Хочется спать при депрессии

Форум Нейролептик.ру — консультации психиатра онлайн, отзывы о препаратах

Тяжелое состояние, депрессия

Leonidtok 03 Апр 2014

Вообщем такая ситуация. Последние два года жизни мне очень тяжело давались, но в последнее время стало еще тяжелее по ряду причин. Недавно я попытался сделать некий рывок, изменить свою жизнь. В частности наладить личную. Девушка которая мне очень нравилась довольно неприятно отказала мне. Сейчас мне приходится с ней учится и каждый день я чувствую себя еще более подавлено. Чувствую я себя очень плохо. Денег нет, друзей нет, поддержки нет, взаимопонимания ни с кем нет.
Симптомы которые я ощущаю:

  • У меня ужасно низкая самооценка, я считаю себя хуже всех.
  • Я не вижу в своей жизни будущего, мне кажется что я никогда не смогу счастливо жить, устроиться на нормальную работу и т.д. Это касается совершенно всего
  • Я не вижу выхода из ситуации. Мой разум периодически пытается найти выход из всего этого, но потом понимает что выхода просто нет. Я чувствую безысходное состояние. Реакции на это всегда разные. Иногда я просто принимаю это и продолжаю жить с пустотой в душе, а иногда начинается паника. Я пытаюсь все равно пытаюсь что-то сделать, но снова понимая что выхода нет просто начинаю плакать.
  • Энциклопедисты 19 Апр 2014

    Здравствуйте. Я бы хотел обратить Ваше внимание на то, насколько у Вас грамотная письменная речь. Не всякому хватит терпения расставлять знаки препинания и к тому же расставлять правильно. Любите ли Вы смотреть фильмы?

    Segreyko 20 Апр 2014

    Да ну, я вот насчитал целую кучу ошибок.

    zosf09 05 Июн 2014

    1. В последнее время я много сплю. Я всегда полностью высыпаюсь, но днем мне все равно не хочется ничего делать. Клонит в сон. Я даже больше не борюсь с этим. Днем я ложусь спать. Сплю до вечера, а вечером опять ложусь спать. Так быстрее проходят недели.
    2. Я много ем. Я просто заедаю горе. Ситуация аналогичная со сном.
    3. Агрессии или что-либо подобное не встречаются, чаще всего я просто погружен в свои мысли. Задумываюсь на долгое время, смотря в одну точку. Пытаюсь придумать что мне делать.

    К психотерапевту никогда не ходил, да и не смогу пойти. Идти в психоневрологический диспансер не хочу, т.к. чтобы ни говорили, но посещение этого заведения может отразиться где-либо на бумагах. К платному психотерапевту идти нет средств.
    Что можно посоветовать мне в данной ситуации? Может стоит попить какие-то таблетки? Мне все тяжелее жить.

    adekva 16 Июн 2014

    Захотите жить нормально, найдете хорошего психотерапевта и средства на оплату его услуг. Хотите добавить ко всем своим «радостям» дополнительных проблем (их перечень на этом сайте просто бескрайний), начинайте принимать таблетки и ждать чуда.

    Devin 17 Июн 2014

    Я был в таком же состоянии как и ты. У тебя депрессия. Необходима работа над собой. Но для начала нужно начать пить таблетки , иначе ты не будешь ни чего делать. Как таблетки подействуют, тут главное начать действовать, а не валятся на диване и кайфовать от нового состояния (ибо АД это наркотик). Когда почувствуешь себя хорошо, сразу бегом на тренинги по повышению самооценки и знакомству с противоположным полом. Найдешь себе девушку и забудешь про депрессию. Станешь активным энергичным веселым и сообразительным. Увидишь как люди к тебе потянутся. Друзей нет, потому что ты унылый.

    Biggie 17 Июн 2014

    Frimen 18 Июн 2014

    Я бы посоветовал обратиться к психиатру в психоневрологический диспансер по месту жительства или к психотерапевту в поликлинику — оба варианта бесплатные. Если обращаться в поликлинику то уж точно там ни на какой учет не поставят, а помощь тут нужна судя по всему строго профессиональная.

    Немо 02 Окт 2014

    У моей подруги ситуация как раз похожая на вашу.Симптомы очень сходные.Лучше вам всетаки найти способ обратиться к психиатру,потому что ей поставили диагноз пароноидальная шизофрения,а здесь уже только таблетки пить.

