Глубокие линии стресса

Эксперт: Хронический стресс меняет гормональный фон

Хронический стресс влияет на голос человека, увеличивает шанс возникновения диабета, провоцирует инфаркты, инсульты и даже меняет гормональный фон, рассказал «МИР 24» клинический психолог Михаил Филяев и дал советы, как выйти из стрессового состояния.

«Есть такой термин – когнитивное мышление. Это процесс постоянных, неотступных мыслей и дум, бесконечное переосмысление событий, которые произошли с конкретным человеком в течение какого-то определенного периода жизни. Организм в этом случае долго работает на износ и, в конце концов, начинает истощаться. Сначала снятся кошмары, человек не высыпается, затем начинает страдать физиологически – ухудшается работа ЖКТ, сердечнососудистой системы, падает иммунитет. Высокий уровень напряжения психоэмоционального состояния человека меняет даже гормональный фон, не говоря уже об инфарктах, инсультах, язвенных и кожных заболеваний. Даже у онкологических заболеваний в более чем в 80% есть соматический компонент».

КАК ВОВРЕМЯ РАСПОЗНАТЬ ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС

Чтобы справиться с хроническим стрессом, его нужно вовремя диагностировать. Психологические компоненты не всегда могут быть столь очевидными, как физические, отмечает Филяев.

«Человек постоянно чувствует озноб, у него холодные конечности, слабость, чрезмерная напряженность, бессонница, повышенная утомляемость, тревожность, а также большой поток разных мыслей, которые приводят к головной боли. Также присутствуют: повышенное или пониженное артериальное давление, приступы внезапной агрессии или злости либо, наоборот, депрессивное апатичное состояние, сонливость, рефлексия».

Если вы подозреваете, что у близкого человека стресс, обратите внимание на то, как изменился его круг общения. Люди со стрессом пытаются оградиться от других.

«К здоровым, жизнерадостным людям тянутся окружающие, в то время как агрессивные, замкнутые и злые страдают от одиночества, потому что рядом с ними сложно находиться, и с ними некомфортно общаться. Существует немало внешних проявлений стресса – внезапная яростная жестикуляция, быстрый темп речи и повышенная возбудимость», -говорит эксперт.

При этом у женщин и мужчин стресс проявляется по-разному. Женщины чаще переживают на эмоциональном уровне, а мужчины – на физическом.

«Женщины, страдающие хроническим стрессом, как правило, уходят в невротические состояния. У них развиваются психопатические заболевания, например, панические атаки или тяжелые формы депрессии, требующие медикаментозного лечения. Организм включает защитную реакцию и заболевает. Мужчины же чаще всего начинают страдать зависимостями – алкогольной или наркотической. Это такой мужской способ справляться с постоянным хроническим напряжением. Последствий хронического стресса не избежать, если вовремя с ним не бороться», – добавил врач.

КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ

Большинство людей, испытывая каждый день массу неприятных ощущений, пытается подстроиться под новые обстоятельства жизни и загоняет переживания глубоко внутрь, тем самым только усугубляя ситуацию. Один из главных методов борьбы со стрессом, на первый взгляд, очень прост – это разговор по душам.

«Замкнутого человека необходимо разговорить. Обычный разговор по душам может быть очень эффективным. Он поможет обозначить проблемы и, возможно, найти пути их решения. Стресс всегда нужно проговаривать, как можно чаще», – советует эксперт.

Следующим шагом на пути к исцелению служит возможность дать своим негативным эмоциям выйти.

«Это могут быть занятия спортом, прыжки с парашютом, танцы до упаду в ночном клубе. Можно сходить на футбол, а можно – в лес, поорать в пустоту, может быть, нецензурными словам. Это тоже помогает разрядиться. В конце концов, пакуйте чемоданы и езжайте туда, где вы еще не были. Территориальные изменения помогут выйти из стрессовой ситуации и посмотреть на нее стороны», – советует Филяев.

Однако если вышеперечисленные методы не помогли, придется обращаться к психологам, многие из которых, кстати, на сегодняшний день занимаются адаптивной психологией, то есть учат людей выживать в окружающей среде.

mir24.tv

Ведьмочка.net

Первая линия на ладони, на которую обращает внимание хиромантия — это линия жизни. Иногда ее также называют линией жизненной энергии, ведь каждая линия на руке — это поток энергии.

Линия жизни согласно хиромантии- это поток жизненной энергии. Если она есть, то человек живет, развивается. В случае, когда с ней имеются проблемы, то нормальный ход жизни нарушается и человеку приходится выживать, подстраиваться, приспосабливаться.

