Фобия боязни большого скопления людей

Демофобия — боязнь скопления людей, толпы

Демофобия – паническая боязнь скопления людей. Этот страх ограничивает человека и делает его передвижения и контакты с внешним миром довольно ограниченными. Ознакомившись с этой статьей, вы сможете больше узнать о причинах и симптомах этой фобии, а также о способах ее лечения.

Что собой представляет демофобия

При демофобии больной испытывает неконтролируемые приступы паники в многолюдных местах. Больные демофобией не посещают театров, музыкальных концертов, а иногда даже простой поход в супермаркет становится для них проблемой. Интересно, что от этой фобии в основном страдают жители мегаполисов, и часто это заставляет их покинуть большой город и стать затворником. В современном мире, а тем более в больших городах, постоянно происходит вторжение в личное пространство человека, а люди, которые очень трепетно к этому относятся, через некоторое время проживания густонаселенных городах могут стать демофобами.

Симптомы демофобии

Люди, страдающие от этой фобии, испытывают страх перед толпой, а порою, вообще, стараются избегать контакта с людьми. Такие люди обычно ведут затворнический образ жизни и работают на дому, а если и выходят на улицу, то лишь тщательно разработав маршрут, чтобы на пути как можно меньше контактировать с другими людьми. Если все-таки случается так, что демофоб случайно столкнулся с предметом своего страха, то у него случается приступ паники. Приступы панического страха у людей с любыми фобиями схожи. В таком состоянии человек дезориентируется, у него начинается обильное потоотделение, он теряет способность здраво мыслить, его начинает тошнить, трясти и т. п. В такие моменты все действия больного направлены на то, чтобы покинуть место соприкосновения со страхом. Если фобия еще на ранней стадии своего развития, то человек вполне способен взять себя в руки и отправиться в менее людное место, чтобы успокоиться, выпить принять лекарство или помедитировать. После этого он может продолжить свой путь.

Причины возникновения демофобии

Ученные выявили, что демофобия атакует людей в сознательном возрасте, в то время как большинство других фобий имеет свои корни еще в раннем детстве человека, когда психика наиболее хрупкая. Человек может начать бояться толпы после неприятного случая, произошедшего в большом скоплении людей, где он пострадал морально или физически. Такое воспоминание крепко закрепляется в памяти и не дает человеку больше попадать в подобные ситуации. Интересно, что демофобы видят толпу, как единую массу, которая может принести им вред. Они не воспринимают скопление людей, как отдельных личностей, которые по тем или иным обстоятельствам оказались в одном месте. Можно сказать, что демофобия – это обостренный инстинкт самосохранения. Например, обычное опасение теракта в метро может обостриться и привести к тому, что для человека станет невыносимым пребывание в местах, где много людей.

Очень часто люди, страдающие от демофобии, не стремятся вылечиться, а просто учатся жить со своим страхом и идут с ним на компромиссы. Они выезжают из больших городов и поселяются в малолюдных местах, ограничивая свое общения с другими людьми. Но это не выход, таким образом, человек себя ограничивает, подчиняясь своему страху. Вылечить эту фобию вполне возможно и самостоятельно, если страх еще не так основательно обосновался в вашей голове больного. Для этого нужно потихоньку стараться выходить в люди. Сначала это может быть маленький магазин по соседству. Для того чтобы не дать панике овладеть вами, старайтесь думать о тех товарах, которые вы хотите приобрести. Также вы можете взять с собой плеер, чтобы отвлечься от навязчивых мыслей о людях, что окружают вас. Когда походы в магазин станут менее болезненным мероприятием, то это значит, что время выбирать новую цель, поглобальнее. Если же вы чувствуете, что не в состоянии справиться в одиночку со своим страхом, то обратитесь к психиатру. Сейчас существует много действенных методик, которые помогают людям справиться со своими фобическими страхами. Также для снятия напряжения психоанализ может сопровождаться медикаментозным лечением, по усмотрению врача. Демофобия – это большая проблема в жизни человека, которая способна ограничить его жизнь и сделать ее менее яркой. С ней вполне можно жить, выбрав для обитания практически безлюдное место, где контакты с людьми ограничены. Но намного лучше взять себя в руки и начать работу по борьбе с демофобией, и тогда вы сможете наконец-то почувствовать себя свободными от своих страхов.

globalscience.ru

Что такое демофобия?

