Депрессия у близкого человека что делать

Содержание:

Как вывести человека из депрессии: полезные советы

У человека есть приятная особенность, которая проявляется в сострадании к близким. Когда приятель или родственник попадает в беду, вы приходите ему на выручку. Особенно актуальной становится проблема, которая касается депрессивного состояния. Оно захлёстывает многих, но не каждый способен выбраться. В таком случае на помощь приходят близкие, мы дадим вам действенные рекомендации, как вывести человека из депрессии.

Симптомы депрессии

  • меланхолия, грусть, тоска без причины;
  • длительная апатия, нежелание что-либо делать;
  • плохой аппетит или, наоборот, бесконтрольный «жор»;
  • потеря интереса к вещам, которые раньше приносили удовольствие;
  • неправильный образ жизни;
  • плохой сон, кошмары;
  • чувство вины без повода;
  • агрессия, нервозность, раздражительность;
  • приступы страха и гнева;
  • суицидальные наклонности;
  • плохая концентрация;
  • потеря собственного «Я», чувство никчёмности.
  • Чего делать нельзя при выводе человека из депрессии

    Желая помочь близкому, можно совершить ряд ошибок, они приведут к ещё большим сложностям. Прежде всего, психологи советуют изучить тонкости, которые помогут вам провести сеанс без стресса для человека и самого себя.

    Не нужно испытывать жалости
    Когда родственник или друг чувствует себя плохо, его хочется пожалеть. Это первое, что приходит в голову. Но так делать не следует. По крайней мере, постарайтесь не показывать таких чувств в открытую, иначе вы подтолкнёте пострадавшего к самобичеванию и ещё большей депрессии. Впоследствии покинуть эту «страдальческую яму» близкому человеку будет крайне сложно.

    Не надейтесь, что депрессия пройдёт сама

    Не стоит оправдывать депрессивное состояние
    Если близкий человек глубоко заблуждается, а на этом фоне развивается депрессия, вам необходимо это прекратить. Не стоит потакать плаксивым высказываниям и следовать на поводу у страдающего. Важно понимать, что такое поведение может быть вызвано и серьёзными факторами, к примеру, потерей близких. Тогда страдания допустимы. Но если речь идёт о мелочах, которые поспособствовали депрессии, вы должны выбить эти мелочи из головы человека.

    Не теряйте веру
    Личности, которая на время утратила себя и погрязла в пучине страданий, нужна незамедлительная поддержка. Никогда не теряйте веру в родственника или друга, не называйте его «тряпкой» или другими словами такого рода. Сохраняйте веру, даже если кажется, что человек себя накручивает и на этой почве страдает. Старайтесь направлять пострадавшего на правильные решения, а не вести его слепо за руку.

    Важная информация!
    Медики, которые специализируются на анализе психоэмоциональной среды, советуют быть осторожнее при возложении на себя обязанностей психолога. Нередки случаи, когда желающий помочь сам впадал в депрессию. У него проявлялись всё те же симптомы, что и у больного. Поэтому мы советуем делать всё обдуманно и не принимать опрометчивых решений.

    Как вывести жену из депрессии

    1. Позвоните близким родственникам супруги и изложите им ситуацию. Попросите помочь жене, чтобы со своей стороны они предприняли действия, но не говорили о депрессии и вашем звонке.
    2. Женщинам необходимо плечо, в которое можно уткнуться носом и немного порыдать. Но не нужно жалости, просо молча посидите и послушайте жалобы жены. Когда она выговорится, станет заметно легче.
    3. Если между вами с женой часто возникает неловкая пауза в разговоре и недоверие, забудьте, что она в депрессии. Ведите себя ласково, весело, всячески подбадривайте вторую половинку.
    4. Когда человек находится в депрессии, любая мелочь может вызвать у него страх и опасения. Учтите это при разговоре, совместном времяпрепровождении.
    5. Постарайтесь найти хобби для вас двоих, вовлеките супругу в новое интересное занятие. Вспомните, о чём она мечтала всю жизнь, но не могла себе позволить. Воплотите мечты в реальность.
    6. Приобретите абонементы на йогу, пилатес, растяжку, танцы, тренажёрный зал для вас двоих. Женщины относятся к экономным людям, она обязательно будет ходить, раз вы уже за это заплатили.
    7. Чаще выводите супругу «в люди», а перед этим обязательно балуйте шопингом. Не стоит устраивать подспорье для депрессии в лице очередной проблемы под названием «мне нечего надеть».
    8. Возьмите за привычку всё свободное время проводить на свежем воздухе. Вы, как глава семьи, должны всё сделать, чтобы вывести жену из депрессии. Устраивайте прогулки на катере, купите велосипеды или ролики, ходите на пикники.
    9. Если ситуация осложняется с каждым днём, запишите супругу к психологу. Вряд ли она захочет идти самостоятельно, можете устроить знакомство врача с пациенткой в спокойной обстановке.
    10. Как вывести мужа из депрессии

