Егэ депрессия

Сдать ЕГЭ и не умереть. Как распознать и победить подростковую депрессию

Куда убежать от стресса приемному подростку?

«Я всегда на твоей стороне»: 5 советов родителям приемных подростков

«Надо не мять ребенка, как лист бумаги, а разглаживать его»

Людмила Петрановская — о нападениях в российских школах, буллинге и «деградации молодежи»

Почему ваш ребенок нормальный: 9 стратегий выживания после травмы

Читайте также

Как найти ребенка?

Людмила Петрановская: «Задержка психического развития – не приговор»

Диагнозы детей-сирот. Что они означают и как можно помочь ребенку в семье

Мы привыкли думать, что ЕГЭ — это событие, от которого зависит вся дальнейшая жизнь человека. Хуже всего, что мы не только думаем так, но и внушаем это своему ребенку. И чем ближе день экзамена, тем дальше он от нас. Тем меньше ему хочется видеть наши тревожные лица. Тем больше он подвержен депрессии. Практикующий семейный психолог Катерина Демина рассказывает, как распознать тревожные знаки и что с ними делать, чтобы ребенок остался жив и здоров.

Во втором учебном полугодии в моем кабинете возникает сначала слабый, а к весне усиливающийся поток родителей выпускников и самих подростков с жалобами на слабость, внезапно появившуюся слезливость, непонятные головные боли. Дети, которые до сих пор радовали родительские сердца упорным постижением всяческих наук, перестают интересоваться чем бы то ни было, ложатся на диван, отворачиваются к стене и перестают выходить на связь. Подростковая депрессия у всех на слуху. А вот слово «сепарационная» вызывает вопросы. Постараюсь объяснить.

Что за депрессия такая

Подростковая (сепарационная) депрессия — это состояние, при котором наблюдается ухудшение самочувствия по трем направлениям:

1. Снижение настроения: подавленность, вялость, слезливость, утомляемость, печаль, тоска.

2. Расстройство сна: не может заснуть вечером, плохо встает утром, просыпается ночью (обычно часа в четыре) и не может потом заснуть обратно.

3. Расстройство аппетита: перестает есть или, наоборот, «жрет как не в себя». Важно не путать это с нормальным волчьим аппетитом, сопровождающим бешеный рост. То есть если ребенок ест много, вы не успеваете забивать холодильник, но он при этом бодр и весел, а только прибавляет по размеру в месяц в росте и ноге — все в порядке, расслабьтесь.

Причина этого расстройства обычно в сочетании нескольких факторов: наследственность (тут все понятно, если у родителей было — у детей, скорее всего, тоже проявится, но не у всех и необязательно), бурная гормональная перестройка (главное слово «бурная», взрывная, то есть лег спать детеныш, а проснулся уже подросток со всеми бонусами), хронический стресс, связанный с перегрузками.

Вот тут надо остановиться подробно.

Наши дети должны взять два важных рубежа как раз в самый разгар пубертата: ОГЭ и ЕГЭ.

А как мы все имеем счастье наблюдать, вокруг довольно банального и не слишком сложного экзамена накручивается просто тайфун тревог и завышенных ожиданий.

«Это главный экзамен вашей жизни! То, как вы сдадите ЕГЭ, определит всю вашу дальнейшую карьеру!». Почему? Отчего так?

На самом деле ничего ЕГЭ не определяет. Задумайтесь, если бы над нашими детьми не висел постоянно дамоклов меч «забреют лоб и пойдешь служить», то есть не сдашь экзамен — погибнешь, стали бы мы так убиваться насчет поступления в институт? Ну не поступил в этот год — поступит на следующий, пойдет работать, как раз будет время понять, чего хочется в жизни.

Но нет. Нам (родителям) очень страшно, поэтому мы всячески стараемся подстелить соломки и отвести беду руками репетиторов, сотнями дополнительных занятий, уроками до полуночи. Хотя с физиологической точки зрения самое полезное для детей в этом возрасте — много работать на свежем воздухе, женихаться и заниматься самопознанием. И, как ни странно, поздно ложиться и поздно вставать.

