Диеты для больных булимией

Подбор диеты при анорексии и булимии

Анорексия и булимия являются пищевыми расстройствами с довольно близкой друг другу симптоматикой. Оба заболевания характеризуются маниакальным стремлением больного к стройности и болезненным страхом перед ожирением. Больные и анорексией, и булимией обычно недовольны своим телом, фигурой и внешним видом.

Булимия отличается от анорексии тем, что для нее характерно постоянная озабоченность человека едой: больной испытывает непреодолимую тягу к пище, часто не может удержать от переедания. Страх ожирения заставляет человека принимать меры для устранения влияния съеденной пищи: рвота, слабительные и т.д.

Больные нервной анорексией, напротив, испытывают отвращение к еде и приемам пищи. Однако иногда анорексия сопровождается периодами переедания и вызывания рвоты, а булимия – периодами голодания. Булимия также отличается от анорексии тем, что при ней масса тела не опускается до критической, а колеблется, иногда даже увеличивается. Диета нужна при обоих заболеваниях, поскольку имеются нарушения пищевого поведения, которые наносят вред всему организму. Работа с диетологом является важным этапом в лечении расстройств пищевого поведения.

При лечении анорексии основная цель диетотерапии – восстановление и стабилизация веса, нормализация пищевого поведения. Чтобы достичь цели, необходимо сначала определить настоящий вес пациента и норму, к которой он должен вернуться, затем оценить калорийные нужды больного. Калорийность рациона зависит от роста человека, его возраста и настоящего веса, а также энергозатрат. Стоит учитывать и те нарушения функционирования организма, которые возникли в результате заболевания.

Обычно диета при анорексии начинается примерно с 1200-1500 кКал в день, а затем постепенно увеличивается. Увеличение количества калорий является индивидуальным, все зависит от того, как организм пациента реагирует на диету, как он справляется с болезнью. Диета должна быть сбалансированной и включать в себя продукты из 4 основных групп: зерновые продукты, овощи и фрукты, мясные продукты и рыба, молочные продукты. Должен быть выработан режим питания: 3-4 раза в день. При этом врач обязан следить, что больной принимает пищу в назначенное время и в достаточном количестве.

Стоит отметить, что при анорексии диета делится на два этапа:

  • диета для прибавки веса;
  • диета для сохранения веса.
  • При лечении булимии основная цель диетотерапии – нормализовать пищевое поведение и устранить циклы, связанные с перееданием и рвотой. Главное в диете при булимии – вернуть пациенту здоровое отношение к еде и приемам пищи. Нужно, чтобы больной перестал переедать и вызывать рвоту после переедания. Диета при булимии также начинается с определения калорийных нужд и энергетических затрат пациента, она должна быть здоровой и сбалансированной. При лечении булимии также необходимо введение режима питания и контроль над его соблюдением.

    Не теряйте времени, звоните сейчас! Позвоните нам

    psyclinic-center.ru

    Форум булимия и Диета для больных булимией

    Как бороться с булимией

    Сегодня многие молодые девушки подвержены влиянию моды, постоянно читают модные журналы, смотрят модные показы. Там они видят красивых стройных ухоженных девушек, стремятся стать на них похожими. Иногда, им кажется, что, если ты стройная, то, весь мир будет у твоих ног. То есть получается, что успех зависит от количества килограммов?

    При попытках похудеть молодые здоровые девчонки, зачастую встают на неверный путь. Такая диета может вместо приобретения здорового красивого тела привести к необратимым последствиям. Часто, вследствие диет и стремления к идеалу, они приобретают страшную болезнь — булимию. Да, да именно болезнь, и никак иначе. При булимии человек перестает контролировать свой аппетит, объедается до потери сознания, а, потом искусственными методами, такими как вызов рвоты или прием слабительных, избавляется от съеденного. Такие процедуры приводят к ужасным последствиям. Булимия при беременности может привести к задержке развития плода, так же даже к преждевременным родам.

    Последствия булимии

    Портится эмаль зубов, страдает желудок, а в первую очередь — психика. Человек, который страдает этой страшной болезнью, постоянно думает о еде, о ее количестве, о потребленных калориях.

