Из за невроза не могу уснуть

Форум Нейролептик.ру — консультации психиатра онлайн, отзывы о препаратах

Не могу заснуть совсем,нужна консультация.

Eleonora 02 Янв 2016

На мелиторе я тоже спал паскудно, наверное даже хуже чем вообще «насухо». Триттико в этом плане все же получше был,хотя проблему длительных пробуждений в три ночи он не решил.

Ситуация у вас примерно по тому же сценарию, что у меня. Стресс — невроз сна (ой, а вдруг не усну) — сползание в генерализированное тревожное расстройство и депрессию с рваным сном или окончательными ранними пробуждениями.

Проблема нормального первого засыпания,на самом деле,решается легко (хотя год назад она мне казалась неразрешимой). «Не спится — и черт с ним,лежу медитирую,отдыхаю уже «здесь и сейчас». В качестве психотехники для засыпания медитация на дыхании (погуглите «випассану»). Эффект усилится, если при этом дышать диафрагмой и растягивать выдох. В общем,здесь я уже повторяюсь в надцатый раз. Классический аутотреннинг мне не помог, я освоил его аки Штирлиц,но какого то черта тупо не засыпаю на спине (какое немалое значение, оказывается, имеет поза засыпания).

Рваный сон или окончательные ранние пробуждения — здесь все же нужны химикаты. Е

Wolf 02 Янв 2016

Если ситуация не зашла слишком далеко — курс месяца три. Здесь не угадаешь, все слишком индивидуально и слишком много слагаемых: насколько удачно подберут препарат и дозу, какой будет обстановка на работе и дома, не будут ли докучать другие болячки и т. д.

Меня проблема первого засыпания не мучает уже 8 месяцев, работаю, почти вернулся в вменяемое состояние. Правда почти все это время просыпался в 3-3.30 ночи и плевал в потолок почти до будильника (иногда удавалось еще вздремнуть под утро). Сменил 4 препарата, полтора месяца назад начал миртазапин, недели 3 сплю почти нормально (хоть сон и рваный). Я наверное, минимум еще полгода буду «химичить».

Да, еще. Тревога — это нормально. Не нужно пытаться ее подавить и «загнать в стойло» (что пытаются сделать многие страдающие тревожными расстройствами, в том числе и я в свое время). Тревога от этого будет еще злее и навязчивее. Тревога уйдет сама по мере возвращения уверенности в своей способности нормально спать.

Алиса7 02 Янв 2016

Вопрос-есть ли у меня шанс вылечиться,и как долго может занять лечение? Спасибо вам за ответы.

Есть ли шанс вылечиться никто никогда сказать не сможет — ну чисто гипотетически есть конечно. Судя по всему у вас тревога повышена. Часто бывает так, что причиной бессонницы бывает скрытая тревога или депрессия, тогда лучше всего пролечится дневным антидепрессантом, например Ципролексом. Но вначале можете попробовать например миртазапин, но он действует как правило симптоматически — т.е. убирает симптомы

Eleonora 03 Янв 2016

Алиса7 03 Янв 2016

а чего бояться кветирона? В нем ничего страшного на тех дозировках, которые для сна нет. Единственное он может сахар в крови увеличивать, если есть склонность к этому

Wolf 03 Янв 2016

Спасибо вам за то,что отозвались,а то совсем отчаяние берет,кажется,это не закончится никогда. Wolf, поучусь випассане,отпишусь по результатам. А про сопутствующие болячки Вы просто в точку написали-пока просто просыпалась от вздрагиваний,недосыпала,но не принимала никаких таблеток-чувствовала себя лучше гораздо. Как только поняла свою проблему,начала по врачам ходить,пить лекарства,самочувствие ухудшилось,и первым,к сожалению,пострадал иммунитет. Это оптимизма не прибавляет. Заметила,что весь мой день теперь крутитсч вокруг одной мысли-как я сегодня буду спать. нужно все время отвлекаться.
А по поводу ранних пробуждений-знакомую невропатолог вылечила рексетином днем (8 мес) и неогабином на ночь (3 мес). Она Долго сходила с рексетина,принимала по четвертушке, но в итоге спит всю ночь, иногда принимает траявяные седатики (Седафитон). Может,вам поможет такая схема.
Мне Триттико,к сожалению,не подошел из-за побочек. Если ситуация с мелитором не улучшится,буду говорить с врачом о смене препарата.
О результатах отпишусь.

Рексетин тоже пробовал, меня хватило на 4 дня. Ад кромешний, и никакого намека на улучшение сна. Плюс начитался на форумах страшилок про синдром отмены после этой субстанции. Вздрагивания и выталкивания из сна при засыпании тоже были, спал через сутки, полегчало после курса труксала. Что то похожее на ваше нынешнее состояние у меня было год назад, на самом пике тревожного расстройства. Не спалось сутками, работать не мог (хотя в прошлом выступал по паралимпийцам, мс в толкании ядра, приседал с группой инвалидности 200 кг. на 5 раз и мог ишачить по 12 — 15 часов на самых скотских работах).