      1. Мужчин с детства учат держать свои эмоции в себе, не плакать, переживать трудности без посторонней помощи. Но когда вы находитесь в браке, такой расклад неприемлем.
      2. Прежде чем предпринимать какие-либо действия, составьте план. Подумайте, что вашему мужчине нравится больше всего. Возможно, он давно хотел сменить машину или заняться спортом.
      3. Необходимо понимать, что человек в депрессии может отреагировать на помощь не так, как вам хотелось бы. Если муж не желает разговаривать, устройте романтический ужин и постарайтесь вывести его на диалог.
      4. Попросите помощи у друзей супруга, возможно, они дадут дельный совет. Не давите на мужа, вызовите его доверие. Дайте понять, что вы всегда рядом. Будьте идеальной женой, хозяйкой и матерью.
      5. Если ситуация зашла в тупик, предложите обратиться к психологу. Скажите, что это не зазорно, специалист наставит мужчину на правильный путь. Как дополнение, смотрите мотивационные фильмы и читайте книги вместе.
      6. Приёмы психологической помощи

      7. Способ достаточно действенный. В то время, пока ваш близкий человек сосредоточен на проблеме, из-за которой он находится в депрессивном состоянии, нужно ненавязчиво переключить его внимание.
      8. Для этого достаточно позвать человека развеяться и подышать на свежем воздухе. Прогуляйтесь по парку, по возможности посетите водоём. Не нужно ставить цели куда-либо дойти, просто гуляйте. Расскажите свои смешные истории из жизни.
      9. Не задевайте тему, от которой ваш близкий человек подавлен. Гуляйте и общайтесь обо всём. Обсудите погоду, проблемы в мире. Можете затеять безобидный спор. Ваша задача в том, чтобы человек преодолел депрессию и отвлёкся от негатива.
      10. Насколько бы банально это не звучало, но обычные развлечения и позитивное настроение помогают полностью отвлечься от проблем. С другой стороны, человеку, который подвержен депрессии, тяжело себя преодолеть и пойти развлекаться.
      11. На подобный шаг просто необходимо решиться, чтобы на время забыть о насущной проблеме. Старайтесь посетить развлекательное место с минимальным контактом с другими людьми. Близкому человеку не захочется поддерживать диалог с каждым вторым.
      12. Поэтому не стоит закатывать вечеринки либо посещать ночные клубы. Рекомендуется сходить в театр с интересным представлением, цирк либо привычный кинотеатр. Идеальным вариантов стало бы экстремальное времяпрепровождение.
      13. Если вы финансово можете себе позволить прыгнуть с парашютом, полететь на воздушном шаре либо дельтаплане, вы бы очень помогли близкому человеку. Такие эмоции незабываемы, проблемы попросту отойдут на второй план.
      14. Ни в коем случае не собирайтесь узкой компанией (речь идёт о представительницах прекрасного пола), не смотрите печальные мелодрамы и фильмы. Такие посиделки с разговорами по душам ещё больше вгоняют в депрессию. Проблему не нужно разделять, с ней необходимо бороться.
      15. Специалисты достаточно давно практикуют лечение подавленного состояния с помощью домашних питомцев. Рекомендуется заблаговременно узнать у близкого человека, как он относится к животным, и нет ли аллергии на шерсть.
      16. После этого вы можете преподнести приятный сюрприз. Таким образом, забота о животном и любовь к нему отодвинет на задний план все проблемы и подавленное состояние. Животное за короткий срок поднимет настроение.
      17. Подобный метод используется довольно редко, но иногда он эффективнее остальных. Чтобы справиться с сильной депрессией, необходимо поступить наперекор всем вышеперечисленным советам. Человеку нужно с головой окунуться в печаль и тоску.
      18. Таким образом происходит освобождение душевного состояния. Сравните, во время просмотра трогательного фильма вы можете рыдать на протяжении сеанса. Стоит картине закончиться, вы соберётесь с мыслями, как появляется отличное настроение. Вы начинаете ценить жизнь и радоваться ей.
      19. Насколько бы вам не казался такой метод парадоксальным, он действительно работает. В душе появляется гармония, голова становится ясной. Это своего рода шоковая терапия для нервной системы. Поэтому заранее убедитесь, что человек к ней готов.
      20. Лечение депрессии медикаментами

