Депрессия во время беременности последствия

Содержание:

Симптомы и признаки

  • грусть, безразличие, усталость;
  • нарушение сна, аппетита;
  • низкая самооценка, неуверенность в себе;
  • раздражительность, чувство разочарования и безысходности;
  • Женщина может испытывать чувство пустоты, уныния, апатии, физическое ощущение тяжести. Женщине кажется, что она ни на что не способна, что она лишняя.

    Она не желает общаться с людьми и теряет какой – либо интерес к происходящему вокруг, все чаще страдает бессонницей, а также увеличением или полной потерей желания к еде. В некоторых случаях женщины страдают необъяснимыми приступами паники.

    Каковы самые ранние признаки беременности? Узнаем из этой статьи.

    Второе УЗИ при беременности: когда проводят и что оценивают? Читаем — здесь.

    Если женщину гложет чувство агрессии – стоит выплеснуть ее на неодушевленный предмет (подушку). Это выглядит немного неэтично, но зато помогает. Можно также покричать в полный голос. Главное — не переусердствовать.

    Плохое настроение – это еще не повод обращаться к специалистам и лечить депрессию.

    Помните два простых правила борьбы с депрессией:

    puziko.online

    Депрессия во время беременности: только длительная подавленность требует неотложных мер

    Что такое депрессия?

    Депрессия беременной женщины связана с ощущением своей беспомощности, с чувством одиночества и навязчивой идеей своей ненужности.

      Причинами возникшей депрессии могут стать факт того, что сама беременность не была запланирована, а также страх, вызванный происходящими изменениями в жизни женщины.

      Если женщина до беременности была подвержена депрессивным состояниям, частым перепадам настроения и повышенной чувствительности – это также может проявиться в виде депрессии.

      Депрессия также связана с семейными, финансовыми проблемами и проблемами со здоровьем, склонностью к резким перепадам настроения.

      Чем опасна депрессия во время беременности?

      Подавление стрессовых эмоций нежелательно: так беременная женщина подвергает себя еще большему напряжению.

      Вам известно, какие первые симптомы беременности проявляются и когда? Спросим у доктора!

      Какие симптомы при внематочной беременности могут быть у женщины? Подробнее — в этой статье.

      Методы борьбы с депрессией

    • признайте за собой право на нормальные человеческие чувства;
    • Беременность – это период в жизни женщины, когда она особенно нуждается в поддержке своего мужа. Многие будущие мамы подвержены стрессу, резким перепадам настроения, апатии и так называемой депрессии – распространенному эмоциональному заболеванию, вызванному неоправданным страхом за здоровье будущего ребенка, чувством беспомощности и ненужности, различными стрессовыми ситуациями, а также рядом других причин.

      Перечислим симптомы депрессии:

    • повышенная чувствительность к критике или пренебрежению, обостренное чувство обиды;
    • чувство тревоги и волнения;
    • чувство безнадежности, беспомощности.
    • У беременных женщин депрессия связана с гормональными изменениями. Гормоны оказывают влияние на мозг человека, таким образом, вызывая депрессивные чувства.

      Депрессия в период беременности отрицательно сказывается на здоровье будущего ребенка, мешая его развитию и формированию ключевых языковых навыков. Уже сформировавшийся ребенок может в будущем также быть подверженным депрессивным состояниям.

      Сильный стресс на ранних этапах беременности может стать причиной выкидыша.

      Только длительная подавленность требует неотложных мер.

    • сохраняйте ясное видение реальности, адекватную оценку ситуации.
    • Дыхательные упражнения, массаж, теплая ванна снимают стресс и позволяют расслабиться.

      Депрессия – это эмоции, а, следовательно, вы сами. Слушайте хорошую музыку и смотрите позитивные фильмы. Настоящая забота и внимание – вот что полезно для будущей мамы со стороны семьи и друзей.

      Поддержка мужа – главное для беременной женщины. Он с легкостью может развеять ее страхи и вовремя оказать необходимую психологическую помощь пониманием и любовью.

      Вам известно, как проявляется замершая беременность? Об этом расскажет наша статья.

      Можно ли беременным принимать ванну? И если нельзя, то почему? Подробнее — здесь.

      Депрессия во время беременности

      Этот медицинский термин происходит от латинского слова «depression». В переводе оно означает «подавление», поэтому синонимами депрессии являются подавленное настроение, длительная грусть, серьезное душевное страдание, негативное восприятие ситуации. Узнаем все о депрессии в период вынашивания ребенка.