Да, зацикленность на проблеме сна, естественно, имела место быть (да и сейчас немного). Но если раньше эти мысли вызывали волны тревоги на грани паники, то сейчас просто как надоедливое жужжание, уже без вспышек адреналина. Я писал: попытки «подавить» эти мысли, «прогнать» их от себя будут еще больше усиливать тревогу. Повезло почитать книжку Павла Федоренка и посмотреть его видео, он подробно обьясняет почему такая дуэль с тревогой эту самую тревогу лишь взращивает, а также что значит спокойно принимать и проживать тревогу. Впрочем, об этом неглупые люди на Востоке знали еще тысячелетия назад (при медитации учат быть «здесь и сейчас» и спокойно проживать всю ментальную жвачку, дистанцировавшись от нее). Немного сумбурно и путанно, не могу сказать что сильно преуспел в «просветлении», но хоть вылез из состояния нетрудоспособного овоща, и то слава Будде.))

Eleonora 04 Янв 2016

инсомник 06 Янв 2016

Добрый вечер Eleonorа, у меня похожая ситуация, не могу заснуть без снотворных, но даже с ними просыпаюсь в 3 ночи ровно, а дальше снова не сплю, попробуйте релаксон, вылечить от ничего не сможет это просто хорошее снотворное, хоть выспитесь, а для лечения лучшее из того что я пробывал и действительно помогало это миртазапин от 3 до 7.5мг на ночь (можно довести до 15мг), через полтора месяца приёма пропали ночные пробуждения, и по побочкам терпимо, тритикко и рядом не стоял. Кстати миртазапин пробывал сочетать на ночь с атараксом и фенозепамом, но в минимальных дозах, сон был глубже. Также стоит подумать о приёме рексетина (однократно утром, терапевтическая доза 20 мг, максимальная 40мг), а лучше оригинальный препарата — паксил, у него более сильный анксиолитический эффект, меньше побочек, правда он дороже. Если тревога и страх совсем зашкаливают то добавить дневной транк — мезапам, к вечеру перед сном будете лежать спокойно даже если потолок начнёт падать. Кветирон я тоже пил два курса, точнее я пил кветиапин, доводил до 150мг, эффета ноль, бросил, но если решите на нём остаться, результат стоит жать по моим ощущениям месяца через 2-3 после начала приёма в дозировке от 150мг и выше, полный курс от 4 месяцев до 1 года, но побочки начнутся гораздо раньше. Мелитор (агомелатин) мне вообще не помог, ни в чём.

Невроз сна

vasily 05 Мар 2010

Semenov 05 Мар 2010

Не могу переключиться на что-нибудь другое, постоянно думаю о проблеме со сном, со страхом думаю о будущем. Жизнь перестала радовать, как раньше. И такое впечатление, что чем больше пытаюсь отвлечься от этого, тем больше об этом думаю.

‘vasily’ вы с психотерапевтом не работали?

‘vasily’ вы с психотерапевтом не работали?

Да, с несколькими. В общем, рекомендации были заниматься дыхательной гимнастикой (нижнее успокаивающее дыхание), напрягать и расслаблять разные группы мышц лица плеч, спины, живота, ног, переключаться на что-нибудь другое. Переключаться пробовал, получается не очень, наоборот все больше о своей проблеме думаю. Также пил несколько месяцев антидепрессант ципралекс он мне не помог, потом феварин, такая же история. Такое впечатление, что депрессия вмиг уйдет, если хоть на пол-часа сам усну, но этого не получается.

Ира А.У. 05 Мар 2010

Вы говорите,что проблемы с повышенной тревожностью. «Повышенная тревожность»-она ведь разная бывает.
Вы всегда были таким тревожным,или стали с какого-то времени?
Если всегда была тревожность,то может быть уже случались ранее какие-нибудь расстройства(пусть не со сном,может с аппетитом,может страхи какие,от которых не могли долго избавиться?)?
Не было ли раньше заболеваний или травм мозга?
За этот год,расстройство «в одной поре»,или как-то меняется?

Тревожный я был всегда, и Вы зрите в корень — 10+ лет назад был случай, когда в сильно накуренном помещении мне вдруг стало казаться, что ослабевает дыхание, появляется тик в веках, и что со мной что-то сейчас нехорошее случится. Это состояние «записалось» где-то в мозгу, и стало возвращаться ко мне в какие-то моменты, например, на борту самолета, в метро, когда поезд останавливался между остановками и т.д. С этим состоянием я жил около 2 лет, обращался ко многим специалистам, кто-то прописал клоназепам. С ним я быстро справился с этой проблемой. Просто принимал таблетку, когда «накатывало», лекарство очень мощное, через некоторое время страх отступал. В итоге эти состояния меня покинули, поскольку боятся мне уже было нечего — таблетка под рукой. Страхов не стало, отпала необходимость и в клоназепаме.
Травм мозга не было.
За этот год расстройство, как мне кажется, усиливается, не могу смириться с тем, что сам не могу заснуть. С каждым разом все страшнее, а вдруг обычная доза лекарства не подействует, и зачастую этот страх реализовывается — принимаю больше лекарства, пока не вырубит, а на следующий день депрессия от того, что у меня так все плохо.