      21. Бывает такое, что депрессия перерастает в патологическое состояние. Здесь необходима помощь специалистов. Как правило, назначается медикаментозное лечение. В большинстве случаев прописывают антидепрессанты.
      22. Если у близкого человека диагностировали биполярное расстройство, назначают препараты с эффектом повышения настроения. Медикаменты положительно воздействуют на нервную систему, нормализуя общее состояние.
      23. Антипсихотические препараты и нейролептики помогают избавиться от бредового состояния, сопровождаемого депрессией. Анксиолитики назначаются при маниакальном состоянии. Бупропион необходим при дистимии.
      24. Антидепрессанты прописывают при сложных депрессивных состояниях. Состав воздействует на медиаторы в организме. Они выступают в роли посредников, которые передают импульсы в мозговые ткани, регулируя эмоции.

      Чтобы помочь близкому человеку преодолеть сложный период в жизни, рекомендуется заранее подготовиться и изучить дельную информацию. Постарайтесь своими силами оказать помощь. Попробуйте прибегнуть ко всем вышеописанным способам. Если ничего не помогает, убедите близкого посетить специалиста. Возможно, ему потребуется профессиональная помощь и препараты.

      Видео: как помочь другу, если у него депрессия

      howtogetrid.ru

      Симптомы депрессии. Как разглядеть их у близкого человека?

      Депрессия похожа на глубокую старость, однако охватить она может не только пенсионера, но даже школьника. GR рассказывает, как понять, что близкий человек погружается в пучину депрессивного состояния.

      Человек в депрессивном состоянии теряет радость и вкус жизни, ощущает физическую слабость, испытывает трудности с вниманием, памятью и мышлением, и всё это происходит не зависимо от его биологического возраста. У каждого бывает плохое настроение, однако если снижение эмоционального, физического и интеллектуального уровня продолжается более двух недель, самое время бить тревогу!

      Основных причин для формирования депрессии три, рассказывает психолог Татьяна Середина. «Во-первых, это потеря жизненной ценности (близкого человека, здоровья, жилья, благосостояния, работы, стабильности и так далее). Во-вторых, нахождение в стрессовых или «токсичных» ситуациях и отношениях (проживание в семьях с алко или наркозависимыми, в семьях, где есть насилие, тирания и нарушение личных границ, длительное пребывание в ситуациях, где присутствует травля, агрессия и давление со стороны окружающих, либо существует угроза жизни и здоровья человека), — уточняет эксперт. — И в-третьих, депрессию может вызывать определённая личностная структура. То есть маниакально-депрессивный характер человека, его негативные установки в отношении себя, окружающих и своего будущего».

      Депрессия не щадит никого. Риск депрессивного состояния может возникнуть в любом возрасте, и самую большую опасность представляет попытка суицида как выход из такого тяжёлого и болезненного состояния. «В зоне самого большого суицидального риска оказываются подростки и люди старшего возраста, так как у первых ещё не стабильна психика, а у вторых может оказаться мало ресурсов для преодоления депрессии», — подчёркивает Татьяна Середина.

      Основными симптомами депрессии являются:

      • подавленное настроение (нарушение мышления);
      • потеря способности получать удовольствие от ранее привычных вещей;
      • упадок сил (двигательная заторможенность).

