История моей борьбы с анорексией

“Любовь к себе не имеет ничего общего с весом”: откровения девушки, которая победила анорексию

Психолог Юлия Лапина рассказала об обратной стороне желанной многими стройности. К чему приводит патологическое желание похудеть и что за ним стоит — в этом материале:

Фото: pbs.twimg.com

«Вот бы заболеть анорексией, тогда бы я похудела», — иногда можно услышать от людей, к счастью, мало имеющих представление о том, как это жить с филиалом ада в голове, когда все в твоей жизни крутится лишь вокруг тела, еды и тревоги. И это не говоря уже о серьезных угрозах здоровью, высоком риске смерти, в том числе из-за самоубийства — именно о таких «радостях» анорексии подробно сообщает статистика.

Если люди, не вписывающиеся в сегодняшний стандарт худобы, постоянно слышат упреки на тему их психического и физического здоровья, то те, чье тело находится в зеркальной ситуации испытывают давление иного плана — их результатами похудения восхищаются и завидуют, их хвалят и ставят в пример все — от соседей до врачей. Но так же, как и в истории с «лишним» весом, поверхностный взгляд на тело ничего не говорит нам ни о психическом, ни о физическом здоровье.

Наблюдая за людьми, чье сознание захватывает идея похудения и вдохновляют сброшенные килограммы, приходит в голову образ девочки из старого мультика «Дудочка и кувшинчик» по мотивам одноименной сказки. Это история про девочку, которая пошла с кувшинчиком за ягодами, но не могла их сразу найти, и тогда дедушка-гриб предложил ей поменять её кувшинчик для ягод на волшебную дудочку, на звуки которой ягоды сами бы показывались на свет. Став обладательницей чудо-дудочки, девочка вдруг поняла, что все эти замечательные ягоды ей просто не во что собирать.

Нечто подобное происходит и с нездоровым похудением. Если все мысли заняты подсчетом калорий, страхом перед утренним ритуалом взвешивания, планированием еды на следующий перекус, планированием места для физической активности, чтобы отработать случайно попавшийся на зуб пончик, тревогой оказаться без «правильной», «разрешенной» еды, страх оказаться на вечеринке или в отпуске, окруженной вкусной пищей — всё это не дает воспользоваться плодами изменившегося тела. Какие тут любовные романы, захватывающие путешествия и новые знакомства, когда вся жизненная энергия уходит в черную дыру телесной тревоги.

Фото: likar.info

В той самой сказке девочка, помучившись с этой экзистенциальной дилеммой и пару раз сменив дудочку на кувшинчик и обратно, в итоге отдала чудо-инструмент, сказала «спасибо, с меня хватит» и решила, что лучше пусть и с определенным трудом добывать ягоды, но по крайней мере есть куда их складывать.

История девушки на фото и её анорексии (из инстаграм-аккаунта theeverybodybeautystandart) как раз об этой мечте об идеальном теле, которое будто бы откроет доступ к самым вкусным плодам жизни, но слишком часто оставляет без возможности ими насладиться.

Цитата: «Зацикленность на весе — это тема, с которой я жила с самых ранних лет. Еще в детстве я была в секции профессиональной гимнастики и все время слышала комментарии в свой адрес, что я «слишком высокая» и «слишком массивная» для профессиональных достижений. Я видела, как моя мать мечется от диеты к диете, ненавидя тот вес, который она набрала после моего рождения. Вокруг меня были красивые худые девушки, в то время как у меня очень быстро появилась грудь и бедра, что сделало меня объектом для сексуализации еще в самом начале подросткового периода.

Я все время говорила себе: «Если бы я только была немного худее, тогда бы мужчины не пялились так на меня; может быть, тогда бы я смогла полюбить себя так, как не смогла полюбить себя моя мать; может быть, тогда бы я превзошла ожидания окружающих относительно меня».

Эти мысли мучили меня и повлияли на то, как я ела и тренировалась. Затем, в этом году это случилось — я похудела, затем еще немного, а потом почти исчезла — я дошла до точки, в которой мое сердце чуть не остановилось, и я чуть не умерла. Я была больна — физически и психически — и вела борьбу, чтобы набрать или хотя бы удержать нормальный вес. Я больше не могла есть, потому что чувствовала невероятную усталость, а жевание стало невыносимо трудоемким процессом. Я потеряла интерес ко всему, что меня когда-то радовало, и я не могла делать даже самые простые вещи, не боясь, что мое тело просто рассыплется под силой гравитации.