Жизнь — это череда событий, проблем. Решая одну проблему, человек переходит к другой. Благодаря этому он развивается, получает навык, меняется его восприятие. Получается, что жизнь формирует и изменяет разум человека, его мировоззрение.

Длина линии жизни

Многие люди, начиная изучать хиромантию, верят в миф, что длина линии жизни влияет на продолжительность жизни человека. Поэтому люди считают, что короткая линия жизни означает короткую жизнь, длинная линия жизни принадлежит людям, которые проживут долго. Это совершенно не так.

На короткой линии жизни может отображаться жизнь человека на протяжении 50 лет, а па длинной линии жизни период жизни всего в 35 лет. Возникает вопрос. Почему у одних линия жизни длинная, а у других короткая? Ответ на этот вопрос несложен.

Длина линии жизни не определяет продолжительность жизни человека. Она связана с чувством времени или субъективном восприятии событий в жизни человеком. Короткая линия жизни показывает, что у человека чувство времени развито в слабой степени. Такие люди, как правило, плохо расслабляются, часто бывают возбуждены и т.д. Они плохо планируют свое время.

Толщина линии жизни

Широкая линия жизни. Широкие линии на ладони обычно указывают на медленность процессов, спокойствие и равномерность течения энергии, за которые они отвечают. От этого зависят и события, которые связаны с прохождением этой энергии.

Широкая линия жизни указывает на то, что жизнь человека идет в нормальном режиме, она малоактивна. Все идет по плану, события предсказуемы. Поэтому даже если происходят какие-то важные, главные события в жизни человека, они не сильно изменяют общего хода жизни.

Узкая линия жизни. Узкие линии на ладони указывают на стремительность, быстроту развития событий, потока жизненной энергии. Узкая линия жизни показывает, что жизнь человека развивается в ускоренном режиме. Особенно, если вначале мы видим широкую линию жизни, а потом она переходит в узкую линию. Обычно дефекты на такой линии прерывают ускоренный поток жизненной энергии, поэтому человек достаточно остро, эмоционально реагирует на них.

Поверхностная линия жизни. Главная характеристика поверхностных линий — это недостаток энергии и ее рассеяние. Это относится и к линии жизни. Поверхностная линия жизни указывает на то, что имеется недостаток жизненной энергии, поэтому человек может быть вялым, слабым и даже больным в эти периоды. Жизнь идет не так, как бы он хотел. Много энергии уходит на ненужные дела, происходит ее рассеяние.

Глубокая линия жизни. Глубокие линии говорят о качестве, полноте и даже об излишестве энергии. Глубокая линия жизни указывает па большой потенциал, полноту, качество жизненной энергии. Обычно этот период характеризуется, в первую очередь, хорошим здоровьем, подвижностью, активным образом жизни. События или дефекты па линии не сильно искажают ход жизненной энергии. Благодаря этому человек не испытывает большого дискомфорта при появлении новых важных событий в его жизни.

Дефекты на линии жизни

Дефект на линии жизни — это событие, которое происходит в жизни человека. Форма, величина, особенность дефекта при интерпретации дает информацию о психофизическом состоянии во время его пребывания в этом событии. Датировка линии позволяет определить дату, время, когда случилось или случиться данное событие. Если вы увлекаетесь хиромантией, в первую очередь вы должны научиться интерпретировать любые дефекты на линии жизни.

Дефекты на линиях, или главные и важные события в жизни человека, нарушают и так слабый ход жизненной энергии. Поэтому, как правило, человек может вообще выпадать из реальности или впадать в ступор. В зависимости от характера человека и его специфического поведения последствия могут быть разные.

Разрыв па линии жизни

Обычно с этим дефектом связаны многие мифы. Согласно им, это очень плохой знак, который, почти всегда, говорит о кончине, смертельной опасности. На самом деле, это не так. Разрыв на линии жизни действительно негативный признак. Это означает, что нормальный ход жизненной энергии резко прервался. Наступил срыв, поток жизненной энергии теперь не течет нормально по трубе, но каналу. Он неконтролируем.

Разрыв на линии жизни всегда несет эффект неожиданности. Это может быть как несчастный случай, увольнение с работы, смерть близкого человека и т.д. Такой дефект линии жизни часто встречается у женщин, которые сильно зависели от мужа и в их жизни наступал неожиданный развод. Для них это означает крах. Однако для того, чтобы однозначно определить, что именно произошло в жизни человека, необходимо уточнить этот дефект анализом других линий. Для этого необходимо провести датировку линий и рассмотреть на них период времени, когда на линии жизни наблюдается разрыв.

