Изменить отношение к стрессу

Изменить отношение к ситуации и жить с меньшим стрессом

Изменить отношение к ситуации и жить с меньшим стрессом. Вернёмся сегодня вновь к нашему Дмитрию Сергеевичу и разговору о стрессе. Снова 7:30 утра. Дмитрий Сергеевич просыпается и понимает, что он проспал сигнал будильника. Дмитрий Сергеевич недоумевает, почему он не слышал сигнала и проверяет часы и понимает, что он не включил вечером будильник. Он решает изменить настройки на правильные и на секунду задумывается, как сделать всё быстро и правильно, чтобы вернуться на правильный путь. Дмитрий Сергеевич быстро приводит себя в порядок в ванной комнате, а затем идет на кухню. Дмитрий Сергеевич думает про себя, что мне нужно? Завтрак, обед, ужин. Первое, что он делает — это достает несколько стейков, чтобы разморозить на ужин. Смотрит на часы и понимает, что ему не так много времени осталось. Быстро делает пару бутербродов на обед, и обнаруживает, что нет молока.

Дмитрий Сергеевич вспоминает, как сердился его босс был на прошлой неделе, когда он опоздал. Хм, есть идея. Он берет свой телефон и набирает коллегу по работе Петра. « Эй, Петр, просто интересно, у тебя есть время, чтобы сделать мне одолжение». Петр отвечает сомнительно, гм догадки так? Что нужно? Дмитрий Сергеевич говорит, что немного сегодня задержится, так как хотел бы компенсировать опоздания на прошлый неделе. Ты можешь забрать заказ для меня сегодня утром, а я смогу купить пончики для утреннего чая в офисе. Петр ответил, что сможет. Дмитрий Сергеевич смеется — благодаря Петру. Дмитрий Сергеевич купил пончики и чувствовал себя довольно хорошо. Тьфу, на 10 минут раньше — это будет хороший день, в конце концов, как бывает легко изменить с «-» на «+». Сообщение о пончиках отправляется по офису.

Настроение в офисе кажется намного лучше сегодня, после обеда Петр приходит в офис и даёт некоторую дополнительную работу. Петр говорит, прости приятель, но это важно и нужно сделать сегодня. Дмитрий Сергеевич воспринимает эту возможность, чтобы произвести хорошее впечатление на босса. Он вспомнил, как на прошлой неделе внешний вид вызвал разочарование на лице босса.

После долгого дня на работе, Дмитрий Сергеевич, наконец, завершает свою работу. Это немного дольше обычного времени. Но странно, Дмитрий Сергеевич кажется, вполне доволен работой и считает, что его боссу тоже это понравится. По дороге домой, Дмитрий Сергеевич попадает в пробку, и занимает это время, чтобы осмотреться на других людей в своих автомобилях. Очень немногие из них кажутся счастливыми и меньше улыбаются. Дмитрий Сергеевич отражает обратное в тот день, и до сих пор с улыбкой на лице.

На работе всё было на самом деле хорошо сегодня, все были доброжелательны, для разнообразия. Он имел возможность также показать свою ценность для компании. Лучше помнить о молоке, думает про себя с улыбкой, а затем появляется в местном магазине и покупает немного молока. Дмитрий Сергеевич приходит домой вскоре после того, затем готовит ужин и наслаждается своей любимой телепередачей, и рано ложится спать чувствуя себя великолепно.

Как вы думаете, Дмитрий Сергеевич проживёт новый день в каком сценарии, сможет он изменить свою реакцию и уменьшить стресс?

Можете ли вы сейчас описать 2 вещи, которые вы сделали в течение последних 2 недель, которые могли бы закончится с 2-мя очень разными результатами?

mayasakura.ru

Секреты личностного роста, или как начать менять свою жизнь

Если присмотреться, вокруг очень мало людей, довольных своим положением. Сознательно или безотчётно, все мы стремимся избавиться от надоевшего груза проблем и попробовать жить по-другому, более счастливо, успешно, с уверенностью в завтрашнем дне.

Понятно, что для этого требуются собственные усилия, иначе наша жизнь превратится в череду неуправляемых событий, ведущих прочь от покоя и благополучия.

Самые лучшие перемены – это те, которых вы добились своим трудом. Они вселяют уверенность в себе и подталкивают к новым свершениям.

Секрет, как изменить свою жизнь полностью, заключается в том, чтобы начать с малого, с того места, где вы сейчас находитесь.

