Избавилась от невроза

Как избавиться от невроза и ВСД

Что Еще Посмотреть/Почитать?

Сюжет обо мне на ТВ

Счастливая жизнь без панических атак и тревоги

Как избавиться от ужасных панических атак и тревоги

Наслаждение жизнью без тревоги, фобий и ВСД

Как освободиться от тревожности, страхов и ВСД

Счастливая жизнь без навязчивых мыслей

Как очистить свое сознание от навязчивых мыслей

Добавляйтесь в Группу Вконтакте

Подписывайтесь на мой канал

  • Блог (4)
  • Вегетососудистая дистония (72)
  • Истории успеха (52)
  • Мероприятия/События/Тренинги (15)
  • Навязчивые состояния | ОКР (25)
  • Неврозы (55)
  • Отзывы (36)
  • Павел Федоренко (10)
  • Панические атаки (47)
  • Страхи и Фобии (11)
  • Тревожные расстройства (26)

Хотите вернуться к полноценной и здоровой жизни,
в которой нет места для панических атак, ВСД, тревоги, фобий,
навязчивых мыслей и прочих неврозов?

Прямо сейчас откройте лучшие методы и техники работы с невротическими расстройствами, которые уже помогли сотням людей избавиться от своих проблем раз и навсегда!

Ваши данные никогда не будут переданы 3-м лицам.

© 2018. Павел Федоренко. Все права защищены.
ИП Федоренко Павел Алексеевич, ОГРН 312645130400028

fdrk.ru

Я полностью избавилась от ОКР, невроза и панических атак. Без помощи антидепрессантов и психологов.

Приветствую всех, кто читает этот блог. Скажу сразу, я пишу о том, как мне удалось победить все эти (вышеперечисленные) напасти. !НО! Я не преподношу это как универсальные методы, которые 100% помогут каждому, мне это помогло, но нет точных гарантий что поможет и вам, но хочется надеяться что поможет, пусть даже немного облегчить состояние. Ну довольно лишних слов, приступаю к рассказу.
ГЛАВА 1
Режим сна и бодрствования
Я полностью отрегулировала свой режим дня, так как было замечено что если я ложилась спать рано (в период с 20:30 до 21:30), то на следующий день навязчивые мысли или пропадали совсем или даже если появлялись, то не доставляли особого беспокойства и не доходили до ритуалов. Но стоило мне лечь спать позже 22 часов, как все возвращалось назад. Видимо это можно объяснить тем, что время отхода ко сну влияет на нервную систему. Ранний отход — благоприятно, поздний — отрицательно. То что ОКР, невроз и панические атаки возникают именно от дисбаланса в этой системе, думаю всем известно. Кроме того, не только время отхода ко сну, но и время подъема, играло немаловажную роль. Поздний подъем (позже 8 часов), как и поздний отход ко сну тоже влиял отрицательно, хотя, поскольку я стала ложиться рано, то спокойно могла вставать в 5 утра, залеживания в постели (в выходные дни, например) плохо влияли на сосредоточенность и концентрацию внимания. Как я поняла, ключевое значение здесь имеют суточные ритмы органов. И пересыпание, и недосыпание — вредно для организма. В итоге я стала жить по часам — отход ко сну в 21:00, подъем — в 4:00 (по будильнику). Кстати, еще нужно сказать что при раннем подъеме, будто день длится дольше и успеваешь сделать намного больше дел.
Кроме того, я стала практиковать дневной сон. Возвращаясь после университета домой, в период с 13 до 14 часов я стала ложиться отдыхать, надевая затемненную маску для сна на глаза и закрывая шторы. Где-то неделю я не засыпала, а просто лежала с закрытыми глазами, поскольку мой организм еще не привык к такому режиму, но постепенно я начала засыпать, и после пробуждения (дневной сон длился где-то от 20 минут до 1 часа) я чувствовала такое умиротворение и спокойствие, как будто нервные клетки (которые не восстанавливаются) восстановились. Теперь я обязательно ложусь отдыхать днем и сразу засыпаю. Если вы решите практиковать дневной сон, вот вам мои советы — выключайте телефоны, домофоны и прочие источники звука, чтобы ничто не могло выдернуть вас из этого прекрасного состояния.

ГЛАВА 2
Питание
Как известно, то что мы потребляем в пищу, в самой наибольшей степени влияет на организм и самочувствие. Вполне возможно, что всякая отрава, которой сейчас напичкана продаваемая в магазинах еда, играет не последнюю роль в заболеваниях психики и нервной системы.
Я полностью отказалась от
-Животной пищи (мяса, рыба и морепродуктов, яиц и молочных продуктов).
-Глютена (овса, пшеницы, ржи, ячменя)
-Соли
-Сахара
— Шлифованного риса
— Хлопьев
— Продуктов, содержащих нитраты, пестициды, красители, консерванты, ароматизаторы, эмульгаторы, усилители вкуса, Е — добавки.
Прекратила пользоваться микроволновой печью и методом приготовления — жаркой.
Из напитков я пью только талую воду, травяные отвары и свежевыжатые соки.
Продукты ем в свежем, тушеном, печеном или вареном виде (на пару либо в кастрюле).
Все корнеплоды я употребляю только в совокупности со свежей или сушеной зеленью (чтобы уравновесить тяжелую подземную энергетику).
Для себя твердо решила — никаких таблеток, сиропов и прочей аптечной гадости. Все это химические вещества, которые совершенно не нужны организму. Только в самом крайнем случае, когда речь идет о жизни (но надеюсь до такого не дойдет).
Прием пищи у меня тоже строго по часам, чтобы система пищеварения работала без сбоев.
Купила нитрат тестер и измеритель pH в продуктах. Продукты покупаю только в фермерском магазине и выращиваю на даче.