      Почему возникает депрессия при беременности: причины

      Не каждая женщина, узнав о своем новом положении, радуется. Многие впадают в депрессию, видят все в черных оттенках, начинают переживать по поводу благополучного вынашивания малыша, волнуются за будущие роды, словом, не видят радости ни в сегодняшнем дне, ни в завтрашнем. Почему бывает депрессия уже на ранних сроках беременности, если в женщине природой заложен инстинкт материнства?

      Точные причины не установлены, но выявлены факторы, которые повышающие вероятность развития депрессии:

      1. Низкий социальный статус будущей матери и уровень ее жизни.
      2. Гормональные изменения, отличающиеся от нормальных в период беременности.
      3. Отсутствие нормальной психологической обстановки в семье.
      4. Конфликты и разногласия с окружающими.
      5. Изменение устоявшегося образа жизни.

      Гинекологи констатируют: депрессия у женщины в период вынашивания ребенка может появиться первый раз в жизни либо обостриться. Такие состояния больше характерны первой беременности и женщинам эгоистичным, которые привыкли любить только себя и ничего не делают просто так. Обычно у них депрессия возникает при нежелательной первой беременности, которая разрушает все их планы.

      Апатия, депрессия и невроз при нежелательной беременности

      Гинекологи констатируют, что большинство беременностей в наше время, в том числе и первых, не являются запланированными. А когда вынашивание малыша никак не входит в планы женщины, которая строит карьеру, создает материальную основу жизни или, например, очень любит путешествовать, то две полоски теста невольно вводят ее в депрессивное состояние. Это может быть и полное безразличие к происходящему вокруг, апатия. Женщина только и занята тем, что рисует черные картины предстоящего года своей жизни: прибавку веса, варикоз , токсикоз, бессонные ночи и ограничения в любимой пище.

      Тревожный невроз — это тревога страха и потери. Женщина боится грядущих изменений, потери личной свободы.

      Невроз ожидания при беременности — это настрой на негативные изменения. Женщина сознательно настраивается на осложнения в ходе беременности, может вспоминать, что у кого-то из родственниц вынашивание малыша было трудным, и роды проходили нелегко. Весь негатив она проецирует на себя.

      Следует отметить, что такие неврозы в большинстве случаев характерны первому триместру незапланированной первой беременности. Женщина понимает, что ее прерывать крайне нежелательно, поэтому вынужденно решает оставить ребенка.

      Неврозы, стресс и депрессия при беременности — частые явления. По медицинской статистике, такое случается у четверти будущих мам. И зависит это от стойкости женской психики, ее характера. Оптимисткам такое состояние почти никогда не угрожает. А если дама мнительная, меланхоличная, у нее не слишком хорошие отношения с мужем, то невроз, апатия вполне могут стать ее спутниками при вынашивании малыша.

      Депрессия при беременности: симптомы и признаки

      Это состояние не трудно диагностировать даже близким будущей мамы. Ведь она становится плаксивой без всяких на то причин, неправильно оценивает происходящее, пребывает в подавленном настроении, безразлична к близким людям. При депрессии часто меняется настроение, присуще чувство вины или ненужности.

      Женщина жалуется на отсутствие к ней внимания, плохо спит, у нее повышается либо наоборот снижается аппетит, ее беспокоят головные боли. Часто признаком такого состояния бывает невозможность сосредоточиться на определенных задачах. Будущие мамы, которые ранее любили пообщаться, могут всячески избегать общения с подругами, родственниками, становятся молчаливыми при нормальном физическом самочувствии. И это один из симптомов депрессии.

      Депрессия у мужчин во время беременности жены

      Если женщины в черном цвете представляют моральный аспект своего будущего бытия, то мужчин больше волнует материальный. Они больше переживают за финансовую основу будущих изменений. Деньги на лекарства, роды, памперсы, одежду ребенку и прочее — вот это больше тревожит тех мужчин, финансовые возможности которых невысокие. Будущие папы в этом случае переживают и за бытовые условия, их ухудшение, если, к примеру, проживают с родителями или в однокомнатной квартире. Но в отличие от женщин, которые свои эмоции и обиды выплескивают наружу, они не делятся с женами своими тревогами, а все затаивают внутри себя. Выплеснуть волну тревог они могут близкому другу или коллеге за рюмкой. И это самый частый признак депрессии у мужа при беременности жены — выпивка. Тогда будущий папа становится немного храбрее, раскованней и на словах поддерживает супругу в новой ипостаси.

