Хорошие витамины от стресса

Содержание:

Антистресс-витамины — отзывы специалистов о помощи организму

Отзывы об антистресс-витаминах всегда положительные. О пользе различных микроэлементов для здоровья организма упорно твердят медики со всего мира.

Мы расскажем вам о наиболее эффективных антистресс-витаминах, которые помогут вам справиться с любым тревожным состоянием и даже предотвратить его!

Содержание:

  1. Витамины от стресса и усталости
  2. Витамины от нервов: суточная норма и признаки нехватки
  3. Витамины от стресса: побочные эффекты

Витамины от стресса и усталости

Запущенные для борьбы с раздражителем, процессы, не получая ответной реакции, не могут найти выход.

Восстановление тела занимает много времени и отнимает массу сил, а вот полное восстановление психики нередко и вовсе не наступает.

Информация о витаминах против стресса, к сожалению, не так уж широко распространена в нашей стране.

Отчасти потому, что мы слишком привыкли к стрессовым состояниям и воспринимаем их как нечто обычное и привычное.

С другой стороны, причина часто кроется в нашем нежелании заниматься лечением и принимать какие-то лекарства (пусть даже обычные витамины) строго по расписанию.

Но давайте будем честны друг с другом, все эти причины — не более, чем отговорки.

И они довольно быстро теряют свою значимость.

В тот момент, когда вы чувствуете горечь, разочарование или раздражение, а желание сбежать от своих проблем достигает максимума, мы можем в полной мере ощутить влияние стресса на наш организм.

Выпадение волос, беспричинные боли в сердце, обезвоживание организма, беспокойный сон или полное его отсутствие — все это лишь немногие проявления стресса и нервного истощения.

Чтобы устранить последствия стресса, нужно долго и упорно работать над собой, а чтобы предупредить появление негативного состояния, достаточно вовремя снабжать свой организм всеми необходимыми витаминами.

Мы подготовили для вас список витаминов от нервов и стресса, чтобы вы знали, какую пищу необходимо включить в свой повседневный рацион.

Да-да, все дело в том, что именно вы едите!

Животные гораздо умнее людей, и потому без посторонних подсказок добывают себе необходимые витамины.

Вы наверняка видели, как ваша или соседская кошка выискивает в траве отдельные стебли и грызет их.

Именно так кошки, как и другие животные, помогают себе справляться со стрессом.

Что дает: регулярный прием этого витамина способен частично изменить реакцию организма на стресс, снижая уровень кортизола и кортикостерона (гормонов стресса) в крови.

Где искать: цитрусовые, манго, киви, клюква, зелень.

Что дает: антиоксидант, помогающий организму справиться с нервным перенапряжением. Эффективно убирает симптомы тревожного состояния.

Где искать: тыква, шпинат, морковь.

Витамин B1

Что дает: усиливает иммунную систему, способствует выработке аденозинтрифосфата, насыщающего клетки энергией, активизирует работу мозга.

Где искать: крупы и злаки.

Витамин В6

Что дает: пиридоксин увеличивает производство серотонина (гормона счастья) и норадреналина (регулирует скорость и объем кровотока, позволяющий быстро перестроить организм).

Где искать: семена подсолнечника, морковь, шпинат.

Витамин B12

Что дает: предотвращает нервные расстройства, помогает поддерживать жировые оболочки, которые покрывают и защищают нервные окончания. Производит ацетилхолин, улучшающий память и способности к обучению.

Где искать: голландский сыр, сметана.

Очень полезно делать различные супчики с добавлением этих молочных продуктов.

Витамин В5

Что дает: необходим для развития центральной нервной системы, для надлежащей работы надпочечников, превращения жиров и сахара в энергию, а также для поддержания нормального роста организма и регенерации тканей.

Где искать: бобовые, злаки, молочные продукты.

Что дает: является минералом, необходимым для правильного функционирования мышц и нервной системы, способствует релаксации.

Где искать: молочные продукты, клубника, арбуз, картофель.

