Если достала депрессия

Как же ты достала, депрессия.

Сегодня пишу о депрессии. Эта статья у меня родилась после просмотра видео в ютуб, канал TED, если вы знаете.

Но меня зацепила не тема самого видео. Он (ведущий) рассказал историю своей дизни, что работал по 14 часов, девушка, которую он лююбил ушла от него, у него часто случалась биполярная депрессия и он хотел покончить жизнь самоубийством. И депрессия- была частым гостем в его семье. Как думаете, а депрессия бывает только у пессимистов и меланхоликов?)

Оказывается, классный метод преодоления кризисов чтобы избавиться от депрессии, можно взять у СТОИКОВ. Да-да, из античности! Для меня не существует темы интереснее, чем ЭМОЦИИ.

Суть метода-умение контролировать и сосредотачиваться на том, что ты можешь изменить, т к это снижает эмоциональную реактивность.

Вот что он предпринял, когда искал способ, как справиться с депрессией и Это перевернуло его жизнь:

Купить книгу О простоте.

При страхе неудач, в голове идет подробная визуализация сценариев. Из-за которых вы боитесь действовать.

Делать письменную практику:

1.колонка-что будет если. (в столбик написать все страхи). Определить-самые худшие последствия.

2.колонка-что я могу сделать чтобы этого не произошло.

3.колонка- как это исправить. (в случае неблагопр событии что можно исправить. ).

Например, вы знали, что если включить УФ лампу на 15 мин- это поможет избжать депресии?

Уже делаете методику? Чувствуете как снижается уровень напряжения, адреналина?

P.S.:Кстати, я сразу вспомнила книгу-пособие по улучшению качества своей жизни «Путь хдожника» Джулии Кемерон, я его называю-Сам себе психолог.

Там были похожие упражнения! Меня это еще раз порадовало.

Второй Метод называется «Цена бездействия» (если не сделаю этот шаг, не приму решение, какой будет моя жизнь через полгода , год?три года?)

Вот еще бонус вам:

Мантра-простые решения-трудная жизнь. Трудные решения-простая жизнь.

И цитата Сенеки, которая меня вдохновила: «В своем воображении мы страдаем больше, чем в реальной».

Желаю вам поконочить, наконец, с плохими мыслями в вашей голове! И помните,Вы управляете вашими мыслями, а не они вами!

www.b17.ru

Как избавиться от депрессии

Как избавиться от депрессии, если этой самой депрессии не видно ни конца ни края? Если абсолютно все, что принято считать удовольствиями, не интересно. Каждый день как новое ничто. Бессмысленное ничто, которое обволакивается в депрессию и тьму. Будто кто-то запер в холодной одиночной камере депрессии. В ней не слышно ни звонков телефона, ни голосов людей. В депрессии в лучшем случае слышна только музыка, доносящаяся из наушников. Безразличие и усталость. Достала депрессия.

Погружение в депрессию

С помутненным рассудком в темноте депрессии на ощупь передвигаешься в неизвестность. Делаешь шаг и, вместо того чтобы ощутить под ногами что-то твердое, проваливаешься куда-то вниз, вглубь депрессии. На глубине оказываешься в какой-то субстанции, которая то ли сковывает, то ли разрывает в разные стороны. В депрессии, как в застывшем состоянии, нет жизни, но и нет смерти. Что-то очень похожее на ад.

Уже и не помнишь, когда было твое первое погружение в депрессию. Кажется, что депрессия всегда была где-то рядом. Если депрессия не разъедает тебя изнутри сейчас, то в следующую секунду депрессия обязательно даст о себе знать. Депрессия как тень, которая постоянно ходит за тобой. Депрессия поджидает тебя на каждом шагу, от депрессии невозможно скрыться или убежать. Депрессия – это ты.

Когда ты в депрессии, окружающих как будто нет. Они уже давно не интересны. Смотришь на других, как они что-то делают, чему-то радуются. Вся их жизнь как какое-то бессмысленное и бесцельное копошение. Они как какие-то мошки или муравьи. Слушать их бред невыносимо и говорить ничего им не хочется. Непонятно, зачем они что-то делают. Какой в этом смысл? Смысл для тебя уже давно потерян. Хреново тебе, и все.

