Гормон отвечающий за стресса

Основной гормон стресса

Стресс – это нормальная защитная реакция организма на негативное влияние внешних факторов, к которым может относиться холод, голод, травма, психическое потрясение и многое другое. Стресс и гормональное состояние человека тесно взаимосвязаны. Под влиянием стресса гормональное состояние человека существенно изменяется, что способно негативно сказаться на состоянии его здоровья. Выработка гормона стресса провоцирует хроническое состояние стресса у человека, а также вызывает другие негативные явления. Необходимо осуществлять контроль гормонального уровня и своевременно бороться с развитием стресса.

Характеристика

Как называется гормон стресса? Это кортизол, основной «стрессовый гормон». Данный гормон вырабатывается надпочечниками. Повышенная выработка кортизола происходит в стрессовых ситуациях, при активных физических нагрузках, при недостаточном питании или при экстренной необходимости срочного действия. Если человек голоден, то гормон стимулирует активный поиск еды, в состоянии шока возникает стимул для мозга и тела действовать более быстро. Активная физическая нагрузка стимулирует резкий всплеск гормона, что даёт человеку взрывную силу.

Гормон кортизол в норме вырабатывается организмом в количестве 10 μg/dl, при возникновении стрессовой ситуации происходит его повышение до 80 μg/dl. Если же у человека развивается сильное шоковое состояние, то кортизол выделяется до 180 μg/dl. Наибольшее содержание гормона вырабатывается с утра, наименьшее – ночью.

При экстренном повышении уровня кортизола организм пытается мобилизовать запас быстрой энергии, источниками для которой служат глюкоза и гликоген, но когда возникает их дефицит, то начинается расщепление мышечной ткани. Она довольно быстро расщепляется на необходимые элементы. Потому спортсменам вредно чрезмерно заниматься (более 1 часа) и при этом соблюдать низкокалорийную диету.

Кортизол считается главным врагом спортсменов. Это связано с его повышенной выработкой в результате интенсивных длительных тренировок. Помимо кортизола на развитие стресса оказывают влияние и другие гормоны.

Гормоны стресса

Нужно разобраться в том, какие гормоны участвуют в регуляции стресса. Сразу несколько гормонов принимает участие в этом процессе. К ним относятся:

  • гормон коры надпочечников (кортизол) – выброс кортизола вызывает длительный эффект, а при постоянно повышенном уровне этого гормона происходит развитие депрессии, нарушается память и возникает отложение жировой массы;
  • катехоламины (адреналин, дофамин, норадреналин) – адреналин имеет наиболее резкий, взрывной эффект, его резкий выброс происходит в панической ситуации; другие гормоны менее интенсивно воздействуют по сравнению с адреналином;
  • андрогены (половой гормон, эстрогены) – эстроген делает человека менее восприимчивым к боли, он повышает болевой порог, потому физическое воздействие вызывает менее активный стресс;
  • бета-эндорфин – это гормон, помогающий пережить стресс, он врабатывается промежуточным отделом гипофиза, отвечает за снижение уровня стресса, реакции на боль, устранение шока, поддерживает тонус нервной системы;
  • гормоны щитовидной железой (тироксин и трийодтиронин) контролируют память и внимательность;
  • гормоны передней доли гипофиза (гормон стресса пролактин, гормон роста, фолликулстимулирующий и лютеинизирующий гормон и др.) также оказывают влияние на общее самочувствие человека и развитие стресса.
  • Негативное влияние стресса

    Гормон стресса кортизол при длительном стрессе, хроническом перенапряжении вырабатывается в значительных количествах. Основной вред кортизола для организма – это отложение внутреннего жира на органах, а также отложение жировых тканей. Гормон стресса у женщин провоцирует отложения жировых тканей на бёдрах, а у мужчин в основном на животе и низу спины.

    Также высокая концентрация гормона перегружает нервную систему, что в дальнейшем вызывает хронический стресс. У человека происходит усиление раздражительности, ухудшается метаболизм. Периодически повышается давление, что также негативно влияет на организм.