Стоит отметить, что при правильной заморозке картофеля, он сохраняют все свои полезные вещества.

Что дает: используется для лечения тревоги и высокого кровяного давления.

Где искать: листья зеленого чая.

Фосфатидилсерин

Что дает: поддерживает работу головного мозга, стимулирует память и концентрацию внимания.

Где искать: соевый лецитин.

Соя является крайне полезной и часто входит в меню здорового питания. К примеру, ее можно встретить в рецептах раздельного питания во всем мире.

Гамма-аминомасляная кислота

Что дает: уменьшает беспокойство, последствия предменструального синдрома, улучшает настроение, лечит симптомы синдрома дефицита внимания с гиперактивностью.

Где искать: томаты, лекарственные витаминные комплексы.

Что дает: является пробиотиком и антиоксидантом, обладает антиаллергическим действием, снижает влияние стресса, способствует выведению солей, металлов и радионуклидов из организма.

Необходим для формирования костной ткани, укрепления волос, ногтей, зубов. Позитивно влияет на уровень глюкозы и инсулина в крови.

Где искать: мак, кунжут, крапива, миндаль, соя.

Что дает: облегчает сезонные тревоги и депрессии, улучшает иммунитет, укрепляет кости и сердце.

Где искать: сливочное масло, сметана, сливки.

Омега-3 и омега-6

Что дает: предупреждают онкологические заболевания, уменьшает влияние атеросклероза, тормозит сгущение крови.

Также они способствуют улучшению функционирования бронхов, нормализации кровяного давления.

Эти вещества повышают иммунитет, подавляют аллергические состояния, улучшают состояние слизистых оболочек.

Где искать: морские водоросли.

Витамины от нервов и усталости: суточная норма и признаки нехватки

Список показанных к употреблению полезных добавок к пище не отличается в зависимости от пола, то есть витамины от стресса для мужчин точно такие же, как и витамины от стресса для женщин.

Одинакова и суточная норма потребления.

Витамины группы А отвечают, в основном, за здоровье кожных покровов, проблемы с которыми, как раз таки и являются признаками нехватки этих микроэлементов в организмы.

Витамины от нервов для мужчин и женщин этой группы должны входить в рацион ежедневно.

Норма: 100–200 грамм в продуктах, 1 миллиграмм в чистом виде.

Ежедневное количество В2 и В6: 200–400 миллиграмм в продуктах, 2 миллиграмма в день.

Витамины D — 2,5 миллиграмма или 100–200 грамм в продуктах, Е — 10 миллиграмм, 10–50 грамм в продуктах, С — 75–150 миллиграмм.

Среди признаков нехватки этих элементов:

  1. Ухудшение зрения
  2. Сухость и отшелушивание кожи
  3. Конъюнктивит
  4. Усталость
  5. Раздражительность
  6. Воспаление слизистых
  7. Зуд
  8. Дерматит
  9. Артрит
  10. Утомляемость и вялость
  11. Мышечная слабость
  12. Бесплодие
  13. Нервные расстройства
  14. Дисфункция иммунитета
  15. Эти признаки являются не только свидетельством недостаточного количества витаминов, но и стресса, который может стать первопричиной сложившейся ситуации.

    Также специалисты советуют в любых количествах и видах есть яблоки, которые восполняют недостаток железа.

    Витамины от стресса: побочные эффекты

    Как и в любом другом деле, во время приема полезных микроэлементов важно не переусердствовать.

    Потребление добавок свыше нормы может привести к неприятным последствиям, в частности, к аллергическим реакциям.

    Поэтому мы рекомендуем перед приемом витаминов от стресса и нервов посетить врача, который пропишет не только конкретный продукт для ежедневного применения, но поможет правильно рассчитать дозировку.

    Врач также строго обозначает временные рамки приема определенных витаминов, которых следует четко придерживаться.

    Будьте не менее осторожны, если вы практикуете спортивное питание и любую другую строгую диету.

    Количество микроэлементов, необходимое для профилактики, варьируется в пределах стандартной нормы.