Принимайте жизнь полностью

Как бы нам ни хотелось, чтобы всё шло в согласии с нашим сценарием, жизнь остаётся непредсказуемой и преподносит нам сюрпризы. Как это может не раздражать? Когда планы рушатся, несмотря на то, что вы всё продумали и подготовили, привычной реакцией бывает гнев и разочарование.

Такие чувства сразу снижают тонус и ввергают в беспомощность. Но если поддаваться разрушительному гневу и бесполезным сетованиям на судьбу, то дорога к счастью будет закрыта. Как смириться с трудностями и не потерять своё активное начало?

Совет людей, изменивших свою жизнь – принимать её такую, как она есть, не растрачивая энергию на сопротивление событиям, которые вы изменить не в силах.

Львиная доля наших сил уходит не на преодоление настоящих препятствий, а на наше нежелание смириться с новыми, пускай и неприятными, обстоятельствами. Но как изменить отношение к жизни, если вы привыкли сражаться со всем подряд?

Потребность всё контролировать закладывается в человеке с детства, одновременно с формированием характера. И мало кто учится экономить силы, отбрасывая ненужную борьбу и концентрируясь на том, что действительно способны изменить.

Шагнуть в новую жизнь можно, только проведя полную переоценку своего отношения к жизни и приняв решение быть более гибким к изменяющимся обстоятельствам.

Откройте неизвестное

Желание в корне измениться часто возникает вместе с нехваткой свежих впечатлений и эмоциональной усталости. Всем, наверное, знакомо состояние безотчётной скуки, когда живёшь на автомате.

Сойти с наезженной колеи только кажется лёгким делом, в действительности же нам очень трудно перестроить свою повседневную рутину из-за кажущегося удобства привычных дел и условий.

Психологи выяснили, что, с одной стороны, повторяющиеся изо дня в день действия вселяют уверенность и дают ощущение уюта, но с другой стороны, мы платим за этот уют высокую цену – теряем способность удивляться новому и радоваться каждому прожитому дню.

Прежде всего необходимо провести ревизию ненужных привычек. Техника её проста и напоминает принципы тайм-менеджмента :

  • в течение хотя бы недели сосредоточьтесь на том, чем занимаетесь, ведите блокнот, в котором записывайте все свои действия, даже если они повторяются несколько раз в день;
  • постоянно задавайте себе вопрос – что я сейчас делаю? Это поможет осознать, куда вы расходуете своё время и силы, которых так не хватает для осуществления желанных перемен;
  • разрушайте неэффективные распорядки: есть ли необходимость в том, чем вы заняты по целому часу или больше ежедневно?
  • перестав практиковать устаревшие привычки, подумайте, что вы хотите внести в свою жизнь взамен.
  • Обычно в состоянии глубокой скуки и утомлённости от серых будней человек не может чётко выразить, чем бы новеньким ему хотелось заняться. Новое, таким образом, для многих остаётся просто абстрактным словом.

    Если вы не знаете, чего хотите, присмотритесь, что творится вокруг и начинайте пробовать всё подряд – что-нибудь обязательно понравится.

    И тут нужно применить ещё один совет: не спешите на этот раз рассказывать окружающим, чем вы занялись. Замечено, что свежие идеи, новые дела и перемены к лучшему теряют свою волшебную силу, если посторонние люди принимаются судить о них так и эдак.

    Держите свою решимость в секрете до поры до времени.

    Движение только вперёд

    Застой пагубно влияет на наши творческие силы и понижает настроение. Заметили, что в жизни ничего не происходит? Вспомните старую поговорку, что под лежачий камень вода не течёт.

    Вы ищете, как изменить свою жизнь, но если вы оказались в болоте повседневности, единственное, чего хочется – это прилечь и ещё немного отдохнуть.

    Будьте осторожны: этот кажущийся покой – ловушка! Настоящий отдых непохож на продавленный диванчик, который может вам дать только новый круг усталости и депрессии.

    Современная психология пересмотрела способы достижения покоя для западного человека.

    И если древние практики типа йоги призывают нас застыть в позе лотоса и безмолвно ждать умиротворения, то новейший подход врачей, спасающих голливудских знаменитостей от пропасти депрессии – это активная стимуляция всех чувств и раскрепощение путём движения.

