Депрессия смена обстановки

Смена обстановки как средство от временных неудач

Психологи утверждают, что смена обстановки – это отличное средство от временных неудач и неурядиц, а иногда помогает и при более серьезных проблемах в жизни. Когда человек в течение долго времени живет в одном ритме, он просто устает, начинает делать ошибки на работе, становится менее внимательным к близким и родным людям. Из-за этого создается впечатление, что в жизни твориться беспорядок.

Смена же обстановки помогает переключить внимание на другие вещи, а, возможно, даже по-другому взглянуть на окружающий мир. При этом не подразумевается, что нужно просто взять на работе выходной и устроиться на диване перед телевизором. Во-первых, новых впечатлений и ощущений вы от этого не получите. Во-вторых, такой вид отдыха сомнителен сам по себе. Он может только еще больше вогнать вас в тоску и уныние.

Лучше всего взять отпуск и на пару недель уехать в совершенно другую страну, с другими традициями и обычаями, другой природой и культурой. Если вы любитель пассивного отдыха можно оправиться в одну из южных стран, чтобы понежиться на пляже и погреться под теплыми солнечными лучами. Для любителей более активного времяпрепровождения можно устроить тур по Европе, проехать по территории нескольких государств, узнать много нового и интересного. А можно посетить совершенно другой континент, например, отправиться на сафари в Африку.

Если нет возможности выехать за границу, то хорошо отдохнуть можно и в России. Съездить на черноморское побережье или совершить экскурсию по старинным русским городам – это уже каждый решает сам для себя. А некоторые предпочтут отдых в лесу, на озере или в деревне. Отсутствие городского шума, чистый воздух, близость природы – это отличное средство, чтобы набраться новых сил, вернуть себе душевное равновесие и спокойствие.

Если отпуск вам не дают, но разобраться в себе, отвлечься от повседневных дел все равно хочется, то отправляйтесь на природу или куда-нибудь еще в выходные дни. При правильном планировании своего отдыха, можно даже за один день получить кучу новых впечатлений, вернуться домой совершенно другим человеком. Например, можно с друзьями отправиться поиграть в пейнтбол. В этой игре вы сможете дать выход всем своим отрицательным эмоциям, а взамен получите радость и удовольствие от такого времяпрепровождения. А по окончании развлечения можете отправиться с друзьями в кафе, посидеть, обсудить последние новости.

Иногда понимание, того, что у вас куча проблем в жизни приходит в самый неожиданный момент, когда вы не можете уехать в отпуск и до выходных еще далеко. Тогда просто прогуляйтесь по городу, посетите любимые места, которые вызывают у вас приятные воспоминаниями. Можете взять с собой любимого человека или хорошего друга, который поможет забыть обо всех проблемах и невзгодах.

www.justlady.ru

У меня депрессия, стоит ли менять обстановку?

Если у человека всё не ладится, руки опускаются и нет желания двигаться дальше, многие говорят, что это депрессия и нужно сменить обстановку. Но правда ли это помогает или смена обстановки никогда не сможет действительно разрешить ваши проблемы?

Обстановкадолжна быть приятной

Во-первых, нужно определить, что и на что именно высобираетесь менять. Смена обстановки должна быть приятной для вас. То есть, есливам предлагают поехать на дачу и подумать над своими проблемами, вспахиваягрядки, которые вы ненавидите, то такая смена обстановки вряд ли подействуетблагодатно. Наоборот, глядя на просторы, которые вас раздражают и занимаясьнелюбимым делом, вы будете ещё больше чувствовать угнетение и жалеть, чтотратите время на непонятные вещи. Поэтому, если вы решаете сменить обстановкудля того чтобы разрешить все насущные проблемы, тогда отправляйтесь в теместа, которые вы давно полюбили или в те, в которых давно мечтали побывать, ноникак не предоставлялась возможность. Смена обстановки поможет только в томслучае, если вам будет действительно весело и интересно. Ведь всё это задуманодля того чтобы полностью отвлечь вас от насущной проблемы, а затем помочьглянуть на неразрешённые дела с нового ракурса.

