Доктор с депрессией

Депрессия: причины и первые признаки

Депрессия тяжелое состояние, способствующее возникновение беспричинной тревоги, утомляемости, тоски и апатии. При тяжелой депрессии требуются антидепрессанты, а лучше всего заняться физическими упражнениями. С помощью упражнений можно забыть о проблемах и расслабиться.

Интенсивные упражнения избавят от подавленного настроения и улучшат физическую активность. Депрессия негативно воздействует на весь организм. Необходимо пытаться выйти из сложившейся, трудной ситуации.

• Снижение концентрации внимания;

Как выйти из депрессии и начать жить

Из любой ситуации можно найти выход и стараться избегать стрессовых ситуаций. Можно найти какое-нибудь занятие, чтобы отвлечься и на время забыть о трудностях и переживаниях.

Полезное занятие избавит от навязчивых мыслей. Депрессия угнетает человека и не дает сосредоточиться. Помогают спортивные игры, которые необходимы для укрепления здоровья. Депрессия разрушает изнутри, поэтому необходимо взять себя в руки и действовать.

Как люди выходят из депрессии

Можно найти выход из сложившихся ситуаций, какие трудные бы они не были. Существует множество способов, как избавиться от депрессии. Работа – хороший способ избавиться от навязчивых мыслей. В любом возрасте появляются разные проблемы, поэтому нужно уметь решать их и не доводить себя до депрессивного состояния. Детей следует учить тому, что любая ситуация разрешима.

Как выйти из депрессии после расставания

В этом состоянии можно обойтись без врачей и без таблеток. Нужно стремиться к лучшему, забыв прошлое. Многие люди тяжело переносят расставание, надеясь вернуться к подруге или другу. Но порой бывает сложно продолжать взаимоотношения из-за предательства и измены.

Многие принимают решения о расставании, когда нет смысла дальше продолжать встречаться. Здесь может помочь любимое хобби, позволяющее отвлечься и вновь радоваться жизни.

Антидепрессанты

Антидепрессанты помогают на время забыться от проблем, но с их помощью не получиться все решить. Современные препараты вызывают эмоциональный подъем и улучшают общее психическое самочувствие. Многие препараты обладают стимулирующим и успокаивающим эффектом. К тому же они обладают сбалансированным эффектом. Однако, не стоит ими злоупотреблять, так как они имеют множество побочных действий.

В домашних условиях можно приготовить настой. Прием настоя избавит от депрессии и придаст бодрости. Для приготовления настоя потребуется 20 г. травы зверобоя, столько же плодов шиповника, листьев подорожника. Необходимо взять 10 грамм чабреца и пустырника и корня валерианы и залить кипятком. Готовый настой принимать по 1 стакану в день не менее 3 раз.

Без лекарств и антидепрессантов

Во многих случаях можно обойтись без медикаментов, которые могут негативно воздействовать на нервную систему. Хороший совет друга лучше всяких антидепрессантов и лекарств.

С помощью антидепрессантов не всегда можно избавиться от тоски, тревоги и эмоционального напряжения. В домашних условиях можно приготовить успокоительный настой из трав, который не хуже таблеток успокаивает и придает бодрости.

Из-за нехватки денег и от однообразия часто появляется депрессия. Даже в этой ситуации можно найти пути выхода из трудной ситуации и стремиться отыскать новые методы для того, чтобы быстрее начать зарабатывать деньги.

Во время беременности

В этот период бывает сложно справиться с депрессией, но все-таки можно найти способы, как быстро поднять себе настроение. Избавиться от депрессии поможет рисование, вышивание или чтение.

После болезни

После перенесенной болезни необходим покой. В это время может появиться депрессия, упадок сил. Нужно начать заниматься спортом, который придаст сил и энергии.

Подросткам сложнее находить выход из трудных ситуаций, поэтому им необходима помощь. В этом возрасте они часто болеют, а могут страдать из-за любви, и им часто требуется психологическая помощь.