Не говоря уже о том, что на самом деле не всем людям нужно высшее образование, и большинство осознает свое истинное предназначение ближе к 35 годам, а 80% выпускников вузов никогда не работают по специальности, обозначенной в дипломе. Скажем честно, четыре или шесть лет в институте — это просто способ легально продлить детство и убрать миллионную армию молодых людей с рынка труда.

Так что, дорогие родители, вторая по значимости причина возникновения депрессии у подростков — наши с вами тревоги и (завышенные) ожидания

Кроме того, мы подталкиваем детей к выходу из нашего теплого, уютного, безопасного гнезда в сторону непредсказуемого, возможно, жестокого и уж точно ни капли недружелюбного внешнего мира. Мы говорим «определись с профессией», «реши, кем ты хочешь быть», а он слышит «стань взрослым, слезь с нашей шеи, иди сражайся с драконами». Ему страшно, его разрывает два противоположно направленных влечения: к свободе и к безопасности. Если бы можно было остаться дома, но иметь все права взрослого!

Родителям тоже как-то зябко и тревожно, поэтому их послания слегка противоречивы: мы хотим, чтобы ты был взрослым и ответственным, но проверяем уроки и бежим за лифтом по лестнице с криком «надень шапку!». Если добавить, что у самих родителей в это время, как правило, кризис среднего возраста… Хорошо, если в семье есть надежные представители старшего поколения, которые помогут удержать руль.

Как распознать

Главное, на что стоит обратить внимание (как уже было сказано выше) — большая депрессивная триада: сон, аппетит, настроение. Перемежающиеся головные боли непонятного происхождения, тошнота и боль в животе, постоянные ОРВИ могут быть соматическими (телесными) проявлениями депрессии. У девочек очень часты проявления того, что участковые врачи называют «вегето-сосудистой дистонией»: экстремально низкие показатели артериального давления, сердцебиения, потливость. Да, если девушка прибавила за год 10-15 см в росте, у нее неустойчивый месячный цикл, она бледная и под глазами тени, время от времени валится в обморок, можно назвать это ВСД. А можно — панической атакой.

Так что, уважаемые родители, если это состояние продолжается дольше месяца-двух, я бы показала ребенка специалисту, в идеале — психоневрологу. Ваша проблема может быть решена приемом специальных препаратов, но назначать их должен врач. Не слушайте тех, кто говорит «да попей ты ново-пассит/валерьянку/пустырник/настойку пиона и все пройдет». Вряд ли, а время упустите.

Еще очень помогает посещение остеопата и курс массажа. По очень простой причине: мозг начинает получать нормальное питание, ему становится «веселей», ребенок быстрее и лучше восстанавливается после нагрузок.

Что вредит и усугубляет

Тут я Америку не открою: гаджеты. Да, мы все знаем, как трудно вырвать из уже совсем не слабых рук смартфончик или планшет в два часа ночи. Ищите способы, ставьте прерыватель на точку доступа, вводите комендантский час. Но будьте непоколебимы: ночь существует, чтобы спать. Не можешь заснуть — почитай книжку (бумажную), прими теплый душ, выпей молока с медом. Но я не дам тебе окончательно загубить твое хрупкое здоровье. Можешь начинать на меня злиться. Я переживу.

Депрессия боится солнечного света. Поэтому используйте любой предлог и любую возможность, чтобы ваш подросток бывал на улице днем. Посылайте его за младшей сестрой в садик, в дальний магазин за хлебушком, пешком до метро. Ходить тоже очень важно, сгорают лишние негативные эмоции.

Безудержная тяга к сладкому, особенно к молочному шоколаду, тоже может быть проявлением дисбаланса в организме. С другой стороны, в период повышенных умственных нагрузок мозгу нужно дополнительное питание. Предложите вашему подросшему ученику провести эксперимент с наблюдением: когда тебе хочется сладкого, попробуй заменить его мясом/яйцом/орехами/фруктовыми чипсами/бананом. Ему может банально не хватать цинка и магния, которые, помимо всего прочего, отвечают и за иммунитет. В любом случае большая миска зерновых хлопьев с шоколадным молоком должна примирить его с несовершенством мира.