ГЛАВА 3
Сохранение нервной системы
От чего она страдает, от чего разрушается? От стрессов, волнений, ссор, скандалов, переживаний. А чем более сильно нервная система разрушена, тем больше одолевают ОКРы, неврозы и панические атаки. Я заметила что когда с кем — то сильно ругалась или страшно переживала за сдачу сессии, то все неприятные симптомы обострялись. Какой выход? Конечно свести к минимуму все, что отрицательно на нервную систему влияет. Чувствуете что назревает ссора? — Прекращайте разговор, меняйте тему, кладите трубку (если говорите по телефону). Так сможете сберечь оставшиеся нервы. Если во что бы то ни стало нужно отстоять свое мнение — делайте это без эмоций, холодно, с усмешкой и сарказмом. Переживаете по поводу чего-то? Разложите все по полочкам (в уме или на листе бумаги), за что именно я переживаю? какова вероятность того, что это действительно может произойти? что конкретно произойдет если это случиться? В общем, побольше логики, поменьше эмоций. Также избегайте общения с неприятными вам людьми, как можно реже бывайте в неприятных для вас места (где вам было плохо, грустно и не комфортно), все это несет отрицательные эмоции, а они вам нужны? Кроме того, я перестала смотреть телевидение. Совсем. Мировоззрение как то очистилось за все это время. Вам могу посоветовать отказаться хотя бы от просмотра медицинских, ментовских и бандитских сериалов и фильмов, а также всяких развратных реалити — шоу. По себе прекрасно знаю что мнительный человек очень многие ситуации из этих фильмов/сериалов/передач воспринимает как реальность, которая может коснуться и его в том числе, хотя все это вымышленные сюжеты, направленные на привлечение телезрителей.

ГЛАВА 4
Избавление от прошлых психологических травм
Я делала это таким образом. Завела несколько тетрадей и писала туда все (помнимые мной) отрицательные и неприятные жизненные ситуации. Все причиненные мне кем-то обиды, все промахи, ситуации когда мне было больно, стыдно, досадно. Я расписала там все, в максимальных подробностях, вплоть до времени года когда это происходило, будто переживая все это заново, каждого когда-либо присутствующего в моей жизни человека, что плохого и хорошего он мне сделал, и после каждого размышления я выписывала так называемый полученный (из этой ситуации/из общение с каким-либо человеком) урок и жизненные правила, выполняя которые я уже не попаду в подобную, травмирующую психологически ситуацию. И хотите верьте, хотите нет, но после этого подробнейшего описания я как будто оставив весь негатив на бумаге, полностью от него избавлялась, и будто какой-то узел развязался, и я уже не просто не воспринимаю эту ситуацию как прошедшую, завершенную и не касающуюся меня, я ее забываю. После чего я переписала все вынесенные уроки в специальный блокнот, а те тетради сожгла. И все дурное осталось в прошлом, перестало быть постоянно мучающей и напоминающей о себе психологической травмой. А ведь именно психологические травмы являются основоположниками больной психики и вытекающих из нее последствий.
ПОМНИТЕ! Никто, никакие психологи не знают вас и вашу жизнь лучше, чем вы сами. Они всех людей подгоняют под одну гребенку, выискивая по «фрейдийской» философии какие-то изъяны, которых у вас скорее всего нет. Никто не не сможет помочь вам, кроме вас самих. А все эти мозгоправы не заинтересованны в вашем выздоровлении, им наоборот нужно подольше растянуть количество сеансов, чтобы содрать побольше денег. А что касается антидепрессантов, то во-первых это не лекарство от проблем, а всего лишь на время приема купирующее некоторые состояния химическим воздействием на мозг, которые сразу же вернутся при прекращении их приема. А если всю жизнь жить на них, то можно здорово подорвать себе печень и другие внутренние органы, и окончательно превратиться в овощ. Нужно решать проблему, а не пытаться убрать симптомы. Ведь что лучше сделать, чтобы, ну к примеру избавиться от неприятного запаха, помыться или побрызгаться духами? Вот в том то все и дело.

ГЛАВА 5
Занятия спортом
Лично я стала регулярно заниматься плаваньем в бассейне, йогой, ездой на велосипеде и тхэквондо. Физические нагрузки отлично разгружают нервную систему, укрепляют здоровье и отвлекают от проблем и муторных мыслей (не важно навязчивых или просто жизненных). Кроме того они меняют обстановку, во время занятий спортом уже не думаешь постоянно о проблемах, не остаешься наедине с собой, проходят депрессии, апатии, лень.

ГЛАВА 6
Смена обстановки
Я заметила что очень пагубно на психику влияет постоянство. Дом-работа/учеба-снова дом-снова работа/учеба и так до бесконечности. Эта рутина действует очень угнетающе, и естественно отрицательно влияет на состояние нервной системы. Я начала планировать себе каждый день, чтобы обязательно было что-то новое. Очень вам советую съездить на отдых в санаторий, в горы, на море, сходить в поход, записаться в фитнес клуб, посетить парк атракционов, выставку (например кошек или обезьян), освоить новый навык, новый вид спорта, вполне возможно что у вас откроются скрытые таланты. Понимаю что звучит это очень банально и возможно, вы часто это слышите. Но просто попробуйте, и результат не заставит себя ждать. Выберетесь из коробки под названием «рутина».

ГЛАВА 7
Побольше бывать на природе
Здесь думаю ничего объяснять не нужно. Чем меньше выхлопных газов, городской суеты и серый мрачных пейзажей, тем лучше будет чувствовать себя ваша нервная систему. Лично я постоянно езжу на дачу, в горный Алтай и в лес за город кататься на велосипедах. Звуки природы, запах еловых деревьев, шум реки, спокойствие и уравновешенно естественных, нетронутых цивилизацией мест оказывает очень успокаивающее воздействие и придает сил и здоровья.

v2.fobii.net

Как избавиться от невроза

Название этого заболевания мы слышим довольно часто, но в точности никто не может объяснить, в чем же все-таки выражается невроз, и какие методы лечения используются в данном случае. Человек чувствует себя постоянно уставшим, он испытывает чувство тоски, страха, постоянно находится в пониженном настроении, и как говорится, все валится из рук. Подобные симптомы многим знакомы, и обычно предполагается, что это и есть невроз. Как избавиться от невроза, если все эти признаки у вас имеются? Следует отметить, что если вы постоянно раздражены, преследуют различные конфликты, не хочется выполнять обычную работу, значит, у вас развился невроз. Нередко люди обращаются к терапевту, жалуясь на сердце, желудочные боли, но в результате врач вам говорит, что у них невроз.

То есть проявлений очень много, хотя все они связаны с одним диагнозом. Каждый раз люди, говоря о неврозе, подразумевают разные состояния. Особенность данного заболевания именно в том, что внешнее проявление можно спутать практически с любой соматической болезнью. Поэтому, необходимо знать, что является причиной невроза, как избавиться от данного состояния, и какие факторы влияют на его возникновение. Неврозом считается нервно-психическое расстройство, обусловленное рядом психотравмирующих обстоятельств. Обычно они связаны с тем, что нарушаются отношения, являющиеся для человека жизненно важными.