    Предупреждение негативного влияния

    Что касается того, как уменьшить гормон стресса кортизол в организме, то человеку следует соблюдать следующие правила:

  • правильное питание, направленное на выработку инсулина, гормона роста, эндорфина, тестостерона; увеличение калорийности пищи и повышение содержания белка;
  • поддержание иммунитета и сопротивляемости организма неблагоприятным внешним воздействиям;
  • профилактика перенапряжения, стресса, достаточный сон и отдых;
  • занятия спортом не более 45-60 минут.
  • Эти мероприятия позволят контролировать выработку кортизола в организме и предупредить его негативное влияние.

    lecheniedepressii.ru

    Гормональные нарушения

    • Вам поможет специалист (15)
    • Вопросы здоровья (13)
    • Выпадение волос. (3)
    • Гипертония. (1)
    • Гормоны (33)
    • Диагностика эндокринных заболеваний (40)
    • Железы внутренней секреции (8)
    • Женское бесплодие (1)
    • Лечение (33)
    • Лишний вес. (23)
    • Мужское бесплодие (15)
    • Новости медицины (4)
    • Патологии щитовидной железы (50)
    • Сахарный диабет (44)
    • Угревая болезнь (3)
    • Эндокринная патология (18)
    • Длительный стресс и гормоны

      Всем привет, с вами Ольга Рышкова. Сегодня о наболевшей для многих теме – хронических стрессах. Гормональная система человека формировалась в процессе его эволюции и окончательно сформировалась у наших предков, когда основным их занятием была охота на диких животных, чтобы обеспечить своё существование. Она приспособилась к так называемому острому стрессу, когда надо было мобилизовать силы организма здесь и сейчас, чтобы завалить мамонта и защититься от тигра.

      А как же сейчас?

      Приспособлена ли наша гормональная система для нормального функционирования наших организмов в наше время? Ведь мы зависим от гормонов в любом возрасте от рождения до смерти.

      Высокий темп и жёсткость нашей жизни давит на нас и многие из нас находятся в состоянии хронического стресса. Это не тот стресс, к которому эволюция приготовила нашу гормональную систему. Она сформировалась так, чтобы приводить тело в состояние готовности в момент мгновенного, острого стресса.

      Реакция эндокринной системы на острый стресс.

      На острый стресс эндокринная система реагирует мгновенным выбросом из надпочечников двух гормонов стресса – адреналина и кортизола. Задача этих гормонов немедленно приготовить нас к физическому и умственному напряжению.

      Как они это делают?

      Гормоны стресса адреналин и кортизол воздействует на все наши органы и системы так, что увеличивается частота сердечных сокращений, усиливается дыхание, глюкоза быстрее поступает из крови в клетки, суживаются сосуды, поднимается артериальное давление и ускоряется кровоток. Для чего? Чтобы быстрее гнать питательные вещества к мышцам и головному мозгу.

      А при хроническом стрессе?

      К чему могут привести постоянные стрессы? Состояние хронического стресса провоцирует постоянно повышенный уровень гормонов адреналина и кортизола в крови и поэтому может привести к ряду заболеваний от головных болей, проблем со сном и пищеварением, заболеваний сердца, гипертонии, увеличения веса, ухудшения памяти и концентрации до инсульта и рака. Жизнь в состоянии постоянного стресса и напряжения может сделать человека больным.

      Кортизол при хроническом стрессе.

      Гормон стресса кортизол подавляет пищеварительную систему, половую систему и процессы роста. Он также взаимодействует с областями нашего мозга, которые контролируют настроение, мотивацию и страх. Хронический стресс настроение ухудшает, страх усиливает, а мотивацию снижает.

      Одно из действий высокого уровня гормона кортизола на организм – подавление иммунной системы. Поэтому люди, находящиеся в состоянии длительного стресса, чаще болеют инфекционными заболеваниями. У них гораздо выше опасность онкологических заболеваний, поскольку устранён основной барьер для развития опухоли – хорошая иммунная система. Кроме того высокий кортизол при хроническом стрессе разрушает участки мозга, отвечающие за память.

      Хронический стресс у беременных.

      Нахождение в состоянии постоянного стресса во время беременности может разрушить здоровье не только будущей мамы. Знаете ли вы, что хронический стресс разрушает здоровье ребёнка уже в утробе матери? Гормоны, в том числе и гормоны стресса, легко проникают через плаценту в ребёнка и он всякий раз испытывает тот же стресс, в котором находится его мама. Так формируется эндокринная и нервная система, которая потом в течение всей жизни человека имеет повышенную чувствительность к стрессу. Стрессовые нагрузки будут тяжелее сказываться на его физическом и психическом здоровье. О таком человеке говорят: «У него понижена стрессоустойчивость».

      Хронический стресс у маленьких детей.

      Хронический стресс у маленьких детей – особая тема, требующая повышенного внимания родителей. Дети вырабатывают свою систему реакций на стресс, которая оказывает влияние на их взрослую жизнь и может стать фактором развития психических заболеваний и прежде всего депрессии. Дети с высокой концентрацией гормона стресса кортизола замыкаются в себе, отгораживаются от окружающей обстановки. Это типичная стрессовая реакция и уровень кортизола у таких детей повышен.

