Депрессия у женщин в декрете

13 ноября 2016 г., 18:59

как вы спасаетесь от дней сурка. все одно и тоже. не могу себя заставить что то делать. как вы себя развлекали? жутко не хватает общения и смены обстановки. так же недосып жуткий

13 ноября 2016 г., 20:02

13 ноября 2016 г., 20:03

Сколько времени прошло после родов.

13 ноября 2016 г., 20:14

13 ноября 2016 г., 20:44

На работу не хочу- там все ***** и одно и тожн. дома сидеть не хочу- рутина. Вот возили бы меня принцессу по морям и пляжем.
Мужу надо взбодрить вас капитально путем отвешивания люлей. и все у вас станет хорошо. дурныемысли из башки быстро исчезнут

13 ноября 2016 г., 21:13

На работу не хочу- там все ***** и одно и тожн. дома сидеть не хочу- рутина. Вот возили бы меня принцессу по морям и пляжем.
Мужу надо взбодрить вас капитально путем отвешивания люлей. и все у вас станет хорошо. дурныемысли из башки быстро исчезнут

возможно, если б рядом был муж

13 ноября 2016 г., 21:14

А у Вас депрессия сразу после родов началась. У меня была послеродовая депрессия, длилась почти месяц, депрессия такая встречается у разных женщин по разному, я плакала целый день, будто всю жизнь так и теперь у плиты и пройдёт, врачи назначали всякие лекарства, я конечно их не пила из за малыша, так как кормила грудью. Потом нашла решение в магне Б6 он повышает уровень магния в организме и понижает влияние стресса, это всё проходит. Гуляйте по чаще, и если есть помощники, попросите помочь. Я искала любую информацию об этом в интернете, многие откликнулись и помогали советами. Этот месяц в своей жизни я не забуду никогда. Жутко даже тогда когда вспоминаю! Посоветуйтесь в Вашим врачем, может лекарство Вам поможет как и мне!

Спасибо! магний я уже пью😊

13 ноября 2016 г., 21:38

не могу себя заставить что то делать.

что именно? может это делать совсем не нужно.

13 ноября 2016 г., 22:02

у меня детей нет. но есть детные подруги. которые жалуются на то же. что и вы. я стараюсь им помогать. как могу. говорить по телефону пару раз в неделю и гулять раз в 2 недели. может и вам попробовать звать подруг в гости или на прогулки

13 ноября 2016 г., 22:48

У меня нет дней сурка, все расписано по минутам, сама себе делаю разную активность. Понедельник- день английского языка, вторник- день бассейна и так далее

14 ноября 2016 г., 09:49

Сижу на форуме) это для меня единственное общение, не считая общения с мужем 3 часа перед сном. Не знаю как матери-одиночки выживают, я давно бы чекнулась совсем без общения с живыми людьми.

14 ноября 2016 г., 12:23

каждый день хочется плакать
постоянные мысли о всяких болезнях
деградация
частые мысли о самоубийстве

14 ноября 2016 г., 12:26

Да. и делать абсолютно ничего не хочется, просто лечь под одеяло и лежать. Ребенок сам по себе лазит, все растаскивает и разрушает, везде лезет, а у меня ноль желания им заниматься. Хватает меня только на то, чтобы покормить -приготовить-помыть(
Если бы была умным человеком, лучше бы работала.

16 ноября 2016 г., 15:23

У меня было первые месяца 2-3. Причем я не ощущала, что мне плохо, наоборот, я была рада, что нет пуза и роды позади и все не так страшно как боялась. Но у меня были мысли о смерти (типа, ну вот, и помирать скоро), в 32 года. Страшно боялась прищемить ребенка (особенно, пардон, яички) — это превратилось в навязчивую идею, когда от мысли уснуть не можешь. Снились замерзающие младенцы на подоконнике, а я ничего не могла сделать.
Кроме того, я до декрета постоянно и много работала. И меня вечно зудило, что я сижу, а надо что-то делать, и я упускаю время.
Но в 3 месяца я себе сказала стоп. Я занимаюсь ребенком, домом и собой. И все. Это мой заслуженный отдых и обязанность, а работу найду новую, не такой уж эксклюзив.
Сразу стало спокойнее. Не знаю, связано или нет, но в 3 мес пропало молоко и я полностью перешла на смеси — вообще стала не жизнь а малина:) Стала худеть (набрала 20 кг). Теперь мне не скучно — вечером пережидаю голод, с утра радуюсь, что не прибавила:)