Почитайте мануалы в картинках о депрессии. Не думайте, что это «от лени», «надо взять себя в руки», «да на тебе пахать можно!» Ему и правда очень плохо. Если состояние подавленности и бессилия длится больше шести недель — это серьезный повод обратиться за помощью к специалистам. И я всеми руками за терапию, медикаменты и разговоры, которые могут сильно улучшить состояние всей вашей семьи.

changeonelife.ru

Психологи: ЕГЭ провоцирует у школьников депрессию и неврозы

К такому неожиданному выводу пришли красноярские психологи. Они говорят: чем меньше времени остается перед началом экзаменов, тем больше к ним обращается родителей, чьи дети так или иначе страдают нервными расстройствами. Болезни, связанной с ожиданием госэкзамена даже придумали название «синдром ожидания ЕГЭ». Наш корреспондент сегодня пытался разобраться в чем причина этого недуга и есть ли от него лекарство.

Елена — без пяти минут выпускница средней школы. Усиленно готовится к экзамену, признается девушка, начала только с сентября. Как, впрочем, большинство одноклассников. Сейчас перед собой видит только одну цель — набрать нужное для поступления в институт количество баллов. Ради этого готова жертвовать друзьями, интересами и личной жизнью.

Такой же, расписанный буквально по часам, график на всю неделю, кажется, у каждого старшеклассника в школе. И все по той же причине: вдруг не хвтит баллов для поступления.

Ученица средней общеобразовательной школы № 18 Екатерина Сутормина: «Практически нет свободного времени. Я встаю, иду в школу. Потом тренировки у меня, в конце репетиторы. Домой возвращаюсь в 9 часов вечера где-то».

Людмила Ивановна — преподаватель русского языка и литературы признается: за свой многолетний опыт работы еще не встречала того ученика, который бы не волновался перед экзаменами. Причем, порой попадаются и те, кто не может справиться с эмоциями.

Преподаватель русского языка и литетратуры Людмила Гурьева: «Волнение — оно всегда есть. Без волнения не бывает экзамена. Любое испытание — это все равно испытание. Это эмоциональный стресс. Те ребята, которые более эмоциональные, они трясутся. В полном смысле трясутся».

Все это первые «звонки» нового недуга, объясняет нам подростковый психолог Инна Драчёва, называется он «Синдром ожидания ЕГЭ». Он, по словам специалиста, может поразить абсолютно каждого школьника. Причем, в последнее время, количество страдающих нервным расстроийством, увеличивается с пугающей скоростью.

А ведь раньше таких проблем с нервами у подростков точно не было, говорит Инна. Психолог уверяет: причин здесь множество. Одна из них: детей пугают экзаменами с 4-го класса. И те, на подсознательном уровне, готовят себя к тому, что в будущем им придется несладко. Другая в том, что во время ЕГЭ ребенок, по сути, остается один на один с листком бумаги. А раньше экзамены принимали устно и у детей была возможность беседовать с экзаменатором. Присутствие человека рядом так или иначе успокаивало.

И вот, что, наконец, рекомендуют делать психологи, чтобы ваш ребенок не стал жертвой «Синдрома ожидания ЕГЭ». Итак, запоминайте правило трех восьмерок: 8 часов в день нужно уделять сну, кстати самый здоровый — с 23 часов. Вторая «восьмерка» — это работа и учеба. Сюда включите и все занятия с репиторами. И не смейте их перекинуть на третью «восьмерку» -эти часы нужно выделять ребенку на личную жизнь.

www.prima-tv.ru

Подростковая депрессия: когда усталость и грусть становятся частью жизни

Депрессия — это расстройство психики. Мы можем говорить о депрессии, когда сочетаются три компонента. Эмоциональный компонент — это нарушение настроения, чаще всего устойчиво низкое настроение. Когнитивный компонент — то, что связано с мыслительным процессом: при депрессии снижается темп мышления, способность концентрировать внимание, способность вообще решать какие-то острые вопросы. И поведенческий компонент, который влияет на наши действия: нарушение режима еды — человек может начинать слишком много или слишком мало есть; нарушение сна — может пропадать сон или, наоборот, ребенок может безостановочно спать и не высыпаться все равно, а также других форм поведения.

Наблюдается, в целом, сниженная активность, неспособность что-либо делать и тем более получать от этого удовольствие. Но депрессия — это не просто ситуативная усталость или грусть. Депрессия — это когда усталость и грусть превращаются в стойкую часть жизни. Мы должны забеспокоиться и заподозрить депрессию, если эти состояния наблюдаются в течение двух недель. Однако диагноз может поставить только врач — психиатр или психотерапевт.