      Последствия постоянного стресса для маленького ребёнка серьёзны. Сформируются большие проблемы со здоровьем, если у ребёнка кортизол в организме будет повышенным долгое время. Есть дети, которые на хроническую стрессовую ситуацию отвечают постоянным нарастанием кортизола в крови. Так бывает с застенчивыми, зажатыми, обидчивыми детьми. Влияние повышенного кортизола сказывается на их здоровье и они болеют чаще других детей.

      Родители должны всегда думать о ситуациях, в которых могут оказаться их дети, спрашивать себя, что делать, чем помочь, чтобы маленький ребёнок понял, что эта ситуация для него не опасна, не страшна. А такой ситуацией для маленького ребёнка может оказаться что угодно – скандалы в семье, чрезмерно строгие родители, новый человек в окружении, походы к врачу, лающая собака за дверью соседа и пр.

      Ждём помощи от медицины.

      Хотим мы или нет, мы не можем игнорировать мир, в котором живём, но и с последствиями длительного стресса мириться не хочется. Наше сознание и наша воля не могут управлять эндокринной системой. Нет внутри нас такого аппарата, который позволял бы нам регулировать уровень гормонов стресса, да и любых других гормонов. Возможно, эволюция накопит достаточное количество положительных мутаций и создаст эндокринную систему, приспособленную к хроническим стрессам. Но ждать этого очень долго, а с проблемами современной жизни нам приходится справляться сейчас.

      Наука работает над этой проблемой и уже находит некоторые ответы. Медицина учится управлять гормонами, которые до сих пор управляли нами. Науке известен гормон, который вырабатывается в головном мозге в гипоталамусе и управляет гормонами стресса. Он выделен и его химическая формула известна. Если вам интересно, называется он рилизинг-гормон кортикотропина. Проще его называть нейрогормон стресса.

      Учёные уже научились блокировать его у лабораторных мышей. И сейчас ведётся работа по созданию лекарства для людей, которое должно не просто блокировать нейрогормон стресса, это недопустимо для нас, а держало бы его в приемлемых рамках, чтобы человек испытывал уровень тревоги, адекватный создавшейся ситуации. Появилась реальная возможность для нас получить лекарство, которое будет избирательно блокировать именно те рецепторы, которые отвечают за хронический стресс.

      Что же делать, пока лекарства нет?

      Если не хотите приобрести кучу заболеваний, примите меры, чтобы контролировать свой хронический стресс. Самое эффективное — убрать его источник из своей жизни, например, сменить работу, раздражающее окружение. Но это далеко не всегда возможно. Стрессовые ситуации стали фактором нашей повседневной жизни – недостаток денег, конфликты в семье, неопределённость, транспорт, чрезмерная нагрузка, несправедливость, грубые клиенты, шум, экзамены, болезни близких людей и т.д. и т.п.. Что делать в состоянии постоянного стресса? Есть много методов, позволяющих уменьшать его воздействие на организм:

    • Урегулирование конфликта
    • Планирование и принятие решений
    • Помощь психолога
    • Молитва.
    • Аутотренинг, медитация.
    • Методики глубокого дыхания.
    • Йога-нидра и другие техники расслабления
    • Хобби.
    • Чтение романов.
    • Релаксирующая музыка.
    • СПА.
    • Выезды на природу и на отдых.
    • Физические упражнения.
    • Домашние животные.
    • Юмор.
    • Помощь традиционной и нетрадиционной медицины.
    • Гормоны умеют убивать и поэтому заслуживают того, чтобы серьёзно отнестись к последствиям их воздействия. Если статья показалась вам полезной, поделитесь с друзьями в социальных сетях.

      gormonyplus.ru

      Поиск по блогу

      Какие гормоны участвуют в реакции на стресс и тревогу? 2

      Стресс является неотъемлемой частью жизни. Однако вы можете чувствовать, как будто стало слишком много тревожных и депрессивных мыслей для обработки, и вы боретесь с физической усталостью и эмоциональным истощением.

      Значит, настало время, чтобы принять соответствующие меры, потому что вы можете иметь первые признаки тревожного расстройства или депрессии, вызванной гормональным дисбалансом.

      Сталкиваясь со стрессовой ситуацией сигналы мозга, поступают в надпочечники, чтобы произвести больше гормонов кортизола и адреналина. Адреналиновый эффект интенсивный и мощный, но быстро заканчивается, поэтому этот гормон участвует в панической ситуации и серьезной краткосрочной тревоге. Эффекты кортизола более длительны, но постоянно повышенный уровень кортизола может привести к депрессии и нарушению памяти.