Демофобия (охлофобия) — боязнь толпы, страх большого скопления людей.

Учитывая насколько часто нам по работе или бытовым вопросам приходится пересекаться с людьми, трудно переоценить губительное значение расстройства. В следующем материале мы разберемся в механизме возникновения такого рода страха, симптоматике и возможных способах решения этой проблемы.

Демофобия представляет собой форму страха перед толпой. Люди, страдающие подобной фобией, стараются избегать локации большого скопления людей, видя в них угрозу для жизни. Боязнь провоцирует человека всё время находиться в ожидании опасности и искать её там, где её нет.

Посещения стадионов, крупных торговых центров, рынков у такой личности вызывают жуткий дискомфорт и неудобство. При этом неважно, является ли пространство открытым или закрытым, важна существенная концентрация людей на ограниченной площади.

Стоит также уточнить о схожем понятии – охлофобии. В данном случае, имеется в виду страх перед неконтролируемой толпой. С таким можно столкнуться на концертах, собраниях, массовых развлекательных мероприятиях. Тогда люди под воздействием раздражителя, поддаются волнению, начинают искать защиты или укрытие, действую импульсивно. Важно подчеркнуть, что данное расстройство часто путают с другим – с антропофобией.

Однако, последнее подразумевает боязнь людей как таковых, в независимости от их количества. Если на проявления фобии не обращать должного внимания, то её форма с легкой сменится на тяжелую. Это может привести к непоправимым последствиям в работе психики, тотальной замкнутости, эмоциональному истощению.

Страх толпы или уже фобия

Безусловно, испытывать волнение, когда вы окружены большим количеством людей – это нормально. Ведь абсолютно не знакомые личности невольно вторгаются в личное пространство, могут коснуться руки или спросить дорогу. Другие же не приветствуют метро или шумные проспекты из-за возможности быть ограбленным. Все вышеописанные ситуации имеют рациональное объяснение, чего не скажешь про демофобию.

Здесь человек имеет дело с неконтролируемыми атаками паники, которые наносят серьезный вред нервной системе. Стать затворником и заниматься самолечением – не лучший выход из ситуации. Квалифицированный специалист поможет если не избавиться от фобии полностью, то хотя бы существенно уменьшить её проявления.

Симптомы демофобия

Признаки развития и формирования страха перед большим скопление людей можно разделить на 2 группы: психологические и физические.

К первым можно отнести:

  • Потеря ориентации в толпе;
  • Дотошный просчет маршрута с минимальными количеством встреч с людьми;
  • Отстраненное поведение, избегание контактов с обществом;
  • Депрессивное состояние, раздражительность;
  • Навязчивые идеи об опасности для жизни.
  • Вторую группу составляют такие характеристики:

  • Сильное сердцебиение, скачки артериального давления;
  • Тошнота, жажда;
  • Плохая координация движений;
  • Повышение температуры тела;
  • Паническая атака.

Как правило, прослеживаются сразу несколько физических симптомов. Если же фобия находится в легкой форме, то человеку необходимо просто покинуть место, выйти на свежий воздух и выпить воды. В более серьезных случаях, приступ паники может привести к обмороку или даже нервному истощению. Тогда стоит обратиться за помощью к медикам.

Причины страха

Психологи подчеркивают, что страх – это, прежде всего, защитная реакция организма. Таким образом, мы пытаемся оградить себя от опасности и сохранить границы личностного пространства.

Демофобия нередко возникает на основе сильных стрессов пережитых в детстве. Ребенка случайно забывают в магазине, просят постоять в очереди, пока мама сходить в другой отдел, на семейных торжествах его повсеместно дергают бабушки, дедушки, тети и дяди. И это далеко не полный список незначительных, на первый взгляд, жизненных ситуаций, которые станут зерном для произрастания масштабной боязни скопления людей.