Советы психолога

Депрессивное состояние возникает в юношеском возрасте. Причины депрессии могут быть спровоцированы соматическими заболеваниями, где без помощи специалиста.

При страданиях, тоске и отчаянии человек находится в депрессивном состоянии, и не может справиться с проблемами. Ему требуется помощь близких и друзей. Помощь друзей может быть важным для человека, находящегося в трудностях и переживаниях.

xn—-ctbhofdbekubgb2addy.xn--p1ai

Депрессия

Информационный бюллетень N°369
Октябрь 2012 г.

Основные факты

  • Депрессия является одним из распространенных психических расстройств. От нее страдает более 350 миллионов человек из всех возрастных групп.
  • Депрессия является основной причиной инвалидности в мире и вносит значительный «вклад» в глобальное бремя болезней.
  • Женщины в большей мере подвержены депрессии, чем мужчины.
  • В худшем случае депрессия может приводить к самоубийству.
  • Имеются эффективные виды лечения депрессии.
  • Депрессия распространена во всем мире: по оценкам, от нее страдает 350 миллионов человек. Депрессия отличается от обычных изменений настроения и кратковременных эмоциональных реакций на проблемы в повседневной жизни. Депрессия может стать серьезным нарушением здоровья, особенно если она затягивается и принимает умеренную или тяжелую форму. Она может приводить к значительным страданиям человека и к его плохому функционированию на работе, в школе и в семье. В худших случаях она может приводить к самоубийству. По оценкам, ежегодно происходит 1 миллион случаев смерти в результате самоубийств.

    Несмотря на то, что известны эффективные виды лечения депрессии, такое лечение получают менее половины страдающих от нее людей в мире, (в некоторых странах менее 10%). Препятствия на пути получения эффективного лечения включают отсутствие ресурсов, нехватку подготовленных провайдеров медицинской помощи и социальную стигматизацию, связанную с психическими расстройствами. Еще одним препятствием является неточная оценка. Даже в некоторых странах с высоким уровнем дохода людям, страдающим депрессией, не всегда ставится правильный диагноз, в то время как другим людям, не имеющим этого расстройства, иногда ставится ошибочный диагноз и назначаются антидепрессанты.

    Бремя депрессии и других нарушений психического здоровья растет в глобальных масштабах. В мае 2012 года Всемирная ассамблея здравоохранения приняла резолюцию, в которой призвала к принятию комплексных, скоординированных ответных мер на психические расстройства на национальном уровне.

    Типы и симптомы

    В зависимости от количества симптомов и степени их тяжести депрессивный эпизод может быть квалифицирован как легкий, умеренный или тяжелый.

    Одно из основных различий проводится также между депрессией у людей, уже имевших ранее маниакальные эпизоды, и депрессией у людей, не имевших ранее таких эпизодов. Оба типа депрессии могут быть хроническими (то есть в течение длительного периода времени) и протекать с рецидивами, особенно если они остаются без лечения.

    Униполярная депрессия: Во время типичных депрессивных эпизодов человек находится в подавленном настроении, утрачивает интересы и не испытывает чувства радости, а уменьшение жизненной энергии приводит к уменьшению его активности на протяжении, как минимум, двух недель. Многие люди с депрессией страдают также от симптомов тревоги, нарушений сна и аппетита и могут испытывать чувство вины или иметь низкую самооценку, плохую концентрацию и даже симптомы, не объяснимые с медицинской точки зрения.

    В зависимости от количества симптомов и степени их тяжести депрессивный эпизод может быть квалифицирован как легкий, умеренный или тяжелый. Человек с легким депрессивным эпизодом будет иметь некоторые трудности в выполнении обычной работы и социальной деятельности, но, по всей вероятности, не прекратит полностью функционирование. Во время тяжелого депрессивного эпизода, крайне маловероятно, что человек сможет продолжать социальную жизнь, работу и выполнение домашних обязанностей, за исключением крайне ограниченного круга действий.