Депрессия будет проявляться и протекать по-разному у любых двух разных людей. Чаще всего мы работаем не с какой-то там стандартной депрессией, а с людьми, которые переживают ее, — потому что все депрессию переживают по-своему. У всех разные механизмы регуляции, темп преодоления этого состояния. Но, если говорить о взрослой и подростковой депрессии в целом, то разница тут есть. Она связана с тем, что дети более подвержены этому расстройству, поскольку у них в целом меньше опыта переживания сложных состояний, слабее развиты механизмы эмоциональной регуляции. У взрослых больше ресурсов.

Еще они отличаются по тому, как это замечается со стороны, — у подростков вообще психологический фон часто нестабильный, им бывает грустно и без депрессии.

Родители чаще всего замечают, что с ребенком что-то не так, когда у него появляются устойчивые сложности, связанные со школой: он либо отказывается туда ходить, либо у него существенно падает успеваемость без каких-то внешних причин, либо появляется апатия, и он ничего не хочет. Также внимание обращают на признаки, связанные с когнитивной сферой: ему все сложнее дается, чем раньше. Часто это можно перепутать с усталостью или упрекнуть ребенка в недостатке силы воли, лени, избалованности. Но это не имеет никакого отношения ни к лени, ни к избалованности.

депрессия — опасное состояние, потому что внешне будто бы ничего страшного не происходит

Есть теория, что все депрессии можно условно разделить на экзогенные — то есть те, которые развиваются под действием внешних факторов. И эндогенные — под воздействием внутренних факторов. Это дискуссионный вопрос, но на самом деле действительно существует много внешних факторов, которые могут вызывать депрессию. Есть легко понимаемые стрессовые ситуации, на которые у ребенка может не хватить ресурсов и которые способствуют возникновению депрессии. Например, развод — большой стресс для детей, у них часто не хватает навыков для того, чтобы справиться с ним, и тогда депрессия становится своего рода защитным механизмом. Это могут быть стрессы, связанные с переездом, со сменой школы. Ситуации утраты — причем как значимые с точки зрения родителей (скажем, умер кто-то из родственников, и в этом случае родитель понимает, почему ребенок расстроился), так и совершенно что-то незначимое. Умер любимый виртуальный зверек, казалось бы, какая-то ерунда, но и это тоже может спровоцировать депрессию.

Но чаще всего это не одно событие, а их сочетание. Точно так же, как с воспитанием ребенка, на которое оказывает влияние не какой-то отдельный поступок родителей, а общий стиль этих поступков, то, как они сочетаются друг с другом.

Огромное количество стрессов у подростков связано с отношениями: нет друзей — стресс, есть друзья, но с ними конфликт или они предали или ты их предал, совершил какой-то плохой поступок, — опять стресс. Любовные отношения: безответная любовь, любовь, которая получила ответ, но все идет непросто, любовь, которая закончилась или не закончилась, но появилась какая-то новая симпатия и так далее. Изоляция и одиночество, школьная травля и преследование.

У подростков очень сложная, противоречивая и подвижная социальная сфера, и там огромное количество стрессов, которые могут вызывать депрессию. Однако при этом важно понимать, что часто депрессия довольно непредсказуема, потому что она может возникать из-за того, из-за чего мы не ждали. В том числе по внутренним причинам, например, от приема определенных лекарств.

Депрессия — опасное состояние, потому что внешне будто бы ничего страшного не происходит: ну, грустный, ну, пассивный, вялый, не соображает. Но в ситуации худшего исхода это состояние может быть смертельно опасным — при депрессии возрастает суицидальный риск.

Депрессия разрушает жизнь, нарушается нормальное, адаптивное функционирование, физических сил и энергии становится очень мало. Даже простые бытовые вещи, когда депрессия тяжелая, начинают вызывать реальные сложности. И это трудно понять родителям: что значит, почистить зубы сложно? Или встать с дивана? Просто капризы. Но уровень сил при депрессии действительно минимальный. Депрессия протекает очень разнообразно, есть разные формы, в том числе нетипичные, с маниакальным состоянием, когда много энергии, идей, беспорядочной активности. В том числе могут проявляться и вспышки агрессии, тревожность.