Если вы куда-то едете, то должны помнить о том, чтона новом месте вам попросту запрещено говорить о чём-то негативном ипереживать. В случае, когда вы решили отправиться в путешествие с друзьями,можете их предупредить о том, чтобы они вам не давали возможности грустить изаводить темы о своих проблемах. Даже можете назначить штраф за каждоеупоминание о факторах, которые привели к депрессии. Ваши друзья должны помнитьо том, что вы путешествуете для того чтобы перестать «вариться» в ваших личныхтрагедиях, забыть обо всём и отвлечься. Поэтому им тоже стоит меньше думать оплохом и вести себя так, чтобы у всех окружающих создавалось хорошеенастроение. Если же они видят, что вы готовы вновь впасть в раздумья и начатьтерзаться своими мыслями и сомнениями, тогда пусть сразу же пробуют васотвлечь или же напрямую напоминают о том, что вы меняете обстановку не для тогочтобы поплакать на новом месте, а для того чтобы вам стало лучше. Аесли вы попытаетесь где-то пострадать в одиночку, они придут и обязательнооторвут вас от этого никому ненужного занятия.

Для того чтобы смена обстановки на васподействовала, нужен не один день. Дело в том, что поехав на одни сутки, вытолько-только начнёте отвлекаться, как всё уже закончится. От этого станет ещёболее грустно и может так случиться, что ваше состояние попросту усугубится. Поэтому,если вы решили сменить обстановку, то нужно поехать куда-то хотя бы на три-четыредня. За это время вы сможете акклиматизироваться, привыкнуть к новойобстановке, почувствовать расслабление и забыть о том, что вас волнует. Кстати,чем дальше вы будете находиться от родного города, тем лучше у вас будетсостояние. Если вы понимаете, что уехали в другой конец страны, а ваши проблемыи воспоминания остались в родном городе, то забыть о них становится намноголегче. Кстати,расстояние действует даже в тех случаях, когда депрессия не из-за материальныхпроблем, а из-за душевных. Дело в том, что родные места хранят определённыевоспоминания. И если мы находимся далеко от них, то их влияние на нашедушевные терзания значительно уменьшается. Поэтому, если вам тяжело отрасставания с любимым человеком или вы потеряли близкого, обязательно езжайтекак можно дальше и на наиболее длительный период времени. И ни в коем случаене позволяйте кому-то напоминать вам о ваших проблемах. На новом месте, котороеможет значительно отличаться от привычного, вы начнёте ощущать новые эмоции,которые смогут перекрыть ваши воспоминания о прошлом. Но в любом случае, есливы чувствуете, что просто не можете смотреть на до боли знакомые места, вамнужно обязательно менять обстановку. Дело в том, что постоянные напоминания оваших трагедиях никогда вам не дадут покоя.

Каквести себя на новом месте

Если вы отправляетесь в путешествие с друзьями, тогда всё проще простого. Вы должны распределить своёвремя так, чтобы на грусть и раздумьяего попросту не оставалась. Никто не говорит, что нужно составлять расписание инеукоснительно ему следовать. Наоборот, чёткий распорядок дня может ввести васв ещё большее уныние. Просто нужно постоянно что-то придумывать и чем-то себязанимать. Слава Богу, на новом месте это сделать совершенно несложно: постоянно старайтесь где-то гулять, осматривать достопримечательности, ходить взаведения. В общем, проводите время так, чтобы перед сном просто не было сил очём-то раздумывать и мучить себя воспоминаниями. Вы и ваши друзья должныпостараться как можно больше проводить времени на свежем воздухе. Если естьвозможность заняться какими-то активными видами спорта, обязательно сделайтеэто. Физическиенагрузки, которые вам самой приятны, прекрасно излечивают душу от лишнихэмоций, переживаний и душевных мытарств. Поэтому, старайтесь себя нагрузить, ноэти нагрузки обязательно должны приносить вам удовольствие.

А ещё – не пейте. По крайней мере, в больших дозах.Помните о том, что алкоголь склоняет нас вспоминать давно забытое и всёгиперболизировать. Если вы чувствуете, что ваше душевное равновесиенаходится в шатком состоянии, сведите употребление алкоголя к минимуму. Иначевсё закончится страшными истериками и другими глупостями, за которые вам потомбудет стыдно.

