Фобия боязнь дырок

Трипофобия

Возможно, вам не встречалось слово «трипофобия», но о явлении, его обозначающем, вы наверняка знаете. Как известно, фобия – паническая боязнь чего-либо, неконтролируемый, животный ужас перед каким-либо зрелищем, звуком, ощущением, явлением. А трипофобия, собственно – боязнь скоплений мелких отверстий, маленьких кластерных образований. Например, отверстия для воды в лейке, скопление прыщей или угрей на участке кожи, пузырьки в кофейной пене – зрелища, которые ввергнут трипофоба в крайний ужас.

Некоторые современные ученые полагают, что трипофобия запечатлена в генетической памяти людей и является, так сказать, эволюционным пережитком. Это отголосок тех времен, когда доисторические люди жили в дикой природе. Контактируя с некоторыми представителями фауны и флоры, поверхности тел которых обладали кластерными отверстиями, древние люди узнали, что эти существа (или растения) могут представлять для них опасность, будучи хищными, агрессивными или ядовитыми.

Специалисты отмечают, что трипофобия, как и любая другая паническая боязнь чего-либо, появляется без видимых причин. Объяснить её возникновение в каждом отдельном случае крайне сложно, подчас даже невозможно.

Некоторые исследователи считают: любой такой случай можно объяснить возрастом, психическими отклонениями, психологическими травмами, наследственностью, культурной средой, окружающей индивида.

Фактор культуры – это обычаи, взгляды, мнения, стереотипы и клише, бытующие в тех или иных социальных группах, национальных общинах.

В зависимости от пережитых человеком ситуаций, трипофобия может проявится с его вступлением в тот или иной возрастной период – отрочество, юность, зрелость, старость.

Трипофобия (не просто боязнь или отвращение, а именно психическая патология), обычно влечет за собой рвоту, нервозность, потерю координации, общее снижение работоспособности, головокружения, тошноту. Ускоряется пульс, затрудняется дыхание, появляется дрожь в конечностях. Такие ощущения возникают у трипофоба, когда он видит:

  • Угри на коже, отверстия в тканях организмов животных и людей, открытые поры, свищи, акне, отверстия желез и подобное.
  • Отверстия в пищевых продуктах, например в сыре, в медовых сотах, хлебе, вены и прожилки в сыром мясе.
  • Скопления отверстий в овощах, растениях, фруктах, ягодах.
  • Отверстия, сделанные живыми существами – гусеницами, червями, личинками и т.п.
  • Геологические отверстия, природные или искусственные образования в почве, земле, камнях и так далее.
  • Кроме того, на коже трипофоба, когда он увидит раздражитель, могут появляться аллергические образования, яркие пятна, побледнения; повышается потливость.

    Следует отметить: в современной клинической практике диагноз трипофобия не выделяют отдельно. Трипофобия, наравне с остальными фобиями, классифицируется, как навязчивое состояние, страх. При постановке такого диагноза в лечении применяются основные способы психологической коррекции. Задача специалиста – восстановление нормального психоэмоционального и физического состояния у пациента. Разумеется, у каждой фобии есть свои особенности. Это касается не только предмета страха. Фобия всегда уникальна. Между особенностями протекания этого заболевания у двух разных пациентов, опытный психиатр (или психолог) всегда найдет ряд отличий. Поэтому, здесь нужен индивидуальный подход. Но это уже — область секретов частной практики.

    Узнайте все о клаустрофобии — боязни замкнутого пространства. Причины, методы лечения и самопомощи.

    Как избавиться от страха летать на самолетах читайте здесь.