    Основная проблема булимии состоит в том, что выделить больного булимией очень сложно. Они обычно имеют нормальный вес, поэтому внешне они ничем себя не выдают, в отличие, например от анорексиков, которые имеют болезненную худобу. Также, булимики не едят на людях, а оставаясь в одиночестве, сметают все продукты.

    1. Люди, страдающие булимией, всегда винят себя за каждый съеденный кусочек.
    2. Часто, такие люди страдают приступами депрессии.
    3. У них отсутствует чувство собственного контроля
    4. Также, они часто очень самокритичны
    5. Зачастую, булимики — перфекционисты. Они пытаются доказать окружающим, что они лучшие во всем
    6. Они не могут адекватно оценить свой вес. Им все время кажется, что они толстые.
    7. Вышеперечисленные симптомы относятся не к запущенной тяжелой форме. А, о тяжелой форме заболевания говорят следующие симптомы.

    8. Вес у больного постоянно колеблется в пределах10кг.
    9. У больного могут выпадать зубы.
    10. Булимик чувствует боль во всех мышцах тела.
    11. Также от постоянных вызовов рвоты, начинают опухать околоушные железы.
    12. Булимик чувствует непрекращающееся чувство першения в горле
    13. И это, еще не все последствия булимии. При остром приступе булимии больной просто сметает всю имеющуюся еду, такое может происходить от одного раза в неделю, таки несколько раз в день. Соответственно, после обильного застолья человек избавляется от всего съеденного с помощью рвоты. В такие моменты поглощения пищи, страдающий булимией совершенно не чувствует вкуса пищи, он может есть как макароны без соли и масла, так и изысканный дорогой торт.

      Но все же, такое заболевание может быть двух типов. Первый – это, когда булимик постоянно избавляется от съеденного по средствам клизм, слабительных и рвоты, а второй тип – это, когда больной постоянно нагружает себя бесконечными спортивными тренировками.

      Главным этапом в лечении булимии является – постараться заставить больного переосмыслить некоторые модели в своем сознании, которые касаются еды, веса и внешнего вида. Обычно, такая терапия направлена на то, что бы помочь булимику стать более уверенным в себе.

      Также, успешно применяются семейные и групповые терапии, где больной рассказывает о своих трудностях.

      Сегодня, самым, доступным методом такой терапии – стал форум булимия.. Форумы больных булимией дают прекрасную возможность для общения, где люди делятся своими проблемами друг с другом. Для больных булимией форум является единственной отдушиной. Кто-то делится своей историей выздоровления, а кто-то, просто рассказывает про, хоть малюсенький шажок к выздоровлению. К тому же, такое общения на форумах может помочь преодолеть стеснения своей проблемы. Ведь, собеседник тебя не видит. Булимия форум — это первый этап для решения этой проблемы. Научится рассказывать о своей проблеме — значит заявить, что ты хочешь лечится.

      В лечении булимии успешно применяется ряд лекарств, они обычно относятся либо к группе успокоительных, или к группе депрессантов. Такой препарат как Прозак способен притупить чувство неконтролируемого голода, что положит начало выздоровлению. Также наряду с приемом лекарств успех имеет диета для больных булимией. Так они научатся есть в меру.

      kalory.ru

      Многие из вас, читателей моего блога, так или иначе, озабочены собственным весом, размерами собственного тела, своим питанием. Однако существуют люди, которые отдают мыслям о еде и собственных размерах почти все свое время. Такие люди очень часто подвержены заболеваниям, связанным с расстройством пищевого поведения, основой которого выступают психологические факторы. Озабоченность собственной внешностью присуща людям с заниженной самооценкой и именно эта озабоченность чаще всего перерастает в навязчивую идею, которая мешает человеку жить и которая доставляет не только внутренний дискомфорт, но и наносит организму человека непоправимый ущерб. Уверены, что вас миновала такая участь? Проверьте свои ощущения и ответьте искренне на вопросы ниже.