Несформированная психика в качестве защитной реакции выбирает отстраненность и создает импульс для формирования страха перед скоплением народа.

Пусковым механизмом для страха толпы часто становятся пережитые экстремальные ситуации. Жертвы терактов или стихийных бедствий не так просто отпускают из жизни пережитые эмоции. Последние находят воплощение в подобных фобиях.

Человек, попадая в то место, где когда-то его настигла беда, начинает непроизвольно проигрывать её из собственных воспоминаний. Вместе с тем возникает такое чувство, как позор. Демофоб накручивает себя тем, насколько неловко и несуразно он будет выглядеть в обществе, когда его настигнет волна приступа паники.

Как избавиться от демофобии

Для лечения страха перед толпой рекомендуется обращаться к психотерапевту. Психологическая наука современности уже нашла эффективные методики борьбы с такими фобиями. Самой действенной среди них называют психокоррекцию и её различные формы. Во время проведения сеанса, врач вместе с пациентом ищет первопричину возникновения заболевания.

Далее, обыгрывая последние стрессовые ситуации из жизни, они вместе находят из них подходящий для демофоба выход. При более тяжелых формах расстройства, возможно применение специальных препаратов. Они оказывают успокаивающее влияние и снижают проявление физических признаков фобии. Лекарства помогают человеку не так остро воспринимать окружающие раздражители и спокойней переносить посещение людных мест.

В избавлении от недуга, не последнюю роль играет поддержка со стороны близких и друзей. Ведь человек, страдающий боязнью толпы, ограничивает круг общения до минимума. Всячески способствуйте тому, что бы близкий человек проходил лечение у специалиста. Разговоры по душам, совместный досуг, положительные эмоции и впечатления будут только на пользу. При возможности и желании друга, сходите вместе с ним на один из сеансов, а после совместно обсудите его.

psymost.ru

Демофобия – боязнь большого скопления людей

Современный мир активен, динамичен. Утро столичного города начинается с толпы, практически бегущей в метро, которая спешит на работу. Ускоренный ритм жизни, большое скопление народа люди переносят по-разному. Для одних – это мощный заряд энергии, позитивный, эмоциональный фактор, для других большое количество людей вызывает страх и напряжение. В наиболее отягощенных случаях этот страх может перерастать в фобию.

Фобия – это стойкая реакция на стимул, который человек переживает как негативный. В данном случае возникает такая ее разновидность, как демофобия – панический страх толпы, большого скопления людей. В момент приступа человек неадекватен, он видит реальную серьезную опасность там, где ее не существует.

Повседневная толпа не в состоянии причинить вред. Но в человеческом бессознательном могут жить образы последствий, причиненных неконтролируемой толпой. Все знают, что в момент паники толпа – это огромная сила, способная причинить сильный вред окружающим. Испуганная, бегущая, она может быть крайне опасна, где каждый спасает свою жизнь, не обращая внимания других.

Современный мир переполнен негативными ситуациями, связанными с большим количеством людей: пробки на дорогах, длительные переезды на работу, давка в транспорте, телевизионные передачи с показом терактов, частые массовые гулянья с непредсказуемыми последствиями опьяневшей толпы, воровство денег, имущества в людных местах, на рынках и др.

Причины появления панической боязни

Появление таких резко выраженных состояний всегда имеет свою предысторию. Как правило, предпосылки, породившие демофобию, закладываются в детстве, когда формируется личное пространство, ощущение его ребенком. При постоянном его нарушении у ребенка могут в дальнейшей жизни возникнуть проблемы с людьми, тем более, если речь идет о большом их скоплении.

Такой ребенок, вырастая, будет чаще подвергаться травмирующим ситуациям, которые связаны с людьми или группой людей. И если во взрослом возрасте он жестоко пострадает от толпы или просто от ситуаций, связанных с отдельными людьми, то у него может развиться демофобия.

Демофобия возникает также как сопутствующий фактор при психических заболеваниях и нервных расстройствах.

Все те люди, с которыми мы едем в транспорте, идем по улице, находимся в помещении пребывают с нами в незримом контакте, мы можем испытывать эмоциональную реакцию, глядя на них, испытывая дискомфорт от человеческих прикосновений, запахов и др.Эти впечатления могут влиять на наше личное пространство.