Достала депрессия. Достала эта тупая боль души. Все, что ты можешь выдавить из себя – это немой оглушающий крик внутрь себя, прямо в самый центр. В этой пустоте депрессии нет даже эха от собственного крика. Настолько депрессия безгранична или ничтожно мала. Как долго депрессия будет мучить тебя? Хочется избавиться от депрессии, но как?

Откуда берется депрессия?

Можно избавиться от депрессии. Главное – понять, почему возникает депрессия. Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что депрессия свойственна не всем, а только тем, кто от рождения наделен звуковым вектором. Звуковой вектор – это один из восьми наборов психических свойств и желаний.

Звуковики с ранних лет интересуются недетскими вещами. В отличие от представителей остальных семи векторов им интересно познание смыслов. Стремление к распознаванию смыслов часто их приводит в физику, математику, программирование, астрономию, музыку. Мир физический не приносит им особого удовольствия. Для них интересен мир познаний. А познание смысла жизни для звуковиков – это высший пилотаж.

Очень часто бывает так, что против мира познаний возникает пустота – депрессия. Эта депрессия, от которой звуковики не могут избавиться, может длиться почти всю жизнь. Почти всю жизнь не понимать, зачем живешь и что делаешь в этом мире, – это пытка. Депрессия – это острое и тяжелое состояние в звуке. Постоянное тяжелое чувство, от которого так сложно избавиться. Как говорит системно-векторная психология Юрия Бурлана, депрессия – это нереализованные желания в звуковом векторе. Желания к познанию самого себя.

Только Я и депрессия моя

В депрессии звуковики стремятся избегать людей. В состоянии депрессии они полностью сосредоточены на себе. Им абсолютно не интересно, что происходит в мире, стране, городе или в квартире. Есть только они и депрессия.

У звуковика в депрессии есть, с одной стороны, внутреннее разочарование в этом мире, а с другой стороны – потребность к его постижению. Звуковик в депрессии может обвинять в своих страданиях других людей, физический мир, свое тело. Это как крайняя точка депрессии, в которой звуковик сталкивается с самим собой, где он принимает решение, каким образом ему освободиться от оков депрессии.

Этот момент как момент истины, в котором выясняется, может ли он познать смысл своего существования или нет. Будет ли он и дальше погружаться вглубь депрессии или будет познавать самого себя.

Одиночная камера депрессии открывается изнутри

Как избавиться от депрессии самостоятельно? Некоторые психологи советуют для выхода из депрессии сменить обстановку, передвинуть мебель и прочий подобный бред. Медитации и укрепление здоровья тоже ничего не дают. Пробовали. Результат нулевой.

Более того, чем больше мы прикладываем усилий для выхода из депрессии и чем меньше у нас это получается, тем меньше нам хочется делать что-либо для выхода из депрессии. Чем больше мы сидим в замысловатых позах и двигаем мебель, пытаясь избавиться от депрессии, и не познаем смыслы, тем больше вероятность того, что депрессия вернется. Если все усилия не приносят вообще ничего, то это крах. Крах всей жизни. Это останавливает жизнь. Нет стимула двигаться, что-то совершать, познавать.

Такие методы ничего не дают и не могут дать для людей со звуковым вектором в депрессии. Системно-векторная психология объясняет, что депрессия – это состояние исключительно внутреннее. А избавится от депрессии возможно только лишь наполнив внутреннюю пустоту. Наполнив жизнь смыслом. Познать самого себя – единственный путь избавления от депрессии навсегда.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана – это методика познания самого себя, гарантирующая результат. Вот только некоторые отзывы:

Как долго депрессия будет тебя доводить до изнеможения, зависит только от тебя. Регистрируйся на ночные онлайн-тренинги по системно-векторной психологии Юрия Бурлана по ссылке.