    Совет: если у вас присутствует какое-либо хроническое заболевание или расстройство нервной системы, в обязательном порядке согласуйте дозировку витаминов со специалистом.

    Не стоит забывать о том, что многие витамины вырабатываются в нашем организме самостоятельно.

    Этот факт следует учитывать при выборе определенной дозировки микроэлементов.

    Получение витаминов извне — это только способ поддержать свое здоровье в условиях стресса, но важно позаботиться и о здоровье органов, отвечающих за выработку полезных веществ.

    В противном случае, организм перейдет в «пассивный» режим существования.

    А это, в свою очередь, может стать причиной развития зависимости от внешних источников микроэлементов.

    Некоторые микроэлементы помогают очищению кишечника, но чрезмерное их потребление может привести к обезвоживанию.

    Также помните, что опасен не только авитаминоз (нехватка полезных элементов), но и гипервитаминоз (их передозировка).

    Среди наиболее частых эффектов заболевания наблюдаются:

  16. Общее ухудшение самочувствия
  17. Головные боли
  18. Слабость
  19. В самом запущенном случае, внутренние органы человека могут прекратить выполнять свои функции.

    Кроме того, не все избыточные вещества, которые поступают в наш организм, выводятся естественным путем.

    С продуктами распада выводится лишь некоторая часть, оставшееся же влияет на организм губительно.

    Поэтому относитесь к своему здоровью с предельным вниманием.

    Не пренебрегайте консультаций врача при выборе количества и дозировки антистресс-витаминов.

    Помните, что только от вас зависит ваше будущее. Откройте для себя какую-нибудь проверенную культуру жизни и питания.

    Лучше всего для этих целей подходит аюрведа.

    life-reactor.com

    Рейтинг Топ-5 витаминов от усталости и слабости для женщин. Обзоры комплексов

    Нередко встречаются ситуации, когда женщина обозначит определенные дела на день, но в результате не приступает к их выполнению. И это происходит вовсе не из-за лени, дело все в усталости. Очень часто представительницы прекрасного пола страдают хроническим недосыпом, упадком сил, которые проявляются из-за стрессов или загруженности на работе.

    Какие витамины нужны при хронической усталости и слабости

    Чтобы исправить ситуацию, в первую очередь необходимо наладить сон. Ведь именно от него зависит не только эмоциональное, но и физическое состояние организма. К тому же, важно начать принимать специальный комплекс витаминов, который поможет справиться организму с перегрузками, улучшит не только внутреннее состояние, но и внешний вид дамы.

    Лучшие витамины от усталости и слабости для женщин мы рассмотрим в нашей статье

    Определенный тип витаминов выполняет свою функцию в организме. Если женщина постоянно устает и чувствует слабость каждый день, то в ее организме недостаточно следующих элементов, приведенных в таблице.

    Обратите внимание! Витамин В12 позволяет контролировать работу эритроцитов, поэтому очень важно, чтобы его всегда хватало организму. Чтобы избежать недостатка, обязательно следует включать в рацион морские водоросли, поскольку только они содержат данный компонент в большом количестве.

    Необходимые минералы, помогающие от усталости и слабости

    Не только витамины важны для успешного функционирования организма. Для поддержания его в тонусе стоит помнить про важнейшие минеральные вещества, которые благоприятно влияют на работу всех систем организма.

    Для того чтобы быть всегда бодрым и жизнерадостным, необходимо поддерживать в норме следующие минеральные вещества:

    • аспарагиновая кислота (выполняет транспортировку полезных веществ в организме, к тому же переносит калий и магний к структурным тканям клетки);
    • калий (влияет на работу кровеносной системы, представляет собой источник энергии для хорошей работы сердца, а также нервной системы);
    • магний (источник транспортировки энергии в организме человека, положительно влияет на витамины от усталости и слабости для женщин, так как переводит витамин В6 в активную фазу);
    • цинк (отвечает за состояние ногтевых пластинок, при его нехватке наблюдаются белые пятна на них).
    • Минеральные вещества дают полезный результат только при совместном приеме. Поэтому нужно употреблять их комплексно, не разделяя друг от друга, иначе не будет положительного результата.

      Обзор витаминных комплексов от усталости и слабости

      Появления усталости и слабости для женщин не всегда можно исправить при помощи продуктов питания, поскольку они содержатся в основном в сезонных овощах и фруктах. Поэтому очень важно принимать витамины от проявления апатии и упадка сил, однако, перед этим стоит обратиться за консультацией к специалисту.

      Поливитаминные комплексы принимать постоянно категорически запрещено.

      На сегодняшний день в аптеках можно встретить большой ассортимент витаминных препаратов, которые отлично справляются с недостатком элементов в организме, из-за которых проявляется упадок сил. Наиболее популярные препараты представлены ниже.

      Комплекс Селмевит

      Селмевит представляет собой мультивитаминный комплекс, в нем наблюдается 13 витаминов и 9 минеральных веществ. Медикамент содержит витамины группы В, А, Е, аскорбиновую кислоту, витамин Р, и минеральные вещества: цинк, магний, калий, железо.

      Особенность комплекса в том, что все компоненты повышают сопротивляемость организма к стрессам, внешним негативным факторам, увеличивают выносливость, снижают утомляемость. Препарат рекомендуется употреблять для повышения работоспособности, активности, а также для укрепления иммунитета.

      Селмевит можно употреблять с другими лекарственными препаратами, кроме витаминных комплексов, поскольку будет превышена суточная норма веществ. Средняя стоимость за 30 таблеток составляет 150 рублей, за 60 штук – 300 рублей.

      Комплекс Бион 3

      Бион 3 относится к биологически активной добавке, не считается медикаментозным средством.

      Основное его назначение:

    • укрепление иммунной системы, авитаминоз, анемия;
    • восстановление ЖКТ после полученного стресса или нервного потрясения;
    • улучшение микрофлоры кишечника после приема антибиотика.
    • Препарат прекрасно подходит для приема как взрослым, так и детям с 4 лет. Особенность в том, в составе кроме витаминов и минеральных веществ содержатся 3 вида бактерий, оказывающих положительное влияние на кишечник.

      Имеет особенную структуру. Состоит из 3 слоев. Первый представляет собой витамины, второй – минеральные вещества, третий – бактерии. Каждый слой растворяется в организме постепенно, что приводит к лучшей усвояемости компонентов.

      Средняя стоимость препарата составляет 350-400 рублей, курс равен 30 дням.

      Витамины Дуовит

      Витамины от усталости и слабости для женщин Дуовит считаются прекрасным средством. В составе выделяют витамины группы В, Д, токоферол, аскорбиновая кислота, 8 минеральных веществ. Все компоненты хорошо усваиваются организмом, не происходит их отторжения при комплексном приеме.

      Препарат разрешен к употреблению женщинам во время беременности, для поддержания иммунитета, а также при сильных физических нагрузках, неполноценном и несбалансированном питании. Специалисты рекомендуют пропить курс во время послеоперационного периода восстановления организма.

      Средняя стоимость комплекса составляет 150-200 рублей, выпускается в форме драже голубого и красного цвета.

      Натуральный препарат Пантокрин

      Важно знать! Витамины от усталости и слабости для женщин – Пантокрин – считаются природными биостимуляторами, обладающими общеукрепляющим действием. Этот препарат применяют при астенических состояниях.

      Активное вещество – экстракт из пантов марала, которое обладает тонизирующим действием. К тому же препарат положительно влияет на углеводный и белковый обмен, восстанавливает организм после перенесенного нервного стресса. Фосфолипиды, находящиеся в составе, благоприятно влияют на ионный обмен.

      Препарат может выпускаться в виде таблеток, или в виде настойки в прозрачных стеклянных флаконах. Дозировка строго назначается специалистом, к тому же врач определяет необходимый курс. Средняя стоимость препарата в таблетках составляет 350 рублей, в виде настойки – 400 рублей.