Алкоголь нельзя употреблять и в случае, когда выпоехали куда-то одна. Хотя совместные застолья часто сближают людей, если вырешили с кем-то познакомиться и пообщаться, лучше купите алкоголь им, а самилишь пригубите. Во-первых, в трезвомсостоянии вам всегда будет легче оценить обстановку. Не забывайте, что вынаходитесь в чужом городе, а случиться может всякое. И во-вторых, вы ненатворите никаких глупостей, о которых будете жалеть и сможете не простосменить обстановку, а ещё и обзавестись новыми друзьями, которые, возможно,полностью вытеснят из вашей души плохие воспоминания. И может случиться так,что место, которое вы выбрали для того чтобы сменить обстановку, станет вашимновым родным домом.

www.allwomens.ru

Медицинская карта

Плохой врач лечит болезнь, хороший — причину болезни.

Лучший отдых — смена обстановки

При болезнях на нервной почве часто советуют сменить обстановку. Как это может способствовать выздоровлению?

Перед тем как поговорить о смене обстановки, давайте посмотрим, как мы обычно проводим свое время. Наверняка ваши будние дни во многом похожи друг на друга или вообще абсолютно одинаковы. Каждый день вы решаете одни и те же бытовые проблемы, на работе занимаетесь одними и теми же задачами, да и свободные вечера проводите не слишком разнообразно. В результате накапливается усталость, скука, теряется интерес к жизни. Неудивительно, что при таком настроении возникают всевозможные заболевания.

Что же происходит, когда вы меняете обстановку, уезжаете за границу или на дачу или отправляетесь в поход? Полностью меняется тот сценарий, по которому вы жили несколько месяцев, а то и лет. Вы отвлекаетесь от тех дел, которые давно наскучили. Получаете много новых впечатлений и эмоций. А не это ли предоставляет мозгу и телу лучший отдых? Вы живете в необычной обстановке и в необычном для вас ритме. Вспомните какой-нибудь период, насыщенный интересными событиями. Наверняка вы заметили, что время тогда летело совсем не так, как обычно.

Нестандартные ситуации заставляют вас искать и нестандартные для вас действия, у вас появляются новые идеи, новые взгляды на мир. Ваш организм начинает использовать те ресурсы, которые раньше были не задействованы. И это приводит к выздоровлению. Как вы понимаете, лучше не дожидаться болезни, а время от времени проводить профилактику, т.е. менять обстановку, проводя отпуск не дома на диване, а в незнакомых, интересных местах. То же самое применимо и к еженедельным выходным и даже к ежедневному свободному времени.

И не пытайтесь сослаться на свою занятость или усталость. Задайте себе вопрос: как давно вы ходили в театр, кино или музей? Давно ли вы встречались с друзьями не по рабочим вопросам, а просто для беседы?

Если даже это вы не можете сделать вечером в будний день, то хотя бы прогуляйтесь в парке, переставьте в комнате мебель или менее громоздкие вещи. Разберитесь в шкафу, развесьте вещи как вам нравится, избавьтесь от того, чем давно не пользуетесь. Поверьте: у вас множество вариантов. Главное — сделайте что-нибудь для вас непривычное, измените то, что вас окружает.

Надо ли стремиться к совершенству?

Стремление к совершенству сейчас часто называют перфекционизмом и считают это чуть ли не психическим расстройством. Почему? Что плохого в том, чтобы делать все лучшим образом?

В том, чтобы стремиться к совершенству и качеству, нет ничего плохого, но только если не доводить это до крайности. Предположим, вам подарили футболку, которая немного велика вам. Хорошо, если вы смогли немного ушить эту вещь и теперь с удовольствием носите ее. Плохо, если вы отрезали слишком большой кусок ткани, и ушитая футболка вам мала. Примерно по такому же принципу надо отличать обычное здоровое желание быть лучше от нездорового перфекционизма. Перфекционисты постоянно хотят сделать что-то лучше, чем это возможно. Они устанавливают для себя завышенные планки. Им не приносит радости хороший результат, они всегда требуют от себя еще большей идеальности. Но, как вы понимаете, абсолютное совершенство просто недостижимо, все мы иногда совершаем ошибки и не можем уследить за всеми мелочами. Если же вы каждую свою несущественную оплошность будете считать трагедией, будете винить и ругать себя за это или впадать в депрессию, то это уже действительно можно считать началом психического расстройства. Тем более что такая повышенная требовательность к себе нередко становится предвестником ряда заболеваний от беспричинной тревоги и бессонницы на нервной почве до невроза навязчивых состояний.