    Основной метод, используемый специалистами при лечении этого заболевания – десенсибилизация. Суть этого метода такова: пациента вводят в состояние глубокого расслабления, релаксации. В этом состоянии, в его сознании специально провоцируют возникновение образов, связанных с предметом его патологического страха. Когда возникает легкая тревога, релаксацию усугубляют и неприятное волнение исчезает. Затем в воображение пациента «внедряют» более мощные, яркие образы, а также подробные представления о более сложных, более неприятных ситуациях. Релаксация углубляется снова и негативные переживания уходят. Терапевт усугубляет силу раздражителей и постоянно снимает напряжение при помощи усиления релаксации. Наконец, в несколько этапов, в порядке возрастания, так достигается максимум отвращения и страха, который снимается посредством максимального расслабления, близкого к эйфории. Этот вид терапии психолог проводит в несколько этапов:

  • Психоанализ. Беседы с пациентом. Выяснение и составление иерархии ситуаций, вызывающих страх.
  • Помощь пациенту в достижении мышечной релаксации.
  • Создание образов в воображении пациента в соответствии с иерархией, от самых «мягких», до невыносимо страшных и неприятных.
  • Десенсибилизация. Ассоциативное соединение представлений о страшных ситуациях с релаксацией, расслабленным, спокойным состоянием.
  • Навскидку может показаться, что такая процедура имеет сходство с садистским издевательством, но это не так. В идеале, психотерапевт выполнит роль «доброго проводника» в мир иллюзий и подсознательных механизмов, помогая сохранять равновесие, беспрерывно успокаивая, не давая потерять над собой контроль.

    Для создания этих образов могут использоваться как вербальные инструменты (текст, слова) или визуальные (демонстрация изображений, рисунков, фото), так и комбинированные.

    Также, если есть такая необходимость, при лечении трипофобии используются успокоительные средства, антидепрессанты, плацебо, противоаллергические препараты.

    Кроме индивидуальных психотерапевтических сеансов, специалист может назначить пациенту также и занятия в специальных группах. Кроме того, специалист обязательно назначает пациенту самостоятельные упражнения, которые он должен будет выполнять, находясь наедине с самим собой – комплекс дыхательных, релаксирующих упражнений и какую-либо из методик самовнушения.

    В редких случаях, трипофобия приобретает весьма тяжелую форму, при которой у больного периодически случаются судороги, припадки, спазмы. Пациента часто тревожат головные боли, время от времени он теряет сознание; проявляется паралич. В таком случае, обязательно назначается глубокая, мощная, интенсивная терапия в соответствующем учреждении на стационаре. В этом случае проводится усиленное медикаментозное лечение с применением противосудорожных, успокоительных, противовоспалительных лекарственных препаратов.

    Видеоматериал помогает разобраться в том, почему нас гипнотизируют скопления безобидных отверстий и прыщи на коже:

    Как мы экономим на добавках и витаминах: пробиотики, витамины, предназначенные при неврологических болезнях и пр. и мы заказываем на iHerb (по ссылке скидка 5$). Доставка в Москву всего 1-2 недели. Многое дешевле в несколько раз, нежели брать в российском магазине, а некоторые товары в принципе не найти в России.

    www.neuroplus.ru

    Существует фобия, заставляющая избегать дырок и отверстий

    Для многих людей, например, свежие сдобные пышки или бублики — любимое лакомство, но согласно исследованиям психологов, большинство всё же на подсознательном уровне склонно избегать различных отверстий и дырок, потому что для наших далёких предков это могло быть связано с некоторой угрозой, например, ульем или осиным гнездом, ядовитым цветком или опасным животным.

    Джефф Коул

    «Трипофобия (боязнь дырок и отверстий) — одна из самых распространённых фобий, при этом лишь немногие что-то о ней слышали», — говорит психолог Джефф Коул из Эссекского университета, который, кстати, также диагностировал у себя её признаки.

    Исследования, проведённые Коулом совместно с его коллегой Арнольдом Уилкинсом, позволили предположить, что эволюционной основой трипофобии может быть, например, страх перед ядовитым животным или какой-либо другой опасностью. Исследователи устроили интернет-опрос, в ходе которого выяснилось, что около 16% участников замечали за собой особенности поведения, характерные для страдающих трипофобией.