      Эти гормоны подготавливают тело к сложной ситуации через ряд механизмов, включая увеличение частоты сердечных сокращений и артериального давления, повышая уровень сахара в крови, чтобы обеспечить топливом мозг и мышцы, и вызывают ощущение страха и паники. В общем, делают человека готовым противостоять угрозе или убежать от нее.

      Гормоны щитовидной железы и половые гормоны также участвуют в реакции на стресс и тревогу.

      Щитовидная железа производит гормоны, которые повышают обмен веществ, ускоряют химические реакции организма и создают внимательность.

      Дефицит половых гормонов, который часто возникает после менопаузы у женщин и андропаузы у мужчин, отрицательно сказывается на нервной системе и количестве нейромедиаторов, что может привести к депрессии или тревоге.

      Гормоны, которые участвует в чрезмерной или неправильной стрессовой реакции создают дисбаланс, который приводит к тревожности или депрессии, если не обращать на них внимания.

      Тревога, вызванная чрезмерным количеством кортизола и адреналина, включает в себя симптомы: постоянный страх, паника, низкая производительность и бессонница.

      Депрессия, вызванная изменением нейротрансмиттеров (гормонов в головном мозге), регулирующих настроение, особенно серотонина, вызывает чувство непрерывной печали, чувство вины и низкой самооценки.

      Восстановление гормонального баланса и повышение адаптации к стрессу предполагает создание ряда изменений образа жизни и питания, и использование природных методов лечения, которые будут регулировать ваш гормональный статус.

      Диета с низким содержанием жира, богатая витаминами, минералами и антиоксидантами, это отличный способ для поддержания здорового сердца и обеспечения правильного питания для вашего мозга, чтобы бороться со стрессом.

      Сократите потребление мяса с высоким содержанием жира, переработанный сахар, яйца, масло и сыр, чтобы снизить уровень холестерина. Ешьте больше цельно-зерновых продуктов, овощей, фруктов, рыбы, орехов и семян.

      alefa.ru

      Пролактин зачастую называют гормоном стресса. Для женщин пролактин в показателях нормы важен в репродуктивной системе и связан он с функцией обмена веществ. Поэтому очень важно знать о функции этого гормона, а так же, что может за собой повлечь его недостаток или его избыток, в организме.

    • Все процессы физиологического характера в теле человека регулируются гормонами. И отклонение от показателей одного из процессов от нормы, приводит к дисбалансу деятельности всей целостности системы. И нормальный гормональный фон особенно важен для женщин. Гормон стресса – пролактин в немаловажной степени играет важную роль для здоровья и сильной и слабой половины человечества.

      Что такое женский стрессовый гормон

      Выработка гормона происходит в наиболее крупной передней доле эндокринной железы (гипофизе) головного мозга. Гипофизу подконтрольны многие важные жизненные процессы организма человека, несмотря на схожесть его с горошиной по весу и размерам. Эндокринная железа является своеобразным важным регулятором целостной жизнедеятельности человеческого организма. Симптомы нарушения деятельности гипофиза довольно специфичны. Количество вырабатываемого рассматриваемого гормона в избытке или же недостатке формирует эндокринные заболевания.

      В организме субстанция встречается в виде трех фракций:

      Мономерная фракция является наиболее активной. Соотношение показателей в организме приравнивается к 80%.

      Название гормона лактации пролактин получил не зря. Для женщин он особо важен в функции лактации – влияет у кормящих матерей и у женщин в положении, на производительность молока. Уровень нормы на протяжении первых трех триместров при беременности повышен, что содействует поддержке стандартного показателя прогестерона. Типовое взаимодействие женских гормонов сохраняет дитя при вынашивании, предоставляет выполнимость нормального развития в утробе и появлению его на свет без каких либо патологий.

      Функция гормона

    • Формирование, а так же развитие груди в подростковом возрасте.
    • Стоит отметить, что для мужской половины гормон гипофиза так же важен, и оказывает ряд следующих влияний на организм:

    • Возбуждает деятельность других гормонов, отвечающих за регуляцию половой функции.
    • Выступает стимулятором образования секрета в предстательной железе.
    • Влияние гормона на этом на человеческий организм не оканчивается. Так главный функционал белка заключается в регенерации клеток, отвечающих за стимуляцию иммунитета.