Встречаются случаи, когда линия жизни разрывается и два ее ответвления расходятся в стороны. При этом имеется маленькая линия, которая соединяет их. Этот признак смягчает негативное значение разрыва на линии жизни. Обычно это означает, что неожиданное негативное событие, которое произошло в жизни человека, выбило его из колеи на какое-то время. Человек не слишком долго находился в состоянии стресса или в шоковой ситуации. Другим смягчающим признаком является наличие квадрата на разрыве линии жизни.

Квадрат на линии жизни — это заплатка, которая сдерживает разброс жизненной энергии. Хотя событие было неожиданным для человека, у него был резерв, план выхода из данной ситуации.

Разрыв с перекрытием

Достаточно интересный и сложно интерпретируемый признак. Разрыв с перекрытием на линии жизни может иметь как положительное значение, так и отрицательное. В любом случае, это разрыв, поэтому он несет в себе характер неожиданности и трудностей. Но человек благодаря трудностям может получить жизненный опыт, а может наоборот опустить руки.

Именно разрыв с перекрытием на линии жизни связан с этими двумя случаями. Обычно сложно выявить, какой именно признак из двух присущ этому дефекту. Для этого необходимо провести анализ других линий, а также событий в будущем, после разрыва с перекрытием.

Остров на линии жизни

Остров на линии жизни — это период замедления, застоя. Мы наблюдаем, что нормальный ход жизненной энергии нарушается. Если скорость потока большая, то остров имеет мажорное, главное значение в жизни человека. Негативное значение усиливается. В случае, когда у нас имеется широкая линия или поверхностная, то остров мало изменяет скорость потока, поэтому он ожидаем или не несет сильной событийной нагрузки.

В большинстве случаев, остров на линии жизни указывает на слабость, болезнь, застой жизненной энергии. С точки зрения Цигун — это болезни физического тела.

Квадрат на линии жизни

Квадрат в большинстве случаев носит охранную функцию. Поэтому если на линии наблюдается другой дефект, то он сглаживает его. Когда же мы наблюдаем квадрат на линии жизни и на ней в этом месте нет других дефектов, то квадрат уже не несет положительную функцию. Это уже излишество. Поэтому логично считать, что его функция теперь ограничена. Под ограничением обычно выступают социальные рамки. Это может быть учеба в университете, больница, армия, заключение, тюрьма, монастырь и т.д. Прояснить и уточнить данное значение поможет интерпретация других линий.

Крестики и звездочки на линии жизни

Крестики и звездочки имеют основную характеристику для всех линий. Это касается и линии жизни. В этом случае они характеризуют внешний фактор. Другая жизненная энергия вмешивается в энергию человека и противодействует ей. От этого возникают проблемы. Поэтому звездочки, крестики на линии жизни — это негативные признаки. Внешние факторы мешают нормальному ритму жизни. Под внешними факторами, могут выступать и люди, враги, и т.д. Звезда, как правило, имеет большее негативное значение.

Точка на линии жизни

Точки играют роль только для главных линий на руке. Связано это с тем, что точки на второстепенных линиях не несут большой информационной нагрузки. Точка — это вдавленность па линии. Такую точку можно получить, если надавить на линию шариковой ручкой. Точки подобны островам, но имеют более негативное значение.

Точки на линии жизни — это отверстия в канале, по которым течет жизненная энергия. Если представить, что через эти отверстия жизненная энергия вытекает струей и падает с высоты, то это будет правильное сравнение. Точки на линии жизни — это несчастные случаи, как правило, связанные со здоровьем. Обычно — это падение с высоты, со скоростью и т.д. Другими словами, все, что связано с движением. Наиболее негативным знаком является черная или темная точка. В этом случае мы можем говорить почти о 90% вероятности наличия несчастного случая в жизни человека.

Другим негативным признаком является — точка в конце разрыва линии жизни или окончания линии жизни. Почти 99% таких случаев, означает нечастный случай, реанимацию и т.д.

Сестринская линия жизни

Одним из самых благоприятных признаков является наличие у линии жизни другой линии, которая идет рядом с ней. В хиромантии обычно говорят в этом случае, что человеку сопутствует ангел-хранитель. Более современно, у человека всегда есть запас жизненной энергии. Это связано с тем, что рядом с ним всегда есть кто-то, кто может дать ему поддержку, опеку, покровительство.