В качестве основного признака можно назвать присутствие внутри личностного конфликта, который является для человека неосознанным. Внешние проявления таковы, что при сходстве с различными заболеваниями повреждения внутренних органов отсутствуют. Следует отметить, что хотя невроз может длиться годами, он всегда обратим. В то же время, специалисты утверждают, что невроз нельзя называть психическим заболеванием. Если определять более точно, то медицинская практика относит невроз к пограничным состояниям. Данное заболевание не ведет к возникновению серьезного расстройства психики. Скорее, невроз представляет собой обратимую реакцию человека на определенные психотравмирующие ситуации.

Причины невроза

Существует немало причин, провоцирующих данное заболевание, но чаще всего, возникновение невроза происходит при сочетании нескольких факторов, усиливающих негативное воздействие. Здесь можно назвать наследственность, индивидуальное строение организма, некоторые перенесенные болезни, наличие психотравмирующих обстоятельств, особенности восприятия. В том числе, причиной могут стать особенности воспитания, стрессовые ситуации, и прочее. Постепенно возникает невротическое сужение кругозора, и человек переносит проблему или конфликт и на другие жизненные сферы. В дальнейшем любые действия и решения рассматриваются человеком с учетом данной ситуации.

Следующим этапом является усталость, непонятные страхи, ощущение неудовлетворенности жизнью, нервозность, а также раздражительность, агрессия. Симптоматика разнообразна, и чтобы выяснить, как избавиться от невроза, необходимо найти внутреннюю причину, которая влечет за собой целый клубок негативных событий. Среди явных признаков, позволяющий предположить, что невроз, является истощение. При этом, ухудшение памяти и повышенная возбудимость также в добавление к уже перечисленному, являются признаками невроза. У человека ухудшается характер, он становится более нетерпимым к недостаткам окружающих, а любое ожидание становится для него просто непереносимым. Среди постоянных проявлений можно назвать нетерпимость шума, яркого света, при этом нередко возникают головные боли.

К тому же при неврозе пациенты жалуются на плохое засыпание, пробуждение раньше времени, а после сна они не чувствуют себя отдохнувшими и бодрыми. В числе других симптомов врачи называют присутствие навязчивых воспоминаний и мыслей, размышлений, сомнений. Человек постоянно сомневается, правильное ли он принял решение в определенной ситуации, или стремится перепроверить, выключен ли свет, или газ. У некоторых при этом возникают нелепые опасения, они многократно моют руки, опасаясь инфекции, постоянно проходят медицинские обследования, чтобы убедиться в отсутствии болезни. На фоне невроза возникают невротические фобии, которые являются навязчивыми переживаниями страха, при этом больной относится к своему состояние критично.

Лечение

Лечению невроза посвящено немало тем, так как порой заболевание трудно выявляется. Не наблюдается поражения систем, органы в порядке. Как избавиться от невроза, может определить лишь специалист, потому что изменения имеются лишь в психике человека. Это значит, что и лечение предпочтительнее психотерапевтическими методами. В некоторых случаях, при особенно тяжелом течении врач может назначить и медикаментозное лечение, но оно в любом случае является второстепенным. Психотерапия подразумевает лечение души, такое перевод имеется с греческого. Этот вид лечения является особенным, и является лучшим средством, когда требуется решить проблемы или определенное затруднение психологического характера.

Если подобная помощь отсутствует, то со временем у человека действительно может развиться настоящее заболевание психики. Известно, что огромное количество болезней обусловлено именно психикой. Поэтому в психотерапии задачей номер один специалисты считают оказание помощи пациенту, чтобы человек мог понять, насколько значимы его чувства, поведение, мысли. На основании полученной информации он может изменить определенные реакции, перестроить собственное мышление, начать иначе мыслить. Для этого применяются различные психологические методики. В наше время с успехом используются мощные и уникальные психологические техники, они в кратчайший срок позволяют разрешить проблемы пациента, достичь внутренней гармонии, вернуться к жизни без стрессов и постоянных тревог.

www.psyportal.net

Как избавиться от невроза самостоятельно

Тактика лечения неврозов подбирается с учетом причины, вызвавшей нарушения в работе нервной системы. Подобные состояния изменяют мысли и поведение человека. Больного беспокоят навязчивые страхи и тревоги, чувство вины. К настоящему времени разработано несколько способов, как самостоятельность можно избавиться от невроза. Однако, прежде чем приступать к самолечению, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Как избавиться от невроза самостоятельно?

Из всех методик, как можно избавиться от невроза самостоятельно, можно выделить следующие:

  • медикаментозная терапия;
  • психотерапия;
  • трудотерапия;
  • методика расслабления по Амосову;
  • методика снятия напряжения в голове Леви;
  • применение средств народной медицины.
  • Занимаясь лечением невроза в домашних условиях, нужно, прежде всего, дифференцировать это состояние с другими патологиями, имеющими сходную симптоматику.

    Основным признаком подобных нарушений считаются беспричинные тревожные мысли.

    Реже пациенты сталкиваются с приступами панических атак, при которых возникают следующие явления:

    • тахикардия;
    • активное потоотделение;
    • бессонница;
    • снижение аппетита;
    • дисфункция органов пищеварения.
    • Такие симптомы возникают в случаях, когда пациент испытывает сильный стресс. Кроме того, причины невроза у здорового человека нередко обусловлены психологической травмой, полученной еще в детстве. И в случаях, когда больной вновь попадает в схожую ситуацию, признаки невротического состояния вновь проявляются.

      На неврозы также указывают следующие симптомы:

    • резкая смена настроения;
    • повышенная раздражительность;
    • пессимистический взгляд на жизнь;
    • депрессивное состояние.
    • Точно дифференцировать невротическое состояние с соматическими патологиями достаточно сложно. Однако победить невроз и восстановить нервную систему удается лишь при условии, если удалось выявить причинный фактор. Это означает, что самостоятельно справиться с такой проблемой достаточно сложно. Добиться успешных результатов в борьбе с патологическим состоянием можно, если подходить к вопросу комплексно.

      Как лечить невроз самостоятельно?

      Невротическое состояние носит обратимый характер. Но чтобы добиться заметного прогресса и избавиться от постоянного стресса и напряжения, следует скорректировать образ жизни, отношение к окружающему миру и выстроить внутренний диалог так, чтобы он не сказывался на психике.

      Положительный результат лечения можно достичь при условии, если пациент начнет воспринимать реальность такой, какая она есть.

      К причинам неврозов относят неспособность человека адаптироваться к текущим условиям окружающей среды: резкая смена места жительства, новое место работы и так далее. В подобном состоянии люди испытывают сильный стресс, что вызывает нервные расстройства.