Итак, вы поняли, что перфекционизм — вовсе не положительное качество человека и что планку требований к себе иногда можно и нужно снижать. Как же это сделать тому, кто уже привык к максимализму во всем?

• Когда вам хочется сказать себе: «я должен сделать это», остановитесь и задумайтесь, а действительно ли это имеет значение. Так ли важно сделать это именно сегодня? Может, одни выходные можно не мыть пол и не ходить в фитнес-центр, а просто расслабиться и отдохнуть?

• Не ищите в себе недостатки, все их не исправить. Акцентируйте внимание на своих положительных качествах и развивайте то, что у вас хорошо получается. Хвалите себя за это и радуйтесь своим результатам.

• Если вы допустили какую-то ошибку или проиграли другому человеку, не спешите ругать себя. Скажите: «Все хорошо, ничего страшного не произошло». Не бойтесь в чем-то проигрывать другим. Примите свое поражение, сделайте из него выводы — это поможет вам в дальнейшем. А вот самообвинения точно не пойдут на пользу.

Как справиться с упрямством

Мне часто говорят, что я упрямая. Я и сама замечаю, что из-за своего упрямства не могу уступить даже там, где следовало бы это сделать. Эта черта моего характера очень мешает мне в общении. Но как от нее избавиться?

Не стремитесь полностью избавиться от того, что вам свойственно. У каждой черты характера есть как отрицательные, так и положительные стороны. Для примера возьмем ваше упрямство. Иногда оно мешает вам. Но оборотная сторона упрямства — это упорство. А оно во многом может оказаться очень полезным. Направьте свое упрямство в нужное русло: не на сопротивление близким людям и не на споры, а на решение проблем, на достижение важных для вас целей. Умение бороться, проявлять напористость и активность, преодолевать препятствия — это ваши сильные стороны. Пользуйтесь ими. Что же касается эффективности общения и умения уступать, то в этом вы можете подкорректировать свой характер.

Задайтесь целью в течение недели ежедневно следить за своим желанием упрямиться, оказывать сопротивление предложениям других людей. Каждый раз спрашивайте себя: почему вы не хотите согласиться? Что вам мешает? Возможно, это страх показаться человеком без собственного мнения. Но вы же знаете, что у вас есть ; своя точка зрения, просто вы сознательно делаете выбор идти на уступки. Зная это, вам будет проще согласиться со своим собеседником. Постепенно вы привыкнете к новому стилю общения. Тогда ни вы, ни окружающие не будут считать вас упрямой.

В передаче по радио рассказывали, как лучше запоминать информацию. Там упоминался эффект края. В чем он заключается? Как его использовать для лучшего запоминания?

Используя эффект края, вы действительно можете ускорить запоминание нужной вам информации. Чтобы понять, в чем он состоит, прочтите несколько абзацев из любого места журнала, который вы держите в руках. А теперь закройте журнал и попробуйте вспомнить и пересказать то, что вы прочли. Наверняка вы хорошо запомнили первые слова прочитанного текста и последние несколько предложений. А вот середину, скорее всего, запомнили хуже. В этом и состоит эффект края. Из однородной информации мы быстрее запоминаем и потом лучше воспроизводим «края», т.е. начало и конец. Причем это будет проявляться при попытке вспомнить материал как сразу после его прочтения, так и через какое-то время, например через несколько дней. Теперь вы знаете об этой закономерности. И можете сделать несколько выводов о том, как специально использовать ее. Во-первых, основную информацию, которую вам надо лучше всего запомнить (например, правила или точные формулы), прочтите в самом начале заучивания. Затем прочитайте то, что не обязательно знать наизусть, а достаточно просто ознакомиться с этим. А в конце еще раз обратите внимание на то, что читали в начале. Тогда именно эти сведения закрепятся в вашей памяти. Во-вторых, если вы хотите запомниться кому-то (например, при выступлении с докладом или на собеседовании при приеме на работу), постарайтесь в списке всех его собеседников быть первым или последним. Тогда будет выше вероятность, что разговор с вами или ваше выступление запомнится лучше других.

