Городской центр пограничных состояний

Тревогу — прочь. В ночь.

Телесные ощущения трактовались пациентом как угроза существованию. После сеансов психотерапии он стал лучше понимать механизмы соматических симптомов, его состояние несколько улучшилось. Когда начал анализировать поступки без примеси страха, осознавать истинное отношение к окружающим, тревожность снизилась.

Каждого из нас подстерегают тревоги. Люди пытаются избавиться от этого чувства, но оно естественно, ибо предупреждает об опасности.

Понятна тревожность перед экзаменом, операцией или важной встречей — это события стрессовые, новые. Часто сопровождаются соматическими симптомами: учащенным сердцебиением, повышением давления, сухостью во рту, потливостью, головокружением, ощущением тяжести в груди, нехваткой воздуха, диареей и т. д.

Но если внутреннее беспокойство и волнение беспричинны, то постепенно отвоевывают себе все большую «территорию», задерживаются подольше, снижают качество жизни. Тогда это уже патология.

50% пациентов при обращении в медучреждения предъявляют только соматические жалобы, игнорируя либо не осознавая переживания. До 80% не попадают в поле зрения психотерапевтов или психиатров. Человек волнуется, подозревает тяжелую болезнь, думает, что его недообследовали, требует новых диагностических процедур. Врач не знает, что с ним делать, ведь никаких серьезных недугов нет.

Все дело в психической сфере. Чтобы справиться с напряжением, надо воздействовать на все симптомы тревожного состояния.

Работа над вегетативными симптомами

Самое важное — понять связь между ощущениями в теле (реакцией
на возбуждение вегетативной нервной системы) и появляющимися мыслями и эмоциями.

Если вы боитесь, раздражаетесь, злитесь — мышцы напрягаются, пульс учащается, неприятные ощущения в теле неизбежны. Прийдя домой, какое-то время чувствуете себя обессиленными. В родных стенах уже не надо «держать марку». Вы расслабились, и накатилась усталость. Мышцы же были весь день в напряжении, хотя вы этого даже не осознавали. Помочь себе можно релаксацией или аутогенной тренировкой. И главное — гнать ненужные мысли. Если четко им приказать исчезнуть, так и будет.

Работа над мыслями и эмоциями:

выясните, что конкретно вас беспокоит;

запишите тревожные мысли в блокнот, определите чувства, с ними связанные;

просчитайте, насколько в процентах сбудется нафантазированное;

здесь же выставите аргументы против (почему это не случится);

оцените, верите ли теперь в плохое;

отследите, куда растворились эмоции.

Все получается как в присказке: когда схватите большого черта, он укажет вам, куда спрятался маленький.

Работа над бессонницей

Чтобы уснуть, надо полностью успокоиться и доверять миру, а для живущего в постоянной тревоге это сложно. Еще хуже, когда добавляется беспокойство, что «отключиться» не получится.

Причин бессонницы много. Привычка прокручивать в мыслях остатки дня, думы о завтрашнем — какой уж тут сон. По сути, человек превращает кровать в рабочий кабинет. Встаньте, запишите свои мысли, ответьте честно, что в данный момент можете сделать для их реализации.
И укладывайтесь спать.

Избежать ночных бдений помогают регулярные расслабляющие процедуры, успокаивающие ванны, прогулки на свежем воздухе.

Поменяйте отношение к тревоге: скорее всего, она рождена вашими же
мыслями.

Если чего-то очень хочется добиться, составьте коллаж, создайте образ желаемого и повесьте на видном месте. Хорошие мечты имеют свойство сбываться.

Если работа — постоянное общение с людьми, нужно уединяться. Даже час–два в одиночестве поможет восстановить силы.

Думайте о хорошем, маленькая толика юмора все меняет. Веселые люди засыпают быстро.

Елена Коян, врач-психотерапевт Городского центра пограничных состояний, Минск.