У каждого человека есть своя дистанция. Устанавливая ее с другими людьми и взаимодействуя с ними, он чувствует себя в безопасности. У демофобов такой дистанции не существует, они крайне восприимчивы к окружающим. Человек, чьи границы с детства постоянно нарушались, будет чувствовать большой дискомфорт в окружении других людей. При большом количестве взаимодействий у человека может появиться постоянное желание «убежать» от толпы, побыть одному. Если не предпринимать никаких мер, то такой процесс будет усиливаться, напряжение при контакте с людьми будет нарастать. Не ждите, что сильный страх пройдет сам собой. Симптомы, проявленные однажды, будут повторяться вновь и вновь. Помогите себе теми способами, которые вы считаете для себя приемлемыми.

Панический страх толпы, как и любая другая фобия – это защитная реакция. Она помогает человеку обезопасить себя и собственные границы. Крайне восприимчивые люди сохраняют свое личное пространство путем избегания больших масс людей, выбирая небольшую группу тех, с кем им комфортно.

Симптомы панического страха перед толпой

Если человек практически постоянно испытывает резкий дискомфорт, панику, появляясь в людных местах, посещая большие магазины, рынки и др., то можно говорить о наличии данной фобии или предрасположенности к ней.

Человек в моменты панического приступа может испытывать головокружение учащенное сердцебиение у него может повыситься артериальное давление, возможны даже обмороки.

Такие люди уходят от активного взаимодействия с социальной средой, чувствуя себя спокойно только в окружении небольшого количества людей.

Страх человека, боящегося толпы, необъясним для него самого. Он может говорить себе сам, что в данной ситуации ему некого бояться, но это вряд ли ему может сильно помочь, хотя принесет некоторое облегчение. Человек боится не сегодняшней ситуации, а чего-то другого, давнего, что глубоко засело в нем из прошлого опыта.

Конечно, в толпе у вас могут вытащить кошелек, и забота о нем, например, на рынке, является здоровой защитной реакцией. Но если предполагаемая потеря кошелька вызывает панический ужас – эта реакция нуждается в коррекции.

Состояния панического страха могут возникать в местах, которые нельзя резко покинуть – кресло парикмахера место в кинотеатре. Человек охвачен страхом позора, если приступ паники его застигнет в общественном месте, он пугается своего беспомощного поведения на публике.

Как помочь себе в момент приступа

  1. Психологи рекомендуют осмотреться вокруг себя на предмет потенциальной опасности со стороны окружающих вас людей. Присмотревшись к окружению, вы увидите, что все заняты своими мыслями, делами, и вы для них такой же будничный фон как и другие прохожие.
  2. Хорошим решением в этот острый момент услышать голос близкого человека, которому вы можете позвонить по телефону. Это успокоит вас, сможет отвлечь, придаст сил и уверенности.
  3. Человек в моменты подобных состояний не видит в толпе таких же людей, как и он сам. Для него это безликая серая масса. Рекомендуется поговорить с кем-нибудь из толпы, спросить время, задать любой вопрос. Получив спокойный ответ, вы сможете ощутить реальную ситуацию более адекватно, понимая, что на данный момент ваша паника беспочвенна. Поговорив с человеком, вы можете ослабить свое острое состояние.
  4. Постарайтесь в этот момент лучше прочувствовать себя самого, свое тело, понаблюдайте за дыханием. Ровное и глубокое, оно поможет вам расслабиться, упорядочит мысли, позволит успокоиться. Постоянно обращаясь к практике дыхания можно научиться снимать подобные приступы самостоятельно.

Лечение демофобии

Освободите себя от тех ситуаций, которые вас травмируют. Этот подход, конечно, не самый лучший. Человек, избегающий людской толпы, принимает для себя позицию жертвы. Усиливается ощущение зависимости от людей, обстоятельств, снижается качество жизни, но процесс развития фобии приостановится. Это необходимый, но не достаточный способ помочь себе. Постоянно жить, ограничивая себя, подойдет не каждому. Развитие фобии замедлится, но решить по-настоящему эту проблему можно только с помощью специалиста.