      Виды расстройства пищевого поведения

      Прошу не путать пищевое расстройство с расстройством пищевого поведения. Пищевое расстройство – это скорее последствие расстройства пищевого поведения, а точнее одно из последствий. Расстройство пищевого поведения – это заболевание психики, то есть, ключевым словом здесь является «поведение». Неконтролируемое поведение бывает у всех зависимых людей, будь то алкоголики, наркоманы, игроманы или просто курильщики. Хотя многие из них утверждают, что чувствуют чисто физический дискомфорт при отсутствии «допинга», лично я считаю и знаю по собственному опыту, что проблема кроется только в сознании человека, в коре его головного мозга. Именно поэтому все виды расстройств пищевого поведения носят приставку «нервная». Итак, существует 3 основных вида расстройства:

    14. Переедание – систематическое переедание, спровоцированное негативными эмоциями или дипрессивными состояниями человека. Так называемое «заедание проблем». Некоторые начинают усиленно есть, испытывая уныние и скуку, некоторые – нервозность или злость, другие – невозможность решить какую-то проблему. Человек медленно и уверенно набирает лишний вес, иногда переживает по этому поводу и заедает свое горе новой порцией пищи.
    15. Нервная анорексия – сознательный отказ от некоторых продуктов, которые могут спровоцировать рост лишнего веса или полный отказ от пищи вообще. Постоянный страх поправиться и непреодолимое желание худеть. Человек неадекватно оценивает размеры собственного веса и считает себя толстым, имея очень худое тело. Еды он боится и даже испытывает к ней ненависть и неприязнь, считая его своим главным врагом в борьбе с лишним весом. Не любит говорить о еде и о своем теле.
    16. Нервная булимия – бесконтрольное поедание пищи в больших количествах, возникающее приступообразно в течение дня или в определенное время (утром, днем или ночью). Человек подвержен постоянному колебанию веса, причем озабоченность собственной фигурой и размерами тела является главной его проблемой. Постоянное самоограничение в еде и контроль над собой, который дает сбои и ведет к перееданию в течение короткого времени большого количества пищи. Для того, чтобы поддерживать нормальный вес в таких условиях, больной прибегает к искусственному очищению желудка и кишечника.
    17. Булимия бывает разная

      Булимия – в переводе с греческого языка — «бычий голод», по другой версии «волчий голод». Постоянное или пруступообразное чувство голода, которое человек не может самостоятельно контролировать. Очень часто можно спутать банальное обжорство с булимией, однако булимия имеет более сильные признаки и серьезные последствия. Булимия заставляет человека постоянно думать о еде и о том, какое влияние она оказывает на его тело. После приступов обычно человек испытывает сильное чувство стыда и ненависти к себе, своей слабости, что приводит к сильной депрессии.

      Булимия может возникать в результате различных причин и протекать по-разному:

    18. Внезапное появление аппетита и неконтролируемое поглощение пищи в течение короткого промежутка времени
    19. Постоянное поглощение пищи в течение всего дня, которое может затянуться на долгое время, на дни и недели
    20. Приступообразное возникновение аппетита в определенное время суток. Часто люди испытывают голод по ночам.
    21. Очень часто такие приступы волчьего аппетита возникают у больных после жесткой и продолжительной диеты. Люди, страдающие булимией подвержены крайностям, они либо сидят на строгой диете, ограничивая себя во всем, либо срываются и поглощают огромное количество пищи, которые запрещали себе долгое время.

      Симптомы булимии

      Говоря по правде, расстройство пищевого поведения может сопровождаться различными по природе симптомами и выявить у себя самостоятельно одно из заболеваний самому больному бывает очень трудно. Мало того, человек, страдающий пищевой зависимостью чаще всего отрицает факт заболевания, и стремиться скрыть от посторонних признаки и симптомы расстройства приема пищи. Поэтому, если вы подозреваете у кого-либо из своих близких заболевание, необходимо обратиться к специалистам, либо внимательно следить за поведением человека, отмечая некоторые характерные особенности:

      1. Чрезмерная озабоченность размерами собственного тела. Часто человек ставит для себя какие-то рамки и определяет размеры тела и веса, которые он не должен превышать и всячески стремиться к этому.
      2. Постоянное ограничение в еде, контроль над качеством или количеством пищи, контроль калорий, педантичность в выборе пищи и времени приема пищи. Чувство гнева и нервозности по поводу отсутствия того или иного продукта либо пропуска определенного времени приема пищи.
      3. Периодическое поедание большого количества пищи, которая не является здоровым питанием. Если человек, предавая свои принципы, начинает поедать вредные продукты в большом количестве и при этом не испытывает радости и удовлетворения.
      4. Часто испытываемое чувство уныния и нервного напряжения. Человек сторониться общения с посторонними людьми и даже с близкими. Частые смены настроения.
      5. Пытаясь воспрепятствовать набору лишнего веса, человек использует различные средства. Среди них:
      • Искусственное опорожнение желудка (рвота)
      • Использование слабительных средств
      • Использование мочегонных препаратов
      • Использование препаратов, понижающих аппетит
      • Соблюдение строгой диеты и практика голодания
      • Практика физических упражнений для похудения, часто чрезмерных перегрузок
      • Причины возникновения булимии

        Причины возникновения любого расстройства пищевого поведения можно обнаружить в самом названии. «Нервная булимия» называется так не случайно. Это расстройство нервов, а точнее психики. Возникает оно не случайно и не в один момент. Заболевание возникает постепенно, годами формируется в сознании больного и, впоследствии, вытекает в пищевую зависимость.

        У людей, страдающих булимией, вопросы собственного веса и размеры тела занимают в жизни первое и главное место, отодвигая все межличностные и социальные связи и ценности на второй план. Когда человек задумывается о своем внешнем виде чаще, чем о внутреннем и ставит внешние ценности выше всех остальных – это первый признак того, что человек может в дальнейшем подвергнуться одному из заболеваний, связанных с расстройством пищевого поведения.

        Понятно, что низкая самооценка и постоянный контроль над собой, вызывает появление пищевой зависимости, но от чего возникают такие мысли у человека – другой вопрос. Вообще, этот вопрос, прежде всего, к психологам. Вряд ли сам человек сможет ответить себе на вопрос – почему он не любит себя и собственное тело, почему он стремиться сделать себя идеальным и постоянно контролировать себя и собственную жизнь. Возможно, все проблемы из детства. Очень часто, люди, страдающие расстройством пищевого поведения, в детстве были недолюблены или подвергались резкой критике со стороны родителей или авторитетных людей. Но это лишь одна из причин возникновения низкой самооценки. Таких причин великое множество и, только покопавшись в себе и собственных чувствах, человек сможет понять причину.

        Однако избавиться от прошлых обид и ошибок поможет только профессиональный психолог. И это займет немало времени и сил, но результат того стоит.

        Сама по себе зависимость от пищи приносит неудобства и внутренний дискомфорт только на уровне душевной организации человека. Мысли о еде постоянно занимают больного, мешают ему работать и полноценно жить и радоваться. Люди, страдающие булимией, всегда или почти всегда отрицают наличие у себя заболевания и всячески стараются скрыть от посторонних признаки недуга. Они стараются не есть в присутствии других, прячут от близких препараты слабительные или мочегонные. Именно поэтому булимия приводит к более тяжелым последствиям для организма человека. Эти последствия чаще всего необратимы и приводят к хроническим заболеваниям и в крайних случаях к смертельному исходу.

        Наиболее тяжелые последствия булимии:

      • Перетренерованность в результате чрезмерных физических упражнений
      • Нарушение менструального цикла или прекращение месячных, бесплодие
      • Заболевания желудочно-кишечного тракта, гастрит, язва
      • Заболевание пищевода в результате постоянного повреждения гортани и пищевода желудочной кислотой
      • Разрушение зубной эмали, кариес
      • Ухудшение состояния кожи, ногтей и волос
      • Нарушение перистальтики кишечника, невозможность естественного опорожнения
      • Обезвоживание
      • Эти последствия являются одними из основных, которым подвержены все больные. Но в зависимости от организма каждого человека, последствия булимии могут быть всевозможными, поражая в первую очередь самые слабые участки.