Кто чаще болеет раком? На последнем обследовании у меня выявили миому. Врач сказал, что это доброкачественная опухоль, может сама исчезнуть, но может и переродиться в раковую. Я читала, что лечение подобных опухолей и профилактика рака во многом зависят от психологических факторов. Что надо делать, чтобы сохранить здоровье?

Давайте сначала поговорим о психологических причинах любых новообразований. А уже потом рассмотрим специфику раковых опухолей. И сделаем выводы, как вам избежать перерождения вашей опухоли в злокачественную, а лучше: как полностью излечиться от нее? Нередко к образованию опухолей приводят такие эмоции, как обиды. Если старые обиды вы постоянно прокручиваете в мыслях, вы их накапливаете и в своем теле. И пока вы будете их усиливать своими негативными переживаниями, желанием отомстить, наказать обидчика, в организме будет разрастаться опасная опухоль. Если же вы прекратите делать это, постараетесь понять и искренне простите того, кто когда-то вас обидел, придет излечение. Механизм здесь очень прост: исчезли обиды -исчезло и то, что их отражало на уровне тела. Вы пишете, что уже читали литературу об опухолях. Тогда вы, наверно, знаете, чем доброкачественные новообразования отличаются от злокачественных, или раковых. Одна из главных особенностей последних -чрезвычайно быстрый рост. Заметьте: точно так же могут расти наши обиды, если мы не умеем и не хотим прощать. Что еще характерно для раковых клеток — это их «эгоизм». Они не помогают организму, в котором сами и живут, наоборот — они его разрушают. Такое же мировоззрение у людей, у которых обнаружен рак. Они эгоистичны в том смысле, что готовы разрушать себя своими обидами и ненавистью, но не прощать и не помогать другим. Как избавиться от «ракового» мировоззрения? Сначала честно признайтесь себе: кому и за что вы хотите отомстить? Кому вы желаете зла? Поймите, что от чужих несчастий (пусть даже несчастий ваших недоброжелателей) вам не станет лучше. Лучше вам станет только от положительных эмоций и доброжелательного отношения к людям. Да, они когда-то принесли вам боль, но если вы простите их за это, к вам вернется здоровье. Чтобы вам легче было прийти к прощению, сначала выразите свои чувства, которые разъедают вас. Опишите их словами или нарисуйте их, или придумайте мелодию, которая бы отражала их. Так вы освободитесь от невыраженных чувств. И вам будет проще изменить свое отношение к прошлым неприятным моментам. Параллельно с этим можете заниматься активной визуализацией. Представьте, где расположена ваша опухоль, как она выглядит. И мысленно постепенно уменьшайте ее в размерах. Думайте о том, что она рассасывается, здоровые клетки занимают ее место в теле.

Как стать счастливее? Слышала о новом направлении в психологической практике — о беатотерапии. Что это такое? Для чего ее используют?

Беатотерапию можно назвать психотерапией счастья, ведь латинское слово beatus означает «счастливый». Отличительной особенностью этого метода является то, что он применяется главным образом к здоровым людям, которые не страдают от каких-либо расстройств, но хотят повысить качество своей жизни, научиться быть счастливыми. Психотерапевты, работающие в этом направлении, используют множество специальных техник и приемов. Мы же сейчас попробуем с помощью несложных упражнений приблизиться к достижению счастья.

1. Позволяйте себе делать то, что приносит вам радость. Вспомните: когда вы ощущали восторг, экстаз, блаженство? Что вы для этого делали? Что вызывало столь сильные положительные эмоции? Постарайтесь найти такую деятельность, выполняя которую, вы чувствуете себя хорошо, наслаждаясь данным моментом, а не стремясь к чему-то в будущем.

2. Ищите ответ на вопрос: почему вы не можете чувствовать счастье? Чего вам не хватает, чтобы быть счастливым? Что вы можете сделать для этого уже сейчас и в ближайшее время? Задавая себе такие вопросы и решая их, вы очень быстро преобразитесь сами и преобразите свою жизнь.