Автор Владимир Новиков

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

myvektor.ru

Саморазвитие без фокусов

Трезвый подход к личностному росту и популярной психологии

Как выйти из депрессии

Этот уютный бложик для меня нечто вроде станка, на котором я обрабатываю свой мутный поток сознания, превращая его в сжатую, полезную информацию. Делаю это, признаюсь откровенно, преимущественно для собственной выгоды. Вот хоть сегодня: что-то на вашего покорного слугу навалилась депрессия и он, писучи (слова такого нет, а мне нравится) данный пост, надеется разобраться со способами, которые помогут выйти из депрессии.

Итак, что мы имеем: неохота ничего делать, настроение на нуле, все раздражает, причем без видимых причин. Ну, депрессия вульгарис.

Постараемся наметить стратегию борьбы с депрессией. Вроде бы логично поступить так:
1. Постараться осознать причины депрессии.

2. Наметить пути их устранения.

3. В бой! Устраняем причины – установками, самовнушением, здоровенной арматуриной(может, мне мешает кто-то конкретный? ррррр!)))))

Вроде все правильно, да? Все четко – выполним три пункта и выйти из депрессии не составит никакого труда. Правильно?

(Зачастую “гуры” популярной психологии успеха так и советуют: напишите, дескать в столбик, все что вам не нравится – оно и есть причина депрессии, его и нужно с молодецким гиканьем устранять. Обдумайте все как следует, хорошенько взвесьте, решите, что вы можете сделать и так далее).

НЕТ
Давайте думать головой.
Во-первых, человеку (особенно находящемуся в депрессии), сложно взглянуть на себя и свои проблемы со стороны и разобраться в их глубинных причинах. Во-вторых, причины объективны и существуют в том числе и вне нас, а депрессия – состояние наших эмоций, некий эмоциональный заряд, который нужно побороть. В-третьих, столкнувшись с проблемами в “чистом” виде, вытащив их на поверхность, мы рискуем только еще больше разувериться в себе и углубить депрессию, а не выйти из нее.

Что-то предыдущий абзац получился больно унылым. Моя депрессия сказывается, наверное. Короче. В состоянии депрессии не нужно лезть улучшать свою жизнь. Этим вы только подчеркнете существование депрессии в своем сознании. Убедите свое подсознание в собственной никчемности и, возможно, только усугубите свое поганое настроение. Оно вам надо?

Плюс к тому же, в состоянии депрессии мы не в состоянии объективно оценить свои проблемы и найти верные пути их решения. К улучшению жизни, саморазвитию, личностному росту, просветлению и достижению нирваны и прочим интересным вещам, о которых идет речь на данном блоге, нужно приступать в веселом, приподнятом настроении.

Хорошо, – чешет репу читатель. Ну так как же все-таки выйти из депрессии, будь она неладна?

ИМХО (мне помогает):

1. Не нужно придавать депрессии значения. Идеальна будет ситуация, когда вы о ней вообще забудете. Продолжайте заниматься своими обычными делами, жить нормальной жизнью. Не гоните пасмурные мысли, но и не зацикливайтесь на них. Ага, плохое настроение, ну и ладно, что мы должны сегодня сделать, чтобы порадовать шефа/усилить позиции компании/увеличить свой доход? Само собой, нет никакого смысла ныть и жаловаться, вгоняя в тоску коллег, родных и соседей.

2.Спросите себя, не является ли депрессия следствием усталости. Это – очень распространенная причина депрессии, в отличие от проблем, которые вы можете себе напридумывать.
Если есть хоть малейшее подозрение на усталость как причину депрессии – ОТДЫХАЙТЕ. В этом случае правило, которое я вывел выше, не работает.

3. Сделайте что-то сумасшедшее: это отвлекает. Вместо того, чтобы плестись после работы домой, сгоняйте в другой город и протанцуйте там до утра, а потом позвоните начальнику и соврите, что вы заболели (хотя не, лучше что-то другое: мысли материальны. )

4. Наоборот: придя домой, обеспечьте себе уют, покой и комфорт. Отличное средство и отличный способ отдохнуть. Выставьте куда-нибудь детей и животных, ушлите в театр тещу и жену. Ну, добейтесь тишины и покоя. Разве вы не в состоянии это сделать?