Интересно, что сестринская линия жизни может означать как человека в физическом мире, в реалии, так и просто удачливость человека. Последнее можно считать помощью человеку высших сил.

Черточки, отклонения от линии жизни

Черточки являются препятствием для нормального хода энергии, которая течет по линии. В случае линии жизни имеются исключения. Давайте их подробно рассмотрим.

Для любой черточки на линии жизни можно указать направление, мысленно продлив ее до основания пальцев. В зависимости от того, через какой холм, область проходит эта линия (направление), черточка имеет положительное или негативное значение.

Обычно черточки имеют одно из двух направлений. Это направление на холм Юпитера и направление на холм Сатурна. Поэтому рассмотрим значение черточек для этих двух случаев.

Направление черточки на холм Сатурна. Сатурн имеет негативное значение в данном случае. Черточка, направленная на холм Сатурна, указывает на потери, уход, проблему. Черточка символизирует чужую жизненную энергию, которая исчезает и уходит. Это могут быть потери близких, развод, потеря покровителя, потеря материальных средств и т.д. Те, кто знает руны, наверно заметят, что эта черточка похожа на руну Наутиз. Эта руна нужды. Поэтому мы называем эту линию — линию нужды.

Направление на холм Юпитера. Юпитер имеет положительное значение в таком случае. Черточка, имеющая направление на холм Юпитера, указывает на приобретения, пополнение, решение проблемы. К основной жизненной энергии добавляется чужая жизненная энергия, которая дополняет и помогает основному ходу жизненной энергии. В большинстве случаев такие линии означают приобретение квартиры, покупку дома или машины.

Направление на другие холмы. В случае, когда мы не можем указать направления на два описанных выше холма, то черточки мы интерпретируем стандартно. В этом случае они помехи или влияния со стороны других людей. Каждая черточка символизирует определенного человека. Взаимоотношения с ним могут создавать проблемы.

Встречаются случаи, когда дефекты имеются на самих черточках. Если сами черточки означают людей, то дефекты на них дают характеристики этих людей. Наиболее часто встречается случай, когда на черточке имеется островок. В большинстве случаев эта конфигурация означает близкого человека, который болен. Но это не всегда так. Поэтому можно говорить лишь о вероятности такого события в жизни человека.

Линии влияния

Рядом с линией жизни могут находиться другие мелкие линии. Эти линии называются линиями влияния. Линия влияния может идти параллельно с линией жизни, где-то с ней сближаться, а где-то отдаляться от нее. В некоторых случаях она может соединяться с ней или просто пересекать ее. Каждая такая линия обозначает внешний фактор, как правило, человеческий. Это люди, которые влияют па жизнь человека. Это могут быть покровители, партнеры, близкие люди.

В тех местах, где линия влияния сближается с линией жизни, влияние человека усиливается. Очевидно, участки линии жизни, где линия влияния отдаляется от нее, символизируют период жизни, когда влияние внешнего фактора уменьшается.

Пересечение с линией жизни означает сильное взаимодействие, которое может быть положительным или отрицательным. Необходимо конкретный случай уточнять другими признаками, к примеру интерпретациями других линий.

Также очевиден случай, когда линия влияния соединяется с линией жизни. Партнерство, брак, женитьба — такие основные значения такого признака. В большинстве случаев такой признак на ладонях женщин означает замужество.

«Кометы», линии трудностей. Ниже холма Юпитера находится внутренний холм Марса. Некоторые хироманты называют его «злым» холмом Марса. Это связано с тем, что с этого холма могут идти линии, которые пересекают линию жизни. Эти линии в хиромантии называются линиями трудностей. Их интерпретация многозначна. Такие линии могут символизировать трудные времена, потери, неудачи. В основной поток жизненной энергии вмешивается энергия Марса, которая негативно воздействует на нее.

Рассмотрим здесь же другой дефект, который встречается па линии жизни. Мы уже обсуждали, что точки па линии жизни имеют негативное значение. Обычно это сложные времена, проблемы со здоровьем. Если мы видим не просто точку, а еще маленькую линию или маленькие линии, которые отходят от точки, то мы имеем дело с кометой. Так называется точка с «волосиками», веточками, отходящими от нее. Такое образование похоже на комету. В хиромантии, как и в астрологии, кометы имеют негативное значение. «Волосики» кометы называют ее хвостом. Обычно хвост имеет направление на внутренний холм Марса. Кометы говорят об операциях, медицинском вмешательстве. Вероятность этого значения выше 99%, поэтому мы считает это значение почти достоверным.