сегодня депрессия молодеет

Родителям сложно с таким ребенком, поскольку депрессия требует много внимания и особенного подхода. В этой ситуации для родителей важно обеспечить себе возможность получать поддержку, начиная от информационной — требуются адекватные четкие данные о том, что происходит с моим ребенком, как с этим справляться, как долго это будет происходить, когда отправлять в школу, когда нет. Если есть контакт с учителями, то родители должны действовать с ними согласовано.

Большая роль в помощи при депрессии у подростка отводится его сверстникам и друзьям. В западных программах профилактики большое внимание уделяется тому, чтобы обучать самих детей замечать у друзей такие состояния. Их учат, как реагировать, как предложить помощь, куда обратиться за ней, как сказать: я за тебя переживаю. Потому что чаще всего первыми замечают, что что-то не так, именно друзья.

Есть разные мнения. В основном, специалисты сходятся на том, что лучше всего сочетать медицинскую терапию: антидепрессанты, которые выписывает врач-психиатр, — и психотерапию. Для того чтобы сделать подростка сильным перед лицом депрессии, ему нужно дать такие важные навыки, как способность распознавать и выражать свои чувства, и, наоборот, немного отстраняться от эмоций, не давать им себя захватывать.

Депрессия — это излечимое заболевание. Оно довольно хорошо изучено, мы хорошо представляем себе, как с ним работать. Хотя, чем моложе человек, тем запутаннее его история болезни, а сегодня депрессия молодеет.

Среди психических заболеваний депрессия — самое распространенное, и она встречается все чаще. В таких случаях всегда есть вопрос — это действительно эпидемия или это связано с гипердиагностикой? Правда, наверное, посередине. Но если мы будем искать причины распространения депрессии в современном мире, мы их, конечно, найдем: изменились отношения между людьми, сегодня не так много прочных позитивных отношений, темп жизни ускорился, мы стали куда больше ждать и требовать от детей.

Главное средство для профилактики депрессии — это создать вокруг ребенка сеть прочных, поддерживающих, позитивных отношений. То, что помогает справляться со стрессами жизни, в том числе в эмоциональной. В центре «Перекресток» ведутся программы поддержки подростков и их родителей, которые столкнулись с депрессией.

www.ucheba.ru

ЕГЭ стал причиной развития депрессии у детей

— Распространение депрессии объясняется, прежде всего, тем, что ценности современного общества оказывают существенное давление на человека. Люди стремятся к социальному благополучию, профессиональным успехам, внешней привлекательности. Если же достичь этого не удается, человек может впасть в отчаяние, тяжело переживать неудачи, и, как следствие, развивается депрессия. К депрессивному расстройству могут также привести и тяжелые психологические травмы, такие как смерть близкого человека, распад семьи, разрыв отношений с любимым человеком, тяжелое заболевание. В редких случаях депрессия возникает без какой-либо очевидной причины, в подобных ситуациях играют роль особенности нейрохимических процессов, в частности, обмен нейромедиаторов (серотонина, норадреналина и других), — рассказывает Марина Латышева, специалист Центра лечения боли при клинике «Энерго».

Человек, страдающий депрессией, испытывает постоянную усталость, печаль. Он перестает интересоваться тем, что раньше приносило ему радость, становится равнодушным к окружающим. Таких пациентов зачастую беспокоит частая головная боль, повышенная утомляемость, сонливость в течение дня и проблемы со сном по ночам, метеозависимость, колебания артериального давления.

По ее словам, на Западе число людей, страдающих депрессией, больше, чем в России, потому что россияне все-таки больше привыкли к трудностям. Но и в нашей стране депрессивные расстройства стали встречаться все чаще.