    Способы избавиться от сковывающей тяжести и нежелания двигаться вперёд :

  • эмоциональные танцы – в секции или дома под музыку, когда вас никто не видит; танец заставляет освободиться от прошлого и почувствовать себя настоящего;
  • специи в еде: учёные подтвердили, что некоторые виды перцев, а также гвоздика, корица и имбирь стимулируют психику и даже помогают стать решительнее, активнее и смелее;
  • длительные прогулки в быстром темпе – найдите себе компанию или двигайтесь сами; во время ходьбы думайте о своём продвижении в жизни, оттачивайте планы на будущее, ведь доказано, что ходьба улучшает мыслительные процессы;
  • избавьтесь от старых вещей, выбросьте весь хлам, который мешает вам впустить в жизнь новые желанные перемены.
  • Уже эти четыре простых действия способны сдвинуть вас с мёртвой точки и вдохновить на следующие шаги, как изменить жизнь к лучшему.

    Ищите позитивный импульс

    Тревоги повседневности отнимают силы и являются виновниками неврозов, лишающих нас возможности действовать в выбранном направлении. Но мало кто понимает, что большую часть этих тревог мы притягиваем сами, используя свои мысли и слова.

    Вдумайтесь в свои повседневные фразы :

    • дела не очень;
    • у меня ничего не ладится;
    • я плохо себя чувствую;
    • терпения не хватает;
    • ты не понимаешь;
    • я не чувствую твою помощь;
    • я слишком занята;
    • мне уже не восемнадцать;
    • я не уверена;
    • я не справляюсь;
    • не могу похудеть (бросить курить, найти работу);
    • меня никто не слушает…
    • Повторяя одно и то же каждый день, мы программируем себя именно на эту ситуацию, хотя, казалось бы, хотим её меньше всего.

      Американцы давно сформулировали « закон притяжения », согласно которому в нашу жизнь приходит именно то, о чём мы больше всего думаем – страхи усиливаются, опасения сбываются, того, что нас раздражает, становится больше.

      Если вы сомневаетесь, можно ли, изменив мысли, изменить жизнь, прочитайте истории знаменитых людей, использующих этот принцип в наше время. Большую пользу могут принести книги об их собственном опыте и собранные ими истории, которые изменят вашу жизнь.

      Дошедшие из прошлого высказывания мыслителей также подтверждают этот опыт. Например, Аристотель говорил: « Вы обязательно получите то, чего ждёте ». Замечательно, но что если мы ждём только плохого и на всё происходящее реагируем негативно и без конца жалуемся и брюзжим?

      Сила, способствующая переменам, согласно концепции позитивного мышления, реагирует на ваши мысли, то есть на их эмоциональную окраску – негативную или позитивную.

      Попробуйте в течение одного месяца формулировать свои мысли по-новому, отказаться от критики и нелестных замечаний другим, а также не поддерживать разговоры о болезнях, бедности и невозможности что-либо изменить.

      Сами тоже не жалуйтесь. Вместо этого представляйте, что всё уже так, как вам хотелось бы, и вы достигли своей заветной цели.

      Ещё один практический способ привлечь к себе нечто хорошее – ловить волну приятных эмоций, запоминать своё состояние в них и почаще пытаться воспроизвести его без посторонней помощи.

      Дисциплинируйте своё мышление, отметайте негативные мысли и фразы, учитесь бороться за что-то стоящее, например, для начала, за своё хорошее настроение. Вы станете другим человеком, и перемены к лучшему обязательно наступят.

      mjusli.ru

      Как изменить отношение к ситуации | Как изменить взгляды на жизнь

      Какой бы не вырисовывалась линия жизни, периодически у каждого человека возникают ситуации, которые способны вызывать сильные негативные эмоции. На их фоне человеку становится довольно трудно переключиться на привычный образ жизни, так как мысли о негативной ситуации перекрывают все остальные. Как изменить свое отношение к ситуации? Как справиться с собственными эмоциями и продолжить вести привычный образ жизни?

      Как изменить отношение к ситуации — рекомендации

      Стоит понимать одну простую вещь: любое происходящее событие не несет в себе ни положительной стороны, ни отрицательной. Только мы сами способны придать ей ту или иную сторону. Но как изменить свое отношение к ситуации, что сделать, чтобы извлечь пользу для себя? Именно об этом и пойдет дальше речь в статье.

      Какая бы ситуация в жизни не возникла, к ней стоит подходить с философской позиции. Не нужно кидаться из огня в очередное пекло. Произошла негативная ситуация, сядьте, остыньте. При этом желательно уйти от всех и уединиться, только наедине с самим собой вы сможете сделать независимые выводы.