Общий бал: 5 Проголосовало: 5

www.goagetaway.com

Смена привычной обстановки избавит от депрессии

Чтобы преодолеть депрессию, старайтесь правильно питаться, спите не меньше восьми часов в день, не засиживайтесь до самого вечера на работе или за компьютером. Вам необходимо хотя бы время от времени заниматься спортом, делать по утрам зарядку. Ежедневно совершайте кратковременные прогулки. Отложите в сторонку все те дела, которые не приносят вам никакой радости и удовольствия, старайтесь избегать общения с людьми, в присутствии которых вы чувствуете себя дискомфортно. Если вас охватывают негативные мысли, тут же начинайте вспоминать что-нибудь приятное из своей жизни. Во время депрессии запрещено употреблять алкогольные напитки и курить. Эти вредные привычки только усугубят и без того подавленное настроение.

Кроме того, важно найти себе хобби. Когда человек занимается делом, которое доставляет ему удовольствие, у него просто нет времени на появление негативных мыслей. Найдите себе занятие, которое вам по душе и которым вы можете заниматься в свободное от учебы или работы время. Хобби может быть абсолютно любым – чтение книг, вязание, вышивание, создание новых кулинарных рецептов, сайтостроение, вебдизайн, танцы, фотография, конструирование и запуск новых самолетов и многое другое.

Кроме того, избавиться от депрессии поможет смена обстановки. Выберитесь в лес, съездите в деревню, прогуляйтесь по городу безо всякой спешки, посетите те места, где вы еще ни разу не были. Вы не избавитесь от депрессии, если замкнетесь в четырех стенах.

Если для вас все ещё остается актуальным вопрос о том, как избавиться от депрессии, то попробуйте уехать в путешествие. Новые места и страны заряжают нас энергией и позитивом. Подарите себе небольшой отпуск и съездите в незнакомое для вас место с семьей или друзьями. Домой вы вернетесь обновленным и отдохнувшим, с замечательными впечатлениями и новыми знакомствами.

Если нет возможности вырваться куда-нибудь, хотя бы на недельку, постарайтесь съездить на выходные с друзьями за город или устроить пикник в новом для вас месте. Это вызовет новые эмоции и отвлечет от привычных раздражающих факторов.

Придумывайте для себя новые маршруты. Выберите другую дорогу до работы или магазина. Почаще вносите в свою жизнь изменения.

Немало людей жалуется на усталость, плохой сон, нервное перенапряжение, стрессы. Не спасают даже вечерний отдых перед телевизором, полноценный ночной сон, встречи с родственниками и друзьями в уик-энд – все это в один прекрасный момент перестает заряжать энергией, не дает ощущение бодрости и счастья. В таких случаях многие решают: «Нужно полностью сменить обстановку, куда-то уехать». Психологи соглашаются с такими намерениями, утверждая, что полноценную разгрузку могут дать только путешествия. Причем регулярные. То есть если вы хотите чувствовать себя комфортно, то запланируйте себе несколько коротких путешествий в год, отказавшись от привычного длинного отпуска.

Регулярные путешествия дают человеку ощущение счастья, подпитывают новыми впечатлениями, эмоциями. Они открывают возможности для новых знакомств. Кто-то находит в другой стране единомышленников по увлечениям, а кто-то и свою вторую половинку. Многие наши соотечественники привязываются к определенным местностям с красивой природой и уникальными достопримечательностями, стремясь выезжать туда регулярно. И это не обязательно заграница: таких уголков немало на территории нашей страны, а также в ближнем зарубежье. Ученые доказали: человек, вкладывающий средства в путешествия, выезжающий в крупные центры на различные выставки, презентации, концерты любимых звезд, чувствует себя намного счастливее тех, кто предпочитает уединенный образ жизни за телевизором и компьютером. Потому что повышается качество жизни, удовлетворенность ею.