Я была у многих врачей, и каждый из них комментировал, как фантастически и аристократично я выгляжу, но я начала ненавидеть свое тело, потому что я потеряла те возможности, что были у меня раньше, а вместе с ними и чувство того, кто я есть на самом деле. К счастью, сейчас я на пути к выздоровлению. Любовь к себе не имеет ничего общего с вашим весом или изгибами, что украшают ваше тело, любовь к себе — это принятие себя такой, какая вы есть сейчас, и это именно то, чем я занимаюсь».

lady.tut.by

Они смогли: 7 историй о том, как девушки победили анорексию и булимию

Главная → Сознание → Мотивация → Они смогли: 7 историй о том, как девушки победили анорексию и булимию

«Челленджер» рассказывает истории девушек, которые справились с собой и научились контролировать своё питание. Ещё они дали бесценные советы, которые хотели бы услышать сами, а психолог Светлана Шевченко объяснила, как себя вести, если близкий человек столкнулся с подобной болезнью.

Светлана Шевченко

Эти расстройства пищевого поведения относятся к полю психиатрии, и если вы заметили эти признаки у близкого человека, то необходимо обратиться к специалисту за квалифицированной помощью. Самолечение может привести к более серьёзным последствиям и соматическим заболеваниям. Особенность поведения и самоощущения таких людей связана с невозможностью контролировать своё питание, навязчивыми состояниями в отношении собственного веса и диет, поэтому пытаться переубедить их, давя собственным авторитетом, невозможно. Процессы происходят на более глубинном уровне, нередко желание поесть является реакцией на подавленность, самокритику, старательное соблюдение диеты или просто скуку. Важно помогать таким людям регулировать свои эмоции, связывая их частые перепады настроения и неадекватные эмоциональные реакции с последствием их болезни и невозможностью бороться с этим грузом самостоятельно.

Часто сами близкие являются причиной этих расстройств — закармливание бабушками и жёсткая оценка внешности родителями могут выступить отправной точкой опасного поведения. Многие зависимые и их родственники полагают, что эта болезнь связана с волей, достаточно лишь взять себя в руки, и булимия/анорексия отступит. Но, увы, изо дня в день повторяется одна и та же картина, а непонимание и раздражение только усиливаются. Жизнь больного булимией определяет порочный круг «диета — срыв — очищение». Всё крутится вокруг еды — человек не способен сосредоточиться на работе, учёбе, семье, не может думать о личной жизни. Больные анорексией отрицают себя и выступают против себя, не принимая собственное тело. Не нужно ещё больше усугублять эту зацикленность. Важно не относиться к этому просто как к вредной привычке и не оценивать поведение больного, как хорошее или плохое. Помните: это не просто нарушение, а стремительно развивающаяся болезнь.

the-challenger.ru

История моей борьбы с анорексией и булимией 2 страничка

Я не занималась никаким спортом из-за нехватки времени( я ухожу на учебу в 7 часов, прихожу в 20, и еще учусь по субботам), и еще я достаточно ленивая. Но у меня есть кассета Синди Кроуфорд, и я время от времени по ней занимаюсь, когда есть настроение, но не часто, что, естественно, очень некорректно. Но на данный момент у меня препядствия со здоровьем, и я издавна не занималась. А летом я сильно много катаюсь на велике, не для фигуры, а просто для наслаждения. Но я от этого не худею, не толстею, как-то это на меня не действует.

А можешь написать, что ты на данный момент ешь (хотя бы расписать один обычный денек) и еще ты сама занимаешься спортом?

Я на данный момент вешу кое-где 47 кг. Но у меня широкие кости, и никто не верует, что я вешу так не достаточно. На диете я сижу в общей трудности с середины августа, практически полгода. Я нередко ем творог обезжиренный, морепродукты, рыбу, фрукты и овощи (на данный момент еще пореже, естественно), рис, хлеб зерновой, ну, на данный момент всего и не вспомнишь. Еще очень люблю сыр, просто не могу от него отрешиться! Конфеты, шоколад и мороженое я тоже ем, только изредка, хотелось бы чаще! Ох, ради красы приходится всегда кое-чем жертвовать! Но всегда, когда я съедаю что-то не диетическое, меня преследует чувство вины. И от этого мне уже не освободиться. Я всегда борюсь сама с собой. А еще хотелось бы выяснить, как ты относишься ко всяким «чудодейственным» пилюлям, брючкам, поясам? Может быть, кто-то из твоих знакомых что-то пробовал? Ведь, судя по рекламе, это должно помогать, по другому бы просто закрыли создание этих средств. Я сейчас даже, наверняка, готова скопить несколько собственных стипендий, чтоб приобрести для себя чего-нибудть, что Вправду помогает. Но растрачивать средства на что-то непонятное, разочаровываться – это будет просто грустно.

Ну вот на сей день и все.

Жду твоего ответа.

Ты случаем не жалеешь, что вообщем все это начала? Что на настрой. На счет пилюль я для тебя скажу, что они вправду помогают (не знаю все ли), так как пробовала сама. Но эффект от их не длинный, как перестанешь принимать, то здесь же вернешь свои килограммы (а то и излишние). Знаешь, когда я их воспринимала у меня не было цели похудеть, если честно, я даже не знаю для чего начала (так вышло. Может быть, из-за витаминов? даже не помню). Но если хочешь знать мое мировоззрение, то на данный момент ни за что! Тогда я похудела (но сама я не направляла на это внимание, а увидели мои одногруппники). После того как не стала их пить, сразу набрала прежний вес (слава богу, что только прежний!). НЕ СОВЕТУЮ! А вот пояса и кремы (при этом любые, даже дешевенькие) можно, но они посодействуют исключительно в комплексе с физ. упражнениями. Ими я не пользуюсь (не могу ни как начать. Но не имею ни чего против их). Потому, приучивай себя заниматься спортом. Я стараюсь каждое утро качать пресс (ну, может быть и не каждое, но нередко), хожу на шейпинг (если не хожу, то стараюсь заниматься дома), люблю просто попрыгать (пошалить, не особые прыжки) под музыку либо потанцевать, очень мне нравиться весной и летом бегать (зимой никогда!). И вообщем, не знаю как для тебя( может быть ты просто не «распробовала»), но мне это ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ, это поднимает настроение, ну и после занятий есть не охото. Попробуй! Самой-то естественно бывает лень, но вот в коллективе любопытно.

После 18.00 мне тоже тяжело не есть. Но если очень охото, я могу съесть яблоко либо испить стакан кефира, либо просто зеленоватого чая. Как для тебя зеленоватый чай? Я, к примеру, его ранее вытерпеть не могла, но на данный момент напротив не люблю обыденный. Зеленоватый чай пью повсевременно. А то, что для тебя нравиться сыр, так это прекрасно! Сыр нельзя исключать из собственного рациона ни при каких обстоятельствах. Ты не увидела, что во всех диетах (правильных) находится сыр? Положено каждый денек съедать хоть небольшой кусок. Ты читаешь про диеты, правильное питание? Если нет, то почитай и ты сама сможешь найти, что можно (а что необходимо!) есть, а чего нельзя.

Конечно про себя я не могу сказать, что я верно ем, но. стараюсь. Я люблю йогурты, яблоки (!), ем салаты без майонеза (даже стараюсь гораздо меньше масла), через один день с чаем съедаю несколько (2-3) конфет либо чуточку меда (это поэтому, что я очень люблю сладкое и не могу без него). Но если ты можешь старайся сладкого есть мало. По праздничкам я ем тортик и время от времени бывает (вне праздничков) позволяю для себя пирожное либо мороженое (но мало! и редко!). Если я ем мясо, то небольшой кусок и непременно без хлеба! А на счет хлеба. ем хлебцы (их настолько не мало видов), отруби, хлеб из пророщенных ростков и т.д. НО На этот момент Я НЕ ЕМ ХЛЕБ Вообщем.

Ну, вроде все. Пиши. Что нового?

У меня на данный момент наступили нехорошие исходя из убеждений правильного питания времена. Дело в том, что я целыми деньками сижу дома (я сдала сессию уже в декабре, сейчас до середины января у меня каникулы) и в главном сижу у телека либо у компьютера. Страшно, ведь нужно побольше двигаться. Ты молодец, что занимаешься упражнениями. Я вот вчера тоже сделала маленькую разминку, ощутила себя прекрасно, даже согрелась. Сейчас буду чаще заниматься хотя бы по полчаса. Каждый денек, наверняка, не получится, так как будет время от времени лень, ну и позже начнется приобретенная нехватка времени. Но плясать и прыгать под музыку я тоже люблю. Но мне после всего этого напротив что-то очень охото есть. Может, это с течением времени пройдет?

Я начиная с лета тоже начала пить зеленоватый чай, но позже он мне стремительно надоел, позже снова стала его пить. Еще люблю с жасмином либо просто фруктовый. Правда, я не совершенно понимаю, почему во всех диетах его советуют. Не знаешь, может, в нем калорий меньше?

Я вообщем пью сильно много, так как это помогает управляться с голодом. А ты пьешь кофе? Молвят, он помогает похудению, потому что ускоряет обмен веществ. И то же самое нам произнесли на упражнениях (я учусь в Мед. Академии). Но кофе плохо оказывает влияние на сердечко (естественно, если им злоупотреблять).

Я в свое время прочла кучу статей и веб-сайтов про диеты. И естественно, в их написано, на самом деле, одно и то же (ну, есть много овощей и фруктов, не есть сладкое и жирное и т.д.). Я стараюсь так и делать, но сладости тоже страшно люблю, в особенности если тебя кое-чем угощают, здесь вообщем нереально устоять, правда?

А хлеб я ем, не каждый денек, естественно, на завтрак. Но это в главном зерновой хлеб. Он, естественно, тоже калорийный, он я его с юношества люблю. А отруби – они смачные? И как их вообщем употреблять, с чем? Я все желаю их испытать приобрести, но не знаю, что с ними нужно делать.

А почему необходимо есть мясо непременно без хлеба? Просто чтоб калорий было меньше либо это типа раздельного питания?

Вот не знаю, что буду есть, когда пойду в институт. Там в кафе продаются только всякие сладкие пироги и сосиски в тесте. Каждый денек этим питаться нереально. А ранее, когда я приносила с собой яблоки, нужно мной просто все смеялись! Ну и на данный момент цены на фрукты «Кусаются». Просто не знаю, что и делать… Порекомендуй чего-нибудть, пожалуйста! А то я точно растолстею.

Алина, про мясо и хлеб ты сообразила верно (да, это вроде раздельного питания). Нельзя кооперировать. Потому и нельзя есть пельмени. А раздельно хлеб (булочки) и мясо есть можно. Ну я еще подробнее посмотрю, что с чем нельзя, если хочешь, и напишу для тебя.

А последний прием еды должен быть более чем за 4 часа до сна, так как овощи перевариваются 1 час, фрукты -2, мучные изделия — 3 и мясо, соответственно, — 4 часа.

А зеленоватый чай выводит шлаки, очищает организм. Содействует похудению и вообщем очень нужный! Когда я его начинала пить, то пила с заменителем сахара и ЛИМОНОМ (ты знаешь, что лимоны, как и ананасы расщепляют жиры? Но злоупотреблять ими нельзя). Еще рекомендуют до еды съедать целый (!) капустный лист, для того чтоб:

Во-1-х, малость наполнишь желудок. Во-2-х, в нем тоже содержится вещество расщепляющее жиры.

Кофе я стараюсь не пить, так как очень люблю. Т.е. я люблю растворимый кофе 3 в 1 (ну как ты понимаешь — это сливки и сахар.). Просто если уж начну его пить, то не могу тормознуть (стремительно привыкаю). Именно поэтому стараюсь и не начинать.

Отруби, ты наверняка знаешь, есть различных видов. Мне нравятся те, которые в пакетах в виде маленьких шариков. Они бывают с йодом, сладкие и с другими добавками. Есть можно их сухими (мне понравилось только так), можно с йогуртом, кефиром (по желанию). Но это на вкус, нравятся они не многим. Потому можешь просто испытать, чтоб хотя бы иметь представление, что же все-таки это такое.

А у вас в институте нет столовой? У меня, к примеру, продают салат из морской капусты, соевое мясо, салат из свеклы с морковкой и т.д., соки, салат из свежайшей капусты (это я перечислила некое, что сама ем в институте (они все без майонеза).И то, это бывает изредка, в главном я стараюсь есть дома). Ну а если б у меня не было бы таковой столовой, чихать

бы я желала на всех и носила бы яблоки! Главное — не опускай руки!

Как ты вообщем относишься к раздельному питанию? Ты ему следуешь? Вот я читала, что с этой точки зрения даже обыкновенные бутерброды употреблять нельзя (хлеб с сыром либо колбасой) и мясо с картошкой тоже. Я, естественно, этим не злоупотребляю, но все эти блюда так крепко вошли в жизнь всех людей, что никто не худел бы, если б от их совершенно отказался.

Знаешь, я сама очень люблю лимоны, могу по 2 шт. в денек съедать. На ананасы средств нету. Но у меня на все цитрусовые аллергия, потому я могу их сильно мало есть.

А какой ты заменитель сахара используешь? Я купила «Цукразит», но он так шипит жутко, может, он вредный? И позже от него аппетит еще более становится. А в других смыслах классно, что можно пить сладкий чай без сахара. Я напротив люблю кофе без сахара, но вот несладкий чай просто пить не могу.

Капусту я вчера как раз купила! Уже съела пол-кочана (малеханького). Я одно время ее нередко ела, нужно мной даже мать смеяться стала, а еще люблю квашеную. Но в ней, вроде, содержится соль, а ее много нельзя. Ты про это чего-нибудть знаешь?

А столовая у нас есть, но там одни булки… Время от времени бывает салат из капусты, но туда сильно много льют растительного масла, а я его не люблю. А ты случаем не знаешь, где продаются соевые продукты (мясо, творог, сыр и т.д.)? А то я находила, находила, даже в Вебе смотрела по ссылкам, но что-то они мне не попадаются. Только соевый соус лицезрела на рынке. И еще – ты ела такие продукты? Для тебя нравятся? И не знаешь – в их много калорий? А то очень охото испытать. Вегетарианкой становиться пока не желаю, очень люблю сыр и яичка, но просто ради энтузиазма. И еще я читала про питание по группе крови, итак вот у меня 2-я, и там написано, что необходимо быть вегетарианцем. Но на данный момент эту систему (по группе крови) уже очень очень критикуют, так что веровать ей, думаю, нельзя. Но соевого мяса все равно охото!

Как продвигается твое дело? Ты уже чуть-чуть похудела?

Жду твоего письма.

Мои дела не очень (т.к. у меня сессия. Сама понимаешь, тяжело.), но я-то не расстраиваюсь, так как знаю, что позже смогу взять себя в руки. Я ЗА раздельное питание. И стараюсь придерживаться его. Потому сыр я ем без хлеба. А вот колбасу я стараюсь не есть (предпочитаю мясо, лучше вареное). Соевое мясо очень люблю. И ем его повсевременно. Выищи, оно должно продаваться там же на рынке (лучше спроси у торговца, они то должны знать). А вот насчет сыра и творога не знаю, не пробовала. Хотя ты меня заинтриговала, нужно будет выискать. Знаешь, а я ведь какое-то время решила стать вегетарианкой, но. Уж очень очень я люблю мясо. Подожду до лета, может быть все же попробую. В диету по группе крови я не верю. Не пробовала, да и начинать даже не стану. Заменитель сахара у меня некий германский (заглавие не помню)в нем совершенно нет ккал. Взгляни в содержании, в неких есть калории. А насчет соли, то я не очень люблю соленое и вообщем все не досаливаю.

Кстати, какой у тебя рост?

У тебя уже закончились каникулы? Чем занимаешься?

Не завидую для тебя насчет сессии, но желаю все отлично сдать. А где ты учишься? У меня с пн. начались занятия, дел стало еще больше, движений, соответственно, тоже, то в одно место нужно сбегать, то в другое и т.д. Это отлично. Правда, уже сейчас получила «2», но я не очень расстраиваюсь, обучаться трудно, всякое бывает. Но у меня появились препядствия с почками. Мать, которая вообщем против моих диет и сама ест что придется, гласит, что это все от моего похудения. Я сама не знаю, к доктору еще не прогуливалась, но мне сейчас какое-то время вообщем нельзя есть ничего с солью и нужно много пить.

А можешь мне написать поподробнее что с чем можно есть а что с чем нельзя? И какое время должно пройти, если к примеру человек съел кусочек сыра а позже ему захотелось кусочек хлеба?

Да, мой рост кое-где 169…170 (мне всегда меряют по-разному, но это не настолько принципиально), вес на данный момент 47. Я как и раньше не желаю толстеть, так как боюсь, что 2-ой раз мне будет уже еще сложнее похудеть.

Да кстати во время сессии мне почему-либо больше охото есть. У тебя такового не появляется? Так как сидишь целыми деньками, готовишься, устанешь, ну а что еще делать? Идти есть. Так что желаю для тебя пережить это тяжелое время без вреда себе самой.

Ты извини, что так длительно не писала, но я совершенно погрязла в учебе. Совсем не было времени.

На сессии я тоже сильно много ем, но увидела, что не так как желаю, а просто в этом нахожу себе излишний предлог, чтоб не заниматься. В особенности много сладкого. Но на данный момент взяла себя в руки, так как снова набрала 4 кг.

Ты наверняка совершенно худая. Вот если вспомнить меня, когда я была 48, то это просто скелетик (друзья меня суповым набором называли). На данный момент я вешу 52кг. Мне этого сейчас довольно.

Учусь я в Педагогическом Институте, на физмате.

А вот про то, что можно что нельзя. Вообщем из этих товаров необходимо временами устраивать разгрузочные деньки (правда куда для тебя там, наверняка у тебя все деньки как разгрузочные), к примеру, белковые и т.д..

Белки:мясо, рыба, бульоны, яичка, грибы, бобовые, баклажаны, орешки,

Живы продукты: зелень, фрукты, сухофрукты, овощи (не считая картофеля),

соки свежайшие, ягоды, арбузы.

Углеводы: хлеб, крупы, картофель, сахар (чай, компот, варенье), мед.

Дыня и продукты из молока — ни с чем же не совместимы. Не кооперировать белки и углеводы. Можно использовать консервированные овощи и фрукты. Кислые с белками, сладкие с углеводами. Жиры применимы везде.

Я удивляюсь, как ты еще держишься? Но на сто процентов поддерживаю.

Как дела, как сессия? Какие оценки получила?

Я уже вовсю учусь, каникулы издавна закончились. Мне пока удается не растолстеть, хотя я во вторник прогуливалась в гости к бывшей однокласснице (ее ребенку исполнился годик) и наелась там так, что животик болел. А на прошлой неделе не удержалась и купила для себя булочку с орешками. И ничего! Естественно, злоупотреблять этим я не буду, и к счастью, празднички случаются не так нередко.

Вы как-нибудь будете отмечать Денек Студента? Мы, вероятнее всего, завтра пойдем в бар. Я, кстати, на данный момент уже практически никогда не испытываю чувства голода, так как привыкла есть нередко и понемножку. Беру в институт яблоки, хлебцы, йогурт.

Спасибо за советы по раздельному питанию. Оказывается, соблюдать их не так трудно, главное привыкнуть.

Моя мать в страхе, почему я там не достаточно ем (хотя мне кажется, что напротив много) и всегда пробует меня кое-чем накормить. Она сама всю жизнь была достаточно полной и желала похудеть, и конкретно она прошедшим летом подбила меня сесть на диету. А на данный момент гласит, что ей на меня жаль глядеть.

