Депрессия все раздражает

Депрессия все раздражает

24 сентября 2016 г., 19:20

Всем привет. Нужен совет. Меня все раздражает и я ужасно устала. Лень ухаживать за собой, краситься, одеваться, дома бардак, работа жутко раздражает, приезжаю лишь бы отсидеться до вечера. Постоянно хочется спать днем, вечером не могу уснуть допоздна, соответственно не высыпаюсь и утром опаздываю на работу. С детьми толком не общаюсь, двое детей-дошколят. Скидываю их на своих родителей. Сама в разводе, 30 лет. Друг есть, но и он меня раздражает. Еще я поправилась, вешу 72 кг, так я весила, когда ходила на роды. Хочу похудеть и никак не могу за себя взяться. Мне кажется, что все равно путного ничего не выйдет. Не верю в себя. Еще хожу всем завидую. Одна знакомая на ура печет торты и продает, другая там всякие татуажи-наращивания делает, третья фотографирует, у четвертой интернет-магазин итд. А я ничего не могу для себя придумать. Сегодня ехала на работу и задумалась ,вот если бы не было у меня такой нужды в деньгах и допустим я могла бы не работать, вот чем бы я тогда занималась?! Какое дело приносило бы мне удовольствие?! И я ничего не придумала((( у меня даже нет никаких идей и желаний. Я все время думаю, что все равно ничего не получится, зачем тогда пытаться. Я как робот. На работу-обратно – получить зп – купить продукты- сходить с детьми в парк на выходных – и опять в понедельник на работу. Выгляжу как замухрышка, могу в одной и той же одежде по несколько дней ходить. Думала, что буду ухаживать за собой накупила профессиональной израильской косметики, так все и стоит на полочке. Особо жаловаться считаю, что не имею права. Дети и родные живы-здоровы слава Богу, квартира собственная есть, машина есть, работа есть. Но радости нет. Все раздражает, особенно то, что растолстела, пострашнела и никакого дела для души нет. Как привести мысли и чувства в порядок?! Как вы справляетесь с такими состояниями? Может я просто устала, переутомилась и мне каких-нибудь витаминов попить.

24 сентября 2016 г., 19:39

24 сентября 2016 г., 19:44

Обычная депрессия. Надо взять отпуск на месяц из них 2 недели провести в теплой стране: одной, без детей.

Ага а детей ее йопарю оставить

3. Всё будет хорошо

На личном примере скажу, что уверенность в себе и настроение на 80% зависит от того, как выгляжу. Поэтому погуглите, что подходит вашему типу фигуры и сходите на шоппинг. К парикмахеру тоже нормальному. Постепенно начните менять привычки в еде, меняя их на более полезные. Сразу не надо себя нагружать — будкт хуже. Ходите после работы на долгие пешие прогулки с музычкой.

24 сентября 2016 г., 19:47

Да вам бы взбодриться, адреналинчика получить. Я думаю, что от недостатка эмоции и от жизни в заезженной колее вы заскучали.
Для кого то молодой любовник, а для кого с парашютом спрыгнуть

m.woman.ru

11 августа 2012 г., 13:21

У меня уже 2 месяца какое-то состояние. Ничего не хочется, все раздражает и злит, сама не понимаю что мне надо, какая-то усталость, подавленность. Думала после отпуска лучше будет. Так нет. Еще хуже, прям злость какая-то ко всем людям, не могу себя заставить что-то сделать, в голове каша. Не понимаю что со мной. Может из-за гормонов (повышен тестостерон), так уже пью таблетки, вроде лучше должно стать. Еще полгода не ем мяса, думаю, может не хватает чего-то организму. У кого было что-то похожее? Может депрессия, как выйти из этого состояния нестояния??

11 августа 2012 г., 13:56

не слушайте бред про порчу ) когда началось такое состояние? может быть связано с какими то событиями в жизни? или может по здоровью что-то происходило? подумайте сами и от предполагаемой причины начинайте отталкиваться. сходите к терапевту, он уже направит по спецам. выяснят, что там с вами такое

11 августа 2012 г., 14:02

2 НЕ БРЕД! не лезь, если не знаешь. Пиши тихонько свое мненике и не обсирай чужое. «Бред» пишут только конченные пролетки. Нормальный человек просто пишет свое мннение, не обсирая чужого.