Путешествия, бесспорно, являются одним из наиболее приятных приключений, которые человек может испытать в своей жизни. Путешествия пробуждают душу, затрагивают чувства и раскрашивают мир в новые цвета. Они развивают экономику, создают новые рабочие места, расширяют кругозор, укрепляют нервную систему и физические силы. Путешествия не только времяпровождение для определенного типа людей. Каждый может и должен путешествовать потому что:

Во-первых, путешествия способствуют преодолению своих страхов. Было замечено, что опытные путешественники чувствуют себя достаточно комфортно почти во всех ситуациях. Это просто поразительно. Исходя из этого, можно сделать вывод, что путешествия — это один из способов победы над своими страхами. Хоть это остров кокосов или какое-нибудь другое замечательное место на нашей планете, но ежедневно вы будете попадать в различные ситуации, которые были незнакомы вам ранее. Приняв какое-нибудь решение, появятся и их последствия. Скажите “нет” своим страхам и поступайте так, как вам нужно, вы — это вы, и никуда от этого не деться.
Во-вторых, вам ведь не составит никакого труда выучить какой-нибудь иностранный язык при полном погружении в его языковую среду. При таком погружении вы легко получите знания в этом языке, так как все очень просто получается на практике при разговоре с коренными носителями языка. Никакие курсы, никакие программы не смогут дать вам такой же результат в вашей стране, только потому, что вы живете, не используя выученное на практике. Более того, вам не нужно будет платить за общение с носителями языка, в отличие от бессмысленных курсов и программ, за которые надо платить.

В-третьих, путешествия дают вам отдых, который порой так необходим. Как говорится: «Ум, как парашют, заработает, когда откроется». Вы поменяете свои взгляды на жизнь и культуру людей в других странах после общения с людьми, которые соблюдают непохожие на ваши обычаи и обряды. Получается, мы как будто ощущаем себя в похожих ситуациях и именно это помогает уловить саму суть культуры. Не трудно понять, что мир не так однообразен, и нет одной верной религии или культуры. Любая из религий имеет право существовать. Это суждение о религиях и культурах народов сделает вас более строгими к самому себе и терпимыми по отношению к окружающим. А прекрасные фото после путешествий всегда будут напоминать вам об этом.

В-четвертых, путешествия обогатят вас как личность. Конечно же, многое вы сможете найти в интернете, но ведь вы никогда не сможете ощутить такие же чувства, как при самом путешествии. Побывав где-нибудь однажды, вы сможете рассказывать о своих ощущениях всю оставшуюся жизнь. Ах, а как же много значат эти рассказы, впечатления о них всегда непередаваемы! Впечатления, которые вы получили во время поездки, останутся с вами на всю жизнь! Они также смогут поднять ваше настроение после трудного рабочего дня! Пусть это будет даже маленькое путешествие на выходные с друзьями на природу.

В-пятых, как бы странно это не звучало, но путешествия помогут вам заглянуть внутрь себя, понять себя. Это одно из самых важных приобретений, потому что вы никогда не поймете других, не познав себя. Все будет не в радость до тех пора, пока вы не ощутите чувство самоудовлетворения, чувство реализованности в своей жизни. Нам легко привыкнуть к бездействию, и мы тут же начинаем считать, что многое в этой жизни неосуществимо. С таким девизом могут проходить годы, а иногда пролетает и вся жизнь. Если же вы поменяете свое окружение, то вы сможете вырваться из вашего привычного окружения. Все в этой жизни возможно и реально! Главное быть преданным своему желанию и не боятся делать первый шаг к нему.

Путешествия помогут вам определить, что вы хотите от жизни. Посещая новые места, знакомства с новыми людьми и культурой помогут понять вам ваше предназначение. Узнавая о том, что находится за пределами «нашего мира» поможет вам определить, что вам подходит, а что нет. Особенно это помогает понять осознать, что не может быть только одного способа как прожить жизнь. Каждая культура особенная, как и каждый человек в нутрии этих культур. Если вы будете ждать, когда настанет более подходящий момент, то вы рискуете слишком поздно познать свой истинный потенциал. Не ждите пока вы упустите свой шанс, исследуйте мир, будучи молодым.
Путешествия дают меньше шансов почувствовать недовольство позже в вашей жизни. Лучше сделать и сожалеть, нежели сожалеть о не сделанном. Как часто мы слышим, что кто-то старше, чем вы говорят о том, что им следовало что-то сделать, когда они были моложе. Никому не хочется сидеть в кресле качалке в возрасте 80 лет, думая о том, что ему все-таки следовало совершить путешествие, когда была возможность. Не разрешайте кому-то или чему-то препятствовать вам путешествовать. Любая причина, по которой вы не можете ехать, – мелочь, по сравнению с шансом ощутить мир. Это того стоит, и вы будете в последствии рады, что у вас остались эти воспоминания, поверьте мне.