    Биполярное расстройство настроения: этот тип депрессии обычно состоит как из маниакальных, так и из депрессивных эпизодов, прерываемых периодами нормальной жизни. Маниакальные эпизоды включают возбужденное или раздраженное настроение, чрезмерную активность, речевой напор, завышенную самооценку и сниженную потребность в сне.

    Факторы, способствующие развитию депрессии, и ее профилактика

    Депрессия развивается в результате сложного взаимодействия социальных, психологических и биологических факторов. Депрессия, в свою очередь, может усиливать стресс, нарушать нормальную жизнедеятельность, ухудшать жизненную ситуацию страдающего от нее человека и приводить к еще более тяжелой депрессии.

    Существует взаимосвязь между депрессией и физическим здоровьем. Например, сердечно-сосудистые болезни могут приводить к развитию депрессии и наоборот.

    Установлено, что программы по профилактике приводят к уменьшению бремени депрессии. Эффективные подходы по профилактике депрессий на уровне отдельных сообществ включают ориентированные на школы программы по предотвращению жестокого обращения с детьми или программы по улучшению когнитивных и социальных навыков детей и подростков, а также их навыков в области решения проблем.

    Меры, предназначенные для родителей детей с поведенческими проблемами, могут способствовать уменьшению депрессивных симптомов у родителей и улучшению результатов у их детей. Программы физических упражнений для пожилых людей эффективны также для профилактики депрессии.

    Диагностика и лечение

    Существуют эффективные виды лечения депрессии. Подготовленные работники здравоохранения могут надежно диагностировать и лечить депрессию в условиях первичной медико-санитарной помощи. Рекомендуемые виды лечения умеренной и тяжелой депрессии состоят из основной психосоциальной поддержки в сочетании с антидепрессантами или психотерапией, такой как когнитивная поведенческая терапия, межличностная психотерапия или терапия, направленная на решение проблем.

    Психосоциальная терапия эффективна и должна быть терапией первой линии в случае легкой депрессии. Лекарственные препараты и психосоциальная терапия эффективны в случаях умеренной и тяжелой депрессии.

    Антидепрессанты могут быть эффективной формой лечения умеренной и тяжелой депрессии, но они не являются терапией первой линии в случае легкой депрессии. Их не следует использовать для лечения депрессии у детей, и они не являются терапией первой линии для подростков, среди которых их нужно использовать с предосторожностью.

    Деятельность ВОЗ

    Депрессия является одним из приоритетных состояний, охватываемых Программой действий ВОЗ по заполнению пробелов в области охраны психического здоровья (mhGAP). Целью Программы является содействие странам в расширении служб для лечения людей с психическими и неврологическими проблемами, а также проблемами, связанными с употреблением наркотиков и других веществ, проводимого работниками здравоохранения, не являющимися специалистами в области охраны психического здоровья.

    Программа исходит из того, что при надлежащем уходе, психосоциальной поддержке и медикаментозном лечении десятки миллионов людей с психическими расстройствами, включая депрессию, могли бы жить нормальной жизнью, даже в условиях ограниченных ресурсов.

    lib.komarovskiy.net

    Депрессия

    1. Этиология. В возникновении депрессии играют роль как биологические, так и социальные факторы.

    2. Обследование

    а. Выясняют эмоциональное состояние ребенка, задавая вопросы типа: «Тебе бывает очень грустно?», «Часто ли ты плачешь?» и т. д. Оценивают тяжесть, частоту и условия возникновения депрессивных переживаний. Выясняют, нет ли у ребенка мыслей о самоубийстве, например: «Ты когда-нибудь хотел поранить себя?» Такие вопросы не подталкивают ребенка к самоубийству, а наоборот, смягчают его переживания и облегчают терапевтическое вмешательство.

    б. При сборе анамнеза обращают внимание на неблагополучие в семье, соматические заболевания, антисоциальное поведение, боязнь школы, школьную неуспеваемость, нарушения сна, утрату близких. Желательно получить сведения из разных источников — от ребенка, родителей, учителей: родители, например, могут и не подозревать о депрессии у ребенка.