      Также должны присутствовать дополнительные симптомы:

      • нарушенный сон (бессонница или сонливость);
      • неспособность к концентрации;
      • проблемы с аппетитом (повышенный или пониженный с последующим влиянием на вес);
      • отрицательный взгляд на жизнь (пессимизм);

      • чувство вины, тревоги, страхи;
      • суицидальные мысли или мысли о смерти.


      weheartit.com

      «В отношении близких людей будет наблюдаться избегание, стремление к уединению, раздражительность или напротив, апатичность, — рассказывает социальный педагог-психолог Александр Косачёв. — Важно понимать, что депрессия развивается не один день и не неделю, и потому зачастую нет резкой смены в поведении, которую можно было бы отследить. Некоторые люди даже не замечают, что у них депрессия, списывают всё на экологию, тяжёлую работу, шумных соседей и в итоге живут с депрессией годами».

      Если вы заподозрили у близкого вам человека депрессию, первым шагом должна стать доверительная беседа. «Важно дать понять, что человек не один и что у него всегда есть поддержка», — подчёркивает Александр Косачёв.

      Если догадки хотя бы косвенно подтвердились, тогда второй шаг — обращение к специалисту. Сейчас медицина позволяет снять симптомы депрессии фармпрепаратами, но без психологической работы не обойтись, иначе человек впадёт в зависимость от антидепрессантов, но справляться со своим состоянием самостоятельно так и не научится. «Конечно, в интенсивном ритме современной жизни выпить таблетку и сразу почувствовать облегчение — очень соблазнительный вариант. Однако, скорее всего, причины депрессии так устранить не получится, — отмечает психолог Татьяна Середина. — Мы часто недооцениваем роль эмоций в нашей жизни, а ведь потеря радости и счастья может стать симптомом более глубоких болезненных переживаний».

      Хорошим подспорьем может стать музыкотерапия — психотерапевтический метод, который использует музыку как средство воздействия. «Абсолютное большинство врачей утверждает, что мелодии вступают в реакцию с гипоталамусом, который являет собой один из важнейших органов тела, выполняющий регуляторную функцию организма, — уверяет психолог Александр Косачёв.

      Все мы давно привыкли демонстрировать и видеть улучшенные версии себя в социальных сетях и общественных заведениях, а потому бывает сложно разглядеть симптомы депрессии даже в самом близком человеке. Именно поэтому на первый план должны выйти бережное и внимательное отношение к родным людям. Именно душевное тепло – лучший и очень доступный метод профилактики депрессии.

      gorabbit.ru

      Что делать, если близкий человек находится в депрессии?

      Как помочь любимому человеку, если он в депрессии? Депрессия у близкого человека, что делать? Как семья может помочь тому, кто в депрессии? Чего нельзя делать при депрессии? Рекомендации психолога.

      Многим людям, страдающим депрессией, трудно продолжать выполнять повседневные задачи, например, посещать школу, ходить на работу, да и просто найти в себе силы встать с постели. Депрессия может проявляться по-разному, кто-то ощущает себя несчастным или подавленным без видимых причин. Поэтому очень важно понимать симптомы депрессии, уметь распознать это состояние, отличить от обычной грусти или печали.

      Большинство людей, находящихся в депрессивном состоянии, считают это личной слабостью, винят себя за то, что не могут полноценно включиться в жизнь, воспринимают симптомы депрессии как проявление слабого характера, лени, неорганизованности. Важно объяснить, что депрессия – это заболевание, которое влияет на психическое и физическое состояние человека, которое окрашивает в серо-черный цвет его мысли, эмоции и чувства, как будто человек надевает своеобразные очки и видит мир в другом цвете, и конечно это влияет на его решения и действия.

      Не осуждайте человека с депрессией за негативные мысли, плохое настроение, за то, что он игнорирует все хорошее и фокусируется на плохом. В таком состоянии он не может иначе, и ваша задача проявлять понимание и мягкую заботу, ненавязчиво переключать его внимание, например, «А что хорошего сегодня произошло?»

      Будьте внимательным и чутким слушателем, особенно, если ваш близкий человек привык все держать в себе. Не давайте советов, вместо этого просто будьте рядом и слушайте без осуждения. Помните, сейчас он видит мир в совершенном ином свете, не так, как вы.