— Нередко депрессия развивается у людей, которые днем много работают, а вечера проводят дома у телевизора или компьютера. Они могут испытывать чувство неудовлетворенности собой, своими отношениями, работой, образом жизни, еще чем-то. При этом у них мало качественного, активного отдыха, мало физических нагрузок. И возникающее давящее эмоциональное состояние, усугубляющееся негативной информацией извне, что приводит к появлению таких симптомов депрессии, как чувство тревоги, отчаяния, снижение самооценки. Человек, страдающий депрессией, испытывает постоянную усталость, печаль. Он перестает интересоваться тем, что раньше приносило ему радость, становится равнодушным к окружающим. Таких пациентов зачастую беспокоит частая головная боль, повышенная утомляемость, сонливость в течение дня и проблемы со сном по ночам, метеозависимость, колебания артериального давления, — объясняет Марина Игоревна.

Врач отмечает, что большую роль в развитии депрессии играет интернет-зависимость. Люди перестают испытывать радость от живого общения.

— Информация в интернете о различных заболеваниях сейчас общедоступна. Прежде чем прийти к врачу, пациенты зачастую ставят себе диагноз на основании полученной там информации. И бывало, приходит на прием пациентка и говорит, что уже все прочитала про свои болячки, что у нее опухоль, и не верит, что статьи, которые она читала, не всегда написаны специалистами и не надо все симптомы, описанные в интернете, примерять к себе. Но процесс запущен, у пациентки развилась фобия. И эта фобия провоцирует развитие реальных болезней, — рассказывает невролог случай из своей практики, подчеркивая при этом, что эмоциональное здоровье оказывает огромное влияние на здоровье физическое. — На физический уровень болезнь опускается только тогда, когда страдает энергетический уровень. А энергетика — это не только то, что внутри человека, но и то, что снаружи. Это наши взаимоотношения с другими людьми, работа, состояние окружающей среды. Если где-то есть негатив, то проявиться он может и в психосоматических жалобах. У пациента появляются жалобы, которые не соответствуют его заболеванию. Но человек загнал себя в эту ситуацию, и у него действительно болит. Но болит «в голове», а дальше развивается органический синдром.

Различные соматические заболевания, такие как дисциркуляторная энцефалопатия, деменция, гипертоническая болезнь, длительный прием гормональной терапии на фоне хронических заболеваний печени, почек, эндокринная патология, могут провоцировать проявления депрессии у пациента.

Депрессия действительно зависит от времени года и чаще развивается ранней весной и поздней осенью, но Марина Латышева убеждена, что неважно, светит солнце на улице или нет, важно, чтобы оно светило в душе. Важен человеческий настрой, стремление к позитиву.

— Депрессия — это серьезное заболевание, которое может начаться с легких невротических, астено-невротических реакций и субдепрессивных состояний. Потом это переходит в депрессию. И тогда мозг начинает неадекватно реагировать на окружающую обстановку, теряет стрессоустойчивость, человек становится вспыльчив, агрессивен, раздражителен, фиксируется на отрицательных сторонах своей жизни, считает себя ненужным, никчемным, обременительным для родственников. Но прежде чем идти на прием к психиатру, стоит обратиться к неврологу, чтобы определить, какие органические аспекты могли спровоцировать развитие болезни. Невролог должен определить первопричину психосоматики и направить пациента к специалисту, который поможет решить его проблему. Поэтому невролог должен знать смежные специальности, чтобы иметь возможность точно определить, куда пациента направить, — говорит Марина Латышева.

По ее словам, депрессия действительно зависит от времени года и чаще развивается ранней весной и поздней осенью, но Марина Латышева убеждена, что неважно, светит солнце на улице или нет, важно, чтобы оно светило в душе. Важен человеческий настрой, стремление к позитиву, говорит доктор.

— Если говорить о возрасте людей, которые чаще всего обращаются с депрессивными состояниями, то это пожилые люди и молодежь в возрасте 22-25 лет. И если на развитие депрессий у людей в возрасте часто влияют имеющиеся у них хронические заболевания и уровень жизни, то на молодежь сильное влияние оказывает активно рекламируемая жестокость, агрессия и негатив, которые они находят в свободном доступе, проводя практически все свое время в гаджетах и у монитора компьютера, — отмечает специалист.

По ее наблюдениям, возраст депрессии за последние десятилетия заметно снизился. Сегодня депрессии диагностируют даже у детей.