    в. Депрессия у ребенка часто обусловлена депрессией у родителей.

    г. У детей часто ухудшается настроение, что в целом не влияет на поведение.

    д. Причинами сниженного настроения бывают инфекционные заболевания (например, грипп), гипотиреоз, применение некоторых лекарственных средств.

    3. Диагноз ставится на основании следующих симптомов.

    а. Продолжительное выраженное снижение настроения (печаль, уныние, подавленность, постоянно грустное выражение лица) либо отсутствие интереса ко всем видам деятельности и неспособность испытывать удовольствие от них в сочетании с тремя или более из перечисленных ниже признаков:

    1) бессонница или постоянная сонливость;

    2) анорексия и похудание либо повышенный аппетит и увеличение веса;

    3) бездеятельность или постоянная усталость;

    4) ощущение собственной неполноценности и бесполезности;

    5) снижение работоспособности в школе и дома;

    6) нарушение внимания, неспособность сосредоточиться, четко мыслить;

    7) стремление отгородиться от окружающих, нежелание встречаться и разговаривать;

    8) обида и раздражение по отношению к родителям или воспитателям;

    9) неспособность получать удовольствие от похвалы или награды;

    10) пессимистическая оценка будущего или тягостные размышления о прошлом;

    11) плаксивость;

    12) утренняя разбитость (усталость, недомогание, сонливость, раздражительность), исчезающая через несколько минут или часов;

    13) мысли о смерти, самоубийстве.

    б. Перечисленные симптомы должны наблюдаться ежедневно по крайней мере в течение 2 нед.

    4. Лечение

    а. Необходимы ободрение и поддержка. Можно попытаться повлиять на обстановку в семье, иногда полезно поменять школу.

    б. При стойкой депрессии рекомендуется консультация психиатра.

    в. Антидепрессанты, как правило, помогают. Одновременно продолжают психотерапию. Вероятность успеха медикаментозного лечения особенно высока при нарушениях сна и суточных колебаниях настроения.

    Дж. Греф (ред.) «Педиатрия», Москва, «Практика», 1997

    spravka.komarovskiy.net

    Лечение эндогенной депрессии

    В медицинской клинике Доктор САН проводится диагностика и лечение эндогенной депрессии. Специалисты нашей клиники имеют большой опыт в лечении данного вида депрессии. Они помогли уже большому количеству пациентов нашей клиники.

    Эндогенная депрессия – хроническое психическое заболевание, проявляющееся периодами беспричинного стойкого снижения настроения с глубоким чувством собственной неполноценности и иногда нежеланием жить.

    Конечно, настроение снижается не без причины. Слово «эндогенный» означает, что внешней причины нет, и заболевание развивается по внутренним механизмам.

    Причины эндогенных депрессий

    Существует несколько теорий, объясняющих возникновение эндогенной депрессии особенностями обмена веществ в головном мозге. Каждая из теорий имеет рациональное зерно и используется при подборе терапии, действующей на разные звенья обмена.

    Определенную роль играет наследственная предрасположенность. Женщины страдают чаще мужчин, что в какой-то мере обусловлено особенностями эмоциональной сферы женщин.

    Клиника заболевания

    Классическая триада симптомов депрессии:

    • сниженное настроение;
    • снижение двигательной активности;
    • снижение темпа мышления и речи.
    • Однако эти симптомы характерны для любой депрессии.

      Что отличает эндогенную депрессию

      1. Выраженность симптомов. Депрессия поглощает человека, подавляет его. Сами пациенты описывают это, как глубокий мрак, тяжелое горе и т. д. Здесь не действует ободрение, утешение. Справиться с заболеванием могут только врачи-психиатры. Выраженность симптомов можно буквально увидеть. Человек, страдающий депрессией, выглядит сгорбленным, на лице – маска печали и скорби.
      2. Циркадность. Эндогенная депрессия проявляется в зависимости от времени суток и времени года. Чаще всего обострения случаются весной и осенью. Что касается суточного ритма, то симптомы наиболее выражены в ранние утренние часы. Эту особенность знает любой врач, и это та причина, по которой пациент в стадии обострения должен находиться в стационаре. Наибольшая часть суицидов приходится на ранние утренние часы.
      3. Специфические соматические проявления:
        • Склонность к запорам;
        • Тахикардия;
        • Преобладание тонуса парасимпатичной нервной системы (в клинике – расширенные зрачки).