      Вторым важным условием успешного восстановления является отказ от ограничений. Чем большему числу правил следует человек, тем более вероятно, что, когда возникает необходимость отклониться от них, он испытает сильный стресс.

      Третье, что нужно учитывать, работая над собой — самооценка не зависит от мнения окружающих. Не стоит сравнивать себя с другими людьми. Такое отношение создает условия для формирования негативных мыслей и установок.

      Медикаментозное лечение

      Действие медикаментов, применяемых при неврозах для лечения в домашних условиях, направлено на восстановление нервных функций. При этом определить, как снять напряжение, и какие препараты следует принимать, способен только врач. Важно помнить о том, что бесконтрольное применение лекарств угнетает иммунитет и ухудшает работу нервной системы.

      Терапию патологического состояния в основном проводят с помощью седативных средств:

      Седативные препараты устраняют тревожность и восстанавливают нервную систему. Лекарства дают положительные результаты при условии систематического приема.

      В борьбе с тревожностью также применяют адаптогены в виде настоек:

      Адаптогены стимулируют работу нервной системы и повышают сопротивляемость организма к воздействию внешних факторов, благодаря чему человек лучше адаптируется к изменяющимся условиям. Эти препараты рекомендованы для повышения работоспособности и избавления от хронического стресса.

      Антидепрессанты, применяемые в лечении неврозов, назначаются коротким курсом.

      В борьбе с нервными расстройствами используются в основном «Амитриптилин» или «Мелипрамин».

      Эффект от действия от антидепрессантов проявляется спустя несколько часов после приема таблеток и сохраняется продолжительное время.

      Транквилизаторы назначаются при тяжелых неврозах, сопровождающихся паническими атаками и фобиями. В этом случае рекомендованы «Адаптол», «Феназепам», «Гидазепам».

      Домашняя психотерапия

      Существует несколько способов, как справиться с неврозом самостоятельно посредством психотерапевтических методик. Такой подход считается более эффективным, чем прием медикаментов, так как он помогает устранить воздействие причинного фактора.

      В лечении неврозов в домашних условиях применяются следующие психотерапевтические методики:

      1. Релаксация. Для расслабления необходимо сеть максимально удобно, закрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов. После этого нужно визуализировать картинку, которая вызывает приятные воспоминания или впечатления. Релаксировать следует в течение нескольких минут каждый день, пока не исчезнут симптомы неврозов.
      2. Аутогенная терапия. Эффективность метода основана на самовнушении. Для восстановления нервной системы необходимо занять удобную позу, глубоко вдохнуть и выдохнуть, представляя, что вместе с воздухом уходят проблемы.
      3. Игровая терапия. Применяется в лечении неврозов у детей. Этот способ позволяет выявить истинные страхи у ребенка. После того как выявлен фактор, провоцирующий невроз, следует начать работать с ним, используя метод вытеснения.
      4. Последний предусматривает коррекцию поведения больного человека, в ходе которой негативные установки заменяются позитивными.

        Лечение неврозов также можно проводить музыкой и цветотерапией. Причем пациент принимает в этом как активное, так и пассивное участие.

        В первом случае больному предлагается сыграть на музыкальных инструментах, во втором — прослушать успокаивающие и несложные произведения (предпочтения отдаются классической музыке).

        Цветотерапия — это нестандартный и действенный подход к лечению психических расстройств. Правильно подобранные оттенки интерьера помогают справиться с агрессивным поведением, депрессией и возбуждением. В частности, избавившись от красных и сиреневых предметов и заменив их на синие и фиолетовые изделия, можно успокоить нервную систему пациента.

        Метод трудотерапии

        Стресс у взрослых стимулирует выработку адреналина и норадреналина, которые увеличивают концентрацию глюкозы в крови, ускоряют сердцебиение, сужают сосуды. В таком состоянии у человека повышается физическая выносливость.

        Чтобы справиться с негативными эмоциями и восстановить нервную систему, рекомендуется в лечении неврозов в домашних условиях применять трудотерапию. Этот метод позволяет избавиться от избыточной энергии, вызывающей указанные выше явления. В данном случае помогают активные физические упражнения на тренажерах, бег или иные действия, требующие приложение усилий.

        Метод расслабления и засыпания по Амосову

        Часто психические расстройства вызывают бессонницу. В этом случае помогает методика, разработанная Амосовом. Лечение неврозов данным способом предусматривает полное расслабление организма, начиная с мышц лица и заканчивая конечностями. Важно перед началом процедуры снять обтягивающую одежду и занять удобную позу.

        Можно ли избавиться от бессонницы посредством метода Амосова, зависит от самого пациента. Последнему необходимо добиться максимального расслабления всех мышц. При необходимости перед сном можно воспользоваться методами самовнушения, описанными выше.

        Снятие невроза по методике Леви

        Владимир Леви предложил иной метод, как побороть невроз самому. Этот способ противоположен тому, что разработал Амосов.

        Чтобы добиться полного расслабления по методу Леви, необходимо напрячь все мышцы тела. Для этого нужно максимально разозлиться, после чего можно кричать, прыгать, махать руками или выполнять иные действия.

        Главное, чтобы мышцы в этот момент напрягались до предела.

        Как лечить невроз народными средствами?

        В лечении невроза народными средствами, реально помогающими справиться с расстройствами психики, рекомендованы различные чаи и отвары. Такие средства эффективно и сравнительно быстро восстанавливают состояние нервной системы и устраняют тревогу.

        Помочь себе при неврозе можно, если ежедневно использовать следующие народные средства:

      5. Смешат между собой по 2 части трехлистной вахты и листьев мяты. Добавить в состав одну часть хмельных шишек и корня валерианы. Из полученной смеси следует взять 50 грамм и залить их 250 мл кипятка. Средство настаивается в течение 20 минут, после чего готово к употреблению.
      6. Смешать между собой 3 части цветков ромашки, 2 части корня валерианы и 5 частей тмина. Средство заваривается аналогичным образом.

      Также народное лечение неврозов предусматривает регулярное потребление настоев и чаев из пустырника, ромашки, валерианы и других лекарственных растений, которые успокаивают нервную систему.

      Особенности питания при неврозах

      Для успешного восстановления при невротических состояниях необходимо правильно питаться. Эта проблема особенно актуальна в больших городах. Лицам, имеющим склонность к невротическим состояниям, рекомендуется отказаться от шоколада, кофе и энергетических напитков либо снизить их объем. Пациентам с расстройствами психики не следует курить и потреблять алкогольные напитки.

      Питание людей с неврозами должно быть дробным и разнообразным. В рацион следует включить свежие овощи и фрукты, которые насыщают организм витаминами и полезными микроэлементами. В день пациенты должны выпивать до двух литров жидкости.