Это основные дефекты, которые можно встретить на линии жизни. Специфические дефекты в виде круга, пентаграмм и т.д. мы не будем рассматривать. Такие образования достаточно редки. В большинстве случаев пентаграммы являются плодом фантазий обладателя такой ладони. Эти пентаграммы на самом деле являются наложением нескольких второстепенных линий, а также главной линии. Поэтому они являются обычными черточками. Под этими черточками скрываются просто события.

Ответвления вниз от линии жизни

Наблюдаются случаи, когда от линии жизни отходят ответвления, которые могут быть направлены как просто вниз, так и к холму Луны. Можно сказать, что от основного потока энергии отделяется другой поток, который уходит в сторону. Это угасание и уменьшение жизненной энергии. Значит, в жизни человека происходит что-то такое, что уменьшает качество жизненной энергии. Интерпретация таких отклонений однозначно не определена. Но статистика показывает, что 80% случаев отклонений от линии жизни вниз, к основанию ладони, есть болезнь, медицинское вмешательство, а 70% случаев отклонений па холм Луны являются глобальными переездами, а также затяжными поездками.

Окончание линии жизни

Линия жизни начинается между холмами Юпитера и Марса. Заканчиваться она может как в середине ладони, так и у основания ладони. В первом случае мы имеем дело с короткой линией жизни. Этот признак мы уже обсуждали. Поэтому рассмотрим случай длинной линии жизни и изучим ее окончание.

Линия жизни может в конце иметь закругление и заходить па холм Венеры. Также она может заканчиваться между холмами Венеры и Луны. Имеется также случай, когда она заходит на холм Луны при своем окончании. Необходимо рассмотреть эти три случая и дать им интерпретацию.

Окончание линии жизни на холме Луны. В классических трудах но хиромантии считается, что это признак дальнего переезда во второй половине жизни. В какой-то степени это верно. Действительно, обладатели такой линии жизни имеют много перемен в своей жизни. Они часто находятся в поездках. Поэтому не исключен и случай переезда за океан или за тысячи километров.

Окончание линии жизни в середине основания ладони и на холме Венеры. Если линия жизни заканчивается в середине между холмами Венеры и Луны, то в жизни такого человека также нередки поездки. Но их намного меньше, чем в первом случае. Это касается и перемен в жизни.

Окончание на холме Венеры. Когда же линия жизни заканчивается на холме Венеры, можно говорить, что ее обладатель трудно адаптируется или просто не любит переезжать, путешествовать. Очень редко он переезжает из одного города в другой.

Даты и время на линии жизни

Линия жизни — самая главная линия на ладони, и, следовательно, мы должны научиться производить датировку на ней в первую очередь. Но единого метода не существует. Есть общие предпосылки и замечания. Может быть, в будущем при детальном изучении, сопоставлении множества фактов можно будет создать единую методику, но пока она не создана. Поэтому мы будем довольствоваться тем, что есть, и тем, что работает.

Правила определения времени на линии жизни:

1. Время но линии жизни считывается сверху вниз. Период времени детства, юношества находится под холмом Юпитера, период жизни от 21 года до 40—45 лет под холмом Сатурна, Оставшаяся часть линии жизни символизирует период жизни после 50 лет. Это общая трактовка. Она применима, когда линия жизни не имеет резкого и крутого наклона к основанию ладони. Для пологих линий жизни, а также делающих резкий изгиб к основанию ладони данная трактовка уточняется.

2. Короткие линии жизни, которые заканчиваются в середине ладони не трактуются с помощью трактовки, приведенной в правиле 1.

3. Отдельные участки линии жизни имеют свой масштаб. К концу линии жизни меньший по длине фрагмент линии жизни символизирует больший период, чем в начале. Со временем, большинство людей живет прошлым, а не настоящим или будущим. Поэтому событие ближе к преклонному возрасту отображаются почти незначительно.

4. На линии жизни отображаются события, которые произвели изменения в жизни человека. Это кардинальные перемены. Они оставляют свой след на долгое время. Только после обдумывания, переосмысления они могут исчезнуть с линии жизни спустя годы.

5. Если правильно и успешно сделать датировку для линии жизни, то всю жизнь мы можем разделить на периоды в 2 года, которые будут отображаться на линии в виде очень мелких участков. Детализировать и разбивать эти периоды на меньшие промежутки мы не можем. Меньшие периоды будут в этом случае точками на линии жизни. Большим заблуждением является утверждение, что под микроскопом или просто под хорошей лупой можно детализировать эти участки. Это не так.