11 августа 2012 г., 14:06

что-то вы буйная, в вас бес наверное вселился

11 августа 2012 г., 14:21

Иди работать бездельница, депрессия у нее, ну ну.

11 августа 2012 г., 14:28

Да, вегетарианцы часто агрессивны..Начните есть мясо.

11 августа 2012 г., 14:31

Гость 5, я работаю, главным бухгалтером если что, думаю, может из-за этого проблемы, перспектив нет, зарплату не повышают, коллектив не очень, как выгорание какое-то произошло. Просто возможных причин много, и не знаешь с чего начать, как выйти из состояния, гармонию обрести.

11 августа 2012 г., 14:37

11 августа 2012 г., 14:56

Автор! Так если вы главбухом работаете то у вас и в помине нету времени для того чтобы депресовать!

11 августа 2012 г., 15:17

11 августа 2012 г., 15:20

Даже не бес- подсадка чужого мужика. Как у моей двинутой знакомой- говорит, что по утрам от неё воняет МУЖСКИМИ носками(притом, что она мужика рядом не видела вообще- девочка в свои 30).
Порча, сглаз. лучше проклятие родовое до 7 колена)))

11 августа 2012 г., 15:42

11 августа 2012 г., 16:16

О,про мясо не дочитала. Автор, съеште сегодня котлету- и вы сразу увидите, как изменится ваше настроение.

А я и котлеты ем, а состояние такое уже много лет как у Автора.Так что дело не в еде.Может гормоны.А вообще у меня нет личной жизни,полное одиночество поэтому жизнь не радует.

11 августа 2012 г., 18:05

Съешьте большой кусок жареного мяса и перестаньте глотать всякую гадость в виде гормонов.

11 августа 2012 г., 18:32

Спасибо всем за ответы. Штучка, да, ребенка нет у меня, думаю может из-за этого, пора уже, но боязно. Вдруг рожу и вообще послеродовая накроет. А что правда вегетарианцы агрессивные, я наоборот считала, хотя мне многие говорили, что я злее стала, отказавшись от мяса. Но я думала, это совпадение. Я когда одна, еще вроде ничего, но вот к людям всем у меня какой-то негатив жуткий, аж самой страшно.

11 августа 2012 г., 21:30

У меня есть и муж, и ребенок, я ем котлеты, а состояние точно такое же. Дело не в котлетах и не в семье! Это усталость, перегруз мозгов. Научитесь отключать мозги, медитировать, если есть такая возможность.

23 августа 2012 г., 09:21

В жизни чего то не хватает, от сюда и злость. Если достали на работе, то лучше сменить, посидеть пару месяцев дома, отдохнуть, пожить для себя любимой. Занятия спортом хорошо помогают справиться с любой дипрессией! А вообще, проверьте щитовидную железу, она тоже такие симптомы даёт.

22 октября 2012 г., 15:04

у моей сестры тоже всегда плохое настроение,она постоянно не довольна всем и всеми,хотя она обеспеченна материальное,у нее есть муж дети и внуки,она сама про себя говорит,что ее всегда зло берет и она старается оторваться на ком нибудь,сейчас не общаемся,надоело терпеть ее издевки.

23 октября 2012 г., 22:49

У меня такое состояние что я живу в постоянном напряге. Каждый день случается даже какая то мелочь и выводит из себя. Раздражение зашкаливает. Некому высказаться. Ну я думаю у меня это всё из-за работы. Не могу высказать свою точку зрения, всё время пытаются рот заткнуть и принизить. Вот как наберусь силы так приду и всё разом выскажу, и жизнь НАЛАДИТСЯ)) Если у кого то есть такое, то советую не молчать о своих чувствах и напрямую высказывать.