      Что можно говорить человеку в состоянии депрессии:

      – «Ты не одинок, я всегда рядом, ты можешь на меня рассчитывать. Ты очень важен для меня»
      – «Сейчас ты можешь в это не верить, но то, как ты себя чувствуешь, изменится. Это не навсегда»
      – «Возможно, я не в состоянии полностью понять, как ты себя чувствуешь сейчас, но я люблю тебя и хочу помочь. Я всегда выслушаю и поддержу тебя».
      – «Если в какой-то момент ты почувствуешь, что готов сдаться, скажи себе, что ты продержишься еще один день, а потом еще один, пока не увидишь свет в конце тоннеля».
      – «Скажи мне, что я могу сделать сейчас, чтобы помочь тебе?»

      Если вы заметили, что близкий сделал что-то иначе или больше обычного, обязательно упомяните это в разговоре, например, «Спасибо, что намыл посуду/вынес мусор, это очень ценно» или «Ты сегодня выглядишь иначе, мне нравится твоя прическа/стиль». Поощряйте, но не навязывайте все то, что идет ему на пользу, что поможет лучше себя чувствовать.

      Ежедневные прогулки, общение с близкими, занятия, которые приносят удовольствие – все это положительно влияет на состояние человека, страдающего депрессией. Вы можете предложить делать это вместе, например, выйти на короткую прогулку возле дома, сходить в магазин за продуктами, пойти в кино или провести время там и так, как будет интересно вашему близкому.

      Не пытайтесь вылечить депрессию самостоятельно, это не в ваших силах.

      Найдите подходящего психотерапевта, желательно работающего в когнитивно-поведенческом подходе. В некоторых случаях может понадобится медикаментозное лечение, его может назначить только специалист с медицинским образованием. Депрессия крайне редко проходит сама по себе, и чем скорее человек обратиться за помощью, тем меньше шансов, что его состояние усугубиться и приведет к печальным последствиям.

      ladonycheva.ru

      Депрессия у близкого человека, который находится далеко. Как помочь?

      Здравствуйте! Пишу с разрешения своей подруги в надежде, что вы, уважаемые сообщники, поможете советами и здравыми мыслями.

      Ситуация: подруга, 34 года, живет не в Москве (а я москвичка), фрилансер. У подруги депрессия. Не просто плохое настроение или «черная полоса», а состояние, когда она не может заставить себя вставать по утрам, чистить зубы, готовить себе завтрак и есть его, ходить в магазин, общаться с людьми и тп. В том числе у нее нет сил, чтобы написать этот пост и отвечать на ваши комментарии, но она все прочтет, конечно же.

      Она прекрасно понимает причины возникновения депрессии, но никак не может сама выбраться из этого состояния. Если это важно, то депрессия вызвана смертью близкого человека, домашнего питомца и чередой крупных и мелких неприятностей, случившихся разом. Плюс в этот же период было очень много работы, которую приходилось интенсивно делать, т.к. уже не откажешься. Работала в прямом смысле слова на износ.

      Когда все произошло, почти месяц она не выходила со мной на связь, пытаясь справиться сама. Не получается. Собралась с силами, написала мне, а я не специалист, чем помочь и куда бежать, находясь в другом городе, я не знаю.
      В такой же ситуации находится и бойфренд моей подруги, который вообще живет за границей.

      Вопросы, которые сформулировала сама подруга:
      1) Возможно ли выбраться из депрессии самостоятельно, без помощи врача? Что для этого делать?
      2) Что сказать близким? Как они могут помочь?
      3) Как организовать жизнь, стоит ли работать или, наоборот, стоит отказаться от работы и отдохнуть?
      4) Как быть с отношениями с бойфрендом? Стоит ли взять паузу, потому что отношения забирают много сил, или же наоборот, всеми силами держаться их, т.к. они помогут выбраться?

      Все специалисты, чьи статьи о депрессии она читает в интернете, конечно, советуют обращаться к врачу. Но подруга опасается, что участковый психиатр поставит ее на учет в ПНД, и это может сильно навредить ей в будущем. А платных психиатров, которые могут лечить медикаментами, в своем городе она не нашла. Ну и в принципе ей сейчас тяжело просто прийти к незнакомому дяде и все это рассказать. Идти к терапевту не считает целесообразным, т.к., повторюсь, причины депрессии ей известны, а внутренних ресурсов на «пообщаться» у нее просто нет.