        Диагностика заболевания

        Диагностировать заболевание у себя очень легко и это не представляет для больного никакой сложности. Он вполне осознанно наблюдает у себя странные привычки питания и потерю контроля над пищевым поведением, но может не знать, что это признаки опасного заболевания. Поэтому нужно очень внимательно прислушиваться к своим ощущениям и не пускать все на самотек, если ваше пищевое поведение или депрессивное состояние мешают вам жить и занимают все ваши мысли.

        Сложнее всего диагностировать заболевание у близких людей. Часто, страдающие булимией, скрывают свои недуги от окружающих, пытаясь справиться с ними самостоятельно. Также бывает и такое, что сами заболевшие полностью отдают себе отчет в том, что они в опасности и даже просят помощи у близких, но те не внемлют их просьбам, так как считают, что ничего опасного для жизни нет. Эта позиция неправильна и крайне опасна. Очень важно понять, что булимия это по большей части душевное заболевание. А люди, страдающие заболеваниями психического характера, могут быть непредсказуемы в своих действиях. Люди с низкой самооценкой и постоянным чувством ненависти к себе и своему телу могут практиковать суицид. Я не говорю уже о клинической картине заболевания.

        Лечение булимии

        Сейчас я, возможно, разочарую многих читателей данного поста, но мне придется это сделать. Многие специалисты и я в том числе (на собственном опыте) утверждают, что самостоятельное лечение расстройств пищевого поведения малоэффективно, а иногда даже опасно для жизни. Нужно иметь огромную силу воли и поддержку родных и близких, чтобы самостоятельно избавиться от булимии. Однако без профессионального подхода эффект может оказаться непродолжительным или достигаться медленными темпами. Скажу сразу, что лечение булимии- процесс долгий, и может затянуться на многие годы. Точно также как и зарождалась болезнь, отпускать она будет медленно, но верно.

        Кроме того лечение булимии требует комплексного подхода, который состоит из нескольких этапов, которые следуют один за другим или одновременно.

        1. Нормализация питания. Сбалансированное полноценное питание, категорический запрет на какие-либо диеты и ограничения в пище. Продукты должны содержать большое количество белка, ненасыщенных жиров и сложных углеводов. Снизить потребление продуктов повышающие уровень сахара в крови и провоцирующие аппетит, то есть сахар и рафинированные продукты.

        2. Частота приема пищи. Частое питание, не менее 4 раз в день, чтобы человек не чувствовал голода и питался маленькими порциями, не перегружая желудок.

        3. Физическая активность должна присутствовать не чаще чем 2-3 раза в неделю, в течение 1 часа, не более того. Лучше всего, если эта активность будет связана с игровыми видами спорта, прогулками на улице, посещением бассейна. Необходимо совмещать приятное с полезным, получать положительные эмоции.

        4. Необходимо посещение психолога или психотерапевта. Это обязательная процедура на протяжении всего лечения. Посещение специалиста поможет выявить и устранить причину заболевания, избавиться от негативных мыслей, повысить самооценку.

        5. Получение положительных эмоций – один из главных методов лечения булимии. Для этого больным рекомендуется заниматься любимым делом, уделяя этому хотя бы 1 час в день. Очень важно получать положительные эмоции не только от пищи.

        Мое личное мнение о выздоровлении от булимии или другой пищевой зависимости – полного исцеления не бывает. Это как бывший алкоголик, таких нет. Кто-то может со мной спорить. На собственном опыте я точно знаю, что излечение от пищевой зависимости – это сильный контроль над собой и огромная сила воли. Но стоит кому-то или чему-то спровоцировать такого человека на негативные эмоции, уныние или депрессию, то возможен срыв. Он может появляться крайне редко и не надолго, но мысли о том, что вы потеряете над собой контроль, преследуют всегда, в той или иной степени. Предупредить всегда легче, чем вылечить, поэтому, милые дамы, будьте благоразумны и любите себя такими, какие вы есть, даже, если вы предпринимаете любые меры по самосовершенствованию.

        Посмотрите на людей, которые единственной целью своей жизни ставят изменение собственного тела — это ущербные и несчастные люди, больные душевно и физически.

        Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

        www.slenderclub.ru

        Отзывы о Диета при булимии

        5 — 0

        4 — 0

        3 — 0

        2 — 0

        1 — 0

      • Здоровое питание
      • Есть эффективность
    22. Особых нет
    23. Заболевание, когда человек наедается, а потом всеми способами пытается проглотившее извлечь, называется булимия.
      Болезнь больше женская, когда возникают комплексы в отношении своей фигуры, частые стрессы и другие причины.