    Егор 01 Янв 2015

  • Я чувствую что тупею. Как бы это глупо не звучало, но я реально чувствую что я глупею. Мне очень сложно запомнить элементарную информацию.
  • Мне не хочется жить. Я часто задумываюсь что могло бы быть после суицида, но понимаю что там неизвестность. В связи с этим я понимаю что не смогу этого сделать. Я слишком слаб. Живу только потому, что думаю что возможно через некоторое время все поменяется, но время проходит. Не меняется ничего.
  • Могу точно также подписаться под всем, кроме 6-го пожалуй. А к ПТ все же обязательно сходи!

    neuroleptic.ru

    «Ничего я не хочу»: как избавиться от депрессии

    Окружающий мир окрашивается в серый цвет, ничто и никто не радует, постоянно хочется спать, жаловаться, ругаться и прогнать всех прочь из своей жизни, при этом сетуя на одиночество. Такое состояние мы обычно называем депрессией. Однако чаще оказывается, что причиной плохого настроения становятся переутомление или временная грусть. Настоящая депрессия — действительно страшный «зверь», поэтому бороться с состояниями, способными к ней привести, надо любыми способами. Какие из них могут ее вызвать? Возможно ли определить ее признаки и как избавиться от депрессии? Разбиралась автор lady.mail.ru Александра Дудкина, а помогала ей в этом наш эксперт — психолог, гештальт-терапевт Татьяна Гавриляк.

    Переживая временные трудности на работе и в личной жизни и творчестве, мы говорим: «У меня депресняк». Это слово настолько прочно вошло в наш обиход, что стало синонимом любой, условно говоря, хандры. С одной стороны, это удобно — есть оправдание для лени, возможность сбежать от решения проблем, залечь на дно и требовать к себе жалости. Какой спрос с больного человека? С другой — опасно. Наивное и беспечное отношение к серьезному заболеванию запросто приведет к тому, что вы его действительно упустите из виду, если такая напасть действительно случится. Состояние упадка сил и раздражительности вы можете заметить у себя самостоятельно, но не так-то просто поставить себе диагноз. К тому же более странный набор симптомов трудно отыскать. Как правило, депрессией мы называем, когда у нас:

    • непроходящая усталость. Среди живущих в современном ритме людей мало кто не пожалуется на перегрузки на работе и отсутствие времени на отдых;
    • проблемы со сном. Недосып в будни и вялые попытки выдерживать режим на выходных — это «наше все»;
    • неумение радоваться жизни или «негатив» (тоже модное словечко). Да, в жизни достаточно поводов для грусти, трудно постоянно пребывать на подъеме;
    • критичное отношение к себе и людям. Можно подумать, мы уверены, что все и всегда должно двигаться по заранее расписанному плану.

    Все вышеперечисленное действительно свойственно страдающим от депрессии людям, но если бы мы определяли ее только по этим признакам, отправиться на санаторное лечение с антидепрессантами пришлось бы большей части населения мегаполисов и многим жителям менее крупных городов и сел. Стоит ли?

    Комментарий психолога: «Депрессия как клиническое заболевание характеризуется снижением трех видов активности, которые человек не может контролировать сознательно. Это секс, сон и аппетит. Если все эти факторы есть в наличии в течение долгого времени и сочетаются с подавленным состоянием и снижением тонуса — можно подозревать депрессию. Также она может быть и на фоне достаточно высокой активности человека, когда он показушно веселится, заставляет себя что-то делать, но это не приносит радости. Признаками могут быть неадекватные реакции, неожиданная веселость без причины и резкие перепады настроения. Многие называют депрессией хроническую неудовлетворенность жизнью, кратковременное понижение активности или процесс переживания горя или утраты. Но это все к ней не относится и не имеет указанных выше признаков».

    По мнению специалистов, каждому человеку периодически необходимо именно грустить. Чтобы негативные эмоции не накапливались, им нужно давать выход. Дозированный негатив даже полезен для душевного равновесия. Однако в норме апатия все-таки должна смениться подъемом сил, если этого не случается, стоит задуматься о более серьезном отношении к затянувшейся хандре.

    Дыма без огня, конечно, не бывает. Может быть, лечиться вам еще и не пора, но если вы уже задаете себе вопрос: «как избавиться от депрессии?», значит, проблемы есть. Чтобы понять, насколько серьезные, можно попробовать разобраться, были ли у вас серьезные поводы «заразиться» этим загадочным недугом. Другими словами, откуда что взялось?