Semenov 06 Мар 2010

С каждым разом все страшнее, а вдруг обычная доза лекарства не подействует, и зачастую этот страх реализовывается — принимаю больше лекарства, пока не вырубит, а на следующий день депрессия от того, что у меня так все плохо.

В качестве снотворных средств предпочтительны производные циклопирролона (зопиклон) или имидазопиридина (золпидем) в виде кратковременных курсов, а при предполагаемой связи нарушений сна с аффективными (депрессивными и тревожно — депрессивными) расстройствами — антидепрессанты с седативно — гипнотическим компонентом действия (тразодон, миансерин) или нейролептики типа тиоридазина.

vasily 06 Мар 2010

В качестве снотворных средств предпочтительны производные циклопирролона (зопиклон) или имидазопиридина (золпидем) в виде кратковременных курсов, а при предполагаемой связи нарушений сна с аффективными (депрессивными и тревожно — депрессивными) расстройствами — антидепрессанты с седативно — гипнотическим компонентом действия (тразодон, миансерин) или нейролептики типа тиоридазина.

Большое спасибо за информацию. Посмотрел описание триттико — очень похоже на «мой» препарат

Semenov 07 Мар 2010

Большое спасибо за информацию. Посмотрел описание триттико — очень похоже на «мой» препарат

‘vasily’ не забывайте, что окончательный выбор препарата остаётся за вашим лечащим врачом. Возможно он действительно остановится на данном препарате, т.к. триттико устраняет как психические (аффективная напряженность, раздражительность, страх, бессонница), так и соматические проявления тревожности (сердцебиение, головная боль, миалгия, учащенное мочеиспускание, усиленное потоотделение). Увеличивает глубину и продолжительность сна у больных в состоянии депрессии, восстанавливает его физиологическую структуру. Устраняет тревожно-депрессивное состояние и расстройства сна (в период ремиссии бензодиазепины могут быть полностью заменены тразодоном). Не вызывает привыкания.

vasily 07 Мар 2010

‘vasily’ не забывайте, что окончательный выбор препарата остаётся за вашим лечащим врачом. Возможно он действительно остановится на данном препарате, т.к. триттико устраняет как психические (аффективная напряженность, раздражительность, страх, бессонница), так и соматические проявления тревожности (сердцебиение, головная боль, миалгия, учащенное мочеиспускание, усиленное потоотделение). Увеличивает глубину и продолжительность сна у больных в состоянии депрессии, восстанавливает его физиологическую структуру. Устраняет тревожно-депрессивное состояние и расстройства сна (в период ремиссии бензодиазепины могут быть полностью заменены тразодоном). Не вызывает привыкания.

Спасибо, безусловно, посоветуюсь с врачом

Divnomorskoe 23 Мар 2011

Помогите!! Примерно год назад не смог заснуть один раз перенервничав, и с того раза зафиксировался на том, что не могу заснуть вообще. Обращался в клинику неврозов соловьева, там сказали, что проблема не со сном, а с повышенной тревожностью, стали давать сероквель, еще что-то для того, чтобы заснуть. После клиники сказали продолжать принимать серквель, а потом, где-то через 6 мес. постепенно снижая дозу, убрать его, чего у меня сделать не получается. Каждый вечер принимаю 150 мг вот уже примерно 1 год, каждый раз, затаившись, жду, когда начнет клонить в сон. Иногда тревожность усиливается, тогда принимаю дозу больше. Последнее время стала развиваться депрессия на фоне того, что так долго не могу заснуть сам. Сон от сероквеля какой-то неправильный, коматозный. Не могу переключиться на что-нибудь другое, постоянно думаю о проблеме со сном, со страхом думаю о будущем. Жизнь перестала радовать, как раньше. И такое впечатление, что чем больше пытаюсь отвлечься от этого, тем больше об этом думаю. Заколдованный круг какой-то.
если кто-нибудь знаком с такой проблемой, прошу, откликнитесь, помогите советом!
Спасибо
Василий

neuroleptic.ru

Вы были автоматически перенаправлены на мобильную версию.

Страх не уснуть. ПОМОГИТЕ!

25 января 2010 г., 09:15

Уже много лет страдаю этой фобией — «страхом не уснуть». Может у кого тоже такое есть. Что делаете? Помогите

25 января 2010 г., 09:56

А вы не спите. Сутки не поспите, двое, а потом упадете как мертвая. Вообще, спать надо не по расписанию, а когда хочется.