Хватит для начала. Обычный совет от блога “Саморазвитие”: включайте голову и придумывайте свои способы борьбы с депрессией. Призываю отписываться о них в коментах.

www.samorazwitie.ru

Как избавиться от депрессии?

Привет, всем всем всем!

Поднимите вверх руку — у кого никогда в жизни не было депрессии? Конечно это состояние было у каждого и многим от него тошно. Мне лично точно тошно. А еще я не люблю когда другие находятся в депрессии и становятся вялыми, серыми, скучными и вызывают жалость. А жалость вызывают обычно слабаки!

И все так или иначе задавали этот вопрос — «Как избавиться от этой чертовой депрессии?«

Еще больше я не могу терпеть когда дорогие мне люди депрессуют. Вот тогда мне хочется перевернуть мир, чтобы им стало хорошо и радостно на душе.

Хотите сделать так, чтобы когда вам действительно хреново на душе, вы смогли избавиться от этого состояния? Ок! Когда вам плохо, зайдите на мой осколки-блог и прочитайте эту статью в состоянии депрессии. Просто. станет. легче. Но я буду с вами очень жесток, поэтому, если у вас все в порядке, то статью просто проигнорируйте, она вам не нужна.

Но если она вам действительно помогла, то почувствовав облегчение, порекомендуйте ее своим друзьям и знакомым. Если вас достала депрессия вашего парня или вашей девушки, то так же дайте ей прочесть эту статью. Или отправьте ее по социальной сети. Договорились?

Если хоть одному человеку она поможет, то я не зря прожил сегодняшний день.

Я бы хотел, чтобы в те времена, когда у меня была депрессия и я хотел от нее избавиться, ко мне на глаза попалась эта статья. Она бы мне очень помогла.

Запомните, запишите, произнесите вслух или добавьте себе в закладки такие вот слова:

Избавиться от депрессии

Засуньте себе в задницу вашу депрессию!

Что вы сейчас чувствуете? Пустоту на душе? Вас мучает депрессия? Давайте я сейчас вас пожалею и напишу о том, что все у вас получится, что вы уникальные и классные. Но я не буду так писать. Ничего у вас не получится, потому что вы ничтожны! Может вы классно готовите или рисуете, но в этом состояние вы есть ничтожество! И ниже вы узнаете почему!

Как там говорят американцы? Эй, ты полон дерьма! А депрессия разве это не дерьмо?

И это правда! Потому что только полное дерьмо может отравлять жизнь своих близких и любимых людей какой-то там депрессией! Это позиция эгоиста, которому плевать на окружающих. Кому ты сейчас плюешь в лицо? Своей половинке? Маме? Папе? Другу? Детям?

Тот, кто сейчас рядом с тобой. Посмотри на него. Почему он должен видеть тебя таким? Что он тебе плохого сделал? Ты ведь должен сквозь призму своей депрессии понимать, что ты своей депрессией отравляешь жизнь других! Когда мои родные в депрессии=я в депрессии. Когда в депрессии я=мои родные в депрессии. Почему ты решил, что у тебя не так?

Я не совсем понимаю таких людей, которые не могут остановить распространения яда. Видите ли, у них бедненьких депрессия! Они не могут остановиться, они ничего не могут с собой поделать! Эй, есть люди, которые побороли наркотическую зависимость! Может причина проста и банальна — ты слабак?

А вы точно хотите избавиться от депрессии?

Я серьезно. Вот у вас великое горе сейчас, от тебя сбежал муж, тебя уволили с проклятой работы, у тебя просто все валиться из рук, потому что у тебя весеннее обострение.

Сложим ручки и будем ждать? Пожалуемся ком-нибудь, чтобы нас погладили по головке?

Или поднимем голову и пойдем решать проблему, какой бы ужасной не была эта беда?