      Чем опасна глубокая депрессия при беременности: последствия, влияние на ребенка

      Следствием невроза в первом триместре беременности может быть выкидыш, риск преждевременных родов, появление на свет малыша с недостаточным весом. Все это связано с повышением уровня кортизола — гормона стресса. Он таит основную угрозу для жизни будущего младенца. Поэтому не надо относиться к депрессии как к длительному плохому настроению и пускать ее на самотек. Психическое состояние всегда отображается на физическом.

      Постоянная депрессия при вынашивании малыша может стать причиной постродового невроза. Мама тогда будет недееспособной, не сможет ухаживать за малышом.

      Депрессия будущей матери имеет для малыша и отдаленные последствия. Она негативно влияет на формирование языковых навыков. У ребенка замедляется речевое развитие . Сформированные полностью мальчик или девочка тоже будут подвергаться депрессивным состояниям, которые могут приводить при сопутствующих обстоятельствах жизни и к развитию алкоголизма, наркомании, суицидам.

      Как лечить депрессию при беременности

      Антидепрессанты в лечении беременных, особенно в первом триместре, применять крайне нежелательно, потому что есть риск тератогенного эффекта, то есть пороков развития плода.

      Часто для такой категории пациенток применяются трициклические антидепрессанты. Исследования доказали, что эти лекарственные средства не повышают частоту пороков развития плода.

      Сегодня чаще других применяют такие трициклические антидепрессанты: анафранил, амитриптилин, мелипрамин. Альтернативой вышеуказанному лечению может быть электросудорожная терапия. Метод хорош тогда, когда надо достигнуть быстрого улучшения состояния.

      Когнитивно-поведенческую психотерапию тоже применяют как лечение депрессии при беременности. Психотерапевт объясняет будущим мамам, как их мысли влияют на настроение и самочувствие. Он учит заменять негативное мышление рациональным, адекватно воспринимать происходящее, спокойно реагировать на любые ситуации.

      Участие в сеансе групповой психотерапии дает возможность женщине осознать, что она в своей беде не одинока.

      В состоянии депрессии очень важно ощущать моральную поддержку близких людей, тех, с кем женщина живет в одном доме.

      Исследованиями доказано, что именно неблагоприятная обстановка в семье, конфликты с родителями, свекровью и нежелательная беременность женщины могут стать причиной ее дородовой депрессии. В тех семьях, где беременной делают много критических замечаний, только усугубляют ее состояние. В этом случае лучшим выходом будет смена обстановки, например, временная аренда жилья, переезд в деревню и так далее.

      Любые формы лечения депрессии будущей мамы должны протекать на фоне благоприятной обстановки в семье, понимания, моральной и физической поддержки.

      Без преувеличения отметим, что лучшим лекарем в таком случае является муж. Его моральная поддержка, доброе слово, поцелуй творят больше, нежели медикаментозная терапия, и помогают быстрее справиться с депрессией.

      Как бороться с депрессией при беременности: женский опыт, отзывы

      Ничто так не лечит, как общение с себе подобными. Поэтому будущие мамочки часто общаются на форумах по поводу своих апатичных настроений и неврозов. Они находят подруг по несчастью, и лишь от одного этого им уже становится немного легче. Ведь сытый голодному — не товарищ, а здоровая женщина не поймет беременную в состоянии депрессии. Поэтому на таких форумах женщины советуют для выхода из опасного состояния общаться со старшими сестрами, матерями, то есть теми авторитетными и мудрыми женщинами, которые пережили подобное.

      Отличный эффект дает арттерапия. Рисование и использование ярких красок позволяет привнести их и в свою жизнь.

      Можно попробовать вернуться к книгам, которые женщина любила читать в детстве. Сказки, детские рассказы, приключения — шаг в беззаботное прошлое, воспоминания и положительные эмоции, переключение внимания на позитив.

      Кому-то помогает снять тревожное утреннее настроение кусочек черного шоколада или другое любимое блюдо. А почему бы не попробовать?

      nashidetki.net

      Причины депрессии при беременности и способы борьбы с болезнью

      Депрессия представляет собой комплекс психических расстройств, сопровождающийся подавленностью, пессимистическим настроением, негативным отношением к жизни. В таком состоянии при беременности падает самооценка, пропадает интерес к окружающей действительности, женщина раздражается, тревожится и беспокоится по любому поводу, у нее отмечается отсутствие стремлений к радостям жизни. Период ожидания ребенка становится испытанием для будущей мамы, для чувствительных натур со сниженным порогом стрессовой устойчивости осознание будущего материнства радости не приносит, наблюдается нестабильность эмоционального фона.