6. Достаточно сложно производить датировку линии жизни на прямоугольных ладонях, особенно если их хозяева творческие люди. Ниже мы рассмотрим один алгоритм, который позволяет произвести датировку в большинстве случаев и довольно успешно.

Алгоритм позволяющий условно определить время на линии жизни

Применимость: Линия жизни должна быть хорошо выражена, не иметь резкого наклона вниз к основанию ладони, а также не быть слишком короткой.

1. Условно находим границу между холмом Юпитера и холмом Сатурна. Через эту границу проводим вертикальную линию, которая пересечет линию жизни. Эта вертикальная линия должна быть параллельна пальцам и длине ладони. Такой линией мы отделяем период жизни человека от 1 года до 17—24 лет жизни. На этом участке линии жизни сохраняется масштаб.

2. Мы должны найти дефект на этом участке, если он там есть. Проинтерпретировать этот дефект, после чего у обладателя ладони уточнить, когда произошло событие, которое отмечено дефектом.

Рассмотрим пример. Мы увидели разрыв на линии жизни. Обладателю ладони мы сказали, что произошло событие, которое имело эффект неожиданности, из-за чего нормальный ритм жизни нарушился (конечно, мы рассматриваем и другие линии параллельно, чтобы конкретизировать, как повлияло это событие на мышление и эмоции). С помощью линии ума и линии жизни мы опреде- лили, что это событие не сильно повлияло на мышление и не отразилось на эмоциональной сфере. Допустим, обладатель ладони рассказывает нам, что в 14 лет они переехали в другой город, согласно воле родителей. Теперь мы знаем, что период времени от начала линии жизни до этого дефекта составляет 14 лет. После этого мы можем разделить его пропорционально на периоды, составляющие до 2 лет. Также мы до 22 лет отмечаем участок линии жизни, используя тот же масштаб.

3. Второй период жизни приходится от 22 до 40—45 лет. На этом участке уже имеется другой масштаб. Необходимо произвести датировку этого промежутка. Находим границу между’ холмом Сатурна и холмом Солнца, после чего проводим линию через нее, которая пересечет линию жизни. Эта вертикальная линия должна быть параллельна первой вертикальной линии.

4. Рассмотрим сторону ладони, которая ближе к холму Луны. Выделяем отрезок, который начинается у основания ладони и идет до линии сердца. Данный отрезок проходит по краю ладони. Находим на нем точку, которая является серединой этого отрезка. Аналогично проводим отрезок по другому краю ладони от основания ладони до начало линии жизни. На этом участке мы также находим середину. Теперь через середины этих двух отрезков проводим горизонтальную линию, которая пересечет линию жизни.

5. Мы имеем две линии. Одна у нас вертикальная, которая начинается между холмами Сатурна и Солнца. Другая горизонтальная. Одна из этих двух линий проходит через точку на линии жизни, которая относится к 40-45 годам жизни человека. В некоторых случаях эти линии проходят через одну точку, в других случаях близко, а иногда далеко друг от друга. Наша задача состоит в следующем: определить, какая именно из этих двух линий определяет этот участок. Поэтому мы выбираем ту из линий, которая пересекает линию жизни ближе к верху ладони. После этого находим дефект на линии жизни, который находится между 20-22 годам жизни человека и пересечением этой линии. Естественно, лучше найти дефект, который расположен ближе к 20-22 годам жизни человека, так как, возможно, перед нами молодой человек. Этот дефект должен относиться к прошлому человека. Интерпретируя этот дефект обладателя ладони, мы просим уточнить дату события, которое соответствует данному дефекту. Тем самым мы определяем событие и время после 22 лет жизни до 40—45 лет. Допустим, обладатель ладони назвал дату 30 лет. В итоге мы определяем промежуток времени на ладони от 22 лет до этого события (в нашем примере оно произошло в 30 лет). Масштаб на этом участке сохраняется, поэтому мы можем разбить фрагмент линии жизни от 22 до 30 лет на периоды в 2 года. После этого, мы, используя данный масштаб, определяем время на линии жизни, соответствующее пересечению одной из двух линий, которые мы получили. Если эта линия пересекает линию жизни до 40 лет, то мы можем продолжить разбиение линии жизни до 40 лет, используя данный масштаб, пока не дойдем до отметки в 40 лет.