А может ты просто хочешь, чтобы она, это депрессия не покидала тебя? А что! К тебе внимание, тебя жалеют, обращают внимание, может ты просто подсознательно удерживаешь это состояние в себе? Подумай об этом.

Раком заболевают по 4 причинам.

1. Вредное производство (сюда входит также курение, вредная пища и алкоголь)

4. Стресс. (тревога, депрессия).

Я думаю 99,9% людям абсолютно наплевать, что твои настоящие или будущие дети могут рано лишиться своего родителя из-за рака. Может тебе на это тоже плевать, но детям очень тоскливо, когда уходят родители. Подумай об этом пред сном. Стоят ли твои проблемы этого?

Уйди в одиночество и не высовывайся.

Знаешь какой самый лучший совет я тебе дам сегодня? Не показывай свою депрессию и не порть другим людям настроение. Уйди и ной там, где не слышны твои стоны, а когда тебя отпустит — возвращайся!

Если тебе нужно быстро набрать форму, то заткни свое депрессивное лицо подушкой и ори! Ори, как только можешь в подушку, чтобы соседи не вызвали полицию, думая, что тебя убивают! Все что хочешь ори, главное выплескни это дерьмо из себя! Мне это помогает! И это реально работает!

Если у тебя есть проблемы, то ты живой.

Как только проблемы исчезнут из твоей жизни, то посмотри на свои руки. Наверняка ты удивишься, осознав, что они бледные потому, что всё! Ты умер! Возможно ты захочешь вернуться в свое тело к своим проблемам (которые окажутся не такими уж сложными на самом деле). Лишь бы жить!

Недавно один мой знакомый спросил — как дела? Что хорошего?

— все, как обычно, классно.

— нет, ну правда, есть что хорошего?

Я посмотрел пристально на него:

— все живы и здоровы, жизнь прекрасна, разве тебе ЭТОГО мало?

Его явно такой ответ не устроил и он разочарованно сказал:

— а я думал, что может появилось что-то правда хорошее.

Сука! Я хотел вспылить, но быстро взял себя в руки, не дав эмоциям власть надо мной.

Иногда мне кажется, что люди просто долбаннутые, и это вошло в норму, если ты начинаешь вести себя нормально, то люди крутят у виска. Нормальный и адекватный человек сейчас боится показаться белой вороной и следует за толпой. То есть, становится таким же психом! Находится в депрессии из-за каких-то долбанных пустяков!

Ваши проблемы в большинстве своем — дерьмо собачье. Если вы считаете, что я не прав, то расскажите о своих проблемах матери, на руках которой, только что умер ребенок. И не нойте.

Подвигай задницей.

Однажды мне было очень плохо, потому что моему самому дорогому человеку было еще хуже. И я не мог взять в себя в руки, понимая, что выйдя из депрессии, я буду ей куда полезней, чем в состоянии черного дерьма. И вот что я сделал.

Я начал бегать. Я бежал, как псих. Я просто мчался, как угорелый, пока не начал задыхаться и мне стало легче.

Когда ты в депрессии, ты пассивный, ты сидишь или лежишь или еле передвигаешь свои ноги. А когда тебе в кайф, ты двигаешься. Я, например, бегаю, ты возможно танцуешь или играешь в футбол. Или играешь со своей собакой. Неважно!

Двигай своей задницей, просто встань и начни ей двигать. Тело и ум взаимосвязаны. Когда ты двигаешься, то тело начинает пульсировать из-за кровообращения, а ум обманывается и думает, что все в порядке. Раз двигаешься, значит ты снова в порядке! Ура!

Разговор со слабаком.

Ты мыслишь постоянно, но ты не разговариваешь с самим собой, поэтому тебе так хреново. Все очень просто. Я не люблю слабаков и ты не любишь слабаков и никто не любит слабаков. Но внутри каждого из нас есть слабак, которого хорошенько нужно встрясти. А не игнорировать его. Поговорите с ним!