25 января 2010 г., 09:57

Вообще, это у вас невроз. Надо становиться пофигисткой. Никто не помрет, если вы перестанете «оправдывать ожидания». И мир не треснет. Точно говорю.

25 января 2010 г., 10:21

Девушка у меня такое состояние было в 20 лет, когда гос.экзамены сдавала. Вернее сначало начала плохо спать, не высыпалась,а потом и вовсе сон исчез. Диплом защитила кое как, но состояние не улучшилось. Практически месяц не спала, провалилвалсь иногда в сон на 2 часа((
В конце концов попала в Клинику Нервозов — уснуть я уснула — но то что в меня там вливала и какое было отношение — психику еще больше нарушили. Ели вышла от туда.
Восстонавливалась я около полу года, прошло 7 лет, нервозом больше не страдаю, но и врачам больше не верю.. В нашей стране здорового сделают дураком.
Пейте больше валерьянки, лучше заваривать, глицин, больше воздуха, мультики смотрите, комедии, принимайте ванны расслабляющие. Но к врачам лучше не обращатся, только если к проверенному специалисту.

4. Случайный гость

25 января 2010 г., 10:39

По вечерам сижу перед теливизором и клюю носом, так хочется спать. Как лягу в постель, вдруг, на пустом месте, мысль промелькнет, что не усну и начинается что-то вроде панической атаки. Появились какие-то странные моменты, такие например как не прикасаться к какой-то части стола, а то не усну, не читать книгу, а только легкие журналы, не ложится спать до 11. Я так устала от самой себя. Ведь понимаю, что это идиотизм, но ничего не могу сделать с собой. И это продолжается уже много лет, существенно отравляя мне жизнь и уже оставляя отпечаток на характер.

25 января 2010 г., 11:06

4,у вас уже что-то психическое, это уже не простая бессонница, а навязчивое состояние какое-то.

25 января 2010 г., 11:11

У меня было как осложнение после гриппа. Спать хотелось дико. Ложилась, сразу сердцебиение + паническая атака. Потом само прошло. Это может еще и ВСД так проявляться.

7. Ореховая Соня

25 января 2010 г., 11:26

У меня бывает иногда. Главное, не волноваться, говоришь себе — «ну не посплю, ничего страшного, завтра отосплюсь. Не сплю — значит не хочется, организм когда захочет спать, сам уснет, ничего страшного, а пока, если еще полчаса не усну, пойду что-то полезное/приятное поделаю — книжку почитаю. » Подобным успокаиваете себя и засыпаете в конце концов. У меня так ну очень редко доходит до того, что приходится на самом деле вставать и полезное делать))
Вообще всем страдающим подобными неврозами могу порекомендовать книжку «Мой друг ОКР», ее написал человек, живущий с ого-го какими тараканами и научившийся с ними справляться без врачей и таблеток

25 января 2010 г., 11:41

Тоже есть такое. Боюсь,что не усну, а значит не высплюсь — будет болеть голова, снижена работоспособность. Но это бывает не всегда.

9. Случайный гость

25 января 2010 г., 12:04

У меня бывает иногда. Главное, не волноваться, говоришь себе — «ну не посплю, ничего страшного, завтра отосплюсь. Не сплю — значит не хочется, организм когда захочет спать, сам уснет, ничего страшного, а пока, если еще полчаса не усну, пойду что-то полезное/приятное поделаю — книжку почитаю. » Подобным успокаиваете себя и засыпаете в конце концов. У меня так ну очень редко доходит до того, что приходится на самом деле вставать и полезное делать)) Вообще всем страдающим подобными неврозами могу порекомендовать книжку «Мой друг ОКР», ее написал человек, живущий с ого-го какими тараканами и научившийся с ними справляться без врачей и таблеток

Спасибо. А кто автор этой книги. Просто по названию можно найти и интернете?

25 января 2010 г., 12:15

афобазол, три раза в день. И ложитесь с мыслью, усну так усну, нет так нет. Сейчас столько видов тональников разных, если что накраситесь и пойдете по делам. Я вообще года в 23 чуть не каждую ночь гуляла, встречалась с друзьями, любимый приезжал, он жил в др.городе и ничего, а работать начинала в 8:30, представляете, еще доехать надо, вставать рано, иногда вообще не ложилась, душ кофе и вперед и жива:) все у вас хорошо будет, не вешайте нос, а к столу насильно прикасайтесь, страх пройдет.

25 января 2010 г., 12:21

9, Джей Крютнер, Я и мой друг ОКР (Обсессивно-конвульсивное расстройство)
На английском есть http://www.ocdtruth.com/ , на русском надо поискать.

12. Случайный гость

25 января 2010 г., 13:23

13. Случайный гость

25 января 2010 г., 13:33

1о. Да, и у меня такое было. Была влюблена, ночи напролет говорила по телефону, общались по интернету, не спала вообще, а глаза сияли. Но в состоянии влюбленности долго пребывать не можешь. Один раз не смогла уснуть, потом еще пару ночей и страх крепко внедрился в меня. Качественно испортилась жизнь. И это уже длится много лет.