Как побороть депрессию в декрете

Природой запрограммировано, что рано или поздно почти каждая женщина начинает хотеть ребенка. Она строит планы и мечтает, как проведет отпуск по уходу за малышом. Однако после родов, особенно если ребенок первый, женщина сталкивается с непредвиденными трудностями (недосыпание, капризы младенца, невозможность расслабиться и уделить время уходу за собой). Все это способствует развитию у женщины проявлений послеродовой депрессии. Первые месяцы после рождения малыша – время, когда очень часто проверяются на прочность отношения в молодой семье.

Причины депрессии

Особенно часто депрессия в декрете возникает у чувствительных и эмоциональных женщин. Они обладают природной общительностью и открытостью. Построение эмоциональных связей с другими людьми для них – жизненная необходимость.

Неудивительно, что вынужденное уединение и ограничение общения в то время когда женщина «сидит в декрете» вызывают у нее состояние эмоционального дефицита, которое она часто ощущает как депрессию. У людей такого плана огромный эмоциональный диапазон и неестественно замыкать его только на общении с мужем и ребенком. В результате отсутствия реализации эмоционального диапазона у молодых мам возникает декретная депрессия: появляется повышенная тревожность, плаксивость, наступает апатия, а порой бывают истерики и приступы паники.

Если женщина решает завести ребенка под давлением мужа или движимая необходимостью реализовать свою детородную функцию до 35-40 лет, но при этом у нее отсутствует потребность в материнстве, то вполне вероятно, что у нее разовьется послеродовая депрессия.

Факторы, способствующие депрессивным состояниям

Появлению депрессивного состояния способствуют следующие факторы:

  • Хроническая усталость. Особенно сильной она бывает в первые четыре месяца после рождения ребенка. В это время малыш часто мучается от газов, вызванных незрелостью кишечника, подвержен приступам вечернего плача. Если к тому же присоединяются проблемы с лактацией, то женщина не знает что делать, и чувствует себя буквально вымотанной. Отсюда плаксивость, раздражительность, уныние. В этом случае надо помнить, что все это – временное явление и буквально через пару месяцев жизнь войдет в нормальное русло.
  • Однообразие. Если мама в декрете нуждается в общении, то не стоит долго изолироваться в четырех стенах. Начиная с месячного возраста с ребенком можно гулять практически в любую погоду, а чуть позже – посещать подруг и даже ходить по магазинам.
  • Недовольство фигурой. Нередко после родов внешность женщины претерпевает изменения, что очень расстраивает молодую маму. Особенно, если муж прямо высказывает ей свои претензии. Это не повод замыкаться в себе. Коррекция рациона и двигательная активность со временем помогут вернуть телу былые формы и избавиться от депрессии.
  • Недостаток опыта. Женщинам, которые родили первого ребенка, часто кажется, что они не могут справиться с воспитанием и все делают неправильно. В результате у них развивается чувство собственной неполноценности. В этом случае лучше почитать соответствующую литературу и прислушаться к советам мам с детьми.

Советы психолога

Чтобы не допустить появления депрессивного состояния во время отпуска по уходу за ребенком, психологи рекомендуют придерживаться определенных рекомендаций.

Если женщине сложно самостоятельно справляться с воспитанием ребенка, надо откровенно поговорить с мужем и определить, какие обязанности он готов взять на себя. Разговор должен быть без криков и претензий. Но следует быть благоразумной: если супругу надо вставать рано на работу, не надо взваливать на него ночную заботу о ребенке.