    Арнольд Уилкинс и Джефф Коул

    Учёные решили узнать, какие конкретно признаки видимого объекта могут спровоцировать приступ. Выяснилось, что чаще всего реакции возникают на изображения, в которых присутствуют ярко выраженные окружности или контрастные округлые объекты. Среди этих изображений оказались и фотографии ядовитых животных вроде королевской кобры, скорпиона и одного из видов осьминогов. На основе этих наблюдений Коул и Уилкинс предположили, что страх перед подобными объектами глубоко заложен в человеке самой природой, чтобы способствовать его выживанию.

    Коул уверен: «Практически у каждого можно найти те или иные признаки трипофобии, даже если он сам об этом не подозревает: например, мы выявили, что люди в целом склонны оценивать „трипофобные“ изображения как менее привлекательные, нежели остальные».

    В настоящее время учёные продолжают изучение признаков трипофобии.

    www.factroom.ru

    Боязнь отверстий

    Невероятно, но трипофобия – боязнь дырок и отверстий, является на сегодняшний день одной из самых распространенных фобий.

    Их много и они страшные!

    Лица, ей страдающие, испытывают безотчетный ужас и омерзение перед скоплением многочисленных отверстий, чаще всего небольшого размера. Их может до смерти напугать упаковочная пузырчатая пленка или обычный пористый шоколад. Несчастному «обладателю» трипофобии кажется, что в этих крошечных дырочках таится нечто ужасное и при виде кластерного скопления маленьких отверстий он может испытывать чувство тошноты, дрожь, нервный зуд или даже ощущение того, что с него медленно начинает сходить кожа.

    Психологи полагают, что корни подобной боязни дырок и отверстий необходимо искать в нашем далеком прошлом. По-видимому, в доисторические времена люди сталкивались с какой-то формой жизни (это могли быть, как животные, так и растения), обладающей похожей формой и несущей в себе опасность в виде яда или какого-либо нервно-паралитического вещества. Человеческая генетическая память старается ничего не выбрасывать из своих архивов (мало ли, что может пригодиться). Просто одну информацию (ту, которая, в ближайшее время, скорее всего, не понадобится) она закладывает подальше, а другую, более необходимую, хранит на легко извлекаемых файлах. Генетическая память трипофобов почему-то решила, что сейчас самое время защитить своего «хозяина» от опасности, исходящей, по ее мнению, от многочисленных дырочек, собранных в одном месте и наградив его боязнью повторяющихся отверстий. Но не спешите обвинять ее в неразумности. В современном животном мире достаточно много представителей с похожей внешностью. К примеру, кольчатый осьминог или кобра, кожа которой очень напоминает скопление кластерных дырочек. И оба эти существа, заметьте, ядовитые. Так что, можно сказать, что у людей, страдающих трипофобией, генетическая память просто перестраховывается.

    Часто подобная фобия приобретает настолько острые формы, что у человека появляется боязнь отверстий в теле, причем, речь идет не просто о дырочках для пирсинга, а даже о простых порах на коже. Такому трипофобу кажется, что в них могут поселиться какие-либо опасные микроорганизмы или черви.

    Боязнь маленьких отверстий может проявлять себя и в страхе перед медовыми сотами, корни которого, также скорее всего, находятся в пещерном веке, когда пчелы, по-видимому, представляли гораздо большую угрозу для человека, чем сейчас и желание полакомиться сладеньким было чревато для наших далеких предков весьма неприятными последствиями.

    Лечение трипофобии зависит от стадии ее развития. Если пациент просто испытывает неприятные ощущения при виде дырочек, то обычно бывает достаточно дыхательных упражнений или же визуального наблюдения красивых, расслабляющих изображений, сменяющимися картинками с отверстиями. Постепенно человек перестает их бояться. Но если боязнь отверстий перешла в особо острую стадию, при которой возможны судороги и конвульсии, то тут уже применяется медикаментозная терапия, направленная на снятие имеющихся психосоматических симптомов.

    womanadvice.ru

    Трипофобия: очень страшные дырки

    Иррациональность фобий отлично доказывается на примере боязни дырок. Примерно у 16% людей кластерные отверстия вызывают ощущение тревожности, нервозности, ужаса. Что это за фобия? Почему она возникает? Как с ней справиться?