25 января 2010 г., 14:31

Вас мучают бесы..сходите в церковь.

25 января 2010 г., 15:02

Ежедневная прогулка не меньше часа быстрым шагом.

16. Случайный гость

25 января 2010 г., 16:18

Хочу просто жить. Спать, есть, работать, общаться с друзьями. Прожить сутки от и до нормально, не думая, не боясь, не хочу большего, что есть. Я так устала мучаться. Ну я просто уже с’ела себя.

26 января 2010 г., 03:09

26 января 2010 г., 03:10

Сейчас 5 утра. А я не сплю) Кошмар наяву блин(((

26 января 2010 г., 03:16

Мне это очень хорошо знакомо. Обостряется когда есть какие-то потрясения. Обычно я не сплю 2-3 суток а потом засыпаю на сутки. И так постоянно. Мне посоветовала одна знакомая обратиться к хорошему психологу. но я до сих пор не могу побороть это.

27 января 2010 г., 20:26

Выпейте стакан крепкого красного вина,примите холодный душ и попробуйте уснуть.

30 января 2010 г., 11:28

абалдеть, у меня тоже на днях такое было,главное на этом не зациклиться и всё будет норм,как обычно на сл.день сплю как младенец=))))
Кстати афобозол мне не помог,признаки тревоги сохранились

30 января 2010 г., 16:55

Дай пожалуйста ссылку на книжку,очнь поситать хочу

25 февраля 2010 г., 14:14

у меня этот страх появился после того как на работу устроилась. утром вставать рано, а я всю ночь не сплю, причем давление поднимается от всех этих мыслей. и сердце начинает колотить как мотор, где уж тут уснуть. и сразу мысли, как завтра идти на работу в таком состоянии и проч. вообщем кошмар. может кто знает ещё хорошую литературу на эту тему?

6 января 2011 г., 08:31

Ну ссылку на книжку не дам, но есть ссылка на сайт с такими вот проблемами, местами даже с решением: http://insomnia.com.ua

10 января 2011 г., 12:46

не сплю сутки измучила себя и парня не разрешаю ему спать пока сама не усну.моя подруга говорит что это бесы.у меня это давно я не навижу уже сама себя что мне делать

15 января 2011 г., 15:27

У меня нечто подобное уже много лет. Я каждый день боюсь, что не усну, а на работу рано и выглядеть надо и думать! 4 месяца пила гидазепам, потом врачи сказали «Хватит». Каждый вечер ложусь спать с целой кучей ритуалов:ванна, успокоительный чай, таблетка. и т.д. Как только лягу начинают посещать мысли типа:не усну и завтра буду зомби и так до 5 утра. Потом побитая сажусь за руль и еду. А работа предполагает хороший внешний вид. И, что со всем этим делать?

19 января 2011 г., 12:11

Люди, у меня то же самое, причём не первый год. Я пытаюсь для себя выработать стратегию, если можно так сказать. Мне 27 лет. В первый раз у меня была бессонница месяц подряд, это было 2 года назад, боялась идти спать, выдумывала всякое, ловила сон, ну, знаете, когда сон идет начнают плыть картинки, а от этой ловли становилось еще хуже. Так вот, за эти 2 года я поняла очень важные вещи: бессонница всегда будет, будут возвраты, их не нужно бояться. Если бояться, то будет еще хуже. Она будет происходить чаще. Если бессонница случается, то следующий день — день автопилота, но от этого его качество не портится, работа, друзья — всё остаётся прежним. Ночь после бессонницы, мне лично тяжело уснуть, как будто организм раскочигаривается и никак его не тормознуть. Поетому я ложусь поранше, заранее горячий душ, чай на травах. Самое главное — не ждать и не боятся сон, это процесс бессознательный, приходит сам собой. Можно думать о чём угодно, только не о страхе, хотя и о нем можно думать. Всё равно о чём думать 🙂 Еще немало важно прислушиваться к своему организму.

4 февраля 2011 г., 19:48

главное отвлечь себя и ни в коем случае не выполнять никаких ритуалов,типа ванна,чай и т.п.
главное не бояться страха.
не пытаться его избежать,но жить нормальной жизнью.
+будь уверенным человеком.

m.woman.ru

Из за невроза не могу уснуть

27 декабря 2013 г., 02:54

Собственно, вопрос в теме. Однажды не смогла уснуть сутки, после этого каждый раз панические атаки перед сном. Ложусь спать часов в 12, засыпаю часа в 2. Кто еще с такой проблемой? У психотерапевта была, сказал, что невроз. Но не могу я платить по 2 т.р за прием. Хотите стебать — вперед. Но больше интересуют люди с проблемами со сном

27 декабря 2013 г., 03:06

У меня похожая проблема. Поздно вечером прихожу домой ужасно уставшая, начинаю работать ? писать очередной текст, мозг включается. Всё, не уснуть! Вот сейчас злюсь на себя, что с утра не захотела встать пораньше 🙁

27 декабря 2013 г., 03:11

А что, она выслушала и ничего не посоветовала? Может глицинчику попить? Но его надо курсом — он накопительный.