    Комментарий психолога: «Депрессия вызывается воздействием стресса. Иногда внутренними факторами: нарушением работы гормональной системы, психическими расстройствами. Или внешними причинами, которые создают длительный дискомфорт. Причин может быть множество, это и хроническое переутомление, и психологические травмы, в том числе давнишние, проявившиеся заново, и психологическое выгорание».

    Если вы вовремя спохватились, осознав, что переутомление и безрадостный взгляд на жизнь стали регулярными и с этим надо что-то делать, то вы настоящий везунчик. Считается, что первые полгода человек сам способен выйти из этого состояния, дальше же все гораздо сложнее и без помощи психотерапевта не обойтись.

    На вопрос «как избавиться от депрессии самостоятельно?» точного ответа нет. Но есть общие правила, с помощью которых можно самостоятельно избавиться от повышенной утомляемости, раздражительности, а также потери интереса ко всему, что раньше приносило удовольствие и радость.

    1. Не требуйте от себя слишком многого.

    Став перфекционистами, мы начинаем требовать от себя иногда что-то совершенно сверхъестественное. Составляя априори невыполнимые списки дел и целей на день, неделю и месяц, мы загоняем себя в угол. У нас создается ощущение, что мы не дотягиваем до планки, которую сами же себе и поставили. Из-за этого — упадок сил, нежелание что-либо делать («Все равно у меня ничего не получается») и, как следствие, вечно грустный, замученный, а порой и отсутствующий взгляд.

    2. Отвлекайтесь.

    Согласитесь, намного легче думать о чем-то плохом, заново переживать в голове одни и те же неприятные ситуации, когда по-настоящему ничем не занят. Безделье вообще идеальная почва для «размножения депрессивных бактерий». Общайтесь, не оставайтесь в одиночестве, не замыкайтесь, находите себе хобби по душе — в общем, набирайтесь позитивных впечатлений

    3. Правильно питайтесь.

    Речь в данном случае пойдет не о каких-то специализированных диетах, имеющих целью за неделю чудесным образом избавить вас от подавленного состояния. Мы поговорим о необходимости употребления в пищу продуктов, богатых витаминами, а также способных помочь вашему организму в выработке серотонина — всем известного «гормона счастья». Замечательная и полезная альтернатива: зеленый салат, сочные фрукты, морепродукты, печень, овсянка, чернослив, курага. Начав с правильного питания, вы не только оздоровите свой организм, но и укрепите нервную систему.

    4. Займитесь спортом.

    Укрепляя мышцы, делая тело красивым и рельефным, занятия физической культурой придают нам уверенности в себе, повышают жизненный тонус, приносят удовольствие за счет выброса эндорфина в кровь — еще одного так называемого гормона радости. Если вы хотите знать, как избавиться от тревоги, этот способ для вас. После интенсивных занятий спортом тревожные мысли отступают, освобождая место для приятной усталости, чувства удовлетворенности собой и своим телом, желания двигаться дальше.

    5. Поймите причины.

    Некоторые способны справиться с появившейся апатией, только разобравшись в истоках ее возникновения. Именно это и предлагается вам сделать. Проанализируйте ситуацию, поймите, что именно вас угнетает, в какой момент появилось это раздражение, безразличие, подавленное состояние. Взглянув на ситуацию под другим углом, переосмыслив ее, вы будете способны освободиться от негативных эмоций, не дающих спокойно жить.

    Комментарий психолога: «При депрессии важно устранить стрессовый фактор. Если это сделать невозможно, надо устроить стресс более сильный, например, прыгнуть с парашютом. Это поможет изменить гормональный фон и временно улучшить состояние, чтобы появились силы на лечение и работу над собой. Действительно помогают физические нагрузки, желательно статические или однообразные. Это может быть йога, пилатес, долгая спокойная ходьба. А вот интенсивный спорт скорее ухудшит состояние. Также важно не оставаться в одиночестве надолго, не изолироваться, но при этом не нагружать себя общением с большим количеством людей одновременно».

    Всем известная фраза гласит: «Спасение утопающих — дело рук самих утопающих». К «утопанию» в депрессивном состоянии это относится в полной мере. «Дела душевные» лечатся так же, как и проблемы с физическим здоровьем: правильным питанием, бережным отношением к своему телу, эмоциям, заботой о себе и осознанием причин. Будьте внимательны к себе, не надейтесь на «авось» и ни в коем случае не закрывайте глаза на свои проблемы — их решение сегодня, возможно, избавит вас от серьезных переживаний завтра.

    lady.mail.ru

    Что делать, если постоянно хочется спать: совет психотерапевта

    Сонливость и недостаток энергии могут возникать по разным причинам. Некоторые из них вполне естественны и не требуют обращения к специалисту, в то время как в определенных случаях речь может идти о различных заболеваниях, и без вмешательства врача обойтись не получится.