И, наконец, в-шестых, путешествия делают нашу жизнь разнообразнее. Мы не ценим многие замечательные моменты в жизни, просто потому что мы не замечаем их. Однообразие нас отупляет. А вернувшись из путешествия, мы начинаем замечать, как же все-таки прекрасен наш не большой, но очень теплый городок. У нас становятся совсем другие взгляды, все вокруг сразу кажется таким потрясающим! Коротко выражаясь, жизнь прекрасна! Путешествия способны освежить взгляд человека на привычные вещи, которые его окружают. А после этого уже никакое однообразие и никакая рутина не кажутся такими страшными!

Одним из наиболее действенных методов лечения депрессии является лечение в санатории. Ведь если добавить к медикаментозному воздействию еще и ландшафтную терапию и светолечение, можно добиться поистине замечательных результатов. Наиболее выраженными проявления депрессии являются в осенне-зимний период. Но это не означает, что в санаторий надо отправляться только в это время. Отдых летом или весной тоже полезен и поможет зарядиться энергией на длительный период.

Наш организм устроен так, что для хорошего «старта» ему нужен утренний свет, а если его нет человек, погружается в апатию. Именно поэтому в санаториях применяют курсы светотерапии (люминотерапии), которые длятся от 3 до 14 дней. Эта терапия помогает организму восстановить нехватку солнечного света. Также одним из методов лечения и профилактики такого психосоматического заболевания как депрессия является ландшафтотерапия. Провождение времени на природе помогает человеку избавиться от чувства усталости и тревоги.

Санаторное лечение депрессии имеет особенность, которая заключается в том, чтобы не просто излечить пациента, но и в том, чтобы это заболевание больше не повторялось. Важным этапом является смена привычной для человека обстановки и ухода от дел, а отдых и релаксация способствует быстрому излечению организма.

Санаторное лечение этого заболевания основывается на проведении групповых и индивидуальных занятий. Во время группового занятия человеку помогают избавиться от чувства тревожности и усталости, а во время индивидуального занятия психотерапевт помогает пациенту понимать себя и учиться жить в гармонии с самим собой. Продолжительность курса таких занятий напрямую зависит от тяжести заболевания. Но в среднем такие курсы длятся от двух до четырех недель.

Также для профилактики заболевания во многих санаториях специалисты рекомендуют своим пациентам придерживаться здорового образа жизни. Особенно важны физические упражнения, которые помогают поддержать организм в тонусе.

Методы лечения депрессии в санатории:

— диетическое лечебное питание;
— аэротерапия;
— гелиотерапия;
— лечение грязями;
— лечебная физкультура и массажи;
— талассотерапия;
— бальнеотерапия (подводные массажи, натриевые, хвойные, сульфидные, углекислые, азотные, кислородные, жемчужные, шалфейные и йодобромные души);
— сауна и турецкая баня;
— спелео-терапия;
— орошение кишечника;
озонотерапия;
— физиотерапия;
— рефлексотерапия;
— углекислые сухие ванны;
— аромофитотерапия и многие другие.

Сравнительно недавно во многих санаториях появился метод лечения ксеноном (инертный газ). Он обладает анксиолитической, антидепрессивной, ноотропной и адаптогенной активностью. Такой препарат обладает сильным лекарственным действием. При лечении ксеноном не возникают аллергические реакции. Он абсолютно безвреден, не вызывает привыкания, противопоказаний к лечению таким методом нет, а излечение наступает очень быстро. Ксенон можно комбинировать со всеми фармацевтическими препаратами.

Депрессия может стать причиной возникновения у больного таких заболеваний, как язвенная болезнь, сахарный диабет, различные болезни головного мозга и ишемическую болезнь сердца. Действие ксенона на такие осложнения положительно. К тому же эффект данного метода лечения депрессии наступает очень быстро.

Во многих случаях лечение депрессии в санаториях является единственным действенным методом, чтобы вернуть больному радость к жизни.

healthinfo.ua