    Трипофобия – что это такое?

    Трипофобия – это страх перед кластерными отверстиями (т. е. такими, которые расположены рядом, скучено, группой). Подобные дырки широко встречаются в окружающей среде. Их можно встретить:

  • в тесте (пузырьки);
  • на плодах лотоса;
  • в хлебе;
  • в сыре;
  • на пчелиных сотах;
  • в горных породах;
  • в древесине;
  • на мочалке;
  • в пористом шоколаде;
  • на куриной кожице;
  • на лице (широкие поры, акне, оспины);
  • в изрытой червями земле;
  • в продуктах, изъеденных личинками;
  • в мясе;
  • на лейке душа;
  • в объектах искусства.
  • По сути, приступ страха вызывают практически любые кластерные отверстия: у человека проявляются все те же симптомы, которые могли бы возникнуть в действительно опасной ситуации – над обрывом, при ограблении, во время террористического акта.

    Интересно, что фобия дырок не признана официально. Но хотя трипофобию нельзя встретить в статистическом руководстве по психическим расстройствам, многие люди жалуются на нее и говорят о своей неспособности даже просто находиться рядом с кластерными отверстиями.

    Как проявляется фобия отверстий: симптоматика

    Ощущение страха связано с увеличенной выработкой адреналина и соматической реакцией организма на происходящее. Типичные признаки, которые выдают боязнь дырок:

  • Кожный зуд, покраснение или побледнение покровов, ощущение «мурашек».
  • Потливость, ускоренное сердцебиение, дрожание рук, подгибающиеся коленки.
  • Одышка, нехватка воздуха, давление на грудную клетку.
  • Головокружение, тошнота, рвота, предобморочное состояние.
  • Брезгливость и отвращение к объекту, на котором присутствуют отверстия.
  • Общее чувство дискомфорта и опасности.
  • Трипофобия – болезнь, при которой человек может нормально относиться к одному продырявленному предмету и бояться другого. Например, некоторые люди просто не переносят вида пчелиных сот, но не испытывают ни малейшего негатива к мочалкам. В каждом случае имеет место индивидуальное восприятие действительности. Люди боятся того, что именно они считают опасным на подсознательном уровне.

    Почему возникает фобия повторяющихся отверстий: основные причины

    Даже те, кто не знает, что такое трипофобия, и не сталкивался с этим страхом на собственном опыте, зачастую все равно испытывают негативное отношение к кластерным отверстиям. Почему у человечества зародилось отвращение к повторяющимся дыркам? Точные причины неизвестны. Тем не менее полагают, будто боязнь отверстий на уровне фобии возникает из-за влияния следующих факторов:

    1. Биологическая реакция. Люди неосознанно оценивают окружающую реальность на степень безопасности. И кластерные отверстия не вписываются в этот критерий. Они кажутся подозрительными, поскольку в них может скрываться нечто опасное: например, ядовитые насекомые. Другой пример: покрытая отверстиями кожа говорит о заболевании, и здоровые люди инстинктивно сторонятся такого человека.
    2. Негативный опыт. Многие фобии возникают после некоего неприятного происшествия, поспособствовавшего укоренению ассоциации между опасностью и определенным предметом. Боязнь дырок и отверстий может развиться после неудачного «контакта», например, с пчелиными сотами. Укусы этих насекомых способны спровоцировать не только трипофобию, но и страх перед самими пчелами.
    3. Закрепившееся детское восприятие. Будучи маленьким, человек исследует мир с позиции ребенка. В это время на формирование личности существенное влияние оказывают фантазии, книги, фильмы, рассказы взрослых. И если ребенок запомнил, что по каким-либо причинам отверстия опасны, он вполне способен перенести такое восприятие и в последующую жизнь. Например, болезнь трипофобия может возникнуть после страшного фильма, где из душевой лейки текла кровь, или после шутки родителей о том, что кто-то выскочит из дырки в земле и схватит за ногу.
    4. Наследственность и генетическая склонность. Отдельная категория людей в принципе чаще других сталкивается с различными иррациональными страхами. В первую очередь сюда относятся выходцы из семей, в которых один или оба родителя сами страдали от фобических расстройств (шанс, что то же самое произойдет и с ребенком возрастает на 50%). Также играет роль и характер. Впечатлительные, мнительные, доверчивые и ранимые люди чаще прочих сталкиваются с патологическим страхом, а значит, и боязнь кластерных отверстий у них разовьется с большей вероятностью.
    5. Какой бы ни была причина формирования трипофобии, жить с этим страхом зачастую оказывается не слишком удобно. О каком комфорте идет речь, если человек нервничает при виде сыра? Потому тем, у кого боязнь мелких отверстий достигла внушающего «размаха», рекомендуется пройти лечение. Если же тревожность очень слабая и контролируемая, то без терапии можно обойтись, ограничившись тренировкой самоконтроля.