      Вот такая ситуация. Что делать?
      Заранее спасибо за участие.

      ru-psiholog.livejournal.com

      Помощь человеку в депрессии: как поддержать и вывести из этого состояния своего близкого

      Фото с сайта: republika.mk

      Когда близкий или родной человек попадает в беду, каждому хочется помочь по мере своих сил, а разнообразные невротические расстройства, вроде депрессии, это настоящая проблема, с которой справиться самостоятельно способны далеко не все. Депрессия – одна из самых страшных и распространенных проблем современного человечества, ввиду трудности ее диагностирования, а также лечения. Когда человек сам осознает проблему и пытается с ней бороться, это замечательно, но в большинстве случаев мы просто погружаемся в пучину негативных мыслей, медленно и уверенно впадая в эмоциональный коллапс.

      Именно в таких случаях и требуется выяснить, как помочь человеку выйти из депрессии, ведь просо смотреть на это саморазрушение невыносимо и неправильно. Давайте разбираться, что стоит сделать, а какие пути являются заведомо тупиковыми в такой ситуации.

      Действенная помощь человеку в депрессии: психология и физиология

      Фото с сайта: Psyh-olog.ru

      Согласно статистическим данным, в нашей стране страдает от неврозов и депрессивных расстройств только около одного процента населения, причем преимущественно это городские жители. Но если взять во внимание то, что обращаются за профессиональной помощью единицы, то картина вырисовывается катастрофическая. В Соединенных Штатах статистика уже более похожа на правду, там показатели достигают трех процентов. Считается, что уже к 2020 году проблема может занять второе место по распространению, а времени, как вы понимаете, остается всего ничего.

      Стоит знать, что диагностировать депрессию научились еще, поразительно просвещенные, древние греки. Античные доктора называли болезнь меланхолией, а лечение назначали в виде очищающих клизм, приема внутрь настойки опиума, минеральных ванных и массажа. Правда, доступно такое лечение было далеко не всем, да и положительные результаты получить удавалось не всегда.

      Современная психологическая помощь сделала широкий шаг вперед, а методов и способов купирования симптомов, а также лечения депрессии существует великое множество, от медикаментозных средств, до акупунктуры и психотерапии. Наиболее «продвинутые» лекари и целители предлагают даже очистку кармы и открытие чакр, но надежными методами назвать такие практики получится едва ли. Но если близкий, страдающий от такого расстройства не желает обращаться к профессиональным медикам, как помочь человеку в депрессии, что делать и куда бежать? Именно в этом мы и попытаемся досконально разобраться.

      Выявляем симптомы и обращаем внимание на мелочи

      Не нужно быть профессиональным психологом, чтобы понять, что у вашего близкого имеются психологические проблемы. Но для того, чтобы вытащить человека из депрессии, помочь ему, следует разобраться, какие симптомы могут свидетельствовать о ее наличии.

      Фото с сайта: vsdhelp.com

    11. Длительные, казалось бы, совершенно беспричинные приступы грусти, тоски и меланхолии.
    12. Потеря аппетита или же наоборот, чрезмерное пристрастие к пище с резким набором веса.
    13. Отход от привычного образа жизни, потеря интереса ко всему, что ранее интересовало или воодушевляло.
    14. Нарушения сна, бессонница и регулярные кошмарные сновидения.
    15. Значительно завышенное чувство вины, или же наоборот, апатия ко всему.
    16. Возбудимость, раздражительность и агрессивность, внезапные вспышки ярости и гнева.
    17. Ощущение собственной никчемности, неспособности противостоять жизненным неурядицам и проблемам.
    18. Проблемы с концентрацией внимания, а также невозможность сосредоточиться на какой-либо задаче.
    19. Регулярные, возникающие постоянно, мысли о бренности человеческого существования и суициде.
    20. Если ваш близкий человек страдает от подобных симптомов не более двух недель, а причиной стало сильное потрясение, потеря родственника или друга, тогда, скорее всего, симптомы при правильном отношении и вашей поддержке, со временем ослабеют и исчезнут. Но если процесс затягивается, или же периодически, то затухает, то возобновляется, стоит обязательно выяснить, как вывести человека из депрессии, помочь ему справиться с проблемой, тем более, что это вполне возможно, пока ситуация не усугубилась.