Необходимо ослабить для себя травмирующее влияние толпы. Постарайтесь избегать большого скопления народа, выбирайте для себя маршруты, где людей немного и нет активного движения транспорта. Продумайте маршрут, обходя места большого скопления людей: центральные улицы, площади. Старайтесь не посещать массовые гулянья, театры, концерты, митинги, рестораны, рынки, большие магазины.

Если вы готовы обратиться к психологу – это станет лучшим выбором.

Психологические методы многоплановы и разнообразны. Специалист, например, может расспросить клиента о переживаемых состояниях, проанализировать их, затем искусственно моделируя в своем кабинете ситуации, дать возможность пациенту пережить их по-новому, переходя от самых простых к сложным. Психотерапевт может присоединить к лечению медикаменты успокаивающие нервную систему. В успокоенном состоянии мы начинаем испытывать положительные эмоции, что постепенно приводит к выздоровлению.

Задача психолога – показать безосновательность острой реакции на будничную ситуацию, научить человека видеть реальность, а не свою фантазию.

Прочие социальные страхи:

  • социофобия — страх социума, патологическая тревога перед различными социальными ситуациями;
  • выполнять профессиональную деятельность — эргофобия;
  • пребывать в обществе незнакомых людей;
  • прекратить отношения с близким человеком;
  • не выполнить действие в присутствии посторонних;
  • перед знакомством в общественном месте;
  • перед одиночеством — аутофобия;
  • перед экзаменами;
  • перед непроизвольной рвотой или икотой на людях;
  • покраснеть на публике — эритрофобия.
  • ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, навязчивые мысли, ВСД, невроз.

    fobiya.info

    Работаем
    27 лет

    Человек – существо социальное. Для развития, общения и удовлетворения прочих потребностей ему требуются другие люди. Быт большинства городских жителей практически неотделим от частого пребывания в толпе. В некоторых случаях это вызывает чувство тревоги и опасности, что сопровождается множеством дискомфортных телесных ощущений. В результате возникает боязнь скопления людейтак называемая охло- или демофобия). Это невротическое расстройство существенно снижает способность индивида к адаптации, и для избавления от страха перед большими скоплениями народа обычно требуется помощь специалиста.

    *Лечение курсовое, количество сеансов определяет врач

    По всем вопросам обращайтесь к нашим специалистам по телефону:
    +7 495 725-04-07

    Как развивается демофобия

    Фобия большого скопления людей нередко возникает после полученной травмы в толпе, у жертв насилия или преступления. Она может также развиться при разрастании фобии заражения или страха перед террористическими актами. Иногда демофобия является одним из симптомов психических расстройств в виде бреда преследования, а также возникает у людей с шизоидным расстройством личности и при снижении интеллектуальных возможностей.

    Нередко боязнь толпы людей становится следствием чувства собственной неполноценности и ущербности у лиц с выраженными косметическими дефектами, нарушениями двигательных функций, после перенесенных операций с удалением части конечности.

    Формированию страха скопления большого количества людей способствует перенесенный приступ выраженной тревоги с соматическими симптомами. Впервые человек может испытать его в душном многолюдном помещении, на жаркой улице в толпе, в переполненной кабине лифта. Пугающие телесные ощущения приводят к появлению чувства страха за свою жизнь и надолго запоминаются. В результате при попадании в сходную ситуацию индивид будет испытывать опасения перед повторением такого приступа, а повышенный уровень тревоги может закрепить сложившиеся патологические подсознательные ассоциации.

    Сформировавшаяся боязнь поначалу актуализируется только при попадании в определенное место, но затем страх расширяется и усложняется. Пациент начинает испытывать приступы выраженной тревоги при любом пребывании в месте скопления людей и даже при представлении или воспоминании таких ситуаций. Демофобия все больше ограничивает способность личности к общению и передвижению в городе, становясь причиной переезда в малонаселенную людьми местность и самоизоляции.