Елена Коян, врач-психотерапевт Городского центра пограничных состояний, Минск.

www.medvestnik.by

Ф.И.О. руководителя структурного подразделения

Местонахождение структурного подразделения

День и время приема граждан

Лукашевич Нина Вячеславовна

каб.29, 295 94 90

Иванченко Елена Анатольевна

каб.22, 396 75 63

Станишевская Нинель Викторовна

Гемза Татьяна Федоровна

Ежедневно в будние дни

Буйская Наталья Иосифовна

Демашкевич Оксана Николаевна

Березовская Наталья Анатольевна

заместитель главного врача по пограничной психиатрии,

кандидат медицинских наук,

главный внештатный психотерапевт комитета по здравоохранению Мингорисполкома

справочная (графики работы психотерапевтов, сексологов, психологов, в т. ч. по платным и анонимным услугам): (8017) 245 61 74

Коян Елена Валерьевна

Городской центр пограничных состояний (ГЦПС), ул.Менделеева, 4

Турович Валерий Евгеньевич

Василевский Сергей Петрович

ГЦПС, ул. Менделеева, 4

для предварительной записи

Ушакевич Татьяна Александровна,

главный внештатный психолог комитета по здравоохранению Мингорисполкома

ГЦПС, ул.Менделеева, 4

Сачек Оксана Сергеевна

Нивченко Оксана Антоновна

Соколовская Елена Николаевна

Залилов Игорь Игоревич, заведующий ОМО

Могилевцев Дмитрий Андреевич, врач ОМО

Шатаненок Роман Вадимович врач-статистик

прием зав. ОМО: Вторник

старший инспектор ОК

Гриневич Галина Александровна

Корзун Нина Савельевна

Васюнина Ирина Юрьевна

«ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ» (антикоррупционный) городского клинического психиатрического диспансера —
396 19 76
работает круглосуточно в режиме автоответчика

Экстренная психологическая помощь для взрослых —
290 44 44
для детей и подростков —
263 03 03
для несовершеннолетних,
попавших в кризисную ситуацию —
8 801 100 16 11

«ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ» комитета по здравоохранению
Мингорисполкома —
396 45 65
работает круглосуточно в режиме автоответчика

Круглосуточная линия для пострадавших от домашнего насилия —
8 801 100 8 801
8 017 317 32 32

Скорая (неотложная)
психиатрическая помощь
оказывается психиатрическими
бригадами УЗ “ГССМП”
103 работают круглосуточно

gkpd.by

Бесплатная психологическая помощь

10 лет на сайте
пользователь #103597

Современный мир что называется изымает у человека душу. Отсюда и расстройства и депрессии. как метод излечения можно рассматривать изучение опыта выживания в экстремальных ситуациях, что приводит в равновесие обе (сознательную и вегетативную) нервные системы. Есть такая поговорка: посеешь ощущение-пожнёшь желание, посеешь желание-пожнёшь поступок. посеешь поступок-пожнёшь характер, посеешь характер-пожнёшь судьбу.Один из самых простых методов- закалка ступней ног- как ни странно это звучит.

15 лет на сайте
пользователь #8558

Спасибо, что поддерживаете тему и что она живет своей жизнью.

9 лет на сайте
пользователь #162479

у меня f41.1, прописали антидепрессанты и наблюдение у психотерапевта, может кто посоветует хорошего, в лс!

6 лет на сайте
пользователь #466379

onlinervladimir, есть в Минске городской центр пограничных состояний ГПНД (ул. Мендееева, 4), там бесплатно принимают психотерапевты.Но если хотите анонимно, то это у них на платной основе. Про уровень врачей ничего не знаю, просто попалась страничка этого центра.

5 лет на сайте
пользователь #712880

UntresOlka, Ваши отношения — это отношения созависимых людей. Если Вы уйдете от этого парня, то, скорее всего, скоро появится другой. Вдвоем всегда проще решать бытовые проблемы, чем одному. И для многих студентов — это единственно возможный способ выживания. Или способ ухода из родительской семьи. Но важно помнить, что студенчество — это подготовка к взрослой жизни. Чем больше Вы оттягиваете свое взросление, тем медленнее оно наступит. И тем тяжелее будет потом. Советую посмотреть фильм «Тепло наших тел». Возможно, это придаст вам решимости что-то изменить в своей жизни.

Подскажите пожалуйста где в Минске можно записать на консультацию а в дальнейшем ходить на прием к психологу,психотерапевту бесплатно,без предъявления паспорта?Очень нужно!

Кроме Центра Пограничных состояний психотерапевты ведут приём в поликлиниках Минска (не во всех, но в моей, например, принимает раз в неделю). Так что для начала можно просто обратиться в регистратуру своей поликлиники.

5 лет на сайте
пользователь #638462

Но в поликлинике паспорт спросят, конечно.