      Если вовремя не начать лечить её, то может перейти в более серьезную неврологическую проблему, депрессию, появятся проблемы с органами.

      Для того, чтобы подавить болезнь необходимо питаться минимум 3 раза в день. Порции могут в начале быть небольшими.

      Рекомендуемые продукты:

      • Фрукты, как можно больше и различные, можно употреблять свежими, запекать или делать пюре. Лучше всего желтого или оранжевого цветов.
        • По утрам каши — овсяная, ячневая, рисовая, варить чтобы получилась вязкая, для обволакивания стенок желудка.
        • Овощи, аналогично фруктам, подобающих цветов. Приготовление — тушение, отварные, либо сырыми.
        • Овощные супы, с минимальным количеством мяса. Как ситуация станет лучше можно добавлять большие куски мяса.
        • Инжир и финики можно использовать в качестве сладостей.
        • Между приемами пищи, если возникнет желание, можно есть любой фрукт или ягоды.

          Запрещенные продукты:

          • Очень жирная пища — свинина, сало, сливочное масло, сметана.
          • По возможности ограничить соленые и кислые продукты.
          • Любой фастфуд, полуфабрикаты, газированные напитки и конечно алкоголь.
          • Из фруктов нельзя употреблять цитрусовые, они имеют высокую кислотность, что может повлиять на работу желудка.
          • Крепкий черный чай и кофе.
          • Хлеб пшеничный, который только испекли.
          • Не рекомендуемые продукты очень негативно будут влиять и без того расшатанную нервную систему.

            www.imho24.ru

            Как питаться при булимии. Сколько нужно есть?

            Доброго времени суток, друзья!

            Сегодня продолжаем разбирать тему: Как питаться при булимии, уже на конкретных примерах. Обычно вопросов в этой области на начальном этапе возникает очень много. И один из самых первых: Сколько есть? (подозреваю, что большинство читателей, его задает с подтекстом «Сколько есть, чтобы похудеть?» — знаю, как непросто избавиться от этой мысли). Хороший вопрос, а главное на засыпку:) Если говорить в двух словах, то есть необходимо достаточно. Я вас разочаровала? Не спешите закрывать страницу — сейчас поясню, что имею ввиду:)

            Когда мы долго живем с постоянной мыслью «похудеть», когда из раза в раз «садимся» на очередную диету, когда снова и снова переедаем большими количествами пищи, а потом вызываем рвоту, как Вам кажется, мы умеем есть достаточно? Мы умеем чувствовать насыщение? Мы знаем, в какой момент времени получаем удовлетворение, и от какой именно еды? Если Вы сомневаетесь в ответе, то поэкспериментируйте на себе и попробуйте кушать, как обычные люди ровно столько, сколько Вам необходимо, без ограничений и перееданий, хотя бы пару недель. И если у Вас получится, то эта статья точно не для Вас – она Вам не нужна Вы и так это умеете делать! И я искренне за Вас рада!

            Если же кушать столько сколько необходимо не получается и Вы из раза в раз то передаете, то недоедаете — продолжаем разговор.

            Научиться питаться НОРМАЛЬНО намного сложнее, чем голодать, переедать или придерживаться диеты. Почему? Да, потому что делать этого Вы не умеете, разучились, а вот все вышеперечисленное практиковали последние несколько месяцев, лет. Поэтому в последнее время было намного больше практики в области ограничений и перееданий, чем в области нормы.