    Причины сонливости

    Логично, что на первом месте стоит недосыпание. Минимум, который необходим человеку, чтобы восстановить силы после активного дня – 7,5-8 часов сна. Многие спят меньше, пытаясь успеть сделать максимальное количество из запланированных дел. Однако в этом случае организм не может работать в полную силу, все системы переходят на резервный режим.

    Узнайте про средство, которого нет в аптеках, но которым пользуются все звезды! Чтобы укрепить нервную систему, достаточно просто.

    Именно поэтому выспавшийся человек способен работать более продуктивно, ведь мозг быстрее обрабатывает информацию. Не говоря уже о том, что постоянная нехватка сна может спровоцировать проблемы с нервной системой и другими органами. Это то, о чем говорят «работать на износ».

    Важно и то, в какое время человек привык ложиться. Учитывая современный ритм жизни, лечь раньше полуночи получается далеко не у всех, в то время как наилучшим временем считается 22-23 часа.

    Постоянно клонит ко сну в те периоды, когда человек переживает нервное перенапряжение, стрессы, депрессии. Мозг хочет отстраниться от подавленного состояния, выйти из него. Во время сна тревожные мысли беспокоят намного меньше, поэтому человеку и хочется спать.

    Часто хочется спать в дождливую погоду. Происходит это из-за понижения атмосферного давления, которое напрямую связано с понижением давления артериального. Низкое давление всегда сопровождается огромным желанием лечь спать.

    Также спать больше хочется в зимний период. Причина все та же – кислородное голодание. Кроме этого, зимой, когда в рационе присутствует намного меньше свежих овощей и фруктов, а их качество оставляет желать лучшего, авитаминоз значительно ухудшает состояние организма.

    Сонливость может быть связана с приемом какого-либо лекарственного препарата. Необходимо тщательно изучать инструкцию перед приемом новых таблеток, а если данный побочный эффект сильно мешает работоспособности и не дает сконцентрироваться, следует обратиться к врачу для замены препарата.

    Хроническая усталость – диагноз, который сегодня можно все чаще встретить. Его можно избежать, если давать организму вовремя отдохнуть, а вот с последствиями разбираться гораздо труднее. Проявляется хроническая усталость постоянным упадком сил и желанием спать, однако по ночам человека мучает бессонница, поэтому утром он встает разбитым, и у него нет сил для нормальной работы.

    Серьезным поводом обратиться к врачу является постоянное желание спать, которое возникло после травмы головы. Даже если вам кажется, что удар был несильным, необходимо провести обследование, чтобы исключить вероятность сотрясения мозга и других осложнений.

    Неопасные причины

    Абсолютно нормальной является ситуация, когда прилечь хочется после плотного приема пищи. Сытный обед вызывает приток крови к желудку и кишечнику. Вследствие того, что происходит отток крови от мозга, он не работает в полную силу и возникает сонливость.

    Не должно вызывать беспокойства и желание поспать в транспорте. При движении в машине или в автобусе людей начинает укачивать, а сон – понятная реакция на укачивание, знакомая всем с младенчества.

    Часто беременные женщины жалуются, что все время хочется спать. В этом также нет ничего пугающего. Вырабатываемый в это время прогестерон, необходимый для нормального вынашивания беременности, вызывает сонливость.

    Некоторые женщины в последний месяц перед родами могут спать по 17-18 часов. Не следует отказывать себе в этом удовольствии, лучше копить силы, ведь совсем скоро они очень пригодятся.

    Как бороться с сонливостью

    Если есть подозрения, что постоянно хочется спать из-за проблем со здоровьем, то первое, что необходимо сделать – пойти к врачу и сдать все анализы.

    Самостоятельно выявить причину невозможно, она может быть связана с нарушением работы сердечно-сосудистой, нервной систем, а также гормональными сбоями. Поэтому лучше не пытаться угадать заболевание и не тянуть время, которое пригодится для лечения.