7 лет на сайте
пользователь #290988

15 лет на сайте
пользователь #4323

Примеры во всём и везде, они очень показательны. Например, в настоящий момент она болеет (болит горло), на вопрос чем же она лечится в ответ злится и отвечает, что ничем. И это, с моей точки зрения, делается сознательно. Любые лишения и невзгоды переносятся на ногах. Я это называю моральным самобичеванием и аскетизмом. В общем-то, в подтверждение своих слов узнал, что практически такие же термины используются и в психологии:

Аскетизм как механизм психологической защиты был описан в работе
А.Фрейд «Психология Я и защитные механизмы» и определен как
отрицание и подавление всех инстинктивных побуждений. Она указывала
на то, что данный механизм характерен в большей степени для
подростков, примером которого является недовольство своей внешностью
и стремление к ее изменению. Это явление связано с несколькими
особенностями подросткового возраста: бурные гормональные изменения,
происходящие в организме молодых людей и девушек, могут вызвать
полноту и другие недостатки внешности, что делает на самом деле
подростка не очень симпатичным. Негативные переживания по этому
поводу могут быть «сняты» с помощью защитного механизма – аскетизма.
Данный механизм психологической защиты встречается не только у
подростков, а и у взрослых людей, где чаще всего «сталкиваются»
высокие моральные устои, инстинктивные потребности и желания, что,
по мнению А.Фрейд, лежит в основе аскетизма. Она указывала также на
возможность распространения аскетизма на множество сфер жизни
человека.

В общем, могу ли я хоть как-то помочь матери?

6 лет на сайте
пользователь #542910

Господа и дамы, у меня такой вопрос. Моя мать (56 лет) очень добрый и очень душевный человек. Всю жизнь, а особенно последние годы пытается сделать всем добро, но, что самое главное, при этом забывая про себя. Если это может помочь, то мой отец умер 12 лет назад, возможно, это тоже наложило отпечаток.

Так вот, желание помочь всем и во всём доходит до того, что она постоянно пытается «совать» мне деньги, хотя я ни в чём не нуждаюсь, в итоге это вылилось в то, что мама открыла депозит на своё имя и складывает туда деньги, при это испытывая СЕРЬЁЗНЫЕ лишения в бытовом плане. Честно говоря, подозреваю, что эти деньги она захочет отдать мне и дочери, да только мне бы больше всего хотелось бы, чтобы она думала О СЕБЕ. Не хочет покупать себе одежду, обувь я ей уже сам начал покупать, с превеликим трудом удалось заставить её покупать себе нормальное питание. У меня есть дочь от первого брака и бывшая жена и мама порывалась всё время помогать не только внучке (что нормально, в общем-то), но и бывшей жене (хотя та не скрывает отвращения ко мне и к матери).

А может и не нужно помогать,
возможно ей больше удовлетворения и чувства собственной значимости приносит помощь другим,
чем удовлетворение собственных первичных потребностей, типа, еда, отдых, одежда.

forum.onliner.by

Городской центр пограничных состояний и психотерапии

ПН — ПТ: 8.00 — 20.00

ул. Менделеева, д.4

Специализация центра пограничных состояний и психотерапии

Информация на сайте носит исключительно справочно-информационный характер. Все материалы подготовлены и опубликованы на основе информации, представленной в общем доступе. Любая форма копирования материалов сайта MedPortal.org строго запрещена.

  • 10
  • 8
  • 5
  • 2
  • 0
  • Перед использованием информации, предоставляемой сайтом medportal.org, пожалуйста, ознакомьтесь с условиями пользовательского соглашения.

    Пользовательское соглашение

    Сайт medportal.org предоставляет услуги на условиях, описанных в настоящем документе. Начиная пользоваться веб-сайтом Вы подтверждаете, что ознакомились с условиями настоящего Пользовательского соглашения до начала пользования сайтом, и принимаете все условия данного Соглашения в полном объеме. Пожалуйста, не пользуйтесь веб-сайтом, если Вы не согласны с данными условиями.

    Описание услуги

    Вся информация, размещённая на сайте, носит справочный характер, информация взята из открытых источников является справочной и не является рекламой. Сайт medportal.org предоставляет услуги, позволяющие Пользователю производить поиск лекарственных средств в данных, полученных от аптек в рамках соглашения между аптеками и сайтом medportal.org. Для удобства пользования сайтом данные по лекарственным средствам, БАД систематизируются и приводятся к единому написанию.

    Сайт medportal.org предоставляет услуги, позволяющие Пользователю производить поиск клиник и другой информации медицинского характера.