      Природой предусмотрено благоприятное течение беременности, но иногда мозг человека становится препятствием благополучному завершению вынашивания плода. Нравственные и моральные аспекты делают женщину заложницей своего положения и собственных переживаний. Происходит переоценка ценностей, ведь после родов на свет появится маленький человек, зависящий от мамы, и свободную жизнь придется оставить в прошлом.

      Играют роль и гормональные изменения в женском организме, которые каждой беременной воспринимаются по-разному. Негативные психологические проблемы возникают у тех, кто с рождения страдает хроническими болезнями и нервными расстройствами, при этом сильный и здоровый иммунитет помогает перенести беременность без сокрушительных катаклизмов.

      Подавленность и меланхолическое настроение плохо влияют на развитие ребенка, так как между состоянием матери и формированием плода существует определенная связь. Отмечается угнетенное состояние малыша после рождения, которое сохраняется еще некоторое время и ведет к ослаблению иммунной защиты, изменению психического фона.

      Депрессия становится препятствием на пути плацентарного кровоснабжения, и ребенок испытывает дефицит необходимых для развития питательных элементов. Такой недостаток вызывает отклонения в развитии, может спровоцировать преждевременный выкидыш — особенно это важно в третьем триместре беременности. Угнетенное состояние женщины является причиной трудных и долгих родов, несущих опасность для ребенка и матери.

      Причины возникновения депрессии при беременности кроются в состоянии психики женщины: устойчивые в этом плане особы с уравновешенным настроением реже подвергаются расстройствам, слабохарактерные, наоборот, остаются в зоне риска.

      Основные причины определяются психологическими и физическими состояниями в жизни женщины:

    • появление ребенка не планируется и нарушает жизненные планы;
    • в анамнезе есть прежние беременности, закончившиеся трагически для плода или самой роженицы;
    • будущая мама испытывает жилищные и бытовые проблемы, у нее отсутствует требуемая материальная база для дальнейшего воспитания;
    • ребенок является желанным только для женщины, но окружающие не принимают факта его зачатия;
    • беременную изнуряет сильный токсикоз;
    • в жизни будущей роженицы произошла потеря близкого или родного человека;
    • в организме выявляется дефицит норадреналина, серотонина и дофамина;
    • возникают гормональные перемены в теле беременной;
    • наблюдается передозировка седативными средствами, снотворными препаратами и др.
    • Тревожные сигналы замечаются окружающими в первоначальных периодах, на этом этапе особенно важно не оставлять будущую маму наедине со своими мыслями, желательно вмешаться и попробовать изменить негативное психическое состояние к лучшему. Симптомы развивающегося заболевания:

    • постоянная раздражительность по незначительным поводам;
    • нежелание жить, присутствие суицидальных мыслей;
    • жалобы на постоянную усталость и быструю утомляемость, энергетическое истощение;
    • необузданный аппетит или почти полный отказ от пищи;
    • отсутствие радости и хроническая грусть, равнодушие к удовольствиям;
    • внезапная замкнутость и нежелание общаться;
    • паника перед выходом из дома или квартиры;
    • оценивание себя как ничтожного существа, ощущение бесполезности;
    • нагнетание чувства собственной вины и неуверенность в действиях;
    • сонливость и апатия или нарушение сна;
    • мнительность и обостренная чувствительность к чужому мнению, желание постоянно плакать;
    • отсутствие интереса к любой деятельности и труду;
    • состояние заторможенности, снижение концентрации или, наоборот, несвойственное психомоторное возбуждение.
    • На протяжении беременности сознание женщины проходит через несколько этапов, помогающих ей мысленно сформировать свое новое положение, привыкнуть к нему, подготовиться к родам и распланировать новый жизненный период вместе с ребенком.

      Если у женщины отсутствует токсикоз, то на ранних сроках беременности она не вспоминает о своем положении, планирует провождение свободного времени и отпуска, как в предыдущие годы. В такое время организм претерпевает множественные изменения, системы и внутренние органы готовятся к поддержанию зарождающейся жизни. Женщина начинает испытывать нервные стрессы, связанные с открывшимися новыми обстоятельствами, ее волнует постоянство материального состояния, здоровье будущего малыша, предстоящая родовая деятельность, отношение любимого человека к ее положению.