    Как проявляется страх толпы

    Демофобия тесно связана с агарофобией (боязнью открытых пространств). Некоторые специалисты даже считают эти термины синонимами. Дело в том, что изначально агарофобией называли страх, возникающий у индивида на заполненной людьми рыночной площади. Впоследствии тревоги от скоплений народа и от больших пространств стали разделять. Подчас очень сложно отделить эти две фобии друг от друга, тем более что механизм развития и принципы лечения у них сходные.

    Боязнь людей в толпе проявляется приступами выраженной тревоги. При этом появляются:

  • учащенное сердцебиение,
  • ощущение перебоев в работе сердца,
  • одышка,
  • боли различного характера в груди и животе,
  • онемение в руках и ногах,
  • головокружение
  • и другие соматовегетативные симптомы.
  • Человек погружается в свои переживания, опасается за свою жизнь и стремится покинуть пугающую обстановку. После приступа он ощущает разбитость, вялость, первое время ему трудно сконцентрироваться на работе. Впоследствии человек стремится избегать пребывания в группе людей.

    В присутствии знакомых страх у демофоба значительно снижается, поэтому нередко в сопровождении членов семьи он может ездить в общественном транспорте, выходить на людные площади и посещать торговые центры. У некоторых людей панику вызывают даже случайные попутчики в лифте или посетители магазина. В других случаях приступ страха провоцирует только толпа. И особенно пугают таких демофобов болельщики на стадионах, митингующие, слушатели открытых концертов. А вот посещение лекции, театрального представления или публичной библиотеки для них является приемлемым, они также могут находиться среди сослуживцев и совершать покупки в небольших, хорошо знакомых магазинах. В этом случае правильнее использовать термин охлофобия.

    Чтобы преодолеть свою боязнь, человеку с демофобией недостаточно силы воли или приема успокаивающих средств. Для избавления от болезни ему нужна поддержка психотерапевта. Грамотный специалист не только помогает демофобу учиться контролировать приступы паники, но и в состоянии устранить причины страха перед большими многолюдными скоплениями. При этом важно обратиться к грамотному и опытному врачу, владеющему основными психотерапевтическими методиками.

    Специалисты центра «ДАР», основанного в 1989 году в Москве, для лечения демофобии используют психоанализ, рационально-поведенческую, рациональную и гештальт-терапию. Некоторым людям могут подойти гипносуггестивные методики, нейролингвистическое программирование и другие направления психотерапии. В каждом случае в центре «ДАР» подбирается наиболее подходящая схема лечения страха перед скоплениями разных людей. Многие демофобы могут почувствовать облегчение уже после первых сеансов терапии.

    Для записи в центр «ДАР» позвоните администратору по телефонам, указанным вверху страницы, или воспользуйтесь формой обратной связи.

    www.dar-med.ru

    Многоликость фобий не перестает нас удивлять, и большинство людей действительно не понимают, чем страшен, например, чайный стакан, или шнурки белого цвета. Но имеются страхи, которые, хотя и не разделяемы большинством, но вполне могут иметь разумное объяснение. В эту условную категорию относится демофия. Само название заболевания образовано благодаря двум греческим словам. Это всем известное «фобос», что значит страх, и «демос», обозначающее много народа, толпу. Больной демофобией испытывает навязчивый, сильно выраженный страх толпы, когда в одном месте собирается слишком много людей. Это понятие также по смыслу сочетается с такой боязнью, как агорафобия.

    Человек, страдающий этой фобией, испытывает иррациональную боязнь, если находится в толпе, или просто наблюдает со стороны большое скопление людей. Например, это могут быть митинги, концерты, и прочее. Не смотря на то, что такой индивидуум прекрасно знает, что нет ничего опасного, и перед ним обычное социальное мероприятие, причем, довольно интересное, — он все равно старается держаться как можно дальше от подобных ситуаций, и уж тем более, никогда не станет участником демонстрации, карнавала, не пойдет на стадион посмотреть спортивный матч. Если событие ему интересно, то он в лучшем случае, посмотрит это в телевизионных новостях. Скопление людей для него явление крайне отрицательное, независимо от причины.