3 ноября 2012 г., 00:58

у кого депрессия тот не нашел себя в жизни! если есть увлечение и желание, тогда пропадает скука. скука и депрессия возникает от «не найду себе места». Займитесь рисованием, спортом, собиранием пазлов и т.д и т.п. Ищите себя, и все будет хорошо

3 декабря 2012 г., 01:44

Мне 22 года.есть муж.ребенок.учусь и ем мясо )) но такое состояние уже много лет.Со всеми постоянно ругаюсь.порой кажется.что от собственной желчи захлебнусь.раздражают все.

21 июня 2013 г., 22:18

помогите пожалуста у меня двое детей муж и его родители я целый день убираю
готовлю ну вообщем я все время дома и меня раздражают все выхожу из себя из за любого пустяка все мне надоела а утром я плакать хочу что опять ДЕНЬ НАСТУПИЛ

22 июня 2013 г., 22:24

Дети это же радость, смысл жизни. Ты не думай о плохом, просыпайся и радуйся что есть два самых лучших малыша))) И надо сделать отдых, сходить в магазин, сделать стрижку, или даже просто прогуляться на природе в тишине и выпустить весь пар. Удачи.

23 июня 2013 г., 14:47

спасибо за совет воспользуюсь

7 июня 2016 г., 00:08

вообще ***** настроение, хочется забить до смерти такую шкуру

25. ЖЕРТВА МЕСЯЧНЫХ

12 июня 2016 г., 15:20

У меня такое каждый раз при месячных)))Вот и сейчас,эти критические дни жить не дают!Каждый раз при месячных сознание теряю!😣

15 мая 2017 г., 23:39

Мне очень плохо!Замужем,двое детей!Но не покидает чувство,что ни кому не нужна!Очень одиноко!Муж приходит с работы и все, у него время отдыха!Я его очень люблю,но не вижу взаимности,хотя,говорит,что любит.. Только дети меня спасают.

29 июля 2017 г., 00:41

У меня такое было , уже писала как то тут , искала разные проблемы , лечилась не понятно от чего и таблетки врачи прописали. Я нашла оч хорошее средство натуральное , без побочек. Рекламировать не буду здесь , нельзя наверно не знаю , пишите в вотцап или Инстаграм
89117900955
Inst: oopsnadiya

7 сентября 2017 г., 17:31

Добрый день))) Меня зовут Ирина. У меня были серьёзные проблемы со здоровьем, и я смогла вылечить себя без врачей и таблеток. Если вам интересно, пишите irishkaway1984@mail.ru

3 января 2018 г., 05:55

Автор, быть может у вас нет мужчины, нет детей или нет любви? Такое состояние бывает при неудовлетворенных потребностях, которые нужно осознать. Или вас не удовлетворяет работа или свое место в жизни. Ну в крайнем случае попробуйте есть мясо — это не так ужасно, как многие думают :))))

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Все раздражает: что делать?

Все раздражает и бесит? Рекомендуем 4 совета от психолога, которые помогут снять раздражаение сию же минуту! Дерзаем!

Ану-ка признавайтесь — кому знакома данная фраза: «Как же меня все бесит. »

Наверняка вы неоднократно слышали эту фразу от знакомых, да и сами не стесняетесь ею пользоваться.

Чувство раздражения больше характерно для женщин, поскольку они эмоциональны, бывает тяжело себя контролировать и конечно же принимают близко к сердцу все, что происходит вокруг.

Но все раздражать может и представителей сильного пола.

Само по себе это чувство не очень страшное, главное, чтобы оно вас не затянуло полностью, а то не успеете глазом моргнуть, как превратитесь в Робинзона Крузо, в смысле, окажитесь в полной изоляции.

Хотя в этой идее что-то есть, ведь чаще всего причина нашего раздражения – окружающие. 🙂

А если серьезно, то для того, чтобы не прослыть истеричкой, стоит научиться контролировать свое раздражение.

Устраивайтесь поудобнее, сейчас узнаете.

Не беси меня! Или куда бежать, если все раздражает

Г-р-р-р, я злой и страшный … дикобраз

Именно это колючее животное мне долгое время напоминала одна моя коллега.

Эта уставшего вида дама спешила поднять свои иголки, даже когда на нее никто не собирался нападать.