Я в инете прочла, что нормальный человек засыпает за 15 минут. Как уже сказала, что был стресс, а после этого стало совсем депрессово. Муж засыпает сразу, коснувшись подушки, а я ворочаюсь

27 декабря 2013 г., 03:14

Она сказала, что либо я сама учусь справляться с помощью травяных чаев и успокаивась, т.к. моя проблема чисто психологическая, т.к. не связана с проблемами психического и эндокринологичкского характера, либо она пропишет мне антидепрессанты

27 декабря 2013 г., 03:17

Точнее, она сказала, что в моем случае это должна быть скорее поведенческая, то есть когнитивная терапия. А у меня нет денег с ней болтать час и платить 2 т.р. Поэтому и хочу узнать. есть ли тут кто-то, кто плохо засыпает. У меня, например, это особенно связано с грядущими событиями. Если я знаю, что надо рано вставать, что предстоит доклад утренний, начинается паника. А потом, даже когда проходит это время, ощущения остаются

27 декабря 2013 г., 03:18

тоже самое. лечусь. идите в пнд. там сейчас все изменилось и помогают.

27 декабря 2013 г., 03:23

Вика, то есть сами не справляетесь?

27 декабря 2013 г., 03:26

блин. тоже самое.
В пнд не пошла, пошла к психиатру частным порядком. Она вытащила на свет мои детские проблемы с мамашей. Спать, как видите, я лучше от этого не стала, но, правда, и проблемы еще не решила.
Мне не всегда, но помогает: душ минут по 40 перед сном, углеводный горячий ужин и в крайнем случае афобазол, что б успокоиться и поток мыслей приостановить. Снотворное не пью, после него весь день спать хочется.

27 декабря 2013 г., 03:33

Попробуйте погулять перед сном по улице, выпить валерьянку, тяжелого на ночь не есть, и каждый день кровь из носу, ложитесь в одно и тоже время, если в 11 то и каждый день ложитесь в 11, в 1 ночи, то и ложитесь в 1 ночи, и поменьше сидите в интернете на ночь, лучше книжку почитайте!

27 декабря 2013 г., 03:56

блин. тоже самое.

В пнд не пошла, пошла к психиатру частным порядком. Она вытащила на свет мои детские проблемы с мамашей. Спать, как видите, я лучше от этого не стала, но, правда, и проблемы еще не решила.

Мне не всегда, но помогает: душ минут по 40 перед сном, углеводный горячий ужин и в крайнем случае афобазол, что б успокоиться и поток мыслей приостановить. Снотворное не пью, после него весь день спать хочется.

27 декабря 2013 г., 03:57

у меня уже 13 лет бессоннница. хаха.

И ничего не помогает? Что в вашем понимании бессонница? Вы же спите, раз живете)

27 декабря 2013 г., 04:18

А сколько времени занимает у вас время отхода ко сну? Между тем, как вы легли и заснули? ПОнятное дело, что приблизительно. Вы же не смотрите на час каждые 10 мин. Просто я могу лечь в 12, но потом становится невыносимо лежать. Иду к компу, смотрю на часы, а там уже 2 или 3

3-5 часов. Тоже у компа засыпаю или с книгой.

27 декабря 2013 г., 04:57

[quote=»Не сплю»Однажды не смогла уснуть сутки, [/quote]
Почему не могли сутки уснуть?
Сейчас столько препаратов в аптеке. Всякие новопасситы, да просто банальный корень валерианы. Завариваете кипятком, пьёте через 15 минут горячим и ещё через 15 минут спите, аки младенец)))
А ещё освойте аутогенную тренировку, хорошо расслабляет.
Я засыпаю легко. Сон короткий, вот проблема))

27 декабря 2013 г., 05:01

Почему бы не пить донормил? Он не вызывает привыкания, утром никаких последствий, можно за руль, продается без рецепта. У меня тяжелые нарушения сна от химиотерапии и то немного помогает.

27 декабря 2013 г., 05:38

А у меня проблема- вечером рубит спать начиная с 10 часов вечера, засыпаю, когда в 10, когда в 12 ночи и потом просыпаюсь в 4 утра и все, не могу уснуть. Час полтора туплю у компа, после чего опять удается уснуть, но очень тяжело потом на работу вставать. это тоже ужас.

27 декабря 2013 г., 06:33

у меня тоже такая проблема, не могу уснуть долго, на засыпание уходит 2-3 часа. утром потом встать не могу. даже если вырубает и сил нет, то всё равно сон наступает мин через 30-40.
так и живу, одни сутки сплю 3-4 часа, на вторые уже 12-14 часов. Благо что работа. не на пятидневки, иначе в зомби бы превратилась.