      Любая депрессивная история имеет свои корни, которые порой не может выяснить даже опытный психиатр, однако течение ее способен отследить даже человек без опыта и образования. Все они имеют индивидуальное развитие, одни люди бросают работу, запираются дома, некоторые начинают чрезмерно употреблять спиртные напитки, наркотические вещества, другие же продолжают вести, вроде бы, обычный образ жизни, но как-то с надрывом, у них могут возникать вспышки агрессии даже к собственным родным и близким. Так как поддержать человека в депрессии, что следует делать в подобной ситуации, а о чем даже и думать не стоит?

      Запрещенный прием: чего делать нельзя

      Вопрос, что делать, если у человека депрессия, неминуемо приходит в голову тем, у кого от подобной проблемы страдает кто-то из близких людей. Это правильно и логично, причем психологи дают ряд советов по данному поводу, но в первую очередь нужно разобраться, чего ни в коем разе делать не рекомендуется.

      Профессиональные профильные медики утверждают, что игры в психиатра и пациента без особой подготовки и моральной силы, могут закончиться плачевно для импровизированного врача. Собираясь помочь больному депрессией, вы можете не только навредить, но также перенять его симптомы, как бы «заразиться», а выкарабкаться самому из нервного расстройства буде очень трудно.

      Жалость – плохое чувство

      Как бы вам ни хотелось пожалеть человека, погладить его по головке и сказать, какой он бедненький и несчастненький, делать этого нельзя. По крайней мере, ни в коем случае не показывайте ему свои чувства. Ничто не может помешать вам любить его, но жалость только лишит его остатков сил и энергии, загонит еще глубже в депрессивное состояние. Тогда выбраться из этой эмоциональной пропасти становится практически нереально.

      Само пройдет – не вариант для рассмотрения

      Наши люди настолько крепки, как эмоционально, так и физически, что зачастую попросту не обращают внимания на самые разнообразные проблемы со здоровьем, в том числе и с психологическим. Но депрессия, это далеко не обычный насморк или даже сломанная рука, которая с течением времени срастется.

      Фото с сайта: bm.img.com.ua

      Тут без помощи справиться смогут единицы, потому обратить внимание на близкого человека необходимо, как воздух. Симптомы расстройства могут пройти, если депрессия вызвана объективными причинами, к примеру, потерей родственников или близких, а могут и не пройти никогда. Тогда человек погрузится в пучину страданий, выхода из которых для него не существует, да и искать его он не станет.

      Оправдания депрессии нет и быть не может

      Нельзя поддерживать человека в его заблуждениях, а также оправдывать его депрессивное состояние какими-либо причинами. Никакая, даже самая сложная, трагическая или невыносимая ситуация, не должна для вас стать весомым поводом для оправданий упаднических настроений.

      Если вы и правда желаете помочь человеку справиться с депрессией, то должны принять крепкую принципиальную позицию. Вы должны поверить сами и уверить своего близкого, что он достаточно силен, чтобы справиться с любой проблемой, способен стойко переносить любые удары судьбы и проходить любые испытания с честью.

      Подкралась депрессия: как помочь близкому человеку все преодолеть

      Чтобы качественно успокоить человека в депрессии, можно применить сотни разнообразных методов и приемов, которые прекрасно знают профессиональные психологи. Они могут быть щадящими, нежными, а могут, крайне экстремальными. Бывает, что как раз для выхода из стресса требуется еще одно новое потрясение, но действовать придется крайне осторожно, чтобы никак не усугубить ситуацию.

      Фото с сайта: countryhabit.com

      Есть смысл рассмотреть универсальные методы, которые ничуть не зависят от внешних причин и обстоятельств, а их может быть сотни и даже тысячи. Но в первую очередь придется выработать у себя верное отношение к депрессии, уверенность в том, что вы обязательно достигнете успеха. Кроме того, действовать требуется максимально быстро, как только вы обнаружите проблему. В ином случае можно упустить момент, когда действительно ваша помощь может оказаться неоценимой, тогда без вмешательства профессионала обойтись получится едва ли.