Казалось, что ее злит абсолютно все, начиная от звука кофеварки и заканчивая почтальоном, которого мы выдели всего раз в неделю.

Колючки она прятала лишь в присутствии начальника, ну, действительно, кому же охота остаться без работы.

Стоит ли говорить, что дружбу с ней никто водил, разговоры не разговаривал, да и вообще на нее старались лишний раз не смотреть, а то мало ли что – еще броситься… 🙂

К счастью, ее должность допускала эту своеобразную изоляцию, иначе мы бы все давно с ума посходили.

Как-то случайно я застала ее со слезами на глазах.

Первым желанием было быстро ретироваться, сделав вид, что я ничего не заметила.

Но, вместо этого, совсем неожиданно даже для себя я спросила: «У вас все нормально? Могу я чем-то помочь?».

К моему удивлению на меня не стали кричать или посылать далеко-далеко, она просто спокойно сказала: «Как же меня дома все раздражает! Как представлю, что вечером нужно возвращаться, выть охота».

Услышав ее историю, я поняла, что причины для раздражения у нее действительно были: муж-алкоголик, сын со всеми проблемами подросткового возраста и свекровь с реальными проявлениями старческого маразма.

Но и ее вина в том, что она довела себя до такого состояния, немалая: для того, чтобы улучшить ситуацию дома, она ничего не сделала, да плюс ко всему еще и усугубила свои проблемы, лишившись подруг (все перестали с ней общаться, потому что она постоянно вспыхивала) и став изгоем на работе.

Дышите, больной, дышите…

Если вы не хотите стать героиней подобной истории, то самое время учиться контролировать раздражение.

Если дома вас все раздражает и это вам надоело, то, думаю, вам помогут следующие советы.

Во-первых, забудьте о фразе «все раздражает», поскольку у вашего недовольства есть вполне конкретные причины: поступки или привычки мужа, детей, родителей, их отношение к вам и т.д.

Если дело не в родных и близких или вы вообще живете сами, то осмотрите интерьер своего жилья. Может, пора переклеить эти мерзкие обои в цветочек или выбросить советскую лакированную стенку?

Покопайтесь в себе (это иногда полезно), проанализирует свою реакцию на все предметы в доме.

Может, у вас есть нереализованная мечта (вполне реальная, конечно, полет на Марс к таким пока не относится), которая не дает насладиться и полюбить жизнь?

Найдя источник загорания, вы сможете потушить пламя.

Если вас начало все раздражать буквально недавно и раньше ничего подобного вы не испытывали, то не нужно сразу паниковать.

Помните, что мы, леди, существа хрупкие и сложно скроенные.

А значит, нам характерны гормональные сбои, неврозы, в общем, все то, чего мужчины себе позволить не могут.

Расслабляемся и начинаем себя любить и лелеять: съели вкусную шоколадку, сходили на маникюр, купили себе обновку, устроили с подругой девичник и т.д.

Завтра жду отчет о проделанной работе и уплывшем раздражении. 🙂

Принимайте то, что не в силах изменить и извлекайте из этого выгоду!

Муж постоянно забывает складывать грязные носки в бельевую корзину?

Я понимаю, бесит неимоверно и все разговоры на эту тему ни к чему не приводят.

Но ведь во всем остальном он лапочка? Да?

Ну, так относите вы сами эти носки в грязное белье, а ему скажите, что теперь у него новая обязанность: мыть посуду, выгуливать собаку или что-то другие, наиболее нелюбимое вами!

Проблем то…Все мы умеем с мухи сделать слова, неправда ли?

Если вы вообще раздражительный человек, то вам просто необходимо давать выход своей энергии.

Нет-нет, быстренько поставьте чашку, не нужно ею целиться в голову любимого супруга.

Лучше займитесь спортом или побоксируйте грушу от души (кому-то эта фраза покажется смешной – но это правда!)

Так вы убьете двух зайцев: усовершенствуете фигуру и дадите выход скопившемуся раздражению.

И для настроения, посмотрите видео,

как свое раздражение показывают кошки!