      Трипофобия: лечение страха

      Поскольку официально трипофобия – это не болезнь, боязнь дырок нельзя лечить традиционными методами. Т. е. нет утвержденной схемы для терапии, и каждый психолог или психотерапевт будет подбирать комплекс мероприятий по своему усмотрению.

      Наиболее эффективным способом, как лечить трипофобию, считается постепенное сближение пациента с объектом страха. Человек должен медленно привыкать к неприятным ему кластерным отверстиям: сначала смотреть издали, затем подойти ближе, заглянуть внутрь, потрогать, понюхать и т. д. С каждым разом дискомфорт будет уменьшаться. Но не стоит слишком торопиться: необходимо выдерживать собственный темп. Если начать контактировать с объектом тревоги чрезмерно рано, можно еще больше усилить боязнь повторяющихся отверстий.

      Дополнительно рекомендуется работать со своими мыслями, поскольку именно они – ключевая причина проблемы. Трипофоб обычно думает, что:

      • в кластерном отверстии скрывается опасность (некто может выскочить оттуда, напасть, укусить, заразить, покалечить, убить, напугать и т. д.);
      • в кластерное отверстие можно упасть самому (иррациональная боязнь присутствует, даже если дырка очень маленькая).
      • Нужно бороться с этими установками. Их можно заменить на следующие:

      • Кластерные отверстия – естественные образования, не несущие никакого вреда.
      • В кластерные отверстия невозможно упасть, так как они гораздо меньше человеческого тела.
      • В современном мире нет риска столкнуться с опасным существом, обитающим в каком-либо отверстии.
      • Допустимо придумывать собственные установки, наиболее актуальные для конкретного человека. Их следует регулярно повторять, чтобы «вбить» новое мышление в сознание. При постоянной практике трипофобия постепенно исчезнет.

        Любой страх ограничивает жизнь. Но чем он иррациональнее, тем большие неудобства придется испытывать человеку. И фобия «боязнь дырок» может стать серьезным препятствием на пути к продуктивному существованию. Если это так, необходимо приступить к терапии. При должной старательности она обязательно даст результаты.

        fobia.su

        Фобия дырок

        Порой человеческие страхи обретают действительно причудливые формы. Примером такого необычного страха является трипофобия. Конечно, трипофобия — это намного больше чем обычный страх. Само по себе слово фобия значит, что страх этот неконтролируемый, очень интенсивный и фактически он разрушает жизнь человеку, от фобии страдающего. В медицине до сих пор точатся дискуссии по поводу того, является ли фобией все, что ею называется. Такая дискуссия не миновала и данную ситуацию. Однако реакция людей на предмет боязни говорит в пользу того, что признаки фобическому расстройства все-таки есть. Об этом подробнее дальше.

        Впервые термин был введен в медицинскую практику в 2004-м году. Трипофобия – это паническая боязнь так называемых кластерных отверстий (фобия дырок в теле, на других объектах). Кластерные отверстия – это маленькие повторяющиеся отверстия на небольшой поверхности. Самые обычные для человека вещи, вроде губки или коралла, вызывают у трипофобов неподдельный ужас.