6. После того как мы определили отметку в 40 лет, мы должны учесть, что чувство времени человека притупляется. Поэтому на протяжении остального участка линии жизни масштаб будет постоянно уменьшаться. Здесь единой методики нет. Можно лишь отметить, что до 50 лет мы еще можем использовать масштаб, определенный для участка на линии жизни от 22 до 40 лет жизни, но с погрешностями. Обычно этот масштаб нужно изменить. Здесь учитывается, что все меньший участок линии жизни теперь символизирует большое время жизни.

7. Оставшийся участок жизни от 50 лет и выше трактовать очень сложно.

Можно сказать, что в какой-то степени мы научились датировать линию жизни. Как уже было отмечено, датировка — самая сложная процедура, которая встречается в хиромантии. Люди, у которых хорошо развита интуиция, смогут назвать точно дату двух дефектов на линии и проградуировать линию жизни, не задавая вопросов обладателю ладони. Но такие люди являются больше экстрасенсами. Поэтому не нужно стесняться задавать два, три вопроса обладателю ладони, чтобы применить данный алгоритм. Без знания точных дат двух-трех событий на линии жизни мы не сможем предсказать другие.

vedmochka.net

Глубокие линии стресса

Отказ от курения

Стресс – это обычное явление в современном мире. Более 50 % населения: молодые и пожилые, взрослые и дети, мужчины и женщины, домохозяйки и руководители, подвержены стрессу.

В отделе практической психологии и психотерапии Свердловского областного центра медицинской профилактики можно получить консультацию специалистов при возникновении жизненных трудностей, стрессе, неуверенности в себе, при решении конфликтных ситуаций, детско-родительских проблемах, при депрессии, тревоге, расстройстве сна, синдроме хронической усталости.

Предварительная запись по телефону (343) 371-15-45.

Что такое стресс?

Стрессом привыкли называть любое чрезмерно неприятное событие, связанное в основном с отрицательными переживаниями. Но, как считает канадский врач Ганса Селье, «стресс — это неспецифический ответ организма на любое предъявленное к нему требование». Все, что требует какой-либо перестройки организма, адаптации к новым условиям, и есть стресс. С этой точки зрения не важно, с приятной или неприятной ситуацией мы столкнулись, т.к. сила стресса зависит только от того, насколько нужно перестраиваться. Выделяются гормоны, которые мобилизуют организм к каким-то действиям. Совершенно разные факторы (холод, жара, лекарства, печаль, радость и т.п.) вызывают одинаковые биохимические сдвиги в организме. С точки зрения стрессовой реакции не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой человек столкнулся. Важно, как человек их для себя оценивает и как он на них реагирует. Эти изменения всегда плодотворны, если в результате происходит адаптация.
Но если то, что вызвало стресс, продолжает воздействовать длительно и монотонно, мы получаем чрезмерный стресс – дистресс. Его можно назвать состоянием безысходности организма, которому нужно бы перестроиться, а у него не получается.
Бояться и избегать стресса не нужно. Стресс мобилизует организм и способствует приспособлению человека к изменяющимся условиям. Важна правильность постановки проблемы – не избавление от стресса, а обучение адекватному преодолению стресса и управлению стрессовой реакцией.

Факторы, провоцирующие стресс

Факторы, вызывающие стрессовую реакцию, называются стрессорами. Они могут быть физическими (высокая и низкая температура, яд, чрезмерная физическая нагрузка и др.) и психологическими (конфликтная ситуация в семье, смерть близкого человека, обида, информационная перегрузка и др.).

Условно стрессоры можно разделить на:
— управляемые (зависят от нас);
— неуправляемые (неподвластны нам);
— те, которые не являются стрессорами по своей сути, а вызывают стрессовую реакцию как результат нашей интерпретации фактора как стрессора.

Ключом к адекватному преодолению стресса является способность отличать стрессоры, которые мы можем контролировать, от стрессоров, контроль над которыми не в нашей власти. Наиболее часто встречающиеся управляемые стрессоры носят межличностный характер. Поведение людей часто определяют факторы здоровья и нездоровья. Стереотипы поведения, неосознанные поступки, неумение управлять своими эмоциями, недостаток знаний норм межличностных отношений, неумение управлять конфликтом могут стать источником стресса.

Как преодолеть стресс

Наиболее эффективные и простые методы:
— позитивное мышление,
— глубокое дыхание,
— мышечное расслабление.

Позитивное мышление

Два золотых правила позитивного мышления

1. Если получилось один раз, получится и второй.

2. Получилось немного, получится и больше.