            Сколько нужно есть для того, чтобы выздороветь от булимии? На этот вопрос никто не знает точного ответа, потому что с помощью одной единственной корректировки в питании выздороветь от булимии нельзя, но это питание должно быть приближено к физиологически адекватному количеству. И для того чтобы понять сколько нужно энергии, которую мы потребляем с пищей, для нашего организма, не нужно быть физиологом. Достаточно открыть учебник по биологии за 9-ый! класс и прочитать, что человек тратит в сутки порядка 2000-2500 Ккал (женщина) и 2300-2700 (мужчина). Вы думаете, учеников в школе жестоко обманывают? Но, зачем?! А может быть, ученые говорят правду?:)

            Думаю, большинство читателей знает о теории калорийности и не раз сталкивались с этим определением, когда искали способы похудеть. И именно поэтому я привожу здесь совершенно конкретные цифры физиологических показателей. Их необходимо учитывать, просто потому что именно при таком питании или чуть меньше наш организм не испытывает сильного физиологического голода, который может быть совершенно естественным источником перееданий. О типах голода я как-то уже писала. И голод это естественное проявление, которое призвано дать нам понять, что пора подкрепиться, ну, а когда мы им пренебрегаем, то оно дает о себе знать все сильнее и в итоге провоцирует пищевой срыв.

            Выше я написала вот эту фразу: «именно при таком питании или чуть меньше наш организм не испытывает сильного физиологического голода» — тут есть уточнение «чуть меньше». Что я имела в виду? Здесь говориться о незначительном уменьшении калорийности порядка 100-200 кал, для того чтобы происходила коррекция веса, и это уточнение было написало именно для тех кто очень хочет знать ответ на вопрос: Сколько есть, чтобы похудеть и выздороветь от булимии? Только такое небольшое отступление от физиологической нормы дает возможность избежать серьезных проявлений голода и, как результат перееданий. Как же проверить верность этой установки?, — спросите Вы. Думаю, уважаемый читатель сильно сомневается в выше написанных словах. Но, можно узнать работает ли это утверждение! Реализовать его НА ПРАКТИКЕ!:) Любая теория, требует осязаемого подкрепления. И любую из них можно проверить, подтвердить или опровергнуть, лишь совершая реальные действия в реальном мире.

            Т.е. Сейчас все вышесказанное это лишь пища для размышлений, но никто не мешает нам совершать действия реализуя новую теорию. К старым установкам всегда можно вернуться и снова голодать или переедать никто не запрещает. Но, я знаю, как порой хочется сделать все возможное ради выздоровления от булимии. И этот шаг всего один из всех возможных, но шаг на пути к выздоровлению! Может быть, самое время его совершить?…

            СТАТЬИ И ВИДЕО, КОТОРЫЕ МОГУТ БЫТЬ ВАМ ИНТЕРЕСНЫ:

            1. Как питаться при булимии? Прописные истины о том, как естьВсем доброго времени суток! Сегодня мы подходим к самому простому.
            2. Как питаться после булимииКак питаться после булимии? Этот вопрос многим моим читателям кажется.
            3. Как питаться при булимии? Ставим под сомнение истины.Вопрос в заголовке этой статьи, наверное, один из самых часто.
            4. Как питаться при булимии? Анализ мыслейСегодня продолжаем разбирать тему, Как питаться при булимии. И как.
            5. Несколько слов об углеводах, гликемическом индексе и инсулине. Как питаться при булимии?Наверное практически каждый читатель этого блога знает о разности углеводов.
            6. Творожный сырок/ что можно есть при булимии/как не переедатьДрузья, а давайте поговорим про творожный сырочек, маленький и безобидный.
            7. Мучает вопрос: есть или не есть эту сладость?Представим ситуацию: некто уже давным-давно работает над собой и искренне.
            8. 8 Comments

              Екатерина, спасибо за очередную статью. Как всегда актуально и о наболевшем. Я уже долгие 15 лет борюсь с анорексией-булимией (сейчас мне 29), но болезнь побеждает. Пару лет назад я обратилась за помощью к психотерапевту и диетологу. Мне подробно рассказали как нужно правильно питаться… С большим трудом мне удалось выдержать всего 1.5 месяца «нормальной» жизни… Ела я маленькими порциями 5 раз в день, все только отварное и диетическое (всего калорий на 1500), чтобы желудок постепенно привык + лекарства… Вес начал очень резко увеличиваться… За 3 недели набрала 20 кг… Психологически не смогла справиться и сдалась… Снова начались ограничения, рвота… Постоянно присутствует жуткий страх стать толстой, живя нормально… Я и так некрасивая, неуверенная в себе… У меня нет друзей и нормальной жизни… Вся моя жизнь — это булимия, которая разъела организм и душу… Болезнь продолжается, и у меня уже нет надежды, что когда-нибудь ЭТО кончится… Не помогают ни беседы с психотерапевтом, ни лекарства… Я постепенно скатываюсь на дно… Не хочу жить… В этом часто и кроется проблема: многие знают как правильно питаться и сколько нужно есть, но вот начать нормально жить, привыкнуть к этому — это самое сложное, по крайней мере для меня.