      Заболевание гиперпролактинемия сводится к увеличению уровня гормона лактации в организме. Гормон лактации у женщин в показателе нормы должен составлять 1 и до 24-25 нанограммов на один миллилитр крови. Высокая концентрация гормона гипофиза для женщин допустима в период вынашивания и на протяжении последующих нескольких месяцев при кормлении грудью. При условии увеличения показателя, при истечении указанного периода для женщин, рекомендовано обращаться за консультацией к врачу, чтобы его снизить. Избыток гормонального показателя в силах вызвать серьезные нарушения в функционировании организма.

    • Ранние стадии заболевания могут выявлять низкий показатель полового влечения, что в итоге приводит к дисфункции репродукции.
    • Нарушение менструального цикла и аноргазмия. При обследовании чаще всего выявляется отсутствие либо дисфункция овуляции, что приводит к бесплодию.
    • Могут наблюдаться выделения в небольшом количестве из молочных желез – мастопатия.
    • У девочек может произойти половое недоразвитие.
    • В зрелом возрасте – тяжелое протекание климакса.
    • за счет депрессивных и стрессовых состояний в длительном гипофизе;
    • На последнем аспекте стоит остановиться. Так к факторам патологического характера заболеваний, которые стимулируют повышение гормона, относятся:

    • цирроз печени;
    • почечная недостаточность;
    • хронические воспалительные процессы;
    • аборт;
    • сахарный диабет;
    • патологии в деятельности щитовидки;
    • увеличенный уровень глюкозы;
  • Избегать стрессовых напряжений и половых актов.
  • Не употреблять алкогольные напитки, не посещать баню, и не подвергать организм тяжелым нагрузкам в физическом плане.
  • Меры профилактики показателя нормы

  • Сбалансированный режим труда с отдыхом.
  • Избегание стрессовых ситуаций – формировать здоровую реакцию.
  • Больше употреблять в пищу растительной продукции богатой клетчаткой.
  • Избегать раздражающих воздействий на молочные железы.
  • Не стоит игнорировать реакции организма и выявленные показатели указанные выше. Стоит внимательно относиться к собственному здоровью, что гарантирует долголетие бодрствования.

    vseostresse.ru

    Влияние гормона стресса на организм человека

Заинтересованность проблемой появления стресса обуславливается происходящим развитием сфер деятельности в современном мире. Повышение умственных и психоэмоциональных нагрузок сопровождается нарушениями процессов деятельности организма. Свое название «стрессового гормона» белок получил за счет повышенной выработки в стрессовых ситуациях.

Репродуктивная способность для женщин сводится к стандартным показателям организма. При условии содержания нормы данного гормона для женского организма гарантировано оплодотворение, благополучное ношение, а так же кормление грудью. Кроме главной составляющей, заключающейся в деторождении, дополнительно гормон в ответе за следующие функции:

  • На завершающем триметре вынашивания белок стимулирует образование в груди железистых тканей.
  • В послеродовой фазе синтезирует секрецию молока.
  • Контролирует электролитный взаимообмен натрия/калия/магния в организме.
  • Осуществляет контрацепцию в период кормления после родов.
  • Обезболивает клетки органов при родовой деятельности.
  • Регулирует функции работы надпочечников.
  • Формирует поведенческие реакции и «материнский инстинкт».
  • Регулирует деятельность образования прогестерона.
  • Участвует в образовании сперматозоидов.
  • Гиперпролактинемия: симптомы заболевания

    Симптоматика выявления высокого показателя сводится к следующим характеристикам:

  • Выявляется проблема остеопороза.
  • Повышающие факторы

    Уровень гормона, который называют стрессовым, в крови может повышаться за счет некоторых факторов:

  • при профессиональных занятиях спортом и повышенной физиологической нагрузке на организм;
  • при приеме лекарственных препаратов и хирургических вмешательств;
  • при заболеваниях патологического характера возникновения.
    • гепатит;
    • поликистоз женских яичников;
    • опухоли;
    • туберкулез;
    • вмешательства хирургического характера на молочных железах.
    • Контроль показателя

      Для выявления степени концентрации гормона гипофиза, рекомендуется сдавать кровь на показатель содержания вещества в организме. Стоит отметить, что в физиологическом плане относительно менструального цикла (во второй половине) гормон повышен, что не рекомендовано связывать с патологией. Так кровь сдается в течение первых 4-х дней женского цикла (менструации). Гормональный анализ будет более показательным при условии сдачи его в первые 3 часа пробуждения ото сна. Накануне сдачи анализа рекомендовано придержаться некоторых требований:

    • Не принимать пищу, а за час до процедуры – не курить.
    • Для поддержания пролактина в норме и восстановления стоит придерживаться следующих рекомендаций: