Хронический стресс и головная боль

Головная боль при стрессе — причины и лечение

Существует очень много разновидностей и головных болей. Давайте рассмотрим головную боль при стрессе — самую распространенную в наше трудное время.

В данной статье рассмотрим симптомы, причины и лечение головной боли при стрессе.

Причины головной боли при стрессе

Сильная головная боль при стрессе или, как ее еще называют, головная боль напряжения стягивающая, монотонная, может вызвать временные нарушение в пищеварении, сне.

Стрессовая боль при осмотре ни как не проявляется, нет спазмов мышц, которые характерны для других видов. Нередко такая головная боль наблюдается у детей разных возрастов.

Но чаще в школьном возрасте. Большинство симптомов возникает из-за длительного нахождения в одной позе. Связанно, в основном, с профессиональной деятельностью.

Головная боль при стрессе: причины и лечение

С долгим нахождением в одной позе. Может быть вызвана головная боль и повышенным давлением. Также длительным приемов обезболивающих препаратов и транквилизаторов.

Головные боли у детей и взрослых делятся на эпизодические и хронические. Чтобы распознать хроническую боль, необходимо вести “дневник боли”, отмечать дни когда и с какой силой болела голова. Потом подсчитать.

Если приступы боли были чаще семи раз за две недели, то считается хронической. Эпизодическая головная боль более “мягкая”, менее интенсивная, более короткая по продолжительности.

Лечение головной боли при стрессе

Для лечения головной боли напряжения используют различные методики лекарственной и релаксирующей терапии. Лечение головной боли у детей и взрослых имеет очень много нюансов.

То, что хорошо и широко применяется у взрослых, нельзя назначать детям. И наоборот. Наиболее действенна помощь таким больным в виде терапии рассчитанной на успокоение и расслабление.

Большую популярность приобрело лечение успокоительных препаратов или антидепрессантов. Не менее популярно избавление от головной боли у детей — это расслабление: плаванье, массаж головы, шеи, воротниковой зоны, верхних отделов спины.

Не большая часть пациентов предпочитает старые, проверенные методы избавления от головной боли — прием анальгетиков или транквилизаторов. Но забывают про то, что не правильный прием препаратов приведет к усилению и учащению головных болей у детей и взрослых.

Все виды головной боли имеют разную природу происхождения. В любом случае терапию должен назначит либо врач терапевт, либо невролог.

medgolova.ru

  • Головная боль напряжения;
  • Можно перечислить еще ряд заболеваний, которые сопровождаются головной болью и причиной которых становится стресс. Однако указанные 3 причины – это те, при которых боль является основным симптомом.

    После стресса головная боль часто возникает как напряжение, около 50% всех случаев головной боли. Она может быть острой и хронической: об остром проявлении можно говорить в том случае, когда приступы возникают редко, но дискомфорт продолжается в течение длительного времени, до нескольких недель. Хроническое состояние – это когда голова болит более 180 дней в год и в месяц больше 2 недель.

  • Бессонница, нарушение продолжительности и глубины сна.
  • Повышение тревожности, раздражительность, плаксивость.
  • Причинами появления приступов после стресса может быть не только стресс и напряжение головного мозга, а еще мышечное напряжение шейного отдела позвоночника, глаз. Такое напряжение может возникать вследствие длительного нахождения за рулем, работе за компьютером, а также на производстве с мелкими механизмами. Мигрень и стрессовый приступ напряжения возникает при приеме антидепрессантов, анальгетиков, транквилизаторов. Различить головную боль напряжения и мигрень порой сложно, поскольку симптомы боли напряжения могут быть различными.

    Мигрень может возникать после стресса или без видимых причин. Опасность заключается в том, что человек длительное время может не ощущать признаков стрессовой ситуации, что усугубляет состояние человека.

    Эластичность сосудов нарушается с возрастом. Чаще всего проблема давления (при отсутствии врожденных нарушений строения сосудов) возникает после 40 лет.

    В противном случае на фоне атеросклероза и после стресса начинается повышение давления.

    Приступ в таком случае протекает с появления неприятных ощущений в затылке, ощущения сдавления в лобной части головы. Сопровождается состояние тошнотой, рвотой.

    Вот методы борьбы со стрессом:

    1. Это может быть прием седативных препаратов. На начальном этапе отдают предпочтение легким средствам на основе трав, а затем уже более сложных препаратов.
    2. Можно взять на работе выходной или отпуск и посвятить время отдыху, больше бывать на свежем воздухе.
    3. Теплый сладкий чай на травах с лимоном и медом помогут снять напряжение, расслабиться.
    4. Почему после стресса болит голова

      При нашем привычном ритме жизни, мы зачастую не замечаем, как загоняем себя в перенапряжение, способное в дальнейшем привести к не самым приятным последствиям. А именно после или во время стресса у нас часто болит голова.
      В официальной медицине для этого недуга есть название – головная боль напряжения (ГБН).

      От чего возникает боль и как она проявляется

      Чаще всего ГБН подвергаются люди от тридцати до сорока лет, в особенности, работники умственного труда, а также служащие, чья работа связана с непрерывной мелкой моторикой. В его названии как раз и раскрыта суть данного заболевания. Стресс вызывает не только эмоциональное напряжение, но и длительная концентрация внимания, сопутствующая активной мозговой деятельности и физическое перенапряжение. А сопровождается такая работа неизменным сидячим образом жизни, когда чрезмерное сосредоточение не позволяет вспомнить, что время от времени можно хотя бы сменить занимаемую позу в кресле. Все это приводит к гипертонусу мышц тела (глаз, шеи, скальпа, плечевого пояса и т.д.).

      Существуют два вида: эпизодическая и хроническая головные боли, возникающие после стресса. Более «легкая» форма стрессовой головной боли – эпизодическая. Обычно она менее интенсивная, начинается при долгом психическом напряжении, длится не больше недели. Хроническая боль – голова болит практически ежедневно, монотонно и сильно, может спровоцировать депрессию, раздражительность, нарушение социальной активности. Вызывают ее, как правило, полученные ранее травмы.
      В подавляющем большинстве случаев ГБН описывается пациентами, как сдавливающая, тянущая боль в теменной и височной областях. По ощущениям она напоминает тугой обруч, охватывающий голову. У многих после обследования выявляется напряжение мышц лица, шеи, жевательных мышц, области плеч.
      Нередко эти симптомы сопровождаются проблемами с дыханием. Не хватает воздуха, особенно в душных помещениях, появляется частая зевота. Проявляется непереносимость света и шума, рассеянность внимания и отсутствие аппетита.

      На начальном этапе лечения головной боли напряжения все чаще у нас в стране, как и в мире, применяется поведенческая терапия. В нее входят: аутотренинг, сеансы гипноза и релаксации. Пациенту объясняются характер заболевания и его причины, влияние стресса на процессы организма, важность соблюдения здорового образа жизни и регулярной спортивной нагрузки.
      Но, как правило, мы пренебрегаем этими советами, как до заболевания, так и после него, возвращаясь в свой привычный и часто вредный для здоровья ритм жизни. Это подтверждает огромное количество аптек в наших городах. Нам проще обратиться к помощи фармацевта, чем предупредить болезнь правильным образом жизни.

      Медикаментозные препараты, использующиеся для лечения ГБН:
      • нестероидные противовоспалительные средства;
      • антидепрессанты;
      • мышечные релаксанты.
      Но не забывайте, что любые сильнодействующие лекарства нужно применять строго по указанию лечащего врача, а самолечение недопустимо!

      В некоторых случаях часто можно и вовсе обойтись без таблеток:
      • врачи рекомендуют делать массаж кожи головы и воротниковой зоны. Тем более что его можно сделать самостоятельно;
      • прикладывать холодные компрессы к болезненной зоне головы;
      • использовать методы психорелаксации;
      • принять расслабляющую ванну с добавлением солей или трав;
      • придерживаться здорового питания. Исключать из рациона канцерогены, свести к минимуму жиры и углеводы. Одновременно увеличить потребление пищи, содержащей белок, молочные продукты;
      • заниматься лечебной гимнастикой.

      В целях профилактики ГБН можно придерживаться простых правил:
      • в первую очередь, старайтесь высыпаться. Здоровый сон – ключ к избавлению от порой невыносимого состояния, когда голова то и дело болит;
      • не сидите постоянно в одной позе за рабочим местом. Вставайте со стула примерно раз в час, и по необходимости, делайте расслабляющую гимнастику. Никто не в праве запретить вам делать небольшие перерывы во время работы, когда это возможно.
      • ежедневно выбирайтесь на свежий воздух. Совершайте прогулки. Старайтесь лишний раз пройтись пешком.
      • устраивайте себе полноценный отдых после рабочего дня: как физический, так и эмоциональный.
      • заваривайте успокаивающие травяные чаи, отвары фитопрепаратов. Отлично помогает настой чабреца, зверобоя или пустырника. При этом хотя бы на время исключайте из рациона кофе и алкоголь.

      Конечно, убрать фактор стресса из жизни полностью не представляется возможным, да и минимизировать его не так-то просто. Иногда вообще сложно понять, на какую именно из ваших проблем реагирует организм. Из-за чего голова снова разболелась? Можно попробовать изменить именно свое восприятие проблемы. Наверное, это является лучшим способом, ведь изменив свое восприятие, вы можете изменить реакции организма, которыми являются различные недомогания.

      headpaininfo.ru

      Головная боль на фоне стресса

    5. Мигрень;
    6. Состояние апатии, депрессии, отсутствие желания что-либо делать.
    7. Мигрень – это понятие, когда болит голова, чаще с одной стороны. При этом развивается сильная светобоязнь, появляются зрительные нарушения, потеря чувствительности конечностей или ощущение покалывания в конечностях и по всему телу. При приступе также беспокоит тошнота и рвота.

      Приступу может предшествовать аура, когда перед приступом появляется слабость, недомогание, головокружение, нарушение зрения. Однако далеко не всегда приступу предшествует подобное состояние.

      Приступы могут быть редкими, эпизодическими, или возникать несколько раз в месяц.

      Гипертония

      При резком подъеме давления говорят о гипертоническом кризе. Частые скачки давления провоцируют развитие острых нарушений мозгового кровообращения.

      Поскольку состояние человека возникает после стресса, то главным направлением лечения является устранение его последствий в организме.

      Симптоматическая борьба – это назначение препаратов, которые помогут организму справиться с состояние. Это обезболивающие препараты из группы противовоспалительных средств и анальгетиков, сосудорасширяющие препараты.

      Головная боль часто сопровождает современных людей, и часто это происходит из-за стресса. Стресс является фактором возникновения многих заболеваний и способен вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

      Несмотря на наличие стресса, головная боль является симптомом какого-либо заболевания. Поэтому определить причины Несмотря на наличие стресса, головная боль является симптомом какого-либо заболевания. Поэтому определить причины головной боли после стресса можно как следующий перечень:

    8. Артериальная гипертензия, гипертонический криз.
    9. Отличить один вид боли от другой можно по интенсивности и локализации боли, а также продолжительности.

      Головная боль напряжения

      Стресс может проявляться следующими признаками:

    Признаками боли напряжения может быть ощущение дискомфорта, сдавления в голове, распирания. Болевые ощущения могут мигрировать в разные части головы: из височной области в теменную, затылочную постоянно. Чаще голова болит с обеих сторон, однако может быть односторонней.

  • Необходимо нормализовать режим сна, уделять ему достаточное количество времени.
  • golovaboli.ru