Рада, что ты похудела как желала. Главное взять себя в руки, ведь ничего неосуществимого нет. Я сама панически боюсь растолстеть и стараюсь сдерживать себя.

Удивительно, но самое сложное для меня оказалось не похудеть, а поддерживать этот вес. Многие мои друзья едят что желают и не полнеют, а вот я боюсь еще раз съесть пирожок.

Какие планы на каникулы? Чем собираешься заняться?

Пиши. Пока. Алина

Ты уж извини меня за то, что длительно не писала, но очень была занята. На данный момент вот у меня каникулы, но без дела не сижу. Как твои дела? Как учеба?

Я снова поправлялась, и снова же худела. Почему то на данный момент не могу переносить эти диеты. Может быть из-за сессии, может быть из-за зимы. На данный момент просто ем что желаю, но в о-о-очень малеханьких количествах, мне так еще проще (меньше шансов сорваться). Но выходит практически каждый денек ем сладкое. Вот позавчера была на деньке рожденья, поела шоколада, вчера в гостях съела кусочек тортика. Ну и сама ранее через один день тортики пекла. Сейчас решила день на яблоках посидеть, но все равно дома лежат казинаки из семечек, вот и хожу вокруг их, слюни пускаю (я их обожаю. ), хоть бы кто посодействовал, да поскорее съел. Нет. Так нельзя. Нужно уже тормознуть.

А ты не пробовала считать калории? Что-то я как то начала, но. На данный момент на шейпинг хожу, но для меня 2 раза в неделю не много. Жду, скоро очередной начнется. А то сама дома уже не занимаюсь, обленилась совершенно. Сколько ты на данный момент весишь? И вообщем какие у тебя характеристики? Только, что отыскала еще одну формулу, для определения рационального веса. Для меня это 64,35 кг. Представляешь? Разве это нормально? Попробуй тоже посчитать: Р- это рост, В — возраст. Формула: 50 + 0,75(Р 150) + (В 20) : 4. Сколько у тебя? А вот еще одна (ну, эту ты наверняка знаешь). ИМТ индекс массы тела. ИМТ = вес (кг) : рост (м), построенный в квадрат. Обычные значения ИМТ от 19 до 25 единиц. К примеру у меня: 16, 1.

Жду ответа. Даша.

Как сдала экзамены? Ты на данный момент отдыхаешь, счастливая, а я вовсю учусь, сейчас ввалилась домой в 20 ч.

Страшно устаю, в институте практически ничего не ем, зато дома у меня начинается жор! Уже в течение недели я бросаюсь на пищу и тяжело тормознуть, просто обжираюсь. Естественно, не жареной картошкой с мясом, но ем много хлеба, кефир пью целыми пачками, еще в денек съедаю по пачке «Гавайской консистенции» для салатов. Уже доелась до того, что всегда болит животик.. Кошмар! Наверняка, я уж очень очень изголодалась, так нельзя. Либо же организму не хватает каких-либо витаминов, хотя я всегда принимаю «Витрум». Я купила отрубей, чтоб они заполняли желудок и было бы много не съесть, но мне от их что-то нехорошо. У тебя бывают приступы обжорства? Как ты с ними справляешься?

Формулы для расчета веса – это такая фигня. Я летом взвешивалась на таких электрических весах, которые стояли у неких станций метро и гласили рост и вес. Я тогда была 59 кг, так он мне выдал, что хорошо бы поправиться еще на 6 кг! Представляешь? У всех ведь различное телосложение, вот у меня широкие кости, и я при собственных 47 кг выгляжу мало костистой, а кому-то этот вес будет в самый раз. А по формуле, которую ты написала, у меня 16, 4. Так что я еще толще тебя. Но ниже нормы, что меня веселит (хотя с моим аппетитом, похоже, это кратковременно). Мои характеристики 85-58-87, а у тебя?

Калории я всегда считала, когда худела, отыскала тогда таблицу в Вебе и даже завела для себя специальную тетрадочку. На данный момент уже подсчитываю приблизительно, так как нередко тяжело оценить вес порции.

Я тоже люблю казинаки из семечек, у меня лежит достаточно солидный кусочек в ящике стола, так охото его съесть, но что-то боюсь. А вообщем, я на данный момент «подсела» на фруктовый чай. Уже накупила для себя кучу различных видов, попробовала все, какие есть. И еще могу съесть сколько угодно йогуртов. Такие дела.

Чем ты на данный момент занимаешься на каникулах? По клубам ходишь? Я, наверняка, на последующей неделе пойду в «Плазу». А завтра у меня намечен превосходный поход по магазинам за подарками. Да, сейчас зашел у нас разговор про тортики (Я, правда, уже практически забыла, что же все-таки это такое. ). Одна девчонка поделилась, как делать тортик из фруктов. Берешь различные фрукты, нарезаешь в кастрюлю. Позже растворяешь в банке пакетик желатина, выливаешь в кастрюлю с фруктами несколько упаковок йогурта и туда же желатин, стремительно перемешиваешь и в холодильник на день. Я желаю как-нибудь испытать, необходимо только отыскать повод. А так мысль хорошая – выходит некалорийно и смачно. А ты, случаем, не знаешь какие-нибудь рецепты легких блюд?

Хорошо, пиши. Пока.

Экзамены сдала нормально (4 и 5). Нередко встречаюсь с друзьями, но по клубам я фактически не хожу (почему-либо издавна закончило это заинтересовывать, старею наверняка (шучу)). Бывает время от времени по каким-либо праздничкам, очень изредка. Но почаще все-же собираемся дома.

Я увидела, что после того как начала худеть, мне очень понравилось готовить (ранее я нормально яичницу не была в состоянии сделать(это серьезно)) и вообщем возиться на кухне. Наверняка так как раз сама не могу , так хоть других повеселить. Повсевременно ищу какие-нибудь новые рецепты, но вот с такими как ты просишь у самой неувязка (только вчера помыслила у тебя тоже самое выяснить!). Потому если отыщешь еще чего-нибудть, то непременно напиши и мне. А тортик я тоже попробую в скором времени сделать. А приступы обжорства у меня бывают повсевременно (не только лишь у меня, да и у все моих знакомых, которые худели). В такие деньки я сильно много ем. Ты молодец, что стараешься не есть, очень калорийную еду. А вот я налетаю сходу как раз на эту самую жареную картошку и пирожные. Думаю: Все! С будущего дня снова ни чего есть не буду. Но . раз не буду только с будущего дня, так почему бы сейчас не поесть всего того, что так длительно было не доступно. Как этого всего много. И так у меня 1-2 недели, до того времени, пока перестану влезать в одежку (в этих случаях очень стремительно надуваешься ). Позже снова беру себя в руки (да просто приходится, думаю если б мои возлюбленные джинсы позволили бы еще пару пирожных, я бы не отказалась) и недели две даже очень тихо обхожусь без всего этого, главное для меня это выдержать самый 1-ый денек, а позже . нормально. В эти деньки будто бы что-то затуманивает разум (не думаешь, что это может привести к растяжкам и целлюлиту (который и так уже есть (а у тебя с этим как?)) ), но бывает, что сама уже понимаю что пора тормознуть, но . начинает казаться, что это последняя возможность съесть чего-нибудть вкусненькое. На данный момент я ем все, но очень малость (правда очень нередко позволяю для себя сладкое. Вчера ведь все же съела эти казинаки). Оставлю диету до наилучших времен (на данный момент каникулы, неизменные вечеринки), но не буду переедать. А то у меня тоже бывало (и очень нередко), что наемся до таковой степени, что повсевременно болит животик, не могу заснуть, и даже как-то тошнило (нужно же так пережрать. ). Мои характеристики на данный момент не в наилучшей форме так сказать, но они есть это 87 64 92 (у меня талия ни когда меньше 62-х не была, а вот ноги были как у тебя 87, когда я очень похудела), потому ты не толще меня, не переживай, но смотри. остановись, по другому догонишь. А ты ногу измеряла (это в самом широком месте, поближе к бедрам)? Сколько?

Желаю фортуны. Пиши.

Ногу я так и не померила, потому что кое-где посеяла сантиметр. Но в последнее время я его отыщу. Сейчас с утра что-то так есть хотелось. Я к тому же испила, просто так, без всякой предпосылки, захотелось мне. Но сейчас хотя бы есть не охото. А ты отруби пробовала? Мне они что-то очень приглянулись. А казинаки так и лежат! Кто бы их съел? С наслаждением дала бы их собаке, чтобы не страдать, но он сладости не очень любит, ему бы мяса.

Целлюлит у меня ушел, когда я похудела на 15 кг. А ранее был на пятой точке. Ужас! А растяжек нету. Правда, я плохо представляю для себя, что же все-таки это такое, но у меня ничего не висит, на данный момент я более-менее подтянутая.

Еще я каждый денек качаю пресс, не очень длительно, но мне главное, чтоб не появился животик, так как это у нас в роду, что даже если человек очень худенький, у него все равно есть животик. И у меня был, когда я была 62 и даже 55 кг. А у тебя как с этим?

А ты не пробовала есть креветки и кальмары? Я одно время только ими и питалась, но позже мне надоело. Там мала калорий, и с овощами достаточно смачно выходит.

Как собираешься проводить празднички (14 февраля, 23, и 8 марта)? Уже выдумала, что будешь даровать? Я за эти деньки, наверняка, потолстею. Но вообщем, поближе к весне худеть, естественно, очень тяжело – организму не хватает витаминов, вот он и начинает жрать. Но надеюсь, к лету я останусь в неплохой форме. Очень хотелось бы. Я здесь купила для себя прекрасные штаны, с кожаным поясом с кисточками. Не охото из их «вырасти». А тортик малокалорийный я наверняка сделаю на какой-либо ближний праздничек.