      Первоначальное несогласие с существующим положением вызвано невозможностью управлять своим телом и тренировать его, как раньше, отказом от курения и употребления горячительных напитков, отсутствием привычной свободной жизни. Но частые смены настроения не относятся к депрессии, так как изменение эмоций испытывают многие дамы во время беременности: нестабильность настроения вызывают гормональные перемены.

      Если проблемы с настроением, сонливость, слабость и пессимистическое отношение к окружению растягивается на полмесяца и больше, часто присутствуют тревога, мысли об ужасном конце и рассуждения о смерти, то есть повод говорить о появлении депрессии.

      Этот этап относится к периоду непринятия своего состояния, и требуется время для обуздания негативного психоэмоционального фона. Имеют значение отношения в семье, поддержка мужа, ближайших родственников, друзей и подруг. Если обстоятельства видятся в негативном аспекте, то любая морально неуравновешенная женщина впадает в депрессивное состояние. В это время беременную нужно направить к специалисту, но сделать это деликатно. Врач расскажет женщине о способах борьбы с депрессией в период вынашивания плода.

      В сложных случаях избавиться от патологического морального состояния помогают антидепрессанты, но обращаться к ним первый триместр беременности опасно. Если обратиться к специалисту на ранних сроках, он попробует решить проблему с помощью привычных физических методов.

      Во втором периоде вынашивания ребенка женщина привыкает к мысли о беременности, но к ней примешивается неопределенность собственных желаний, работы и развлечений с появлением ребенка. В это время женщины ведут себя по-разному:

    • уравновешенные дамы стремятся использовать открывшиеся возможности для поиска новых талантов, перенаправить свою деятельность, например посещать профессиональные курсы, изучать языки, заниматься рисованием, развиваться, готовиться к воспитанию малыша;
    • пессимистические натуры переживают эмоциональные бури, трудно мирясь с создавшимся положением, что ведет к депрессиям и угнетенному настроению.
    • Статистика медицинских исследований говорит о большей частоте негативного восприятия действительности во втором триместре, чем во время появления малыша на свет. Дородовая депрессия проходит с появлением реальной необходимости заботиться о беспомощном ребенке.

      К угнетенному моральному состоянию присоединяются физические недомогания: беспокоят боли в спинной области, масса тела увеличивается, молочные железы уплотняются. В ночное время беременные чаще встают для опорожнения мочевого пузыря, ощущают тяжесть во время подъема по лестнице и длительной ходьбе. Все эти дискомфортные состояния ведут к психологическим нарушениям и срывам.

      Бессонница не дает беременной возможности выспаться и отдохнуть, ночью тревоги и беспокойство нарастают, как снежный ком, раздражение от существующего положения зашкаливает, и все это служит предпосылками для депрессивного психоза.

      Изменения психики в третьем триместре означают панические атаки не только у нестабильных в психическом плане женщин, но и у вполне уравновешенных особ. Беспомощность от большого живота, боль в спине, расхождение тазовых костей ведут к осознанию своего плачевного состояния. Одни женщины стойко пережидают это время, надеясь на благополучный конец, другие с ужасом ждут начала родов, тем более если ранее были трагические случаи у близких женщин в семье.

      Депрессия на поздних сроках считается наиболее безопасной для самой беременной, так как после родов гормональный фон изменяется в той степени, которая нужна для стабилизации настроения. Но для состояния малыша угнетенное состояние матери представляет опасность, есть вероятность рождения ослабленного и нервного ребенка.

      В это время изменения психики достигают апогея, паника проявляется в полной мере. Красочное будущее с ребенком на руках над кастрюлями привлекает далеко не всех, психика находится на грани, патологическое угнетение связывается с невозможностью изменить ближайшие планы. Беременная испытывает раздражение от советов мужа и родственного окружения.

      Большой живот делает женщину зависимой от посторонней помощи. Многие депрессивные особы считают себя уже неинтересными для второй половинки, часто плачут, обижаются, требуют повышенного внимания. Депрессия в конечном периоде диктуется страхом предстоящей родовой деятельности, усталостью тела и духа за последние месяцы. Женщины уединяются, отказываются от общения с друзьями и родственниками.