    Демофобия относится к специфическим страхам, и, как правило, таким психическим расстройством страдают в основном, жители больших городов. Свое негативное влияние оказывает вечно загруженный общественный транспорт, когда часы пик длятся практически, почти круглые сутки. На шумных улицах никогда не стихает движение, и нередко по телевизору объявляют о террористических актах, унесших жизнь многих людей. Эти, и многие другие факторы создают предпосылки для развития демофобии.

    Признаки демофобии

    У всех фобий, имеющих отношение к пространству, имеются одинаковые признаки, благодаря которым можно понять, что перед вами человек, страдающий фобическим страхом. Во время приступа заболевания человек ощущает внезапные признаки удушья, нарушается ритм сердца. Может резко понизиться, или наоборот, подскочить артериальное давление. Также для фобии характерно обильное потоотделение, тошнота, головокружение. Могут дрожать конечности, возникает сильная слабость. Нередко в таком состоянии человек перестает адекватно воспринимать действительность, не понимает, где находится. В этот момент больной не в состоянии как-то повлиять на ситуацию, так как страх буквально держит его в плену.

    Если заболевание выражено в более слабой форме, то больной способен собрать всю свою силу воли, и удалиться из опасного для него места, до того, пока фобия проявится в полной мере. Человек может найти спокойной уголок, где уединившись, принимает успокоительное средство, и после этого продолжает свой путь.

    Причины возникновения демофобии

    Психологи считают, что демофобия, в отличие от многих других фобических страхов, может возникнуть не только далеком детстве, благодаря сомнительным ситуациям, но и тогда, когда человек стал взрослым. К примеру, иррациональный страх часто вызван реальной причиной, когда с человеком произошла неприятность во время нахождения в толпе, и он довольно серьезно пострадал, в физическом или материальном смысле.

    В некоторых случаях больной испытывает страх не только перед толпой, но и перед людьми вообще. Интересно, что демофоб по-своему воспринимает большое скопление народа. Для него это не отдельные личности, с которыми можно контактировать, найти общий язык. В восприятии больного это серая масса, совершенно безликая, которой невозможно управлять, что-либо объяснить, и это явление не несет в себе ничего положительного, кроме явной угрозы и неприятностей.

    В некотором смысле, боязнь толпы является обычным инстинктом самосохранения. Наверное, в определенных ситуациях толпа действительно может нести в себе определенную опасность, например, когда царит всеобщая паника и неразбериха. Например, если имеет место теракт, то люди не в состоянии контролировать свое поведение. Стремясь спасти свою жизнь, никто не думает о тех, кто в это время оказывается рядом. Но совершенно иная ситуация, если данная фобия не позволяет отправиться в супермаркет за покупками, потому что там много народу.

    Лечение демофобии

    С демофобией можно попытаться справиться самостоятельно, если конечно, болезнь не зашла далеко. Следует начать с того, что перестать бывать в многолюдных местах. Но подобная ситуация означает, что человеку придется ввести в свою жизнь определенные ограничения. Придется отказаться от походов на концерты, в театры, не посещать стадион, когда идут различные культурные развлечения. То есть, вести образ жизни затворника и домоседа. Такой вариант решения проблемы подходит далеко не всем. В противном случае, придется собрать всю свою волю, и побороть боязнь толпы.

    На первый взгляд, конечно, все это покажется сложным. Но если начать с малого, и зайти в небольшой магазинчик, то можно достичь первоначально поставленной цели. Прежде чем пойти в магазин, необходимо приготовить список покупок. Такой подход позволяет сосредоточить свое внимание на тех вещах, что вы намерены купить, а толпа уйдет на второй план. Еще одна полезная хитрость – это наличие при себе небольших отвлекающих предметов, например, можно взять с собой плейер, таким образом, окружив себя своим собственным миром. Через некоторое время, когда посещение маленьких магазинов буде проходить абсолютно спокойно, можно отправиться в большой торговый центр. Разумеется, только самолечением ограничиваться нельзя. Демофобия хорошо лечится психотерапевтическими методами, широко используется когнетивно-поведенческая терапия. Иногда, чтобы уменьшить тревожность, врач назначает успокоительные препараты.

    www.psyportal.net