              Наталья, хорошо, что написали!

              Дело в том, что пищевые нарушения (и все зависимости в целом) имеют психологические первопричины. И конечно необходимо в первую очередь разбираться в том, что спровоцировало и продолжает провоцировать Вас на переедания и мысли о фигуре. Т.е. не возможно составить рацион и придерживаться его и даже самый профессиональный диетолог не сможет помочь.

              Плюс если говорить о психотерапии и специалистах в данной области, то важно найти именно СВОЕГО специалиста. Это не значит, что кто-то более или менее компетентен — это значит, что именно Вам он должен подходить и своим стилем подачи информации и своими личностными особенностями.

              Вы должны знать, что булимия излечима.

              Ой, спасибо за статью, спасибо за ответ девушке. А от себя добавлю, исключительно по опыту, если Вы нашли психолога, которому Вы доверяете — это очень круто и второе не бросайте терапию! Месяц, два, три — это иногда слишком мало, если Вы чувствуете улучшения, но булимия еще с Вами, или Вы с ней, продолжайте терапию.

              Алина, всегда пожалуйста!:)

              и отдельное спасибо тебе за твою ОСОЗНАННОСТЬ, к которой ты пришла!

              Natasha, ja kogda est nachala normalno (malenkimi malenkimi porcijami, po chasam, varionoe tushonoe — v obshem pochti dieta;), u menia ves za mesiac skaknul na 6 kg pochti — s 45 do 51. Strashno uzhasno, v golove sozdajotsia progresija na sledujushie 3 mesiaca i dalshe est zhelanija netu, NO ves nachal padat. I vot ja uzhe okolo 7 mesiacev pitajus bolee menee normalno (dazhe 2 shokoladki v den imejut mesto byt), a ves stoit. Prosto, posle mnogih let bolzeni, organizm kak beshenyj nachinaet zabirat sebe liubuju edu, chtoby vyzhyt, a kogda ponimaet chto golod proshol uspokaivaetsia. Vot kak to tak! Ne sdavaites’

              Наталья! Я ваша тезка . Тоже страдаю булемией около 15 лет, днём и утром ем как человек, а вечером происходит сумашедший дом . Обжорство бесконтрольное и рвота. Страшно после этого . Сейчас вышла замуж, думала что то изменится, но это происходит каждый вечер …. Пока муж не замечает, но я боюсь что он увидит и это будет конец всему . Мне 40 лет , как началось не знаю ….психологи не помогают . Но я надеюсь что найду возможность вылечится. Давайте вместе с вами ….. Вместе легче …

              Эммм…я не думаю,что считать ккалории при булимии правильно. Человек при такой болезни должен есть столько, сколько требует организм,и при этом не передать. Это трудно… Но а кто говорил ,что лечение от булимии легко.
              Лучше всего попробовать освоить ИП. И похудеть можно,и контролировать свое питание научитесь;)

              Анастасия, подписываюсь под каждым Вашим словом. Но т.к. бывает сложно с чего-то начинать (а кто сказал, что будет легко), то нужны хоть какие-то стартовые механизмы, и если удается обойтись без всех этих весов, калорий, БЖУ, взвешиваний и прочего. То это здорово! но очень часто это настолько сложно, что мозгу нужен план, а вот после того, как он чуть-чуть начнет верить в выздоровление, а человек начнет чуть-чуть верить в собственные силы (а не в силу теории калорийности), то можно уже следовать дальше. Но бесспорно у каждого свой путь. И потому кому-то такая информация совершенно ни к чему и ее лучше сразу пролистывать, а кому-то она может помочь. К счастью или к сожалению, все очень индивидуально.

              emihailova.ru