      Как помочь справиться с депрессией мужчине

      Каждый понимает, что чаще всего депрессивные состояния бывают у женщин, так как они более эмоциональны и чувствительны, однако и сильный пол подвержен невротическим расстройствам. Мужская психика гораздо менее пластична, потому выдерживать длительные нервные и психоэмоциональные перегрузки она не в силах. Подбодрить мужчину, который в депрессии, а также вывести его из этого состояния бывает в разы труднее, чем легко поддающихся внушению женщин.

      Фото с сайта: psyhelp-shmeleva.com

    21. Прежде, чем начинать какие-либо разговоры, стоит составить план, как помочь мужчине выбраться из эмоциональной ямы. К примеру, можно предложить совместные занятия спортом, медитацией, дыхательными практиками. Более подробную информацию о том, как побороть стресс и депрессию можно получить, прочтя статью на нашем сайте.
    22. Вести себя с человеком в депрессии нужно особенным образом, а главное, быть уверенным, настойчивым и непоколебимым. Не нужно жалеть мужчину, просто дайте ему понять, что вы обеспокоены его состоянием и решительно настроены помочь ему выкарабкаться из проблем. Даже если человек пытается уйти от вопроса, отвертеться, ссылаясь на временные неурядицы, отступать нельзя. Вам придется убедить человека, что проблема реальна и с ней обязательно нужно бороться.
    23. Не стоит чрезмерно давить на человека, а тем более вести себя вызывающе, что может настроить его против вас. В данный период нервы мужчины и так на пределе, ему нелегко, будьте тактичны, но не позволяйте уходить от беседы.
    24. Когда ваш близкий признает наличие проблемы, обязательно предложите ему обратиться к специалисту, как вариант. Настаивать не нужно, просто дайте понять, что в этом нет совершенно ничего зазорного или постыдного.

      Как поговорить с женщиной в депрессии

      Если признаки депрессивного состояния вы заметили у подруги или родственницы, действовать нужно точно также быстро, как и в варианте с мужчинами, но намного более деликатно и тонко. Причем девушки гораздо охотнее признают проблему и соглашаются на помощь окружающих.

      Фото с сайта: Матроны.ру

      • Обратитесь к родственникам и ближайшему окружению, они тоже могут поспособствовать быстрому купированию симптоматики депрессивного состояния. Постоянная поддержка, будто бы невзначай, поможет женщине не чувствовать одиночества и потерянности.
      • Лучший вариант – поработать жилеткой. Вы совершенно не должны жалеть и поддакивать, но выслушать человека, которому вы собрались помочь, нужно обязательно.
      • Если вам удалось вызвать у пациентки доверие и откровенность, поблагодарите за это, всячески подбадривайте ее, а главное, старайтесь, чтобы не повисала гнетущая пауза в общении.
      • Не стоит говорить подруге и родственнице, что ее страхи и опасения иллюзорны. Скорее всего, человек в таком состоянии мыслит иррационально, потому подобная реакция может оттолкнуть его от вас.
      • Обязательно вовлеките женщину в какую-либо активную деятельность. К примеру, займитесь вместе фитнесом, хенд-мейдом, запишитесь на йогу, пилатес. Занятия спортом и физкультура помогут отвлечься и повысить уровень эндорфинов в крови, что точно пойдет на пользу.
      • Проводите много времени на свежем воздухе и на людях. Посещайте кинотеатры, концерты, ходите на пикники и просто гуляйте.
      • Есть смысл порекомендовать обратиться к специалисту. Женщины намного охотнее соглашаются принять помощь профессионала, да и доверяют они врачам намного больше, чем мужчины.
      • Фото с сайта: nizhniy-novgorod.beeline.ru

        Если вдруг, неожиданно для себя, вы обнаружите, что устали и начали терять собственные силы, значит вам нужна разрядка и отдых. Сделайте паузу, съездите куда-нибудь ненадолго, передав своего «подопечного» в надежные руки родственников или друзей.

        vdvoem-s-toboi.ru