      Не исключено, что путем коррекции образа жизни и питания невроз пройдет без внешнего вмешательства. Однако нельзя отказываться от других методик лечения патологического состояния. Кроме того, перед началом лечения необходимо проконсультироваться с врачом, как выйти из невроза.

      bereginerv.ru

      Избавилась от невроза

      Стараюсь не делать бессмысленных ритуальных действий.Но мне становится плохо,даже физически,тревожность повышается.Лезут в голову тупые мысли,что из-за моего бездействия в опасности я и мои близкие.А тут еще что-нибудь плохое происходит,и тут как тут мысль «это из-за меня,нужно срочно исправлять ситуацию.»Самой смешно,а сделать с собой ничего не могу.Вся эта хрень дико раздражает и отнимает кучу времени.

      А это самая большая ошибка Не надо бороться, я тоже боролась поначалу, борьба как раз таки ухудшает, это как машина буксующая, чем больше давишь на газ тем больше буксует Могу ссылку дать на упражения если хотите, правда на англиском.

      Дайте, пожалуйста, ссылку на упражнения.

      Перестала бороться Когда начинается приступ, вспоминаю что это всего лишь болезнь. Я прочитала очень хорошие рекомендации которые обьясняют природу неврозов. Проблема в мозге, в трансмисси неиронов. Это как машина которая буксует, дороги нет вот она и застревает. Нарушен гормональныи баланс. Я думала что уже все на таблетки сяду, но постепенно приступы сошли на нет. Упражнения помогли. В гугле есть эти упражнения правда я на англиском их читала.

      Вот правильный ответ.Вы молодец.Ни один психолог не даст человеку волшебную таблетку, он может помочь разобраться что к чему, научить бороться с собой, как бЭ показывая правильную дверку.А справляться с собой человек должен сам, путем ЛОМКИ себя, своего стереотипного поведения.

      +100
      согласна
      понимаю что нет таблеток и не надеюсь на них и даже больше-не хочу лекарств.
      хочу справиться сама-не знаю как,как в круглой комнате без окон и дверей.
      стереотипность поведения-правильно,наверно.
      кто поможет?
      это психолог или психотерапевт нужен?
      куда идти-то?
      зы:мало знать что будет землетрясение,нужно еще знать что с этой информацией делать. ((

      Читаю и изумляюсь)) самой говорите переламывать навязчивые состяния? Ну- ну)) так они в другие перетекут, ПА начнутся, если Вы в теме то должны знать, что вообще навязчивые состояния лечатся тяжелее всего из неврозов. Как правило непременно медикаментозно ( снимается нагрузка с мозга и нервной системы), человек привыкает жить нормально, вот тут и психотерапию можно и нужно подключать, чтобы на здоровую голову в себе разбираться. Я знаю о чем говорю, невроз навязчивых состояний (тревожные навязчивые мысли о здоровье себя и детей, канцерофобия), стаж уже 9 лет. Лежала в клинике неврозов, и дважды курс лекарств пропивала. В перерывах все хорошо, но если стресс сильный или перенапряжение то все хоть и не в той степени но возвращается. С психотерапевтом непременно работать но когда нервы в порядке. Автору: не запускайте себя, я с детства не понимала что это болезнь, в итоге когда обратилась к врачу состояние было уже довольно тяжелым, не ждите когда остальные «прелести» полезут.

      вот вы пишете в клинике лежали,а что за клиника?как вы туда попали?это платно?
      я в клинику не хочу,но хочу обратиться куда-нибудь за помощью.
      может у меня случай не запущенный(надеюсь на это),а может нужна уже и медикаментозная помощь.
      очень хочется быть нормальным человеком.
      у меня тоже «тревожные навязчивые мысли о здоровье себя и детей » и еще родителей до кучи((((
      но больше всего агрессия беспокоит.

      Клиника неврозов им. Соловьева,Москва. А там уже нашла врача которому доверяю ( тк Вы конечно понимаете что подход к больным весьма общий и никто особо не будет вникать подошло лек во или нет(( у меня так было, на побочки махали рукой. Очень понравилась врач которая там консультировала, она с кафедры психиатрии одного из московский ВУЗов, лично с ней договорилась что она меня будет вести. Вообще такие заболеваания ведет врач-психиатр, много где консультируют, спросите в здоровье, там это часто обсуждают, координаты дают. В частности в клинике психического здоровья есть отделение, можно и частно проконсультироваться или даже офиц на прием записаться и послушать что скажут. Меня в клинику по знакомству устроили но вообще люди туда попадают по направлению от районных врачей кажется.

      Есть два способа медикаментозныи и терапия, одинаковые по эффективности. Вам правильно написали. Проблема в горомонах: нарушен баланс. Можно с помощью таблеток баланс востановить и потом жить нормальнои жизнью. Еще можно как я с помощью упражнении.

      я не владею английским,но интересно что за упражнения такие
      а какие гормоны?щитовидки?
      я сдавала года 2 назад-все нормуль или там какие-то спец нужно смотреть?
      понимаю,что Вы не врач,но все же.

      Нет это гормон которыи вырабатывает мозг серотонин. Каждыи раз когда у вас приступ вспоминаите что это болезнь, я всегда машину буксующую вспоминала. Получается что когда вы вспоминаете что это болезнь вы больше не давите на газ и мозг перестает буксовать. Знаете как машину из грязи достают, перестают давить на газ и толкают ссади или тянут спереди. Через какое то количество попыток машина выедет из грязи и поедет по нормальнои дороге (вернется баланс гомонов). Для меня было важно знать что даже без таблеток мозг сам может вернуть себя в равновесие, поначалу я не верила что это возможно, но вот уже почти пол года у меня не было приступов

      так серотонин-это вроде гормон счастья?его не хватает или в избытке и «распирает от сщастья»?)))

      Не хватает, ешьте бананы и горькии шоколад и самое главное не забываите заниматься спортом

      и сексом выброс сератонина равен 1 шоколадке

      Ася, да, неврозоподобные состояния лечатся медикаментами, и весьма успешно.Бороться против них ошизеешь совсем.Но после терапии необходимо найти те ниточки, которые к этому приводят, но не самой иначе опять начнется, а с психотерапевтом.

      это если говорить о психологии,да,стереотипность
      а если о психиатрии уже?
      многое от самого человека зависит,но нужно ему помочь.
      неврозы,кстати,не психологами лечатся-они не имеют права на это

      Кстати, когда тебе говорят что ты сам виноват это еще хуже заводит Вы все правильно понимаете. Надо просто наити оптимальныи вариант для вашеи нервнои системы. Не вижу проблем почему бы не поити к хорошему психиатру. Я лично пошла бы если сама не справилась.