      Если после уединения не получается успокоиться и придти к состоянию равновесия, то попробуйте включить спокойную расслабляющую музыку, посетите прохладный душ, вода между прочим очень хорошо помогает смыть весь взвалившийся негатив. Постарайтесь думать о чем-нибудь хорошем. Попробуйте поспать, если, конечно, это возможно.

      После того, как вам удастся придти относительному спокойствию, эмоции стихнут, необходимо вспомнить все произошедшее, но при этом необходимо поставить себя в роль наблюдателя.

      Как будто вы смотрите кино или слушаете чей-то рассказ, без своего участия. Не зря же говорят, что со стороны виднее. Поставив себя именно в эту позицию, вы сможете рассудительно сделать необходимые выводы.

      Далее чтобы изменить отношение к ситуации, запишите плюсы в любой произошедшей ранее стрессовой ситуации, укажите, какие уроки тогда вы вынесли, каковы были ее последствия и как они отличались от первоначальных ожиданий. Затем опишите нынешнюю ситуацию. Продумайте, какие неожиданные бонусы или уроки она может принести.

      Стоит выбрать для себя одну важную позицию и придерживаться к ней в течение всей жизни. Позиция заключается в следующем: все, что не делается, направлено на то, чтобы сделать нас сильнее.

      Вне зависимости от сложившейся ситуации, не стоит искать виноватых, а еще хуже того – винить себя, стоит подойти в ситуации с другой стороны и найти положительные моменты.

      Ища постоянно отрицательные стороны в любой ситуации, вы сами того не подозревая, притягиваете к себе негатив. Так, что будьте разумны и подходите к любой ситуации с философским настроем.

      Как изменить взгляды на жизнь — советы

      Самым действенным способом будет вариант со стимулированием соей нервной системы бонусами. К примеру, если Вы пообещаете себе после трудного разговора с начальником не расстраиваться, не тратить свои нервные клетки и просто воспринять ситуацию такой, какая она есть, это будет Ваша первая победа.

      За победу в любом роде занятий должен полагаться приз. Значит, стоит побаловать себя любимым десертом в кафе, купить себе новую блузку, которая идеально будет соответствовать всем строгим требованиям дресс-кода или просто позволить себе отдохнуть утром чуть дольше, чем обычно.

      Если Ваши переживания связаны с семейными и личными проблемами, постарайтесь их решить по порядку. Чтобы изменить отношение к ситуации, составьте самостоятельно список, в котором Вы напишете суть проблемы и ее варианты решения. Затем путем анализа выберете самый лучший из всех возможных вариантов и воплотите его в жизнь.

      Если трудно решить вопрос в один подход, детально распишите срок и этапы решения. Так, к примеру, если Вы переживаете за выплаты по кредиту, который был взят Вашей семьей, то стоит для своего успокоения прописать подробнейший график его гашения.

      Планируйте все варианты развития событий

      Четкое планирование критических ситуаций и повышенных стрессовых моментов поможет Вам не только увереннее себя чувствовать, но и не тратить много времени на совершенно бесполезные переживания. Есть проблема — пишем предполагаемые варианты ее решения и делаем все, чтобы один из этих вариантов притворить в жизнь.

      Еще одним действенным способом, как изменить свое отношение к жизни, является методика аутотренинга. По ней Вы заранее проговариваете все страхи и опасные моменты сложившейся ситуации и даете себе установку на то, чтобы не бояться. Такой прием позволяет повышать самооценку, так как каждый побежденный вами страх – очередная ступенька к личностному росту.

      Не бойтесь ставить себе далеко идущие цели, ведь они станут для Вас своего рода маячками, которые будут вести по жизни. Нет ничего плохого в том, чтобы начать менять свое отношение к жизненной ситуации с самого малого- формирования новой мечты.

      Мечты, как известно, нас окрыляют и позволяют нам двигаться дальше, достигать еще больших результатов за короткий промежуток времени. Но мечта в обязательном порядке должна иметь реальный процент для ее осуществления.

      К примеру, Вы мечтаете о машине и откладываете с каждой заработной платы на свою мечту. Можно точно также мечтать о даче в Сочи, но если Вам Ваша заработная плата не позволит купить там дачу и срок осуществления дачной мечты превышает сто лет, то стоит сменить мечту о дачи в Сочи на более близко расположенный регион.

      К сожалению, в жизни людей случаются сильные разочарования, которые могут привести в депрессии или даже стать причиной полной апатии ко всему происходящему.