Поэтому скажи себе. Скажи себе это, если ты способен это сказать. Или сиди тихо, как мышка и послушай, как бы ты мог трансформировать свою личность, если бы не стоял в сторонке.

Скажи себе — да пошла эта депрессия к черту! Я рожден не для того, чтобы распускать слюни и не для того, чтобы держать голову низко. Ты слабый урод, живущий во мне, отравляешь мне и другим жизнь и пошел ты тоже к черту! Мне в кайф страдать, мне в кайф это солнце, мне в кайф эта ночь, мне в кайф этот воздух, эта вода и мне в кайф я сам! Я буду всем этим наслаждаться, а если ты, урод, еще раз появишься, то я опять скажу тебе эти слова и ты окончательно умрешь!

Ваша депрессия это ваш выбор

Я не знаю, что вас заставило страдать, я не знаю причин вашей депрессии, но одно я знаю точно. В одном я убежден полностью и сейчас вы осознаете это.

Вы страдаете потому, что вы на самом деле хотите страдать! Вы! Хотите! Страдать! И вы страдаете. Возможно вас удивит легкая и простая мысль, в которую вы откажетесь верить, но она есть правда. Те, кто хочет страдать, тот страдает. Кто не хочет страдать, тот не страдает. Очень просто, что не хочется верить, не так ли?

Избавляйтесь от депрессии скорее и начинайте развиваться! Время отведено слишком мало.

Понравилась статья? Тогда расскажи о ней своим друзьям и знакомым! Мне будет приятно)

Подписывайтесь на обновления блога и не пропускайте новые статьи!

xn—-btbgrjageubg1a.xn--p1ai

достала депрессия.

23.07.08 13:31 Ответ на сообщение достала депрессия. пользователя tanja83

23.07.08 13:34 Ответ на сообщение достала депрессия. пользователя tanja83

23.07.08 13:47 Ответ на сообщение достала депрессия. пользователя tanja83

Не имею отношения ни к каким сборам средств в помощь мне, не иницировала их и не давала своего разрешения. Я и мои родные здоровы. Нужна помощь только в поиске работы.

23.07.08 14:16 Ответ на сообщение достала депрессия. пользователя tanja83

23.07.08 14:29 Ответ на сообщение достала депрессия. пользователя tanja83

Каждый выбирает для себя.

23.07.08 15:03 Ответ на сообщение достала депрессия. пользователя tanja83

Дружба создаётся, а не предлагается.

23.07.08 16:26 Ответ на сообщение достала депрессия. пользователя tanja83

«Привет всем!
подскажите пожалуйста, как можно бороться с депрессией!»

Это очень осторожно надо делать, а то не дай бог победишь. Комедию, например, надо смотреть только одним глазом и не больше пяти минут, а потом выключать телевизор и ждать, пока депрессия оклемается. Анекдот непременно надо слушать только наполовину и тут же обрывать, говорить что не смешно. И всё в том же духе, очень осторожно и не спеша, заранее мысленно проговаривая каждый следующий приём против депрессии до тех пор, пока не придумаете от него защиты, и отказываясь применять те приёмы, защиты против которых придумать не удаётся. Если же тем не менее наступит момент, когда уже ничего не помогает и депрессия вот-вот накроется медным тазом просто от депрессии, спасти положение всё же ещё можно, срочно подложив какую-нибудь гадость милому и приятному человеку, а лучше на всякий случай сразу нескольким. Ну и запасную депрессию припасти не помешает, а если как назло нигде не валяется, можно свистнуть у конкурента, пока этот гад её сам не поборол. А если даже свистнуть не получается, то можно впасть в депрессию от этой неудачи. Ну и наконец, если депрессия накрылась вопреки всему, главное не забыть, что все ваши усилия по сохранению депрессии пропали даром, и это лучший повод для новой депрессии, с которой тоже можно бороться. В общем в этом деле главное изворотливость и творческий подход, но если их и нет, то это тоже очень хорошо, главное об этом не забыть и почаще депрессировать по этому поводу

«А пачиМу-у-у?» — били копытами давно не доенные апачи.

forum.ngs.ru