      вот самое главное-где его взять-хорошего
      в НИИ Психиатрии идти?
      или еще куда-то
      думаю,мне в Здоровье пора перемещаться
      если возможно такое,модераторы перенесите топ пожалуйста.хотя и анонимно я.

      У моей подруги похожая ситуация. Мать ее «для себя» в 35 родила, и росла подруга постоянно с чувством того, что как же не хватает отца. Мужа нашла себе в 17, ему было 36. Был для нее и мужем и отцом. Сейчас ей 30, а он спился, она же его до сих пор бросить не может, хотя хочет, а он уже руку не раз на нее поднимал. А ведь раше осуждал тех, кто руку на женщину поднимает. Теперь еще и вину на нее переваливает, сама, мол, довела.
      Так она тоже ищет психолога, чтоб сильнее стать и побороть свои страхи, чтоб жизнь наладить. Но у нас в городе мало таких специалистов. Сейчас пошла к первому встречному. Говорит, посмотрит, что из этого выйдет.

      тяжело ей будет-столько лет.

      Да я бы его посадила, причем на самом деле, и надолго. Как вы могли еще 3 года это терпеть. За побои сажают, даже мужей, кстати уже. С монстрами жить нельзя, их надо сажать или уходить быстро, а не терпеть годами, 3 года — это немалый срок. Понятное дело, что у вас нервы теперь, никуда. Сволочь! Исковеркал вам жизнь! Надо брать себя в руки, подлечить нервы, походить к психологу и забыть это как страшный сон. Впредь если только на йоту чувствуете что вами пытаются манипулировать, или вообще гнобить, уходить сразу, рвать отношения безжалостно, какие бы чувства у вас не появились к человеку и сколько бы не прожили. Терпеть ничего нельзя, запомните эту истину. Тем более чье то самодурство и комплексы, потому что наверняка БМ просто сильно закомплексованная сволочная личность, который мог реализоваться только в семье, с вами, то есть с той, которая заведомо слабее его. Его даже жаль, убогий какой-то. Сильный мужчина, никогда на это не будет способен. На такое способны только слабые твари, издеваться над женой, гнобить и еще и бить.

      Автор, кау вы реально простили и отпустили с миром этого мудилу? По нему тюряга плачет. Надо было его посадить, пусть бы гнил в тюряге заживо. Сейчас с
      этими делами строго.

      уверена, что у вас это не от брака, а из родительской семьи идет. было бы все в родительской семье нормально, вы бы такого и недели не выдержали, собрали манатки и свалили бы в любом состоянии. не говоря уже о том, что брак в 18 лет на мужчине вдвое старше себя — это уже тот еще симптомчик.

      ух,вы прозорливы.
      умышленно умолчала об этом.
      брак-был следствием.
      семья полная,нормальная,но отношения с мамой были(и есть)сложные-сбежала.
      ходила в тот период к психологу-сказал мне что так и буду из огня да в полымя пока не научусь чему-то там-дальше уже не ходила-не научилась.

      Я тот аноним что свои неврозы обуздал. Для этого я столько литературы перелопатила. Конечно в моих неврозах тоже семья виновата которую моя мамашка создать пыталась аж 2 раза. Ну суть не в этом. Первыи шаг к контролю над неврозом это понять откуда растут у него ноги. Вы правильно делаете что в себе копаетесь, помогает

      противно копаться.
      а оно всплывает.
      это вы острые предметы прячете?откуда это у вас?

      Аха я Мама меня в младенчстве одну дома оставляла сама на дискотеку или на работу. Папаша мои алкаш, потом был отчим, с которым она дралась и каждыи день на хуях друг друга таскали. В 15 лет из этого дурдома сбежала тоже не мало натерпелась. Теперь все хорошо: и муж и ребенок и достаток, но мозг уже истощен.

      у меня в этом смысле очень благополучная семья,мама-папа,все на благо детей,не ругались они между собой,мама меня любила,но в целом не сложились доверительные отношения у нас,нет контакта.
      я бежала от контроля.строгая она была.и попала как кур в ощип,в еще худший контроль.
      короче,от всех сбежала в съемную квартиру и жила своей жизнью.
      а теперь вспышки агрессии неконтролируемые,тики,передергивания плечами и т.д.
      букетик

      Очень похоже на вспышки агрессии, у меня начальник такои был у него тоже тики и передергивания были. Он когда у него приступы были дыхательные упражнения делал. Мне кажется вам специалист нужен. На самом деле ваша мама своим контролем могла очень навредить, вы все время были в стрессе, не знали как она отреагирует, это еще хуже. У вас все время выделялся кортизол (гормон стресса). Он необходим организму, но в когда он выделяется постоянно то он губительно деиствует на мозг.

      вот-вот,постоянный контроль,боялась «опоздать» домой(гулять до 20-00 к примеру),другие девочки спокойно могли задержаться и не бояться,ну подумаешь 15 минут,а меня аж трясло-я бежала домой,оценки в школе-только 4 и 5,3 не было-я боялась и так во всем.Не помыть посуду к приходу мамы-скандал мог быть(5 класс),все это допустимо-строгость воспитания,но я никогда не знала насколько адекватна будет реакция:молчать или кричать будет(я такая же выросла,теперь я со своими детьми неадекватная,ору на них-просто копия мамы,ток утрированная).
      меня никто из родителей не бил никогда,отец вообще спокойный,но мама за них двоих мне «выдавала»,а в тот день я просто ушла на ультиматум «уйдешь-в дом не пущу обратно».Я ушла.И не пришла-3 года.Потом снимала жилье,потом вернулась пару лет пожила и снова ушла-замуж.
      И до сих пор туда дороги нет.
      а уж про то,как жила с тем мужем-память заблокировалась.
      еще не помню свое детство относительно родителей,нет совместного времяпровождения,думаю может это у всех так?
      помню пару вылазок на ВДНХ и в Парк атракционов-больше ничего не помню(а были еще?).мама говорит не любила свои выходные,потому что с нами «сидеть» надо было.
      еще часто козлом отпущения я была:»все из-за тебя»-это когда папа брата ругал из-за наших детских стычек,а мама мне вваливала не за стычки,а что отец брата ругает.
      ну и не дружили мы никогда с мамой.