      В таких ситуациях очень важно суметь не потерять интерес к жизни, суметь изменить отношение к ситуации. Как изменить взгляд на жизнь, когда отсутствует какая-либо мотивация к жизни? Стоит сделать лишь несколько серьезных шагов на пути к переменам, и вы сможете заметить, как на вашем лице вновь стала появляться улыбка и вы начали радоваться простым человеческим радостям.

      Что может изменить взгляды на жизнь человека

      При необходимости постарайтесь поменять круг общения. Очень важно чтобы вас окружали люди, которые излучают позитивную энергетику. Старайтесь поменьше общаться и по возможности избегать людей, пессимистического типа мышления.

      По возможности отправьтесь в путешествие. Смена места пребывания поможет получить новые эмоции и ощущения, являющиеся необходимой составляющей любому человеку, в особенности, находящемуся в депрессии.

      Изменить взгляд на жизнь и окружающую действительность могут помочь близкие люди. Обычно самые близкие родственники и друзья могут оказать важную поддержку. Постарайтесь побольше времени проводить с приятными для вас людьми.

      Как известно вся жизнь – игра, поэтому каждый из нас является одним из актеров. Попытайтесь научиться играть по правилам, которые устанавливает окружающая жизнь. Будьте более гибкими в разных ситуациях – это существенно может помочь в преодолении разных преград.

      Старайтесь всегда хорошо выглядеть – это будет способствовать обращению на вас внимания со стороны людей. Таким образом, вы сможете поднять свою самооценку и вернуть любовь к самому себе.

      Хотите изменить отношение к ситуации? Тогда не забывайте хорошо питаться. Что бы ни происходило, вам нужны силы для качественной жизни, об этом ни в коем случае нельзя забывать. Поступление сбалансированной пищи позволит вам хорошо чувствовать себя, что немаловажно для налаживания своих жизненных устоев

      Постарайтесь больше заниматься любимыми занятиями, чтобы изменить взгляды на жизнь. Если есть тяга к спорту, то начните ходить на тренировки. Если есть склонность к посещению культурных мероприятий, то следует начать регулярно посещать различные места искусства. Главное чтобы любое занятие приносило приятные эмоции, которые являются необходимым условием для качественной жизни.

      Помните, что для того чтобы вернуть интерес к жизни, в первую очередь вы должны сами разобраться в причинах возникновения такой ситуации, при которой был утерян жизненный азарт. Старайтесь относиться к жизненным ситуациям проще. Не забывайте, что жизнь – игра, а в ней главное участие!

      www.astromeridian.ru

      5 способов изменить отношение жены к сексу

      Как изменить отношение жены к сексу

      О том, что жизнь после свадьбы с годами превращается в рутину, знают даже незамужние. Но далеко не все знают, что сохранить страсть в отношения или хотя бы попытаться возобновить ее – не такая уж непосильная задача. Сексопатологи утверждают, что в 8 из 10 случаев интерес к сексу теряют именно женщины, в то время как их мужья либо переходят в депрессивную фазу отношений, либо ищут утех на стороне. Но есть и другой выход. Именно мужьям предлагается перевоспитать своих жен и прибегнуть к пяти нехитрым рекомендациям.

      Шаг 1. Корысти ради.
      Ваша жена давно просила починить кран или поправить покосившуюся дверцу шкафа? Ловите момент! Требуйте от жены взамен выполнение и ее супружеского долга. Мол, вы обещаете вести себя как настоящий хозяин в доме, но и жена должна «вознаграждать» и поощрять за труд. Но и вы не подкачайте! К сексу нужно быть готовым: подумайте, как разнообразить вашу интимную жизнь, например, новой позой или местом (ваша кровать, наверняка, поднадоела вам обеим за многие годы совместное жизни). Хотя жене, скорее всего, достаточно будет и того, что вы будете ухоженным, хорошо побритым и с приятным (новым) ароматом духов.

      Шаг 2. Подкупить романтикой.
      Женщины падки на романтику и сюрпризы – и этого никто не отменял. Другое дело, что мужья частенько об этом забывают уже через 3-4 года после свадьбы. Заставьте жену купаться в положительных эмоциях, устройте ей настоящий медовый месяц. Научитесь быть эстетом: ужин при свечах, пикники за городом, совместная сауна или душ, любовные письма… Вариантов множество. Как только жена почувствует себя по-настоящему счастливой супругой, она и сама сделает первый шаг на встречу вашей активной интимной жизни.

      Шаг 3. Станьте прилежным мужем.
      Вспомните, как жена ежедневно делает вам замечания: то носки по дому опять разбросали, то мусор вынести не можете. А если вы возьмете инициативу в свои руки неожиданно станете безукоризненным мужем – таким, которого я давно хотелось видеть рядом с собой, то жене ничего больше останьтесь, как броситься вам в объятия. Ну, и в постель, соответственно.