Надеюсь, вы не такие))

Раздражение – вполне естественная реакция человеческого организма на что-то неприятное, нелюбимое, на непредвиденные проблемы и неожиданно изменившиеся обстоятельства.

Главное, не холить в себе это чувство, поскольку раздражение вполне может смениться неконтролируемой агрессией, а это уже чревато серьезными последствиями.

  • Как стать добрее в нашем непростом мире?
  • Как стать личностью и не раствориться в серой массе?
  • Как побороть усталость: 10 крутых способа
  • Как перестать нервничать?
  • Как перестать бояться летать: 7 советов
  • Как избавиться от стресса: 5 лучших решений
  • Как научиться красиво говорить?
  • Как развить интуицию? Развиваем интуицию вместе!

Что делать если всё бесит?1.Отжаться 15 раз,присесть 15 раз,покачать пресс 15 раз.Через не могу.2.Подумать как можно сменить город/страну/мужа.

Советы тут, каэшшш…На поржать сойдут( и то- ПО. УКУРКЕ!) в плане действенности- НЕ ПОЛНОЕ ДЕРЬМО. Автор,ты или хреноту прогонять заканчивай,или динамит себе в жопу засунь и взорви.Нормальным же людЯм просьба:Скиньте ктонть мне на мыло действенный рецепт по теме»Что Делать?»,ПЛИЗЗЩ…
А то в стране полная жопа,денег нет чуть ли не у Президента,работу найти не могу,своей хаты нет,о семье ваше молчу…Мне 25, и сам на себя бешусь за то,что меня бесит все вышеописанное и. мои долбанные комплекс неполноценности, страх общения, лень , моя рожа и моя глупость бесят,аж заебали и заебали,аж бесит.

Про дикобраза в точку. Я это недавно поняла. Всегда удивлялась, почему мне не удается легко сходиться с людьми. А потом поняла — я сама корень своих бед. По психотипу — меланхолик. Мне всегда было проще отмолчаться, замкнуться.Мне страшно заговорить с людьми, я боюсь общества. А со стороны это выглядит нежеланием общения. Доктор посоветовал пить позитив. Две недели принимаю, но страх прошел, настроение улучшилось. Пропала моя нерешительность.Видимо, моя боязнь общения сидела где-то внутри меня

Дефицит белка+витаминов. Именно в такой последовательности. Дополните рацион качественным белком и гормоны радости начнут вырабатываться. Стрессы, некогда поесть? Можно коктейль для спортивного питания попробовать, в их состав помимо белка входят витамины и минералы, только качественный и натуральный. И фигура не пострадает, а только улучшится. Да, и четверть плитки хорошего черного шоколада, можно с орехами. Проверено на себе.

Мне 33 , болен гепотитом С . Одинок .Скоро умирать . Бесит что ужэ не будеш так щаслив как в детстве .

Я думала меня всё бесит, а тут почитала отзывы и развеселилась, от того, что людей бесит гораздо большее, у меня это значит просто не очень удачный день)) спасибо за коменты)) чуть полегчало))

Вот это да. Я думала, что одна такая раздражительная. Я раньше расстраивалась, что замуж не выйду. А сейчас иногда просто бежать хочется из дурдома. сейчас в декрете. про себя вообще забыла, в зеркало страшно смотреть в какого я превратилась. Иногда так хочется пройтись по магазинам, а весь бюджет уходит пожрать и на дочь. Это кризис в стране за долбал. Весь дом на мне. устаю невыносимо. муж не помогает.

Наталья, не унывайте!

Все раздражает: что делать? – извечная проблема «задерганных» от усталости и дефицита общения мам в декрете.

Вот как мне видится решение вашей проблемы:

1) почитайте и, по возможности, проникнитесь советами из хороших книг по тайм-менеджменту для молодых мамочек, например «Французское воспитание» (П.Друкерман), «Тайм-менеджмент для молодых мам» (М.Хайнц), «От 0 до 2. Лайф-менеджмент для молодой мамы»(Наталия Иоффе);

2) изобретайте и свои лайфхаки по экономии времени. Смотрите на это, как на игру: вашей малышне интересно копаться в песочнице, а вам – искать резервы времени для себя, любимой.