        Причины возникновения

        Исследование такой фобии, как боязнь дырок и отверстий производилось британскими исследовательскими институтами. Особое же внимание причинам возникновения подобной реакции уделили исследователи Джефф Коул и Арнольд Уилкинс. В своей статье они акцентировали внимание на том, что паническая реакция носит в себе не столько признаки действительного страха, сколько сильнейшего отвращения.

        Состояние фобии характеризуется сильнейшим изменениями привычного образа жизни, потому вполне естественно, что человек страдающий от такого страха хочет найти его причину и искоренить. Единогласного мнения по поводу причин до сих пор не существует, многие исследователи подвергают сомнению даже сам факт существования такой фобии.

        Яркую эмоциональную и физиологическую реакцию на повторяющиеся отверстия обычно вызывают отверстия:

      • в живой ткани животных и человека, прыщевые высыпания (акне, демодекозная сыпь), шрамы от угревой сыпи, некроз поверхности кожи с отверстиями, открытые отверстия многих желез;
      • мелкие повторяющиеся дырки в продуктах питания, к примеру, медовые соты, отверстия в хлебе, макароны, пенка на кофе;
      • на растениях – семена, морские водоросли губчатой структуры;
      • естественные геологические полости и пористые породы;
      • туннельные ходы, прорытые животными и насекомыми.
      • Возвращаюсь к исследованиям Коула и Уилкинса, становится понятно, что фобия дырок вызвана рудиментарным страхом, то есть является пережитком эволюции. Все дело в том, что наш мозг исторически ассоциирует подобные отверстия с ядовитыми животными. К подобному заключению ученых привел несложный тест, в ходе которого испытуемым показывались фотографии разноцветных ядовитых животных, в частности окрас синекольчатого осьминога, вперемешку с фотографиями типичных для трипофоба объектов. В какой-то момент один из испытуемых отметил, что ощущения и от этих объектов такие же неприятные, как и от изображения окраса синекольчатого в осьминога.

        Доводы сомнительные, но были подтверждены несколькими подобными исследованиями. Действительно, даже человек, которого не настигла такая фобия — боязнь дырок — испытывает несколько неприятные ощущения при виде таких отверстий на коже. Это естественно, не является какой-то патологией.

        Еще одной вероятной причиной фобии дырочек, является возможная ассоциация их с заболеваниями и поражениями кожи. Но вышеописанные исследования ученых возвращают даже этот страх к тому, что это рудимент от наших предков. Сюда также стоит добавить определенный социальный контекст, лежащий в основе этой болезни. Дело в том, что эстетическая привлекательность в современном мире играет весьма значительную роль. А многие непривлекательные явления, имеющие сильную эмоциональную окраску для человека, тот мгновенно примеряет к себе. Примерка к себе многочисленных отверстий неприятного вида (ассоциирующихся с язвами, к примеру) вызывает соответствующую реакцию.

        С точки зрения психологии, трипофобия, как и многие другие страхи, является проявлением тревожного расстройства. А скопление полостей является триггером, запускающим выход этой тревоги.

        Среди факторов, провоцирующих

        Фобию можно считать таковой, если помимо избегающего поведения, она характеризуется еще и интенсивными физиологическими проявлениями.

        Если для большинства фобий характерны общие черты проявления панического страха, то трипофобия возвращает нас к теории о том, что она вызвана скорее отвращением. В пользу этого говорит особая физиологическая картина, которая развивается у людей с боязнью полостей и отверстий.

        Физическими симптомами фобии, боязни отверстий на теле или других поверхностях являются:

      • чувство озноба и дрожи при виде множественных дырок;
      • «мурашки» по коже;
      • сильная тошнота и ощущение дурноты, иногда сопровождается рвотой;
      • ощущение, как будто на коже и внутри нее что-то двигается и ползает;
      • зуд по телу и расчесы на коже;
      • реакции по типу аллергических на коже, воспаление;
      • чувство опасности при виде отверстий.
      • Человек, который столкнулся с очень интенсивными переживаниями, и симптомами, описанными выше, вполне естественно будет избегать контакта с раздражителем. Если пережитое было чрезмерно интенсивным – развивается полноценная фобическая реакция – нарушение дыхания, одышка, потение ладоней, головокружение, потеря контроля над своим телом, чрезмерное потоотделение.