27 декабря 2013 г., 07:50

Бессонница станет проблемой если вы уснув в 4 утра проснетесь в 8 утра и при этом вам никуда не надо а сна нет. У меня было такое, начинаешь просто умирать. Ваша ситуация не страшная, отсыпайтесь на выходные, попейте на ночь феназепам, только не больше двух недель. Он продаеться по рецепту, придется сходить к психотерапевту что бы получить рецепт. В общем все нормально будет проблема решаема, не паникуйте если не можете уснуть, просто лежите и расслабляйте мышцы лица, это реально помогает.

27 декабря 2013 г., 08:04

27 декабря 2013 г., 08:07

к невропатологу по месту приписки сходите — там прием бесплатно, 100% какое то депрессивное состояние, мне прописала фенотропил (только по рецепту) и массаж, с таблеток спала замечательно. Сейчас на ночь пью 1 капсулу 50mg 5-HTP — это аминокислота и сплю прекрасно, засыпаю быстро, качества сна хорошее, сон глубокий.

27 декабря 2013 г., 08:19

у меня недавно такое было. вот что делала: во время ужина- 1 таблетка пустырника. на ночь-15 капель смеси (настойка пустырника+настойка валерианы+капли зеленина). Можно капель больше (зависит от возраста). вырубает в течении 10 минут. правда с утра тяжеловато вставать бывало. но зато ночь я спала, а не ворочалась!!

27 декабря 2013 г., 08:39

Почитайте про мелаксен. Зимой мало солнца,бессаонница ещё из-за этого может быть

27 декабря 2013 г., 08:59

У меня была длительная проблема со сном, именно панические атаки, боялась засыпать и одновременно страшно было не уснуть (всё это продолжалось пару месяцев, спала по 3-4 часа в день, была на грани нервного истощения). Отчаялась и пошла к психотерапевут. На первое время пила феназепам, он на 2-3 дня помогал, потом добавила антидепрессант и перестала пить феназепам. Это всё под контролем врача! Проблемы со сном прошли через месяц полностью.
А у вас именно паника или паническая атака? Если паническая атака, то это только антидепрессантами лечится, если просто паника, то пустырника достаточно будет. Да и невроз это такая бяка, которую надо лечить несколько месяцев.
И разрешите себе не спать, это очень трудно, но от бессонной ночи никто еще не умер, так что не стоит паниковать раньше времени.

27 декабря 2013 г., 09:22

1. Есть спец. фильмы с шумами волн, птиц , леса . Очень хорошо, если там записаны релаксирующие установки, выравнивающие дыхание. Чем медленнее дыхание- тем быстрее приходит сон. Ваше состояние нервозности , страх , учащают дыхание. Понаблюдайте за собой.
2. Подушка из травы под названием хмель. Летом надо найти и высушить , а потом сделать подушку. Вдыхаете воздух с хмелем и входите в сонное состояние. Лечит самую жестокую бессоннику. ( в ожидании лета попробуйте найти в аптеке. )
3.Корневища валерианы из фильтр пакетов на ночь, курс не менее 10 дней. ( посоветуйтесь с врачом.)
4.Есть методика слова на «А. »
Когда не можете уснуть, чаще всего мешают мысли, мозг заставляйте вспоминать все слова на А, потом на Б и т.д.
В самом плохом раскладе, я доходила бо Э. ))) Но, все таки засыпала.
Спокойствия, гармонии, хорошего вам сна!

27 декабря 2013 г., 09:40

27 декабря 2013 г., 10:14

Попейте Фенибут, по пол таблетки буквально. Два раза в день. Его даже детям дают.

27 декабря 2013 г., 10:17

с подобной проблемой я справилась при помощи микстуры Кватера, в рецептурных отделах продают — настои корня валерианы и листьев мяты перечной, натрия бромид, магния сульфат, амидопирин, кофеин-бензоат натрия. Перед сном столовую ложку, и если проснетесь — еще одну. Хороший здоровый сон. Пить можно месяцами.

27 декабря 2013 г., 10:47

27 декабря 2013 г., 11:26

Мою знакомую(она главбух крупного завода) очень сильно подставили, грозил срок, суды. И на этом фоне она практически не спала. Ей очень помог натуральный комплекс http://happily.wellnet.me/antistress.php Спать стала уже на третий день и больше проблем со сном не возникает (с тез пор уже несколько лет прошло).

27 декабря 2013 г., 14:53

У меня была такая проблема, месяц примерно не могла спать, ложусь-в голове шумы, беспорядочные мысли, как будто голова лопнет вот-вот. В конце уже боялась приближения ночи, пить боялась что-либо, очень боюсь привыкания. Стала пить молоко теплое с медом с надеждой что поможет и стала быстро засыпать, проблема ушла, мне кажется помогло не молоко, а сам настрой.