      Шаг 4. Обновить интимный гардероб!
      Не ваш! А жены. При чем, без ее ведома. Сделайте серьезный шопинг по магазинам женского белья. Совет: для начала обязательно изучите бюстгальтеры и трусики жены, четко переписав с ярлыков все указанные размеры. Удивите жену откровенным и роскошным бельем – приобретите ей в подарок аксессуары и элементы, которые она не могла себе позволить или попросту не считала нужными. Кружевные чулки, боди, корсеты, откровенные халаты, пояс для чулок – все это заставит вашу жену почувствовать себя роскошной и желанной.

      Шаг 5. Научитесь слушать.
      Ничто так не обрадует супругу, как ваше искренние желание услышать о ее проблемах. Но без помощи специалиста столько деликатный разговор лучше и не начинать. Договоритесь о совместном посещение сексопатолога, объясните жене, что хотите лучше узнать о ее переживаниях и, возможно, как-то проблемах психологического характера. Не переводите проблему отсутствия секса в причину для конфликта, не обвиняйте супругу в нежелании заниматься сексом. Просто пойдите ей на встречу и напомните друг другу, что вы действительно родные, близкие люди.

      www.stressy.net

      Как изменить отношение к жизни и перестать быть неудачником

      Дата публикации 30 апреля 2015 . Опубликовано в Жизнь

      В наше время нередко можно встретить человека, который жалуется на свою жизнь, считает себя неудачником. Да, конечно, бывает, что серая полоса в жизни слишком затягивается, но это не повод опускать руки. Как же быть, если белой полосы не видать на горизонте? Тут стоит разобраться, в чем причина таких неудач, и как повернуть все в нужное русло.

      Определитесь, что вы хотите от жизни

      Человек, который часто твердит, что жизнь не удалась, не может довольствоваться ей в полной мере, каких бы успехов у него не было за плечами. Отчего такое происходит? Если вы понимаете, что вам не хватает чего-то, и хочется каких-то перемен – действуйте! Подумайте и визуализируйте, какое будущее вы бы хотели иметь, что вам нужно для полного счастья? Поставьте цель перед собой, и смело к ней двигайтесь. И не важно, какой будет ваша цель – труднодостижимой или совсем простой. Здесь все зависит от того, каковы ваши потребности, терпение и сила воли. Необходимо решить для себя, какие мечты вы пытаетесь осуществить, свои собственные или же навязанные вам обществом и стереотипами. Только не лгите себе!

      Старые неудачи, разочарования. Как с ними бороться?

      Если у вас когда-либо в жизни что-то не получилось, не нужно вешать на себя бирку «неудачник». Помните, что не ошибается тот, кто ничего не делает. Безусловно, приятно, когда все удается и получается. Но бывает и так, что нужно постараться, и порой приходится добиваться одной и той же цели по несколько раз, потому что в предыдущие разы ничего не получилось. Воспринимайте это своего рода как проверку характера. Отступили – значит, вы слабый человек. А будете пробовать снова и снова – добьетесь своего, не сомневайтесь! А любая ошибка – это не неудача, а бесценный опыт.

      Где взять душевные силы?

      Для любого дела нужны определенные силы: духовные, физические, интеллектуальные. Но если человек находится под воздействием стресса, то эти силы, как правило, куда-то испаряются. Еще бы, стресс, негативные ситуации настолько пагубно влияют на человека, что ему просто ничего не хочется делать, и кажется все серым и хмурым. Но не стоит забывать, что есть также много способов поднять свое физическое и эмоциональное здоровье. Для начала подумайте, на что вы тратите свои душевные силы – тоска, уныние, злость, ненависть? Избавляйтесь от этих чувств, искореняйте их! Контролируйте свои эмоции, не злитесь по пустякам, общайтесь с позитивными людьми и т.д. Это настоящее лекарство для возвращения душевных сил.

      Мыслите позитивно

      Конечно, бывают ситуации, которые способны вызвать негативные эмоции. Такой ситуации избежать никому невозможно, но всегда возможно поменять отношение к ней. Если кто-то старается вас морально задеть, обратите все в шутку, собеседник начинает кричать – отвечайте спокойно.

      Будьте открыты, дружелюбны, и тогда удача к вам потянется, и не будет больше серых полос в жизни.

      www.vitamarg.com