В периоды, когда кажется, что все идет не так как надо, чтобы не впасть в депрессию важно помнить, что не существует идеальных родителей. Невозможно всегда делать все по максимуму. Пусть иногда не получится выглядеть безупречно или лишний раз вымыть пол к возвращению мужа с работы, не следует делать из этого проблему.

Женщинам, для которых важна самореализация, выйти из состояния депрессии поможет удаленная работа или обучение. Уделяя этим занятиям определенный промежуток дневного времени, женщина сможет избежать деградации и с пользой провести декретный отпуск.

Порой можно ослабить тотальный контроль и позволить малышу похозяйничать в доме. А в то время, когда ребенок будет занят, можно спокойно почитать или выпить чашечку чая. Раннее развитие ребенка – это хорошо, но все должно быть в меру. Каждодневные занятия отнимают мамы массу времени и часто оказываются утомительными для малыша. Иногда достаточно просто немного порисовать, почитать книжку или полепить куличики.

Бороться с развитием депрессии помогут физические нагрузки и длительные пешие прогулки. Это даст возможность ребенку долго быть на свежем воздухе, а маме сохранять хорошую физическую форму и ровное настроение.

Чтобы отдохнуть от домашних занятий желательно выделить пару часов в неделю для общения с подругами. В это время можно посетить кафе, салон красоты или заняться шопингом. Если молодую маму абсолютно некому заменить на время отдыха, желательно нанять няню. В этом случае женщина может даже совместить уход за ребенком с учебой или работой с частичной занятостью.

Терапия депрессии

Медикаментозное лечение женщин во время лактации не допустимо. В случае крайней необходимости ребенка переводят на искусственное вскармливание и только после этого назначают сильнодействующие средства: антидепрессанты и транквилизаторы. Обычно применение таких сильных препаратов показано лишь в случае, если и до беременности у женщины наблюдались какие-либо психические расстройства или они появились впервые, но выражены ярко и не поддаются методам психокоррекции.

Антидепрессанты проявляют отличный терапевтический эффект, но применение их возможно только под строгим контролем врача. Многие из них имеют определенные противопоказания и побочные явления.

Мягким способом лечения депрессии считается ароматерапия. Для этого масла добавляют в ванну во время купания и применяют в аромалампе. Подбор масел также должен проводиться врачом, поскольку при повышенной чувствительности они способны принести вред. Хорошим успокаивающим эффектом обладают масла лаванды, апельсина, мелиссы, кедра.

depressia911.ru

Депрессия у женщин в декрете

12 апреля 2016 г., 14:15

Всем доброго времени суток! Девочки подскажите, пожалуйста, как справиться с депрессией в декрете. У меня два маленьких ребёнка: 2 г и 2 мес старшей и 10 мес младшей. Бабушки в данный момент особо не помогают, муж на работе. Последнее время стала выходить из себя по любому поводу, ору на детей и мужа, за что потом себя ругаю. Пить успокоительное пока нельзя, младшая пока на ГВ. Без детей почти никуда не выхожу, а если идем с ними, то в итоге все устают и орут ещё больше. Что делать?

12 апреля 2016 г., 15:21

Хотя бы один выходной посвещайте себе. Детей на мужа, и уходите из дома, по магазинам, и т.д. Молоко предварительно сцедить, чтобы муж кормил. Тут тупо нужна смена обстановки, без этого никак.

12 апреля 2016 г., 15:43

Надо обязательно что было с кем оставить детей. У меня у самой двое: 3 года и 1 год,на каждые выходные оставляем их бабушкам,то одной то другой. Ещё есть у нас женщина,мы называем её прогульщица,в её обязанности входит выгуливать детей на площадке,она живёт в том же подъезде что и мы,хорошая тётка,триста рублей в час. Если бы я постоянно была с детьми,я бы уже в психбольницу загремела.

12 апреля 2016 г., 15:45

к 10 месяцам можно уже завязать с ГВ и пить успокоительные, так и до нервного срыва не далеко, тут выбор очевиден — либо здоровая мама либо ГВ

12 апреля 2016 г., 16:05

12 апреля 2016 г., 16:08

А до декрета проблем не было?