    Первое, что можно сделать для скорейшего восстановления сил – изменить свой режим сна и отдыха. Сон в вечернее время намного более ценен, чем в ночное. Лучше приучить себя вставать в 6 часов утра и ложиться в 22-23 часа. Скоро вы заметите, что успевать стали гораздо больше, а самочувствие при этом значительно улучшилось.

    Поливитаминные комплексы

    Необходимо обязательно принимать витамины, особенно это касается зимнего периода. Летом следует употреблять как можно больше свежих фруктов и овощей, в идеале, разумеется, со своей грядки – так вы застрахуете себя от попадания в организм ненужной химии.

    Еще один совет, связанный с едой – питаться правильно. Во-первых, не переедать, а во-вторых, уменьшить количество тяжелой пищи.

    Правильное утро

    Контрастный душ поможет взбодриться и прогнать сон. Умывания холодной водой способствуют укреплению организма в целом и пробуждают энергию, даря хорошее настроение.

    Грамотным продолжением утра станет зарядка. Необязательно делать полноценные комплексы упражнений, разработанные для спортсменов, достаточно будет 15 минутных занятий. Разумеется, их можно дополнить более активным спортом, например, пробежкой – это поможет насытить клетки кислородом.

    С этой же целью необходимо регулярно проветривать помещение. Идеально, если на работе во время обеденного перерыва есть возможность выйти (хотя бы на 15-20 минут) и прогуляться.

    Можно применять специальные препараты для восстановления сил и энергии. Подойдет для этих целей настойка женьшеня. А вот от избыточного употребления кофе (а уж тем более разного рода энергетических напитков) необходимо отказаться.

    Еще одним способом разбудить организм является ароматерапия. Например, масла сосны, ели и мяты обладают тонизирующим эффектом.

    Комментарий психотерапевта

    В статье описано много различных проявления постоянной сонливости, связанных с внутренними (различные болезни и состояния) и внешними причинами.

    Но наряду с ними у повышенной сонливости есть и ряд причин, связанных с психикой и психологическим состоянием человека. Об этом мне и хотелось рассказать, чтобы дополнить статью.

    Это серьезно

    Одна из наиболее важных причин желания спать как можно дольше, о которой важно помнить любому человеку с этой проблемой — это депрессия. Я имею в виду не то, что принято называть депрессией в обиходе — сниженное настроение в течение нескольких часов — а настоящую клиническую депрессию, как ее понимают врачи, в том числе психотерапевты.

    Обычно при депрессии происходит снижение настроения, которое длится достаточно долго — не днями, а скорее неделями и даже месяцами. Часто это заболевание сопровождается снижением жизненного тонуса, когда ничего не хочется делать и теряется радость жизни (ангедония).

    Но в некоторых случаях изменение настроения может быть не таким заметным, а на первый план выходит такой симптом, как желание спать как можно дольше — сверхвысокая сонливость.

    Например, человек, вместо того, чтобы встретиться с друзьями, посидеть в кафе или пойти в кино, говорит себе: «да ну его, ничего не хочу, пойду посплю или просто полежу лучше». Если такое происходит не раз и не два, это серьезный повод забеспокоиться и обратиться к врачу психотерапевту.

    Как уже говорилось, норма сна взрослого человека — порядка 8 часов в день. Если же вы спите каждый день по 9-10, а то и 12 часов в день, и это не связано с тем, что вы отсыпались за бессонную ночь накануне, то это может говорить о том, что энергетический тонус организма снижен.

    Такое может быть при дисбалансе определенных веществ в мозгу, которые также называют «гормонами счастья», что опять-таки свидетельствует о возможной депрессии.

    В таком случае важно подробно рассказать врачу-психотерапевту о том, что с вами сейчас происходит, чтобы он мог найти причину такой сонливости и назначить, при необходимости, нужное лечение. Когда необходимость в лекарствах есть и они удачно подобраны, уже довольно скоро потребность в сне уменьшается до нормального уровня.

    Психологические причины

    Конечно, в некоторых случаях повышенная сонливость может быть вызвана не медицинскими причинами, а психологическими.

    Почему так происходит? Чтобы это понять, посмотрим на сонливость с точки зрения жизненной энергии. Что происходит с человеком, когда он хочет спать? У него мало сил и энергии, ведь именно во сне мы их получаем (помимо еды, конечно).