27 декабря 2013 г., 15:03

Чо за бред? Всё, что вы перечислили входит в микстуру Кватера? А причём тут кофеин, он наоборот бодрит.

нормально, кофеин расширит приносящую артериолу почечного клубочка, вызывающий бессонницу токсин эффективно сфильтруется, и клиент уснёт :S

27 декабря 2013 г., 16:29

Вот почитайте что делать от бессонницы http://www.web-zdrav.ru/index.cgi/article?id=36301 это народные средства

27 декабря 2013 г., 19:07

попробуйте эвалар и дальше не помню именно от бессоницы! действует на 100 % помогает уснуть и не просыпаться

34. Танцующая со стихиями

27 декабря 2013 г., 21:23

Пеите успевающие травы, эфирные масла есть ими можно расчесывть волосы успакаивает, аролампы

30 декабря 2013 г., 13:03

«&#x0411&#x0435&#x0441&#x0441&#x043e&#x043d&#x043d&#x0438&#x0446&#x0430 &#x043d&#x0435 &#x043b&#x0435&#x0447&#x0438&#x0442&#x0441&#x044f! &#x0423&#x0432&#x044b. «

13 июля 2014 г., 11:48

Здраствуйте меня зовут Никита мне 20 лет у меня проблема со сном всё началось два года назад когда я не смог уснуть двое суток подряд во время этого я получи сильный стресс и теперь всё время ложусь смыслью что не смогу уснуть дошло до того что когда просто лижу в некоторых частях тела постоянно дрыгаютья нервные окончания лижу постоянно весь в напряжении ни как не могу расслабиться и плюс к этому в голову лезут всякие плохие мысли. Сплю около 4-6 часов в сутки либо просто не могу уснуть даже один дома не могу остаться потому что чувствую что мне кто не поможет уже просто устал от этого подскажите пожалуйста какие нибуть препараты ? родные мне сказали попить препарат Алпразолам и ещё говорят что бы я всем этим не забивал себе голову.

28 января 2015 г., 14:28

Никита, у вас типичный невроз. Вы в Бога верите? Если да, то выучите несколько простых молитв и повторяйте их, когда ляжете в постель. Поверьте, очень хорошо помогает. Еще советую регулярно заниматься спортом и чаще гулять на свежем воздухе. Проблемы со сном часто возникают из-за того, что организму не хватает движения и солнечного света. Мы ведь почти все ведем сидячий образ жизни, а это губительно для здоровья, в том числе психического. Удачи:)

10 ноября 2015 г., 04:01

Добрый день.
Мой рекорд по бессоннице (не органическая, т.***** причина — не нарушение функций органов) : 7 дней без сна вообще! Мне хорошо знаком этот ад!
Первое главное: ЭТО излечимо, но очень долго и мутарно.
Главное: искать выход по этой проблеме в интернете- дело пустое!
По причине: В чаты и интернет заходят только те люди, которые не решили собственные проблемы (сам решил написать, что бы помочь людям с такими проблемами), люди которые решили — забывают про проблемы со сном и им даром не надо что то тут писать.

10 ноября 2015 г., 04:02

Продолжение доброго дня:
Попытаюсь дать пару советов:
1. В форумах и чатах собираются люди с разными проблемами, и одного решения быть не может. (я от того что пишут в интернете про сон только сам хуже себя стал чувствовать, т.к куча ужасов разных)- по этому очень важно если у вас длительная бессонница- это обратиться к врачу (и это психиатр. + психотерапевт).
2. Лечение должно быть комплексное и при разных причинах разное.
3. Бессонница- это симптом, а не болезнь! Но может приводить к другим заболеваниям.
4. Комплексное лечение обычно состоит из 3 частей: медикаментозное, практики по засыпанию и основное психотерапевтической (которое будет нацелено на недопущение случаев в дальнейшем).
Вывод: не занимайтесь само лечением- нужно найти хороших врачей (психиатра (для медикаментозного лечения) и психотерапевта (с образованием психиатра) для остального. Я занимаясь самолечением и лечением от невролога чуть себя не довел до смерти. Пол года искал хороших врачей, обошел десяток и когда (как в фильме) силы меня покидали мне попался очень хороший врач. Одни таблетки все это фигня, тк. вызывают привыкание. Я специально не пишу что принимал и какая терапия, т к у вас она должна быть своя.
Дерзайте- все будет хорошо — это лечится и не слушайте дилетантов и других людей которые говорят что сами не излечились!

6 декабря 2016 г., 19:03

У меня проблемы с чуткостью сна, порой достаточно даже мелкого шума, чтобы проснуться, еще и кошка иногда любит по ночам побуянить. К тому же лишний раз пить таблетки я всё-таки не сторонница. Начала искать подходящие мне беруши, но все аптечные оказались неудобными для моих ушей. Решила не экономить на себе и заказала индивидуальные беруши, стоило это порядка трех тысяч рублей, но эффeкт отличный, сплю теперь спокойно.