      Ну так у вас все в разы хуже чем у меня. Моя мать хоть и накосячила много, но отношения у нас были хорошие с неи, она никогда не орала на меня и мы с неи много общались. Вам нужна очень серьезная помощь, самое главное что вы это понимаете, ну как я уже писала каждыи раз когда чуствуете приступ, вспоминаите что это не вы а ваша болезнь, что вас такои сделали и вы можете себя поменять. Первые разы тяжело, а потом привыкните и станет легче

      Как про меня (кроме побега из дома). Сбежала замуж. Вроде, удачно Была в РД, старшего ребенка мать взяла на дачу — привезла с невротич. состоянием через 2 нед. Еще через неделю-другую тик вылез. Больше не пускаю. Пытаюсь себя контролировать, но иногда просто в монстра превращаюсь. Ужас какой-то.

      т.е. она и с Вашим ребенком такую же политику партию проводит?
      у моего сына тоже тик вылез,но она его «залюбливает»,потакает всему и вся.
      я тоже «монстр».
      а вы на детях срываетесь,орете на них?

      Ору раз говорю — игнор, два говорю — игнор. На третий — ору. И ничего поделать с собой не могу Даю установк — терпеть. Терплю до вечера, вечером все равно сорвусь. Мелки тот попонятливей (1,5 г.), раз скажешь до него уже дошло. А старшая (4 г.) — как баран упертый. Делает ровно то, что хочет. Причем они такие разные с рождения. Когда понимаю, что просто край и сейчас кого-нибудь прибью — ухожу в душ. Помогает. Давно такой релакс для себя придумала.
      А с дочкой — не знаю, что у них там (у моих родителей дома) происходит. Там кнут и пряник совершенно нелогичны и непредсказуемы. Видимо, это и дало такой эффект. Спасибо Неврохелю — спас. Меня даже Грандаксин не берет

      аналогичная ситуация, только у меня гибрид из ваших двух историй постоянный контроль + два маминых брака
      еще я смотрела в каком настроении мама приходила с работы, если в плохом, то буду бита, повод найдет обязательно
      p.s.: не вылечилась, но иду на поправку, в первую очередь надо создать спокойную обстановку вокруг, и маму держать от себя на большом расстоянии. Колеса пью, курсами.

      а давно лечитесь?
      к кому обращались,куда?(не в смысле конкретно пароли-явки,а психолог-психиатр и т.п.)
      зы:меня не были никогда.
      зызы:мы с ней на расстоянии.

      вам хоть с зы повезло

      обращалась к психотерапевту

      мой папа по этому поводу анекдот рассказывает:» Что такое динь-динь, мяу-мяу? Это киска на трамвае приехала. А что такое динь-динь, гав-гав? Это мама с работы пришла. » И смех и слезы.

      А что такое подергивания плечами? Это как у Домокла . ну, типа как бретельку от лифчика поправляешь или когда по позвоночнику вверх мурашки бегут и плечи передергивает?

      это нервное,как мышечное напряжение и ты пытаешь его снять,как тик.
      выглядит так себе,но это контролируемо

      это-то я поняла, просто по ощущениям на что-то мною описанное похоже?

      скорей бретелька от лифчика)

      Извиняюсь, что анонимно, но тема деликатная. У меня в 18 лет был бойфренд, так уж случилось, что до него секса у меня вообще не было, а тут через 3 нед. после знакомства. Причем, он мне не просто «нравился», я его безумно хотела. Что со мной было — до сих пор не понимаю! До него я 6 мес. с парнем встречалась и расстались как раз из-за отсутствия секса, ну, меня прям как что-то отворачивало каждый раз от него! А тут такое. Прошло еще 2 нед. и он меня бросил. Сказал, что получил все, что хотел и как-то слишком быстро, и вообще ничего нормального у нас не получится, что он — «тиран» (цитата) . У меня сначала был шок, потом злость и обида. При этом у нас было общее место пересечения — спорт, который никто не собирался бросать. А потом прошло несколько мес., я для себя вывела все полезное, что могла из этого случая подчерпнуть, подошла к нему и сказала «спасибо». Причем искренне, а не с издевкой. Оба всплакнули, пообнимались и стало гораздо легче. А почти сразу после этого я познакомилась с буд. мужем. Может, Вам тоже попытаться вывести положительные моменты — идеальная чистота в доме, пунктуальность и пр.? А негатив в голове не прокручивать, не закреплять в подкорке, сделать вид, что его и не было? Ну. хотя бы пока специалиста подходящего не найдете.

      сравнили )))
      у Вас были нормальные отношения в семье, поэтому Вам удалось сделать правильные выводы из ситуации выйти из нее молодцом, а у других, «разрушена» нервная система родственниками с детства. В таком случае люббая стрессовая ситуация приводит к неврозу, ПА и т.д.

      Да, не особо моя семья отличалась от семьи автора Пожалуй, только тем, что у меня млад. сестра, а не брат. Собственно, как она родилась, так и начался пиз-ц. Я уже сто лет с мужем живу, а мать может позвонить, чтобы просто поорать на меня и сказать, что я слишком высокая, с большим носом и с большой жо-й. И приступы гнева бывают, аж до легких судорог, особенно после таких звонков Муж в шоке. Отпаивает меня валерьянкой.

      балин, и Вам не повезло (((
      муж молодец, мой тоже в шоке от моей реакции на маму

      Попробовал бы меня какой-нибудь придурок заставить мыть полы каждый день и отчитывать и еще руку на меня поднимать. Он бы получил бы сам по голове в лучшем случае сковородой, до реанимации. Слабая вы какая-то во всех смыслах, придурок над вами издевался, а вы это хавали, да еще прогибались под него. Место ему в морге.

      это вы просто не попадали на такого.
      вот и я не поддавалась за что и получала.
      вы думаете это как происходит?например,ищет зажигалку:где зажигалка?ГДЕ ЗАЖИГАЛКА?
      и так орет пока не принесешь на «положенное» им место.
      потом ешь сидишь-его раздражает что-нибудь-взял вилкой замахнулся в глаз и смеется,что ты боишься.
      чашку разбила пока мыла-орет так,что из рук не то что чашка падает.
      за волосы по всей квартире тобой полы моет.
      вот так.
      а если ему сковородой по голове,то он тут же ей же тебе и охреначит.
      так что гоп не надо,пока не прыгнешь.
      тоже казалось я вся такая крутая.
      а о моей силе/слабости и бесхарактерности не вам судить
      человек 2 метра и 150 кг.
      \и потом убила бы я его-сидеть за него-оно мне надо было?
      уходила н-ное кол-во раз-возвращал.
      сначала прощала,а потом просто уже не могла уйти-отлавливал везде,на плечо и в дом,с окон ручки снимал,тел отключал,дверь на ключ, и посидишь вот так недельку взаперти.
      в итоге сбежала таки,в чем была так и убежала.
      написала заяву,подкрепила справками из травмопункта,дошла до начальника отделения милиции и все получилось.
      это было 10 лет назад-тогда не было так строго-в браке-свободна.
      подала на развод тут же.
      и все получилось.
      и не судите-не судимы будете.
      вопрос не как с таким жила,а что делать теперь.
      вот и все.
      и еще мое убеждение что не каждая в такую ситуацию попадает,а четко жертва.