      Аппетит больного человека снижен вплоть до полного отказа от еды. Многие пациенты сутками не встают с постели.

      Лечение эндогенной депрессии в нашей клинике

      Основа лечения эндогенной депрессии – медикаментозная терапия. Используется широкий спектр антидепрессантов, направленных на различные звенья нарушенного обмена веществ.

      Разговоры с психотерапевтом играют вспомогательную роль. При тяжелом течении используются с осторожностью, однако высокоэффективны при легкой и средней тяжести заболевания.

      Лечение эндогенных депрессий мы проводим амбулаторно или в стационаре, в зависимости от тяжести заболевания.

      doctorsan.ru

      Подпишитесь на рассылку

      Оставьте нам свой e-mail, и мы будем присылать Вам полезные и интересные статьи. Это абсолютно бесплатно и без спама.

      Спасибо, что подписались на нас!

      Мы пишем о великих руководителях прошлого, значимых персонах настоящего, о саморазвитии, личностном росте, позитивном мышлении, о путешествиях, досуге.

    • Главная
    • 9 умных рекомендаций для борьбы с депрессией от доктора Амена
    • Подписка на новости

      Подписавшись на нас, Вы сможете получать каждую неделю самые интересные и полезные статьи себе на почту.

      9 умных рекомендаций для борьбы с депрессией от доктора Амена

    • Оффлайн
    • Здоровье
    • 07.12.2016 2987

      Проблемы, возникающие у человека с депрессией, распознать нетрудно. Как правило, такой человек начинает видеть все вокруг в мрачном свете, у него снижается мотивация не только в работе, но и в жизни в целом, нарушается сон, аппетит (может быть снижен, а может быть, наоборот, повышен), ему не хочется выходить из дома, общаться с другими людьми.

      Если у вас есть хотя бы один из этих признаков, читайте рекомендации доктора Амена, американского нейрофизиолога и нейропсихиатра. Дэниэл Амен является владельцем и главным лечащим врачом сети престижных психиатрических клиник США. The Washington Post Magazine удостоил Амена звания «самого популярного психиатра Америки».

      Доктор Амен считает, что депрессия возникает из-за нарушений глубокой лимбической системы мозга. Исправить эти нарушения возможно. Правда, для этого потребуется приложить определенные усилия и начать работать над собой. При этом для большей эффективности можно следовать рекомендациям для улучшения глубокой лимбической системы, специально разработанным доктором Аменом для людей, оказавшихся в сходной ситуации. Вот девять самых основных.

    • Уничтожайте «тараканов» (как говорит Амен), т.е. избавляйтесь от негативных мыслей, а именно:
    • — мыслей из разряда «вечно или никогда»;

      — сосредоточенности только на плохом;

      — ожидания худшего из всех возможных вариантов развития ситуации;

      — убежденности в том, что вы знаете все, о чем думают другие, даже если они вам ничего не говорили;

      — слепого доверия своим негативным чувствам;

      — чувства вины, подкрепляемого категориями «должен», «обязан», «надо»;

      — присваивания негативного ярлыка, причем не только себе, но и другим;

      — стремления «найти крайнего», обвинить в своих проблемах всех, кроме себя.

      От негативных мыслей возникают уныние и фатализм, причем такие мысли имеют тенденцию сбываться. Напротив, человек с положительным настроем излучает уверенность, благополучие, с ним легче общаться, и, как правило, ему сопутствует успех в жизни и делах. Нельзя допускать, чтобы негативные мысли овладевали вашим мышлением. Наиболее эффективный способ почувствовать себя лучше — научиться контролировать собственные мысли.