— Раньше у людей была цель прокачать себя умственно и физически, а сейчас — приобрести какие-то вещи, машины и прочее. Мир меняется, меняемся и мы. И в первую очередь это заметно по детям, которые более впечатлительны, более восприимчивы ко всему и нуждаются в том, чтобы им помогли разобраться с обрушающимся на них потоком разной информации. А родители заняты. На прием ко мне дети в основном приходят с бабушками. А у детей много невротических проявлений, астенизации, они плохо учатся, трудно запоминают материал, несмотря на то, что очень способны. Зачастую, конечно, это следствие перинатальных патологий. Но рано или поздно они дают о себе знать. Ребенку необходимо внимание, необходимо, чтобы он был занят, занимался физической культурой, чтобы нивелировать внутриутробные отклонения, которые сейчас очень часто встречаются, — говорит Марина Игоревна, добавляя, что школа тоже подливает масла в огонь.

Бороться со стрессами врач советует концентрацией на позитивных сторонах жизни, длительными прогулками на свежем воздухе, физическими упражнениями, а не приемом антидепрессантов. Их можно применять только при наличии реального психического расстройства, то есть в очень тяжелых ситуациях.

— Что такое ЕГЭ? Детей заставляют два года жить в стрессовом состоянии, натаскивая их на сдачу этих экзаменов, запугивая возможным провалом и непоступлением в вуз. Когда ЕГЭ ввели, я работала детским неврологом в Краевой клинической детской больнице в городе Ставрополе. И в отделение к нам поступало немало детей с начальными проявлениями демиелинизирующих заболеваний, пусковым моментом развития которых являлся стресс, причем больше всего было отличников и хорошистов, потому что троечники, которых часто шпыняют, оказались более стрессоустойчивы к испытанию ЕГЭ, — отмечает врач-невролог.

Она говорит, что предположить, что у ребенка депрессия, можно, если он замкнулся в себе, стал агрессивным. Общительный и жизнерадостный по своей природе ребенок начинает избегать контактов с друзьями, близкими, «запирает себя в четырех стенах». Нередко возникает привязанность к наркотическим препаратам, ребенок пропускает занятия в школе, много спит, испытывает головные боли или головокружения, плохо ест. В таких случаях можно попробовать обратиться к хорошему психологу, который поможет выявить причину этих состояний и работать над ней, а не будет назначать лекарства, если этого не требуется, отмечает Марина Латышева. При этом визит к неврологу она считает необходимым.

Бороться со стрессами врач советует концентрацией на позитивных сторонах жизни, длительными прогулками на свежем воздухе, физическими упражнениями, а не приемом антидепрессантов. Их можно применять только при наличии реального психического расстройства, то есть в очень тяжелых ситуациях. А еще невролог рекомендует правильно питаться.

— Когда человека физически ничто не беспокоит, у него появляются силы жить и развиваться, — напоминает Марина Латышева.

ok-inform.ru

Подростковая депрессия и ЕГЭ

Все чаще подростковая депрессия становится поводом для обращения к психологу.И подавляющее большинство случаев – это старшеклассники, выпускники, переживающие мощный стресс – подготовку к ЕГЭ.

У нас принято считать, что единый госэкзамен – это судьбоносное испытание, которое влияет на всю жизнь молодого человека. При этом мы сильно преувеличиваем роковое значение этого события, а самое плохое в том, что мы внушаем эту разрушающую идею своим детям. По мере приближения часа Х, подросток все больше отдаляется от родителей, ему все сложнее находится рядом с нами и нашей тревогой, он все больше погружается в депрессию.

Психологи советуют родителям присматриваться к своим детям, чтобы вовремя заметить симптомы этого заболевания, помочь ребенку справиться с ним, сдать ЕГЭ и остаться живым и здоровым.

Начиная со второго полугодия, можно наблюдать все больше выпускников, жалующихся на постоянную слабость, непонятного происхождения головные боли, внезапную слезливость. Ранее активный, энергичный подросток, радовавший родителей успехами в школе, вдруг теряет интерес к учебе, испытывает одно стремление – лечь в кровать, отвернуться к стене и перестать отвечать на сигналы из внешнего мира.

Психологи такое состояние называют сепарационной или подростковой депрессией. Как определить это заболевание? Три основных симптома, на которые надо обратить внимание.