      Имеет значение и уход в декретный отпуск. Специалисты не советуют работать до последнего дня беременности, настаивают на периоде адаптации к домашним условиям, отдыхе перед родами. Но именно два последних месяца для многих неуравновешенных натур становятся переломным моментом в развитии депрессивного состояния. На оторванную от привычной работы женщину накатывает волна безысходности и страха, будущая роженица чувствует себя неполноценной и бесполезной.

      Такое событие является трагедией, определяющей психическое и физическое состояние беременной. Все необходимые природные механизмы для появления малыша на свет остановлены, и рост эмбриона окончен.

      Оперативное удаление плода ведет к тому, что в случившемся женщина винит собственную безалаберность, а непонимание причин или непрофессиональные объяснения врача сводят ее с ума и могут довести до суицида. Если личности не оказывается психологическая помощь и поддержка близких людей, то ежедневно усиливающееся самобичевание может привести к трагедии.

      Женщину нельзя оставлять в депрессивном состоянии, для избавления от него существует несколько методик.

      Сильные патологические состояния требуют вмешательства психотерапевта, он назначает соответствующую терапию. Легкие стадии лечатся гипнозом или облегчаются при индивидуальной беседе с беременными женщинами, проработке стрессовых пиков и страхов, разъяснении ситуации с точки зрения рациональности.

      Новейшие методики состоят в применении комплексного воздействия омега-3 жирных кислот и яркого солнечного света (или его имитации). Эта практика исследована в ряде случаев, отмечена ее эффективность.

      Антидепрессанты назначают в следующих случаях:

      • у женщины имеется депрессия до зачатия ребенка, а в первые месяцы беременности ситуация становится сложнее;
      • стойкая ремиссия, несмотря на физические и психологические терапевтические действия, не возникает.
      • Прием медикаментов чреват тем, что активные вещества в их составе проникают через плаценту и действуют на организм будущего малыша. Основными лекарственными препаратами являются ингибиторы обратного захвата норадреналина и серотонина. Эти средства назначают только в тех случаях, когда польза для женщины больше, чем риск развития пупочной грыжи, сердечного порока и краниостеноза у малыша. Результатом применения антидепрессантов во время беременности является понос, плохая работа желудка, измененное дыхание у появившегося на свет младенца.

        Дозировка при использовании медикаментов выбирается индивидуально, стандартные нормы составляют:

      • венлафаксин — 75 мг 2 раза в день, при необходимости суточную дозировку повышают до 170–375 мг;
      • флуоксетин — 20 мг в сутки, допускается увеличение нормы до 80 мг, терапия продолжается около месяца;
      • сертралин — 1 раз в сутки, 50–200 мг, лечение проводится в течение 2–3 недель;
      • пароксетин — в зависимости от сложности болезни в норме 10–60 мг за сутки, лечение длится до трех недель, иногда требуется повышение нормы;
      • циталопрам — в суточной норме 10–60 мг, курс лечения составляет около полугода.

      Все медикаменты имеют множественный список нежелательных побочных эффектов на организм женщины, поэтому их применяют только в случае крайней необходимости. Самостоятельное использование психомоделирующих препаратов беременными женщинами полностью исключается.

      Применяют электросудорожное воздействие, метод заключается в торможении выработки стрессовых гормонов путем имитации судорог. Хорошо работает иглоукалывание, его действие проходит с минимальным количеством побочных проявлений. Иглоукалывание по точкам проводят в течение одного или двух месяцев.

      На психическое состояние и торможение предродовой депрессии хорошо влияет умеренная физическая активность. Интенсивность занятий определяет доктор, она зависит от срока беременности и состояния здоровья женщины. Рекомендуется проводить лечебную гимнастику в общих тренажерных залах, самостоятельные занятия не дают положенной эффективности. Среди видов нагрузок хорошо себя зарекомендовали плавание, пилатес, йога и аэробика.

      Для лечения угнетенного состояния используют лекарственные растения – антидепрессанты. Эффективен при депрессии беременных обыкновенный зверобой, но для его применения существуют определенные условия. Растение плохо взаимодействует с медикаментами психотропного действия, поэтому нужно соблюдать осторожность. Разрешается пить до 300 мл настоя в сутки.

      Для поднятия настроения беременным нужно гулять на свежем воздухе, общаться с природой: это дает возможность бороться с развитием депрессивного состояния. Играет роль и качественное питание с содержанием необходимых микроэлементов и витаминов.

      neurofob.com