      Доктор Мартин Селигман описал интересную методику, как научиться контролировать свои мысли. О ней вы можете прочитать в обзоре по книге Селигмана «Как научиться оптимизму».

    • Охотьтесь за «тараканами», т.е. негативными мыслями.
    • От таких мыслей следует избавляться сразу, как только вы их замечаете. В противном случае они начнут портить ваши отношения с окружающими, вашу работу и всю жизнь. Научитесь заранее распознавать негатив («таракана»), чтобы он не пробрался в ваше сознание. Фиксируйте такие мысли. Тем самым вы лишите их власти над вами и научитесь управлять своим настроением.

    • Окружите себя людьми с позитивным настроем.
    • Осмотритесь вокруг себя и постарайтесь понять, какие люди вас окружают. Люди, мыслящие негативно, как досадные препятствия, которые требуется преодолевать, чтобы продвинуться дальше. Те же, кто вселяет в вас уверенность, кто поднимает вашу самооценку, только помогают вам воплощать в жизнь ваши планы и устремления. Ищите их, общайтесь с ними! А вот от кого нужно бежать, читайте в статье: «4 типа людей, которых не должно быть в вашей жизни».

    • Учитесь общаться, укреплять взаимные связи.
    • Чем лучше будут ваши отношения с окружающими, тем лучше и вы сами станете себя чувствовать. Помните про 10 принципов, которые помогают сохранить крепкими и постоянными связи с близкими и знакомыми.

      — Берите ответственность за поддержание отношений на активном уровне, не взваливайте вину за проблемы в отношениях на своего партнера или друзей.

      — Никогда не рассматривайте отношения как данность. Чтобы они оставались особенными, их надо постоянно подпитывать.

      — Берегите свои отношения.

      — Исходите из лучшего.

      — Постоянно «освежайте» свои отношения.

      — Четко формулируйте свои мысли. Довольно часто ссоры возникают от недопонимания. Не жалейте времени, чтобы внимательно выслушать и понять, что вам пытаются сказать.

      — Поддерживайте и берегите доверие. Если в отношения закралась неправда, попробуйте понять, отчего это случилось.

      — Разбирайтесь с трудными вопросами, не пускайте их на самотек, если не хотите разрушить отношения.

      — Выделяйте время на общение друг с другом. В нашей загруженной жизни первым, что страдает в значимых для нас отношениях, становится время. Чтобы отношения развивались, требуется реальное время.

      1. Окружайте себя приятными запахами.
      2. Запахи влияют на настроение. Приятные ароматы сродни противовоспалительным средствам. Окружая себя приятными запахами, тем самым вы помогаете собственному мозгу.

      3. Составьте коллекцию хороших воспоминаний.
      4. Это необходимо, чтобы компенсировать тяжелые воспоминания.

      5. 7. Если психологическое состояние тяжелое, обращайтесь к специалистам.
      6. В такой ситуации перечисленными советами не обойтись, тут может понадобиться медикаментозное лечение.

      7. Не забывайте про ежедневные физические упражнения.
      8. — повышают энергетику и избавляют от сонливости;

        — стимулируют обмен веществ, помогают контролировать аппетит и снижать вес;

        — помогают нормализовать выработку мелатонина в тканях мозга и сделать сон более здоровым;

        способствуют лучшему насыщению мозга природной аминокислотой триптофаном, что улучшает настроение.

      9. Следите за питанием.
      10. Как ни банально это звучит, но в вашем рационе должно быть сбалансированное количество белков, жиров и углеводов. Людям, у которых отмечаются симптомы тревожности, страха, паники и им подобных состояний, нужно соблюдать режим питания, исключающий в течение дня ощущение сильного голода. При сниженной мотивации больше подходит диета с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов.

        Обязательно прочитайте обзор по бестселлеру доктора Амена «Измени свой мозг – изменится и жизнь». Вы узнаете много полезной информации о работе пяти основных отделов мозга, а также о том, что нужно делать, чтобы все эти отделы правильно функционировали.

        www.ceo.ru