Метод глубокого дыхания

Важной составляющей всех видов расслабляющих процедур являются упражнения с глубоким дыханием. Глубокое естественное дыхание способно принести пользу практически всем. Оно особенно облегчает жизнь людям, склонным к панике, тревоге, апатии, головным болям. Глубокое дыхание является исключительно оправданной стратегией для быстрого снижения стресса разных уровней. Глубокое дыхание является техникой, которой можно воспользоваться в любой ситуации, в любое время для того, чтобы снять эмоциональное и физиологическое напряжение, связанное со стрессом.

Определение типа дыхания

Проверить, какой тип дыхания свойственен вам в обычных условиях, можно следующим способом: приложите ладонь одной руки на грудь, другой – на живот. Сделайте глубокий вдох. Если первой поднимается рука, находящаяся на груди – тип дыхания грудной (торакальный), если первой поднимается рука, находящаяся на животе – тип дыхания диафрагмальный (абдоминальный).
Грудное дыхание – поверхностный тип дыхания, свойственный большинству взрослых людей. Этот тип дыхания не способствует преодолению стресса, он быстро реагирует на чувство тревоги и раздражения учащенным, неритмичным темпом дыхательных движений.
Тренировка глубокого дыхания помогает контролировать физиологические реакции, возникающие в ответ на стрессор.

Тренировка глубокого дыхания:

— дышите носом;
— примите удобную позу (сидя или стоя), закройте глаза;
— положите одну ладонь на грудь, другую – на живот;
— дышите как обычно, отмечая, в какой последовательности двигаются руки на вдохе;
— попробуйте сделать вдох так, чтобы первой поднялась рука, лежащая на животе, а затем – рука, находящаяся на груди.

Техника глубокого дыхания:

— медленный вдох через нос;
— вдох с заполнением воздухом нижних отделов легких, затем с постепенным заполнением средних, а затем – верхних отделов легких (вдох — следует проводить плавно, как одно движение);
— на несколько секунд задержать дыхание;
— постепенно выдыхать через рот, слегка втяните живот и медленно поджимайте его по мере опустошения легких; расслабьте плечи;
— в конце вдоха слегка поднимите плечи и ключицы так, чтобы легкие можно было вновь до самых верхушек наполнить воздухом.

Мышечное расслабление

-Мышечное расслабление снимает физическое напряжение и приносит ощущение комфорта и жизнерадостность. Чтобы добиться расслабления, нужно научиться распознавать признаки физического напряжения и контролировать его.
— В стрессовой ситуации, когда вы чувствуете, как мышцы непроизвольно напрягаются, сделайте сознательное усилие, чтобы сразу же расслабиться следующим способом:
— Глубоко вдохните, медленно выдохните и сосредоточьте все мысли на своем теле.
— Напрягите пальцы ног и ступни, подержите так несколько секунд, и полностью расслабьте. Обратите внимание на то, что мышцы стали как бы тяжелее.
— Переместите свое внимание на икры ног и повторите процедуру напряжения/расслабления. Затем то же самое проделайте с бедрами.
— Теперь сожмите и расслабьте ягодицы. Далее переходите к мышцам спины.
— По очереди напрягайте и расслабляйте пальцы рук, затем кисти, предплечья, постепенно поднимаясь выше к плечам.
— Сосредоточьте внимание на шее, голове, челюстях и лбе. Не забудьте о глазах и мышцах лица. Вас, возможно, удивит, как сильно они напряжены.
— И, наконец, охватите внутренним взором все свое тело сразу. Пусть воображение поможет Вам представить, как остатки напряжения зримо уходят из вашего тела через ноги в пол.
Постарайтесь отвести хотя бы 10 минут в день на такое расслабление. По мере обретения навыка вы почувствуете, что сосредотачивать внимание и расслаблять различные группы мышц с каждым разом становится легче. Придет день, и Вы заметите, что больше не нужно сначала напрягать мускулы, достаточно их расслабить, и ощущение полного покоя разливается по всему телу.

Заповеди преодоления стресса

— Стремитесь к высшей из доступных целей и не вступайте в борьбу из-за безделиц (Г. Селье).
— Взвешивайте целесообразность действий и поступков.
— Относитесь к другим как к себе.
— Ставьте реальные цели.
— Учитесь планировать дела.
— Не забывайте об отдыхе.
— Не откладывайте на «потом», особенно, неприятные дела.
— Цените радость подлинной простоты.
— Верьте в себя!
— Берите пример с солнечных часов — ведите счет лишь радостных дней (Народная мудрость).

www.medprofural.ru