    Ограничение ответственности

    Размещенная в результатах поиска информация не является публичной офертой. Администрация сайта medportal.org не гарантирует точность, полноту и (или) актуальность отображаемых данных. Администрация сайта medportal.org не несет ответственности за вред или ущерб, который Вы могли понести от доступа или невозможности доступа к сайту или от использования или невозможности использования данного сайта.

    Принимая условия настоящего соглашения, Вы полностью понимаете и соглашаетесь с тем, что:

    Информация на сайте носит справочный характер.

    Администрация сайта medportal.org не гарантирует отсутствия ошибок и расхождений относительно заявленного на сайте и фактического наличия товара и цен на товар в аптеке.

    Пользователь обязуется уточнить интересующую его информацию телефонным звонком в аптеку или использовать предоставленную информацию по своему усмотрению.

    Администрация сайта medportal.org не гарантирует отсутствия ошибок и расхождений относительно графика работы клиник, их контактных данных – номеров телефонов и адресов.

    Ни Администрация сайта medportal.org, ни какая-либо другая сторона, вовлеченная в процесс предоставления информации, не несет ответственности за вред или ущерб, который Вы могли понести от того, что полностью положились на информацию, изложенную на этом веб-сайте.

    Администрация сайта medportal.org предпринимает и обязуется предпринимать в дальнейшем все усилия для минимизации расхождений и ошибок в предоставленной информации.

    Администрация сайта medportal.org не гарантирует отсутствия технических сбоев, в том числе в отношении работы программного обеспечения. Администрация сайта medportal.org обязуется в максимально короткие сроки предпринять все усилия для устранения каких-либо сбоев и ошибок в случае их возникновения.

    Пользователь предупрежден о том, что Администрация сайта medportal.org не несет ответственности за посещение и использование им внешних ресурсов, ссылки на которые могут содержаться на сайте, не предоставляет одобрения их содержимого и не несет ответственности за их доступность.

    Администрация сайта medportal.org оставляет за собой право приостановить действие сайта, частично или полностью изменить его содержание, внести изменения в Пользовательское соглашение. Подобные изменения осуществляются только на усмотрение Администрации без предварительного уведомления Пользователя.

    Вы подтверждаете, что ознакомились с условиями настоящего Пользовательского соглашения , и принимаете все условия данного Соглашения в полном объеме.

    Рекламная информация, на размещение которой на сайте имеется соответствующее соглашение с рекламодателем, имеет пометку «на правах рекламы».

    medportal.org

    Городской центр пограничных состояний

    • Психиатрическая клиническая больница № 12 Городской центр пограничных состояний
    • Справочная информация: 15
      • Название : Психиатрическая клиническая больница № 12 Городской центр пограничных состояний
      • Адреса : г. Москва, Волоколамское шоссе, 47
      • Карта :
      • Телефоны : 8-499-193-04-00, 8-499-193-72-33
      • Проезд : м. Сокол, выход из метро на сторону «Балтийская улица», тролл. 12, 70 до ост. «Покровское-Глебово», перейти на другую сторону шоссе.
        м. Войковская, трамвай №6 до ост. «Покровское-Глебово», пройти вперед, по ходу трамвая, 100 м
        м. Щукинская, первы
      • WWW :
      • Email: :
      • Виды деятельности:
        • Больницы наркологические
        • Дополнительная информация:
        • Центр специализируется на оказании консультативно-диагностической и лечебно-реабилитационной помощи больным с непсихотическими формами психических расстройств.

          В возможностях лечебной деятельности- различные формы пограничной психической патологии:

          • связанные со стрессом реактивные депрессии
          • неврозы
          • синдром хронической усталости
          • личностные нарушения
          • благоприятно протекающие формы эндогенных и органических заболеваний
          • расстройства адаптации
          • психосоматические расстройства
          • Больница предлагает:
            — современное лечение депрессивной, невротической и неврозоподобной патологии
            — комплексное физиотерапевтическое лечение невротической патологии
            -индивидуальную и групповую психотерапию
            — различные виды рефлексотерапии
            — комплекс ЛФК и психофизической реабилитации
            — мануальную терапию и массаж

            Противопоказанием для лечения в Центре является наличие у больных острой бредовой и галлюцинаторной симптоматики, выраженных агрессивных и аутоагрессивных тенденций, суицидальных намерений, частых эпилептических припадков, наркоманий и токсикоманий, соматических заболеваний, требующих лечения в соматических стационарах.

            uzel.org