  • Грустное настроение, желание плакать без видимого повода, повышенная утомляемость, угнетенное состояние.
  • Нарушения сна: подростку не удается уснуть, среди ночи он просыпается, после чего не может вновь заснуть, утром чувствует себя разбитым.
  • Нарушения питания: либо у ребенка пропадает аппетит, либо напротив – «ест как не в себя». Второе не путайте с обычным здоровым аппетитом, сопутствующим активному физическому росту. Если подросток опустошает холодильник, при этом остается активным и жизнерадостным, зато стремительно вырастает из только что купленной одежды и обуви, поводов для тревоги нет, это нормально.

Причин для возникновения подростковой депрессии может быть много, но наиболее распространенные – бурная гормональная перестройка, происходящая в организме, и хронические стрессы, связанные с учебной нагрузкой.

От наших детей требуется преодолеть два серьезных испытания на пике пубертатного периода – это ОГЭ после 9 класса и ЕГЭ – после 11. И вокруг этих событий закручиваются вихри преувеличенных тревог и страхов.

«От того, как сдашь ЕГЭ, зависит вся твоя жизнь!»

Но ведь это не правда! Родители, учителя заблуждаются сами и совершенно напрасно запугивают детей. Просто подумайте: если бы над нашими мальчишками не нависала угроза службы в армии, никаких истерик и не было бы. Ну не поступит сейчас, значит поступит в следующем году. Устроится на работу, повзрослеет, определится с тем, что он хочет от жизни.

Вспомним опять же, что далеко не каждому так уж требуется высшее образование, а многие люди понимают свое настоящее призвание годам к 30-35. Большая часть выпускников вузов не могут найти работу по профессии, а некоторые и не планируют.

Таким образом, подростки страдают от депрессий из-за наших преувеличенных тревог и завышенных ожиданий. Более того, родители подталкивают ребят к выходу из родного, безопасного дома во внешний мир, непредсказуемый, недружелюбный и, возможно, жестокий.

Мы все время что-то требуем от подростка, говорим «решай, кем будешь работать», а ему слышится «становись взрослым, хватит сидеть на нашей шее, давай сам добывай мамонтов». Ребенок испытывает страх, он не готов к таким серьезным переменам. Его мучают противоположные чувства: стремление к свободной взрослой жизни и желание остаться в безопасности и защищенности детства.

Мамам и папам также неспокойно, их также штормит в противоречивых порывах: требуют, чтобы парень срочно становился ответственным и взрослым, и тут же силком надевают на него шапку и проверяют, выполнено ли домашнее задание. Счастье, если хоть кто-то в семье умеет сохранять спокойствие и передавать его домочадцам.

Как определить депрессию у подростка?

Основной признак – вышеупомянутая депрессивная триада, то есть угнетенное настроение, нарушения аппетита и сна. А также головные боли, тошнота, частые простудные заболевания. У девушек депрессия часто сопровождается вегето-сосудистой дистонией: то есть у них низкое давление, сердцебиения, обмороки.

Если такие признаки вы наблюдаете у ребенка дольше двух месяцев, следует показать его психоневрологу. Подростку могут помочь специальные препараты, но назначить их имеет право только врач. Не стоит принимать во внимание советы соседки и коллеги по работе, которая порекомендует попоить ребенка валерьянкой, настойкой пиона и пустырником. Вряд ли это поможет, только время потеряете.

Многим помогает курс массажа, улучшается кровообращение, в том числе мозговое, ребенку становится «веселей».

Психологи обращают внимание, что на настроение влияет освещенность, особенно солнечный свет. Старайтесь, чтобы подростку чаще приходилось бывать днем на улице. Пусть сходит в детский сад за младшим братиком, в дальний супермаркет за продуктами, еще что-нибудь полезное придумайте. Прогулки улучшают самочувствие, нормализуют сон, снимают психологические зажимы, избавляют от негативных эмоций.

Отдельный вопрос – тяга к сладостям, которая может быть проявлением депрессии, а может быть связана с повышенными умственными нагрузками. Попробуйте предложить ребенку вместо шоколада и пирожных есть фрукты, орехи, яйца, мясо. Возможно, у подростка дефицит магния или цинка, вызванный бурным ростом.

Если симптомы депрессии длятся дольше шести недель, обязательно обращайтесь к специалистам. Здоровья вам и вашим детям!

prouchebu.com