        Были отмечены немногочисленные случаи, когда приступ отвращения, а именно так можно описать проявление фобии в виде боязни дырок и отверстий в этом случае, сопровождался спазмами, компульсивными движениями, конвульсиями, потерей сознания – такие случаи требуют серьезной медицинской помощи.

        Боязнь маленьких дырочек – фобия, требующая лечения. Не стоит обесценивать эмоциональные переживания, с которыми сталкивается человек, страдающие от этого психологического расстройства. Несмотря на то, что Американская ассоциация психиатров не внесла трипофобию ни в один перечень, проявление расстройства действительно интенсивны и отравляют жизнь человеку.

        По мере того, как данное заболевание исследуются, разрабатываются различные способы терапии. На сегодняшний день применяют сочетание медикаментозного лечения с психотерапией.

        Если говорить о лечении фобии – боязни кластерных отверстий – медикаментами, то речь идет о трех группах препаратов:

      • Седативные препараты — от самых легких растительных, до транквилизаторов и барбитуратов.
      • Противовоспалительные лекарства— они помогают снять раздражение с мест расчесов, уменьшить воспаление и отечность в месте раздражения.
      • Противоаллергические (антигистаминные) средства — нужны для того, чтобы снять зуд, покраснение. Также они имеют некоторое седативное действие.

    Разумеется, лекарства помогут снизить «качество» симптомов и повысить качество жизни. Однако что тогда делать с самим страхом? Здесь не обойтись без помощи психотерапевта. Первое, что нужно помнить об этом специалисте — он врач. Второе — никакое лечение, ориентированное на устранение причины болезни, не действует быстро.

    Психотерапия любой фобии, в том числе боязни дырок, направлена на устранение болезненной фиксации сознания на неприятных ощущениях.

    Если говорить о боязни отверстий – при фобии сознание фиксируется не на самом факте того, что это дырка или полость, а на том, что с этой дыркой ассоциируется нечто неприятное, болезненное, ядовитое.

    Чтобы устранить эту фиксацию, психотерапевт работает в двух направлениях:

    На когнитивном уровне необходимо убрать все «иксы» в фобии. Вернуть себе право на то, чтобы отличать опасность от безопасности и бояться того, что все таки представляет опасность. В этом случае хорошо, даже отлично, работает когнитивно-поведенческая терапия. Она позволяет устранить когнитивные искажения и сделать иррациональный по природе своей страх понятным. А это снижает уровень тревожности в разы.

    Что касается более глубокого уровня — используют такие методы, как визуализация страха, ДПДГ (недавняя разработка в работе с аффективными расстройствами), гипнотерапию. Доступным же для всех способом является использование видеоряда, в котором сначала человеку демонстрируют приятные и успокаивающие картинки, постепенно «разбавляя» их элементами фобии. Со временем полностью переходят на фото по теме фобии дырок.

    Параллельно в обоих случаях необходимо работать над следующим:

  • снижение тревожности — что лежит в основе фобии;
  • формирование стрессоустойчивости (стресс снижает защитную функцию психики);
  • работа с отношениями (семейные конфликты провоцируют нарастание тревоги);
  • обучение способам самопомощи при фобическом приступе (дыхательные техники, «якорение», переключение фокуса внимания).
  • В сочетании с медикаментозной поддержкой психотерапия дает очень ощутимые результаты уже через 2-3 месяца.

    Считать ли фобию маленьких отверстий расстройством и фобией вообще — дело каждого. Факт остается фактом — есть люди, панически боящиеся скопления мелких дырочек и это сильно влияет на качество их жизни. Архаический это страх или простое отвращение — доподлинно неизвестно. Но если человек страдает от симптомов трипофобии — ему стоит обратиться за квалифицированной помощью.

    psycholekar.ru