12 апреля 2016 г., 16:13

Депрессия — естественное состояние для декрета, но это не знчит, что с ней не нужно бороться.
Детей каждый вечер после работы — мужу. В выходные тоже. Хотя бы в один выходной уходите на весь день одна.
Успокоительные травы пейте много.
Спортом обязательно занимайтесь много, он даёт эндорфины.
Большинство медикаментров также можно на ГВ. Натуральные успокоительные, аминокислоты и прочее.
Обязательно витамины.
К психотерапевту на приём сходите, может помочь.

12 апреля 2016 г., 16:14

А почему нельзя успокоительные? Валерьянку можно и при ГВ. Вы же не феназепам пить собираетесь или еще что ядреное.

Какие там могут быть проблемы до декрета? Ерунда одна.

12 апреля 2016 г., 16:15

Есть успокоительные которые можно совмещать с ГВ, посоветуйтесь с педиатром. Думайте о садике для старшей. Хотя бы платные группы,хоть на пол дня.

12 апреля 2016 г., 16:35

Нечего было плодиться как бешеная кошка одного за другим.Свиноматка.Сиди и не вчкай теперь.

12 апреля 2016 г., 16:40

Ну вот пожалуйста. Очередная тема. Нафиг короче детей точно нет

12 апреля 2016 г., 17:01

Найдите няню, раз в неделю на несколько часов. Валерьянку пейте, магне В6. Старшего в сад.

12 апреля 2016 г., 17:14

муж помогать должен. Тогда и депрессии не будет

12 апреля 2016 г., 17:24

Не «помогать». Это ж его семья, его дети. Заниматься он ими должен. И бытом. На равных.

12 апреля 2016 г., 18:35

Ооо, у меня один ребенок, а я уже на антидепрессанты села

12 апреля 2016 г., 18:44

Не «помогать». Это ж его семья, его дети. Заниматься он ими должен. И бытом. На равных.
тогда жена должна не в декретах высиживать а зарабатывать, на равных 😉

12 апреля 2016 г., 19:15

Девочки !! Ну куда вы спешите . Такая маленькая разница в возрасте у детей !!
Зачем . Это же безумно тяжело и нет особой радости.
Старшие дети всегда недолюблены и няньки для младших. А ему же ( старшему) так же нужна мама на все 100% и ему хочется быть маленьким.
Смотрю я на это и ужасаюсь. Затюканые усталые женщины, старшие дети гуляют держась за коляску с младшим, младший воспринимается только как нагрузка.
Спрашивается — зачем .
Неужели нельзя подождать минимум семь лет.
У моих детей разница в возрасте 11 лет. У меня с братом — 13 лет. Все счастливы.

12 апреля 2016 г., 19:57

Плюс тысяча. Только недавно наблюдала картину маслом. Мамаша засовывает ревущую девчушку в коляску, а та судорожно дрыгается и не желает тула засовываться и орет на всю улицу. На стрящего рядом двух-летнего наверное малыша тоже ор и крик — уже от мамаши: ну ты чего встал, ну ты же большой! Какой на ***** он большой! Он малыш маленький. Вот и кому это действительно нужно. Жаль таких детей, вынужденных в два года быть большими очень. (((

12 июня 2016 г., 18:45

Мне 30 лет. Второй дочери 4 месяца. Первой 7 лет. Старшая дочь была оочень беспокойной. Орала и днем и ночью. Спала днем только в коляске на ходу на улице.И засыпала только после криков. Тоже и с купанием, одеванием и прочее. Всех врачей обошли, думала адски болит что то. Нифига, просто такой ребенок. Родила вторую, думала тяжело было с 1й потому что беспокойная, а если поспокойнее реб то справлюст. Не тут то было. Младшая гораздо спокойнее. Но.. мне тяжело опять. Депрессия накрывает все сильнее. Не хочу с ней заниматься. Хочу как говорят выйти на улицу и «уйти в туман». Перелопатила все способы ввхода из этого состояния, иии ничего не помогает. Похоже не мое это — материнство. У кого вторые дети, скажите, вам легче? Одна я такая(?