    Когда сил и энергии снова достаточно, человек бодр и полон сил. А если человек спит даже больше, чем нужно, но после сна бодрости не возникает, то это может говорить о том, что восстановления сил по каким-то причинам не произошло. Видимо, у такого человека существуют какие-то актуальные для него жизненные и психологические процессы, которые забирают у него эту энергию: условно говоря — образуется некая дырка в кувшине, из-за которой сосуд жизненной энергии никак не может наполниться полностью.

    В каких ситуациях такое бывает? В первую очередь — в состоянии тяжелого стресса, например — острой потери. В подобном случае вся психическая энергия человека уходит на то, чтобы справляться с этим стрессом; это сильно истощает человека, отсюда — постоянная потребность спать.

    Всегда ли подобное возникает при смерти близкого человека? Не обязательно. Иногда такой стресс может быть связан с психологической потерей близкого — например, при разводе, или когда человек теряяет что-то важное неодушевленное, с чем у него связано много воспоминания или ожиданий.

    Если вам все время хочется спать, можете ли вы сказать, что ваше состояние вызвано потерей чего-то важного для вас? Что факт этой потери приводит вас в состояние тоски и печали? Если да — возможно, вам стоит получить консультацию психолога для того, чтобы понять, что конкретно вас гложет и как это можно исправить.

    Другие причины

    Но есть еще несколько неочевидных причин, которые могут вызывать такое состояние. Иногда бывает так, что энергии у человека, наоборот, достаточно, но потратить ее так, как хочется — в любимой работе, в отношениях, в хобби — не удается напрочь.

    Такое бывает, когда творческий жизненный потенциал человека тем или иным образом заблокирован. Как если бы запереть человека в пустой комнате и никак не давать ему себя занять — очень скоро он просто на стенку полезет от скуки!

    Так и здесь: чтобы человека не разорвало от прибывающей энергии, которую не на что потратить, все его силы будут уходить на то, чтобы эту энергию утилизировать хоть каким-то способом. Человек, не осознавая этого, словно говорит себе: «если я не могу делать то, что мне хочется, я ничего не буду делать; пойду лучше посплю подольше».

    Чтобы проиллюстрировать эту идею, приведу следующий пример.

    Пример из практики

    Ко мне обратился молодой человек по настоянию своей девушки. Она обратила внимание, что ее бойфренд (назовем его Алексеем), до этого очень энергичный и деятельный, последние 3-4 недели словно утратил жизненный тонус: много спит, стал немного рассеянным, работает как и раньше, но словно бы без огонька…

    Мы стали разбираться, и скоро выяснилось следующее. Примерно месяц назад у Алексея, работающего в IT-сфере, на его любимой работе состоялся довольно неприятный разговор с начальником.

    Тот сообщил молодому человеку о том, что то направление деятельности, которое тот развивал последние 2 года, больше не является приоритетным для компании, и Алексей займется разработкой совершенно других продуктов — совсем не тех, что ему так нравились и в которые он реально вкладывал душу.

    Как вы понимаете, новое направление деятельности совершенно не соответствовало устремлениям Алексея…

    Кто-то, возможно, оставил бы все как есть. Через некоторе время энергия нашла бы выход в какой-то другой, скорее всего — побочной деятельности: например, Алексей пошел бы заниматься боксом, или, например, танцами. Иными словами, этот молодой человек стал бы как-то — непрямым путем — реализовывать свою энергию.

    Но, к счастью, Алексей поступил по-другому: после того, как мы разобрались в причинах его сонного состояния и выяснили, что оно вызвано блокировкой его творческого рабочего потенциала, он решил не сдаваться и следовать своим устремлениям.

    Он решил не уходить из компании, но пошел к руководству и попросил перевести его в другое подразделение, которое занималось проектами, наиболее близкими к тому, чем он занимался до этого. После того, как Алексей это сделал, потерянная энергия к нему вернулась, а повышенная сонливость исчезла.

    Подведем итоги

    Повышенная потребность во сне может быть вызвана не только усталостью или проблемами со здоровьем (в том числе — депрессией), но и чисто психологическими причинами — тяжелыми переживаниями (потеря) и, например, блокированием творческого, рабочего или другого потенциала, когда его нельзя выразить подходящим образом — иными словами, когда человек живет не так, как он хочет на самом деле.

    В таких случаях стоит позадавать себе вопросы о том, чего вам сейчас не хватает в жизни, что важное вы хотите привнести в нее и какие ваши потребности сейчас заблокированы.

    Если самостоятельно сделать это не получается, имеет смысл получить несколько консультаций опытного психолога или психотерапевта.

    psysovet24.ru