      Ох, вы мне про подружку напомнили. Родители её звонили к нам и слёзно просили принять, что бы у нас за границей пожила.
      У неё приятель был похожий, может и хуже. У неё шрамы по всему телу. Душил, сигареты палил, двери закрывал и держал взаперти. Но она ужасные вещи рассказывала. Жертва, вы правильно написали. Он себе нашёл жертву.
      Много лет прошло, а он до сих пор у неё в голове и подсознательно она ищет встречи с ним. Это непонятно, но так И он не сразу был таким. Постепенно увёл от неё всех знакомых, подруг, всё время вместе — контроль, она думала любовь, а потом пошло — поехало Море таблеток, лечилась, у нас жила и не думаю, что всё хорошо у неё

      как про меня пишете.
      душил,глазки выковыривал,как ток не изголялся и хуже всего-свидетелей не было.
      и заграницу отправлять пытались меня,и в другой город-бесполезно.
      по всем подругам находил,всех в страхе держал.
      зачем ей встреча с ним?еще хочет помучиться?

      Он апельсины в наволочку дал и бил по спине, говорил, вот когда пустят сок, тогда перестану, она вся синяя была, а потом укутал и доктора своего позвал, мол её избили на улице и не хотят привлекать свидетелей. чайком потом отпаивал.
      Она кога рассказывала, я в шоке была. Родители недалеко были, он им наплёл, что они отдыхать уехали. Она сбежала, подавать заяву побоялись. Так она и после этого с ним виделась, даже в машину к нему села.
      У нас была год и её не попустило, перед этим год ещё в каком то городе.

      это уже зависимость от зависимости((
      ее тянет к нему,нормально уже ей не надо-знакомо мне все это,апельсинов не было,но спина черная была однажды.он потом меня на руки брал и говорил:кто тебя так?ты только скажи-я его убью!
      я сама из другого города позвонила ему-приехал за мной,еще год прожили и ушла с концами.как смогла-до сих пор загадка.

      я такая же . расскажу свою историю.
      девочка и провинции жила работала в Мосвкве ,встретила мальчика,тогда нам было по 22 года. любовь — морковь начинаем жить вместе , он москвич , пол года жили в моей съемной квартире , я даже не знала что у него есть своя . влюбилась в него с первого взгляда . моя любовь была к нему настолько велика , я и часа не могла без него прожить . через месяц отношений я раньше вернулась домой и застала его с другой в моей постели. итог : ПРОСТИЛА. прошло еще пол года , мы ругаемся . потом миримся и он мне говорит » ты на работу мне не звони я сказал что мы с тобой расстались » потом я узнаю что у него там была девушка итог : ПРОСТИЛА. дальше живем несколько лет идеально . он любил меня тогда,точно знаю. потом рождение ребенка и снова загул , теперь еще и с трипером , меня пронесло не заразил . итог : ПРОСТИЛА . потом избил ,один раз , через пол года другой, потом еще и еще а я все прощала и прощала..а потом ушел . я думала умру .нет ,я умирала . три месяца я умирала ,не нужен был сын ,работа ,ничего . помню первый месяц сестра заставляла меня есть и пить . в меня почему то жидкость не лезла . я могла не пить сутками вообще . потом был психолог один , второй . немного собрали они меня . а потом вернулся ОН . но не совсем вернулся , а предложил стать его любовницей . я и тут согласилась. но .
      после полугода таких отношений послала . теперь вот уже как пол года часто бывает у нас,помогает мне с сыном . говорит что любит меня . а я. я пустой сосуд . внутри пустошь . нет ничего . только в глубине меня засела одна мысль. умереть . меня не радует ребенок , работа , друзья. я перестала думать . состояние тупости . когда ни о чем не думаю .
      думаю по хорошему мне уже нужен психиатр . или даже клиника .

      ответьте на один вопрос:где все это время были ваши родители?если они есть.
      не бывает что просто человек вот так попал в ситуацию,у вас психика изначально жертвенная,иначе это невозможно.
      умирать зачем?кому сына оставите?пожалейте его.
      возьмите себя в руки.
      я после развода с тем уродом поменяла весь круг своих знакомых,чтобы ничто не напоминало о той жизни,завела роман один-другой и жизнь заиграла.
      найдите смысл,ваш сын ни в чем не виноват,себя не жалко-его пожалейте.

      мамы нет очень давно , а отцу я никогда не нужна была . считай сирота .
      умирать не буду . только ради ребенка. как-то с романами у меня не складывается , вообще мужчин нет рядом . я полновата ,может из-за этого . так устала бороться что мне уже плевать .
      и искренне считаю что ВСЕ МУЖЧИНЫ УРОДЫ

      скорей всего,вам привычно такое равнодушное отношение от мужчин.
      мужчины не все уроды,я в этом убедилась
      как раз уродов-единицы!
      на полноватых женщин тоже есть любители,но дело даже не в этом,просто полюбите себя сами,не считайте полноту недостатком,вы такая какая есть,понимаете?если кто полюбит,то прям такую и не будет выискивать недостатков,не нужно ни под кого подстраиваться,это я сейчас поняла.
      моему первому нравились брюнетки с длинными волосами прямыми,а я блонд со средними.и что?надо было отрастить и покрасить?нет,конечно,надо было сменить мужчину
      верьте себе,верьте в себя,вы еще молоды-все получится!
      не унижайтесь ни перед кем!у вас есть мужчина,только он еще маленький,вот ради него вы должны быть достойной женщиной.
      попробуйте чем-то увлечься,например ребенка запишите на сноуборд и с ним займитесь(как вариант,можно что-то бюджетное,есть кстати в москве спортивные школы абсолютно бесплатные-поищите)-не закисайте,все будет!
      у меня подруга сейчас ушла от мужа с 2 детьми и ничего,не теряется,тоже нестандартная фигура,тоже переживает,но я уверенна все у нее получится!главное,верить себе,что ты поступаешь правильно кто бы что ни говорил.

      eva.ru