12 июня 2016 г., 19:40

А куда деваться, многие через это проходили. И тяжело, и хреново, а надо делать- значит, надо, переступать через себя и делать. Через несколько лет будет проще, как младшая в школу пойдет, поймете, что не зря родили!

12 июня 2016 г., 19:53

[quote=»Гость»]А куда деваться, многие через это проходили. И тяжело, и хреново, а надо делать- значит, надо, переступать через себя и делать. Через несколько лет будет проще, как младшая в школу пойдет, поймете, что не зря родили![/quote
Знаю что будет легче. Даже с первой в год уже, как говорится, жизнь началась)) Но так хочется этот первый год жить, а не выживать в вечном дне сурка(

12 июня 2016 г., 20:05

12 июня 2016 г., 20:29

Зачем вы завели второго?

12 июня 2016 г., 20:47

Самый трудный возраст с 4-5до месяцев 9, я так с третьим закопалась, когда ребенок уже начинает много активничать, но сам ничего не может. Короткое время сна- всё носи, показывай, спина отваливалась, и ночью спал плохо(в отличие от среднего и старшего) Сейчас ему год с небольшим -милое дело-всё в радость, а от старших детей устаю больше- внимания много требуют, характер непростой, уроки -школы терпеть не могу-особенно необходимость контактов с чужими детьми-я своих строго воспитываю, когда вижу кругом вседозволенность -некоторых прибить хочется вместе с ёпродителями

12 июня 2016 г., 20:49

Много причин. У нас с мужем ни братьев, ни систер, т.*****. у старшей не было близких кроме мамы, папы и бабушек. Это пожалуй главная. Я и не жалею, что родила. Но не ожидала, что опять так тяжело будет. Думала проще относиться буду. Терплю конечно и опять не понимаю восторгов от сидения с грудничком.

Понятно. А я признаться не понимаю восторгов в наличии близких кроме родителей и бабушек)))) Хотя мама, тоже одна в семье, считала иначе. Сестра есть. Без нее с годами поняла — было бы много лучше и легче. Может бы и мама так не заболела бы, как вскоре после родов (рак) и позже в ее жизни было бы меньше подвигов, но больше терпения. Ладно, что об этом. Что есть- то есть.
Впряглись — едем. Если у вас есть хоть малейшая возможность делать то, что хочется хоть иногда — то пользуйтесь. Хотя с младенцем если никто не помогает это сложно, понимаю. Иногда старшая может посидеть. то это через годок где-то. Я воспринимала такое как должное. Удачи.

12 июня 2016 г., 20:53

12 июня 2016 г., 21:01

Привет, мне 36, моей дочке тоже 4 месяца)) Старшему сыну 8. С ним было тяжело, родился слабый, с пороком сердца. В 7 месяцев ему делали операцию: разрезали грудную клетку и «починили моторчик». Сейчас всё ОК. Этой осенью, когда я ждала дочку, мой муж трагически погиб. И я обещала себе, что это не скажется на детях. Во всяком случае, морально. Вот сегодня мы с детьми веселились: кидали с сыном вверх пакетик, он летал и дочку это сильно забавляло — она смешно и пискляво хохотала.
Считаю, что депрессию могут позволить себе те, у кого всё хорошо и кто настоящего горя не видел. А про «день сурка» я так считаю — время быстро летит. Год-два после тридцати -тьфу. Что такого важного вы упустите?

12 июня 2016 г., 21:14

Боже,какой ужас(((Терпения вам!А главное,счастья и здоровья.Пусть у вас и ваших детей все хорошо будет.

Спасибо вам)) Главное, не давать себе раскисать, как бы это не было трудно.

Писдетс. Бабам хюйово, но все равно родят. Гормоны что ли по башке вам бьют, или матка -вместо мозга. То же самое, что сидеть и бычками себя прижигать, больно, но кому-то надо. Тупппые самки.