Моя знакомая Светлана как-то рассказывала, что за одну серию «Маши и медведя» она успевает сделать комплекс упражнений по фейсбилдингу (гимнастика для лица), а если удалось в выходной выпроводить мужа на час погулять с ребенком – тут уж есть где «разгуляться»: и депиляция, и маникюр, и масочка на лицо. Когда уж если совсем все «трагично» – то просто его Величество Сон.
PS. Кстати, на покраску волос и коррекцию бровей Света ходит вместе с малышом на радость всем работницам салона красоты. И вот уже и не страшно смотреть на себя в зеркало.

3) подумайте, не строите ли вы из себя «героя Советского Союза», тяня весь дом на себе? Может вы сцепили зубы, как собака Баскервилей и молча злитесь, вместо того, чтобы рассказать родным, как вам тяжело и попросить вам помочь? Ну не отваляться же у мужа руки, если он после работы на 20 минут заскочит в супермаркет и купит продукты?

4) не вините себя, если вместо пятнадцатой куклы, третьей шоколадке за два дня или десятой кофточке дочери — вы купите себе помаду.

Знаю много потрясающих мам, которые одевают деток в модные, но недорогие вещи из секонд-хенда и не «паряться» тем, что их чадо не самое модное в «этой элитной песочнице», а вместо пакетированного сока дают ребенку свежее яблочко;

5) чувствуете, что не выговариваете за день положенную «норму» слов и «дичаете» от недостатка общения?

Ищите «друзей по несчастью»! Звоните почаще своим родителям, подружкам, которые сейчас тоже в декрете, знакомым, которые работают на дому или в свободном графике, общайтесь во время прогулок с такими же мамочками.

Помните, что у вас больше никогда не будет столько времени, как в декрете, чтобы зацеловать, заобнимать и залюбить своего ребенка, чтобы он вырос уверенным в себе, открытым и позитивным человеком.

Так используйте этот период вашей жизни с умом. Душевной гармонии вам! 🙂

Статья , клиенты . Почитала их и поняла, что у меня все норм

Походу автор письма сам никогда не раздражался. Носки- избитая тема. А посерьёзней — как помочь людям ничего. Писулька с пустым текстом. Всё что мне помогло. Это поход к психиатору(не психологу). И таблетки от бешенства по рецепту. Стала нормальным человеком пока их принимала. Даже дивилась, что я могу в уме думать без раздражения про других людей. Щас опять всё бесит и ору на всех. Надо новый рецепт. И никакой персен и валериана вам не помогут. Чушь.

«С мухи» ))))) ну ты мать, отожгла)) И витеевато написано то как! Аж бесит … статья безполезная, ну главное попробовала, молодец, ну не твоё это)))

в статье куча орфографических ошибок, уже начала бесить!! советы говно, все бесило, но, спасибо людям за коменты к статье!! почитала их , и поднялось настроение))!!

говно полное! никакой конкретики только сопли по блюду. зарплата и так ебучий минимум! повышения не ожидается! на шее сестра с ребенком, ремонт, и родителям зарплату резко урезали в связи с пенсионным возрастом (принудительно отправляют). кризис в стране, а нахер я учился на технаря понять не могу. сейчас получают норм деньги только владельцы фирм и сраные продажники (у кого получается продавать) мне менталитет не позволяет так опускаться до обмана и втюхивания. о собственной семье вообще речи не веду ибо при текущем положении вещей — пиздец полный и так, а семью содержать нужно! …улыбайтесь, у вас проблемы несущественные — видео поможет. спасибо

А мне статья понравилась. Спасибо!

Статья безполезная. Совет по поводу носков вообще бред…Если он не может сняв носки кинуть из в корзину,то посуду он тем более не бедет мыть.Есть один только выход-забить на все,а дальше будь как будет.Всем бешеной счастья.

