитную реакцию на тревогу и депрессию. И самым непосредственным образом — через повышение кортизола и гибель нейронов от стресса — губит ваши нейрончики. Поэтому — успокойтесь, расслабьтесь, выкиньте из головы мысли об «отупении», «поглупении», «необратимом снижении интеллекта и памяти», о грозящей вам «деменции» и о дедушке Альцгеймере и об органическом поражении мозга. И спокойно лечите свои депрессии, неврозы, тревожные состояния и деперсонализации с дереализациями.

rombeck.livejournal.com