      Комплекс Берокка Плюс

      Берокка Плюс – комплекс витаминов, в составе имеются витамины группы В, А, Р, аскорбиновая кислота и важные минеральные вещества, такие, как цинк, магний, калий. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы, также благоприятно воздействует на умственную и физическую активность.

      Интересный факт! После приема Берокка Плюс отмечается улучшение памяти, концентрации, а также сконцентрированное и спокойное поведение женщины в стрессовых ситуациях. Благодаря витамину С улучшается всасывание железа в тонком кишечнике, что благоприятно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта.

      Выпускается препарат в виде таблеток, средняя стоимость составляет 10 штук – 440 рублей, 30 штук – 660 рублей.

      Как правильно выбрать витамины от усталости и слабости

      Необходимо правильно подбирать витамины для женщин, которые избавляют от усталости и слабости. Витаминные комплексы должны содержать:

    • Витамин А (выработка красных кровяных клеток, отвечающих за контроль необходимого количества железа в организме, борьба с вирусными бактериями и инфекциями, поддержание нормального функционирования шейки матки, желудочно-кишечного тракта, дыхательных путей в верхней области).
    • Витамины группы В (позволяют выдержать любые стрессовые ситуации, к тому же приводят работу нервной системы в нормальное состояние, во время беременности помогают формировать нервную трубку плода, а также помогают малышу нормально питаться).
    • Витамин Д (отвечает за состояние костей в организме, а также укрепляет иммунитет, благодаря чему повышается устойчивость препятствия к проникновению вирусов и инфекций).
    • Не стоит забывать, что любой витаминный комплекс может принести, как пользу, так и вред организму. Поэтому перед приемом необходимо обратиться за консультацией к специалисту.

      Женщины устают и слабеют от постоянных стрессов и переживаний.

      Чтобы вернуть работоспособность организму и хорошее настроение, для этого необходимо не только правильно питаться, но и следить за уровнем витаминов в организме. Поэтому очень важно применять дополнительные мультивитаминные комплексы, возвращающие женский организм в нормальное состояние.

      Витамины от усталости и слабости для женщин в этом полезном видео:

      Как избавиться от усталости? Как повысить энергию:

      womane.ru

      Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым

      Иммунитет – выработанная в ходе эволюции врожденная способность организма противостоять враждебным внешним воздействиям, и прежде всего, вирусам и бактериям. Без иммунитета человек не смог бы существовать. Иммунитет обеспечивается различными компонентами. Прежде всего, это лимфоциты и лейкоциты, а также фагоциты, поглощающие чужеродные микроорганизмы. Кроме того, немалую роль в иммунитете играют кожа и слизистые оболочки человека, вырабатывающие вещества, убивающие микробы.

      Иммунитет не всегда постоянен – из-за различных причин он может ослабнуть, и тогда организм станет легкой мишенью для различных заболеваний.

      Признаки низкого уровня иммунитета:

      • человек часто болеет и медленно выздоравливает
      • быстрая утомляемость, постоянная слабость
      • длительное заживание ран
      • плохое состояние кожных покровов и слизистых оболочек, высыпания на коже
      • различные боли неустановленной природы
      • Слабый иммунитет бьет практически по любой системе организма и может привести даже к летальному исходу, если целенаправленно не заниматься его усилением.

        Недостаток иммунитета может быть обусловлен разными причинами:

        • хронический стресс
        • наследственные факторы
        • недостаток витаминов и микроэлементов
        • пожилой возраст
        • болезни, вызывающий недостаток иммунитета, например, СПИД
        • многие другие тяжелые хронические заболевания
        • Также существуют ситуации, в которых организму человека требуется мобилизация всех защитных сил организма, в том числе, и иммунитета. В таких случаях иммунитет должен быть гораздо выше, чем в обычной ситуации.