А, я же здесь решила заняться рукоделием, чего вообщем за мной не водилось! Поначалу связала небольшую белоснежную салфеточку на туалетный столик, это при том, что я лет 7 вообщем крючок в руки не брала! Про спицы вообщем молчу. А на данный момент решила сшить театральную сумочку и расшить ее бисером! С шитьем у меня так же, как и с вязанием. Но я уже вышила цветы, отмерила подкладку, осталось приобрести молнию. Уже некоторое количество дней хожу по швейным магазинам, там всего много, а того, чего необходимо, нет. А во мне таковой интерес пробудился, и я думаю, скорей бы отыскать подходящую молнию. Так охото быстрее дошить, а то позже лениво будет. Ты вообщем как относишься к шитью-вязанию? Пробовала для себя одежку шить? Я – нет, так как заблаговременно знаю, что только испорчу ткань. А моя мать прекрасно шьет, но в ближайшее время ленится.

Хорошо, пока. Пиши. Алина

Помню лет в 14 нам гласила тетя подружки: Девчонки, пока юные не запускайте свои животики, по другому тяжело позже будет от него избавиться!

Качайте пресс . А и тогда в голову не могло придти, что это может стать неувязкой для меня. При этом до того как я начала худеть его не было вообщем, а вот после напротив появился. Сейчас, если не буду за собой смотреть, здесь же появится (необходимо повсевременно качать пресс).

А отруби я ранее ела повсевременно, и они мне очень нравились, но на данный момент даже не знаю почему закончила. Вот ты мне как раз и напомнила. Начну. Креветки и кальмары я не люблю, время от времени могу кальмары поесть, но исключительно в салате.

А насчет праздничков, как раз готовлюсь. Вчера выпекла тортик. А что даровать не знаю. У меня как обычно в самый последний момент. На данный момент дождусь подружку (такую же) и полетим в магазин.

Ну вообщем ты молодец, что отыскала для себя какое-то занятие. Во-1-х может быть малость отвлечет от пищи, а во-2-х для фигуры и здоровья полезнее по магазинам ходить.

А я отлично шью. Правда мало для себя шила, так как ленюсь. Но те вещи которые делала (время от времени сама придумывала, время от времени с журнальчика) очень нравились друзьям, но они не верили, что это я сшила пока не выяснят у моей матери либо близкой подружки (которая всегда смотрит за этим процессом).

Если честно я уже издавна ни чем же не занималась. Но вот к лету непременно чего-нибудть сделаю. И мать у меня тоже прекрасно шьет, но она еще большая лентяйка чем я.

А вот вязать (и крючком, и спицами). это не для меня. Хотя я очень желаю научиться. Много раз начинала, но не разу не довела до конца, ну и выходит не принципиально. Самое досадное это то, что такие достойные внимания задумки бывают, жаль, что в планах так и остаются.

Ну хорошо, пойду за яблоками схожу. Все же и взаправду скоро много праздничков.

Далее я нередко буду приводить цитаты из переписки на форуме, пищевых дневников, просто записи моих мыслей и чувств в компьютере, отчеты о победах и бедах, словом, все, что меня тревожило тогда, в режиме, выскажемся так, реального времени.

Итак, в борьбе меня за саму себя прошел практически год. Я набрала 9 кг и стала весить 47. Но мои ужасы перед будущим не желали так просто отпускать меня. 1 января 2005 года я оставляю такую запись:

Вот и настал 2005 год. Сколько всего отвратительного принес мне год 2004, я уже писала и повторяться не буду, просто начну вторую главу с новейшей странички и забуду все, что было. Эти 2 денька – 1 и 2 января – были сами осознаете какие. Ребенок отъедается. У меня были сейчас психи, со слезами, был и жор. Вот сейчас, к примеру, уже можно подсчитать и испугаться.

Вареная рыба – 100

Смесь с шампиньонами – 250

Итого 1450. Вроде, никого из товаров не забыла и не оскорбила. И это при том, что в среднем, когда я обучалась, я употребляла 900-1000, а на данный момент делаю минимум движений, сижу целыми деньками. И еще меня как прорвало 31-го с пищей, так и…все. ПОКА не растолстела. Но я боюсь.

Так именуется моя болезнь. Это боязнь растолстеть. Отсюда и муки совести, и слезы, и срывы. Отсюда все, что портит мне жизнь. Я себя накручиваю. Прошло уже 2,5 года с того времени, как я начала худеть, и с того времени мои ужасы не отпускают меня. Я общаюсь с виртуальными девчонками и они мне помогают, как могут. Если б не Веб, я бы и не знала, что есть на свете столько народу, таких, как я. Почему их нет в моем ближнем окружении?

Название статьи История моей борьбы с анорексией и булимией 2 страница
Так же Вам могут быть интересны другие страницы нашего сайта:

myself.upsref.ru