советы правда говно. уж лучше бы и не писали, только воду льют. зря время потратила

Спасибо! после просмотра видео раздражение как рукой сняло 🙂

вы все меня бесите и совет ваш говно полное

Настолько все раздражает,что не могу это читать.бесит все бесит. бесит песня в наушниках!бесит вконтакте!бесят люди!бесит телефон!телевизор!все.

dnevnyk-uspeha.com

Все достало!

Увы, но раздражительность в современном мире считается нормой, которая обусловлена ритмом жизни в режиме нон-стоп. Да, какие-то эпизоды злости можно списать на окружающую обстановку. А если такое состояние не отпускает, и бесят даже пустяки? Как бороться с тем, что все достало и ничего не приносит радость? Возможно, причина в Вас самих и здесь нужна консультация психолога.

Довольно многие люди живут в состоянии постоянного раздражения, когда все бесит и все достало. Порой человек знает конкретные раздражители, а иногда причины неконтролируемого гнева и злости не осознаваемы. Вызывать негатив может все подряд: погода, ассортимент в магазине, расписание общественного транспорта, начальство, правительство. У человека возникают проблемы общения даже с самыми близкими людьми, с которыми раньше было полное взаимопонимание. Поверьте, от него устают не только окружающие: он сам не рад такой жизни.

Раздражительность и ее причины

Из множества проявлений нашего плохого настроения раздражение является самым низким по эмоциональности. Ведь агрессия, злость, гнев – эти негативные чувства выплескиваются наружу, человек остывает после инцидента и постепенно успокаивается, в то время как раздражительность имеет свойство растягиваться на большой промежуток времени. Если злость – это пламя, то раздражение – уголек, который будет тлеть долго.
Реакции раздражительности не соответствуют по своей силе и адекватности происходящим событиям. Повышенные психические нагрузки, проблемы общения в семье и коллективе истощает нашу нервную систему. Из-за того, что нормальное функционирование нарушено, возникает повышенная раздражительность. Она может проявляться по-разному: один человек будет быстро переходить на высокие тона, активно жестикулировать, пылить по любому поводу, а другой, в силу своего воспитания или нравственных позиций, будет держать эмоции в себе, хмуриться, ворчать под нос, отмалчиваться и стараться уединиться.
В поиске причин постоянного раздражения может потребоваться помощь психотерапевта. Здесь основополагающую роль могут сыграть эмоциональное перенапряжение, усталость после работы и отсутствие полноценного отдыха, сбившиеся планы, нехватка сна, гормональные нарушения, сексуальная неудовлетворенность.

Что делать, когда все достало?

По сути, посредством повышенной раздражительности наш организм посылает нам сигналы бедствия – это значит, он хочет, чтобы к нему прислушались. Нужно найти источник, чтобы решить с помощью психотерапевта, что необходимо предпринимать: перестать на время с кем-то общаться, поменять отношение к себе или происходящим событиям, перестроить режим дня, взять отпуск, сменить работу. А может, это такое проявление депрессии? Тогда специалист проведет нужную терапию, в том числе, и медикаментозную, если потребуется.
Заметьте, что часто нас раздражает, когда мы видим в другом человеке то, чего нам хочется в глубине души. Например, молодые люди с ярким цветом волос и нестандартной стрижкой, неординарным стилем одежды и необычными украшениями, татуировками раздражают своим внешним видом многих. Может быть, потому, что люди привыкли держать себя в жестких рамках и не могут разрешить себе, как эти ребята, быть самими собой, выражая так свою индивидуальность?
Когда все достало, Вам только кажется, что Вы в замкнутом круге и выхода нет. На самом деле, с помощью хорошего психотерапевта можно решить проблему и перейти от состояния повышенной возбудимости к спокойствию и позитивному восприятию мира. Конечно, здесь все индивидуально, но общие рекомендации все же существуют: найдите занятие, которое Вас расслабляет (массаж, бассейн, принятие ванны на ночь, вечерняя прогулка, умиротворяющая музыка), чередуйте активный и пассивный отдых, отрегулируйте количество сна, работайте над своими мыслями и убеждениями в сторону терпимости и толерантности.

В оформлении статьи использованы кадры из х/ф «С меня хватит» / Falling down (1993) с Майклом Дугласом в главной роли.

psy-therapist.ru