          Люди, которым требуется повысить иммунитет:

          • беременные и кормящие матери
          • болеющие различными инфекционными заболеваниями
          • спортсмены, занимающиеся тренировками
          • люди, работающие в тяжелых условиях

          Если лечение иммунитета, связанное с заболеваниями – это трудная задача, и требует вмешательства квалифицированных врачей, то повысить иммунитет, связанный с недостатком витаминов, под силу каждому из нас.

          Стоит отметить, что если начать принимать витамины для поддержания иммунитета, то это не всегда даст должный эффект, особенно в том случае, если нехватка иммунитета связана с другими причинами. Присутствие в организме необходимых витаминов не влияет на иммунитет напрямую. Однако косвенным образом, в качестве средства для поддержки организма в оптимальной форме и улучшения обмена веществ, употребление витаминов приносит большую пользу.

          Как определить недостаток витаминов и микроэлементов?

          Как известно, в холодную пору у человека начинается так называемая хандра. Усталость, недосыпание, меланхолия – все это признаки нехватки витаминов. Каждый из них имеет определенную область влияния в человеческом организме. Дефицит витаминов может привести к плохому самочувствию, вялости, невозможности сосредоточится на чем-то важном, апатии, плохому настроению.

          Причины недостатка витаминов могут быть разными:

          • недавно перенесенные болезни
          • неправильное и несбалансированное питание
          • недостаток солнца
          • период беременности и лактации
          • нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, препятствующие эффективному усвоению витаминов из пищи
          • Обнаружить дефицит витаминов не всегда бывает просто. Это могут быть различные нарушения в работе ЖКТ, нервной и сердечно-сосудистой системы, ухудшение состояния волос, ногтей и кожи. Не всегда они связаны именно с недостатком витаминов. Поэтому, если вы подозреваете, что причина всех проблем с вашим организмом — это именно недостаток витаминов, то лучше всего уточнить этот диагноз у врача. Ведь под маской авитаминоза могут скрываться и более опасные заболевания.

            Наиболее часто встречающиеся симптомы дефицита витаминов:

            • Выпадение волос. Следует начать прием витаминов PP, B2, B6
            • Высыпания или слишком сухая кожа. При таких симптомах следует принимать витамины A, P, C
            • Кровоточивость десен. Необходимо восполнение недостатка витаминов P и C
            • Особое внимание при недостатке витаминов следует уделить питанию. А именно, начать следить за тем, что вы употребляете в пищу.

              Где содержатся витамины

              Витамины и микроэлементы, необходимые для обмена веществ и иммунитета, содержатся в первую очередь, в продуктах питания. Это не только овощи и фрукты, но и мясо, рыба и молочные продукты. Однако наибольшее количество витаминов содержится именно в свежих фруктах и овощах. Именно поэтому признаки авитаминоза чаще всего встречаются зимой и весной, когда в пище недостаточно растительных продуктов. Конечно, необязательно сразу становиться вегетарианцем, но употреблять больше овощей, фруктов и зелени необходимо.

              Рекомендуется консервировать и замораживать растительные продукты, чтобы можно было употреблять их позже и получать необходимые витамины, макро- и микроэлементы. Хотя следует помнить, что натуральные продукты содержат большее количество полезных веществ, чем те, что прошли термическую обработку.

              Но в любом случае получить весь комплекс витаминов из пищи, придерживаясь даже тщательно сбалансированного и правильного питания, невозможно. Поэтому рекомендуется принимать и аптечные витаминные комплексы. Чтобы решить, стоит ли принимать витамины для укрепления иммунитета взрослым, следует обратиться к врачу. Лишь он может определить нарушение иммунитета в результате авитаминоза и поможчь подобрать комплекс, который подходит определенному человеку с учетом его особенностей.

              Если нет времени или возможности посоветоваться с врачом, тогда важно знать, какая группа витаминов отвечает за те или иные функции организма и какие витамины способны повысить иммунитет взрослых.