12 июня 2016 г., 22:00

12 июня 2016 г., 22:25

Не понимаю, что может быть тяжелого с ребёнком до года! По моему самое лучшее время! Готовить ему особо не надо! Одел, в коляску и по магазинам, в кафе, кофе пироженное, на скамейки журнальчик читаешь, на пляже загораешь пока спит! Какие то надуманные сложности.

если ребенок один- это вообще отдых и удовольствие. и когда большая разница -лет 6 (и больше)между детьми тоже не трудно.

13. молодая мама

12 июня 2016 г., 22:41

12 июня 2016 г., 22:58

мне некогда депрессировать и что такое день сурка не знаю. мне 30, ребёнку 2 месяца, ребёнок первый, никто не помогает, все сама. работаю на дому. первые две недели было ну мегасложно, опыта с детьми нет, помочь некому, хозяйство, работа. ничего приспособилась. все успеваю. сейчас вот начала активно заниматься собой, массаж, упражнения, уход за лицом , маникюр-педикюр, тоже все сама, потому что ребенка оставить пока ни с кем не могу. у меня на каждый день недели ещё в начале недели запланированы разные дела. поскольку после родов ещё не похудела, летний гардероб не обновляю и покупки для него не делаю. но уже начала задумываться об осени ( к осени планирую похудеть), нашла ателье куда можно попасть с коляской, хожу туда сейчас шить вещи на осень. Доча у меня средняя, не особо спокойная и не особо крикливая. хотя сравнить не с кем. спит по разному то плохо то хорошо. я уже привыкла спать мало, знаю что это временно. я очень рада своему материнству! я все везде успеваю и получаю от этого кайф! слава Богу депрессировать некогда! живем с дочей полной жизнью! желаю вам быть активнее и позитивнее и оптимистичнее!

Красотка. Вот что значит оптимизм и здоровое отношение к жизни! Меня правда иногда тоже накрывает тоска,но в таких случаях я просто телепаю к дочке понежиться! Автору могу только посоветовать найти себе хобби: йога, вязание,книжки вумные почитать и будет вам добро! Я тоже работаю дома, занимаюсь рекламой, и иногда совесть гложет что лишних полчаса с заказчиками пробалаболила, а не с малышкой поиграла!время то оно быстро летит!

12 июня 2016 г., 23:02

Автор, желаю вам внутренних сил и терпения найти для себя решение этой ситуации. Найдите источник доступнвх положительных эмоций и приятного общения! Например ходите через день на фитнес или танцы(договоритесь с мужем о времени посещения, что это вам жизненно необходимо для поддержания норм.состояния). А еще с другими мамочками можно скооперироваться и помогать друг другу. Почитайте Валяеву, если еще не читали.

12 июня 2016 г., 23:14

мне вот эти советы идите с коляской туда, идите сюда, собой займитесь, вообще не подходили, я была без сил и опять же в депрессии. утешалась что все временно, так и протянула. я физически не выносливая, поэтому уставала, какой уж тут спорт и т.д

12 июня 2016 г., 23:32

А все просто! Чтобы понять эти советы про спорт и т.д.надо им последовать не один раз! Усталость будет, но вместе с ней будет нормальная жизнь, где есть место общению вне «дня сурка», физической активности в рамках красоты и здоровья, что не может не радовать! В это тоже надо втянуться!

13 июня 2016 г., 02:22

Сходите к хорошему психологу. Это стоит того.

13 июня 2016 г., 08:09

Вот к примеру сегодня ночью просыпалась просыпалась просто так часто что я уснуть не успевала заново. Окончательно встала в 4 утра. У меня нет сил вообще. Это же не одна ночь такая а 4 месяца подряд. Хочется лечь и сдохнуть просто. Наверное кто спит ночами хоть 5 часов чувствую себя лучше и есть силы на спорт и прочее.И естественно лежать не будет. Надо носить, а сил нет(

m.woman.ru