              Другое название витамина – ретинол. Он укрепляет волосы, способствует хорошему состоянию кожи, быстрому заживлению ран и царапин, росту ногтей и волос. Витамин А особенно полезен для глаз и улучшает зрение. Кроме того, он замедляет старение, а также необходим в период полового созревания. Он содержится в таких продуктах, как морковь, брокколи, перец, тыква, картофель, дыня, персик, абрикос, авокадо. Также много витамина A содержится в говядине, говяжьей печени, рыбе, масле, яичном желтке. В организме человека витамин A растворяется с помощью жиров.

              Витамины группы B

              В данную группу входит целый комплекс витаминов. Эти витамины, употребляемые в достаточном количестве, укрепят нервную систему и помогут избежать стресса. Много витаминов группы B находится в картофеле, цветной капусте, орехах, томатах, ржаном хлебе, гречке, овсянке, твороге, молоке. Если у человека стресс, меланхолия, хандра, плохой сон, головокружения, значит, ему следует принять витамины группы B.

              Основной функцией витамина C является поддержание в порядке иммунной системы организма человека. Поэтому он используется в профилактике простудных заболеваний. Содержится в киви, калине, петрушке, смородине.

              Необходим для роста и прочности костей. В большом объеме содержится в печени, рыбе, мясе, яйцах, твороге, сыре. Также витамин D вырабатывается в коже, когда человек находится на солнце. В связи с этим жителям регионов, где мало солнечных дней в году, рекомендуется принимать его дополнительно.

              Это источник молодости, способствует замедлению старения организма человека. Особенно благотворное влияние оказывает на репродуктивную способность женщины.

              Витаминные комплексы

              Чтобы избежать хронической нехватки витаминов рекомендуется принимать специальные витаминные комплексы. Разумеется, они не заменят естественные продукты – лучшие источники витаминов. Но иногда организму, например во время болезни, требуется повышенная доза витаминов. И в таком случае, витаминные комплексы незаменимы. Как правило, они содержат большую часть необходимых человеческому организму витаминов. При изготовлении комплексов используются специальные технологии, которые позволяют организму одновременно усваивать разнообразные витамины.

              При приеме витаминов следует иметь в виду, что избыток того или иного витамина может принести не пользу, а вред. Причем иногда даже больший, чем его недостаток, вплоть до тяжелейших отравлений. Поэтому пить витамины нужно строго в соответствии указаниями врача и дозировкой.

              Витаминные комплексы делятся на несколько категорий:

              • универсальные
              • витамины для детей
              • витамины для беременных и кормящих женщин
              • витамины для занимающихся спортом
              • Витаминные комплексы относятся к категории БАД, а это значит, что их можно купить в аптеке без рецепта. Они сильно отличаются по составу и цене, и разобраться в их особенностях и преимуществах не всегда возможно. Поэтому ответить однозначно, какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым, нельзя. Все же лучше особо не экономить на витаминах и приобретать продукцию известных производителей, чтобы не нарваться на «пустышку» (а то и еще что похуже). С другой стороны недорогие витамины – не всегда плохие, и среди доступных для большинства населения препаратов тоже можно встретить хорошие витамины для иммунитета. Если вы сомневаетесь в качестве того или иного витаминного набора, то можно посмотреть в сети, какие отзывы оставляют принимавшие его люди и узнать его рейтинг.

                Рассмотрим некоторые популярные универсальные витамины для поднятия иммунитета у взрослых:

                • Мульти-табс Иммуно плюс. Имеет в своем составе все основные витамины групп А, В, С, Д, а также фолиевую кислоту.
                • Витрум. Содержит 20 основных витаминов и микроэлементов. Хорошо зарекомендовал себя на рынке как надежный витаминный комплекс.
                • Центрум. Содержит 25 компонентов. Отличается хорошими антиоксидантными свойствами.
                • Ревит, Компливит, Алфавит – хорошие витамины для повышения иммунитета у взрослых в нижнем ценовом секторе. Содержат самые необходимые витамины и отличаются прекрасной усвояемостью.
                • Иммунал. Уникальный комплекс, специально разработанный для укрепления иммунитета. Создан на основе экстракта эхинацеи пурпурной.
                • med.vesti.ru